DÍA 3

Leemos la siguiente situación

Hoy estamos obligados a afrontar situaciones para las que no estábamos preparados. Hemos
tenido que modificar nuestras rutinas habituales, nuestra alimentación, labores y actividades
en consenso con nuestra familia. Esta realidad, también nos ha generado una diversidad de
sentimientos y emociones como la tristeza, la impotencia, el desánimo, la angustia, etc. Por
todo eso, necesitamos prepararnos con herramientas y recursos que nos ayudarán a sentirnos
mejor y así poder cuidar de nosotros y nuestro entorno. Es importante estar sanos
emocionalmente para actuar y poder funcionar en familia, sociedad y responder a los cambios
que exige la realidad. Recuerda que puedes ser una persona mucho más fuerte de lo que crees.
Se han realizado investigaciones sobre qué implica tener hábitos saludables para tener un
estado de salud integral e ideal, como:
• Alimentación adecuada.
• Actividad física regular.
• Descanso de calidad.
• Capacidad para hacer frente al estrés.
Hipócrates decía: “Comer bien no basta para tener salud. Además, hay que hacer ejercicio,
cuyos efectos también deben conocerse. La combinación de ambos factores constituye un
régimen. Si hay alguna deficiencia en la alimentación o en el ejercicio, el cuerpo enfermará”.

El reto: Elaborar un cuestionario que nos permita recoger información de cómo

se expresa nuestra salud en la alimentación, actividad física y emociones.
Realizar los siguientes pasos para resolver el reto planteado.

Paso 1: Elegir el tema y la pregunta de estudio, así como determinar la población y la variable.
Para ello, realizo lo siguiente:

a. Formulo la pregunta de estudio.

b. Respondo: ¿por qué deseo realizar el estudio sobre ese tema?
c. Determino el tamaño de la población.
d. Defino las variables.

Paso 2: Determinar la muestra y la forma de recolección de la información. Para lo cual, realizo

lo siguiente:

a. Determino el tamaño de la muestra.

b. Determino la herramienta de recolección.
c. Elaboro la herramienta.
Paso 1: Elegir el tema y la pregunta de estudio, determinar la población y las variables.
Debo realizar lo siguiente:
a. Formulamos la pregunta de estudio: primero,
hacemos un listado de los aspectos del tema que
necesito investigar. El tema de la salud abarca
aspectos, como: el tipo de alimentación que
tenemos, la actividad física que realizamos y con
qué frecuencia, cuáles son nuestras emociones
ante la situación como la que estamos pasando.
Planteamos nuestra pregunta de estudio para
evaluar cada aspecto:
¿Cómo se expresa nuestra salud en la
alimentación, actividad física y emociones?
b. Responder: ¿por qué deseo realizar el estudio
sobre ese tema? Aquí debo justificar las
razones por las cuales deseo realizar el estudio
sobre el tipo de alimentación, actividad física y
las emociones de las personas.
La alimentación suministra a nuestro cuerpo nutrientes para
construir y renovar las células y tejidos, para mantener sus
procesos internos en funcionamiento, como la respiración,
digestión, metabolismo, y obtener energía para poder trabajar,
hacer deportes, etc.
La actividad física previene problemas cardíacos, obesidad,
diabetes, y, además, mejora el humor, la autoestima y
disminuye la posibilidad de desarrollar trastornos de depresión
y ansiedad.
El descanso diario mantiene al cuerpo y la mente en buen
estado durante el día. Dormir entre ocho y nueve horas repone
la energía gastada durante la jornada (en el estudio, trabajo,
deporte). Uno puede estar cansado, irritable, con dolor de
cabeza durante el día por haber dormido poco o mal la noche
anterior.
Estos aspectos nos permitirán comprender sobre nuestra salud.
c. Determinar el tamaño de la población: para
determinar el tamaño de la población es necesario
recordar algunos conceptos como: población,
unidad estadística y tamaño de la población.
Población. (Nortes, A.,1987): “toda investigación
está referida a un conjunto, colección o colectivo
de elementos. Estadísticamente este colectivo de
elementos recibe el nombre de población o
universo. Es necesario que una población esté bien
determinada para conocer en cada momento si un
elemento cualquiera pertenece o no a la
población. Por ejemplo, una población puede estar
constituida por un conjunto de automóviles, por
las familias de un barrio o por los edificios de una
ciudad.”
Elementos. son unidades estadísticas que componen la
población. Considerando el ejemplo anterior, los
elementos vendrían a ser los automóviles, las familias y
cada edificio de la ciudad.
Tamaño de la población (N). Es el número de elementos
que componen la población.
La población de nuestro estudio es:
Los estudiantes de la Institución Educativa Castilla
y familiares que viven con cada uno de ellos.
El tamaño de la población de nuestro estudio es:
El tamaño estimado de la población es de 748
personas. Esta estimación se da en el caso la
institución tenga 187 estudiantes matriculados, y en el
supuesto de que por cada familia haya 4 integrantes.
c. Definir las variables. Para nuestro estudio es Variables cualitativas. Expresan características o
necesario recordar algunos conceptos: cualidades. Entre ellas distinguimos:

