.

El círculo de preocupación está lleno de «tener»: «Me sentiré contento cuando tenga
casa propia». «Si tuviera un jefe que no fuera tan dictador...» «Si tuviera una esposa
más paciente...» «Si tuviera un hijo más obediente...» «Si ya tuviera mi título...» «Si
tuviera más tiempo para mí...» El círculo de influencia está lleno de «ser»: puedo ser
más paciente, ser sensato, ser cariñoso. El foco está en el carácter. Siempre que
pensemos que el problema está «allí afuera», este pensamiento es el problema.
Otorgamos a lo que está ahí fuera el poder de controlarnos. El paradigma del cambio
es entonces «de afuera hacia adentro»: lo que está afuera tiene que cambiar antes que
cambiemos nosotros. El enfoque proactivo consiste en cambiar de adentro hacia
afuera: ser distinto, y de esta manera provocar un cambio positivo en lo que está allí
afuera: puedo ser más ingenioso, más diligente, más creativo, más cooperativo. Uno
de mis relatos favoritos aparece en
Según el video Dice Stephen Covey, al referirse al primero de sus Siete hábitos de la gente
altamente efectiva, que podemos separa las cosas que nos preocupan de aquellas que no lo
hacen, formando así un “círculo de preocupación”. Dentro del círculo de preocupación, habrá
cosas sobre las que no tenemos control dé ningún tipo, pues se escapan a nuestro alcance, y
otras respecto a las cuales podemos hacer “algo”, este segundo grupo de cosas forma
nuestro círculo de influencia.

Ahora que tenemos esto claro, según Covey, tenemos dos opciones:

a)Ser proactivos, y centrarnos únicamente en nuestro círculo de influencia. Adoptar una

actitud positiva y esforzarnos por mejorar aquellas cosas que están bajo nuestro control.

b)Ser reactivos, pensar en lo que está fuera de nuestro círculo de influencia, pero dentro de
nuestro círculo de preocupación, es decir, circunstancias sobre las que no tenemos control.

Si elegimos ser proactivos, generaremos energía proactiva que ampliará nuestro círculo de
influencia, si optamos por ser reactivos, eso nos provocará una sensación de impotencia, nos
centraremos en lo que no podemos cambiar y desatenderemos los asuntos en los que
podemos hacer algo, con lo cual nuestro círculo de influencia se encogerá.

en otras palabras ocúpate de las cosas que si está a tu alcance cambiar y por las que no
aprendes a vivir con ellas

http://productividadpersonal.es/trabajando-el-crculo-de-influencia/

AUTORES:

Quintana Timana, Keila

Riojas Arbañil, Julio Cesar

Teran Vigo Gaby

Valderrama Reyes, Romina

Zeña Pajares, Ebert
Me ha parecido interesante recopilar en un sólo artículo
estas herramientas de coaching que ya escribí anteriormente y
que dado el contenido del blog, muchos pueden haber pasado por
alto. Si bien es cierto que las herramientas por sí solas no son
mágicas, si que están planteadas y estructuradas de tal forma para
que podamos observar con más claridad, y entonces desde ahí
empezar a cambiar.

Herramienta de coaching Nº1: Herramienta del

ser
Esta nos sirve para caer en la cuenta de quién somos realmente, ya
que nos vemos altamente identificados con las posesiones y objetos
que tenemos. Pero mediante el uso de esta herramienta se nos invita
a identificarnos con lo que somos, ya que es lo que siempre quedará
aunque nos despojen de todo aquello que está bajo nuestra custodia.
Considero que es muy potente para reforzar una autoestima real y
sólida, además de abrir muchísimo los ojos a aquellos que están
exageradamente vinculados con el mundo material.
Quiero saber más…

