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NO harina
NO papa
NO zanahoria
NO alcohol
NO salsas
NO frutas
NO zapallo
NO leche
EJEMPLO: se puede desayunar cafe con crema o mate con dos o tres tostadas de gluten con
jamon y queso, o un yogurt diet, o una picada de salame, mani y aceitunas si tiene hambre
antes de almorzar.
NO LECHE de ninguna clase, si crema de leche y en cantidad si le gusta.
En el almuerzo carnes con huevos fritos, poche o duros, omelette de jamon y queso, ensaladas
de lechuga, escarola,rucula, radicheta, acelga, o espinaca, todo de hojas verdes y dos tostadas
de gluten, coma la cantidad que desee segun el apetito que tenga,
EL TEMA ES NO PROBAR NI UN POQUITO DE LO PROHIBIDO.
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FRUTAS: comer la misma fruta durante el dia, NO MEZCLAR, puede ser: manzana, naranja,
sandia, frutilla, anana o ciruela, tambien duraznos de lata pero sin almibar, al natural.
Se pueden comer tres bochas de helado por semana.
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TERCER TRAMO (10 dias) A esta altura tiene que estar mas delgado, 10 o 15 kilos.
SI CUMPLIÓ CON LOS NO, PUEDE AGREGAR POSTRES DIET.
A los 5 dias de este tramo rompa totalmente el regimen durante un dia comiendo lo que
quiera anunque no tenga ganas porque eso le va a hacer bajar aun mas de peso ya que a esta
altura el organismo se habra acostumbrado a combinar hidratos de carbono con otros
alimentos.
Cuando termine la dieta, su cuerpo va a estar habituado a comer de todo sin engordar.
Al terminar el tramo final descansa un dia y luego hace 4 dias de dieta y 4 no, 3 dias de dieta y
3 no, 2 dias de dieta y 2 no, y para finalizar 1 dia mas de dieta.
RECUERDE CUMPLIR AL PIE DE LA LETRA LOS NO DE CADA ETAPA.
NO TENTARSE NI UN DIA CON LO PROHIBIDO.