Cartilla Didactica Atletismo 1

CARTILLA
DIDACTICA
ATLETISMO
1
PRESENTACION
Este documento pretende ser una herramienta pedagógica para el educador físico y el
lector que quiera basar sus clases en una de las más grandes y complejas disciplinas
deportivas como es el caso del atletismo; integrando así sus diferentes modalidades y
competencias, proporcionándole del mismo modo ejercicios lúdicos para enseñanza de
diferentes movimientos nuevos en la persona o estudiante, además de la utilización de
diferentes materiales, y campos de juegos(pista atlética, terrenos de lanzamiento y
saltos), entre muchas más.
2
Índice
Introducción --------------------------------------------------------------------------------------------------------5
Objetivos ------------------------------------------------------------------------------------------------------------6
Contenidos generales y programáticos ---------------------------------------------------------------------7
Sugerencias didácticas ------------------------------------------------------------------------------------------8
Grado preescolar desarrollo de las habilidades motrices básicas I --------------------- -----------9
Introducción y contextualización ----------------------------------------------------------------------------10
Ronda el oso ------------------------------------------------------------------------------------------------------11
Dinámica lanza, corre y gana --------------------------------------------------------------------------------12
Juego guerra de frutas -----------------------------------------------------------------------------------------13
Didáctica en el aula dándole color al atletismo ---------------------------------------------------------14
Expresión corporal aeróbicos kids --------------------------------------------------------------------------15
Grado primero desarrollo de las habilidades motrices básicas II ----------------------------------16
Introducción y contextualización ---------------------------------------------------------------------------17
Ronda la tempestad --------------------------------------------------------------------------------------------18
Dinámica encesta la pelota ----------------------------------------------------------------------------------19
Juego el avioncito -----------------------------------------------------------------------------------------------20
Didáctica en el aula coloreando términos ----------------------------------------------------------------21
Expresión corporal aeróbicos kids ---------------------------------------------------------------------------22
Grado segundo desarrollo de las habilidades motrices básicas III ---------------------------------23
Introducción y contextualización ----------------------------------------------------------------------------24
Ronda a pares y nones -----------------------------------------------------------------------------------------25
Dinámica el trencito --------------------------------------------------------------------------------------------26
Juego la lleva -----------------------------------------------------------------------------------------------------27
Didáctica en el aula relacionar y completar --------------------------------------------------------------28
Expresión corporal aeróbicos kids --------------------------------------------------------------------------29
Grado tercero familiarización con el atletismo marcha, carrera y relevos ----------------------30
Introducción y contextualización ---------------------------------------------------------------------------31
Ronda el gato y el ratón --------------------------------------------------------------------------------------32
Dinámica cuidado te mojas ----------------------------------------------------------------------------------33
Juego carrera de cojos ----------------------------------------------------------------------------------------34
Didáctica en el aula hablemos de historia ---------------------------------------------------------------35
Expresión corporal aeróbicos kids -------------------------------------------------------------------------36
Grado cuarto familiarización con el atletismo saltos y lanzamientos ---------------------------37
Introducción y contextualización --------------------------------------------------------------------------38
Ronda la banda del ganador --------------------------------------------------------------------------------39
Dinámica lánzame la pelota --------------------------------------------------------------------------------40
Juego la lleva de encostalados -----------------------------------------------------------------------------41
Didáctica en el aula conociendo figuras del atletismo mundial -----------------------------------42
Expresión corporal aeróbicos kids -------------------------------------------------------------------------43
Grado quinto complejo de ejercicios para el perfeccionamiento de la técnica ----------------44
Introducción y contextualización --------------------------------------------------------------------------45
Ronda el ciempiés ---------------------------------------------------------------------------------------------46
Dinámica cambia de pie si cambia de color ------------------------------------------------------------47
Juego corre y arma el rompecabezas --------------------------------------------------------------------48
3
Didáctica en el aula silla eléctrica ------------------------------------------------------------------------49
Expresión corporal aeróbicos kids ------------------------------------------------------------------------50
Grado sexto complejo de ejercicios para el perfeccionamiento de la tecnica ----------------51
Introducción y contextualización -------------------------------------------------------------------------52
Ronda el canguro ---------------------------------------------------------------------------------------------53
Dinámica explota la bomba --------------------------------------------------------------------------------54
Juego los ponchados -----------------------------------------------------------------------------------------55
Didáctica en el aula medidas de la pista ---------------------------------------------------------------56
Expresión corporal rumba terapia -----------------------------------------------------------------------57
Grado séptimo fortalecimiento muscular para las diferentes pruebas ------------------------58
Ronda los enanitos -------------------------------------------------------------------------------------------60
Dinámica la carretilla ----------------------------------------------------------------------------------------61
Juego carrera de caballos ----------------------------------------------------------------------------------62
Didáctica en el aula medidas e implementos del atletismo ---------------------------------------63
Expresión corporal rumba terapia -----------------------------------------------------------------------64
Grado octavo resistencia en el atletismo --------------------------------------------------------------65
Ronda los atletas matemáticos --------------------------------------------------------------------------67
Dinámica topes de pasos grandes -----------------------------------------------------------------------68
Juego entrenamiento en el terreno ---------------------------------------------------------------------69
Didáctica en el aula creando un testimonio didáctico ---------------------------------------------70
Expresión corporal rumba terapia ----------------------------------------------------------------------71
Grado noveno pruebas mixtas ---------------------------------------------------------------------------72
Introducción y contextualización ------------------------------------------------------------------------73
Ronda el coach -----------------------------------------------------------------------------------------------74
Dinámica circuito mixto ------------------------------------------------------------------------------------75
Juego balón mano -------------------------------------------------------------------------------------------76
Didáctica en el aula ejercicios metodológicos -------------------------------------------------------77
Grado decimo el atletismo con estilo de vida -------------------------------------------------------79
Ronda la moda -----------------------------------------------------------------------------------------------81
Dinámica haciendo lo que mas me gusta -------------------------------------------------------------82
Juego yermis --------------------------------------------------------------------------------------------------83
Didáctica en el aula haciendo una jabalina practica ----------------------------------------------84
Grado once el atletismo como estilo de vida --------------------------------------------------------86
Ronda la hormiguita jipi ----------------------------------------------------------------------------------88
Dinámica concéntrate al máximo ----------------------------------------------------------------------89
Juego quikinball ---------------------------------------------------------------------------------------------90
Didáctica en el aula atletismo motivación -----------------------------------------------------------91
Bibliografía ---------------------------------------------------------------------------------------------------93
4
INTRODUCCION
Los nuevos planteamientos pedagógicos, marcados por una nueva era en donde la
educación física es vista como una herramienta que sirve para desarrollar múltiples
dimensiones, exigen al máximo un cambio drástico en la historia de esta área. Si bien
es cierto que la educación física trabaja todo el sistema motor, ahora las
investigaciones apuntan hacia una formación cognitiva y socio afectiva, permitiendo la
formación de seres íntegros con buenos ideales ante la sociedad.
La didáctica del atletismo es una herramienta pedagógica multifuncional, pues nos permite
desarrollar diferentes capacidades en el niño, el joven y el adulto, variando un poco el
tradicionalismo y el deportivismo visto años atrás en las instituciones públicas y
privadas. Este tradicionalismo se da, tal vez, por el poco profesionalismo y la poca
capacitación de parte de los maestros y profesores de estas instituciones. La didáctica
del atletismo y una buena capacitación nos permiten estar actualizados ante los
nuevos planteamientos pedagógicos y los nuevos enfoques de enseñanza del atletismo y la
educación física como tal.
Mediante la didáctica del atletismo logramos desarrollar diferentes capacidades físicas, así
como la identificación de posibles potenciales deportivos; dentro de las capacidades físicas
que logramos desarrollar se encuentran: la fuerza, la velocidad, la resistencia, la
coordinación (dinámica general, viso pedica y viso manual), el equilibrio, entre muchos
más, favoreciendo la salud y evitando múltiples enfermedades no transmisibles,
provocadas por el sedentarismo y la mala alimentación.
Ahora nos corresponde cambiar la historia, variar las clases y no solo eso sino también
preocuparnos por la cultura física y no dejar que esta muera, por el contrario darle
fuerza y promoción, mantener niños, jóvenes y adultos involucrados en el
atletismo en cualquiera de sus modalidades (saltos, carreras, lanzamientos, etc.),
por todo esto y mucho mas es que debemos resaltar la importancia de la didáctica
del atletismo y por ende estar en constante capacitación para lograr mantener a la
vanguardia sobre las últimas tendencias deportivas
5
OBJETIVOS
OBJETIVO GENERAL
Proporcionar al educador físico las herramientas pedagógicas necesarias para la
enseñanza del atletismo y su diversidad en modalidades (saltos, carreras,
lanzamientos, etc.) además de sus diferentes escenarios deportivos, implementos
pedagógicos y de trabajo, haciendo mucho más fácil el proceso de enseñanza en
diferentes poblaciones con edades múltiples
OBJETIVOS ESPECIFICOS
- Enseñar y poner en práctica las diferentes técnicas para la modalidad de carrera.
- Proporcionar la información necesaria para la práctica delos saltos en sus
diferentes competencias.
- Dar a conocer las diferentes pruebas de los lanzamientos.
- Brindar materiales lúdicos a los estudiantes, así como los diferentes
materiales deportivos involucrados con el atletismo.
6
7
SUGERENCIAS DIDACTICAS
Estudiante:
- Poner atención a las explicaciones del profesor
- Realizar los ejercicios propuestos
- Realizar trabajos grupales
- Incentivar a los compañeros a participar en las actividades
Docente:
- Realizar procesos metodológicos enfocados a las modalidades del atletismo
- Fomentar la participación a este hermoso deporte por medio de rondas, juegos y
otras actividades
- Tener en cuenta a todos los estudiantes para la realización de la clase
Espacios:
- Sacar el máximo provecho a los espacios que se puedan utilizar en cada una de las
clases y actividades
- Adecuar los espacios permitidos para realización de las actividades
Materiales:
- Utilizar todos los materiales posibles en las actividades incluyendo materiales
reciclables
- Tratar de que los materiales no sean de peligro o que puedan causar algún daño a los
estudiantes
8
GRADO
PREESCOLAR
DESARROLLO DE
LAS
HABILIDADES
MOTRICES
BASICAS I
9
INTRODUCCION:
El juego y la recreación es una actividad innata que proporciona entretenimiento y
diversión, aunque también cumple un papel educativo; es una acción positiva que
contribuye a la adquisición de destrezas o habilidades, permite establecer relaciones sociales
y es una herramienta que puede ser utilizada para la evaluación y seguimiento de los niñ@s
a nivel físico (caminar, correr, saltar, lanzar, etc.)
CONTEXTUALIZACION:
En los niños la actividad física, el juego y la recreación tienen un papel fundamental en su
crecimiento y desarrollo y es en la etapa preescolar donde mediante estas actividades se
adquieren herramientas que definirán el desarrollo físico, psicosocial y emocional de los
niñ@s así como también se conciben resultados en salud o como facilitador en la
consecución de resultados positivos en deporte.
10
ACTIVIDAD: Ronda DURACION: 20 minutos
NOMBRE: El Oso
CONTENIDO:
- explicación y enseñanza de la ronda
- Ronda el oso
- Análisis de las habilidades motrices básicas
- Cierre de la actividad
MATERIALES: - pelotas de espuma o balones plásticos

