Ejercicio de Emoción

Auto-aplicación

Resultado y análisis de resultado

Aplicación del ejercicio práctico: Identificar un estímulo sonoro que genere emociones,
una pieza musical relajante o una pieza musical de suspenso, un grito, un llanto, una risa,
etc. Identificar un estímulo táctil que genere emociones, por ejemplo, una “peluche”, una
textura suave o áspera. Entre otras. Identificar un estímulo visual que genere emociones,
una imagen o audio visuales que trasmita, miedo, tranquilidad, felicidad, placer, etc.

Informe de la aplicación: El resultado del ejercicio se muestra en el siguiente cuadro

Sujeto: Yeimi Catalina Gomez Rojas Fecha: 30 de marzo de 2020

Sensación fisiológica Observaciones
Descripción del sujeto (aumento
de frecuencia cardiaca, sudoración Qué reacciones se observan.
Estimulo Identificación en manos, contracciones
musculares
Sonoro Aplausos Leve aumento de la frecuencia Euforia
cardiaca
Táctil Tocar un peluche Contracciones musculares,
disminución del ritmo cardíaco. Relajación. Produciendo
tranquilidad y disminución
del nivel del estrés
Visual Foto la abuela Disminución de la frecuencia El sujeto se nota muy alegre
fallecida hace 5 cardiaca y sudoración en las al ver la fotografía de su
años manos abuela

Análisis: Se observa que, en la realización de este ejercicio, como lo sostuvo William

James (1842-1910), autor de Principios de la Psicología, científico y pensador “es posible
recrear una reacción emocional si recordamos un momento o un tema determinado
relacionado con esa emoción” dado ello, en el ejercicio se plasmó esto, manteniendo la
relación estrecha y la dependencia que existen entre la expresión emocional y la reacción
fisiológica.
 Ejercicio de Sueño
Auto-aplicación

Resultado y análisis de resultado

Aplicación del ejercicio práctico: El PSQI contiene un total de 19 cuestiones, agrupadas

en 10 preguntas. Las 19 cuestiones se combinan para formar siete áreas con su puntuación
correspondiente, cada una de las cuales muestra un rango comprendido entre 0 y 3 puntos.
En todos los casos una puntuación de “0” indica facilidad, mientras que una de 3 indica
dificultad severa, dentro de su respectiva área. Las puntuaciones de las siete áreas se suman
finalmente para dar una puntuación global, que oscila entre 0 y 21 puntos. “0” indica
facilidad para dormir y “21” dificultad severa en todas las áreas.

Informe de la aplicación: El resultado del ejercicio se muestra en el siguiente cuadro:

Fecha: 30/03/2020 Edad: 19 años Genero: Femenino Nivel educativo: Universidad Nivel
de Ingresos: 1 y 2 salarios mínimos

Informe general de resultados de ejercicios prácticos del sueño

Nombre Cantidad Duració Eficiencia Perturbaciones Utilización Disfunción Puntuación

sy subjetiva Latenci n del habitual del sueño de durante el PSQI Total
apellidos de sueño a de sueño del sueño medicación día
sueño para
dormir
Catalina 0 2 2 2 2 2 2 12
Gomez

Interpretación: Cada componente se puntúa de 0 a 3. De la suma de los 7 componentes se

obtiene la puntuación total del PSQI que oscila de 0 a 21 puntos (a mayor puntuación peor
calidad de sueño). Buysse propone un punto de corte de 5 ≥ 5 malos dormidores).
 Resultado

Cantidad subjetiva de sueño

8% Latencia de sueño
8% Duracion del sueño
Eficencia habitual del sueño
8% Perturbacion del sueño
50% Utilizacion de medicacion
8% Difuncion durante el sueño
Puntuacion PSQI total
8%
8%

Análisis: Se observa que en la realización de este ejercicio según la puntuación total del
PSQI hay una prevalencia de mala calidad del sueño. La presencia de alteración de sueño se
relaciona inversamente con la salud, lo que sugiere que las relaciones entre cantidad de
sueño y salud son más débiles que entre los índices de calidad de sueño y salud (Miró,
Cano-Lozano y Buela-Casal, 2005; Miró, Iáñez y Cano-Lozano, 2002). La identificación
de factores que podrían afectar la calidad del sueño puede facilitar el diseño de
intervenciones que mejoren la calidad de este y así disminuir sus riesgos asociados.

