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LA BUSQUEDA DE LA FELICIDAD

Alisson Velasquez

Institución Educativa Mater Admirabilis

Enfoques educativos
Prfa. Matias Ramos, Milagros Gheraldinne
29 de septiembre de 2022
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DEDICATORIA

Dedico esta monografía a mis padres, mi churru, hermana y hermano pues ellos

son parte fundamental de mi vida y me ayudaron a culminar este trabajo en

especial mi churru que es el que se quedó conmigo hasta que terminará. Le

agradezco por acompañarme siempre y estar a mi lado siempre. Elegí como tema

central para mi trabajo, a la felicidad porque considero que la felicidad es un

sentimiento que todo ser humano quiere alcanzar y lucha para obtener.
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ÍNDICE

Dedicatoria …….…………………..…………..…………... pág. 2

Introducción ………………………….…………………….. pág. 4

Capítulo I …………………………………………………….. pág. 5

Definición ………………………………….……………….. pág. 5

Factores principales ……………………………….…….. pág. 7

Importancia ………………………………………..…….. pág. 9

Capitulo II …………………………………………..…….. pág. 11

Problema …………………………………………….…….. pág. 11

objetivo ………………………………………….….…….. pág. 11

referencia ………………………………………….…….. pág. 14

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INTRODUCIÓN

En esta monografía se hablará acerca de la felicidad tomando algunos puntos de la

psicología positiva, así como de la teoría de PERMA que trata de explicar los puntos de la

felicidad, tendré como referencia a psicólogos como Walter Riso y Martin Seligman.

El problema que abarcare es el tiempo en la felicidad pues muchas veces nos

estancamos o esperanzamos con ella.

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CAPITULO I

DEFINICIÓN

Todos sabemos que la felicidad es un término muy difícil de definir, ya que las

personas podemos ser felices por distintos motivos. A su vez, estos motivos

van a generar felicidad en algunas personas y en otras no. Así que podemos

decir que la felicidad va a depender de la percepción que tenga cada ser

humano frente a determinados hechos o situaciones. Además, muchas veces

pensamos que algo nos va a satisfacer plenamente, pero una vez que lo

obtenemos nos damos cuenta que no es así.

Como es el nivel de felicidad según Martin Seligman (2017)

La búsqueda de la felicidad es un derecho legítimo de todo ser humano.

sin embargo, los datos científicos hacen que parezca poco probable que

una persona cambie su nivel de felicidad de forma continua. Los estudios

apuntan que cada uno de nosotros tiene un rango de felicidad

determinado, al igual que sucede con el peso corporal. Por tanto, igual

que quienes hacen el régimen casi siempre recuperan los kilos perdidos,

las personas tristes no son felices de forma duradera y las personas

felices no sienten tristes de forma duradera. (p 4)

La felicidad es un sentimiento que no se obtiene de manera permanente o

total pues es un estado de ánimo que se viven en determinados momentos de

la vida. Según Walter Riso (2012),” Colocar de manera absoluta la felicidad en

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las metas es sacarlas de tu dominio personal. Así, si la meta no se alcanza, se

acaba el mundo” (p28). Entonces podemos concluir a la felicidad en tus metas

es un círculo de nunca acabar pues, generalmente, la felicidad se logra luego

después de haber alcanzado un fin o propósito perseguido. Pero, sin

embargo, luego de estar satisfecho por haber realizado tal fin seguramente

surgen nuevos propósitos o metas por los que luchar y esforzarse para volver

a conseguir la felicidad. Entonces podemos decir que incluirla como meta es

erróneo pues felicidad no es permanente ni una estación en la que tengamos

que llegar sino mas bien es una forma de vivir en la vida.

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FACTORES PRINCIPALES

Martin Seligman propuso el modelo PERMA en el 2011 que es una evolución de

su primera teoría las “Las 3 vías hacia la felicidad”. PERMA constituye un

acrónimo que engloba los 5 factores principales sobre los que circunda dicha

teoría. De este modo, el desarrollo y la mejora de cada uno de ellos serán de

gran ayuda para incrementar nuestros niveles de satisfacción y motivación.