- espacio para realizar la actividad
OBJETIVO: Fomentar y desarrollar las actividades grupales, así como también analizar la
manera en que los niños corren, saltan, y lanzan por medio de la ronda el oso
DESARROLLO: GRAFICA:
INICIAL: se realizara un circulo de

ambientación con los niños luego se
proseguirá a enseñar la letra de la ronda y
realizar su respectiva explicación de cómo se
desarrollara la actividad en si
CENTRAL: se formará un círculo y habrá una
persona en la mitad; esta empezara a cantar,
Letra de la ronda
El oso, el oso
Cuidado con el oso,
Que te quiere coger
Si ves que se levanta
Échate a correr.
mientras las que están en el círculo van
girando ya sea caminando o como lo ordene el
profesor cuando se termine la canción la
persona que está en la mitad debe salir a
atrapar o ponchar con una pelota a sus
compañeros, a las que atrape o ponche se
hacen en la mitad.
FINAL: se realizar una charla con los niños
preguntando como les pareció la actividad
mientras los niños vuelven a la calma
OBSERVACIONES: todos los niños deben aprender la letra de la ronda y deben estar
pendientes de las órdenes del profesor
11
ACTIVIDAD: Dinámica DURACION: 20 minutos
NOMBRE: Lanza, corre y gana
CONTENIDO:
- explicación de la dinámica
- organización de los equipos
- circuito de lanzamiento y velocidad
- análisis de los movimientos
- cierre de la actividad
OBJETIVO: familiarizar a los niños con el tema propuesto para este curso que es lanzamientos
y velocidad, así como también desarrollar el trabajo en grupo.
MATERIALES: - aros - platillos

- conos - pelotas
INICIAL: se realizara un circulo para realizar la

explicación de la actividad y las reglas a tener
en cuenta, también se organizaran los dos
equipos para la actividad.
CENTRAL: a cada equipo se le entregaran 5
pelotas las cuales deberán ser lanzadas
intentando que pasen por dentro del aro que
estará al frente, cada estudiante deberá pasar
tres pelotas para poder pasar a la zona de
carrera donde completara el circuito.
FINAL: se realiza un circulo con los niños
sentados y se les preguntara como le pareció
la actividad y que les gustaría trabajar en otra
clase
OBSERVACIONES: hasta que el niño no pase las tres pelotas por el aro no podrá pasar a la
otra zona del circuito
ACTIVIDAD: Juego DURACION: 20 minutos
12
NOMBRE: guerra de frutas
CONTENIDO:
- inicio y explicación de la actividad
- repartición del nombre de la fruta
- juego guerra de frutas
- análisis de la reacción y atención de los niños mediante el juego
OBJETIVO: analizar la velocidad de reacción y atención de cada niño
MATERIALES: - una pelota
INICIAL: se realizara un circulo con los niños

donde se realizara la explicación del juego y
cada niño escogerá la fruta que le
corresponderá en el juego
CENTRAL: se realizara el juego de guerra de
frutas en la cual un niño iniciara con la pelota,
este la lanzara y dirá “declaro la guerra a” y
dirá el nombre de una fruta, el niño que le
corresponda la fruta correrá atrapar el balón
mientas los demás corren a alejarse lo más
posible una vez atrape el balón dirá stop,
todos los niños quedaran en el puesto que
están y este ponchara al niño más cercano o el
que él quiera, si lo logra ponchar será el que
continúe lanzando el balón para declarar la
guerra
FINAL: una vez terminado el juego se realizara
un circulo donde cada niño dará un aporte de
cómo les pareció el juego y sugerencias para
una próxima clase
OBSERVACIONES: los niños no podrán salir de la zona delimitada por el profesor, tener
cuidado de no golpear a los compañeros en la cara con la pelota.
ACTIVIDAD: Didáctica en el aula DURACION: 20 minutos
13
NOMBRE: dándole color al atletismo
CONTENIDO:
- introducción al tema
- presentación de los implementos por medio de imágenes
- actividad coloreando el atletismo
- retroalimentación
OBJETIVO: dar a conocer a los niños por medio del dibujo algunos de los implementos que se
utilizan en el atletismo en cada modalidad.
MATERIALES: - colores - cartelera

- hojas
INICIAL: En el aula de clase se realizara una

introducción al tema tratado que es atletismo
CENTRAL: por medio de una cartelera se le

mostrara a los niños algunos de los
implementos utilizados en el atletismo y se les
enseñara su respectivo nombre, una vez los
aprendan se les dará una guía con los dibujos
de los implementos los cuales deberán
colorear como ellos quieran
FINAL: terminada la actividad se realizara una
retroalimentación preguntando los nombres
de los implementos para evaluar si se los
aprendieron o quedaron en el olvido
OBSERVACIONES:
ACTIVIDAD: expresión corporal DURACION: 20 minutos
14
NOMBRE: aeróbicos kids
CONTENIDO:
- explicación de la clase
- organización de los niños
- aeróbicos kids
- fortalecimiento y desarrollo de habilidades motrices
- estiramiento
- charla final
OBJETIVO: desarrollar, complementar y fortalecer habilidades motrices básicas en los niños
así como promover la participación de los niños a actividades que los saquen de su quehacer
diario
MATERIALES: - equipo de sonido
INICIAL: se realizara la explicación de lo que se

va hacer en la clase y se organizaran de
manera que queden bien distribuidos en el
sitio donde se realizara la actividad
CENTRAL: los aeróbicos kids irán de acuerdo al
curso en que se vaya a realizar, la música
variara como los movimientos corporales que
en este se realicen, el tiempo variara de entre
20 a 30 minutos de acuerdo a la edad de los
niños
FINAL: estiramiento y charla final
OBSERVACIONES: esta actividad será para todos los grados de primaria pero variara la
música y los movimientos a realizar
15
GRADO PRIMERO
DESARROLLO DE
LAS
HABILIDADES
MOTRICES
BASICAS II
16
INTRODUCCION
Hoy día, resulta fundamental que los niños y niñas en edad escolar (es decir, de entre seis y
doce años) fomenten sus habilidades motrices y capacidades físicas. Así mismo, es básico
que dicho desarrollo se lleve a cabo de manera lúdica, con el fin de fomentar otros aspectos
de carácter actitudinal, como el respeto a los compañeros, el trabajo en equipo, la valoración
de las capacidades y posibilidades motrices, etc.
CONTEXTUALIZACION
El periodo correspondiente a la Etapa de Primaria, fundamentalmente durante los dos
primeros ciclos, es el óptimo para el desarrollo de las habilidades y destrezas básicas, pues
este periodo se caracteriza por la estabilización, fijación y refinamiento de los movimientos
del niño. Durante la Etapa de Primaria resulta fundamental el trabajo de la coordinación
para una correcta evolución del resto de capacidades y habilidades motrices.
17
NOMBRE: la tempestad
CONTENIDO:
- inicio de la actividad y explicación de la actividad
- enseñanza de la letra de la ronda LA TEMPESTAD
- ronda la tempestad
- integración grupal
- análisis de las habilidades motrices básicas
- charla motivacional y cierre de la actividad
OBJETIVO: fortalecer habilidades motrices básicas como los saltos y la integración grupal por
medio de la ronda la tempestad
MATERIALES: aros
INICIAL: se realizara un circulo con todos los

niños donde se realizara la explicación de lo
que se realizara en la clase la letra de la ronda
y la manera a realizarse
CENTRAL: se realizara un circulo con aros de
diferentes colores, cada niño ocupara un aro,
quien dirija la ronda se ubicara en la mitad del
circulo y dirá "Un barco en medio del mar,
viaja a rumbo desconocido. Cuando yo diga:
Ola a la derecha, todos los jugadores deben
saltar un aro hacia la derecha.
Cuando yo diga: Ola a la izquierda, todos los
jugadores saltan un aro hacia la izquierda.
Cuando yo diga: tempestad todos corren y
cambian de puesto.
FINAL: se realizara una charla de motivación

con los niños y se les preguntara si les gusto la
actividad.
OBSERVACIONES: los niños deben tener cuidado de no empujarse al cambiar de aro o lugar
18
NOMBRE: encesta la pelota
CONTENIDO:
- inicio de la actividad y calentamiento
- organización de las parejitas
- dinámica encesta la pelota
- análisis de los movimientos
- charla motivacional y cierre de la actividad
OBJETIVO: mejorar la habilidad de lanzamiento de cada niño como también los reflejos
MATERIALES: - aros
- pelotas
INICIAL: se realizara un breve calentamiento

del tren superior donde se realizaran
movimientos articulares para activar los niños
y breves estiramientos.
CENTRAL: se realizaran parejitas donde cada
pareja tendrá una pelota y un aro, se
colocaran uno frente al otro, los participantes
A tendrán la pelota mientras los participantes
B tendrán el aro de modo horizontal, el
participante A lanzara la pelota intentando
pasarla por el aro y B buscara la pelota en
caso de que A no la lance bien.
FINAL: se realizara una charla motivacional a
los niños y se les preguntara que les gustaría
para un próximo encuentro
OBSERVACIONES:
19
NOMBRE: el avioncito
CONTENIDO:
- inicio y explicación de la actividad
- organización de los grupos de juego
- dibujo del avioncito
- juego del avioncito
- fortalecimiento de habilidades motrices básicas
OBJETIVO: fortalecer habilidades motrices básicas por medio del juego el avioncito
MATERIALES: - tiza u otro material para dibujar el avioncito en el suelo

