Manual de Anatomia Deportiva PDF

1 cap 1-3 (001-294)•.
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Anatomía deportiva
5ª edición revisada y ampliada
Jürgen Weineck
EDITORIAL
PAIDOTRIBO
1 cap 1-3 (001-294)•.qxd:Maquetación 1 3/5/13 13:48 Página 11
1
Consideraciones
generales sobre las
células y los tejidos
12
Generalidades de la célula (citología)
Y a que, en principio, todo estímu-

lo afecta a la célula y las funcio-
nes superiores dependen de la unidad
brana celular como una estructura bio-
lógica compleja y altamente especiali-
zada. Los procesos asociados al trans-
funcional más pequeña, es decir, la cé- porte activo (p. ej., bomba de sodio-
lula, se inicia esta obra explicando la es- potasio) están localizados en la mem-
tructura general de la célula corporal brana celular.
para así facilitar la comprensión del res- El citoplasma (el sarcoplasma de la cé-
to de estructuras formadas por ella. En lula muscular), un líquido rico en elec-
serie ascendente se comentan a conti- trólitos y proteínas, es el lugar donde tie-
nuación cada una de las estructuras si- nen lugar la obtención de energía anae-
guientes. róbica (glucólisis), la síntesis del glu-
Célula → complejo celular = tejido → cógeno (éste constituye la forma de al-
organización y unión funcional en for- macenamiento intracelular de la glu-
ma de órgano o bien sistema de órga-
nos, tal como aparece finalmente, por
ejemplo, en las estructuras pasivas o ac-
tivas del aparato locomotor. Membrana celular
Estructura de la célula Citoplasma
La célula se compone básicamente de

Retículo
un cuerpo celular (protoplasma), del nú-

endoplas-
mático
cleo celular y de diferentes estructuras

rugoso
subcelulares, importantes para la fun-

ción y el mantenimiento de la célula.
Aquí solamente se comentarán las
principales.
Tal y como se desprende de la figura 1,
Mitocondria
la célula está recubierta por una mem- Retículo
brana celular (el sarcolema de la célula

endoplas-
muscular). Su permeabilidad selectiva

mático
(porosidad) para sustancias orgánicas y

liso
electrólitos y su capacidad de asociación

con otras células acreditan a la mem- Figura 1. Estructura esquemática de la célula.
14 Anatomía deportiva
Generalidades acerca
de los tejidos (histología)
Todos los tejidos y órganos se des-

arrollan a partir de los tres cotiledones
Se denomina tejido a un conjunto de cé-
del embrión:
lulas de estructura similar con una mis-
Tejido epitelial: ectodermo, endo-

ma función y diferenciación. El tejido
I
dermo y mesodermo.
constituye una parte estructural en el con-
Tejido conectivo y de sostén: me-

junto del organismo y desarrolla una fun-
I
sodermo.
ción parcial.
I Tejido muscular: en su mayor par-

te del mesodermo y en menor me-
Se distinguen cuatro tejidos básicos:
dida del ectodermo.
I Tejido epitelial. I Tejido nervioso: ectodermo.
I Tejido conectivo y de sostén.
I Tejido muscular.
I Tejido nervioso. Tejido epitelial
El tejido epitelial recubre las superficies
Todos los órganos del hombre están internas y externas y constituye la par-
compuestos por varios tipos de tejido. te funcional más importante de todas las
Las células responsables de una función glándulas (epitelio glandular). Ade-
orgánica especial son denominadas cé- más es capaz de cumplir funciones sen-
lulas del parénquima, en contraposición soriales especiales (epitelio sensorial).
a las células del estroma (intersticio), Tejido epitelial
que cumplen únicamente la función de
1. Epitelio superficial.
nutrición y de mantenimiento de la for-
2. Epitelio glandular.
ma del órgano.
3. Epitelio sensorial.
Los tejidos pueden reaccionar a un po- Epitelio superficial

Características:
sible aumento de los requerimientos de
Conjunto de células en superficie.

las funciones específicas de los mismos
I
Situado en superficies corporales in-
con hipertrofia (aumento de tamaño de
I
ternas o externas.
las células) y/o hiperplasia (aumento
Carencia de vasos.
del número de células).
I
Consideraciones generales sobre las células y los tejidos 15
I Alimentación por difusión. cir que la renovación de la capa super-

I Delimitación con respecto a otros te- ficial se produce mensualmente. La der-
jidos por medio de una membrana mis es, debido a su gran riqueza en fi-
basal. bras de tejido conjuntivo (especial-
mente en fibras de colágeno), la parte
Funciones: de la piel más importante en cuanto a
Función de protección (p. ej., piel). su efecto mecánico. En la dermis o co-
rion encontramos además los folículos
I
Función metabólica (p. ej., epitelio
pilosos, las glándulas, los vasos san-
I
renal).
guíneos, las células de tejido conjunti-
Tipos: vo y células libres del sistema inmuni-
tario, así como estructuras nerviosas
Se distingue entre epitelio superficial (Leonhardt, 1975, 318).
plano, cúbico (isoprismático) y cilín-
drico, así como entre epitelio simple
(una sola capa) o estratificado (más de
Un cm2 de piel contiene por término me-
una capa), entre epitelio de una sola fila

dio 1 m de vasos sanguíneos, 4 m de red
o de varias filas, entre no queratiniza-

nerviosa, 10 pelos, 100 glándulas sudorí-
do y queratinizado (ver fig. 2).
paras, 3.000 terminaciones nerviosas es-
pecializadas en el tacto, 25 corpúsculos
Uno de los epitelios superficiales más

táctiles, 13 puntos de frío, 2 puntos de ca-
importantes es la piel. Ésta constituye
lor, 200 terminaciones para el dolor y cé-
el mayor órgano del cuerpo y cubre de
lulas de pigmentación.
1,5 a 2 m2 en función de la talla corporal.
Su contribución al peso corporal total Puesto que el conjunto de la superficie
es del 15% aproximadamente. de la piel posee unos 300.000 puntos
de frío (receptores del frío), pero tan
La piel está compuesta de varias capas. sólo unos 30.000 puntos de calor, el frío
Consta de una capa superficial o epi- será sentido en consecuencia con mu-
dermis, de un corion (dermis = capa de cha más intensidad y como algo más
tejido conjuntivo) y por el subcutis desagradable que el calor. El tejido sub-
(ver fig. 3). cutáneo está separado conceptual-
La epidermis está dividida a su vez en mente de la piel, aunque funcional-
diferentes capas. En la capa más infe- mente pertenece a la misma. El tejido
rior, el estrato germinativo o blasto- subcutáneo une la superficie de la piel
dermo, se forman las nuevas células de con las estructuras que se encuentran
la piel que llegarán a la superficie en el inmediatamente por debajo de ella
período de un mes, allí morirán y for- (fascias, periostio), contiene una pro-
marán la capa más superior (capa cór- porción de grasas más o menos mar-
nea de la epidermis). Las células cór- cada en función del sexo (el denomi-
neas serán eliminadas finalmente de la nado tejido graso subcutáneo) y con-
superficie en forma de pequeñas esca- duce los principales vasos y nervios de
mas. Puesto que la migración de célu- la piel. El tejido subcutáneo cumple una
las desde la base hacia la superficie dura función de reserva de nutrientes y de
27 días aproximadamente, podemos de- protección ante el frío.
Epitelio
Membrana basal
Tejido
conectivo
irrigado
ciciol vibrátil
Epitelio
Membrana basal
Tejido
conectivo
irrigado
capa de escamas
Epitelio
Membrana basal
Tejido
conectivo
irrigado
Epitelio
Membrana basal
Tejido
conectivo
irrigado
Figura 2. Distintos tipos de epitelio superficial: 1 = epitelio plano simple, 2 = epitelio isoprismático simple,
3 = epitelio cilíndrico o columnar simple, 4 = epitelio ciliado estratificado, 5 = epitelio plano estratificado no
queratinizado, 6 = epitelio plano estratificado queratinizado, 7 = epitelio de transición no extendido, 8 = epi-
telio de transición extendido.
2
Aparato locomotor
pasivo y activo
Indicaciones de dirección Movimientos
Orden alfabético Abducción Separación

