Lic.

Kevin Gonzales Rojas

Terapeuta Ocupacional
Debido a la aparición del COVID-19 y el

estado de emergencia declarado en

nuestro país, somos muchos los que nos

vemos obligados al confinamiento en

nuestras casas. Para estos días de

cuarentena queremos hacer llegar algunas

ideas, actividades y estrategias para

realizar en casa junto a los pequeños, de

esta manera aprovechamos el tiempo

libre.

Lo importante de compartir estas

estrategias no es mantener al niño

ocupado todo el tiempo, sino darle un

sentido de funcionalidad y rutina,

PLANIFICANDO actividades que haremos

día a día.
 MODELO DE HORARIOS PARA EL DÍA A DÍA

Es importante para estos días en casa poder hacer un horario diario y establecer rutinas con
nuestros niños, de tal modo que se pueda aprovechar el tiempo libre.

La planificación de actividades es necesaria, así como marcarle el inicio, proceso y final de

cada una de ellas. A continuación, se comparte un modelo de cómo podríamos planificar y
elaborar un horario funcional con nuestros pequeños:

HORA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

8:00 Bañarse y Bañarse y Bañarse y Bañarse y Bañarse y Bañarse y Bañarse y
desayuno desayuno desayuno desayuno desayuno desayuno desayuno

9:00 Actividades Actividades Actividades Actividades Actividades Actividades Actividades

motoras motoras motoras motoras motoras motoras motoras

10:00 – Tareas Tareas Tareas Tareas Tareas Tareas Tareas

12:00 escolares escolares escolares escolares escolares escolares escolares

12:00 Tareas de casa Tareas de Tareas de casa Tareas de Tareas de Tareas de Tareas de casa
casa casa casa casa
13:00 Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo

14:00 – Siesta Siesta Siesta Siesta Siesta Siesta Siesta

16:00

16:00 Actividades Actividades Actividades Actividades Actividades Actividades Actividades

manuales manuales manuales manuales manuales manuales manuales

17:00 Juego libre Juego libre Juego libre Juego libre Juego libre Juego libre Juego libre

18:00 – Lonche Lonche Lonche Lonche Lonche Lonche Lonche

19:00

19:00 Baño Baño Baño Baño Baño Baño Baño

20:00 Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir

Una vez establecida una rutina, se debe planificar
un momento para el juego, para las tareas
escolares, para las comidas, para las tareas de la
casa, para moverse, para el descanso y por qué no,
para el aburrimiento también. Las actividades
deben de ser variables, los papitos deben de sacar
a flote su creatividad.

Las horas son aproximadas, dependerá mucho de

las rutinas y modo de vida de cada familia. Es
recomendable al menos una hora de actividades
intensas de movimiento al día, preferiblemente
durante las primeras horas de la mañana.

Ahora que vamos a tener muchos días y horas

juntos podría estar bien que involucremos a
los pequeños en las actividades de vida diaria
o domésticas en las cuales sea posible su
ayuda, colaboración y ejecución. Podemos
pedirles que colaboren en actividades como:

✓ Hacer su cama.
✓ Llevar su ropa sucia al cesto de la
lavandería.
✓ Acomodar la mesa para las comidas.
✓ Mover muebles para la limpieza.
✓ Ordenar sus juguetes.
✓ Limpiar el polvo de los muebles.
✓ Ordenar las compras en estanterías, etc.

A la vez que hacemos partícipes a los niños en las

actividades de la vida diaria, estamos estimulando y
activando funciones cognitivas, ejecutivas y
sensoriomotoras, así como también la atención,
lateralidad, coordinación bilateral, secuenciación,
orientación visual, orientación espacial, praxis,
lenguaje, habilidades numéricas, entre otras.
 INTEGRACIÓN DE LOS SENTIDOS EN LA REALIZACIÓN

DE LAS ACTIVIDADES DE VIDA DIARIA Y RUTINAS DE

LOS NIÑOS

Es bueno saber que cuando realizamos actividades de la vida diaria involucramos nuestros
sentidos, en diferentes porcentajes, pero siempre participan de manera integrada. Es por eso
que es importante hacer participes a los pequeños en diferentes tareas, de tal modo que
podamos mantenerlos activos y regulados.