Herramienta de coaching Nº2: Afilar el hacha

Es una herramientas de coaching que sintetiza 4 dimensiones clave
que componen a todo ser humano, nuestra voluntad y capacidad
para mantenerlas en equilibrio va a ser el detonante para aumentar
notoriamente la calidad de nuestras vidas. Ser consciente de ellas y
no dejar pasar por alto nuestro físico, mente, emociones y espíritu,
va a hacernos sentir una vida con mayor dicha y en control.
Quiero saber más…

Herramienta de coaching Nº3: Línea de evaluación

¿Cuantas veces te has pillado con una actitud totalmente
descalibrada ante un evento o situación? Puedo apostar a que más
de una vez. Y no eres el único. Es un mal que abunda, de los que se
práctica a menudo como cualquier deporte popular. Sin embargo,
para eso tenemos esta valiosa herramienta que nos abofetea con su
lógica aplastante y nos permite desdramatizar. Llevando al lugar que
corresponde a nuestro supuesto problema que tantos dolores de
cabeza estaba dándonos.
Quiero saber más…

Herramienta de coaching Nº4: Rueda de la vida

Quizá, la herramienta de Coaching más popular. Cualquier coach
que se precie la tiene entre sus herramientas de trabajo. Pero tiene
su lógica, es extremadamente sencilla y visual, ayuda a tener una
perspectiva global de todas las areas de tu vida, sean estas trabajo,
familia, amigos, relaciones…Etc. Nos permite evaluar y entonces
empezar así a tomar cartas en el asunto. Si quieres detectar qué no
está funcionando en tu vida, está herramienta seguramente pueda
ser un primer paso para tomar acción y enfocarte.
Quiero saber más…

Todas estas herr  Ser hacer y ser

mientas de coaching las he usado y sigo usando a menudo con mis

clientes. Es cierto que no es tan importante como la actitud y
acciones que se llevan tras ellas, pero aun así pueden
empujarte en tus primeros pasos. Si junto a esto le sumas las
innumerables formas de pensar, consejos, perspectivas y contenido
que tienes en el blog, podrás perfectamente empezar tu andadura
en tu cambio personal y profesional. 
Intuitivamente la mayoría de las personas creemos que si “tenemos” algo o a
alguien, podremos “hacer” algo para finalmente “ser” lo que soñamos. Cuántas
veces hemos escuchado a otros o a nosotros mismos diciendo lo siguiente:

– Cuando sea gerente, me comportaré de esa manera.

– Cuando tenga dinero, me tomaré unas buenas

vacaciones.

– Cuando tenga tiempo, aprenderé sobre algún tema.

Cuando pensamos de esa manera, convenciéndonos a

nosotros mismos que la primera barrera a la cual nos
enfrentamos es la falta de algo (tiempo, dinero, condición
física, posición, etc.), posicionamos el principio universal
del logro de la manera incorrecta. El “TENER” no
“PRODUCE” el “SER”, sino todo lo contrario.

Debemos comenzar por el SER, luego el HACER y más

tarde TENDREMOS. Si tú quieres llegar a alcanzar una
posición de gerencia en tu lugar de trabajo, debes primero
trabajar en tu ser: ¿Cómo piensa un gerente? ¿Qué libros
puedo leer que me ayudarán a pensar así? ¿Cómo se
viste? ¿Cómo actúa? ¿A qué hora llega a la oficina?

Si quieres llegar a ser un gran vendedor y superar tus

metas, puedes preguntarte cosas como ¿Cuáles son las
características de un gran vendedor? ¿Cómo trata a la
gente? ¿Cómo me puedo convertir en una persona
atractiva para los demás? ¿Cómo hablar correctamente?
Todas estas son preguntas enfocadas en el SER.

El SER es el paso más importante y hay que dedicar un

buen tiempo en entender que tipo de líder, gerente, padre o
madre, esposo, hermano, etc. tenemos que convertirnos si
aspiramos cumplir nuestras metas en esa área.

La diferencia entre las personas que alcanzan el éxito (en

cualquier área) y logran mantenerlo, son las personas que
trabajaron el SER. Es por ello que los grandes líderes son
grandes lectores. Siempre están buscando aprender,
crecer y cambiar.