anterior medial Aducción Aproximación
caudal palmar Anteversión Movimiento hacia
craneal plantar delante
distal ventral Retroversión Movimiento hacia
atrás
Ordenación sistemática
Extensión Estiramiento
anterior posterior
Flexión Doblamiento
derecha izquierda
Pronación Giro hacia dentro
distal proximal
Supinación Giro hacia fuera
dorsal ventral
Elevación Levantamiento en
dorsal palmar/plantar
un plano horizontal
externo interno
inferior superior Planos y ejes
(ver fig. 39)
interno externo
1. Eje sagital – plano sagital

caudal craneal
lateral medial 2. Eje frontal – plano frontal
profundo superficial 3. Eje longitudinal – plano transversal
Figura 39. Localización de los planos y ejes anatómi-

cos en relación con el cuerpo humano.
78
Estructuras pasivas
del aparato locomotor
hormonas (este aspecto es frecuente-

mente menospreciado) y por mecanis-
Conceptos generales sobre
mos de regulación mecánicos.
huesos y articulaciones
El esqueleto humano está compuesto Las cargas mecánicas a las que se so-
por entre 208 y 212 huesos diferentes, mete el cuerpo humano, tales como el
cuyo peso global representa el 17% del entrenamiento deportivo, constituyen un
peso corporal. estímulo formador que modifica de
manera específica la composición y el
Función del hueso conjunto del hueso.
Además de su función de protección
(del cerebro, de la médula espinal, El hueso como componente
etc.), los huesos forman, por un lado,
una estructura que proporciona sostén
articular: clasificación de las
y forma a las partes blandas y que pro-
articulaciones
porciona, por otro lado, palancas fijas Los huesos están unidos entre ellos me-
para la inserción de los músculos. diante uniones fijas o móviles, deno-
minadas sinartrosis y diartrosis.
Formas óseas
De acuerdo con las diferentes funcio-
Sinartrosis
nes y cargas a las que se ven sometidos, Se trata aquí de una unión fija entre dos
encontramos diferentes formas óseas, ya huesos formada por un material de
sea en forma tubular y largas como los unión que no permite prácticamente nin-
huesos de las extremidades, o anchos y gún tipo de movilidad.
planos como la escápula, la cadera o los
Se distingue entre:
huesos del cráneo, o cortos y en forma
de dado como las vértebras, los huesos 1. Sindesmosis (ligamentaria). Ejem-
del carpo y del tarso. plo: la unión conectiva y densa en-
tre la tibia y el peroné.
2. Sincondrosis (cartilaginosa). Ejem-
plo: la unión cartilaginosa y conec-
Adaptación del hueso
tiva existente en la sínfisis púbica.
a la carga deportiva
El desarrollo, el crecimiento y el man- 3. Sinostosis (ósea). Ejemplo: la unión
tenimiento del hueso están influidos por ósea del sacro.
Aparato locomotor pasivo y activo 79
externa. La capa interna es lisa y se-

creta líquido sinovial que lubrica y sua-
Diartrosis
Este término define la unión móvil exis- viza el movimiento de las superficies
tente entre el hueso y la hendidura ar- articulares. La capa externa está for-
ticular. Los extremos óseos están cu- mada por fibras de tejido conectivo co-
biertos por cartílago y son móviles laginosas.
entre ellos; se trata de una articulación
verdadera.
Cavidad articular
Estructura de las diartrosis La cavidad articular de hecho no está
presente como “cavidad”, puesto que
entre las partes que forman la articula-
ción solamente queda una fina hendi-
Superficie articular
Los extremos óseos que se articulan es- dura debido a la presión negativa exis-
tán recubiertos por cartílago hialino de tente en la misma y a la tracción que
manera que se forma una superficie lisa ejercen los músculos que atraviesan la
y se evita que haya rozamiento. Las su- articulación.
perficies articulares son convexas –esta
forma de la cavidad articular es deno-
minada cabeza articular– o cóncavas, Clasificación de las diartrosis
hablamos entonces de un acetábulo o La forma de las superficies articulares
cavidad articular. Este acetábulo pue- y la disposición del correspondiente apa-
de ser ampliado por un rodete (labrum rato ligamentario determinan amplia-
glenoidal), por ejemplo en las articu- mente las posibilidades de movimien-
laciones del hombro y de la cadera. La to de una articulación (ver fig. 40).
incongruencia de algunas superficies ar-
ticulares es compensada o equilibrada
mediante la presencia de discos (placa
Articulaciones de un solo eje
entre dos superficies) o meniscos (me-
dio anillo).
Articulación en bisagra
Permite movimientos de flexión y de
extensión como, por ejemplo, en el dedo
medio y en las articulaciones interfa-
Cápsula articular
La cápsula articular forma una vaina lángicas.

de tejido conectivo para la articulación
y cierra la cavidad articular sin dejar Articulación trocoide
pasar el aire. Dicha cápsula está suje- Rotación de la cabeza del radio en la ar-
ta a los dos huesos que forman la ar- ticulación radiocubital proximal en la
ticulación, normalmente al límite de las incisura radial del cúbito, así como den-
superficies articulares recubiertas de tro del ligamento anular al realizar los
cartílago. La cápsula articular dispo- movimientos de giro de la mano (pro-
ne de una capa interna y de una capa nación y supinación).
Estructuras activas del aparato locomotor

complicados en función del número de
articulaciones que atraviesen. Hablamos
Generalidades
de músculos uniarticulares (p. ej., el m.
sobre los músculos
Tal como ya se ha dicho (ver pág. 57), braquial), biarticulares (p. ej., el m.
la musculatura esquelética está for- sartorio) o pluriarticulares (p. ej., el m.
mada por más de 600 músculos de di- flexor profundo de los dedos).
ferente forma y tamaño. Según el tipo de ordenación o disposi-
ción de sus fibras (ver fig. 42) se dife-
Formas y tipos de músculos rencia entre:
Un músculo puede poseer una o varias I Músculos fusiformes (fibras dis-
cabezas que se juntan en un único ten- puestas paralelamente). Ejemplo: m.
dón final. Se diferencia entre: bíceps braquial.
Observe. El vientre muscular de am-
Músculos de una sola cabeza, como,
bos lados se estrecha para formar su
I
por ejemplo, el m. braquial (flexor
tendón terminal, pero las fibras su-
del brazo).
perficiales, casi paralelas, se dirigen
Músculos de dos cabezas, como, por
hacia el interior en disposición obli-
I
ejemplo, el m. bíceps braquial (fle-
cua.
xor del brazo).
Músculos penniformes. Ejemplo:
Músculos de tres cabezas, como, por
I
m. extensor largo de los dedos.
I
ejemplo, el m. tríceps braquial (ex-
Músculos bipenniformes. Ejemplo:
tensor del brazo).
I
m. cuádriceps femoral.
I Músculos de cuatro cabezas, como,
por ejemplo, el m. cuádriceps fe-
También puede ocurrir que un mismo
moral (extensor de la pierna).
músculo presente diferentes modelos
de disposición de sus fibras en sus dis-
Un músculo puede tener también varios
tintas porciones. En el m. deltoides
vientres situados uno encima del otro y
por ejemplo, las porciones anterior y
unidos entre ellos mediante tendones in-
posterior presentan una disposición
termedios. Ejemplo: m. recto del ab-
paralela de sus fibras, mientras que la
domen.
porción media está formada por en-
Un músculo y su tendón pueden parti- tre tres y cinco tendones bipennifor-
cipar en uno o varios movimientos mes.
Aparato locomotor pasivo y activo 85
Figura 42. Tipos de disposición de las fibras musculares: a) músculo paralelo, b) músculo penniforme, c) mús
ulo
bipenniforme.
Mecánica muscular para el sostén, como por ejemplo, los

