MODELO PERMA

1. ¿Qué es el modela PERMA?

Descripción de lo que las personas eligen libremente para incrementar su
bienestar.
Son indicadores del bienestar, para conseguir sentirse bien, estar positivos y
mantener esa actitud.

2. Prioridades:
 Qué contribuya al bienestar.
 Que las personas lo elijan por su propio bien y no sólo como método para
obtener cualquiera de las otras variables.
 Qué se defina y se mida de forma independiente al resto de variables del
modelo.

3. Factores/Componentes:
 P: “Positive Emotions”
o Supone aumentar emociones positivas no a costa de las negativas
o Son como herramienta para lidiar con ellas (emociones negativas).
o Nos permiten experimentar bienestar en nuestras vidas
 E: “Engagement”.
o Compromiso. Es un pacto con nosotros mismos y con nuestras
fortalezas, para tener una sintonía entre ambos que nos sitúe en un
estado de armonía, de afinidad, de flujo de conciencia.
o Es la búsqueda de actividades que nos permitan entrar en “flow”, o
estado óptimo de activación.
o Es el compromiso con una tarea o con un proyecto y concentrarnos en
el presente.
 R: “Relationships”
o Bajo nuestra condición de seres sociales es un factor indispensable
para nuestro bienestar.
o Fomentar dicho aspecto para favorecer de forma sustancial nuestra
felicidad, este factor hace referencia a la mejora de nuestras
habilidades personales.
 M: “Meaning and purpose”
o Propósito y significado.
o Búsqueda de la pertenencia a algo más grande que uno mismo.
o Todos necesitamos darle un sentido a nuestras vidas para tener un
sentido del bienestar.
 A: “Accomplishment”
o Éxito y sentido del logro.
o Establecer metas.
o Conseguir objetivos aparejado a la mejora de nuestras habilidades.