- piedritas
INICIAL: se realizara un circulo para explicarle

a los niños como se dibujara el avioncito en el
suelo, las reglas con las que se jugara y se
realizaran grupos de 3 para cada avioncito el
cual deberán dibujar de una vez
CENTRAL: en los grupos que están se iniciara
el juego, cada jugador tiene su piedrita con la
que jugara el jugador que llegue primero al
cielo será quien participara con los demás
jugadores ganadores mientras los demás
seguirán jugando entre ellos
FINAL: se realizara una charla de motivación
con los niños y se les preguntara si les gusto la
actividad.
OBSERVACIONES:
20
NOMBRE: coloreando términos
CONTENIDO:
- explicación de la actividad
- definición de términos del atletismo
- coloreando términos del atletismo
- dibujo de atletismo
- retroalimentación y cierre de la actividad
OBJETIVO: enseñar los diferentes términos del atletismo por medio de la actividad
coloreando términos y analizar por medio del dibujo que es lo que mas le gusta del atletismo
al niño
MATERIALES: - cartelera
- hojas blog
INICIAL: para iniciar la actividad se realizara

una charla con los niños y una pequeña
introducción al tema que vamos a tratar
CENTRAL: por medio de la cartelera se
enseñara a los niños algunos términos que se
utilizan en el atletismo y su respectivo
significado, luego se le dará al niño una hoja
con términos que serán para colorear como
ellos quieran, y por el otro lado de la hoja
deberán hacer un dibujo de lo que mas les
guste del atletismo
FINAL: para cerrar la actividad se realizara una
pequeña retroalimentación preguntando el
significado de algunos términos
OBSERVACIONES:
21
CONTENIDO:
- aeróbicos kids
- estiramiento
- charla final
diario

niños
22
GRADO SEGUNDO
DESARROLLO DE
LAS
HABILIDADES
MOTRICES
BASICAS III
23
INTRODUCCION
Sin duda, el progresivo descubrimiento del propio cuerpo como fuente de sensaciones, la
exploración de las posibilidades de acción y funciones corporales, constituirán experiencias
necesarias sobre las que se irá construyendo el pensamiento infantil. Asimismo, las
relaciones afectivas establecidas en situaciones de actividad motriz, y en particular mediante
el juego, serán fundamentales para el crecimiento emocional.
CONTEXTUALIZACION
En la etapa de educación infantil los niños hallan en su cuerpo y en el movimiento las
principales vías para entrar en contacto con la realidad que los envuelve y, de esta manera,
adquirir los primeros conocimientos acerca del mundo en el que están creciendo y
desarrollándose.
En este sentido, podemos destacar la gran importancia de trabajar a edades tempranas las
diferentes habilidades motrices.
24
NOMBRE: a pares y nones
CONTENIDO:
- inicio de la actividad y explicación
- enseñanza de la letra de la ronda “a pares y nones”
- ronda “a pares y nones”
- integración grupal de los niños
- mejora de la coordinación
- penitencia final
OBJETIVO: fomentar la actividad grupal, así como mejorar la coordinación y concentración de
los niños por medio de la ronda a pares y nones
MATERIALES:
INICIAL: se realizara un circulo donde se

realizara la explicación de la actividad y se
enseñara la letra de la ronda
CENTRAL: en el círculo que estamos todos
tomados de la mano empezamos a cantar la
ronda que dice “a pares y nones vamos a
jugar, el que quede solo ese perderá ¡hey!”
cuando dicen ¡hey! Damos un salto y
empezamos a girar al otro lado, seguimos
cantando “si de non te quedas al centro iras,
si de non te quedas al centro iras” y todos
vamos al centro, al final de la letra todos
cantamos de nuevo “a pares y nones vamos a
jugar, el que quede solo ese perderá ¡hey!” y
todos buscamos una pareja el que quede solo
va al centro
FINAL: para finalizar la actividad el niño que
mas veces pierda deberá hacer una penitencia
OBSERVACIONES:
25
NOMBRE: El trencito
CONTENIDO:
- inicio de la actividad y explicación de la dinámica
- elección del trencito
- realización de la dinámica el trencito
- mejora de la atención de los niños
- penitencia final
OBJETIVO: mejorar la coordinación, atención y reacción de los niños.
MATERIALES: - silbato
INICIAL: se realizara un circulo para realizar la

explicación de la actividad, como será la
dinámica y la reglas para jugarla, también se
escogerá un primer jugador que hará de
trencito
CENTRAL: todo los niños deben de estar de
espalda a la cancha ya sea parados o sentados
según lo ordene el profesor sin mirar para
atrás, el niño que hará de trencito llevara un
silbato y estará moviéndose por toda la
cancha, a lo que suene el silbato los demás
niños correrán, saltaran o gatearan según los
indique el profesor tras el trencito y solo el
que llegue primero será el que se suba, los
demás vuelven al puesto a esperar que el
trencito pase de nuevo a recoger otro
pasajero, la dinámica se realizara así hasta
que el trencito recoja todos los pasajeros
FINAL: se realizara un círculo donde el niño
que subió de ultimo al tren realizara una
penitencia que le asignaran sus compañeritos.
OBSERVACIONES: todos los niños deben tener cuidado de no chocarse al momento de
desplazarse
26
NOMBRE: La lleva
CONTENIDO:
- charla reflexiva
- juego la lleva
- integración de los niños
- variantes
- estiramiento final
OBJETIVO: fomentar la integración entre los niños por medio del juego
MATERIALES:
INICIAL: se realizara un circulo para dar una

pequeña charla de reflexion a los niños y para
explicar la actividad que se realizara y las
reglas con las que se jugara
CENTRAL: se realizara el juego la lleva como
se juega tradicionalmente un niño será el
encargado de pasar la lleva a los otros niños,
se realizaran variantes a medida que avanza
el juego como saltando en un pie, tomados en
parejas, a el que le va tocando la lleva se va
uniendo con el otro compañero, etc.
FINAL: para finalizar la actividad los niños se
sentaran en circulo y realizaran algunos
estiramientos mientras vuelven a la calma
OBSERVACIONES:
27
ACTIVIDAD: didáctica en el aula DURACION: 20 minutos
NOMBRE: relacionar y completar
CONTENIDO:
- introducción al tema “atletismo”
- preguntas y respuestas de los niños
- explicación del profesor
- actividad de completar y relacionar
- solución de la actividad
OBJETIVO: incentivar a los niños a que conozcan sobre el deporte base por medio de
actividades en el aula
- hojas blog
INICIAL: se realizara una pequeña

introducción sobre el tema a tratar y se les
preguntara a los niños que conocimiento
tienen ellos sobre el atletismo para dar paso a
la actividad central
CENTRAL: por medio de una cartelera se les
explicara a los niños en que consiste el
atletismo, cada una de sus modalidades e
implementos que se utilizan, luego en la hojas
que se repartirán deberán completar la
modalidad según corresponda y relacionar las
imágenes con los términos
FINAL: el profesor solucionara la actividad en
el tablero para que cada niño corrija sus
errores y se lleve su hojita para que la estudie
en casa
OBSERVACIONES:
28
CONTENIDO:
- aeróbicos kids
- estiramiento
- charla final
diario

niños
29
GRADO TERCERO
FAMILIARIZACIO
N CON EL
ATLETISMO,
MARCHA,
CARRERA Y
RELEVOS
INTRODUCCION
30
La enseñanza de los elementos básicos del Atletismo constituye el punto de partida en la
iniciación de sus practicantes, creando la base para el desarrollo de la
preparación física general; así como, la psicológica, para las grandes cargas que recibirán
durante su vida deportiva, ante todo es necesario explicar que en estas edades el niño no es
sometido a un plan de entrenamiento, con periodizaciones y momentos picos de
surgimiento de la forma, con la rigurosidad con que lo llevan a cabo los atletas de edades
superiores.
CONTEXTUALIZACION
El fundamento hay que buscarlo en los propósitos del entrenamiento y de
las competencias para este período. Para la Formación Inicial Multilateral la competencia es
un medio del entrenamiento y no un fin en sí, es decir, que el logro de una marca deportiva
no puede subyacer en los objetivos del programa, no debe ser nunca la tendencia de la
formación, pues a la sociedad le interesa, sobre todo, que el niño aprenda a realizar el
atletismo, que se prepare físicamente bien, que desarrolle sus habilidades naturales, por
encima de cualquier marca deportiva.
NOMBRE: El gato y el ratón
31
CONTENIDO:
- calentamiento
- ronda el gato y el ratón
- carrera de los niños (gato y ratón)
- estiramiento
- charla final
-
OBJETIVO: desarrollar la carrera en los niños por medio de la ronda el gato y el ratón
MATERIALES:
INICIAL: se realizara un circulo donde el

profesor dirigirá algunos movimientos
articulares para entrar en calor, a medida que
va explicando la actividad y escoge quien
iniciara de gato y ratón
CENTRAL: en el círculo uno de los compañeros
hará de gato y otro de ratón los demás
compañeros cierran el circulo con el ratón
adentro y el gato afuera, el gato le dirá al
ratón “apostemos una sema y un chicharrón a
que te atrapo ratón ladrón” y el ratón
contesta “a que no me atrapas gato bocón” y
el ratón tiene que correr a no dejarse atrapar
del gato los compañeros del circulo deben
animar y defender al ratón cada vez que el
gato intente pasar adentro del circulo, todos
los compañeros participaran haciendo ya sea
de gato o de ratón
FINAL: se realizara un estiramiento de los
diferentes grupos musculares mientras el
profesor va hablando con los niños
OBSERVACIONES:
NOMBRE: cuidado te mojas
32
CONTENIDO:
- charla sobre la importancia del trabajo en equipo
- realización de la dinámica
- fortalecimiento del trabajo en equipo
- ejemplos de la importancia del trabajo en equipo
OBJETIVO: fortalecer el trabajo grupal enfocado a las carreras con relevos mediante la
dinámica cuidado te mojas
MATERIALES: - bombas con agua
INICIAL: realizaremos un circulo donde se dará

