REGIMEN CETOGÉNICO. 30 Días en 3 tramos de 10 días.

PRIMER TRAMO (10 DIAS) NO AZUCAR-NO SALSAS-NO HARINAS-NO FRUTAS-NO ALCOHOL *POR DIA -Medio tomate -Yogurt descremado -6 a 10 galletas de gluten -Gelatinas dietéticas -Usar mayonesa, salsa golf, mostaza,sal,aceite,vinagre,pimienta, limón. -Mínimo 2 litros de agua por día. -La cantidad de comida permitida es ilimitada. ****NADA DE LO PROHIBIDO NI PROBAR**** La grasa se elimina por la orina, orinara mas de lo normal. EJEMPLO: Se puede desayunar café, mate te con edulcorante, más de 3 galletas de gluten con queso y/o fiambre. Se permite una cucharadita de crema de leche en el café o infusión. A MEDIA MAÑANA YOGURT DIET Antes de almorzar (una hora), si tiene hambre, una picada de por En el almuerzo, carnes sin limites de acuerdo al apetito (asadas, al horno, a la plancha, etc.) 2 galletas de gluten, huevos, acelga, espinacas, lechuga, achicoria y medio tomate chico. De postre gelatina diet. Si tolera los aceites y/o grasas (como pancetas), no hay problemas en su consumo. No pruebe frutas, no leche, ni descremada. *** Las bebidas permitidas son: agua, mate, té y soda.

Conviene caminar 40 cuadras por semana. Continúe con la dieta hasta el día 30 y una vez mas el régimen. quitando el almíbar. SEGUNDO TRAMO 10 DIAS Igual que el primero pero agregando _medio litro de leche por día. Ud. _frutas por día.pepinos. o ananá. zapallito. Esta quemando calorías y comienza a utilizar las reservas metabolizando su adiposidad no ceda este es el periodo mas difícil).etc. (Comer durante los 10 días la fruta que elija de entre las nombradas. Esto le hará bajar más de peso ya que el organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otros alimentos. Siempre y cuando haya cumplido con todos los no!!! _COMENZAR EL TERCER TRAMO. o 6 ciruelas. champagne ilimitado. *al contrario de lo que pueda pensar no aumentara su colesterol. . no ceda. Durante los 10 días se puede comer una sola vez arroz integral o fideos de gluten. rompa totalmente la dieta coma lo que quiera aun no teniendo ganas. no dulce. Sino que bajara. Y hasta 15kilos. 0 12 frutillas 0 6 mitades de duraznos en lata. el régimen comienza a resultar efectivo.Al tercer o cuarto día se desesperara por algo dulce. A los 5 días o sea el día 25 de la dieta. TERCER TRAMO 10 DIAS Ya a esta altura del régimen tiene que haber adelgazado un mínimo de10 kilos. 2naranjas o 1 manzana. NO REPETIR LOS 30 DIAS DE DIETA Si cumplió al pie de la letra no necesitara bajar mas de peso.esparragos. o melón. A posterior de ese día de descanso hacer 4 días de dieta 4 no 3 días de dieta 3 no 2 días de dieta 2 no 1 día de dieta 1 no. solamente si no prueba lo prohibido. brócoli. Agregando solo fideos dietéticos a lo permitido. Su cuerpo va a estar acostumbrado a comer de todo sin engordar. con queso y crema (salsa NO!) _Helado de fruta una vez por semana _Bebidas alcohólicas por día: un vaso de vino. cuídese de todos los excesos y pésese cada 2 o 3 días para controlarse. no cambiar) Verduras (NO!!! LO QUE SE COSECHA BAJO LA TIERRA)SI!!! Repollo.pimiento.

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