Expresión Corporal

 (EXP001) El álbum:

Expresar un mensaje sin uso de movimientos, ni sónidos.

De 20 a 35 min. De 15 en adelante /+ de 8
años. Adaptable a diferentes
capacidades físicas o
cognitivas.

Espacio donde entremos Ninguno.

todos formando un circulo.

 
 El Grupo se distribuye en grupos iguales de 4 a 10 personas cada uno (dependiendo de
la cantidad de participantes)
 Se le plantea que cada grupo deberá presentar  al resto de los participantes un “álbum”.
El cual tendrá 5 fotografías representadas por ellos mismo (puede ser más o menos fotos)
donde deberán trasmitir un mensaje, como por ejemplo: describir la toma de decisiones en ese
grupo, el proceso de creación de una estatua, la rutina de un día de una persona del grupo o
cualquier otro tema/historia/procesos que se quiera representar.
 C/g tendrá unos 10 min para ponerse de acuerdo y planificar cada foto.
 Luego de ese tiempo, se pasa a una plenaria donde c/g presentará su álbum. Se hace
pasar al primer grupo al “escenario” (cualquier espacio donde el resto de los grupos se
coloquen en frente como público), Todo el “público” cierra  los ojos, mientras los que están en
escenario, se ponen en sus posiciones para crear la 1era foto. El facilitador indica que pueden
abrir los ojos (durante sólo 5seg, en ese momento los que representan la imágenes no pueden
ni moverse, ni hacer ningún tipo de sonido). Se pide que cierren los ojos, y arreglan la segunda
foto, al tenerla lista el facilitador nuevamente indica al público, que abran los ojos para
observar dicha imagen. Así sucesivamente hasta presentar la última.
 Posteriormente pasa otro grupo, hasta pasar todos. Al final se reúnen para conversar
sobre lo que les trasmitió cada foto y evalúen si realmente llegó el mensaje que querían
trasmitir o no. Y como muchas veces creemos que estamos trasmitiendo algo y en realidad el
mensaje recibido es otro.
 Hasta el momento ninguna observación.

(EXP002) Caminata por el espacio: 

Explorar emociones, acciones, sensaciones e imágenes que puede expresar

nuestro cuerpo.
  entre 5 y 15 min.  Máximo 30 participantes /+
de 8 años.

Un espacio donde entren Podría colocarse música

todos agarrados de mano relahante de fondo.
en forma de círculo. Reproductor de música,
Preferiblemente rectangular música relajante.
similar a un escenario.

 El facilitador les pedirá a los participantes que comiencen a caminar suavemente por el
espacio, es decir, por todo el lugar donde están trabajando.
 Es fundamental que el facilitador esté en una actitud serena y tranquila, para ir dando
las pautas de trabajo clara y precisamente.
 Este ejercicio es base para desarrollar un sin fin de actividades en ensayos de teatros.
Acá presentaremos un ejemplo de cómo se puede hacer, la idea es ser creativo y usarlo de
formas diversas.
 Estas serían las instrucciones a dar al grupo mientras camina lentamente en “neutro”
por el espacio (es decir, no expresan emociones como “cara de póker”, pero seria “cuerpo de
póker”)
 Respiramos lentamente. Una vez más. Ahora mientras caminamos comenzamos a ver
a nuestros compañeros a los ojos. concentrados, sin reírnos. seguimos caminando suavemente
en neutro. Ahora cuando nos encontramos con un compañero nos podemos de frente a éste y
lo miramos a los ojos tres segundos y seguimos caminando. concentrados, sin reírnos. Todo
actor debe controlar su cuerpo y su mente. ahora al sonar el aplauso, caminaremos apurados,
realmente estamos retrasados para el trabajo y nos angustia llegar tarde… cuando suene
nuevamente el aplauso volvemos a caminar con normalidad (aplauso y el facilitador ve cómo
lo hace el grupo, unos segundos más tarde aplauso de nuevo). Muy bien, seguimos
caminando, ahora al sonar el aplauso caminaremos en una relajación total, nos acaban de
hacer un maravilloso masaje, estamos relajados, como si estuviéramos en un jardín japonés
flotando de relax, al siguiente aplauso volvemos al beutro. (aplauso y el facilitador ve cómo lo
hace el grupo, unos segundos más tarde aplauso de nuevo)….
 De esta forma podemos llevar al grupo a explorar todo lo que puede expresar su cuerpo
cuando está concentrado en lo que hace. Otras emociones a probar entre aplauso y aplauso
están: Ahora estaremos en un lugar muy muy frio, o uno muy muy caliente, o somos niños
extraviados dentro de una feria llena de muchísima gente (cómo nos sentimos, lloramos?
gritamos? nos paralizamos de miedo?) y así con un sin fin de emociones, acciones y
sensaciones que podemos explorar con este ejercicio teatral.
 Luego de terminar poder analizar con los protagonistas cómo se sintieron, entre algunas
de las preguntas podemos hacer están:      ¿Qué tal les pareció el ejercicio?,   ¿Qué les costó
más? ¿cuál instrucción fue las más fácil para ejecutar? ¿qué le agregarían a este ejercicio?

