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FICHA DE LAS EMOCIONES

La “Tristeza” nace cuando vivimos un evento desfavorable que nos lleva a un estado de ánimo
pesimista, insatisfacción y quizás tendencia al llanto.
Tres ejemplos:
 La muerte de una mascota
 Discutir con un amigo
 Perder algo importante para nosotros

¿Qué ocurre cuando te sientes triste?


Puede bajar nuestra energía, perder el apetito, baja nuestro impulso para hacer cosas,
puedes llorar y sentir que ya no tienes ganas de hacer las cosas que antes te gustaban.

Una forma de aliviar tu tristeza puede ser


 Llora si te apetece. ...
 No juzgues lo que sientes. ...
 No te aísles. ...
 Habla sobre ello, compártelo. ...

Encierra en un círculo las palabras que asocias con tristeza y escribe otras que
consideres relacionadas.

tranquilidad lágrimas pérdida vacío sobresalto


deseo pena sueño

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Identifica a 2 personas en quien confíes para acudir cuando te sientes triste y puedas
conversar de lo que sientes:

1.______________________________

2.______________________________

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