Habla sobre su teoría el psicólogo Martin Seligman (2011)

La teoría de la felicidad autentica se acerca peligrosamente al monismo de la

Aristóteles, porque ahí la felicidad se expresa cuantitativamente, o se define,

por la satisfacción con la vida. El bienestar tienes varios elementos

contribuyentes que nos alejan y nos ponen a salvo del monismo. (p11)

P – (Positive Emotions) Emociones Positivas: Se refleja en la cantidad de

palabras positivas y emociones positivas que sentimos durante el día.

Mientras mayor sea el número en relación a las emociones negativas, mayor

nuestro bienestar.

E – (Engagement) Involucramiento: Se refiere a la capacidad de involucrarse de

manera positiva en los actos del día a día, aunque nos parezcan poco

placenteros, si logramos darle la vuelta usando nuestras fortalezas en esa

situación, entonces nuestro nivel de bienestar se eleva.

R – (Relationship) Relaciones: Manejar las relaciones de manera constructiva nos

ayuda también a mantener nuestro nivel de bienestar alto.

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M – (Meaning) Significado: El pertenecer a algo más grande que uno mismo es uno

de los pasos para el bienestar. Por ejemplo, el ayudar a alguien entrega más

felicidad según Seligman que comprar.

A – (Accomplishment) Logro: El sentir que se pueden hacer las cosas es uno de los

pasos, pero asociado a que quienes realmente tienen éxito son quienes tienen

mayor capacidad de determinación y no abandonan.

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IMPORTANCIA

La felicidad se compone de emociones positivas temporales (satisfacción de

logro, alegría, relajo, etc.) de frecuencia cotidiana, que alimentan en el plano

diacrónico un macro sentimiento de bienestar estable, en cuya máxima expresión

se experimenta plenitud.

Cuando hablamos de felicidad hablamos de un bienestar subjetivo, calidad de

vida, satisfacción con la vida y tenemos que referirnos a conceptos que son

utilizados para definir lo que las personas valoran y aprecian de la vida.

La necesidad de sentir felicidad está asociada con la idea de una vida perfecta.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) propone una definición de salud en

la que se contemplan tres dimensiones (1974) “La salud es el completo bienestar

físico, mental y social y no simplemente la ausencia de dolencias o

enfermedades”

Para efectos de esta investigación se ha tomado la definición propuesta por

Garzón (2017):

La felicidad en el trabajo es la reacción afectiva del empleado frente a

un trabajo basándose en la comparación entre los resultados actuales

y los resultados deseados, que exige un compromiso organizativo

(organizational commitment) que implica sentimientos de pertenencia a

la organización, pues los empleados comprometidos realizan un

esfuerzo extra para contribuir al éxito de la organización, basado en la

coincidencia con sus valores y objetivos, que tiene Implicación laboral

(involvement) tal que el trabajo forma parte crucial de la vida de una

persona, que exige compromiso individual (personal engagement)

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compromiso físico, cognitivo y emocional con el trabajo , que está

relacionada con las posibilidades de prosperidad en el trabajo,

asociadas con prosperidad, crecimiento, progreso (thriving) que se

manifiesta en el afecto en el trabajo y la satisfacción laboral, que

recoge juicios cognitivos como el salario, compañeros de trabajo,

supervisión, entorno laboral. (p 13)

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CAPITULO II

PROBLEMA

Las personas que no están satisfechas con su vida y son tristes tienden a ver lo

negativo de su vida y empiezan a creer que su pasado fue mejor o su futuro será

mejor pero nunca ven su presente. El pasado no se puede cambiar y el futuro no

sucede en cambio el presente es lo que decides hacer ahora el momento. La

creencia de que el futuro es mejor o que el pasado fue mejor no solo se ve en la

vida sino en la moda de la ropa o música.

Según Martin Seligman (2011)

Las emociones positivas pueden centrarse en el pasado, el presente o el

futuro. Entre las emociones positivas respecto al futuro cabe citar el

optimismo, la esperanza, la fe y la confianza. Las relacionadas con el

presente son la alegría, el éxtasis, la tranquilidad, el entusiasmo, la euforia,

el placer y —la más importante— la fluidez; emociones a las que la gente

se refiere cuando de manera informal, aunque demasiado restringida,

habla de «felicidad». Las emociones positivas sobre el pasado incluyen la

satisfacción, la complacencia, la realización personal, el orgullo y la

serenidad. (p65)

Walter Riso nos habla sobre la felicidad en el tiempo (2021)