mm. vasto medial, lateral e intermedio
Traumatología
del m. cuádriceps femoral (ver pág.
224).
Capacidad de elevación
y ordenación de las fibras
La capacidad de elevación del múscu-

lo es proporcional a la longitud del haz La fuerza del músculo depende de la
de fibras musculares y a la modificación suma de los diámetros transversales de
de su ángulo de inserción. El músculo sus fibras y de su ángulo de inserción.
puede acortarse hasta un máximo del
50% de su longitud original. Más no es
posible debido al mecanismo de desli-
Diámetro transversal
zamiento de los filamentos musculares.

anatómico y fisiológico
Los músculos fusiformes o de disposi- Se distingue entre diámetro transversal

ción paralela son músculos con una ca- anatómico y fisiológico. Con el térmi-
pacidad de elevación especialmente no diámetro anatómico se denomina el
alta, por eso también son denominados diámetro que discurre por el eje longi-
músculos rápidos, por ejemplo, el m. bí- tudinal del músculo en ángulo recto, y
ceps braquial. Los músculos bipenni- por diámetro fisiológico se entiende la
formes, en cambio, con un ángulo de in- superficie transversal total de todas
serción obtuso de sus fibras muscula- las fibras musculares (ver fig. 43). El
res, son músculos típicos de poca ca- diámetro anatómico será idéntico al fi-
pacidad de elevación o acortamiento y siológico solamente en los músculos fu-
gran desarrollo de fuerza. Se trata de siformes, en los demás casos es siem-
músculos especialmente importantes pre menor. El desarrollo máximo de la
3
Presentación
de los principales
sistemas articulares
94
Tronco
E l tronco cumple básicamente dos

funciones: por un lado, constituye
el envoltorio protector de los diferen-
tes sistemas orgánicos internos y, por
otro, forma la base para los movimien-
tos de las extremidades y el manteni-
miento de la posición de la cabeza. Para
garantizar la posición erguida del tron-
co, la columna vertebral es mantenida
en tensión dinámica gracias a la mus-
culatura de la espalda y del abdomen
(ver fig. 47).
Figura 47. La musculatura del tronco como sistema

de tensión para el mantenimiento de la posición er-
guida del cuerpo.
Presentación de los principales sistemas articulares 95
Estructuras pasivas del aparato

locomotor en el tronco
E l esqueleto del tronco está com-

puesto por la columna vertebral y
la caja torácica juntamente con la cin-
Apófisis espinosa
tura escapular.
Apófisis transversa
Estructura ósea Arco vertebral

Canal
de la columna vertebral vertebral
La columna vertebral está formada

por 33 ó 34 segmentos óseos, las vér-
tebras. Se distinguen:
Cuerpo vertebral
7 vértebras cervicales
12 vértebras dorsales
5 vértebras lumbares
5 vértebras sacras
Figura 48. Representación esquemática de la estruc-
tura y la forma de una vértebra.
4-5 vértebras coccígeas
33-34 vértebras en total Solamente las dos primeras vértebras

cervicales (atlas y axis) no siguen este
esquema general (ver pág. 132 y ss.).
Las vértebras sacras están fusionadas
formando el hueso sacro, y las coccígeas
también, formando el cóccix. Cuerpos vertebrales
Todas las vértebras siguen una estruc- El elemento de soporte básico es el cuer-
tura básica, cuerpo vertebral, arco ver- po vertebral, que presenta una superficie
tebral, apófisis espinosa y apófisis de forma rectangular en la región cer-
transversa y articulaciones interverte- vical, de forma triangular en la región
brales, pero difieren en cada segmento dorsal y de forma de judía en la región
adquiriendo una forma típica depen- lumbar (ver fig. 49).
diendo de la carga de compresión a la La capacidad de carga de los cuerpos
que estén sometidas, en aumento de su- vertebrales depende de su composición
perior a inferior (ver fig. 48), y de los en sales minerales. Con la edad se pro-
requerimientos anatómicos y fisioló- duce una rarificación de las estructuras
gicos específicos de cada una. esponjosas y, con ello, una disminución
a b c
Figura 49. Forma de la superficie base de los cuerpos vertebrales en los diferentes segmentos vertebrales. a)
Región de la columna cervical. b) Región de la columna dorsal. c) Región de la columna lumbar.
de la capacidad de carga de los cuerpos tebral que tiene una función similar a
vertebrales. La tabla 7 nos proporcio- una almohadilla de agua.
na una visión general de la resistencia Los discos intervertebrales represen-
a la compresión de los cuerpos verte- tan juntos aproximadamente un cuar-
brales con la edad. to de la longitud total de la columna
La capacidad de carga de los cuerpos vertebral (Herget, 2000, 179). Tienen
vertebrales aumenta de superior a in- una forma ligeramente acuñada y su
ferior. Realizar un entrenamiento con grosor aumenta de craneal a caudal de-
aplicación de cargas axiales aumenta la bido a las cargas axiales de peso que
capacidad de carga de los cuerpos ver- deben soportar, en aumento en este
tebrales. sentido.
Los discos intervertebrales son placas
Edad Resistencia a la compresión cartilaginosas avasculares sujetas a la
superficie de la cresta marginal de
(años) (N/mm2)
44 5,8 la vértebra mediante una capa de calcio
equipada con finos poros que sirven
para su nutrición.
65 2,9
El disco intervertebral está formado por

68 2,1
un núcleo pulposo y un anillo fibroso.

82 1,9
El anillo fibroso constituye gran parte
Tabla 7. Resistencia a la compresión de los cuerpos
del disco intervertebral y está formado

vertebrales con la edad (según Weh, Brassow y Kranz,
por láminas en forma de anillo y espi-

1983, 8-12)
ral de cartílago fibroso y de tejido co-

nectivo que se insertan en las placas car-
Discos intervertebrales
Entre los 24 cuerpos vertebrales pre- tilaginosas de la vértebra inmediata-
sacros encontramos un disco interver- mente inferior o superior hacia arriba y
Estructuras activas
del aparato locomotor
en el tronco
T al como ya hemos mencionado, el

tronco mantiene una tensión diná-
mica gracias a la musculatura abdomi-
M. recto del abdomen (ver figs. 77 y 78)
Origen: cartílagos costales de la 5ª a la

nal y a la de la espalda, que permite la 7ª costilla, apéndice xifoides del ester-
movilidad en muchos sentidos gracias nón.
a las diferentes disposiciones de cada Inserción: pubis.
uno de los haces musculares. Inervación: nn. intercostales.
La musculatura abdominal presenta ha- Función. Con la pelvis como punto fijo,
ces musculares muy planos –deben dirige el tronco hacia delante (p. ej., al
proteger y cubrir, entre otros, a los ór- flexionar el tronco hacia delante desde
ganos abdominales– que se extienden decúbito supino con las piernas inmo-
entre la caja torácica (tórax) y el borde vilizadas). Si se fija el tronco, entonces
superior de la pelvis. La musculatura de
la espalda, en cambio, está mucho
más separada y formada por múltiples
Porción medial y lateral del
músculos cortos y largos.

