 Para nadadores

de categorías
EVALUACIÓN
Infantiles B Esti lo Crol

Para evaluar lohacia

que arriba
aprendiste de lo leído, te pasamos esta evaluación, que no te tomará mucho tiempo
1. La
en responder. Obviamente, no te hagas trampa y contesta sin mirar la ficha anterior.
entrada
Mañana te enviaremos los resultados correctos.
correcta
habilita
Qué corregirías primero en estilo crol?:
la toma,
Reemplaza las X por el orden correcto de las frases, de acuerdo a su letra. Siendo la C, la de mayor
que es la
importancia detalla a continuación el orden de letras de acuerdo a su prioridad.
primera
C, E, A, D, B.
parte de
la
a.- Acción de Brazos
brazada:
b.- Coordinación global del estilo
Se hará
c.- Alineación del cuerpo
hacia
d.- Respiración.
abajo
e.-- Acción de Piernas
tomand
¿Cuáles son los puntos o como técnicos de mayor importancia según su prioridad, del estilo crol
respecto a la alineación punto del cuerpo?
Completa la frase: fijo el
Si mueves la cabeza y zigzagueas, perderás la línea de avance, así como también si cruzas las piernas
codo.
en la patada. Lo más
2. Desde importante para que controles tu posición es mantener la línea de nado…...
Pero si cruzas la brazada
allí, o tus manos, perderás inevitablemente la posición hidrodinámica.
inicia la
¿Cuáles son los puntos técnicos de mayor importancia según su prioridad, del estilo crol
tracción,
respecto a acción de conpiernas? Responde con una V si el concepto es Verdadero y una F si
es Falso: Verdaderoángulo o Falso… (¿?)
frontal
1. Patada de dos tiempos por ciclo de brazo. Una con derecha y otra con izquierda. (F…)
2. Punta de piesamplio y
estirados (V…)
3. Extensiónalineado
de rodillas (F…)
desdeselacruzan de hemisferio para favorecer la rotación de la cadera. (V…)
4. Los pies nunca
vista
lateral.
¿Cuáles son los puntos técnicos de mayor importancia según su prioridad, del estilo crol
3. La mano
respecto a la acción de brazos?
inicia el
Reemplaza las X por el orden correcto de las frases, de acuerdo a su letra. Siendo la C, la de mayor
empuje
importancia detalla a continuación el orden de letras de acuerdo a su prioridad.
con
C, A, D, B.
palmas
A.- Manos entran alineadas, es decir sin cruzarse
hacia
B.- Terminar la brazada: Las manos rozan el muslo con la palma antes de salir.
atrás.
C.- Brazada larga
4. En el
D.- El recorrido de la brazada es siempre sobre su hemisferio. Es decir, la mano derecha no pasa
último
al lado izquierdo y la mano izquierda no pasa al lado derecho.
moment
o, la
mano
roza el
muslo y
sale
¿Cuáles son los puntos técnicos de mayor importancia según su prioridad, del estilo crol
respecto a la respiración?
Dibuja o pega fotos que encuentres, que ejemplifiquen cada uno de los puntos siguientes:
1. Para tomar aire, el momento de la respiración inicia en el tercio final de la brazada, y muy
cerca del agua.
2. Termina en la mitad del cobro. Es decir, cuando la mano pasa por la perpendicular, la cabeza
tiene que estar en posición de ataque.
3. La posición de la mejilla una ola, que posibilitará una respiración con máxima
hidrodinámica.
4. El momento de la respiración inicia en el tercio subacuático final de la brazada y termina
cuando el mismo brazo, pasa por la perpendicular de la fase aérea (*)
5. La mecánica de la respiración será siempre tomar aire arriba y largarlo abajo. Largar el aire
arriba, romperá la coordinación y la hidrodinámica.

1. 2.

3. 4.

5.

¿Cuáles son los puntos técnicos de mayor importancia según su prioridad, del estilo crol
respecto a la coordinación global del estilo?

Pega referencias de YouTube que ejemplifiquen cada uno de los puntos siguientes.

1. 6 patadas por ciclo de brazo

https://www.youtube.com/watch?v=tFaQEFvz5AI (solo enfocarse en las 6 patadas)
 2. Rotación de hombros y cadera sobre el eje que señala la línea recta de avance.
https://www.youtube.com/watch?v=fr0MMZXhhrY

3. Simetría en la acción de brazos y piernas. Es decir, ambos brazos y piernas deben tener igual
recorrido; obviamente en diferente tiempo por ser un estilo alternado.
https://www.youtube.com/watch?v=iiakvOnnofo

4. Tiempo de respiración adecuado (*) para mantener la hidrodinámica. Entonces, la cabeza

vuelve a la posición de ataque, antes que la mano del brazo contrario a la respiración, inicie
la toma, primera parte de la brazada.
https://www.youtube.com/watch?v=9FUKxW2rhTU
https://www.youtube.com/watch?v=-y3Q2uYsx1I

5. La entrada y salida de las manos, es un factor importante en la coordinación e

hidrodinámica del estilo. Observa de hacerlo correctamente
https://www.youtube.com/watch?v=1ttuTye6AF4
https://www.youtube.com/watch?v=Bx-T5q51NXI

Nombre y Apellido: Víctor Gabriel Santillán Pinedo