una charla reflexiva a los niños sobre la
importancia del trabajo en equipo y como
influye en la prueba de relevos, luego se
realizara la explicación de la dinámica
CENTRAL: para realizar la dinámica todos los
niños realizaran una hilera y se sentarán en el
suelo el niño que se encuentra en la parte
delantera de la hilera empezara a pasar una
bomba con agua por encima de la cabeza y
todos los niños tienen que seguir la secuencia
hasta que la bomba llegue atrás, la idea es
que cada vez se pasen bombas mas seguidas
para ponerle emoción a la dinámica.
FINAL: para cerrar la actividad se pondrá de
ejemplo a los niños que quedaron mojados
con las bombas de porque el trabajo en grupo
es importante y se motivaran a trabajar mejor
en equipo
OBSERVACIONES: los niños deberán llevar ropa para cambiarse después de esta actividad
NOMBRE: carrera de cojos
33
CONTENIDO:
- calentamiento
- juego carrera de cojos
- familiarización con la marcha atlética
- estiramiento
- preguntas finales
OBJETIVO: familiarizar a los niños con la prueba de marcha mediante el juego carrera de
cojos
MATERIALES: - conos o platillos

una explicación de lo que se va trabajar y se
realizara un calentamiento con el juego la
lleva para después realizar la explicación del
juego carrera de cojos.
CENTRAL: para realizar la actividad se
colocaran 5 conos en la línea de fondo de la
cancha y saldrán de a 5 participantes en
carrera con la condición de que solo se
pueden apoyar en los talones, la idea es que
todos los niños se enfrenten con todos
FINAL: se realizara un circulo para estirar los
músculos ya que los músculos quedan algo
resentidos, mientras se realiza el estiramiento
se va preguntando a los niños como les
parecio la actividad
OBSERVACIONES:
NOMBRE: hablemos de historia
34
CONTENIDO:
- presentación de diapositivas y videos
- actividad de aprendizaje hablemos de historia (sopa de letras)
OBJETIVO: conocer algunos antecedentes del atletismo a nivel mundial
MATERIALES: - videobean
- hojas blog
INICIAL: mediante diapositivas y videos se le

presentara a los niños algunos de los hechos
mas importantes en la historia del atletismo
CENTRAL: se les entregara una sopa de letras
a los niños que es relacionada con lo visto en
las diapositivas
FINAL: se les hará algunas preguntas a los
niños que estuvieron menos atentos a la clase
OBSERVACIONES: los niños deberán prestar atención a la clase para que puedan realizar la
actividad con satisfacción.
35
CONTENIDO:
- aeróbicos kids
- estiramiento
- charla final
diario

niños
36
GRADO CUARTO
FAMILIARIZACIO
N CON EL
ATLETISMO,
SALTOS
HORIZONTALES,
VERTICALES Y
LANZAMIENTO
DE PELOTA
37
INTRODUCCION
La primacía la ocupan aquellos que se desarrollan mediante los juegos, pues ellos
constituyen el ejercicio dominante en todo el proceso. El mayor por ciento de los ejercicios
tendrá como tendencia central de la formación del principiante, en este período, la
realización de los ejercicios recomendados, pero dentro del contexto de los juegos, tanto en
sus variantes pre deportivos como en los deportes auxiliares.
CONTEXTUALIZACION
A esta edad los niños en su mayoría dominan las habilidades motrices básicas por lo que es
de vital importancia trabajarlas por medio de la familiarización con el atletismo ya que si no
se trabajan tienden a desaparecer.
NOMBRE: La banda del ganador
38
CONTENIDO:
- enseñanza de la letra de la ronda
- ronda la banda del ganador
- desarrollo de la fuerza y coordinación
- estiramiento
- charla final
OBJETIVO: desarrollar la coordinación al realizar saltos verticales mediante la ronda “la
banda del ganador”
MATERIALES:
INICIAL: realizaremos un circulo para explicar

la actividad a realizar y enseñaremos la letra
de la ronda con cada paso a seguir
CENTRAL: en el círculo nos tomamos de la
mano y cantaremos la letra de la ronda que
dice “somos la banda del ganador, llego la
hinchada, vengan todos comienza la fiesta
bailando con bíper con el corazón, ole ole ole
ole” y se dice el nombre de un compañero el
cual realizara saltos a dos pies mientras los
demás niños en la ronda siguen cantando y
nombran otro compañero, a medida que van
pasando se puede variar los saltos como a un
pie, con los brazos extendidos arriba,
haciendo una cunclilla antes del salto, etc
FINAL: se realizara buen estiramiento ya que
los músculos están resentidos por los saltos
realizados, charla final
OBSERVACIONES:
ACTIVIDAD: dinámica DURACION: 20 minutos
39
NOMBRE: Lánzame la pelota
CONTENIDO:
- organización de parejas
- dinámica lánzame la pelota
- habilidad de lanzamiento
- preguntas finales
OBJETIVO: desarrollar en los niños la habilidad del lanzamiento de pelota mediante el juego
lánzame la pelota
MATERIALES: - pelotas
- aros
INICIAL: para iniciar la actividad realizaremos

un circulo para dará a conocer lo que
trabajaremos y hacer la respectiva explicación
de la dinámica, también organizaremos las
parejas de trabajo
CENTRAL: en las parejas organizadas nos
colocamos uno frente al otro en un principio a
3 metros de distancia y empezaremos a lanzar
la pelota al compañero con las dos manos, con
la derecha, con la izquierda y vamos
intercalando, cuando el niño se empiece
acostumbrar nos separamos un poco mas y
realizamos los mismos ejercicios al final
tenemos que estar separados a lo ancho de la
cancha, una variante que se le puede agregar
en este punto es colocar un aro en la mitad de
las parejas y hacer que la pelota rebote
dentro del aro
FINAL: para cerrar la actividad realizaremos
un circulo y le preguntaremos a los niños
como les pareció la actividad
OBSERVACIONES: los niños deberán tener cuidado de no lanzarse la pelota bruscamente
40
NOMBRE: la lleva de encostalados
CONTENIDO:
- calentamiento
- explicación del juego
- juego la lleva
- desarrollo de saltos horizontales
- estiramiento
OBJETIVO: fortalecer a manera de juego la habilidad de salto horizontal
MATERIALES: sacos o costales
INICIAL: se realizara un circulo para dirigir un

breve calentamiento donde se harán
movimientos articulares, luego proseguiremos
a explicar la actividad a realizarse
CENTRAL: se jugara a la lleva de encostalados
donde cada niño tendrá un saco o costal el
niño que tiene la lleva deberá pasársela a otro
niño pero la condición es que solo se pueden
desplazar dentro del costal, es decir haciendo
saltos de encostalados
FINAL: para cerrar la actividad los niños se
sentaran en círculo y realizaran algunos
estiramientos para relajar los músculos
mientras el profesor da una charla final
OBSERVACIONES: tener cuidado que los niños no se enreden con los costales
41
NOMBRE: conociendo figuras del atletismo mundial
CONTENIDO:
- organización del salón
- exposición de las principales figuras del atletismo
- juego de reacción en el salón
- sopa de letras
- penitencia
OBJETIVO: conocer algunos de los exponentes que mas han sobresalido del atletismo
mundial a la vez que se desarrolla la velocidad de reacción de los niños
MATERIALES: - carteleras
INICIAL: se realizara la explicación de lo que

vamos a trabajar en el aula y de que manera
lo vamos a trabajar, se organizaran los
pupitres en 4 hileras de manera que queden
espacios entre las hileras para realizar la
actividad
CENTRAL: se realizara una exposición por
medio de una cartelera donde se expondrán
algunas de las principales figuras del
atletismo, una vez expuesto este los niños se
enumeraran por hileras para cuando el
profesor diga un numero los 4 niños que les
corresponde salgan corriendo hacia el tablero,
el primero que llegue tendrá un punto para el
equipo es decir para su hilera y se le dará un
marcador para que busque una palabra de la
sopa de letras que estar en el tablero
FINAL: los niños de la hilera que menos
puntos tengan deberán pagar penitencia
Se dará una charla final para cerrar la
actividad
OBSERVACIONES: los niños deberán tener cuidado al correr de no golpearse con los pupitres
42
CONTENIDO:
- aeróbicos kids
- estiramiento
- charla final
diario

niños
43
GRADO QUINTO
COMPLEJO DE
EJERCICIOS PARA EL
PERFECCIONAMIENTO
DE LA TÉCNICA DE LA
CARRERA DE RELEVO Y
EL SALTO DE longitud
INTRODUCCION
44
En este momento se continúa en los temas tratados con la aplicación de los complejos de
ejercicios que tributan a las técnicas del Atletismo, con tendencia multilateral, se aplican un
grupo de pruebas con el fin de ir valorando el desarrollo del proceso.
CONTEXTUALIZACION
Profundización del aprendizaje de las técnicas de Atletismo y desarrollo de la preparación
física. Se profundiza en cada uno de los temas según los complejos de ejercicios
correspondientes a las técnicas del Atletismo, se aplica un grupo de pruebas que valoran el
comportamiento del proceso.
NOMBRE: El ciempiés
CONTENIDO:
- charla motivacional
45
- desarrollo de la ronda el ciempiés
- desarrollo de la técnica en los relevos
- preguntas finales
OBJETIVO: desarrollar la técnica de entrega del testimonio en los relevos por medio de la
ronda el ciempiés
MATERIALES: - testigos o testimonios

un circulo donde se realizara una breve charla
motivacional y se explicara en que consiste la
actividad, luego se hará la enseñanza de la
letra de la ronda el ciempiés
CENTRAL: todos los niños se tomaran de la
cintura y realizaran un circulo, donde el niño
que se encuentra en la cola del cien pies
tendrá un testimonio el cual le entregara al
compañero de adelante al iniciar el canto con
la letra que dice “el cien pies es un bicho muy
raro, parece un montón de bichitos atados,
cuando lo miro parece un tren, le cuento las
patas y llego hasta cien” a medida que se va
cantando el niño va avanzando por debajo de
las piernas de sus compañeros hasta llegar a
la cabeza del cien pies esto mismo lo van
realizando sus compañeros de manera
continua, es decir que al llegar a la cabeza del
ciempiés recibirá de nuevo el testimonio para
seguir con la misma rutina
FINAL: para finalizar la actividad se les
preguntara a los niños como les pareció la
actividad realizada
OBSERVACIONES: que los niños tengan cuidado al pasar por debajo de los compañeros
ACTIVIDAD: dinámica DURACION: 20 minutos
NOMBRE: cambia de pie, si cambia de color
46
CONTENIDO:
- calentamiento
- dinámica “cambia de pie si cambia de color”
- desarrollo de técnica y coordinación
- estiramiento
- charla final
OBJETIVO: desarrollar la técnica y coordinación para el salto de longitud y triple salto
MATERIALES: - aros de diferentes colores
INICIAL: se realizara la explicación de la clase e