Ejercicio de motivación
 Auto-aplicacion
Resultado y análisis de resultado
Informe de la aplicación: El resultado del ejercicio se muestra en el siguiente cuadro:
Aplicación del ejercicio práctico: La activación de las estructuras cerebrales implicadas
en la motivación responde a los estímulos a los que nos enfrentamos, por ello se sugiere
para el desarrollo del ejercicio práctico lo siguiente: Visualizar el vídeo ¿Cómo funciona
nuestro cerebro? A partir de allí preguntarnos cómo nos motivamos y que sensaciones
tenemos cuando nos enfrentamos a la elección, es decir, qué siento cuando voy al trabajo
por el dinero que gano y que siento cuando voy al trabajo porque es mi sueño, registrar
datos en la siguiente tabla

Sujeto: Yeimi Catalina Gomez Rojas Fecha: 30/03/2020

Pregunta:
Si tuvieras que elegir entre el trabajo
de tus sueños o ganar más dinero que
alegrías:
Trabajo de tus sueños
Sensación Fisiológica Observaciones
Descripción del sujeto
(aumento de frecuencia Que reacciones se observan
cardíaca, sudoración en
manos, contracciones
musculares
Se observa satisfacción en pensar e
Frecuencia cardiaca normal imaginar el trabajo en que le gusta.
Una cara de satisfacción que expresa
que es bandeado por cumplir sus
sueños.

Análisis: Se observa que en la realización de este ejercicio el participante mantiene firme

una perspectiva humanista enfatizada en la capacidad de la persona para lograr su
crecimiento, sus características positivas y la libertad para elegir su destino. La
insatisfacción de las necesidades señaladas en esta jerarquía tiene un impacto emocional
importante, según indica Bisquerra (2000). Satisfaciendo la necesidad de la persona al
lograr objetivos importantes para su proyecto vital, e incluyen el reconocimiento, la
autoestima y la autorrealización.

Ejercicio de
 Emoción
Participante 1
Resultado y análisis de resultado

Aplicación del ejercicio práctico: Identificar un estímulo sonoro que genere emociones,
una pieza musical relajante o una pieza musical de suspenso, un grito, un llanto, una risa,
etc. Identificar un estímulo táctil que genere emociones, por ejemplo, una “peluche”, una
textura suave o áspera. Entre otras. Identificar un estímulo visual que genere emociones,
una imagen o audio visuales que trasmita, miedo, tranquilidad, felicidad, placer, etc.

Informe de la aplicación: El resultado del ejercicio se muestra en el siguiente cuadro

Fecha: 30 de marzo de 2020

Sujeto: Carmen Stella Rojas
Sensación fisiológica Observaciones
Descripción del sujeto (aumento
de frecuencia cardiaca, sudoración Qué reacciones se observan.
Estimulo Identificación en manos, contracciones
musculares
Sonoro Grito de terror Aumento de Frecuencia cardiaca Expresa gran impresión e
rápida, tensión muscular, intranquilidad
sudoración, y respiración rápida
Táctil Tocar a un perro o Relajación de los músculos Tocar la mascota genera
gato vínculos afectivos, se
evidencia un sentimiento de
cariño.
Visual Video sobre Relajación de los músculos y Indiferencia
manipulación de disminución de la frecuencia
slime cardíaca