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Si la felicidad es la obtención de todos mis deseos, ¿qué mantendrá mis ganas

de vivir, luego de obtenerlos?, ¿dónde encontraríamos reposo? Porque de ser

así, habría que estar siempre con la mirada puesta en el futuro, cuando lo que

atestiguan las tradiciones espirituales y filosóficas más serias, es que la

serenidad que acompaña la felicidad solo se obtiene en el presente. En otras

palabras, la estrategia que se recomienda es traer el deseo al aquí y al ahora y

quitarle la connotación temporal: desear (disfrutar) lo que se tiene y lo que se

está haciendo. (párr. 6)

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OBJETIVO

Realizar una reflexión crítico-constructiva respecto a los significados de la

felicidad y cómo estos pueden impactar en la vida de las personas pues es un

sentimiento importante en el ser humano dado que es como la alegría, pero de

larga duración.

Juan Jaramillo habla de la felicidad en la vida (2019)

La experiencia mundial es que la pobreza, en especial la extrema, es un

obstáculo muy grande para lograr ser feliz o tener bienestar, debido a que impide

incluso alimentarse y educarse medianamente, tener ropa sencilla, un techo

decente, educarse y tener un trabajo. Lo anterior suele ser motivo de angustia y

enojo, sobre todo si se tienen hijos, y por ello a veces se utiliza la violencia para

lograr satisfacer las necesidades. (p6)

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REFERENCIAS

1 Martin Seligman (2011) Authentic Hapiness

https://books.google.es/books?
hl=es&lr=&id=wA4JDgAAQBAJ&oi=fnd&pg=PT4&dq=la+autentica+felicidad+seli
gman&ots=xZMUTl9d1-
&sig=0Wrdr6JqKJfM2YUDY9RiyYXJPAU#v=onepage&q=la%20autentica
%20felicidad%20seligman&f=false

https://1library.co/document/yr08lmpy-martin-seligman-la-autentica-felicidad.html

2 Walter Riso (2012) Aprendiendo a quererse a sí mismo

https://books.google.es/books?
hl=es&lr=&id=vN8tobUkQ7gC&oi=fnd&pg=PA15&dq=walter+riso+felicidad&ots=
WEYsq5K9H4&sig=TsqCI3Bf3IUGaKvWWnYw1wPWf2s#v=onepage&q=walter
%20riso%20felicidad&f=false

3 Martin Seligman (2011) Florecer: La nueva psicología positiva y la búsqueda

del bienestar

https://books.google.es/books?
hl=es&lr=&id=CMuLDwAAQBAJ&oi=fnd&pg=PT6&dq=seligman+PERMA+libro&o
ts=6jMBVre68E&sig=kAZzjaEbSXzCOoUwYxLw5HqmL_k#v=onepage&q=seligm
an%20PERMA%20libro&f=false

4 Walter Riso (2021). Para intentar ser feliz, hay que ser realista. Walter Riso

https://walter-riso.com/para-intentar-ser-feliz-hay-que-ser-realista/

5 Creo más en la alegría que en la felicidad

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https://youtu.be/AiTrG3_jd28

6 Luis A. Oblitas Guadalupe (2008) PSICOLOGÍA DE LA SALUD:

Una ciencia del bienestar y la felicidad AV. PSICOL. 16(1) 4-16
https://d1wqtxts1xzle7.cloudfront.net/48739478/psicologiasalud-with-cover-page-
v2.pdf?Expires=1665060696&Signature=GJncj-ndodsSX2V60f9qzs-gdRO-
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Id=APKAJLOHF5GGSLRBV4ZA

7 Aparicio Cabrera, Abraham. (2011). Bienestar subjetivo del consumidor y

concepto de felicidad. Argumentos (México, D.F.), 24(67), 67-91. Recuperado en
06 de octubre de 2022 http://www.scielo.org.mx/scielo.php?
script=sci_arttext&pid=S0187-57952011000300004&lng=es&tlng=es.

8 Juan Jaramillo Antillón 2019 El ser humano y su búsqueda de la felicidad Acta

Médica Costarricense, vol. 61, núm. 1, pp

Colegio de Médicos y Cirujanos de Costa Rica

https://www.redalyc.org/journal/434/43458377001/html/
Academia Nacional de Medicina, Costa Rica