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REGIMEN CETOGÉNICO

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REGIMEN CETOGÉNICO. 30 Días en 3 tramos de 10 días.

PRIMER TRAMO (10 DIAS) NO AZUCAR-NO SALSAS-NO HARINAS-NO FRUTAS-NO ALCOHOL *POR DIA -Medio tomate -Yogurt descremado -6 a 10 galletas de gluten -Gelatinas dietéticas -Usar mayonesa, salsa golf, mostaza,sal,aceite,vinagre,pimienta, limón. -Mínimo 2 litros de agua por día. -La cantidad de comida permitida es ilimitada. ****NADA DE LO PROHIBIDO NI PROBAR**** La grasa se elimina por la orina, orinara mas de lo normal. EJEMPLO: Se puede desayunar café, mate te con edulcorante, más de 3 galletas de gluten con queso y/o fiambre. Se permite una cucharadita de crema de leche en el café o infusión. A MEDIA MAÑANA YOGURT DIET Antes de almorzar (una hora), si tiene hambre, una picada de por En el almuerzo, carnes sin limites de acuerdo al apetito (asadas, al horno, a la plancha, etc.) 2 galletas de gluten, huevos, acelga, espinacas, lechuga, achicoria y medio tomate chico. De postre gelatina diet. Si tolera los aceites y/o grasas (como pancetas), no hay problemas en su consumo. No pruebe frutas, no leche, ni descremada. *** Las bebidas permitidas son: agua, mate, té y soda.

Esta quemando calorías y comienza a utilizar las reservas metabolizando su adiposidad no ceda este es el periodo mas difícil). solamente si no prueba lo prohibido. o ananá. quitando el almíbar. el régimen comienza a resultar efectivo. _frutas por día. brócoli. SEGUNDO TRAMO 10 DIAS Igual que el primero pero agregando _medio litro de leche por día. 0 12 frutillas 0 6 mitades de duraznos en lata.Al tercer o cuarto día se desesperara por algo dulce.etc. con queso y crema (salsa NO!) _Helado de fruta una vez por semana _Bebidas alcohólicas por día: un vaso de vino. Ud. Su cuerpo va a estar acostumbrado a comer de todo sin engordar. Continúe con la dieta hasta el día 30 y una vez mas el régimen.pepinos. champagne ilimitado.esparragos. . Y hasta 15kilos. no dulce. 2naranjas o 1 manzana. o 6 ciruelas. Durante los 10 días se puede comer una sola vez arroz integral o fideos de gluten. no ceda. Conviene caminar 40 cuadras por semana.pimiento. NO REPETIR LOS 30 DIAS DE DIETA Si cumplió al pie de la letra no necesitara bajar mas de peso. Esto le hará bajar más de peso ya que el organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otros alimentos. Siempre y cuando haya cumplido con todos los no!!! _COMENZAR EL TERCER TRAMO. Sino que bajara. cuídese de todos los excesos y pésese cada 2 o 3 días para controlarse. A posterior de ese día de descanso hacer 4 días de dieta 4 no 3 días de dieta 3 no 2 días de dieta 2 no 1 día de dieta 1 no. (Comer durante los 10 días la fruta que elija de entre las nombradas. *al contrario de lo que pueda pensar no aumentara su colesterol. no cambiar) Verduras (NO!!! LO QUE SE COSECHA BAJO LA TIERRA)SI!!! Repollo. Agregando solo fideos dietéticos a lo permitido. zapallito. A los 5 días o sea el día 25 de la dieta. TERCER TRAMO 10 DIAS Ya a esta altura del régimen tiene que haber adelgazado un mínimo de10 kilos. o melón. rompa totalmente la dieta coma lo que quiera aun no teniendo ganas.

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