BAÑARSE LIMPIAR
 Sistema propioceptivo: uso
 Sistema táctil. de músculos y
 Sistema vestibular: postura, articulaciones de manera
equilibrio y cambios de activa.
 Sistema vestibular: postura,
posición de cabeza.
equilibrio.
 Sistema visual: percepción
 Sistema táctil.
visual.  Sistema visual: percepción
 Sistema auditivo. visual.
 Sistema olfativo.  Sistema auditivo.

COMER VESTIRSE

 Sistema táctil.  Sistema táctil.

 Sistema propioceptivo:  Sistema propioceptivo:
masticación. movimientos activos y disociación
 Sistema visual: percepción de segmentos corporales.
visual.  Sistema vestibular: postura,
 Sistema auditivo. equilibrio, cambios de postura de
 Sistema olfativo. cabeza, lateralidad, coordinación
 Sistema gustativo. bilateral
 Sistema visual: percepción espacial.

JUEGO
CONTROL DE ESFINTERES

 Sistema táctil.
 Sistema táctil.
 Sistema propioceptivo.
 Sistema propioceptivo.
 Sistema vestibular.
 Sistema vestibular:
 Sistema olfativo.
postura y equilibrio.
 Sistema visual.
 Sistema olfativo.
 Sistema auditivo.
 ACTIVIDADES SENSORIO MOTORAS PARA

MANTENERNOS REGULADOS Y TRANQUILOS EN CASA

Actividades táctiles

El sentido del tacto es uno de los más importantes del ser humano. Mediante este sentido
podemos recibir e interpretar estímulos a través de nuestros receptores en la piel. Mediante
este sistema comienza nuestro primer aprendizaje, nuestra relación con el mundo y la
regulación de nuestro sistema de alerta para prepararnos para otras tareas como la
alimentación, actividades escolares, de autovalimiento o el juego.

Debemos de estar muy atentos a signos de rechazo al contacto con las texturas o con
nosotros mismos, si el niño se pone irritable o se rehúsa a seguir participando, debemos parar
de inmediato la actividad.

 Abrazos fuertes y contenidos (sin forzar y

anticipándole al niño).
 Ejercicios de apretar la mano.
 Jugar a apretar al niño con cojines a modo de
sándwich.
 Nos envolvemos como momias con toallas, mantas
o alfombras.
 Llenar una tina con granos (arroz, frejoles, lentejas,
etc.) y se buscan objetos dentro.
 Pintar con los dedos o con toda la mano.
 Jugar con espuma de afeitar y dibujas sobre alguna
superficie.
 Elaborar una masa casera o slime.
 Pegar stickers dentro de un dibujo.
 Adivina dónde te toqué (con los ojos cerrados).
 Realizar alguna manualidad con goma y papelería.
 Texturar algunos pasillos en donde se tenga que
caminar descalzo.
Actividades propioceptivas – vestibulares

Estos dos sistemas nos ayudan a mantener un estado de alerta adecuado, así como a
regularnos para convivir tranquilamente en casa y participar en las tareas que implican la
convivencia con la familia y escolares que tenemos que hacer en estos días de confinamiento.

Hay que tener en cuenta que el estímulo propioceptivo debe ser de manera activa, de tal
manera que sea más beneficioso para el niño y tenga mejores resultados en cuanto a su
conducta y nivel de alerta.