De ahora en adelante, cuando pienses en tus sueños y

metas, pregúntate: ¿En quién me tengo que convertir para
lograr esto o aquello? Tómate un tiempo en enfocarte en el
SER.

Luego del SER, viene el HACER.

Cualquier cosa que valga la pena en la vida, hay que pagar

un precio para obtenerla. Independientemente de cómo
definas el éxito (dinero, ser un buen padre y esposo, llegar
al tope en tu organización, una relación fructífera con Dios)
vas a tener que comprometerte con acciones específicas,
de manera constante y por un largo período de tiempo.

¿Por qué sólo el 5%-10% de las personas son exitosas?

Una de las razones es porque sólo el 5%-10% están
dispuestos a pagar el precio. Es la gota cayendo sobre la
roca por años lo que logra partirla en dos.

No hay atajos, no hay camino fácil. El camino es duro, y los

duros son los que se mantienen en el camino. Por supuesto
que puedes aprender a ser más eficiente, aprender de los
errores, aprovechar las oportunidades que la vida te
presente… pero a la final, vas a pagar un precio.

Pregúntate ¿Qué actividades diarias, semanales o

mensuales tengo que comprometerme para alcanzar mis
metas? Si eres un vendedor: ¿Cuántas llamadas a
potenciales clientes tengo que hacer al día?, o un padre
¿Cuánto tiempo de calidad (sin teléfono celular, sin
distracciones) a la semana voy a invertir en mis hijos?, o un
deportista, esposo, hermano, gerente, etc. Después de
definir cuáles son las actividades que tienes que hacer de
manera constante y por un largo período de tiempo,
comienza.

El camino estará lleno de barreras, obstáculos y momentos

de desmotivación. En ese momento recuerda que hay otros
que también estamos ahí. Sigue en la lucha.

Luego que te has convertido en el SER que estás

destinado a ser, has trabajado y luchado por lograr tus
sueños, entonces y sólo entonces podrás disfrutar del
TENER.

Yo he luchado en muchas oportunidades con el concepto

de TENER, ¿Es bueno tener éxito o dinero? ¿Cuánto
dinero es suficiente o cuanto es lo máximo para
considerarse ¨bueno¨? Y muchas otras preguntas similares.

Lo que he aprendido a través de los años gracias a

personas que se han cruzado en mi camino para ayudarme
a crecer y cambiar es lo siguiente: si te enfocaste en el
SER, y luego te esforzaste como nadie en el HACER, el
TENER será de bendición para ti, tus seres queridos y tu
sociedad.
https://www.liderazgohoy.com/el-principio-ser-hacer-tener/

El coach aprende a partir de su propia experiencia a optimizar los recursos de ayuda para
potenciar al cliente hacia su propio proceso de autodescubrimiento. ¿Cómo puedes
orientar al cliente en la meta de llegar a ser su mejor versión? En Crearte, tu escuela de
coaching, te contamos cuáles son los mejores recursos de apoyo.

1. Preguntas poderosas
Existen muchos tipos de preguntas, sin embargo, en tu papel de coach puedes alcanzar la
excelencia en la definición de cuestiones que aportan un valor de reflexión para el
cliente. Preguntas poderosas que le ayudan a profundizar en su propio mapa interior a
partir de esos interrogantes abiertos que propician, también, respuestas abiertas.

2. Silencio
El silencio es una herramienta muy poderosa en una sesión de coaching puesto que, por
medio del respeto del silencio y la superación de la posible incomodidad que te produce
esta experiencia, propicias la reflexión por parte del cliente y ayudas a crear un ambiente
en el que lo importante no es la prisa por expresar una idea, sino llegar a la verdad de una
esencia.
En una sesión de coaching profesional, el silencio se convierte en un ingrediente positivo.
De hecho, muchos de esos instantes pueden contener pequeñas píldoras de sabiduría.