m. erector de la columna
M. cuadrado
Hoja superficial y lumbar
profunda de la fascia M. dorsal
toracolumbar ancho
Musculatura abdominal M. psoas
Musculatura anterior y lateral

de la pared abdominal
La musculatura abdominal lateral está
M. oblicuo interno M. transverso
formada por tres músculos que están

del abdomen del abdomen
unidos al músculo recto del abdomen,

M. oblicuo externo
del abdomen
situado ventralmente, a través de una lá-

Hoja anterior y posterior
mina tendinosa, lo envuelven y en-

de la vaina del recto
cuentran después una fijación ante-

rior. Por detrás están fijados a la co- Línea alba M. recto del abdomen
lumna vertebral a través de la fascia to-
racolumbar –que envuelve la muscu- Figura 76. Capas y fijación de la musculatura abdo-
latura de la espalda con una hoja ante-

minal, presentadas en un corte transversal del abdo-
rior y una hoja posterior– (ver fig. 76).

men. La “línea alba” constituye la zona de unión o de
cruce de la vaina del músculo recto del abdomen.
el músculo levanta la pelvis (p. ej., en presentamos a continuación, la tensión

la voltereta hacia atrás en la barra fija); del m. recto del abdomen protege las
al hacer este movimiento es ayudado vísceras abdominales ante un posible
por otros músculos. Si existe una iner- golpe o choque. Si el golpe se produ-
vación unilateral, flexiona el tronco ha- ce inesperadamente y la pared abdo-
cia un lado. Finalmente, este músculo minal está destensada, se puede producir
también participa en la prensa abdo- una rotura del hígado o un desgarro de
minal y en la espiración (ver pág. 121). los intestinos.
El músculo recto del abdomen también
desempeña una función importante en
el mantenimiento de la posición de la
M. oblicuo externo
pelvis gracias a su inserción en el pu-

del abdomen (ver fig. 79)
bis, y con ello también indirectamente Origen: superficie externa de las cos-
sobre la curvatura de la zona lumbar; si tillas 5-12.
está débil, la pelvis bascula hacia an-
Inserción: cresta ilíaca, ligamento in-
terior y se produce una lordotización
progresiva de la columna lumbar, con guinal, tubérculo púbico, línea alba.
un hueco en esta zona. Conjuntamen- Inervación: nn. intercostales, n. ilio-
te con los músculos abdominales que hipogástrico, n. ilioinguinal.
Figura 78. Músculo recto del abdomen contraído en

Figura 77. M. recto del abdomen. un escalador entrenado.
Función. Con inervación bilateral co- Inserción: 9ª a 12ª costillas, línea alba.
labora con el m. recto del abdomen en Inervación: como el m. oblicuo exter-
la flexión anterior del tronco. Si la iner- no del abdomen.
vación es unilateral, inclina el tronco ha-
cia un lado o lo gira hacia el lado con- Función. Si está inervado bilateral-
trario, es decir, el m. oblicuo externo mente, colabora en la flexión anterior del
del abdomen derecho gira hacia la iz- tronco, y si está inervado unilateralmente,
quierda e inversamente. Este músculo inclina el tronco hacia un lado o lo gira
participa en todas las disciplinas de lan- hacia el lado de la contracción. La mus-
zamiento y de impulso atléticas en la ex- culatura oblicua interna del abdomen
tensión con rotación final del tronco. trabaja, por lo tanto, con los músculos
del mismo lado cuando se trata de la
inclinación lateral y con la musculatu-
M. oblicuo interno del abdomen ra abdominal oblicua externa del lado
(ver fig. 80) contrario para la rotación del tronco. La
musculatura abdominal oblicua interna
Origen: cresta ilíaca, ligamento ingui-
y externa se cruzan formando un ángulo
nal, fascia toracolumbar (aponeurosis
de 90º.
lumbar).
Ambos músculos participan también en
la prensa abdominal y en la espiración.
Figura 79. M. oblicuo externo del abdomen. Figura 80. M. oblicuo interno del abdomen.
137
Extremidad superior
Cintura escapular Gracias a la posibilidad de desplazamiento

La cintura escapular fija la articulación de la cintura escapular, el campo de mo-
del hombro al tronco formando la vimiento de los brazos casi se dobla, lo
unión entre el brazo y el tronco. La cin- que representa una ampliación conside-
tura escapular está formada por la es- rable del espacio de alcance de la mano
cápula, la clavícula y el esternón (ver (ver fig. 96).
fig. 95).
Contrariamente a la cintura pélvica, que
une de forma relativamente rígida la co- El hombro y la región de la cintura es-
lumna vertebral con la extremidad in- capular forman un complejo articular
ferior, la cintura pélvica constituye que explica la gran movilidad de los
una estructura de unión muy móvil. mismos.
Figura 95. Representación esquemática de la cintura escapular (visión general).

entre la cintura escapular y el tronco, y da

sostén a la cintura escapular frente al tron-
Articulaciones de la
co. La libertad de movimiento de esta ar-
cintura escapular
La cintura escapular forma una unidad ticulación se ve muy reducida por la pre-
compuesta por dos articulaciones esfe-
Traumatología
sencia de ligamentos densos (ver fig. 97).

roideas. Se distingue una articulación cla-
vicular interna y otra externa (ver fig. 97). En la articulación clavicular externa se
En la articulación clavicular interna (art. articulan la clavícula y el acromion. En
esternoclavicular) se articulan la clavícula este caso, la amplitud de movimiento
con el esternón. Esta articulación repre- también está fuertemente limitada por
senta la única unión ósea de la clavícula los ligamentos.
Figura 96. Ampliación del campo de movimiento de los brazos en la articulación del hombro por las posib
lida-
des de movimiento adicionales que presenta la articulación del hombro (zona de ampliación en rojo).
Lig. coracoclavicular
{ Lig. conoide
Lig. trapezoide
Lig. costoclavicular
Lig. esternoclavicular anterior
Lig. interclavicular
Lig. coracoacromial
Lig. glenohumeral
Lig. esternocostal radiado
Figura 97. Aparato ligamentario y huesos de la cintura escapular (Benninghoff, Goerttler, 1975).
un desgarro de las estructuras de unión

musculares, y con ello una separación
Apéndice: luxación acromioclavicular
Debido a su localización superficial, la considerable entre la clavícula y el

