Los mecanismos de defensa son uno de los procesos psicológicos que más me fascinan como profesional.

Se pueden definir como los métodos que utiliza la parte inconsciente de nuestro cerebro para mantener el
equilibrio de la persona en situaciones emocionalmente difíciles o que conlleven un gran esfuerzo psicológico
de adaptación.

Sin estos mecanismos, una situación, un pensamiento, o una sensación muy intensa emocionalmente podría
bloquearnos o producirnos un gran malestar psicológico.

Al afrontar determinadas situaciones o reacciones personales inaceptables para nosotros mismos, la estructura
psicológica de nuestras creencias o nuestra forma de pensar se torna inestable.

El esfuerzo para adaptarse a la nueva situación es demasiado grande y, o no se puede hacer tal esfuerzo, o se
evita, lo que crea un desequilibrio y como consecuencia, el sistema psíquico se desestructura produciendo una
desagradable sensación de ansiedad y malestar.

Los mecanismos de defensa tienen la función de mantener el equilibrio psicológico y permiten a la persona
seguir funcionando, minimizando las consecuencias de sucesos demasiado intensos emocionalmente.

La defensa psicológica comienza a actuar si se introducen elementos en el sistema psíquico, (como ideas o
conceptos) que no podemos aceptar y que desequilibran su funcionamiento.

También surgen cuando nos encontramos en situaciones emocionales para las que no estamos preparados y no
podemos, a veces inconscientemente, ni aceptar ni elaborar, como por ejemplo:

 Una pérdida o cambio brusco de valores. La adaptación a los nuevos valores supondrían un gran periodo
de adaptación o un esfuerzo emocional excesivo.
 Una pérdida de aquello que durante muchos años hemos considerado verdadero y que no aceptamos
cambiar.
 Situaciones en las que hay que aceptar lo que antes era inaceptable. El plantearnos que estábamos
equivocados en nuestras suposiciones o formas de actuar puede ser insoportable para el sistema psíquico.
 Reconocer en nosotros mismos áreas que son sensibles o conflictivas y que no aceptamos de ninguna
manera.
 Situaciones en las que hay que afrontar algo a lo que no nos atrevemos, pero que no aceptamos que no nos
atrevemos.
 Perder un ser querido o la perdida de situación vital estable, es decir una situación de duelo.
 Un accidente que suponga replantear todo nuestros valores, es decir un acontecimiento traumático que
suponga un cambio total y radical en nuestra vida que no podemos aceptar a corto plazo.
En resumen, podemos decir que estos mecanismos, se configuran como una defensa del sistema psíquico contra
todos aquellos estímulos externos o internos que vayan en contra de nuestra manera de pensar o que nos
desestabilicen emocionalmente y que impliquen un esfuerzo de adaptación que no podemos hacer.

Pero los mecanismos de defensa no son sanos, pues no nos permiten adaptarnos de forma sana a la realidad, nos
impiden una interpretación real de las situaciones y no nos dejan afrontarlas de manera sana.
Implican una rigidez en el procesamiento de la información, que no nos permite hacer un análisis objetivo de
nuestras reacciones o de la realidad que nos rodea.

Nos hace ver los hechos que nos suceden o nuestras reacciones de una forma sesgada e inflexible, o
simplemente a no verlas, a no “darnos cuenta”.

Por esto son insanos, nos distorsionan la realidad y no nos dejan ser conscientes de nuestras limitaciones y
carencias, por lo que no nos permiten crecer como personas.

LOS MECANISMOS DE DEFENSA
Cuando la ansiedad es abrumadora, el
yo se defiende a si mismo, bloquea de
manera inconsciente los impulsos
distorsionándolos para q sean mas
aceptables y menos amenazantes

NEGACION Bloqueo de los eventos

externos a la consciencia. Si
la situación es difícil nos Cambio de un impulso FORMACION
negamos a experimentarla. inaceptable por su REACTIVA
contrario.

REPRESION Imposibilidad de recordar Rituales que buscan ANULACION

una situación, persona o cancelar pensamientos o RETROACTIVA
evento estresante sentimientos displacenteros

ASCETISMO Es la renuncia a las Adquisición o atribución de INTROYECCION

necesidades, por ejemplo características de otra
de manera inconsciente persona como si fuera de
negar sus deseos sexuales. uno

AISLAMIENTO Separar la emoción o el afecto Es una versión de IDENTIFICACION

de un recuerdo doloroso o de introyeccion. Adopción de CON EL AGRESOR
un impulso amenazante. rasgos negativos del objeto

DESPLAZAMIENTO Es la redirección de un Es una vuelta atrás en el REGRESION

impulso hacia otro blanco
que lo sustituya. El impulso
es dirigido hacia un apersona
amenazante por ello lo desvía
hacia otra persona
tiempo psicológico cuando
uno se enfrenta a un
estrés. A un tiempo donde
nos sentimos mas seguros

AGRESION CONTRA EL Distorsión cognitiva de los RACIONALIZACION

PROPIO SELF hechos para hacerlos
El desplazamiento esta
menos amenazantes. Se
dirigido hacia la propia
utiliza esta defensa en las
persona.
excusas.

PROYECCION Ver en los demás aquellos

SUBLIMACION
deseos inaceptables para Transformación de un
nosotros. Los deseos impulso inaceptable en una
permanecen en nosotros forma socialmente
pero no son nuestros. aceptable, incluso
productiva.

RENDICION