Cómo quitar el dolor de

cabeza rápido
Con los consejos de los mejores neurólogos de nuestro país,
hemos elaborado este decálogo para quitar el dolor de cabeza
rápidamente. Es sencillo y muy eficaz.
Uno de cada tres españoles sufre dolor de cabeza y según la doctora Pozo
Rosich, coordinadora del Grupo de Estudios de Cefaleas de la Sociedad
Española de Neurología, “es bastante lo que está en nuestra mano para
combatir este dolor”. Para ello, sea cual el tipo de dolor de cabeza sufres,
hemos elaborado este sencillo pero eficaz decálogo para quitar el dolor
de cabeza que te ayudará a encontrar alivio rápido cuando sufras una crisis.
COMO QUITAR EL DOLOR DE CABEZA

1. Beber agua. La deshidratación puede desencadenar una

cefalea. Consejo: Lleva siempre contigo una botellita con
agua y si sudas mucho, recurre a bebidas isotónicas que
además aportan electrolitos, cuya falta también puede
desencadenar una crisis.
2. Tumbarte en una habitación con poca luz y sin ruidos.
Coloca unos paños fríos sobre la zona afectada y respira
profundamente. Puedes notar alivio en 15-20 min.
3. Hacer estiramientos. Según el doctor Manuel Lara,
neurólogo de la Unidad de Cefaleas del Hospital
Universitario La Paz de Madrid, “pueden ser muy útiles por
la influencia de la tensión muscular de la zona pericraneal
en la aparición de la cefalea tensional”. Los masajes
también pueden ayudar. Hazte un automasaje suave en la
nuca, ojos, sienes y base de la nariz. Para que sea más
efectivo y relajante, puedes usar unas gotas de aceite de
lavanda o menta.
4. Paracetamol o ibuprofeno. Si se trata de una cefalea
tensional, puedes recurrir tanto al uno como al otro o al
 ácido acetilsalicílico. ¿Y si es migraña? Las leves suelen
responder a los antiinflamatorios no esteroideos (AINES)
como el ibuprofeno, el naproxeno, el dexketoprofeno. Pero
cuando tus dolores de cabeza son frecuentes y fuertes debe
ser el médico de cabecera o el neurólogo quien paute la
medicación a tomar.
5. No esperar. Empieza a tomar la medicación en cuanto se
presente el dolor, no le des tiempo a avanzar. Si tras tomar
la medicación el dolor baja pero no acaba de irse del todo,
repite la dosis respetando el tiempo indicado en el
prospecto.
6. Tomar un café.Consumirlo justo cuando empieza el dolor
puede aliviarlo al actuar como vasoconstrictor y ayudar a la
absorción de los analgésicos. De todos modos, como norma
general, no hay que abusar de él.
7. Usar gafas de sol. “La exposición al sol durante muchas
horas puede provocar cefaleas y migraña”, asegura el doctor
Lara. Consejo. Usa gafas de sol, sombreros con visera y usa
el parasol en la playa.
8. Tomar vitamina B2 o magnesio. En algunos casos, el
médico puede pautar suplementos de vitamina B2
o magnesio, “aunque la mejora es muy parcial”, asegura la
doctora Pozo Rosich.
9. Infusión de matricaria. Dentro de la fitoterapia, se
recomienda la matricaria por su poder sedante, que parece
disminuir la intensidad y la frecuencia del dolor de cabeza,
efecto avalado por un estudio publicado en la revista
Cephalalgia. Si quieres probarla, consulta con el médico, ya
que no es compatible con cierto tipo de medicación, como
los anticoagulantes.
10. Descansa y tómatelo con calma. “El estrés suele ser
uno de los principales desencadenantes de las crisis de
migraña y es el origen de la cefalea tensional”, explica el
doctor Lara. Descubre aquí otras causas del dolor de
cabeza, algunas de ellas sorprendentes.
Artículo relacionado

Tinnitus o acúfenos, algo más que pitidos en el oído

Y SI NADA FUNCIONA

¿Tienes medicación “de rescate”? Si tus dolores de cabeza son

frecuentes y suelen ser muy intensos, de tal modo que tras
tomarte la medicación indicada y repetir la dosis no han cedido,
comenta con el médico la necesidad de tener otros fármacos a los
que recurrir.
 Valora un tratamiento preventivo. Es recomendable en aquellos
casos en los que la frecuencia de las crisis, su duración o el grado
de incapacitación que provoquen en el paciente (en su vida
personal, familiar, social o laboral) así lo indique. Como explica el
doctor Lara, “existen diversos grupos farmacológicos preventivos,
siendo los de primera línea, al haber demostrado mayor
efectividad, el topiramato, el propranolol, el amitriptilina y la
flunarizina”. Aunque, como señala, antes de recomendarlos, hay
que revisar el caso concreto de cada paciente.
 ¿Te automedicas? Se calcula que un 70% de personas con dolor
de cabeza habitual no van al médico para pautar su tratamiento y
tiene consecuencias graves. Como explica el doctor Lara “la
mayor preocupación es que el paciente caiga en una dependencia
de los analgésicos provocando una cefalea crónica diaria por
abuso de analgésicos, muy difícil de solucionar”.
Asesoramiento:

 Dra. Pozo Rosich, neuróloga coordinadora del Grupo de Estudios

de Cefaleas de la Sociedad Española de Neurología.

 Dr. Manuel Lara, neurólogo de la Unidad de Cefaleas del Hospital

Universitario La Paz de Madrid.