articulación del hombro está especial- acromion.
mente expuesta a múltiples mecanismos
Y, finalmente, en el tipo VI, la clavícula
mecánicos externos de lesión. La lu-
se desplaza por debajo de los tendones
xación acromioclavicular –también
comunes de inserción de los músculos
denominada lesión de Tossy o lesión
bíceps braquial (cabeza corta) y cora-
acromioclavicular– consiste en una le-
cobraquial, o por debajo de la apófisis
sión articular entre el extremo externo
coracoides, por la aplicación de una
de la clavícula y el acromion (articula-
fuerza masiva, con completa sección de
ción acromioclavicular).
los ligamentos acromioclaviculares y
La figura 98 muestra claramente cómo coracoclaviculares.
un golpe o caída directos (p. ej., un cho-
que corporal en el hockey o una caí-
da sobre el brazo extendido o directa-
Diagnóstico
Dependiendo del grado de lesión, el su-
mente sobre el hombro) pueden pro- jeto presentará dolor en y alrededor de
vocar una lesión de diferente magnitud. la articulación del hombro, así como li-
En la lesión acromioclavicular de tipo mitaciones de movimiento y/o defor-
I se ha aplicado una ligera fuerza sobre maciones. Habitualmente se pueden
Traumatología
la articulación del hombro. Se produ- identificar las lesiones de la articulación
ce un estiramiento ligamentario sin del hombro con la ayuda de imágenes
rotura de los ligamentos acromioclavi- radiológicas estándar.
culares o coracoclaviculares.
En el tipo II ha habido un impacto de
Terapia
fuerza entre media e intensa que ha pro- En las lesiones del tipo I y II y en la ma-
vocado la rotura de los ligamentos yoría de las luxaciones del tipo III es-
acromioclaviculares pero preservando tará indicada, en general, una terapia
los ligamentos coracoclaviculares. conservadora. En las luxaciones del tipo
IV se debería valorar la posibilidad de
En el tipo III ha habido un impacto
efectuar una reducción cerrada con
importante que ha provocado tanto la
posterior inmovilización breve. El tra-
rotura de los ligamentos acromiocla-
tamiento quirúrgico solamente se plan-
viculares como de los coracoclavicu-
teará cuando haya fracasado el trata-
lares.
miento conservador durante un largo pe-
En el tipo IV, debido al impacto de una ríodo de tiempo.
fuerza intensa, existe una rotura de los
ligamentos y también una dislocación
del extremo distal de la clavícula en o
Rehabilitación postoperatoria
Como en todas las lesiones del hombro,
a través del músculo trapecio. se debería iniciar una movilización
En el tipo V, en el que el impacto ha sido precoz del hombro. Después de una
todavía más intenso, se produce tanto pausa corta con cabezal o con vendaje
la rotura de todos los ligamentos como de Gilchrist, durante algunas semanas
Tipo I Tipo II
Tipo III Tipo IV

Traumatología
Tipo V
Tipo VI
Trayecto tendinoso
común de los
músculos bíceps
braquial y
coracobraquial
Figura 98. Luxación acromioclavicular. Representación esquemática de las posibles lesiones ligamentarias
(Coady/Cox, 1998, 536).
se realizarán ejercicios de movilización porción superior del m. trapecio gira la

pasiva, y a continuación ejercicios ac- cabeza hacia el lado contrario; su por-
tivos y de fortalecimiento hasta que que- ción clavicular, finalmente, levanta la
den restablecidas la fuerza y la función clavícula de modo que colabora con la
(Bull, 1998, 345; Haaker, 1998, 350; inspiración.
Maibaum et al., 2001, 161). La porción media, de disposición trans-
versal, aproxima las escápulas a la co-
lumna vertebral (p. ej., al llevar ambos
brazos hacia atrás).
Musculatura de la cintura
escapular
La función de estos músculos consiste La porción inferior desciende los
en fijar la cintura escapular al tronco y hombros y colabora, igual que la por-
ción superior del músculo, con la ro-
en completar los movimientos de ajus-
tación de la escápula. Al realizar fle-
te de la cintura escapular para los mo-
xiones de brazos en el suelo, evita el
vimientos de los brazos.
derrumbamiento del tronco junta-
mente con otros músculos.
M. trapecio (ver fig. 99)
El m. trapecio cubre casi la totalidad de

la espalda juntamente con el m. dorsal
ancho (ver pág. 145 y s.).
Origen: protuberancia occipital, apó-
fisis espinosas de las vértebras cervi-
cales y torácicas.
Inserción: clavícula, acromion, espina
de la escápula.
Inervación: nervio accesorio, ramas del
plexo cervical.
Función. En correspondencia con las
diferentes orientaciones de las fibras del
músculo trapecio se distinguen una
porción superior, una porción media y
una porción inferior.
La porción superior eleva los hombros
y colabora en la rotación de la escápula
(ver pág. 142 y ss.). Desempeña un rol
importante en todos los movimientos
de tracción y de elevación, y por ello
es un músculo especialmente desarro-
llado en los levantadores de peso.
Cuando la inervación es unilateral, la Figura 99. M. trapecio.
2 cap 4-0 (295-396)• .qxd:Maquetación 1 3/5/13 14:18 Página 295
4
Análisis de los
movimientos simples
del tronco y de las
extremidades
297
Análisis de secuencias
de movimiento simples
co, en este caso especialmente del

músculo erector de la columna, y la
Movimientos simples del tronco
fuerza de la gravedad. Si el movi-
miento continúa, se solicitan los mismos
Flexión anterior del tronco
La magnitud de la amplitud de movi- músculos que para el enderezamiento
miento en la flexión anterior de tronco del tronco desde la posición de decúbito
depende de la capacidad de estira- supino.
miento de los antagonistas y del aparato
Músculos que participan (ver fig. 233):
ligamentario de la columna vertebral o
de la movilidad de las pequeñas arti- I M. recto del abdomen.
culaciones vertebrales, así como de la I M. oblicuo externo del abdomen.
fuerza de los agonistas que participan I M. oblicuo interno del abdomen.
en el movimiento.
En posición de bipedestación, el tron- Así como los flexores de cadera:
co cae hacia delante debido a la atrac- I M. recto femoral.
ción de la fuerza de la gravedad, hasta I M. psoasilíaco.
que se establece un equilibrio entre el I M. tensor de la fascia lata.
tono de la musculatura erectora del tron- I M. sartorio, entre otros.
Figura 233. Participación muscular en la flexión anterior de tronco.

Observe. Con la rodilla y la cadera fle- I M. glúteo mayor y mm. isquiocru-

xionadas se dificulta sobre todo la co- rales (extienden la articulación de la
laboración de los músculos recto femo- cadera).
ral y psoasilíaco, debido a la reducción
del estiramiento previo y al acortamien-
to del brazo de palanca. Este ejercicio
Observe. Se debería evitar la hiperex-
solicitará entonces en gran medida la

tensión de la columna vertebral con tal
musculatura abdominal.
de evitar la sobrecarga de los discos in-
tervertebrales y de las pequeñas articu-
laciones vertebrales.
Extensión del tronco
Para la extensión del tronco hacia atrás
en posición de bipedestación, la ex-
tensión está limitada por el sostén de los
músculos abdominales y por su capa-
Inclinación lateral del tronco
cidad de estiramiento. En el mismo sen- En posición de bipedestación, la incli-

tido, también desempeñan un papel im- nación del tronco se produce en primer
portante la elasticidad del aparato li- lugar por la simple atracción de la
gamentario de la columna vertebral y de fuerza de gravedad, aunque el tono de
la articulación de la cadera (aquí espe- los antagonistas actúa limitando y ate-
cialmente del ligamento iliofemoral) y nuando esta inclinación lateral. El tra-
la movilidad de las pequeñas articula- bajo de los agonistas solamente tendrá
ciones vertebrales. La extensión activa lugar al adoptar “posiciones extremas”.
del tronco es realizada por la contrac- Músculos que participan (ver fig. 235):
ción de la musculatura extensora del En la cara anterior del tronco:
tronco.
M. recto del abdomen.
I
I M. oblicuo externo del abdomen.
I M. erector de la columna. I M. oblicuo interno del abdomen.
I Mm. dorsal ancho y trapecio (diri- I M. psoasilíaco (situado en un pla-
gen los hombros hacia atrás). no profundo).
Figura 234. Participación muscular en la extensión del tronco.

