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Como hacer el ejercicio:

día 01 día 02 día 03 día 04 día 05 día 06 día 07

DESCANSo
3x10 segundos 3x15 segundos 2x20 segundos 3x20 segundos 3x20 segundos 2x30 segundos

día 08 día 09 día 10 día 11 día 12 día 13 día 14

DESCANSo
2x30 segundos 2x35 segundos 3x35 segundos 2x40 segundos 1x45 segundos 2x45 segundos

día 15 día 16 día 17 día 18 día 19 día 20 día 21

DESCANSo
DESCANSo
2x50 segundos 1x55 segundos 1x1 minuto 1x1,10 minutos 1x1,20 minutos 2x1,20 minutos

día 22 día 23 día 24 día 25 día 26 día 27 día 28

DESCANSo
1x1,30 minutos 2x1,30 minutos 1x1,40 minutos 1x1,50 minutos 1x2 minutos 1x máximo
posible
tiempo

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