Variable estadística. Es la propiedad, característica
o cualidad de una población que puede ser
medida, contada o descrita con palabras.
Adopta diferentes valores en el estudio. Puede ser
cualitativa o cuantitativa.
Cualitativa Cuantitativa
– Nominal. (Viene de la palabra "nombre“). Son las
variables que tienen por valor nombres, otras
palabras o frases. No siguen ningún orden específico.
Por ejemplo: el estado civil de una persona, el
distrito de procedencia, el candidato de su
preferencia, profesión.
– Ordinal. (Viene de la palabra "orden“). Son las
variables que aún siendo cualitativas siguen un
orden o jerarquía. Por ejemplo: el nivel
socioeconómico (alto, medio o bajo), medalla en la
prueba de 100 metros, planos (oro, plata o bronce),
nivel de escolaridad (inicial, primaria o secundaria),
nivel de satisfacción de un servicio, etc.

Nominal Ordinal Discreta Continua

Variables cuantitativas, toman valores
numéricos. Entre ellas distinguimos: discretas
y continuas.
– Discretas. Asume un número contable de
valores. Por ejemplo: el número de hijos de
una familia, número de libros vendidos en
una librería, etc.
– Continuas. Es aquella que puede asumir un
número incontable de valores. Pueden
tomar valores intermedios entre dos
valores tan próximos como deseemos. Por
ejemplo: la masa corporal o la estatura de
una persona, el tiempo de viaje al centro de
trabajo, etc.
Definimos las variables en nuestro estudio:
• Si necesito saber sobre nuestras emociones, el tipo
de variable será cualitativa nominal. Ya que estará
expresado por los siguientes valores: tristeza,
alegría, cansancio, etc. Pero si deseo recoger cómo
nos sentimos, las categorías vendrían a ser: nunca, a
veces, con frecuencia, siempre, en este caso el tipo
de variable es cualitativa ordinal.
• Si deseo saber cuánto tiempo realizamos actividad
física a la semana, está relacionado a una variable
cuantitativa continua.
• Si deseo saber qué actividad física realizamos en la
semana, uso a una variable cualitativa nominal.
• Si deseo saber el tipo de alimentación que tenemos,
también uso una variable cualitativa nominal.
Paso 2: Determinar la muestra y la forma de recolección de la información.
Debo realizar lo siguiente:
a. Determinar el tamaño de la muestra. Para seleccionar la muestra, es necesario recordar algunos conceptos:

La muestra. Es un subconjunto de la población y tiene que ser representativa de la misma.

Utilizamos un muestreo no probabilístico que consiste en que el investigador selecciona la muestra que se
supone es la más representativa, utilizando un criterio subjetivo y en función de la investigación que se vaya
a realizar.