Análisis de los movimientos simples del tronco y de las extremidades 299
I M. pectoral mayor (conduce el músculos que se originan en el ala del

hombro hacia abajo en el lado de la ilion y que se insertan en la región del
contracción). fémur o en la región proximal de la pier-
na colaboran en la elevación de la pel-
En la cara posterior del tronco: vis. Gracias a la inversión del punto fijo
M. erector de la columna (en la fig. y del punto móvil de los músculos que
participan en la abducción, se produce
I
235 cubierto por los mm. trapecio y
dorsal ancho). la elevación de la pelvis del lado de la
M. cuadrado lumbar. contracción, y con ello la participación
en el movimiento de inclinación lateral
I
M. dorsal ancho y trapecio (porción
del tronco.
I
ascendente); llevan el hombro ha-
cia el lado de la contracción con- Músculos que participan:
juntamente con otros músculos que Mm. glúteos medio, menor y mayor
se insertan en la articulación del
I
(inserción del tracto tibial).
hombro. I M. recto femoral.
M. tensor de la fascia lata.
La inclinación lateral del tronco se
I
M. psoasilíaco.
consigue por la contracción unilateral
I
de los músculos mencionados. En la gimnasia encontramos una com-

Una forma particular de inclinación del binación de movimientos parecida con
tronco es partiendo de la posición de de- inclinación lateral del tronco y abduc-
cúbito lateral y con las piernas fijadas. ción de la cadera en el ejercicio de ti-
Para realizar este movimiento, todos los jeras sobre el potro de anillas.
a b
Figura 235. Participación muscular en la inclinación lateral del tronco. a) Cara anterior del tronco. b) Cara pos
terior del tronco.

Rotación del tronco

El movimiento de rotación del tronco
tiene lugar gracias a la alineación de di-
ferentes tracciones musculares en una
misma dirección. Se trata de una espe-
cie de atornillamiento muscular (Ben-
ninghoff, Goerttler, 1975) o de lazo mus-
cular (Tittel, 1994, 219) que gira el tron-
co lateralmente.
En la cara posterior, al efectuar un mo-
vimiento de rotación hacia la izquier-
da, este lazo se extiende desde las ca-
ras izquierdas del cuello, del hombro y
del tronco hacia la cara anterior, hasta
la musculatura abdominal derecha ex-
terna y la musculatura abdominal obli-
cua interna.
Músculos que participan (representados
en el ejemplo de la rotación del tronco
hacia la izquierda):
Cara anterior del tronco:
I M. oblicuo externo derecho del ab-
domen.
I M. oblicuo interno izquierdo del ab-
domen (puesto que la dirección de
la tracción del músculo oblicuo ex-
terno del abdomen se continúa a tra-
vés de la placa tendinosa del m. rec-
to del abdomen).
I M. pectoral mayor derecho (para lle-
var el hombro derecho hacia de-
lante).
I M. serrato anterior derecho (efec-
to parecido al músculo anterior-
mente mencionado).
I M. esternocleidomastoideo dere-
cho (para la rotación de la cabeza).
Cara posterior del tronco, de superior a

inferior (ver fig. 236):
M. esplenio izquierdo (para la rota-
Figura 236. Participación muscular en la rotación la-
I
teral del tronco; cara posterior del tronco tras haber
ción de la cabeza).
eliminado las capas musculares superficiales y la es-
cápula (Benninghoff, Goerttler, 1975).
Análisis de los movimientos simples del tronco y de las extremidades 301
I M. transverso espinal. dejado al lado del tronco hasta la posi-

I Mm. elevadores de las costillas. ción horizontal del brazo delante del
I Mm. intercostales externo e interno cuerpo.
de los lados derecho e izquierdo. I M. deltoides (97,12 Nm). Este
I M. oblicuo externo derecho del ab- músculo es el que desarrolla la
domen (ver cara anterior del tronco). parte principal del trabajo.
Debemos añadir los músculos situados Además, colaboran con él:

más superficialmente a éstos, que tie- M. bíceps braquial, cabeza corta
nen un efecto especialmente sobre la
I
(16,68 Nm).
rotación del hombro: I M. supraespinoso (13,73 Nm).
I M. dorsal ancho, porción izquierda. I M. pectoral mayor (7,85 Nm).
I M. trapecio, porción izquierda. I M. infraespinoso (7,85 Nm).
I Mm. romboides mayor y menor iz- I M. coracobraquial (6,87 Nm).
quierdos. I M. subescapular (5,89 Nm).
La capacidad total de trabajo de los

músculos que participan en la antever-
sión, que a su vez contribuyen al mo-
Movimientos simples
vimiento con algunas de sus porciones,
de la extremidad superior
Al detallar los movimientos de las es de 166,77 Nm. Se puede ver que el
extremidades superiores se ha optado músculo deltoides realiza la mayor
por enumerar los músculos empezan- parte del trabajo en este movimiento,
do por los que desarrollan mayor fuer- pero que las pequeñas contribuciones de
za de contracción. Las cifras indicadas los demás músculos también constitu-
entre paréntesis, en Nm (= 0,1019 mkg), yen una fuerza adicional importante.
muestran las posibilidades de trabajo
(momentos de rotación), calculadas por
Lanz, Lang y Wachsmuth (1972), del
Elevación del brazo
músculo desde la posición normal ana- El movimiento que se continúa de la an-
tómica. Las cifras indicadas son exclu- teversión llevando el brazo en dirección
sivamente orientativas para valorar los hacia arriba es denominado elevación.
músculos más importantes de un mo-
vimiento; no contemplan las variaciones
de las relaciones de palanca ni la mo-
Observe. Este movimiento solamente es
dificación de las fuerzas de tracción de

posible gracias a la rotación de la escá-
los músculos en los diferentes ángulos

pula.
que se forman en cada posición.
Anteversión del brazo M. deltoides.
(desde la posición anatómica)
I
Cuanto más arriba se levanta el bra-
La anteversión es el movimiento que va zo, más porciones del músculo son
desde la posición anatómica del brazo activadas (ver pág. 88, fig. 45).
5
Análisis de secuencias de
movimiento deportivas
complejas
319
Atletismo
P ara la marcha, la carrera o el salto
se necesita la activación de más o
menos los mismos grupos de músculos.
de la rodilla en el momento de la des-
carga de peso (ver fig. 241 b). Mientras
que en la fase de impulso posterior el
Las diferencias consisten básicamente muslo oscila en vertical siguiendo la fuer-
en cómo intervienen los diferentes gru- za de la gravedad, la pierna es ligera-
pos musculares. mente elevada por los mm. isquiocru-
rales para realizar una oscilación an-
terior. Esta oscilación anterior del pie
tiene lugar a la vez que la extensión dor-
Marcha
Durante la marcha se distingue entre una sal en la articulación superior del tobi-
fase de apoyo (pierna de apoyo) ante- llo (predominantemente realizada por
rior-posterior y una fase de impulso pos- el m. tibial anterior).
terior-anterior (pierna libre). Se anali-
zará el substrato muscular del ciclo de
movimiento completo de la marcha en
Fase de impulso anterior
el detalle de dos pasos (ver fig. 241). A medida que aumenta la flexión de la
cadera, efectuada especialmente por la
contracción de los mm. recto femoral,
psoasilíaco y tensor de la fascia lata
Músculos que actúan
(ver fig. 241 c), los mm. isquiocrurales

