ACTIVIDAD FISIOLOGÍA

ERICK DANIEL PENAGOS VARGAS

DIDACTICA DE LA GIMNASIA

CORPORACION UNIVERSITARIA MINUTO DE DIOS

2023
ROLLO HACIA DELANTE:

PASO 1: Posición inicial la cual es de pie y brazos extendidos hacia arriba a los costados de la
cabeza.

PASO 2: Semiflexion de rodillas lo cual da pie a el descenso del cuerpo y realizando una flexion del
tronco
PASO 3: Perdida de equilibrio hacia delante la barbilla debe estar pegada a la caja toraxica y su
espalda debe estar en forma circular junto con sus piernas las cuales no deben estar pegadas.

PASO 4: Con ayuda de los brazos tomando impuslo del suelo o la colchoneta el deportista se ayuda
con la fuerza de los brazos para dar buena direccion al paso y final y para ponerse de pie
PASO 5: El deportista finalizando el rollo vuelve a quedar en posicion de cunclilla profunda gracias
al impulso de los brazos, listo para ponerse de pie

PASO 6: El deportista se pone de pie y finaliza el rollo hacia delante en lo posicion en la que inicio.
ROLLO HACIA ATRÁS

PASO 1: El deportista parte pie o puede ser en cunclillas

PASO 2: Dejando su cuerpo caer en poscion de cunclillas, el cuerpo se deja llevar hacia atrás con
impulso de las piernas
PASO 3: Cuando la cabeza ya tenga friccion con la colchoneta, apoyar las manos en la colchoneta
con los dedos abiertos para mayor seguridad

PASO 4: Llevar la cadera encima de la cabeza sin despegar la cabeza del pecho ya que esto puede
ser peligroso si no se efectua de manera correcta
PASO 5: Dar la vuelta finalizando el trayecto de la cadera por encima de la cabeza y con los brazos
tratar de levantarse con impulso.

PASO 6: Para que así su posicion final sea la misma posicion con la que inició, cuerpo recto, brazos
hacia los lados de la cabeza y arriba.
PARADA DE MANOS

PASO 1: En cunclillas con una pierna extendida atrás apoye las palmas de las manos en el piso con
los dedos hacia delante con los brazos extendidos y separados al ancho de los hombros

PASO 2: eleve a la vertical la pierna que está extendida; con este impulso eleve a otra
piernamantenga a posición vertical, con las piernas extendidas y en equilibrio.
Paso 3
PASO 4