Xantofobia: síntomas, causas y consecuencias

La xantofobia es el miedo irracional y enfermizo al color amarillo que puede sufrir un ser humano. Una persona con esta fobia puede llegar al extremo
de sentir miedo o temor tanto al color amarillo como a la palabra amarillo en sí.

La palabra xantofobia proviene del griego xanthous que significa “amarillo” y de phobos que significa “miedo”. Algunas de las cosas a las que puede
llegar a tener miedo una persona que padezca esta fobia son: el sol, las flores amarillas, automóviles amarillos, frutas de color amarillo o, en
definitiva, cualquier otro ser vivo u objeto que sea de este color.

Posibles experiencias traumáticas

Tal y como sucede con otras fobias específicas, la xantofobia desarrollarse a partir de alguna experiencia traumática en el pasado de la persona.
Dicho evento traumático, probablemente vinculado a la infancia, terminó por ser un generador de miedo irracional y exagerado.

Motivos culturales

El color amarillo se asocia en muchas culturas a la mala suerte o incluso a la muerte, por lo que la identidad social tiene una relación bastante
estrecha en esta fobia. De hecho, el punto de partida de la fobia suele ser la asociación de este color a la enfermedad, la mala suerte, o incluso
hasta a la muerte.

Se cree que el origen de la creencia de que el amarillo da mala suerte se remonta al siglo XVII. Jean-Baptiste Poquelin, más conocido como Molière,
falleció mientras representaba «El enfermo imaginario» un 17 de febrero de 1673 vestido de amarillo.

Antes de este acontecimiento, el amarillo había tenido una buena aceptación social, ya que se relacionaba con el oro o a su representación del sol, de la
luz. Desde la muerte de Molière todo esto cambió y la mala suerte aparece vinculada al color amarillo, a veces de manera genérica, pero muy
especialmente en el mundo de la escena.

Otra anécdota es que los actores tienen terminantemente prohibido subir al escenario vestido con alguna prenda de color amarillo porque da mala
suerte.

Aprendizaje

Otra causa puede ser simplemente que un niño aprendió a imitar las respuestas negativas de los miedos de otras personas.
Como en muchas otras fobias, el miedo irracional puede ser un miedo aprendido de una persona modelo de referencia que han tenido en su infancia. A
esto se le llama aprendizaje vicario.

Síntomas
La persona afectada de xantofobia, puede llegar a padecer graves cuadros de ansiedad que se dan junto con una gran alteración emocional, lo cual puede
llegar a afectar en gran medida a su calidad de vida limitándole considerablemente.

A continuación, voy a pasar a describir algunos de los muchos síntomas que puede sufrir un afectado por esta fobia cuando se expone a la palabra o el
color amarillo:

 Pánico o miedo: es un miedo intenso o terror. Como síntoma, usualmente es un miedo no razonable, con frecuencia acompañado de la
creencia de que «algo malo va a pasar» cuando se enfrenta al estímulo temido, en este caso, al color amarillo. Un síntoma común es
el «deseo de huir», que es la respuesta humana normal de abandonar la situación o luchar contra ella. Esto va relacionado a la
producción de la hormona adrenalina por el cuerpo como respuesta al miedo.
 Ansiedad: la ansiedad es la experiencia de tener preocupación, miedo o sensación de inquietud. La sensación de ansiedad leve a moderada
u ocasional es una reacción normal al estrés de la vida diaria. La ansiedad puede manifestarse en el estado de ánimo, los pensamientos
y emociones de la persona.
 Escalofríos.
 Boca seca.
 Náuseas.
 Dificultades para respirar.
 Latido cardíaco rápido.
 Alucinaciones severas.

Tratamiento
En caso de padecer cualquier fobia es necesario que la persona acuda a un profesional sanitario para comenzar un tratamiento efectivo y poder
superarla o llevar una vida con el menor número de limitaciones posibles.

En el tratamiento de la xantofobia existen varias terapias psicológicas que pueden ser eficaces para superarla. A continuación, voy a pasar a detallar
algunos de los tratamientos más eficaces:
-Terapia cognitivo-conductual

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es bastante eficaz para la superación de las fobias específicas. Las técnicas utilizadas en este tipo de terapia
para las fobias son:

Terapia de exposición

Es el tratamiento conductual más eficaz para hacer frente a los comportamientos propios de la ansiedad producida por las fobias. Se basa en la
exposición de la persona con fobia al estímulo temido, en este caso al color o la palabra amarillo. La clave es impedir que la vía de huida o escape se
convierta en una señal de seguridad.