en la fase de la pierna libre
son cada vez más estirados. Como con-

secuencia, para compensar, la rodilla se
Fase de impulso posterior
Con el impulso de la pierna posterior flexiona cada vez más a medida que
(ver fig. 241 a), que colabora en la ac- se flexiona la articulación de la cade-
tividad inicial de palanca de la pierna ra (elevación del muslo). Gracias a este
de apoyo anterior, realizado especial- mecanismo pasivo queda garantizada la
mente por el m. tríceps sural, se ini- correcta colocación del pie en el suelo.
cia la fase de impulso de la pierna libre. Al final de la fase de impulso anterior
En la fase de impulso posterior continúa se completa la extensión de la pierna,
la contracción de los mm. isquiocrura- la cual tiene lugar esencialmente de for-
les (contribuye a la extensión de la ca- ma pasiva durante la marcha lenta y al
dera), ya iniciada y mantenida durante dar pasos de poca longitud, debido a la
la fase de impulso anterior-posterior, y oscilación anterior de la pierna produ-
se realiza la flexión de la articulación cida por la fuerza de la gravedad, y de
forma activa por la acción del m. cuá- El m. cuádriceps femoral es el respon-

driceps femoral durante la marcha rá- sable de la estabilización de la colum-
pida y con pasos largos y acentuados. na del pie en la articulación de la rodi-
Al final de la fase de impulso anterior lla –también alcanza su contracción má-
–los mm. isquiocrurales son los encar- xima con el apoyo de la eminencia plan-
gados de frenar esta fase– se produce el tar–, y el m. tensor de la fascia lata es
contacto de la pierna de impulso con el el responsable de la extensión y la es-
talón sobre el suelo. Empieza ahora la tabilización de la articulación de la ro-
fase de apoyo anterior de la pierna de dilla a través del tracto iliotibial (fas-
apoyo. cículo reforzado de la fascia femoral).
Cuando la pierna de apoyo pasa de la
posición vertical (ver fig. 241 e), em-
pieza la fase de apoyo posterior.
Fase de apoyo anterior
Con el contacto del pie en el suelo se ini-

cia la contracción del m. glúteo mayor.
En su función como extensor de la ca-
Fase de apoyo posterior
dera, durante la fase de apoyo anterior Los mm. glúteo mayor e isquiocrura-
recibirá la ayuda especialmente de los les son los responsables de completar
mm. aductores y de los mm. isquio- la extensión de la cadera hasta llegar al
crurales (ver fig. 241 d). despegue del pie del suelo. En el mo-
La aproximación de la pierna hacia el mento de elevación del pie del suelo, to-
pie corre a cargo especialmente del m. dos los músculos que participan en la
tibial anterior, y la presión de la plan- extensión de la cadera, la extensión de
ta del pie en el suelo la realiza el m. trí- la rodilla (m. cuádriceps femoral) y la
ceps sural, –que alcanza su primera con- flexión plantar (m. tríceps sural y el res-
tracción máxima en el momento de la to de flexores) alcanzan su segundo y
colocación de los dedos del pie en el más alto grado de contracción (ver
suelo, conjuntamente con los músculos fig. 241 a).
de posición del pie.
a b c d e
Figura 241. Participación muscular en las fases de impulso y de apoyo posterior y anterior durante la marcha.
331
Natación
E n el entrenamiento de fuerza del na-

dador se deben considerar esen-
cialmente dos aspectos. Por un lado, so-
Fase de recuperación: extensores y ab-
ductores del brazo (ver págs. 305 y 301).
Puesto que en la natación del estilo bra-
lamente se debe fortalecer la musculatura za –aunque también es válido para
necesaria para el desplazamiento y para otros estilos– participa toda la muscu-
la estabilización del tronco; el desarro- latura de la articulación del hombro y
llo de “la musculatura de lujo” tan sólo la musculatura flexora y extensora de
empeorará el peso específico y con él el los brazos y de las manos, no debe sor-
mantenimiento del cuerpo en el agua. Por prender que aparezca rápidamente una
otro lado, se debe procurar desarrollar la sensación de “pesadez de los brazos” en
fuerza de resistencia, pero no la fuer-
el nadador no experimentado.
za máxima, puesto que, si lo hacemos,
tendremos de nuevo demasiada muscu-
latura, que aumenta el peso específico y Para el trabajo de las piernas
perjudica la capacidad de rendimiento del
Aproximación de los talones a la región
músculo debido a la prolongación de los
glútea (ver pág. 307 y s.): flexores de
trayectos de difusión de los sustratos que
cadera y flexores de rodilla (mm. is-
aportan oxígeno y energía.
quiocrurales).
Fase de empuje con los pies: al efectuar
Natación estilo braza el empuje con los pies se produce una
rotación interna del muslo (ver pág. 311)
Musculatura que y una rotación externa de la pierna (m.
determina el rendimiento bíceps femoral) en la primera fase,
acompañadas de una extensión dorsal
Para el trabajo de los brazos (ver fig. 252) del pie (m. tibial anterior); en la segunda
Fase de tracción (ver pág. 302): flexo- fase aparece un aumento de la extensión
res de brazo (m. bíceps braquial, m. bra- de la cadera (m. glúteo mayor y mm. is-
quial y m. braquiorradial) y flexores, quiocrurales) y de las rodillas (m. cuá-
así como los abductores cubitales, de la driceps femoral) y una flexión plantar
mano. Fase de empuje: continúan tra- (m. tríceps sural).
bajando los flexores y los aductores del Para los movimientos de elevación y
brazo (ver pág. 304 y s.), y los flexores descenso del tronco en el agua y para
y los abductores radiales. la estabilización del tronco, el nadador
Figura 252. Trazado de la línea de tracción de los brazos en la natación estilo braza.
de braza necesita una musculatura ab- braza la realización de un gran núme-

dominal y de la espalda en buena con- ro de repeticiones del movimiento de
dición. flexión y extensión durante los entre-
namientos –los nadadores de braza
efectúan frecuentemente de 15.000 a
20.000 bateos de pierna semanales– y,
Apéndice: rodilla
por otro lado, la velocidad angular con
del nadador de braza
Debido al movimiento circular de la la que se efectúan estos movimientos
pierna se produce una importante car- (ver fig. 253).
ga en valgo de la rodilla (carga con las
piernas en X) en la articulación de la ro-
dilla. Esto puede provocar una irritación
La velocidad de los movimientos de ex-
y sobrecarga del aparato capsuloliga-

tensión y de flexión en la rodilla del na-
mentario medial en forma de sinovitis

dador de braza es de las más altas en-
medial.
tre todos los movimientos descritos en la
literatura especializada para las articu-
Será especialmente importante para el laciones humanas (Keskinen et al., 1980,
desarrollo de la rodilla del nadador de 208/209).
Análisis de secuencias de movimiento deportivas complejas 333
Velocidad angular de la rodilla

(Rad x s-1)
Extensión
Tiempo (s)
Flexión
Figura 253. Velocidad angular de la rodilla durante la extensión y la flexión en la natación estilo braza (valor
medio) (Keskinen et al., 1980, 208).
Profilaxis. 1. Fortalecimiento de los es- Fase de recuperación: especialmente el

tabilizadores de rodilla. 2. Eliminación m. deltoides.
de la extensión precoz de la rodilla en
el movimiento de batido de las piernas.
Para el trabajo de las piernas
Movimiento de flexión de las piernas:

flexores de cadera (ver pág. 307 y s.).
Natación estilo crol
Musculatura que Movimiento de batido: extensores de ca-

determina el rendimiento dera (m. glúteo mayor y mm. isquio-
crurales).
Para el trabajo de los brazos (ver fig. 254)
Fase de tracción: aductores (ver pág. Natación estilo mariposa