Se recomienda que el facilitador no haga los movimientos con el grupo, para

poder estar concentrado en dar las instrucciones bien y estar como observador
de lo que van haciendo. Otro objetivo para que se puede usar este ejercicio es
para practicar la concentración y el seguimiento de pautas dentro de un grupo,
en ese caso puede ser que al sonar un aplauso todos se agachan, al sonar
dos, todos saltan, al silbido se congelan, y así rápidamente el facilitador va
poniendo a prueba la concentración de los protagonistas.

(EXP003) El ventrílocuo:
 Proyectar con el uso de un “peluche” momentos importantes de nuestra
vida.

De 15 a 30 minutos. De 8 a 20 participantes /+10

años.  Adaptable a
cualquier capacidad física.

Lugar abierto o cerrado Un peluche grande o

donde entren  todos en mediano.
forma de círculo.

 Colocar al grupo sentados en forma de público, dejando en frente un espacio

como escenario.
 En el centro del escenario se coloca un peluche.
 Cada persona, en forma espontanea, pasa  al frente, toma el peluche y le crea un
segmento de vida donde se digan  las cosas positivas que le ha ocurrido y algunas no
tan positivas pero han sido resueltas. Esto se representará moviendo al peluche como si
fuera un títere. Se  invitará a los participantes a colocarle una voz diferente y una forma
particular de moverse a este peluche que cada integrante convertirá en un persona
particular.
 Luego que cada uno pasó, se pasa a una plenaria en círculo para conversar
sobre lo vivido.

Se puede usar dos peluches y así podrán pasar en parejas. Esto puede
ser ´útil con participantes introvertidos o con cierta pena. Es clave que se
ejecute este ejercicio con un grupo ya integrado y en confianza. Otra
variante es que en vez de se use a un participante como “peluche” de
esta forma nos ahorramos el tener que poseer un peluche para ejecutar
dicho ejercicio y al mismo tiempo, ver a un compañero o compañera
haciendo de peluche puede agregar disfrute a la actividad.

(EXP004) Los zapatos emocionados:

Animar al grupo, expresión corporal.

 entre 10 y 15 min.  Máximo 20 participantes /+

de 8 años.
 Un espacio que tenga dos Zapatos de Goma, Zapatos de
postes. Donde entren todos Caballero y Zapatos de Dama.
agarrados de mano en
forma de círculo.

 El facilitador les pedirá a los participantes que se organicen en círculo y que se quiten
los zapatos,
 Éste los agrupará y los organizará para luego  tirarlos al centro del círculo.
 Se clasifican cuatro tipos de calzados, por ejemplo: de goma, de caballero, de dama, y
sandalias.
 A cada tipo de zapato, se le asigna un sentimiento que deberán expresar todos, al caer
el zapato dentro del círculo
 Si cae el zapato de goma, por ejemplo: deben expresar “enojo”, si cae el zapato de
caballero “euforia” , el de dama “tristeza”
 Por último, si el facilitador lanza al centro del círculo una sandalia, el grupo expresará
libremente el sentimiento, que desee.
 Entre algunas preguntas que puede formular el facilitador serán:
¿Qué tal les pareció la técnica?

