DIABETES MELLITUS EN DOCENTE DE LA

CARRERA DE ACTIVIDAD FISICA

INTEGRANTES:

RAUL AYALA MORON

MAYRA ANDREA HEREDIA ZABALA

GENRRY REINA CRUZ

TOM ANTONY RAMIREZ GUTIERRES

DIABETES MELLITUS EN DOCENTE DE LA CARRERA DE ACTIVIDAD
FISICA

INTRODUCCION

La diabetes es una enfermedad crónica que afecta al organismo causando que

el nivel de azúcar (glucosa) aumente en la sangre mas de los
normal(hiperglucemia).

Al introducir alimentos a nuestro cuerpo gran parte de estos se convierte en

glucosa y esta esta destinada a las células en la sangre, con la ayuda de la
hormona insulina ayuda a pasar la glucosa de la sangre a la célula donde se
convierte como energía de inmediato o se almacena. Existen dos tipos de
diabetes, tipo I y la tipa II y también una afección llamada diabetes gestacional
que se presenta durante el embarazo, debido a un alto índice de diabetes en
Bolivia según la base de datos recopilada el 2017(INE) con 73,517 casos y la
que mas abunda es la diabetes tipo II.

Existe una relación entre la diabetes mellitus y la actividad física, estudios han
demostrado que tal relación es necesaria para la mejora de esta enfermedad
crónica, con diferentes métodos de entrenamiento que podemos encontrar en
la actividad física por citar algunos: caminar, ejercicio aeróbico, ejercicios de
fuerza, Etc.

PROBLEMA DE INVESTIGACION

Basándonos en toda la bibliografía recopilada en este estudio, pudimos

observar las características que conllevan las personas que padecen diabetes
tales como, heridas que tardan en cicatrizar, IMC alto, obesidad, etc.… y
comparando ese panorama recabado de todos los estudios hicimos una
comparación con nuestros docentes los cuales permanecen sentados dando
clase y por lo tanto no tienen mucha actividad física, este fue el punto de
quiebre para realizar y decidirnos por esta investigación.

OBJETIVO

Determinar que docentes de la carrera de actividad física padecen diabetes

mellitus tipo II o pre diabetes y seguidamente realizar una propuesta en base a
ejercicio físico y una alimentación equilibrada y así contribuir a un control de
esta patología y más importante prevenirla contribuyendo así desde nuestra
área que es la actividad física a mejorar esa calidad de vida que depende de
muchos mas factores.

 Investigar si los docentes padecen de esta enfermedad, mediante un

pequeña encuesta.
 Informarnos que porcentaje de docentes padecen DIABETES TIPOS 2
 Darles conciencia que con una dieta saludable, seguir un plan de
alimentación y hacer ejercicio mas frecuencia harán que ellos se sientan
saludables.
 Indicarles que deben asistir al medico para que le puedan colaborar con
la alimentación y algunos medicamentos para controlar la Diabetes.
 Incentivarlos a hacer deporté o ayudarlo al intento

CONCEPTOS FUNDAMENTALES DEL TEMA

Ejercicio Aerobio. - Ejercicio de baja intensidad y larga duración (andar en bici,

nadar, caminar esquí de fondo, este concepto afecta a la dimensión mental y
física.

Glucemia. - Es la medida de concentración de glucosa libre en la sangre,

suero o plasma sanguíneo, este concepto afecta a la dimensión física.

Sensibilidad a la insulina. -Medida que nos refiere a lo bien que hace su

trabajo la insulina, con poco nivel de insulina baja los niveles de azúcar en la
sangre, este fundamento afecta a la dimensión física.
Hiperglucemia. - Niveles alto de azúcar en la sangre 70 -100 mg/dL ayuno. <
140 mg/dL 2horas después de comer, este concepto afecta a la dimensión
física.

HbA1c.- Hemoglobina glicosilada, este concepto afecta a la dimensión física.

Preocupación. - Este concepto afecta a la dimensión mental.

Estrés. - Estado de cansancio mental convocado por la exigencia de un

rendimiento superior al normal, este concepto afecta a la dimensión mental,

Resistencia a la insulina. - Déficit de la insulina el defecto en la acción de la

insulina puede ser genético o adquirido como sucede en situaciones de
obesidad abdominal además la hiperglucemia crónica y el incremento de los
ácidos grasos libres pueden contribuir a la resistencia de la insulina (SED,
sociedad española de la diabetes,20), este concepto afecta a la dimensión
física.

AMBITOS QUE SE VEN AFECTADOS REFERIDOS AL TEMA

Emocional. - Una persona con diabetes mellitus puede sentirse disminuida y

limitada a realizar actividades físicas

Físico. - Se ve limitado frente a deportes extremos (paracaidismo, carreras de

autos, motos, deporte de contacto etc.