3. Metáforas
Las metáforas son muy visuales en un proceso de coaching, por esta razón, este recurso
puede ayudarte a reforzar una idea por medio de una formulación expresada de una
forma significativa.

4. La rueda de la vida
Este ejercicio es sencillo, útil y práctico. Permite al cliente observar una perspectiva
general de las distintas esferas de su vida. Pudiendo concretar en qué ámbitos tiene
un mayor nivel de satisfacción presente y qué esferas quiere mejorar.
Este recurso del coaching es especialmente significativo para establecer una situación de
contexto general, pero también, concreto. Ya que existe una constante relación entre el
todo y las partes.

5. PNL
La combinación de coaching con PNL muestra una fórmula de éxito en la relación de
ayuda que el coach establece con el cliente. Este modelo de comunicación muestra cómo
las creencias y el lenguaje influyen de forma positiva o negativa en el propio
comportamiento, expectativas de futuro, motivación de presente, sensaciones y
emociones.
Desde esta perspectiva, la PNL también es una invitación para la excelencia personal al
modelar comportamientos felices de otras personas. Por medio de las dinámicas de PNL,
el cliente aprende a integrar una nueva actitud.

6. Rapport
La comunicación es uno de los recursos esenciales de un proceso de coaching. Y el
rapport, proceso de acompasamiento, propicia una cercanía emocional entre el coach y
el cliente. Una sincronización que propicia la propia interacción durante las sesiones.

7. Línea del tiempo

Una línea que simboliza la vida que, diferenciada en distintos tramos, permite al cliente
visualizar de forma gráfica algunos de los acontecimientos más significativos de su etapa
vital. Un ejercicio efectivo y muy sencillo de realizar ya que solo se necesita un folio y un
bolígrafo. La línea del tiempo te permite observar tu biografía.

8. Observación
Existen distintos niveles de comunicación en una sesión de coaching. El lenguaje verbal es
muy importante, pero también es igualmente determinante la observación del lenguaje
corporal. El coach practica la escucha activa y esta contemplación es igualmente
determinante porque es un modo de atender aquello que no se dice con palabras.

9. Técnicas de visualización
Las técnicas de visualización ayudan al cliente a observar su futuro o su pasado dentro de
un contexto de felicidad. Por medio de la imaginación y la creatividad, el cliente puede
recrear una escena mental que le genera un estado de ánimo.

10. Ejercicio de la silla vacía

La silla vacía se convierte en una metáfora en sí misma cuando el cliente imagina que está
hablando con una persona a la que le gustaría expresar un mensaje importante. Por
ejemplo, un ser querido fallecido al que quiere expresar un mensaje con todo aquello que
quedó pendiente de decir.
O, también, cuando el cliente imagina que está aconsejando de forma externa a un gran
amigo que se encuentra en esa situación difícil que él está afrontando. Un ejercicio útil
para ganar objetividad respecto de un dolor interno.
Recuerda este mensaje de Albert Einstein: “La mente que se abre a una nueva idea
jamás volverá a su tamaño original”.

https://creartecoaching.com/10-herramientas-utiles-del-coaching/

La herramienta de coaching de hoy me parece especialmente útil para

desdramatizar las distintas situaciones de la vida. Nos permite quitar importancia
a pensamientos y creencias que realmente no tienen tanto peso y entonces
podemos contemplar las cosas desde otra perspectiva. Su lógica es aplastante y
os recomiendo que hagáis uso de ella para relativizar limitaciones, miedos, males
desproporcionados… etc.

La herramienta se llama línea de la evaluación porque,  estamos constantemente

evaluando todo aquello que estamos viviendo, sea cuando vamos a tomar un café,
diciéndonos mentalmente: “Este café no es del todo bueno y necesitaría algo más
de azúcar, la taza es muy pequeña y se hace difícil cogerla”, y esto podría seguir
sin parar evaluando todo lo que sucede, a pesar de que nos ocurre a un nivel muy
inconsciente mediante un diálogo interno.

