emprendedor

DE UN

¿Qué vas a aprender?

Qué los estudiantes expresen adecuadamente sus
emociones y aprendan a afrontar sus frustraciones ante
IDENTIFICA: diferentes situaciones.
Cuando ocurren cosas desagradables, las emociones y
frustraciones que surgen son incomodas y no siempre se
expresan de la manera más adecuada.
Esta ficha te ayudará a reconocer las formas de
expresar tus EMOCIONES Y FRUSTRACIONES.

PARA EMPEZAR

 ¿Qué te parece lo que ocurre en cada situación?

En cada una de las situaciones están expresando sus emociones y
frustraciones. Como observamos en la primera situación Camila esta enfada
porque su papá no la dejará ir a la fiesta de julio, Camila está mostrándonos
sus emociones de cólera. En la segunda situación podemos observar que la
maestra les está diciendo a sus alumnos que una institución regalá un viaje a
Machupicchu a todos aquellos estudiantes que hayan aprobado todos los
cursos, a lo cual una alumna se entristece, ya que ella desaprobó el curso de
matemáticas. La alumna está frustrada y triste a la vez.
  ¿Qué dificultades tendrías para expresar tus emociones en una
situación?
En algunas fuentes de internet dice que el que no expresar nuestros
sentimientos proviene o se remota a la infancia .En mi caso no es así, mi
infancia fue muy increíble, pero siendo o no que el problema provenga de
ahí, una de las varias razones por las cuales tendría estas dificultades sería
por mi BAJA AUTOESTIMA porque en mí existe una coraza que esconde un
gran miedo al rechazo, el expresar mis emociones me resulta demasiado
arriesgado. Otra de las dificultades es LA FALTA DE ASERTIVIDAD ya que a
veces la respuesta de la otra persona no fue lo que esperaba y ante tal
panorama decido, a partir de ese momento, utilizar evasivas y excusas en
lugar de expresar la verdad.

REFLEXIONA
 IDENTIdeFIChacer
¿Qué debemos A: antes de expresar nuestras emociones?
Al terminar de ver este video, el narrado nos da una serie de consejos acerca
de cómo EXPRESAR LAS EMOCIONES de una manera adecuada en nuestras
relaciones personales del día a día:
1. Identifica tus emociones.
2. Enfócate en tus virtudes y éxitos
3. Distrae tu atención.
4. Piensa en tu meta inmediata.
5. Observa que aprendiste.

 ¿Qué frustraciones tuvimos? Y ¿cómo lo solucionamos?

Un niño o joven puede sentir FRUSTRACIÓN y desanimarse al rendir mal un
examen o al no satisfacer las expectativas de quienes confían en su talento
artístico o deportivo (al perder una competencia, por ejemplo). Es normal que
uno sienta decepción e impotencia al no superar sus objetivos.
Para ello es necesario decirte lo siguiente: ''Es normal que yo esté pasando por
esta situación. Otras personas han pasado por la misma situación y han salido
airosos''. Todo estado es transitorio, así que esta situación pasará.
 Cuando algo no me sale bien. ¿Qué debemos hacer?
Hay que pensar en algo o en algún momento que si te salió bien, alguna u otra
cosa, hay que empezar a enfocarnos en eso. Enfocarnos en que habilidades y
virtudes tienes, que todos las tenemos.