En nuestro estudio:
El tamaño de la muestra es de 60 personas.
n = 60
b. Determinar la herramienta de recolección.
Antes de determinar la herramienta de recolección de
datos, debo responder a una interrogante:
¿Qué implica la etapa de recolección de datos?
Consiste en recoger datos pertinentes de los atributos o
características de la muestra. Esto implica elaborar un
procedimiento que nos ayude a recoger datos de
nuestra muestra respecto a nuestro tema de estudio.
Debo tener en cuenta lo siguiente:
• De dónde obtendremos los datos: se encuentran
en otros documentos, en archivos o los datos van a
ser proporcionados por personas.
Para nuestro estudio: los datos serán proporcionados
por personas.
• ¿Qué técnicas o herramientas utilizaré para la
recolección de datos?
Son técnicas de recolección de datos: las
encuestas, entrevistas, observación, entre otras.
Son herramientas de recolección de datos: los
cuestionarios, fichas de observación, entre otras.
En nuestro estudio:
La técnica de recolección de datos para
nuestro estudio es la encuesta.
La herramienta a utilizar para la recolección
de datos es el cuestionario.
¿Qué es una encuesta?
Una encuesta es una observación no
directa de los hechos sino por medio de
los que manifiestan los interesados.
Permite una aplicación masiva y se apoya
mediante un cuestionario.
¿Qué es un cuestionario?
Hernández, R. (2014), el cuestionario es
un conjunto de preguntas respecto de
una o más variables a medir. Los
cuestionarios se utilizan en encuestas de
opinión.
c. Elaborar una herramienta. Para nuestro estudio elaboro un
cuestionario que consta de 4 preguntas.
Nuestro instrumento debe tener:
Un título y la presentación debe plantear el objetivo o lo que
se pretende recoger con el cuestionario. Luego, información
importante respecto de la persona, como edad, género, masa
corporal, etc. Finalmente, las preguntas.
Estimada y estimado estudiante, queremos mejorar constantemente y para ello,
necesitamos conocernos. Con esta encuesta sabremos el tipo de alimentación
que tenemos, el tiempo que destinamos para nuestra actividad física y las
emociones que sentimos. Por favor, responde todas las preguntas con veracidad
marcando en los recuadros o completando los espacios.
Edad años
Masa corporal kg
Género
Masculino Femenino
1. Parte del cuidado de nuestra salud es ejercitar
nuestro cuerpo con regularidad.
¿Qué ejercicio físico realizas?
Caminas
Trotas
Haces ejercicios en casa
Bailas
Otra: _______________
No realizas actividad física
3. ¿Cuál de estas comidas se parece a la que comes cada día?
(Marca solo una alternativa).
Arroz, menestras, pescado, fruta y refresco.
Arroz, papa, guiso y refresco.
Frituras y sopa.
Vegetales y carne.
4. La pandemia afecta nuestras emociones.
Marca cuándo experimentas estas emociones.

Miedo Nunca A veces Con frecuencia Siempre

Tristeza Nunca A veces Con frecuencia Siempre

2. Indica cuánto tiempo a la semana realizas
alguna actividad física. Nunca A veces Con frecuencia Siempre
Alegría
_______________ minutos.
Molestia Nunca A veces Con frecuencia Siempre
• Finalmente, la encuesta a aplicar es la siguiente:

Estimada y estimado estudiante, queremos mejorar constantemente y para ello,

necesitamos conocernos. Con esta encuesta sabremos el tipo de alimentación
que tenemos, el tiempo que destinamos para nuestra actividad física y las
emociones que sentimos. Por favor, responde todas las preguntas con veracidad
marcando en los recuadros o completando los espacios.

Edad años
Masa corporal kg

Género
Masculino Femenino
1. Parte del cuidado de nuestra salud es ejercitar
nuestro cuerpo con regularidad.
¿Qué ejercicio físico realizas?
Caminas
Trotas
Haces ejercicios en casa
Bailas
Otra: _______________
No realizas actividad física
3. ¿Cuál de estas comidas se parece a la que comes cada día?
(Marca solo una alternativa).
Arroz, menestras, pescado, fruta y refresco.
Arroz, papa, guiso y refresco.
Frituras y sopa.
Vegetales y carne.
4. La pandemia afecta nuestras emociones.
Marca cuándo experimentas estas emociones.

Miedo Nunca A veces Con frecuencia Siempre

Tristeza Nunca A veces Con frecuencia Siempre

2. Indica cuánto tiempo a la semana realizas
alguna actividad física. Nunca A veces Con frecuencia Siempre
Alegría
_______________ minutos.
Molestia Nunca A veces Con frecuencia Siempre
El reto es:
• Tu muestra está conformada por 60 personas, entre tus compañeras
y compañeros, y los familiares con los que vives.
• Aplicar el cuestionario a la muestra determinada.
Recuerda, el cuestionario aplicado se necesitará para la siguiente actividad.
Gracias