FOCUSING

El Focusing en Psicoterapia (Gendlin)

Cap.2: Puntos muertos

Focusing: pasar cierto tiempo con la sensación corporal ambigua.

-Con cada intervención terapéutica (interpretación, reestructuración cognitiva, reflejo...) tenemos
que comprobar si ha habido un cambio o efecto en el cuerpo.

-Si reflejamos de forma resonante todo lo que nos cuenta el paciente conseguimos que él se ponga
en contacto y profundice en su experiencia. Cuando el terapeuta consigue un reflejo acertado se
produce un alivio físico en le paciente.

-Hay un matiz en la experiencia que si conseguimos articular puede mover más que una
intervención verbal o conceptual.

Cap.3: Las ocho características de un paso del proceso experiencial

1-Fuente directamente sentida: de dónde viene mi experiencia, qué la ha hecho surgir.

2-Falta de claridad inicial: lo que sentimos entre el consciente y el inconsciente, en lo limítrofe es

confuso. La sensación de matiz es la sensación sentida.

3-Ocurre a nivel corporal: en medio del cuerpo detectamos la zona limítrofe. Las sensaciones
sentidas no se han definido todavía en forma de rabia, tristeza, etc. Surgen alrededor, debajo o junto
a emociones o sensaciones ya identificadas.

4-La sensación sentida es una totalidad.

5-De una SS surgen pasos hacia el cambio

6-Cada paso nos acerca más a nosotros mismos: son avances dentro del self.

7-Los pasos se encuentran en la dirección de crecimiento.

8-Los pasos sólo se pueden explicar restrospectivamente.

Cap.4: Sobre lo que tiene que hacer el cliente para que se genere un paso experiencial

El cambio sentido cambia la constelación de la globalidad del problema y la actitud de la persona

ante el mismo. La sensación nueva es producto de sus valores y deseos y cambia el problema
produciéndose la mutación del contenido.
Si el paciente no consigue dirigir su atención al espacio interno se entrará en conversaciones
circulares. Utilizamos ejemplos concretos, lo general aleja del cuerpo.
Cuando la paciente encuentra esa sensación tiene que quedarse a su lado para escuchar
aquello que tenga que decir.
 Cap.5: Sobre lo que puede hacer el terapeuta para generar un paso experiencial

Cuando encontramos una sensación sentida la denominamos con palabras como “algo, eso”.
Entonces buscamos un asidero. Una palabra que lo defina bien para el paciente. Buscamos con
nuestros reflejos ese momento en el que el paciente nos dice “justo eso sí”.

Técnicas:
-Escuchar y comprobar cada matiz: Reflejar es devolverle al paciente exactamente lo que
intenta expresar. En este proceso estamos abiertos a correcciones del paciente y entonces lanzar otro
nuevo intento de reflejo. Así hasta que la idea que quiere transmitir el paciente queda entendida por
el terapeuta y devuelta al paciente. Es importante crear una cultura de lo que hace el terapeuta en el
paciente, es útil que sepa que nuestro objetivo es intentar acertar pero que si no atinamos nos debe
corregir.

-Responder para que se cree un “algo ahí dentro”: habrá que luchar contra las tendencias del
paciente a no centrar su atención en la zona limítrofe. Los silencios les costarán y buscarán seguir
expresándose verbalmente. Nuestro objetivo es dirigir su atención a la sensación, utilizamos
palabras como “algo, eso”. A veces el paciente no encuentra nada en esa zona limítrofe así que
seguimos con la sesión y ya surgirá más tarde.

-Encontrar una palabra o imagen que sirva de asidero. Una vez localizada la sensación
vamos a buscar una palabra, frase o imagen que lo describa y nos sirva de asidero. Es como el asa
de una maleta, te permite coger la maleta entera. Así pasamos de algo indefinido a algo definido.

-Sentir si el asidero resuena: comprobamos que el asidero produzca el efecto. Si la sensación

de bloqueo que tiene se corresponde con la palabra, frase o imagen.

-Invitar explícitamente al cliente a que deje surgir una sensación sentida y a enfocar sobre
ella: “Esto sobre lo que acabas de hablar, ¿puedes sentirlo ahora?”, “si prestas atención a tu cuerpo,
hacia el centro del cuerpo, ¿puedes sentirlo?”. Buscamos que dirija su atención al cuerpo. Para
añadir valor vivencial podemos pedirle descripciones vívidas de una situación donde aparezca el
asidero. También personalizar el obstáculo que se interpone entre el paciente y lo que quiere hacer,
pedirle que se imagine que va a dar el paso, ¿qué le bloquea?. Podemos darle cualidades personales
e intenciones (como la externalización).

-Si aparece resistencia a enfocar, enfocar la resistencia: si no quiere enfocar, algo le bloquea,
le pedimos que enfoque eso, le pedimos cualidades de esa sensación de resistencia. Dejemos que la
resistencia nos diga lo que quiere.

-Dar instrucciones para tantearla, sentirla, estar con ella, a su lado.

-Recibir amablemente la sensación sentida y lo que surja de ella.