iniciaremos un breve calentamiento donde se
realice skiping, talones, zancadas, luego se
hará la explicación de la actividad
CENTRAL: para la dinámica se colocaran aros
de diferentes colores en forma de culebrita
donde los niños pasaran saltando a un pie,
cada vez que el aro cambie de color el niño
cambiara de pie y esto lo hará durante toda la
culebrita, los niños deberán pasar cuantas
veces puedan
FINAL: para finalizar la actividad se realizara
un circulo para realizar estiramientos y dar
una charla final
OBSERVACIONES:
NOMBRE: Corre y arma el rompecabezas
47
CONTENIDO:
- organización de equipos
- juego “corre y arma tu rompecabezas”
- ejercicios metodológicos para la técnica de carrera
- penitencia
OBJETIVO: mejorar la técnica de carrera en el niño mediante ejercicios metodológicos
atravez del juego
MATERIALES: - rompecabezas
INICIAL: se dará una charla motivacional a

todos los niños, luego se explicara la actividad
a realizarse y organizaremos los dos equipos
de trabajo
CENTRAL: en los dos equipos organizados los
niños se colocaran en hilera frente a cada
equipo habrá fichas de rompecabezas los
cuales los niños tiene que ir a buscar uno por
uno pero realizando ejercicios metodológicos
para la técnica de carrera como lo son skiping,
skiping ruso, zancadas, talones, laterales
según el profesor lo ordene y al regresar se
regresan en velocidad, una vez tengan todas
las fichas deberán armar el rompecabezas.
FINAL: para finalizar el equipo perdedor
deberá realizar la penitencia que el equipo
ganador les coloque
OBSERVACIONES: las reglas del juego las coloca el profesor
48
NOMBRE: silla eléctrica
CONTENIDO:
- organización del salón para la actividad
- exposición de los records mundiales
- atención y concentración de los niños
OBJETIVO: desarrollar y mejorar la atención y concentración de los niños por medio del
juego silla eléctrica
MATERIALES: videobean
INICIAL: para iniciar la actividad se explicara a

los niños lo que vamos hacer en la clase y el
tema que vamos a tratar, luego
acomodaremos los pupitres de manera que
los niños se puedan levantar con facilidad
CENTRAL: por medio del videoban se les
expondrá a los niños los records mundiales de
cada una de las pruebas oficiales del atletismo
a medida que va transcurriendo la exposición
el profesor ira diciendo silla eléctrica y los
niños deberán colocarse inmediatamente de
pie, al ultimo niño en ponerse de pie se le
realizara una pregunta sobre el tema por lo
que los niños deberán estar concentrados en
el tema
FINAL: para finalizar la actividad se hará una
retroalimentación de manera que cuando
todos los niños estén desprevenidos se dirá
silla eléctrica el ultimo en pararse será el que
nos haga la retroalimentación
OBSERVACIONES:
49
CONTENIDO:
- aeróbicos kids
- estiramiento
- charla final
diario

niños
50
GRADO SEXTO
COMPLEJO DE
EJERCICIOS PARA
EL
Perfeccionamiento
DE LA TÉCNICA
DEL SALTO DE
ALTURA Y
LANZAMIENTOS
INTRODUCCIÓN
51
El atletismo es un proceso que tarda años en dar sus frutos, por lo que saber llevar un
proceso es de suma importancia y mas cuando de niños se trata, pasar de una etapa a otra
no quiere decir que el proceso se deba acelerar, pero si ser más innovador.
CONTEXTUALIZACIÓN
El grado sexto es una nueva etapa para los niños donde ellos empiezan a sentir cambios en
el ámbito educativo y deportivo, por lo que el proceso se debe llevar de la mejor manera y
no acelerarlo ya que podría afectar en el niño.
NOMBRE: El canguro
52
CONTENIDO:
- realización de la ronda
- mejora del gesto técnico
- estiramiento
- charla final
OBJETIVO: Mejorar el gesto técnico del salto de altura, a través de la ronda el canguro
MATERIALES:
INICIAL: realizaremos un circulo para realizar

la explicación de la clase y la manera a
trabajar durante la clase, luego realizaremos
la enseñanza de la letra de la ronda “el
canguro”
CENTRAL: una vez aprendida la letra
iniciaremos la ronda con un voluntario que
empezara de canguro y los demás cantando la
letra que dice “el canguro, el canguro, ahí
viene el canguro, buscando a su hijo que se le
perdió” a medida que cantamos vamos
girando en círculo y el canguro ira saltando en
dos pies, al terminar la letra de la ronda
tendrá que atrapar a un compañero que hará
también de canguro y asi con los demás
compañeros
FINAL: para cerrar la actividad realizaremos
un circulo para hacer estiramientos y dar una
charla final
OBSERVACIONES: todos los niños deben participar de la actividad
NOMBRE: Explota la bomba
53
CONTENIDO:
- calentamiento (movimientos articulares)
- organización de grupos
- actividad explota la bomba
- perfeccionamiento de la técnica
- círculo de estiramiento
OBJETIVO: perfeccionar el despegue del salto de altura a traves de la dinámica explota la
bomba
MATERIALES: - Bombas
- palitos de pincho
INICIAL: se realizara un circulo para explicar la

clase, luego realizaremos un poco de
movimiento articular y organizaremos 3
grupos de igual cantidad de niños.
CENTRAL: se realizaran 3 hileras con los
grupos donde se les dará un palito de pincho
por hilera, frente a ellos se colocara una
bomba a una altura determinada, la cual
deberán explotar con el palito realizando el
salto a un pie mientras el otro pie lo lleva
flexionado hacia adelante, todos los niños
deben pasar y la altura de la bomba cada vez
será mas alta
FINAL: se organiza un circulo para realizar
estiramientos donde cada niño aportara un
estiramiento diferente para realizarlo todos.
OBSERVACIONES: estar pendiente que los niños no se molesten con los palitos de picho
NOMBRE: Los ponchados
54
CONTENIDO:
- calentamiento
- distribución de grupos
- juego los ponchados
- gesto técnico de lanzamientos
- estiramiento
- charla final
OBJETIVO: mejorar mediante el juego el gesto técnico de los lanzamientos
MATERIALES: - pelotas de espuma
INICIAL: se realizara la explicación de la clase y

un calentamiento de tren superior, donde se
harán movimientos de muñecas, brazos ,
hombros, tronco para preparar los músculos a
la actividad a realizarse, luego se distribuirán
los niños en dos grupos
CENTRAL: para iniciar con el juego los grupos
se situaran a extremo y extremo de la cancha
de voleibol, cada grupo tendrá 5 pelotas con
las cuales intentaran ponchar a los del equipo
contrario con la condición de que lancen la
pelota solo con el gesto de la fase final del
lanzamiento de bala (pelota y mano pegada a
la mejilla, codo por encima del hombro y
empuje de la pelota) o con el de lanzamiento
de jabalina (brazo totalmente extendido atrás
cuerpo en posición semi lateral y lanzo la
pelota pasando la mano por el lado de la
oreja) los niños que son ponchados irán
saliendo y serán encargados de recoger las
pelotas que salgan fuera de la cancha
FINAL: se realizara un circulo donde
realizaremos estiramientos de tren superior y
se dará una charla motivacional
OBSERVACIONES: tener cuidado de no golpear a los compañeros con la pelota por la cara
NOMBRE: medidas de la pista
55
CONTENIDO:
- la pista y su evolución
- medidas actuales de la pista
- dibujo de la pista
OBJETIVO: reconocer las diferentes medidas de la pista de atletismo y sus respectivas

compensaciones
- folletos
- hojas milimetradas
INICIAL: se iniciara la clase hablando sobre la

pista y su evolución hasta la actualidad, se
hablara sobre las medidas actuales y sus
compensaciones en cada prueba, se repartirá
un folleto que será de gran ayuda para la
actividad central
CENTRAL: en la parte central los niños
deberán realizar un dibujo de la pista en una
hoja milimetrada, este dibujo deberá
contener las medidas de la pista y las
compensaciones de las pruebas que lo
requieran, para esto tendrán la ayuda del
folleto
FINAL: se recogerá el dibujo y se dará una
nota apreciativa al mejor dibujo y que tenga
las medidas correctas
OBSERVACIONES:
ACTIVIDAD: Expresión corporal DURACION: 40 minutos
NOMBRE: Rumba terapia
56
CONTENIDO:
- rumbo terapia
- estiramiento
OBJETIVO: crear un espacio diferente donde los niños se puedan divertir y salir de su ámbito
escolar
MATERIALES:
INICIAL: se realizara la explicación de la

actividad y como se va realizar, se organizaran
los estudiantes de manera que no se enreden
mientras se hace la actividad
CENTRAL: en esta parte se realizara la rumbo
terapia con la música acorde al grado en que
se esta haciendo, de igual manera los pasos y
el ritmo a trabajar, esta parte de la clase
durara alrededor de 30 minutos
FINAL: en el mismo puesto donde se
encuentran y con música mas suave se
realizaran estiramientos suaves dirigidos por
el profesor
OBSERVACIONES: la música debe ir acorde a la edad del estudiante
57
GRADO SEPTIMO
FORTALECIMINT
O MUSCULAR
PARA LAS
DIFERENTES
PRUEBAS
58
INTRODUCCION
Fortalecer el cuerpo para las diferentes pruebas es algo de suma importancia en el proceso
del atletismo, por lo que se hace necesario aplicar actividades donde se trabaje la fuerza
CONTEXTUALIZACIÓN
Aplicar cargas acordes a la edad del niño lleva al éxito de un gran atleta, fortalecer el cuerpo
por medio de juegos hace que el niño se motive a continuar con el proceso
59
NOMBRE: los enanitos
CONTENIDO:
- ronda los enanitos
- fortalecimiento del tren inferior
- estiramiento
- charla final
OBJETIVO: fortalecer el tren inferior por medio de la ronda los enanitos, para las diferentes
modalidades del atletismo (marcha, velocidad, relevos, saltos, etc.)
MATERIALES:
INICIAL: realizaremos un circulo para hacer la

