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  • Ficha 1-Educacion Fisica .5to .S

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    elizabeth isla
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    Este documento describe la importancia del calentamiento antes del ejercicio físico intenso. Explica que el calentamiento general prepara el cuerpo para la actividad y el calentamiento específico se enfoca en las áreas del cuerpo que se usarán. También detalla los cambios fisiológicos y psicológicos que ocurren durante el calentamiento y los posibles problemas de no calentar como lesiones musculares. Finalmente, propone una rutina de calentamiento con ejercicios para distintas partes del cuerpo.

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    FICHA 1-EDUCACION FISICA .5TO .S

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    de 3

    ACTIVIDAD N°.

    01
    La activación corporal y su importancia .Calentamiento General y especifico

    Nombre: Grado. 5to………. .Secundaria .Fecha:

    1-Mira y escucha el siguiente video en el link https://www.youtube.com/watch?v=XtR8tTCMCTg resume en el


    cuadro

    Que es el calentamiento Clases de calentamiento Importancia

    2- Plantea y explica cuáles son los ejercicios más comunes que se deben plantear en el calentamiento
    Ejercicios Explicación

    3. Plantea los principales cambios que se dan en el organismo durante un calentamiento

    Físicos Fisiológicos (Funcionales ) Psicológicos


    Se presenta sudoración. Aumento de la frecuencia cardiaca
    4-Plantea los beneficios de un buen calentamiento y los problemas que se pueden presentar por no realizar un
    calentamiento previo, ante un esfuerzo físico de gran intensidad

    N° Beneficios del calentamiento Problemas por no hacer un buen calentamiento


    1

    5- Elabora un conjunto de actividades físicas para realizar un buen calentamiento

    Ejercicios de calentamiento dibujo o imagen Explicación que parte del cuerpo trabaja

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