Cap.6: La crucial atención corporal

-Diferencias entre emoción y SS: la SS es más fiable, la emoción es una respuesta rápida a una
situación pero sólo a una parte de ésta, por lo que es poco confiable. Sólo un fragmento del
complejo estimular dispara mi emoción. La sensación sentida nos da mucha información, es algo
nuevo y trae más factores a los que ya teníamos en el primer estímulo. La SS no nos dirige tanto a
actuar de forma inmediata. La SS incluye a menudo emociones, por eso los procesos de
interferencia en el procesamiento de emociones también van a bloquear la SS. Una vez que aparece
la SS la descomponemos y la organizamos. Ver tabla diferencias con emociones pg 100. La
diferencia esencial es que la emoción es una respuesta más automática y siempre la misma a una
situación en base a las situaciones del pasado. En cambio la SS aporta información nueva, no es una
respuesta en base al pasado, está en el presente, no es intensa, lo que pasa es que va acompañada de
emociones a veces.
La emoción es un mensaje que busca una respuesta rápida a algo de la situación que es
importante. En cambio la SS busca ampliar la información de la situación y cuando se accede
aparecen más elementos que eran desconocidos (pensamientos, emociones, necesidades...).

-SS VS Imaginación: la SS ocurre en el cuerpo.

-SS Vs Sensaciones corporales normales: las sensaciones corporales no llevan complejidad

implícita, un dolor de estómago al explorarlo y atenderlo sigue siendo un dolor de estómago, no
añade nada más. La SS se localiza en el pecho, garganta, abdomen.

-SS Vs Ansiedad: La ansiedad puede acompañar o no a la SS, si lo hace al permitir la exploración

de la SS la ansiedad se calmará.

-SS Vs Hipnosis: en la hipnosis se silencia el cuerpo, que es donde surge la SS. La SS requiere de
cierta activación y capacidad de dirigir voluntariamente la atención y focalizar en el cuerpo.

-SS Vs Meditación: se parecen en el intento de focalizar la atención sobre algún aspecto de la

experiencia. En el focusing buscamos prestar atención a la SS y quedarnos junto a ella para
descubrir más cosas.

-SS Vs Catarsis: La catarsis implica revivir el pasado en el presente. Es útil contra experiencias
bloqueadas y nunca expresadas.

Cap.7: Focusing

Instrucciones básicas para una ronda de Focusing:

0-¿Puedes sentir desde el interior de tu cuerpo?

Podemos empezar por dirigir la atención al estómago y el pecho y ver qué sensaciones hay.
Si es difícil comenzamos por sensaciones en el dedo gordo del pie al moverlo y vamos subiendo
hasta el pecho-estómago. Este paso parece más una forma de comprobar si es capaz de atender al
cuerpo.

1-Despejar un espacio:
Presta atención al pecho-estómago y di algo así como “mi vida me va muy bien
últimamente”, luego atiende a tu cuerpo, no respondas rápidamente a esta frase, primero que pase
por tu sensación en el cuerpo.
Probablemente te venga alguna sensación de algo así como no estoy tan bien. En ese caso
pregúntate cuál de las cosas o partes de mi vida tiene algún problema.
Hacemos un listado de problemas que vamos sacando y elegimos uno con el que trabajar. Si
es de las primeras sesiones uno pequeño.

2-Sensación sentida
Dirigir atención justo ahí. “Estoy completamente a gusto con esta sensación”. Intentar que
permanezca con la sensación un minuto.
Intenta decir algo cierto sobre el problema en base a esa sensación.

3-Conseguir un asidero
Intenta encontrar una palabra, frase o imagen que capte exactamente la cualidad de la
sensación. Podemos sugerir etiquetas.

4-Resonar con el asidero

Si la has encontrado sentirás un pequeño alivio.

5-Preguntar
Seguir de vez en cuando con instrucciones de mantener la atención. “¿puedes sentirla
todavía? Usa el asidero”.
Entonces le preguntamos a la SS ¿Qué es tan -asidero- de todo esto?, ¿por qué es tan
-asidero-?, ¿qué necesitarías para estar bien?

6-Recibir
Buscar si el contacto con la SS ha dado lugar a una dirección o un paso, aunque sea
fantasioso al principio. También preguntamos al paciente si ha “editado” el mensaje, a veces lo
distorsionamos, buscamos que sea tal cual el mensaje de la SS y que lo acepte.

Cap.9:

En la aplicación a la psicoterapia es difícil plantear una formación más concreta en focusing al

paciente porque puede afectar a la relación terapéutica, imponer el programa estructurado por pasos
cuando el paciente viene con una angustia y necesidad de contar puede ir más al contra que a favor.
Por eso en una sesión de psicoterapia lo que se hace es enseñar pequeñas dosis de focusing para
poder seguir entre tanto con la escucha al paciente.

Utilidades:
-Reconocer explícitamente que nos podemos equivocar al reflejar al paciente. Ante el primer error
decir “bien, mi objetivo va a ser intentar comprender qué está pasando en tu interior, a veces
intentaré devolverte lo que pienso y me equivocaré, cuando ocurra avísame para poder corregir y
llegar a entender los dos qué te ocurre”.

-Cuando hacemos una interpretación u otra intervención similar nuestro objetivo es generar trabajo
interno en el paciente, por lo tanto, debemos lanzar el principio de la intervención, explorar ese
movimiento y luego decidir si sigo desarrollando la intervención o interpretación en su totalidad o
trabajo con lo que haya surgido.

-Cuidado con hacer dirigir demasiado hacia el focusing. El paciente puede sentirse no escuchado y
dirá cosas como “sí, ahora me centro pero quería terminar de contarte...”. Atención a las señales de
que el paciente no se siente escuchado.