Ejercicios de estiramiento para personas que trabajan de pie

Levante la pierna, sujétela con las manos y llévela hasta el pecho.

Alterne cambiando de pierna.

Párese en la punta de
los pies y luego en los
talones en
forma alterna.

Lleve todo el peso del cuerpo hacia delante

flexionando una rodilla y cuidando que el talón
de la pierna de atrás quede totalmente apoyado
en el piso. Usted debe sentir una ligera tensión.
Alterne cambiando de pierna.

Entrelace las manos atrás y levántelas un poco. Tíre de ellas y saque

pecho.

Párese con un pie adelante del otro y sepárelo.