respectiva explicación de la clase y que
trabajaremos, luego procederemos a hacer la
enseñanza de la letra de la ronda
CENTRAL: para realizar la ronda escogeremos
a un compañero que hará de gigante y este se
colocara en el centro de la ronda, mientras los
demás compañeros que serán los enanitos
están agachados en cunclillas y cantando la
letra de la ronda que dice “este es el bosque
de los enanitos, cuando llegue el gigante
salimos a correr, 1,2,3, 4,5,6 al llegar a 6 el
gigante tendrá que atrapar un enanito los
compañeros deberán correr en posición de
cunclillas es decir haciendo enanitos, el
enanito que atrapen será el que haga de
gigante
FINAL: para finalizar realizaremos bastante
estiramiento para relajar los músculos
Y se hará una charla final
OBSERVACIONES: hacer que todos los niños participen de la actividad
60
NOMBRE: La carretilla
CONTENIDO:
- activación muscular
- organización de grupos y parejas
- dinámica la carretilla
- fortalecimiento del tren superior
- estiramiento
OBJETIVO: fortalecer el tren superior a través de la dinámica la carretilla, para las diferentes
modalidades del atletismo como lo son los lanzamientos
MATERIALES:
INICIAL: iniciaremos la clase con la explicación

de lo que vamos a realizar, luego
proseguiremos a realizar movimientos
articulares para activar un poco los músculos y
organizaremos parejitas de trabajo y estas se
organizaran en dos grupos
CENTRAL: en las parejitas organizadas se irán
turnando para hacer la carretilla, la dinámica
consiste en que un compañero llevara de las
piernas al otro compañero y este ira
avanzando con las manos hacia adelante,
luego cambian las posiciones, como son dos
grupos entonces irán saliendo una pareja por
grupo, la idea es hacer la actividad bien y no a
modo de competencia, después de la misma
manera pero al avanzar tres pasos realizan un
flexión.
FINAL: se realizar un circulo para hacer buen
estiramiento ya que la actividad es bastante
exigente se requiere de buena relajación
muscular
OBSERVACIONES: los niños deben tener cuidado al trabajar esta actividad y tomarla con
seriedad
61
NOMBRE: Carrera de caballos
CONTENIDO:
- explicación de la clase y de la actividad
- organización de parejas por estatura
- juego carrera de caballos
- fortalecimiento del tren inferior y superior
- estiramiento
- preguntas finales y cierre de la actividad
OBJETIVO: fortalecer el tren inferior y superior mediante el juego carrera de caballos
MATERIALES: - conos
- balón
INICIAL: se realizara un circulo para explicar la

actividad a realizarse y dar algunas
sugerencias respecto a el juego ya que es de
tener cuidado, luego organizaremos las
parejas tratando de que queden de la misma
estatura
CENTRAL: una vez organizadas las parejas
iniciaremos el juego que consiste en que un
compañero cargara al otro en su espalda y a la
orden del profesor saldrán correr hasta donde
se encuentre el cono que cada vez se ira
alejando mas para darle mas dificultad al
juego, una variante para este juego puede ser
jugar balón mano para esto se pueden hacer
equipos de igual número de jugadores y
utilizando la misma metodología del caballito
el jinete será el que atrapara y realizar pases a
los de su equipo
FINAL: para cerrar la actividad se realizara un
circulo donde se realizara un estiramiento y se
le preguntara a los niños como les pareció la
actividad y posibles sugerencias para un
próximo encuentro
OBSERVACIONES: los niños deben tener cuidado al correr con su compañero a la espalda,
recordarles que es solo un juego y que primero esta la integridad de ellos
62
NOMBRE: Medidas de los implementos del atletismo
CONTENIDO:
- Charla reflexiva
- Explicación de la clase
- Actividad con los implementos conseguidos
- Aprendiendo a conocer los implementos
- Preguntas
- Charla final
OBJETIVO: complementar en los niños el conocimiento hacia los implementos utilizados en el
atletismo, en esta etapa dándoles a conocer las medidas y pesos de los implementos.
MATERIALES: - afiche
- implementos de atletismo (jabalinas, pesos, testigos, vayas, martillos, etc)
INICIAL: se iniciara la clase con una charla

reflexiva para luego realizar la explicación de
lo que se va realizar en clase
CENTRAL: por medio de un afiche que
contiene todos los implementos del atletismo
se realizar la clase donde el profesor realizara
la explicación de cada uno de ellos luego cada
estudiante deberá pasar al frente y el profesor
le pasara algunos implementos (dependiendo
de los que el profesor consiga) y el estudiante
deberá determinar la medida y para que
categoría se utiliza
FINAL: los niños preguntaran cualquier
inquieto respecto a lo visto en la clase y se
realizara un charla final
OBSERVACIONES:
63
CONTENIDO:
- rumbo terapia
- estiramiento
escolar
MATERIALES:

el profesor
64
GRADO OCTAVO
RESISTENCIA EN
EL ATLETISMO
65
INTRODUCCION
En un sentido amplio la resistencia es la capacidad de un individuo de realizar y mantener el
ejercicio o actividad por un periodo de tiempo prolongado ¨ a una intensidad determinada o
requerida, sin interrupción de la misma, sin disminuir su rendimiento, soportando
físicamente y psíquicamente el cansancio.
CONTEXTUALIZACION
El grado octavo es una etapa donde el niño empieza su desarrollo sexual, por lo que es la
etapa perfecta para desarrollar la resistencia ya sea aerobica o anaeróbica ya que el vo2 max
sufre cambios significativos
66
NOMBRE: los atletas matemáticos
CONTENIDO:
- Charla motivacional
- Explicación de la ronda
- Enseñanza de la letra de la ronda
- Ronda “los atletas matemáticos”
- Desarrollo de la resistencia
- Estiramiento
- Charla final
OBJETIVO: desarrollar la resistencia en los niños a través de la ronda los atletas matemáticos
MATERIALES:
INICIAL: se realizara un circulo para hacer una

charla motivacional luego proseguiremos a
explicar la ronda y realizar la enseñanza de la
letra de la ronda, todos los estudiantes se
enumeraran del uno hasta donde llegue y se
sentaran en el circulo
CENTRAL: para iniciar la ronda empezaremos
a cantar la letra que dice “los números, los
números están de moda y cuando los
números se juntan, se juntan los múltiplos de
( se menciona algún numero ejemplo 3)” al
dar esta orden el profesor los números
múltiplos de tres tendrán que salir del círculo
a trotar alrededor de la cancha y regresaran al
circulo mientras que los demás están
realizando la ronda, a medida que se va
avanzando se van aumentando el número de
vueltas alrededor de la cancha
FINAL: en un circulo los estudiantes se sientan
para realizar estiramientos dirigidos por el
profesor a cargo, charla final
OBSERVACIONES:
67
NOMBRE: Topes de pasos grandes
CONTENIDO:
- Explicación de la dinámica
- Dinámica “topes a pasos grandes”
- Mejora de la cadencia de zancada
- Estiramiento
- Charla final
OBJETIVO: mejorar la cadencia de la zancada mediante la dinámica “topes de pasos grandes”
MATERIALES:
INICIAL: iniciaremos explicando lo que se va

realizar en la clase, luego proseguiremos a
realizar la explicación de la actividad
CENTRAL: Se selecciona un alumno y este va a
ser el que topa en el área que delimite
el profesor, el que topa trata de atrapar a uno
de sus compañeros para que ocupe su lugar,
el desplazamiento de todos los jugadores
debe ser con pasos largos y lo más rápido
posible. Al sonido del silbato el alumno
seleccionado por el profesor inicia una carrera
para topar a uno de sus compañeros, mientras
los demás compañeros estarán dispersos en el
área y tratando de no ser atrapados. No se
puede salir del área delimitada. El que no se
escape con pasos grandes pasa a pegar y
todos deben estar en continuo movimiento.
FINAL: se realizara un circulo de estiramiento
donde el profesor será el encargado de
dirigirlos y se realizara una charla final
OBSERVACIONES:
68
NOMBRE: Entrenamiento en el terreno
CONTENIDO:
- Calentamiento
- Explicación del juego
- Juego “entrenamiento en el terreno
- Desarrollo de la resistencia
- Estiramiento
- Charla final
OBJETIVO: desarrollar la resistencia aeróbica y anaeróbica a través de juegos competitivos
MATERIALES:
INICIAL: iniciaremos con la explicación de la

clase, luego proseguiremos realizar un
calentamiento donde empezaremos con
movimientos articulares y luego saltos de
técnica de carrera como lo son skiping,
zancada, talones, caballito, etc. Una vez hecho
el calentamiento seguiremos con la
explicación del juego
CENTRAL: Dispuestos en 2 equipos de 6
integrantes, corren a un ritmo moderado y
cada 300 m paran para realizar 5 planchas y 5
cuclillas. Al sonido del silbato del profesor
salen corriendo los dos primeros de cada
equipo a un ritmo moderado y al llegar a la
distancia de 300 metros cada uno de ellos
tiene que realizar cinco planchas y cinco
cuclillas, luego continuarán la carrera hasta
terminar donde continuara el próximo
compañero de equipo. Los integrantes del
equipo no pueden empujarse, ni tampoco
caminar, ganará el equipo que concluya
primero y sea capaz de realizar las planchas y
las cuclillas de forma correcta.
FINAL: realizamos un circulo de estiramiento y
una charla final
OBSERVACIONES:
69
NOMBRE: creando un testimonio o testigo didáctico
CONTENIDO:
- Repartición del material
- Decoración del testimonio o testigo
- Presentación del testimonio o testigo
- Entrega al colegio
- Cierre de la actividad
OBJETIVO: enseñar a los estudiantes a crear sus propios implementos para la realización de
actividades relacionadas con el atletismo
MATERIALES: - tubo de pbc 12 mm - pinturas de diferentes colores