Mental. - Le afecta el estrés, depresión, ansiedad.

METODOLOGIA

La metodología que vamos a utilizar es la cuantitativa ya que gracias a la

bibliografía obtenida hemos encontrado variables que, combinadas entre sí,
pueden determinar si una persona padece pre diabetes o diabetes mellitus tipo
2.

VARIABLES MEDIBLES

1.- Hemoglobina glicosilada (HbA1c). - Es una prueba diferente a la que

realizan las personas que se miden la glucosa en casa uno de los instrumentos
para medirla es el Quo-Lab es un Medidor de Hemoglobina Glicosilada
(HbA1c) desarrollado por EKF Diagnostics que obtiene resultados con una
muestra de sangre de tan sólo 4 microlitos de sangre.

El resultado de su prueba HbA1c se entrega en porcentajes. Mientras más alto

sea el porcentaje, mayor es su nivel de azúcar en la sangre:

 Un nivel de HbA1c normal es menor al 5,7 por ciento

 La prediabetes se ubica entre 5,7 a 6,4 por ciento. Tener prediabetes es

un factor de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2. Las personas con
prediabetes pueden necesitar repetir las pruebas cada año

 La diabetes tipo 2 se ubica por encima del 6,5 por ciento

2.-Glucemia en ayuna. - Esta variable también nos permite saber el nivel de

glucosa en sangre y para ello utilizamos el glucómetro, se considera normal si
los niveles de glucosa que se sitúan entre los 70 y 100 mg/dl .

3.- Glucemia postprandial.- Es una medida que se realiza 2 horas después

de ingerir alguna comida , para ello utilizamos un instrumento llamado
“glucómetro” y la medición consiste en hacer un pequeño pinchazo en el dedo
índice y tomar la muestra de sangre en el glucómetro y pasado unos minutos
nos arrojará un numero que gracias a los valores ya pre establecidos podremos
ver comparar los datos para saber si esa comida subió demasiado nuestro nivel
de glucosa en sangre o si esta en los valores considerados normales. 140
mg/dl dos horas después de cada comida se considera normal y valores
superiores a estos se consideran altos.

4.- IMC (índice de masa corporal).- Es un índice utilizado para clasificar el

sobrepeso y la obesidad en adultos.

 Si su IMC es inferior a 18.5.-está dentro de los valores correspondientes

a “bajo peso”.
  Si su IMC es entre 18.5 y 24.9.- está dentro de los valores “normales” o
de peso saludable.

 Si su IMC es entre 25.0 y 29.9.-está dentro de los valores

correspondientes a “sobrepeso”.

 Si su IMC es 30.0 o superior. - está dentro de los valores de “obesidad”.

5.- Hipertensión arterial (HTA). - Con esta variable podremos medir la presión
arterial utilizando un instrumento llamado esfigmomanómetro o tensiómetro.

 Hipotensión: cuando la tensión sistólica es inferior a 80 y/o la diastólica

inferior a 60.

 Normal: la sistólica oscila entre 80 y 120 y la diastólica entre 60 y 80.

 Hipertensión grado 1: la sistólica se sitúa entre 140 y 159 y /o diastólica

entre 90-99.

 Hipertensión grado 2: la sistólica es superior a 160 y/o la diastólica

superiora a 100.

Preguntas del ámbito de estudio:

Emocional:

1- ¿sientes mayor afecto de su familia, al ser diagnosticado de

diabetes?
A) Si
B) No
2- ¿Cómo se sintió al enterarse que tienes diabetes?
A) Bien
B) Mal
C) No me efecto

3- ¿cómo te sientes al iniciar una rutina de entrenamiento?

A) Relajado
 B) Muy nervioso
C) Enfocado
4- ¿sientes alguna bajada de azúcar brusca al terminar una rutina de
entrenamiento?
A) Siempre
B) Nunca
C) A veces

Metal:

1- ¿crees que puedes realizar entrenamiento extremo?

A) Si
B) No

2- ¿Cómo crees que te afectarías la diabetes si no tomas medidas?

A)

3- ¿Cómo crees que te limitaría en tus objetivos el padecer diabetes?

A) bastante
B) poco

5- ¿Crees que tus hábitos actuales cambiaran si padeces diabetes?

A) Si
B) no
C) mis hábitos son buenos

Físico:

1- ¿te vez limitado físicamente a la hora de tener relaciones sexuales?

A) Si

B) No

2- ¿Cómo reacciona tu cuerpo al terminar una rutina de ejercicio?

 A)

B)

C)

3 - ¿tu capacidad física en lo laboral ha disminuido?

A)

B)

C)

4 - ¿sexualmente sientes que puedes rendir con tu pareja?

A)

B)

Preguntas de método cualitativo

1.- Qué cambios de habito decidiste para tu bienestar y salud?

