- 5 mese pe zi: ore: 8 – 10 – 12 – 15 – 19

Obs. - se poate devia un pic de la ore de pilda eu am luat mesele astfel: 9-11-13-15,30-19, dar cu un interval de min. 2 ore
intre mese si in intervalul 8.00-19.00
- 3-4 l lichide /zi :apa plata/carbogazoasa, 1 l ceai verde sau plante
- Suc de lamaie (fara pulpa) cat se poate
- CAFEA: - fara lapte, fara zahar

- EXCLUS: PAIE, ULEI, PRAJELI, BERE, ZAHAR (PRAJITURI), SUCURI DE ORICE FEL, CREME (inclusiv de
legume), mustar,
Atentie: fara ulei
Medicamente (toata dieta):

- Picolinat de crom (inainte de masa) - 2 pastile dimineata - de la AMWAY (125-150ron/flacon–120 pastile)

- 1 pastila seara

- Euthyrox (25 mg): - 1 pastila dimineata (inainte de masa) - de la farmacie

- Otet de mere 1 pastila la pranz (dupa masa) - de la farmacie sau plafar

MEIU: se face in cicluri de 2 saptamani

2 SAPTAMAI (sapt. 1 si 2) Medicamente: -Normoponderol : 4 pastile seara

1. Carne : pui, curcan, vita, peste, porc slab - fierte, coapte, gratar, teflon
2. Mezeluri slabe – muschi file, pastrama pui, sunca slaba, dar in cantitate mica, nu exagerati, mai bine carne
3. Oua de prepelita : fierte sau omleta (max. 2 pe zi)
4. Condimente: sare, piper, zeama de lamaie

2 SAPTAMAI (sapt. 3 si 4) Medicamente: -Normoponderol : 2 pastile seara doar daca este nevoie

3 ZILE: - Legume+ciuperci (fierte, coapte, gratar)

ex.: Castraveti, varza, salata, ardei gras verde, ceapa, vinete, verdeturi, gulie, ridiche
FARA: MORCOVI, SFECLA ROSIE, CARTOFI, PORUMB, OREZ, MAZARE, ARDEI GRAS ROSU si Galben, ROSII,
FASOLE BOABE
− pt alte legume ma sunati

11 ZILE: - se adauga la masa de pranz si seara carne de pui, vita, peste, fara porc-fierte, coapte, gratar, teflon

2 SAPTAMAI (sapt. 5 si 6) Medicamente: - Normoponderol : 4 pastile seara

- CLA 500: 6 pastile/zi, cate 2 inainte de fiecare masa - de la AMWAY
(230-270ron/flacon–180 pastile) – se va lua 3 luni de zile

2 zile : - pui+mezeluri pui

2 zile: Primele 2 mese: - ou fiert, salata verde, ceapa, zeama de lamaie, iaurt 0,1% grasime
Masa a 3-a: - carne cu salata (fara rosii)
Masa a 4-a: - iaurt 0,1% grasime
Masa a 5-a: - carne cu salata (fara rosii)
2 zile: - vita + mezeluri de vita
1 zi: - peste
2 zile : - pui+mezeluri pui + salata (fara rosii)
2 zile: Primele 2 mese: - ou fiert, salata verde, ceapa, zeama de lamaie, iaurt 0,1% grasime
Masa a 3-a: - carne cu salata (fara rosii)
Masa a 4-a: - iaurt 0,1% grasime
Masa a 5-a: - carne cu salata (fara rosii)
2 zile: - vita + mezeluri de vita + salata (fara rosii)
1 zi: - peste + salata (fara rosii)
 2 saptamani (sapt. 7 si 8)
Sambata-Duminica Miercuri-Joi
Dimineata - Gustare : oua+sunca Dimineata: ton in suc propriu
Pranz: carne (vita, pui, peste) + salata Gustare: salata de peste (macrou, merluciu, cod, pangasius)
Gustare: salata Pranz: peste + salata
Seara: carne (vita, pui, peste) + salata Gustare: ton in suc propriu
Seara: peste + salata
Luni
Dimineata: carne pui Vineri
Gustare: carne pui Dimineata: mezeluri de vita
Pranz: carne pui + salata Gustare: mezeluri de vita
Gustare: carne pui Pranz: carne vita + salata
Seara: carne pui + salata Gustare: carne de vita
Seara: carne vita + salata
Marti
Dimineata: iaurt (0,1% grasime)
Gustare: iaurt (0,1% grasime)
Pranz: carne + salata
Gustare: iaurt (0,1% grasime)
Seara: carne + salata

2 saptamani (sapt. 9 si 10) Luni-Marti

Vineri
5 mese carne de vita fara salata
Dimineata: 1 grapefruit
Gustare: 1 mar verde
Pranz: pepene verde 1-2 felii Miercuri
Gustare: 1 mar verde
Seara: pepene verde Dimineata: iaurt (0,1% grasime)+branza de vaci slaba 125 gr
Gustare: iaurt (0,1% grasime)+branza de vaci slaba 125 gr
Sambata-Duminica Pranz: carne de pui + salata
Gustare: iaurt (0,1% grasime)
Dimineata / Gustare :oua fierte + salata verde Seara: carne de pui+ salata
+castraveti+ceapa
Pranz: carne(vita, pui, peste) + salata JOI
Gustare: mezeluri
Seara: carne (vita, pui, peste) + salata 5 mese carne de pui fara salata

2 saptamani (sapt. 11 si 12) Gustare: IAURT 0,1%

Seara: carne + salata
Sambata-Duminica Joi (carne)
Legume +ciuperci+carne+rosii+salata Dimineata: omleta, sunca, salata
Gustare: ton
Luni (lactate) Pranz: carne + salata
Dimineata: IAURT 0,1%, 1/2 BRNZA VACI DEGR. Gustare: mezeluri slabe / ton
Gustare: IAURT 0,1%, 1/2 BRNZA VACI DEGR. Seara: carne + legume
Pranz: carne + salata Vineri (fructe)
Gustare: IAURT 0,1% Dimineata /Gustare: pepene verde/ galben
Seara: carne + salata mar, grapefruit
Pranz: carne + legume
Marti (carne) Gustare: fructe (pepene verde/ galben/ mar/ grapefruit)
Dimineata: omleta, sunca, salata Seara: carne + legume
Gustare: ton
Pranz: carne + salata
Gustare: mezeluri slabe / ton
Seara: carne + legume doctor Silvi Ifrim - sef departament de nutritie, diabet si boli
Miercuri (lactate) metabolice de la spitalul Colentina
Dimineata: IAURT 0,1%, 1/2 BRNZA VACI DEGR.
tel . 0722.516.188
Gustare: IAURT 0,1%, 1/2 BRNZA VACI DEGR.
021.314.94.51
Pranz: carne + salata