En cuanto al sistema vestibular, generalmente los movimientos rítmicos y lentos son

calmantes, mientras que los movimientos irregulares y rápidos ayudan a la estimulación del
estado de alerta. Les pedimos que estén atentos a cada respuesta que nos dan los pequeños
durante el desarrollo de las actividades.
 Empezar el día con estiramientos de los segmentos del
cuerpo. Levantar cada miembro del cuerpo y hacer
compresión de las articulaciones.
 Hacer abdominales en la cama o hacer que le niño se
siente desde la posición echado con la ayuda de una
cuerda.
 Saltar en la cama.
 Caminar marcando fuerte el paso o trasladarse a los
ambientes dando saltos de canguro.
 Bailamos dando vueltas con el niño en brazos.
 Jugamos a la carretilla.
 Movemos muebles de un lugar a otro para realizar la
limpieza.
 Saltamos desde el mueble hacia un cojín grande que
este en el piso.
 Hacer actividades tumbado boca abajo (pintar, armar
un rompecabezas, ver un video, etc.)
 Jugar a la alfombra mágica, arrastrando al niño sobre
ella por toda la casa. También podemos invitar al niño
a que haga lo mismo con nosotros.
 Realizar actividades que hagan que el niño se agache y
los coloque el alto.
 Jugar a la pelota con ambas manos, empujar las manos
contra la pared, jugar a las peleas de almohadas, andar
mientras esta sentado en el suelo, jugar a twister.
 Jugar a imitar posturas de animales.
 Jugar a saltar la cuerda.
 Llevar objetos pesados de un lugar a otro.
 Si en casa se tiene un columpio, hacer que le niño se
proporcione movimiento con diferentes velocidades.
 Hacer movimientos con brazos y piernas siguiendo el
ritmo de una canción.
 Jugar a rayuela o mundo.
Actividades para estimular la motricidad gruesa

Amigos animales
Habilidad: equilibrio

Esta actividad desarrolla la coordinación y el equilibrio de los

niños al intentar imitar los movimientos de diferentes animales.

Posiciones de equilibrio
Habilidad: equilibrio

Esta actividad desarrolla la coordinación y el equilibrio.

Batear un globo
Habilidad: batear y anticipación

Esta actividad desarrolla la coordinación ojo-mano y la

sincronización mientras se usa un bate o un palo.

Malabares con un globo

Habilidad: anticipación y coordinación bilateral

Esta actividad desarrolla la coordinación ojo-mano, el control

motor grueso y la habilidad de seguir el movimiento de objetos
en el aire.
Fútbol con un globo
Habilidad: patear y anticipación

Esta actividad desarrolla la coordinación de las

piernas, el equilibrio, el control motor grueso en la
parte inferior del cuerpo.

Tenis con un globo

Habilidad: batera y anticpación

Esta actividad desarrolla la coordinación ojo-mano

y la sincronización mientras se usa una raqueta.

Volleyball con un globo

Habilidad: coordinación bilateral y anticipación

Esta actividad desarrolla la coordinación ojo-mano,

el control motor grueso y fino y la habilidad para
seguir los movimeitnos de los objetos en el aire.

Lanzar pelotas hacia un punto

Habilidad: lanzar

Esta actividad desarrolla la coordinación de los

brazos y el tronco, el control motor fino y la
habilidad de medir distancias.

Lanzar una pelota

Habilidad: lanzar y precisión

Esta actividad desarrolla la coordinación de los

brazos y del tronco, el control motor fino, la
ubicación espacial y la habilidad para medir
distancias.
Pasar una pelota con un palo
Habilidad: batear y precisión

Esta actividad desarrolla la coordinación ojo-mano

y la secuenciación mientras se usa un palo.

Atrapar una pelota

Habilidad: atrapar y anticipación

Esta actividad desarrolla la coordinación ojo-mano,

el control motor grueso y la habilidad para seguir
movimientos de los objetos en el aire. A su vez se
trabaja la medición de fuerza y distancia para el
lanzamiento.
Driblear una pelota
Habilidad: driblear y anticipación

Esta actividad desarrolla la coordinación ojo-mano,

el equilibrio y el movimiento rítmico.

Encestar una pelota

Habilidad: lanzar

Esta actividad desarrolla la coordinación bilateral y

la precisión de la fuerza y el lanzamiento.

Nadar en la bañera
Habilidad: nadar

Esta actividad desarrolla la coordinación de

piernas, la fuerza y el control motor grueso en la
zona inferior del cuerpo.
Lanzar una pelota contra la pared
Habilidad: lanzar y atrapar

Esta actividad desarrolla la coordinación ojo mano

y la anticipación al momento de atrapar la pelota.