2.- ¿Cómo ha variado tu alimentación desde que sabes que padeces diabetes?

3.- ¿Qué fue lo primero que pensaste al enterarte que tenías diabetes?

4.-Qué cambios en el trato de tu familia hacia ti notaste desde que te tenes

diabetes?
5.- ¿sientes algún cambio de tu esposa hacia ti desde padeces diabetes?

6.- ¿crees que pudiera afectarte en el ámbito laboral que padezcas diabetes?
Tener una dieta saludable y seguir un plan de comidas

Tener una alimentación saludable y hacer ejercicio con mayor frecuencia es

bueno para todo el mundo. Pero es especialmente importante para las
personas que padecen diabetes tipo 2, porque suelen tener más grasa corporal
que la que deberían. El exceso de grasa corporal es el resultado de comer más
calorías de las que se gastan cada día. El cuerpo almacena esa energía extra
en células de grasa. Con el tiempo, aumentar de peso debido al exceso de
grasa puede llevar a la obesidad y provocar enfermedades asociadas con ella,
como la diabetes tipo 2.
Lograr un peso saludable -e incluso perder algo de peso, eliminando el exceso
de grasa- contribuye en gran medida a mantener los niveles de azúcar en
sangre bajo control. ¿Cómo lograrlo? Las personas que padecen diabetes tipo
2 deben comer alimentos saludables. Además, deben prestar atención a la
cantidad de carbohidratos y calorías que contienen los alimentos que
consumen.

La ingesta de ciertos alimentos y no de otros hará que los niveles de azúcar en

sangre aumenten. De este modo, será más difícil para las personas diabéticas
mantener bajo control el azúcar en sangre, salvo que reciban insulina y tomen
los medicamentos para la diabetes en el momento y las dosis apropiados.

Los alimentos contienen tres tipos principales de nutrientes: carbohidratos,

proteínas y grasas. Los alimentos que contienen carbohidratos provocan el
aumento de los niveles de azúcar en sangre. Los alimentos que contienen
mayormente proteínas y/o grasas no afectan tanto los niveles de azúcar en
sangre como los que contienen carbohidratos. Sin embargo, contienen calorías
y pueden hacer que una persona aumente mucho de peso debido a la grasa
corporal si los consume en exceso.

Para las personas que padecen diabetes tipo 2 (y para todas las demás
también) lo mejor es no consumir dulces o comidas rápidas. Además de no ser
alimentos saludables, pueden causar un aumento de peso debido al exceso de
grasa corporal y provocar caries. Las personas que padecen diabetes tipo 2
también deben comer porciones más pequeñas.

Seguir una dieta balanceada y saludable no significa renunciar a comer las

comidas que a uno más le gustan o morirse de hambre. Sin embargo, si tienes
problemas de sobrepeso, es probable que debas restringir el consumo de
comida chatarra y de dulces, así como comer porciones más pequeñas.

Tú y el equipo que está tratando tu diabetes pueden diseñar un plan de

comidas y ponerlo por escrito. Esto te ayudará a comer mejor. Los planes de
comidas suelen incluir pautas para preparar el desayuno, el almuerzo y la cena,
además de los refrigerios programados entre comidas.

Un plan de comidas para diabéticos no te dirá exactamente qué alimentos

comer, pero te orientará a elegir opciones dentro de los principales grupos de
alimentos, para que puedas seguir una dieta nutritiva y balanceada. Cada
comida y refrigerio del plan contendrá una cierta cantidad de carbohidratos en
función de la cantidad y el tipo de medicamentos para la diabetes que estés
recibiendo.

Hacer ejercicio regularmente

El ejercicio es bueno para todos, incluyendo a las personas que padecen

diabetes. Es también una parte importante del plan de tratamiento para la
diabetes, porque el ejercicio puede mejorar la respuesta del cuerpo a la
insulina, ayudar a perder el exceso de grasa corporal y mantener en buen
estado el corazón y los pulmones. También puede reducir el riesgo de tener
otros problemas de salud, como cáncer.

Tal vez te preguntes si el ejercicio no afectará tu diabetes, pero no debes poner

a tu enfermedad como excusa para no empezar a moverte. La mayoría de los
ejercicios son excelentes para las personas que padecen diabetes tipo 2:
desde pasear al perro o andar en bicicleta hasta practicar deportes en equipo.
Plantéate como meta hacer ejercicio todos los días para beneficiarte al
máximo.

Puedes hablar con el equipo que está tratando tu diabetes sobre la necesidad
de adaptar tu alimentación o tu medicación si haces ejercicio. Ellos te harán
sugerencias específicas para que hagas ejercicio o algún deporte y te darán
instrucciones por escrito por si surge algún problema asociado con tu diabetes
durante esta práctica, como la hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en sangre) o
la hiperglucemia (alto nivel de azúcar en sangre).