15/8/2019 Mindfulness & Creatividad

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CATEGORY MINDFULNESS
& CREATIVIDAD
“Mindfulness” traducido al español signi ca
literalmente “Atención Plena” . La técnica consiste en
prestar atención de manera consciente a la
experiencia que está ocurriendo en ese mismo
momento. Durante el proceso es importante el
interés, la curiosidad y sobre todo la aceptación. Por
lo tanto, lo esencial es prestar atención de manera
intencional, voluntaria, al momento presente, sin
juzgar. La atención plena nos ayudará a recuperar el
equilibrio interno, atendiendo a la persona (cuerpo,
mente y espíritu). Esta técnica, se utiliza como
práctica complementaria al tratamiento del estrés y
la ansiedad, así como otras patologías de gran
sufrimiento crónico. Su práctica ayuda a desarrollar y
utilizar mejor ciertas capacidades del cerebro
humano. Asimismo puede ser muy e caz en el
manejo de estrés, perder peso o dejar de fumar.

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Técnicas de relajación: tipos y aplicaciones

clínicas
1 agosto, 2016 / Mindfulness & Creatividad

Técnicas de relajación: tipos y aplicaciones

clínicas Las técnicas de relajación son una
técnica muy útil para nuestro día a día.
Ayuda a calmar el estrés, disminuir la
ansiedad y ayudarnos a superar situaciones
difíciles. Las técnicas de relajación pueden
incluir un conjunto variado de conductas
previas. De entre las distintas conductas
podemos destacar: sentarnos

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Creatividad : ¿Es importante desarrollar el

pensamiento divergente?
10 mayo, 2016 / Mindfulness & Creatividad

Creatividad : ¿Es importante desarrollar el

pensamiento divergente? Impulsar el
desarrollo de la creatividad y del
pensamiento divergente en niños y
adolescentes desde edades muy
tempranas, es muy importante para

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conseguir adultos con buenas capacidades

y aptitudes creativas. La realidad de
nuestro mundo cambiante Actualmente,
vivimos en una sociedad cambiante, donde
la tecnología y los

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¿Terapia Zen o Psicoterapia?

8 septiembre, 2015 / Mindfulness &
Creatividad

¿Terapia Zen o Psicoterapia?   ¿Qué es

mejor la Terapia Zen basada en el
budismo (Oriental) o
la Psicoterapia (Occidental)? ¿Qué es mejor
la Terapia Zen basada en el budismo o la
Psicoterapia? Esta es una pregunta que
muchas veces nos formulamos. La
respuesta no es ni simple ni es cerrada. A lo
mejor, en vez de responder a esa pregunta

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Mindfulness abreviada: primeros pasos

18 mayo, 2015 / Mindfulness & Creatividad

Mindfulness abreviada: primeros pasos La

técnica de Mindfulness, actualmente muy
utilizada, puede ser empezada a trabajar
desde sus pequeñas partes, lo que
llamamos Mindfulness abreviada. Es decir,
empezar por el nal es muy difícil, por lo
que sería muy útil dividir y fragmentar lo
que entendemos por meditación
mindfulness, y empezar a trabajar sus
pequeños

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Mindfulness: ¿ Qué es y Cómo funciona ?

6 marzo, 2015 / Mindfulness & Creatividad

Mindfulness: ¿Qué es y Cómo funciona?

Mindfulness es una técnica de terapia que
se ha puesto de moda en los últimos años.
La palabra mindfulness la podríamos
traducir como “mente plena”. Esta técnica
tiene sus raíces en la meditación budista.
Mindfulness consiste en focalizar la
atención, de manera que se intenta
incrementar la conciencia de la

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