MITOS SOBRE LAS EMOCIONES
Existen mitos sobre las emociones que nos dificultan el darnos permiso para notarlas,
experimentarlas y expresarlas lo cual nos lleva a hacer conductas problemáticas para evitarlas,
atacarlas o rendirnos. A continuación, coloca en mente sabia un cambio para cada mito.
Hay una forma correcta de sentir en cada situación
Cambio:
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Dejar que los demás sepan que me siento mal es una debilidad
Cambio:
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Los sentimientos negativos son malos y destrucción
Cambio:
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Ser emocional significa estar fuera de control
Cambio:
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Algunas emociones son estúpidas
Cambio:
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Todas las emociones dolorosas son el resultado de una mala actitud
Cambio:
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Si otros no aprueban mis sentimientos, obviamente no debería sentirme de la manera en que lo
hago
Cambio:
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Otras personas son los mejores jueces de cómo me siento
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Las emociones dolorosas no son importantes y deben ser ignoradas
Cambio:
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Las emociones extremas te llevan mucho más allá de tratar de regular tus emociones
Cambio:
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La creatividad requiere emociones intensas, a menudo fuera de control
Cambio:
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No es auténtica intentar cambiar mis emociones
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La verdad emocional es lo que cuenta, no la verdad objetiva
Cambio:
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La gente debería hacer lo que les apetezca hacer
Cambio:
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Actuar sobre tus emociones es la marca de un individuo verdaderamente libre
Cambio:
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Mis emociones son lo que soy
Cambio:
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Mis emociones son por qué la gente me ama
Cambio:
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Las emociones pueden suceder sin ningún motivo
Cambio:
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Las emociones siempre deben ser confiables
Cambio:
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