La exposición interrumpe la cadena de comportamientos de huida y permite hacer frente a los síntomas psicofisiológicos y cognitivos producidos por la
ansiedad. Estos síntomas irán disminuyendo cuanto más tiempo se exponga el sujeto al amarillo.

Terapia de desensibilización sistemática

Con esta técnica, el paciente puede aprender a enfrentarse a los estímulos temidos y a situaciones que le son amenazadoras, exponiéndose de forma real
o imaginaria a los estímulos que producen ansiedad.

Con esta exposición, el sujeto aprende a relajarse y una vez que esté controlada la ansiedad mediante la imaginación, se pasaría a realizar la
desensibilización en vivo al objeto temido.

Algunas de las técnicas cognitivas que se suelen utilizar para el tratamiento de las fobias específicas son las siguientes:

 Distracción: consiste en la parada de pensamientos negativos y su cambio posterior por pensamientos positivos.
 Descatastrofización: es el cambio de pensamientos negativos, comprobación de evidencias que anulen estos pensamientos y búsqueda de
soluciones.
 Inoculación al estrés: consta de tres fases -educativa, ensayo e implementación- y fue diseñado por Donald Meichenbaum para reducir
el estrés.
 Identificación de los supuestos personales: El terapeuta suele utilizar lo que en psicología se llama la flecha descendente, para
detectar los significados que se asocian a las anticipaciones negativas (p.e «Tengo miedo al color amarillo»- ¿Y qué ocurriría si se
encuentra con un objeto amarillo?- «Se me corta la respiración y siento que me falta el aire»). A veces es útil investigar el origen
de esos significados fóbicos para que el paciente gane autocomprensión y motivación para cambiar.
 Técnicas de relajación: resultan eficaces la respiración profunda y la visualización.
-Técnicas de PNL (Programación Neurolinguistica)

Esta técnica nos ayudan a visualizar, retroceder y corregir los problemas que desarrollamos en los miedos y las fobias.

No se trata de ocultar los problemas, sino de afrontarlos de una forma más útil aprendiendo una línea de afrontamiento más adecuada. Si se ha sido
capaz de crear algo tan complicado como las fobias y los miedos, se puede aprender a utilizar esas capacidades para llevar a cabo comportamientos
diferentes.

-Coaching ontológico

Es un método de transformación mediante el cual las personas revisan, desarrollan y optimizan sus modos de comportamiento que llevan a cabo en el
mundo.

-Hipnoterapia

Con la regresión hipnótica puede localizarse en el subconsciente del sujeto la primera manifestación de miedo, localizando la situación, el motivo…
Sobre esto se puede trabajar mediante la hipnosis, que permite asociar esas manifestaciones a otras positivas que hacen que el miedo irracional ante ese
objeto se reduzca e incluso llegue a desaparecer.

Gracias a la hipnosis se rompen las asociaciones negativas que hacen que el sujeto que padece fobia siga con ese miedo irracional y exagerado. Al final
del proceso de hipnosis, el sujeto tiene un control y dominio total de la situación.

Fármacos

En caso de que sean considerados por el profesional sanitario como necesario por la intensidad de la problemática y por el desorden que provoca en su
vida diaria, se podrá recurrir a un tratamiento psiquiátrico con fármacos.

Este tratamiento farmacológico será de ayuda para sobrellevar la sintomatología fisiológica relacionada con la ansiedad, que puede aparecer debido a
técnicas psicológicas como la exposición o la desensibilización sistemática.

Siempre será necesario combinar este tratamiento farmacológico con terapia psicológica, ya que con el tratamiento farmacológico solamente no se
cura la fobia. Ayuda a remitir o disminuir los síntomas fisiológicos de la terapia, pero no se elimina completamente.

Los fármacos más utilizados para el tratamiento de las fobias específicas como la xantofobia son los antidepresivos y los ansiolíticos.
-Estilo de vida

Además, existen algunas conductas que pueden ayudar a disminuir la ansiedad generada:

 Hacer ejercicio de manera regular

 Dormir bien
 Disminuir o evitar el consumo de cafeína y teína
 Evitar el consumo de medicamentos que se pueden comprar sin receta médica

-Objetivos de la terapia

Por último, me gustaría explicar los objetivos que se intentan conseguir en una terapia dirigida a afrontar la xantofobia, para, por si es tu caso,
puedas ver que hay solución a tu problema:

 Lograr que el sujeto deje de experimentar ansiedad ante cualquier objeto o ser vivo de color amarillo o a la propia palabra amarillo
y se logre exponer a la situación sin evitarla.
 Lograr que el sujeto modifique sus cogniciones anticipatorias respecto al amarillo. Esto conlleva que el sujeto cambie sus pensamientos
catastrofistas y negativos respecto al color amarillo por otros realistas.