Es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.

La
inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las

ACTIVIDAD FISICA muertes registradas en todo el mundo). La "actividad física" no debe confundirse con el "ejercicio". Un
nivel adecuado de actividad física regular en los adultos: va a reducir el riesgo de hipertensión,
cardiopatía coronaria, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión, mejora la salud ósea y funcional.

– La formulación y aplicación
de directrices nacionales para
promover la actividad física y
sus beneficios para la salud.

– La integración de la actividad
física en las políticas relativas a
otros sectores conexos, con el
fin de facilitar y que las
políticas y los planes de acción
sean coherentes y
complementarios.

– El uso de los medios de

comunicación de masas para
concienciar acerca de los
beneficios de la actividad
física; y la vigilancia y
seguimiento de las medidas
para promover la actividad
física.
 Regular de En los países de ingresos -Los adultos de 65 en •Cardiopatía •deben adoptar medidas
• (5-17) Para los niños
intensidad altos, el 26% de los adelante dediquen 120 s coronarias para proporcionar a las
y jóvenes de este grupo La OMS ha
moderada hombres y el 35% de las minutos semanales a (ataques personas más
de edades, la actividad establecid
 Contrarrestan mujeres no hacían realizar actividades cardiacos) oportunidades de estar
física consiste en o varias
los posibles suficiente ejercicio físico, físicas moderadas activas
juegos, deportes, •Enfermeda alianzas
daños frente a un 12% de los aeróbicas, o algún tipo
desplazamientos, des • Las políticas destinadas destinadas
provocados. hombres y un 24% de las de actividad física
actividades cerebrovasc a aumentar la actividad a secundar
 La actividad mujeres en los países de vigorosa aeróbica
física apuntan a lograr
recreativas, educación ulares a los
física regular y ingresos bajos. durante 65 minutos, o
física o ejercicios (apoplejía) que: se promueva la Estados
en niveles Los niveles bajos de una combinación
programados. Con el actividad física a través Miembros
adecuados: actividad física suelen equivalente de •Aumento
fin de mejorar las de acciones de la vida en su
mejora el estado corresponderse con un actividades moderadas de la tensión
funciones cotidiana. Las formas esfuerzo
muscular y producto nacional bruto y vigorosas. La arterial
cardiorrespiratorias, activas de transporte, por
cardiorrespirator elevado o creciente. actividad se practicará (hipertensió
musculares, salud ósea como caminar y montar promover
io mejora la La mengua de la en sesiones de 10 n
y de reducir el riesgo de en bicicleta, sean la actividad
salud ósea y actividad física se debe minutos, como
ENT, también se •Vasculopatí accesibles y seguras para física, en
funcional; parcialmente a la mínimo. Que los
recomienda que: Los as periféricas todos. Las políticas particular
 reduce el riesgo inacción durante el adultos de este grupo
laborales y las relativas al
niños y jóvenes de 5 a con la
de hipertensión, tiempo de ocio y al de edades con •Cardiopatía
17 años inviertan como lugar de trabajo Organizaci
cardiopatía sedentarismo en el movilidad reducida s reumáticas
mínimo 60 minutos fomenten la actividad ón de las
coronaria, trabajo y el hogar. realicen actividades
diarios en actividades •Cardiopatía física. Las escuelas Naciones
accidente Del mismo modo, el físicas para mejorar su
físicas de intensidad s congénitas tengan espacios e Unidas
cerebrovascular, mayor uso de modos de equilibrio e impedir las
moderada a vigorosa, instalaciones seguros para la
diabetes, transporte “pasivos” caídas, tres días o más •Insuficienci
este tipo de actividad para que los alumnos Educación,
diferentes tipos también contribuye a una a la semana. a cardiaca
física reportará un pasen allí su tiempo libre la Ciencia y
de cáncer (como insuficiente actividad Convendría realizar
beneficio aún mayor Las de forma activa. Los la Cultura
el cáncer de física. actividades que
para la salud. La principales niños reciban una (UNESCO)
mama y el de En 2015, a escala fortalezcan los
actividad física diaria causas de educación física de y la Oficina
colon) y mundial, un 81% de los músculos dos o más
debería ser, en su enfermedad calidad que les ayude a de las
depresión, adolescentes de 11 a 17 días a la semana.
mayor parte, aeróbica. vascular son desarrollar pautas de Naciones
 reduce el riesgo años de edad no se
Convendría incorporar,
Cuando los adultos de
comportamiento que los
mantenían mayor edad no puedan el consumo Unidas
de caídas y de como mínimo tres mantenga físicamente
suficientemente activos. realizar la actividad de tabaco, la sobre el
fracturas veces por semana, activos a lo largo de la
Las chicas eran menos física recomendada falta de Deporte
vertebrales o de actividades vigorosas vida
activas que los chicos: un debido a su estado de actividad para el
cadera que refuercen, en
84% de ellas incumplía salud, se mantendrán física y una -- las instalaciones Desarrollo
 es fundamental particular, los
las recomendaciones de físicamente activos en alimentación deportivas y recreativas y la Paz
para el equilibrio músculos y huesos.
la OMS, por un 78% en el la medida en que se lo poco ofrezcan a todas las (UNOSDP)
energético y el
caso de los varones. permita su estado saludable. personas oportunidades
control de peso.
para hacer deporte.
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