@varillastrainer

Asesorías Online
¡Hola! Bienvenido a “La Otra Cara del Fitness.” Este es un mundo lleno de
opciones para alimentarte de la manera correcta según tus necesidades, sin eliminar
alimentos sino utilizándolos adecuadamente, para así lograr esos resultados tan
anhelados.
Juntos crearemos un proceso lo más feliz, sano y relajado posible, donde te sientas
satisfecho con tus comidas, con cómo te ves y sientes.

¿Qué Incluye la Asesoría?

Ø Plan de Alimentación: Lo desarrollaremos acorde a tus necesidades, metas a cumplir

y gustos, con alimentos de fácil acceso y preparación. Tendrás distintas opciones por
comida para así mantener la variedad, seas libre de combinarlos y no te aburras. Es
importante resaltar que es una guía de comidas para que aprender a alimentarte de la
mejor manera mas no es un menú. Debes cumplir el plan mínimo un mes para ver
resultados.

Ø Guía de alimentos recomendados: Se proporciona una guía con imágenes de

alimentos recomendados con su respectiva tabla nutricional, para utilizarla de referencia
al hacer las compras.

Ø Rutina de Ejercicios: Puede ser en Gimnasio o en casa, según tu preferencia. Si es

en casa debes tener un set pequeño de mancuernas. En esta rutina se incluyen
imágenes del ejercicio, series, repeticiones diseñadas según metas y condición física.

Ø Seguimiento: Estaremos en contacto directo vía WhatsApp de lunes a viernes durante

un mes, en las primeras 48 horas de haber escrito se responderá el mensaje para
aclarar tus dudas. Algunas preguntas suelen incluir tópicos como:
ü Cambio de horarios de alimentación/entrenamiento durante el mes.
ü Modificación de alimentos.
ü Modificación en el tamaño de porciones según sea necesario.
ü Orientación en caso de tropiezos, dificultades para seguir la rutina, o por
desganos.
ü Y un sin fin de preguntas que suelen surgir durante la asesoría, el
seguimiento abarca tanto el cumplimiento del nuevo estilo de vida y como te
sientes respecto a esto.

Lic. Andrés Varillas

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La Siguiente Información es Indispensable

para Recibir una Asesoría Optima

1. Cuestionario: Es enviado luego del pago, se debe completar con la mayor

honestidad posible para crear un plan de alimentación lo más adecuado posible.
La información del cuestionario incluirá edad, peso, estilo de vida, alimentación
actual, rutina de ejercicios. El porcentaje de grasa se puede enviar en caso de
tener acceso a un especialista o maquina especializada.

2. Fotos: Deben ser de cuerpo completo, de frente y perfil, puedes ocultar tu rostro si
deseas, y solo se utilizan en publicaciones si lo autorizas.
ü Mujeres: Traje de baño de dos piezas, o licra corta con top deportivo.
ü Hombres: Short corto.

3. Rutina de ejercicio: Debes enviar imágenes, descripciones detalladas de máquinas

o utensilios para llevar a cabo la rutina de ejercicio. Si es un gimnasio se pueden
nombras las maquinas disponibles o anexar fotos de estas.

Toma en Cuenta

Ø Semanalmente: Debes enviar reportes de tu progreso para poder darle continuidad

al plan de alimentación o hacer cambios pertinentes para tu evolución. La
responsabilidad de mostrar los progresos recae en el paciente, al no enviar reportes
se asume conformidad y éxito con el diseño del plan.

Ø Al Finalizar el Mes de Asesoría: Es necesario enviar fotos y datos actualizados al

WhatsApp para determinar el éxito de la asesoría. Si decides continuar con el mismo
plan, o renovar seguimiento y/o plan de alimentación para optimizar resultados es
decisión de cada persona.

Ø No atiendo a personas con las siguientes condiciones/patologías: Diabetes tipo 1

insulinodependientes/ cáncer avanzado.

IMPORTANTE:

ü Usaremos alimentos específicos, 100% saludables, basados en tus necesidades y

preferencias, con cantidades exactas para lograr una vida más tranquila,
balanceada y sin preocupaciones respecto a calorías/macros, etc.

ü Es contraindicado contar calorías o hacer uso de aplicaciones para hacer

seguimiento de lo que se consume, debido a que el plan de alimentación es ajustado
a las necesidades físicas y gustos personales.

ü Nuestra meta es tener una relación sana con los alimentos, evitar estrés y fijaciones
respecto a las cargas calóricas para lograr los mejores resultados y promover una
relación positiva con la comida.

Lic. Andrés Varillas

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Costos
Duración del paquete: Un (1) Mes de Asesoría Online.
Costo Asesoría Completa (plan de alimentación + rutina de ejercicios)

130$ dólares (350 mil pesos colombianos)

Costo Plan de Alimentación (Sin Rutina de Ejercicios)

90$ dólares (250 mil pesos colombianos)

Costo Rutina de Ejercicios (Sin Plan de plan de Alimentación)

50$ dólares (150 mil pesos colombianos)

Tiempo de espera para recibir el plan: Aproximadamente 30 días, según disponibilidad de
cupos.

Asesoría Sin Espera

Es posible abrir cupos especiales donde recibirás el plan entre 24 a 48 horas luego de
realizarse el pago y enviar la información solicitada.

El costo es de un 40% extra y quedaría reflejado de la siguiente manera:

Asesoria completa sin espera: 490mil pesos/ 182$.

Plan de alimentación sin espera: 350mil pesos/ 126$.

Métodos de Pago

ü Transferencia Bancaria Nacional o Internacional Bancolombia

ü PayU (tarjetas de crédito)
ü PayPal
ü Western Union

Recuerda

a. Si manejas una moneda distinta a dólares o pesos colombianos debes investigar

la tasa de cambio de dólares a tu moneda para determinar el costo de la asesoría.
b. Debes confirmar cual método de pago utilizaras.
c. El costo de la asesoría no incluye las comisiones del pago.
d. No se realizan rembolsos.

Lic. Andrés Varillas

 @varillastrainer

Muchas gracias por tu confianza, espero que podamos empezar lo

más pronto posible para así ayudarte a mejorar tu proceso, estilo de
vida y generar cambios positivos y saludables.

ATT: Lic. Andrés Varillas.

Credenciales
Formación Académica:
• Licenciado en Nutrición y Dietética. Egresado de La Universidad del Zulia en
Venezuela.
• Curso de Entrenador Personal del Ejercicio y la Salud. Certificado por La
Universidad del Zulia en Venezuela y el Instituto Panamericano de Educación
Física.
• Diplomado En actividad física, Salud y Calidad de Vida. Certificado por La
Universidad del Zulia en Venezuela y el Instituto Panamericano de Educación
Física.

Certificaciones:
• Prescripción del Ejercicio Físico en Personas con Patologías. Avalado por la
Universidad del Zulia y el Instituto Panamericano de Educación Física.
• Nutrición aplicada al Deporte y Fitness. Avalado por la Universidad Del Zulia y el
instituto Panamericano De Educación Física.
• Taller de Mediciones Antropométricas en el Deporte. Avalado por el Instituto
Panamericano de Educación

Lic. Andrés Varillas