Análisis: Se observa que en la realización de este ejercicio estímulos relacionados en los

resultados como con los sentimientos (amor, miedo, rabia) provocan alteraciones
fisiológicas, afectando el ritmo de la respiración, la circulación sanguínea y otras funciones
orgánicas que se suceden al unísono con la expresión emocional. Ekman (2003) señala que
la vía de la expresión emocional no es solamente facial: puede incluir el movimiento
corporal, el color, el tono de voz, la prosodia y las reacciones fisiológicas. Dado ello, este
ejercicio expone cada uno de estos estímulos.
 Ejercicio de Sueño
Participante 1

Resultado y análisis de resultado

Aplicación del ejercicio práctico: El PSQI contiene un total de 19 cuestiones, agrupadas

en 10 preguntas. Las 19 cuestiones se combinan para formar siete áreas con su puntuación
correspondiente, cada una de las cuales muestra un rango comprendido entre 0 y 3 puntos.
En todos los casos una puntuación de “0” indica facilidad, mientras que una de 3 indica
dificultad severa, dentro de su respectiva área. Las puntuaciones de las siete áreas se suman
finalmente para dar una puntuación global, que oscila entre 0 y 21 puntos. “0” indica
facilidad para dormir y “21” dificultad severa en todas las áreas.

Informe de la aplicación: El resultado del ejercicio se muestra en el siguiente cuadro:

Fecha: 30/03/2020 Edad: 58 años Genero: Femenino Nivel educativo: Bachiller Nivel de
Ingresos: 1 y 2 salarios mínimos

Informe general de resultados de ejercicios prácticos del sueño

Nombre Cantidad Duració Eficiencia Perturbaciones Utilización Disfunción Puntuación

sy subjetiva Latenci n del habitual del sueño de durante el PSQI Total
apellidos de sueño a de sueño del sueño medicación día
sueño para
dormir
Carmen 1 0 1 2 0 0 0 4
Stella
Rojas

Interpretación: Cada componente se puntúa de 0 a 3. De la suma de los 7 componentes se

obtiene la puntuación total del PSQI que oscila de 0 a 21 puntos (a mayor puntuación peor
calidad de sueño). Buysse propone un punto de corte de 5 ≥ 5 malos dormidores).
 Resultado

13%

13%
50%

25%

Cantidad subjetiva de sueño Latencia de sueño Duracion del sueño

Eficencia habitual del sueño Perturbacion del sueño Utilizacion de medicacion
Difuncion durante el sueño Puntuacion PSQI total

Análisis: Se observa que en la realización de este ejercicio según la puntuación total del
PSQI hay una prevalencia de buena calidad de sueño. La calidad de sueño no sólo se refiere
al hecho de dormir bien durante la noche, sino que incluye también un buen
funcionamiento diurno, siendo no solamente importante como factor determinante de la
salud, sino como elemento propiciador de una buena calidad de vida (Sierra, Jiménez y
Martín, 2002; Sierra, 2006).
 Ejercicio de motivación
Participante 1

Resultado y análisis de resultado

Informe de la aplicación: El resultado del ejercicio se muestra en el siguiente cuadro:
Aplicación del ejercicio práctico: La activación de las estructuras cerebrales implicadas
en la motivación responde a los estímulos a los que nos enfrentamos, por ello se sugiere
para el desarrollo del ejercicio práctico lo siguiente: Visualizar el vídeo ¿Cómo funciona
nuestro cerebro? A partir de allí preguntarnos cómo nos motivamos y que sensaciones
tenemos cuando nos enfrentamos a la elección, es decir, qué siento cuando voy al trabajo
por el dinero que gano y que siento cuando voy al trabajo porque es mi sueño, registrar
datos en la siguiente tabla,
Informe de la aplicación: El resultado del ejercicio se muestra en el siguiente cuadro:

