Recién Levantado
2 Scoop BCAA Prozis

CARDIO
En Ayunas 45 min

DESAYUNO
Claras de Huevo con 2 Huevos Enteros

GYM
Intra Entreno - 2 Scoop EAA’s Prozis
Post Entreno - 32gr Whey PRIME 2.0 - 5gr Creatina Mono-
hidrato - 10gr Glutamina
CARDIO 45 min

COMIDA POST ENTRENO

Arroz Blanco o Boniato
Pechuga de Pollo o Ternera
Si eliges Pollo añade 1 Aguacate, si eliges Ternera
añade medio aguacate
Verdura una porción pequeña

SNACK
Arroz Blanca, Avena o Boniato ( si pesas mas de 80kg)
Si pesas menos no comas hidratos
Elige entre Pechuga de Pollo/pavo o Pescado Blanco
Medio Aguacate o 30gr Crema de Cacahuete Prozis
Ensalada

CENA
Elige entre Pechuga de Pollo/pavo o Pescado Blanco o
Claras de Huevo
Medio Aguacate o 20gr de Almendras Naturales
Ensalada

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