LA VOLTERETA O ROLLO HACIA ATRAS

Para comenzar es muy importante realizar un buen calentamiento.

1
* Se parte desde la posición de pie o desde la posición de cuclillas.

2
* Llevar el cuerpo hacia atrás totalmente agrupado (con las piernas flexionadas)

3
* Apoyar las manos en el suelo con los dedos abiertos por encima de los hombros.

* La cabeza debe ir recogida contra el pecho.

4
* Llevar las caderas hacia arriba y hacia atrás por encima de la cabeza.

* Llevar las rodillas a la nariz.

* Sin quitar las manos, tu cuerpo empieza a rodar sobre la colchoneta.

5
* Empujar con las manos para que la cabeza apenas toque la colchoneta.

6
Finalizas adoptando la posición inicial (de Pie o cuclillas).