302) y flexores (ver pág. 305) del bra- La natación estilo mariposa es muy pa-
zo, y flexores de la mano (ver pág. 306). recida a la natación estilo crol, a excep-
Fase de empuje: aductores y extenso- ción de que en el primer caso el batido
res del brazo (m. tríceps braquial), y fle- de las piernas y de los brazos es bilate-
xores de la mano. ral. Se necesita la misma musculatura.
6
Entrenamiento
anatómico y funcional
de la fuerza
367
Catálogo de ejercicios para
realizar movimientos simples (ver pág. 296 y ss.)
didos lateralmente (las piernas separa-

das para fijar la posición de bipedesta-
Movimientos simples del tronco
ción), e intente girar el tronco contra la
resistencia del marco de la puerta (al-
Flexión anterior del tronco
Ejercicio dinámico: flexión anterior ternando derecha e izquierda).
del tronco con las piernas flexionadas.
Ejercicio estático: contraer la muscu-
latura abdominal (respiración entre-
Movimientos simples
cortada).
de la extremidad superior
Elevación del brazo desde la posición

Extensión del tronco de brazos al lado del cuerpo hacia la
Ejercicio dinámico: levantar el tronco flexión anterior y la posición vertical
del suelo desde la posición de decúbi- Ejercicio dinámico: imitación del mo-
to prono, piernas fijadas. vimiento con halteras, arrancada.
Ejercicio estático: contraer la muscu- Ejercicio estático: ambos brazos en
latura de la espalda manteniendo el tron- posición de flexión anterior, la palma de
co en posición de hiperextensión. una de las manos queda colocada en-
cima del dorso de la otra (se trabajará
con diferentes grados de flexión ante-
rior); ahora empuje una mano contra la
Flexión lateral del tronco
Ejercicio dinámico: flexión lateral del otra, la mano superior empuja contra la
tronco (piernas separadas y fijadas). mano inferior (de esta forma se forta-
Ejercicio estático: flexión lateral del lecen los aductores del brazo) y la in-
tronco con fijación en la posición final. ferior contra la superior (entrenamien-
to de los anteversores del brazo).
Rotación del tronco
Ejercicio dinámico: rotación del tron-
Fijación de los brazos
co alternando hacia la derecha y hacia
en la posición vertical
la izquierda con carga adicional (saco Ejercicio dinámico: caminar sobre las
de arena, barra fija o halteras). manos en la posición vertical.
Ejercicio estático: colóquese en el mar- Ejercicio estático: como antes, pero con
co de una puerta con los brazos exten- los brazos en posición vertical.

xión anterior hacia la posición de ab-
ducción y/o de retroversión sujetando
Descenso del brazo
las mancuernas con las manos.

desde la posición vertical
Ejercicio dinámico: ejercicios de trac-
Ejercicio estático: de espaldas contra la
ción de todo tipo (poleas con peso, ban-
pared con los brazos en posición de ab-
das elásticas).
ducción, empuje con el dorso de la ma-
Ejercicios con mancuernas: en posición no contra la resistencia de la pared.
de decúbito supino, llevar los brazos
desde la posición vertical hacia la po-
sición de flexión anterior.
Anteversión desde
Ejercicio estático: ver antes.

la posición de abducción
Ejercicio dinámico: en posición de de-
cúbito supino sobre un banco, llevar los
Retroversión o extensión del brazo brazos desde la posición de abducción
Ejercicio dinámico: ejercicios de trac- hacia la posición de flexión anterior (ha-
ción en bipedestación. cia arriba) sujetando las mancuernas con
las manos.
Ejercicios con mancuernas: llevar los
Ejercicio estático: con los brazos en ab-
brazos hacia atrás desde la posición de
ducción, colocar la palma de la mano
decúbito prono.
contra la pared y empujar contra la re-
Ejercicio estático: colocarse de espaldas sistencia.
contra la pared, los brazos al lado del
cuerpo, las palmas de la mano quedan
colocadas tocando la pared, y empujar
Aducción del brazo
contra la resistencia de la misma. Ejercicio dinámico: con los brazos en
abducción agarrando las anillas, saltar
hacia la posición de brazos al lado del
cuerpo. También es posible realizar este
Abducción del brazo
Ejercicio dinámico: llevar los brazos movimiento con tracción de poleas.
desde la posición anatómica (brazos al Ejercicio estático: siéntese en una silla,
lado del cuerpo) hacia la posición ver- con los brazos al lado del cuerpo, y em-
tical sujetando mancuernas. puje con las palmas de ambas manos so-
Ejercicio estático: colóquese en el mar- bre la silla.
co de una puerta con los brazos al lado
del cuerpo, y empuje con ambos brazos
hacia fuera, contra la resistencia del mar-
Rotación interna del brazo
co de la puerta. Ejercicio dinámico: flexionar el codo a

90º; empujar con el brazo contra la re-
sistencia del compañero (ambos están
Retroversión desde sentados de cara en una mesa), y ejer-
la posición de abducción cicios de rotación con barra.
Ejercicio dinámico: en posición de de- Ejercicio estático: colóquese de rodillas
cúbito prono encima de un banco, lle- delante de una silla, agarre la pata de la
var los brazos desde la posición de fle- misma con una mano e intente efectuar

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1 cap 1-3 (001-294)•.

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Generalidades de la célula (citología)

Y a que, en principio, todo estímu-

Estructura de la célula Citoplasma

La célula se compone básicamente de

un cuerpo celular (protoplasma), del nú-

cleo celular y de diferentes estructuras

subcelulares, importantes para la fun-

la célula está recubierta por una mem- Retículo

brana celular (el sarcolema de la célula

muscular). Su permeabilidad selectiva

(porosidad) para sustancias orgánicas y

electrólitos y su capacidad de asociación

Todos los tejidos y órganos se des-

Tejido epitelial: ectodermo, endo-

Tejido conectivo y de sostén: me-

I Tejido muscular: en su mayor par-

Los tejidos pueden reaccionar a un po- Epitelio superficial

Conjunto de células en superficie.

Consideraciones generales sobre las células y los tejidos 15

I Alimentación por difusión. cir que la renovación de la capa super-

una capa), entre epitelio de una sola fila

o de varias filas, entre no queratiniza-

Uno de los epitelios superficiales más

Indicaciones de dirección Movimientos

Orden alfabético Abducción Separación

1. Eje sagital – plano sagital

Figura 39. Localización de los planos y ejes anatómi-

hormonas (este aspecto es frecuente-

Aparato locomotor pasivo y activo 79

externa. La capa interna es lisa y se-

La cápsula articular forma una vaina lángicas.

Estructuras activas del aparato locomotor

Aparato locomotor pasivo y activo 85

Mecánica muscular para el sostén, como por ejemplo, los

La capacidad de elevación del múscu-

zamiento de los filamentos musculares.

Los músculos fusiformes o de disposi- Se distingue entre diámetro transversal

E l tronco cumple básicamente dos

Figura 47. La musculatura del tronco como sistema

Estructuras pasivas del aparato

E l esqueleto del tronco está com-

Estructura ósea Arco vertebral

La columna vertebral está formada

4-5 vértebras coccígeas

33-34 vértebras en total Solamente las dos primeras vértebras

El disco intervertebral está formado por

un núcleo pulposo y un anillo fibroso.

del disco intervertebral y está formado

por láminas en forma de anillo y espi-

ral de cartílago fibroso y de tejido co-

122 Anatomía deportiva

T al como ya hemos mencionado, el

Origen: cartílagos costales de la 5ª a la

músculos cortos y largos.

Musculatura anterior y lateral

formada por tres músculos que están

unidos al músculo recto del abdomen,

situado ventralmente, a través de una lá-

mina tendinosa, lo envuelven y en-

cuentran después una fijación ante-

latura de la espalda con una hoja ante-