Sujeto 1: Carmen Stella Rojas
Pregunta:
Si tuvieras que elegir entre el trabajo
de tus sueños o ganar más dinero que
alegrías:
Trabajo de tus sueños
Fecha: 30/03/2020
Sensación Fisiológica Observaciones
Descripción del sujeto
(aumento de frecuencia Que reacciones se observan
cardíaca, sudoración en
manos, contracciones
musculares
Se evidencia contracciones Felicidad
musculares y aumento de Expectativa
los ritmos cardíacos, Suspiro
experimenta una gran Sonrisa de satisfacción
motivación cuando se Placer al hablar.
refiere al trabajo de sus Alta auto- estima
sueños. Deseos de alcanzar la
Autorrealización

Análisis: Se observa que en la realización de este ejercicio las necesidades de logro, de

afiliación y de poder son fuertes dependiendo de asociaciones pasadas con el desempeño y las
recompensas obtenidas en la solución de situaciones. (citado por García, 2008). La motivación
implica un impulso hacia un resultado, en tanto que la satisfacción es la experiencia del resultado.
influye la habilidad de la persona, sus conocimientos y destrezas para realizar el trabajo y su
percepción de lo que es la tarea requerida. El desempeño permite obtener recompensas intrínsecas,
tales como la sensación de logro o autorrealización, y recompensas extrínsecas, como el prestigio

Ejercicio de Emoción
 Participante 2
Resultado y análisis de resultado

Aplicación del ejercicio práctico: Identificar un estímulo sonoro que genere emociones,
una pieza musical relajante o una pieza musical de suspenso, un grito, un llanto, una risa,
etc. Identificar un estímulo táctil que genere emociones, por ejemplo, una “peluche”, una
textura suave o áspera. Entre otras. Identificar un estímulo visual que genere emociones,
una imagen o audio visuales que trasmita, miedo, tranquilidad, felicidad, placer, etc.

Informe de la aplicación: El resultado del ejercicio se muestra en el siguiente cuadro

Fecha: 30 de marzo de 2020

Sujeto: María Isabel Rojas
Sensación fisiológica Observaciones
Descripción del sujeto (aumento
de frecuencia cardiaca, sudoración Qué reacciones se observan.
Estimulo Identificación en manos, contracciones
musculares
Sonoro Grito de terror Ocasiona aumento de la Sensación de intranquilidad
frecuencia cardíaca y al escuchar el sonido
contracciones musculares
Táctil Tocar a un perro o Contracciones musculares, Relajación y felicidad
gato disminución del ritmo cardíaco.
Visual Video sobre Relajación de los músculos y Cambio de estado de ánimo,
manipulación de disminución de la frecuencia pasa del estrés al placer y
Slime cardíaca tranquilidad, es decir de una
emoción negativa a una
positiva

Análisis: Se observa que en la realización de este ejercicio las respuestas como los cambios
en el ritmo cardíaco, la respuesta electrotérmica (RED), basada en el incremento de
sudoración de la piel, y otros cambios orgánicos dependientes de la activación de la rama
simpática del sistema nervioso autónomo han sido utilizados para poder determinar
activación fisiológica del origen emocional.

Ejercicio de Sueño
 Participante 2
Resultado y análisis de resultado

Aplicación del ejercicio práctico: El PSQI contiene un total de 19 cuestiones, agrupadas

en 10 preguntas. Las 19 cuestiones se combinan para formar siete áreas con su puntuación
correspondiente, cada una de las cuales muestra un rango comprendido entre 0 y 3 puntos.
En todos los casos una puntuación de “0” indica facilidad, mientras que una de 3 indica
dificultad severa, dentro de su respectiva área. Las puntuaciones de las siete áreas se suman
finalmente para dar una puntuación global, que oscila entre 0 y 21 puntos. “0” indica
facilidad para dormir y “21” dificultad severa en todas las áreas.