- lija - cintas llamativas
INICIAL: para iniciar la clase realizaremos la

explicación de lo que se piensa realizar en
clase y como lo vamos hacer par esto el
profesor repartirá el material de la clase
CENTRAL: con tubo de pbc que llevara el
profesor lo cortara en varias partes a una
medida de 30 cm de largo, a cada estudiante
le dara una parte la cual el deberá arreglar,
lijando las puntas de manera que el orillo
quede suave, una vez lijado cada estudiante
deberá decorarlo con pinturas o cintas
llamativas para que quede elegante
FINAL: para cerra la actividad cada estudiante
pasara al frente a presentar como decoro su
testigo y hará la entrega al profesor para que
el testigo quede al servicio de todo el colegio
OBSERVACIONES: el profesor será el encargado de cortar el tubo de pbc ya que es algo

peligroso dejar a cargo de esto algún estudiante
70
CONTENIDO:
- rumbo terapia
- estiramiento
escolar
MATERIALES:

el profesor
71
GRADO NOVENO
PRUEBAS MIXTAS
72
INTRODUCCION
Las pruebas combinadas es una disciplina de la que forman varias modalidades que están
divididas en varias pruebas, ya que las pruebas combinadas consisten en distintas pruebas
de carreras, lanzamientos y saltos normalmente que se realizan en una o dos jornadas
consecutivas y por el mismo atleta.
CONTEXTUALIZACION
En esta etapa se debe enfocar al estudiante que quiere seguir con un proceso de
entrenamiento hacia una sola modalidad del atletismo, las pruebas combinadas es la
modalidad en la que el joven puede escoger porque pruebas inclinarse ya sea de velocidad,
resistencia, saltos, lanzamientos o simplemente se queda en esta modalidad que mescla de
todas las pruebas un poco
73
NOMBRE: El coach
CONTENIDO:
- calentamiento
- enseñanza de la letra de la ronda “el coach”
- ronda “el coach”
- complemento y fortalecimiento de gestos técnicos del atletismo
- estiramiento
- charla final
OBJETIVO: complementar y fortalecer por medio de la ronda algunos gestos del atletismo,
como lo son saltos lanzamiento y salidas en el atletismo
MATERIALES:
INICIAL: se realizara un círculo para hacer la

explicación de la clase y hacer un breve
calentamiento con movimientos articulares y
pequeños saltos en el puesto, luego
realizaremos la enseñanza de la letra de la
ronda y como se desarrollara.
CENTRAL: para iniciar la ronda escogeremos a
un voluntario que será el que inicie de coach y
estará en el medio de la ronda, empezaremos
con la letra que dice “llego el coach llego a
mandar, el entrenamiento que se va realizar”
Después de esto el coach mandara a realizar
algo, ejemplo tres saltos verticales los demás
realizaran los tres saltos y seguirán diciendo la
letra de la ronda y de nuevo el coach manda
algo, ejemplo 1 vuelta a la cancha, esta
secuencia se seguirá en toda la ronda
FINAL: en el círculo que están los niños se
realizaran estiramientos dirigidos por el
profesor y se hará una charla final
OBSERVACIONES:
74
NOMBRE: circuito mixto
CONTENIDO:
- charla reflexiva
- calentamiento
- circuito mixto
- descongestionamiento
- charla final
OBJETIVO: combinar algunas pruebas del atletismo por medio de un circuito, donde el niño
tenga la posibilidad de realizar trabajo en equipo
MATERIALES: - conos - colchonetas

- platillos - domos
INICIAL: para iniciar la clase se realizara un

circulo donde se hará una charla reflexiva,
luego se realizara la explicación de la clase,
cual será el orden del circuito y se organizaran
los dos equipos de trabajo una vez
organizados los equipos iniciaremos con un
calentamiento de 8 a 10 minuticos ya que la
actividad a trabajar lo requiere
CENTRAL: para la realización del circuito se
deberá llevar a los estudiante a la pista de
atletismo, donde los dos equipos deberan
dividirse en tres grupos donde un grupo de
cada equipo deberá ir a la pista, uno a la zona
de saltos, y el otro a la zona de lanzamientos,
los que están en la pista realizaran 100 metros
y 400 metros, los de salto realizaran salto de
longitud y salto de altura y los de lanzamiento
realizaran lanzamiento de peso y jabalina
todos los estudiantes deberán pasar por todas
las zonas del circuito los ganadores sumaran
punto para el equipo
FINAL: se realizara 5 minutos de trotecito para
relajar las piernas ya que el trabajo hecho es
de bastante intensidad, luego realizaremos
estiramiento dirigido por el profesor y una
charla final.
OBSERVACIONES: lo ideal de esta actividad es realizarla en la pista de atletismo, en caso de
que no se cuente con esta se deberá adaptar un sitio o en la misma cancha del colegio ya sea
con colchonetas, conos, platillos, etc
75
NOMBRE: Balón mano
CONTENIDO:
- calentamiento
- juego del balonmano
- trabajo en equipo y gestos técnicos de lanzamiento
- estiramiento
- charla final
OBJETIVO: desarrollar el trabajo en equipo e implementar gestos de lanzamiento por medio
del pase en el balón mano
MATERIALES: - balón o pelota
INICIAL: para iniciar la clase realizaremos la

explicación de la actividad, organizaremos
tres equipos de igual cantidad de jugadores,
realizaremos un breve calentamiento y
daremos las reglas del juego para dar inicio
CENTRAL: el juego consistirá en meter el balón
en la cancha del equipo contrario con tres
simples reglas, 1 pasar el balón con un gesto
de lanzamiento (jabalina, peso o disco), 2 no
correr cuando se tenga el balón se deberá
pasar desde el mismo puesto que lo recibió, 3
no se debe hacer contacto con los del equipo
contrario.
El equipo que haga punto sigue en la cancha el
perdedor sale y entra el otro equipo
FINAL: se realizara estiramiento dirigido por el
profesor y charla final
OBSERVACIONES:
76
NOMBRE: Ejercicios metodológicos
CONTENIDO:
- charla reflexiva
- videos
- análisis de los videos
- preguntas
- charla final
OBJETIVO: lograr que los estudiantes analicen de manera detallada el gesto técnico en
algunas pruebas del atletismo y mostrar algunas exhibiciones de los mejores atletas del
mundo
MATERIALES: videobeam
INICIAL: se iniciara la clase con una charla

reflexiva luego proseguiremos a dar la
explicación de lo que se va hacer en la clase
CENTRAL: en esta clase los estudiantes
simplemente se dispondrán a prestar atención
a los videos que se pasaran para que ellos
analicen y después aclarar dudas
FINAL: los estudiantes preguntaran si tienen
alguna duda y se hará un charla final
OBSERVACIONES: los estudiantes deberán estar atentos a los videos que se pasaran en esta
clase
77
CONTENIDO:
- rumbo terapia
- estiramiento
escolar
MATERIALES:

el profesor
78
GRADO DECIMO
EL ATLETISMO
COMO ESTILO DE
VIDA
INTRODUCCION
79
El atletismo como deporte competitivo requiere de horas de práctica y de recuperación por
lo que todo aquel que opta por este estilo de vida deberá disponer de este tiempo; en el
grado decimo como es costumbre en la mayoría de colegios los estudiantes estudian doble
jornada, por lo que es de vital importancia que los colegios dispongan de espacios en los que
los estudiantes que quieren optar por este deporte tengan la oportunidad de realizar los
trabajos correspondientes en cuanto a este deporte se refiere
CONTEXTUALIZACION
El grado decimo es un etapa donde los jóvenes ya an madurado un poco mas y empiezan a
sentir pasión por algún deporte y lo empiezan a tomar con mas seriedad, por lo que se hace
necesario trabajar más tiempo con ellos y enfocarlos a participar en campeonatos de
carácter municipal departamental y nacional
NOMBRE: La moda
80
CONTENIDO:
- enseñanza de la letra de la ronda “la moda”
- el atletismo practicado de otra manera
- estiramiento
- charla final
OBJETIVO: dar al estudiante una manera diferente de practicar el atletismo, verlo desde otra
perspectiva más dinámica
MATERIALES:

un circulo donde se realizara la explicación de
la actividad y se hará la enseñanza de la letra
CENTRAL: iniciaremos cantando la letra de la
ronda que dice “cuando a mí me ven correr,
todo el mundo se contagia, de esta moda tan
bonita y es que el Running es una magia”, a
medida que vamos cantando la ronda vamos
girando hacia la derecha, luego a la izquierda,
cuando ya entremos en calor empezaremos a
trotar por toda la cancha durante 20 minutos
en los que si algún estudiante le quiere
agregar algo a la ronda lo puede aportar para
que los demás compañeros lo hagan
FINAL: realizaremos de nuevo el circulo para
hacer estiramientos y dar una charla final
OBSERVACIONES:
NOMBRE: haciendo lo que más me gusta
81
CONTENIDO:
- charla reflexiva
- calentamiento
- practica de la modalidad escogida
- descongestionamiento
- estiramiento
OBJETIVO: poner en práctica la modalidad del atletismo que más le gusta al estudiante y
trabajar en los puntos más débiles que esté presente
MATERIALES: - conos - platillos - cuerdas - pelotas - balones
INICIAL: para iniciar la clase se realizara una

charla reflexiva, luego la explicación de la
clase y como trabajaremos, realizaremos un
calentamiento entre todos por medio de la
ronda “el gato y el ratón” para que después
cada estudiante escoja en que modalidad del
atletismo desea trabajar
CENTRAL: en esta fase cada estudiante
trabajara en la modalidad que más le gusta y
en la cual se desempeña mejor por lo que se
creara una estación para cada modalidad y el
profesor estará pasando por cada estación
para explicar y corregir en lo que el estudiante
este mas débil.
FINAL: se realizara un descongestionamiento
por medio de un trote suave de 5 minutos,
luego el profesor dirigirá un estiramiento para
cerrar la actividad
OBSERVACIONES:
NOMBRE: yermis
82
CONTENIDO:
- explicación del juego y reglas
- juego “yermis”
- trabajo en grupo
OBJETIVO: Estimular a los estudiantes a trabajar en grupo, así como mantener el estado físico
en forma
MATERIALES: - pelota plástica - tapas de lata
INICIAL: se realizar un circulo para hacer la

explicación del juego las reglas y organizar los
estudiantes en dos equipos
CENTRAL: se iniciara el juego con los dos
equipos donde uno de ellos defenderá las
tapas e intentar ponchar a los integrantes del
otro equipo, mientras el otro deberá levantar
la torre y evitar ser ponchados
FINAL: se realizara un circulo donde el
profesor dará una charla motivacional a todos
los estudiantes para cerrar la actividad
OBSERVACIONES:
NOMBRE: haciendo una jabalina practica
83
CONTENIDO:
- realización de la jabalina
- probando la jabalina
- entrega al colegio
OBJETIVO: crear una herramienta didáctica para la práctica del lanzamiento de jabalina
MATERIALES: - tubo de pbc - bola de icopor - cinta o lazo - pegante o cinta
INICIAL: para iniciar la actividad se realizara la

