REGIMEN CETOGÉNICO. 30 Días en 3 tramos de 10 días.

PRIMER TRAMO (10 DIAS) NO AZUCAR-NO SALSAS-NO HARINAS-NO FRUTAS-NO ALCOHOL *POR DIA -Medio tomate -Yogurt descremado -6 a 10 galletas de gluten -Gelatinas dietéticas -Usar mayonesa, salsa golf, mostaza,sal,aceite,vinagre,pimienta, limón. -Mínimo 2 litros de agua por día. -La cantidad de comida permitida es ilimitada. ****NADA DE LO PROHIBIDO NI PROBAR**** La grasa se elimina por la orina, orinara mas de lo normal. EJEMPLO: Se puede desayunar café, mate te con edulcorante, más de 3 galletas de gluten con queso y/o fiambre. Se permite una cucharadita de crema de leche en el café o infusión. A MEDIA MAÑANA YOGURT DIET Antes de almorzar (una hora), si tiene hambre, una picada de por En el almuerzo, carnes sin limites de acuerdo al apetito (asadas, al horno, a la plancha, etc.) 2 galletas de gluten, huevos, acelga, espinacas, lechuga, achicoria y medio tomate chico. De postre gelatina diet. Si tolera los aceites y/o grasas (como pancetas), no hay problemas en su consumo. No pruebe frutas, no leche, ni descremada. *** Las bebidas permitidas son: agua, mate, té y soda.

no cambiar) Verduras (NO!!! LO QUE SE COSECHA BAJO LA TIERRA)SI!!! Repollo. con queso y crema (salsa NO!) _Helado de fruta una vez por semana _Bebidas alcohólicas por día: un vaso de vino. Su cuerpo va a estar acostumbrado a comer de todo sin engordar. Continúe con la dieta hasta el día 30 y una vez mas el régimen. rompa totalmente la dieta coma lo que quiera aun no teniendo ganas. Conviene caminar 40 cuadras por semana. cuídese de todos los excesos y pésese cada 2 o 3 días para controlarse. el régimen comienza a resultar efectivo. Esto le hará bajar más de peso ya que el organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otros alimentos. A posterior de ese día de descanso hacer 4 días de dieta 4 no 3 días de dieta 3 no 2 días de dieta 2 no 1 día de dieta 1 no. NO REPETIR LOS 30 DIAS DE DIETA Si cumplió al pie de la letra no necesitara bajar mas de peso. zapallito.etc. *al contrario de lo que pueda pensar no aumentara su colesterol. . champagne ilimitado. brócoli. 2naranjas o 1 manzana. Sino que bajara. no ceda. o ananá.esparragos. Siempre y cuando haya cumplido con todos los no!!! _COMENZAR EL TERCER TRAMO. SEGUNDO TRAMO 10 DIAS Igual que el primero pero agregando _medio litro de leche por día. Y hasta 15kilos. o 6 ciruelas. (Comer durante los 10 días la fruta que elija de entre las nombradas. no dulce. TERCER TRAMO 10 DIAS Ya a esta altura del régimen tiene que haber adelgazado un mínimo de10 kilos. Ud.Al tercer o cuarto día se desesperara por algo dulce. solamente si no prueba lo prohibido. o melón. Esta quemando calorías y comienza a utilizar las reservas metabolizando su adiposidad no ceda este es el periodo mas difícil). _frutas por día.pimiento. A los 5 días o sea el día 25 de la dieta. quitando el almíbar.pepinos. Agregando solo fideos dietéticos a lo permitido. 0 12 frutillas 0 6 mitades de duraznos en lata. Durante los 10 días se puede comer una sola vez arroz integral o fideos de gluten.