Así que, para aplicarla encontraríamos la siguiente línea:

Genial
Muy muy bueno
Muy bueno
Bueno
Normal
Malo
Muy malo
Muy muy malo
Terrible

Antes de explicar su funcionamiento, me gustaría definir a grandes rasgos que,

algo genial sería que:
La persona se encontraría totalmente feliz.
Y algo terrible seria que:
La persona no podría soportarlo y no sería feliz.

En mis sesiones de coaching lo uso de la siguiente forma, por ejemplo,

imaginemos que contrata mis servicios un hombre que se encuentra desanimado
y ha decidido ponerse en acción para cambiar las cosas. Detectamos en las
sesiones que uno de los pensamientos que más le sabotea es el hecho de que se ve
solo en el futuro, sin pareja, (no sabe estar solo) y la simple idea de pensarlo le
parece terrible.
Cuando le presento la línea de la evaluación expuesta más arriba, inmediatamente
califica al hecho de no tener pareja en terrible, es decir, que no podría soportarlo
ni ser feliz. Como vemos, tener esas sensaciones por no tener pareja a un nivel
lógico es totalmente desproporcionado. Dado que si eso es terrible, ¿Qué sería
para esta persona quedarse paralítico? ¿También sería terrible? No es posible que
a un nivel lógico dos cosas tan diferentes y con distinta relevancia se encuentren
en el mismo punto, al menos desde un punto objetivo no es racional.
Entonces habría que relativizar su evaluación con otra comparación totalmente
exagerada, por ejemplo:

A esta persona podría explicarle la historia de un hombre que, había un joven que
iba junto a una mujer en su coche y tuvieron un accidente. Ella murió en el acto y
a él quedó sin brazos ni piernas. Limitado sin sus extremidades de por vida.

Así que nuevamente a mi cliente le volvería a preguntar: ¿En qué posición pones
esta situación en la línea de evaluación? Lo más seguro es que dijese en terrible.
Pero como observamos, él pone al mismo nivel al hecho de quedarse sin pareja.
El efecto de este ejercicio es tan brutal, tan obvio y lógico que suele desarmar a
las personas de sus pensamientos y creencias exageradas.

De esta manera, podríamos volverle a preguntar: Ahora que sabes que el

accidente del hombre debió ser algo terrible.  ¿En qué punto pondría al hecho de
quedarse sin pareja?

Inmediatamente su evaluación se vuelve más razonable, y tal vez podría

contestarnos:

–          Está bien, quizá lo mío sea muy malo.

Desde este lugar es mucho más fácil trabajar, porque la persona ya no está
encerrada ni obsesionada en el peor escenario de todos. Puesto que, una cosa
muy mala con un trabajo efectivo, consciente y sostenido en el tiempo puede
llegar a normalizarse e incluso sacarse el lado positivo con la implicación de la
persona.

Como se observa esta herramienta es un golpe de realidad contundente dónde

queramos o no, hace que desdramaticemos las cosas.

Este ejercicio lo adopté de un psicólogo llamado, Rafael Santandreu, y lo vi

totalmente aplicable al coaching. Si queréis conocer más de su trabajo os
recomiendo su libro el arte de no amargarse la vida.
Por otra parte, si te gustaría tener un libro que conste de muchísimas
herramientas de coaching para aplicar con tus clientes. O simplemente, eres una
personas con inquietud y ganas de mejorar puedes adquirirlo para aplicarlas
contigo mismo y mejorar la calidad de tu vida, me gustaría recomendarte el
libro: Herramientas de coaching personal.

https://www.abcoach.es/herramienta-de-coaching-no3-linea-de-la-evaluacion/

esta parábola nos enseña que cualquier persona se puede

convertir en un gran empleado si así lo desea y la intención de
su crecimiento debe ser promovido por sus aspiraciones .Los
grandes empleados deben estar siempre dispuestos a ayudar a
sus trabajadores para que se conviertan en grandes líderes.