explicación de la actividad y como iremos
trabajando durante la clase
CENTRAL: para realizar la jabalina didáctica
cada estudiante cortara el tubo a una medida
de 2,30 metros de largo y lijaran la parte
cortada, al otro lado se cortara de manera que
quede una punta, la pelota de icopor se
pegara en la parte de atrás ya que esta será la
que le da el contrapeso a la jabalina al
momento de ser lanzada y el lazo o cinta será
para rodear la zona de agarre de la jabalina
FINAL: para la fase final cada estudiante
saldrá del salón con su jabalina y realizara
lanzamiento para probar como quedo, luego
se le hará entrega de la jabalina al profesor
para que quede disponible para el colegio
OBSERVACIONES:
84
CONTENIDO:
- rumbo terapia
- estiramiento
escolar
MATERIALES:

el profesor
85
GRADO ONCE
EL ATLETISMO
COMO ESTILO DE
VIDA
86
INTRODUCCION
Esta es la última etapa del colegio, donde la mayoría de los jóvenes ya han tomado una
decisión de que profesión irán a realizar al terminar con este ciclo, muchos optan por seguir
una carrera profesional y seguir practicando el deporte que les apasiona como una
distracción, mientras otros deciden intentar en el deporte como un estilo de vida por lo que
el profesor de educación física deberá orientar al estudiante y mostrarle las posibilidades
que tiene en sobresalir en dicho deporte
CONTEXTUALIZACION
El atletismo es un deporte que requiere de talento pero a la vez de mucha disciplina por lo
que en esta etapa del colegio el profesor de educación fisca deberá orientar al estudiante,
mostrarle la realidad del atletismo como estilo de vida y estar motivando a los estudiantes
en cada una de las practicas
87
NOMBRE: la hormiguita jipi
CONTENIDO:
- circulo de ambientación
- charla reflexiva
- ronda “la hormiguita jipi”
- recreación y motivación
- preguntas finales
OBJETIVO: recrear a los jóvenes de once grado por medio de la ronda, así como motivarlos a
participar en estas actividades que son de gran ayuda para el desarrollo social de los niños
jóvenes y adultos
MATERIALES: - pelotas
INICIAL: se realizara un circulo de

ambientación para dar una charla reflexiva y
dar la respectiva explicación de la clase, luego
se realizara la enseñanza de la letra de la
ronda y como se trabajara la ronda
CENTRAL: para la ronda iniciaremos cantando
la letra de la ronda que dice “la hormiguita jipi
no trabajo mas y de vacaciones se fue a la
ciudad, con su pelo largo y un lindo collar y al
atletismo se va dedicar” una vez termine la
letra todos los jóvenes realizaran una
actividad que el profesor ordene como correr,
saltar, lanzar y vuelven al puesto a seguir con
la ronda
circulo para preguntar a los jóvenes como les
pareció la actividad y posibles sugerencias
OBSERVACIONES: los niños deberán tener cuidado al correr saltar y al lanzar pelotas
88
NOMBRE: concéntrate al máximo
CONTENIDO:
- calentamiento
- organización de parejas
- dinámica concéntrate al máximo
- concentración y reacción mediante estímulos
- estiramiento
- charla final
OBJETIVO: trabajar la concentración y reacción de los estudiantes mediante diferentes
estímulos para la mejora de las salidas en carreras de velocidad
MATERIALES:

una charla motivacional, la explicación de
como se va realizar la clase y se hará un
calentamiento donde iniciaremos con un trote
de 5 a 8 minutos luego realizaremos tecnica
de carrera (skiping, zancadas, laterales,
caballitos, talones) para dar inicio con la
dinámica
CENTRAL: para realizar la dinámica se
organizaran en parejas donde el uno será
coach y el otro el deportista e irán cambiando,
en el primer ejercicio el coach se colocara
detrás del deportista, el deportista deberá
llevar un pie atrás el cual tomara el coach,
cuando el coach lo suelte el deportista deberá
llevar el pie inmediatamente adelante para
dar la primer zancada, el segundo ejercicio el
deportista se colocara sentado dando la
espalda al coach que estará a 20 metros a lo
que este aplauda o pite el deportista deberá
salir inmediatamente, todos los ejercicios
serán muy similares y se pueden utilizar
diferentes variantes
FINAL: para cerrar la actividad en las mismas
parejas que estaban se ayudaran con el
estiramiento tratando de estirar los músculos
lo mejor posible, luego se realizara la charla
final
OBSERVACIONES:
89
NOMBRE: quikinball
CONTENIDO:
- charla reflexiva
- explicación del juego y reglas
- juego quikinball
- gesto técnico de salida baja
- estiramiento
- charla final
OBJETIVO: mejorar mediante el juego el gesto técnico de la salida baja para las carreras de
velocidad, así como la técnica de carrera
MATERIALES: - pelota de letras - tapetes o bases
INICIAL: para iniciar la clase se hará una charla

reflexiva y se hará la respectiva explicación de
la actividad y las reglas del juego. Para dar
inicio al juego los estudiantes se organizaran
en dos equipos
CENTRAL: el juego es muy similar al béisbol a
diferencia de que se patea una pelota, el que
patea la pelota deberá correr a la otra base y
estar allí hasta que otro compañero del
equipo patee, la salida de la segunda base a
tercera se realizara con salida baja es decir el
jugador se deberá acomodar en la base con
una rodilla sobre el suelo la otra un poco mas
elevada y las manos un poco más abiertas que
la anchura de los hombros haciendo contacto
con el suelo esperando que pateen el balón
para hacer la salida y correr a la otra base, en
la cual utilizara la misma metodología todos
los demás deberán hacer lo mismo, si el balón
es agarrado en el aire es auth por lo cual no se
podrá avanzar de base ya que si no serán
ponchado el número de carreras para hacer
punto las determinara el profesor al igual que
el número de ponchados para cambiar
circulo para hacer estiramientos y una charla
final
OBSERVACIONES:
90
NOMBRE: atletismo motivación
CONTENIDO:
- organización del salón
- película “MACFARLAND”
- enseñanza de la película
OBJETIVO: motivar a los estudiantes a seguir practicando el deporte después de terminar

esta etapa del colegio, ya sea como algo recreativo o como un estilo de vida
MATERIALES: videobeam
INICIAL: nos organizaremos en el salón y nos

dispondremos a ver el video
CENTRAL: el profesor de educación física será

el encargado de buscar el video motivacional
que crea llamar más la atención de los
estudiantes, por mi parte recomiendo la
película “ MACFARLAND”
FINAL: para finalizar los estudiantes que
quieran aportaran lo que más les gusto del
video y que enseñanza les dejo
OBSERVACIONES:
91
CONTENIDO:
- rumbo terapia
- estiramiento
escolar
MATERIALES:

el profesor
92
Bibliografía
https://es.calameo.com/read/0055482754cccb9453f9e
https://www.unex.es/organizacion/servicios-
universitarios/oficinas/oce/archivos/ficheros/planesdocentes/Deporte/deporte/103044.pdf
https://pitufinos.wordpress.com/juegos-pre-deportivos/
https://www.mercaba.org/Catecismo/DINAMICAS/DINAMICAS%20FORMATIVAS.htm
http://bibliotecadigital.udea.edu.co/bitstream/10495/429/1/ActividadFisicaComoJuego.pdf
www.monografias.com/trabajos88/programa-formacion-basica-ninos-atletismo/programa-
formacion-basica-ninos-atletismo.shtml
93

Cartilla Didactica Atletismo 1

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CARTILLA

MATERIALES: - pelotas de espuma o balones plásticos

INICIAL: se realizara un circulo de

NOMBRE: Lanza, corre y gana

MATERIALES: - aros - platillos

INICIAL: se realizara un circulo para realizar la

ACTIVIDAD: Juego DURACION: 20 minutos

MATERIALES: - una pelota

INICIAL: se realizara un circulo con los niños

ACTIVIDAD: Didáctica en el aula DURACION: 20 minutos

MATERIALES: - colores - cartelera

INICIAL: En el aula de clase se realizara una

CENTRAL: por medio de una cartelera se le

ACTIVIDAD: expresión corporal DURACION: 20 minutos

INICIAL: se realizara la explicación de lo que se

INICIAL: se realizara un circulo con todos los

FINAL: se realizara una charla de motivación

NOMBRE: encesta la pelota

INICIAL: se realizara un breve calentamiento

MATERIALES: - tiza u otro material para dibujar el avioncito en el suelo

INICIAL: se realizara un circulo para explicarle

NOMBRE: coloreando términos

INICIAL: para iniciar la actividad se realizara

NOMBRE: aeróbicos kids

INICIAL: se realizara la explicación de lo que se

NOMBRE: a pares y nones

INICIAL: se realizara un circulo donde se

INICIAL: se realizara un circulo para realizar la

INICIAL: se realizara un circulo para dar una

NOMBRE: relacionar y completar

INICIAL: se realizara una pequeña

NOMBRE: aeróbicos kids

INICIAL: se realizara la explicación de lo que se

ACTIVIDAD: Ronda DURACION: 20 minutos

NOMBRE: El gato y el ratón

INICIAL: se realizara un circulo donde el

ACTIVIDAD: Dinámica DURACION: 20 minutos

NOMBRE: cuidado te mojas

MATERIALES: - bombas con agua

INICIAL: realizaremos un circulo donde se dará

ACTIVIDAD: Juego DURACION: 20 minutos

NOMBRE: carrera de cojos

MATERIALES: - conos o platillos

INICIAL: para iniciar la actividad se realizara

ACTIVIDAD: Didáctica en el aula DURACION: 20 minutos

NOMBRE: hablemos de historia

OBJETIVO: conocer algunos antecedentes del atletismo a nivel mundial

INICIAL: mediante diapositivas y videos se le

ACTIVIDAD: expresión corporal DURACION: 20 minutos

NOMBRE: aeróbicos kids

INICIAL: se realizara la explicación de lo que se

ACTIVIDAD: Ronda DURACION: 20 minutos

NOMBRE: La banda del ganador

INICIAL: realizaremos un circulo para explicar

ACTIVIDAD: dinámica DURACION: 20 minutos

INICIAL: para iniciar la actividad realizaremos

ACTIVIDAD: Juego DURACION: 20 minutos

MATERIALES: sacos o costales

INICIAL: se realizara un circulo para dirigir un

ACTIVIDAD: Didáctica en el aula DURACION: 20 minutos

INICIAL: se realizara la explicación de lo que

ACTIVIDAD: expresión corporal DURACION: 20 minutos

INICIAL: se realizara la explicación de lo que se