¿Les costó demostrar las emociones que representaba cada zapato?

Se recomienda realizarla de forma rápida para que los participantes estén

pendientes del cambio que realizarán de acuerdo al zapato que caiga en el
centro del círculo. Se pueden aplicar con otras emociones, o expresiones, (por
ejemplo cuando se lance un tipo determinado de zapato todo el grupo salte
constantemente hasta que se lance el anterior).

(EXP005) El Super Héroe:

Disfrutar lo rico de expresarnos con nuestro cuerpo.

 entre 15 y 20 min.  Máximo 25 participantes /+

de 8 años.

Un espacio donde entren Vestuarios, utilería: artículos

todos agarrados de mano de cocina, oficina u otros.
en forma de círculo. Si hay Ninguno es indispensable.
posibilidad de poner sillas
como público de un teatro,
mejor.
 Ubicar el grupo en tres o cuatro hileras, en forma de público. En el frente, “el escenario”
donde se pide que pase un voluntario.
 Éste, en 60 segundos utilizará el material disponible (elementos de vestuario, utilería..)
para preparar grandioso personaje. Faltando 10 segundo el grupo le coreará la cuenta
regresiva, de esta forma el participante buscará que antes que se acabe el tiempo pueda
terminar en una pose de súper héroe. Al terminar el tiempo debe estar congelado para la “foto”.
 El grupo tratará de explicar el significado de lo observado y el participante cerrará dando
un comentario de la escena mostrada. Se puede jugar a supener, quién era el personaje, qué
come, a qué le teme….
 Así continuará cada uno. En el caso que no sean muy extrovertidos, pueden pasar en
parejas, o tríos.
 Entre algunas preguntas que puede formular el facilitador serán:
¿Qué tal les pareció la técnica?

¿Les costó demostrar las emociones de su personaje?

Se recomienda que si algún participante no desea participar no se le obligue,

él o ella estará haciendo su propio proceso emocional, y muy posiblemente se
sume en los siguientes ejercicios.

(EXP006) Imaginando:

Crear un ambiente imaginario donde se pueda apreciar y compartir actitudes

de los demás miembros del grupo.

 entre 15 y 20 min.  Máximo 20 participantes /+

de 10 años.

Donde entren todos Cinta adhesiva de colores

agarrados de mano en para marcar cuadros en el
forma de círculo. suelo, o aros o cualquier otro
elemento que nos permita
hacer las marcas.

 Se harán subgrupos de 6 participantes.

 Se marcan cuadros en el piso (tantos como participantes hayan).
 El primer participante (quién decida ir por voluntad) se posicionará sobre cada cuadro e
imaginará que en ellos  hay alguna cosa (insecto, mesa, carro, agujas… algo que le guste, que
le de temor, que le disguste, que le cree emoción….) y reaccionará y actuará  como si
 realmente viera “eso” que está en el cuadro. Por ejemplo, imagina que hay una tormenta de
nieve, por lo que empieza a temblar de frío. Al estar unos segundos en ese
personaje/situación,  brincará al otro cuadro y representará otra situación, cómo por
ejemplo, reírse a carcajada ya que esta viendo payaso en un circo.
 El compañero (a) que se encuentre detrás deberá ir “imitando” sus gestos y así el resto
del subgrupo.
 Los participantes deberán expresar al final qué sensaciones experimentaron.
 Entre algunas preguntas que puede formular el facilitador serán:
¿Qué tal les pareció la técnica?

¿Qué emoción les costó más representar? ¿Por qué?

¿Cómo se sintieron?

Se recomienda que el facilitador también pase con uno de los grupo, de último.

(EXP007) La telaraña:

Expresar lo que nos gusta y no, disfrutando de una actividad de integración.

 entre 15 y 25 min.  De 10 a 20 participantes /+

de 8 años. En caso de algún
participante con movilidad
reducida ayudarlo entre todos
y todas.

Un espacio abierto o dos rollos de hilo pabilo.

cerrado donde entren todos
agarrados de mano en
forma de círculo. Con sitios
para ir amarrando los hilos
de la telaraña.