Lanzar un objeto hacia un objetivo

Habilidad: lanzar

Esta actividad desarrolla la habilidad del

lanzamiento.

Caminata de oso
Habilidad: equilibrio y fuerza

Esta actividad desarrolla la coordinación,

equilibrio y la fuerza de miembros superiores e
inferiores.

Derribar cajas de leche

Habilidad: lanzar

Esta actividad desarrolla la coordinación de los

brazos y el tronco, la coordinación motora fina y la
habilidad de medir distancias.

Lanzar pelotas hacia una caja

Habilidad: lanzar

Esta actividad desarrolla la coordinación de los

brazos y el tronco, el control motor fino y la
habilidad de medir distancias.
Caminar como cangrejo
Habilidad: equilibrio y fuerza

Esta actividad desarrolla la coordinación, el

equilibrio y la fuerza de miembros superiores e
inferiores.

Esquivar una pelota

Habilidad: agilidad

Esta actividad desarrolla la coordinación de las

piernas, brazos y tronco, además del balance y la
velocidad.

Mantener el equilibrio sobre superficie

blanda
Habilidad: lanzar

Esta actividad desarrolla la coordinación y el

equilibrio mientras el niño se para sobre una
superficie blanda (cojín).
Galopar como caballo
Habilidad: galopar

Esta actividad desarrolla el equilibrio dinámico, la

coordinación y el ritmo requerido para actividades
de este tipo.

Imitar el crecimiento de una flor

Habilidad: equilibrio

Esta actividad desarrolla la coordinación y el

equilibrio mientras el niño trata de imitar el
movimiento de una flor.
Cabeza y hombros, rodillas y pies
Habilidad: sincronización

Esta actividad desarrolla la coordinación de piernas,

las piernas y el tronco, además del equilibrio
dinámico.

Saltar como canguro

Habilidad: saltar

Esta actividad desarrolla el equilibrio dinámico, la

coordinación y el ritmo.

Patear hacia un objetivo

Habilidad: patear

Esta actividad desarrolla la coordinación de piernas,

la fuerza y el control motor grueso. También
desarrolla la precisión.

Juego del espejo

Habilidad: diferentes habilidades

Esta actividad desarrolla la coordinación y el

equilibrio mientras el niño trata de imitar los
movimientos de un adulto.

Saltar a través de una línea

Habilidad: saltar

Esta actividad desarrolla el equilibrio dinámico, la

coordinación y la atención.
Actividades para estimular la motricidad fina

 Coger objetos con una pinza de cocina o

para coger hielo.
 Armar rompecabezas.
 Enhebrar fichas con una cuerda.
 Pintar dibujos.
 Meter monedas en una alcancía.
 Cortar con tijeras.
 Punzar patrones con un punzón.
 Colocar canicas dentro de una botella.
 Pegar papelitos dentro de una figura.
 Rasgar papel.
 Pelar arvejas.
 Desgranar choclo.
Rutinas para dormir

 El baño puede ser una actividad previa que

ayude a conciliar el sueño de manera más
rápida cómoda.
 Evitar el uso de las pantallas (televisores,
teléfonos móviles, tablets, etc.).
 Realizar actividades que proporcionen
movimientos suaves y rítmicos (mecer,
movimientos verticales y horizontales).
 Aplicar presión profunda en todo el cuerpo
como por ejemplo, abrazos.
 El leer un cuento ayuda mucho a crear una
rutina antes de dormir.
 Bajar la intensidad de la luz en el dormitorio.

Esperamos que estas actividades y estrategias sean de gran ayuda para poder
seguir desarrollando habilidades y estimulando a nuestros pequeños. Desde cada
de nuestros hogares esperamos que todos estén sanos y les pedimos protejan a
sus familias QUEDÁNDOSE EN CASA.

Nuestro compromiso siempre será el acompañarlos y guiarlos por el bien de

nuestros pequeños.

Para cualquier consulta escríbenos a contacto@ideasysentidos.com