Informe de la aplicación: El resultado del ejercicio se muestra en el siguiente cuadro:

Fecha: 30/03/2020 Edad: 27 años Genero: Femenino Nivel educativo: Universidad Nivel
de Ingresos: 1 y 2 salarios mínimos

Informe general de resultados de ejercicios prácticos del sueño

Nombre Cantidad Duració Eficiencia Perturbaciones Utilización Disfunción Puntuación

sy subjetiva Latenci n del habitual del sueño de durante el PSQI Total
apellidos de sueño a de sueño del sueño medicación día
sueño para
dormir
María 1 0 0 2 2 1 2 8
Isabel
Rojas

Interpretación: Cada componente se puntúa de 0 a 3. De la suma de los 7 componentes se

obtiene la puntuación total del PSQI que oscila de 0 a 21 puntos (a mayor puntuación peor
calidad de sueño). Buysse propone un punto de corte de 5 ≥ 5 malos dormidores).
 Resultado

Cantidad subjetiva de sueño

8% Latencia de sueño
Duracion del sueño
33% 17% Eficencia habitual del sueño
Perturbacion del sueño
Utilizacion de medicacion
Difuncion durante el sueño
17% Puntuacion PSQI total

17%
8%

Análisis: Se observa que en la realización de este ejercicio según la puntuación total del
PSQI hay una prevalencia intermedia de la calidad de sueño. Los efectos del sueño no se
limitan al propio organismo con la necesidad de restauración neurológica, sino que afectan
al desarrollo y funcionamiento normal de las capacidades cognoscitivas e intelectuales de
las personas (Domínguez, Oliva y Rivera, 2007; Sierra, Jiménez y Martín, 2002).Se sugiere
para mejorar la calidad de sueño la promoción de hábitos de higiene de sueño saludables
incluidos en programas de promoción de la salud, debido a la importancia del sueño en la
calidad de vida y la salud.
 Ejercicio de motivación
Participante 2

Resultado y análisis de resultado

Informe de la aplicación: El resultado del ejercicio se muestra en el siguiente cuadro:
Aplicación del ejercicio práctico: La activación de las estructuras cerebrales implicadas
en la motivación responde a los estímulos a los que nos enfrentamos, por ello se sugiere
para el desarrollo del ejercicio práctico lo siguiente: Visualizar el vídeo ¿Cómo funciona
nuestro cerebro? A partir de allí preguntarnos cómo nos motivamos y que sensaciones
tenemos cuando nos enfrentamos a la elección, es decir, qué siento cuando voy al trabajo
por el dinero que gano y que siento cuando voy al trabajo porque es mi sueño, registrar
datos en la siguiente tabla,
Informe de la aplicación: El resultado del ejercicio se muestra en el siguiente cuadro:

Sujeto 2: María Isabel Rojas Fecha: 30/03/2020

Pregunta: Sensación Fisiológica
Si tuvieras que elegir Descripción del sujeto (aumento de
entre el trabajo de tus frecuencia cardíaca, sudoración en manos,
sueños o ganar más contracciones musculares
dinero que alegrías:
El sujeto expresa con sus manos y su rostro
Trabajo de tus sueños la gran motivación que le genera el tener el
trabajo de sus sueños, se
Evidencia contracciones musculares,
aumento del ritmo cardíaco.
Observaciones
Que reacciones se observan
Anhelo, alegría en su rostro,
Motivación y Curiosidad por
conseguir los deseado
Cumplimiento de las metas
(autorrealización)

Análisis: Se observa que en la realización de este ejercicio el participante se

impulsa para alcanzar un determinado objetivo. Influyendo de forma determinante en la
puesta en marcha de conductas hacia un determinado fin. Se prevé consecuencias positivas
de éste, por lo que la motivación es mayor. Herrera, Ramírez, Roa y Herrera (2004)
indican que la motivación es una de las claves explicativas más importantes de la conducta
humana con respecto al porqué del comportamiento. El sujeto adquiere interés por retos de
proporciones manejables, que tal vez la conduzcan a experimentar altos sentimientos de
logro.