 Colocar a los participantes de pie formando un círculo distanciados unos de otros a un

metro y medio aprox.
 Se entrega a uno de los participantes un rollo de hilo pabilo.
 Se le indica que debe amarrar la punta del hilo en alguna parte del sitio cerca de donde
está parado (un tubo, en un gancho, una silla… donde se pueda). Al terminar, camina a un
punto del espacio donde están, y vuelen a amarrar el hilo, sin contarlo.
 Posteriormente debe expresar ante todo el grupo algo que le guste, que le encante
hacer. Por ejemplo este participante “A” dice “me encanta comer pasta con mucho queso”.
 Luego uno de los participantes al que también le guste eso, rápidamente se acerca a
donde esta el participante “A” y toma el rollo de hilo. Este participante (“B”) se mueve a un sitio
del espacio y amarra el hilo. Luego se detiene y expresa otra cosa que le guste. En caso que a
nadie le guste, dice otra, hasta que salga un nuevo participante que también le guste. Así
 hasta pasar todos y todas y formar una gran red.
 En la segunda parte del ejercicio se le plantea al grupo que ahora el reto es ir uno a uno
buscando entre sí hasta formar una gran fila con todos los integrantes, pero sin tocar la gran
telaraña, para ello deberán hacer algo parecido a la primera parte.
 El participante “A” dice una frase de algo que NO le guste. A penas otro participante (por
ejemplo el “E”) se de cuenta que eso tampoco le gusta, se va al sitio donde el participante “D”
caminando entre las redes de la telaraña sin poder tocarla. Al llegar, le toma la mano a “D” y se
van caminado los dos hasta donde estaba el participante”E” (el que lo fue a buscar).
 Luego sin soltarse las manos, “E” expresa algo que no le guste. Si por ejemplo a “A” eso
tampoco le gusta, va y busca al “E” que su vez esta conectado a “D”.
 De esta forma se irá formando una especie de culebra hasta llegar al último.
 Al finalizar se puede hacer una gran aplauso por el logro realizado para pasar a analizar
cómo fue el trabajo en equipo y lo que expresaron cada uno.

Se puede colocar un cronometro para darle ritmo y mayor dificultad al reto. Si

son muchas personas, estar atentos a que no se torne aburrido el ejercicio. Se
puede definir que uno de los participantes sea una araña, y este personaje
-con vestuario y todo- asuste de alguna forma a los que tocan la telaraña en la
segunda etapa, o incluso que a quien toque la cuerda pase a ser araña con
este. Al final todos son ganadores de ese espacio de disfrute cooperativo.

(EXP008) Hoy Me Di Cuenta:

Visualizar la percepción que cada participante obtuvo de la actividad haciendo

uso de su cuerpo.

 entre 15 y 20 min.  Máximo 15 participantes /+

de 10 años.

Un espacio donde entren Un regalito/recuerdo para

todos agarrados de mano cada participante.
en forma de círculo.

 En el lugar que la facilitadora decida, se colocan los regalitos/recuerdos, uno para cada
participante.
 La posición de los participantes es libre, podrán estar en el lugar del espacio que para
ellos sea más cómodo.
 Cada participante pasará al lugar donde están los regalos, tomará uno y dirá la frase
“Hoy me di cuenta que tengo ….” Y terminará la frase con un cierre emocional acompañando
ésto de movimientos se sus manos y cuerpo, para acentuar de forma particular y amena lo que
piensa.
 Al finalizar, la facilitadora igual tomará un recuerdo y hará la dinámica.
 Luego se hace un círculo y se darán aplausos o abrazos, según el grupo lo sienta en el
momento.
 Se recomienda que si son más de 15 participantes, pasen en parejas para no
aburrir al grupo. Por otra parte, las emociones al finalizar un trabajo, en
muchas ocasiones son inesperadas, así que se puede sugerir un aplauso pero
se debe respetar si el grupo decide otra forma. También se recomienda que
los participantes ya se conozcan, la intención es integrar al grupo y sensibilizar
en el respeto por los sentimientos de los demás.

Referencia. http://ve.tiching.com/link/723415