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Diario de Gratitud PDF
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Introducción
¿Cómo funciona?
Puedes comenzar con la lista número uno, e ir en orden, o
puedes leer todas e ir llenando la que más te acomode.
Puedes llenarlo con lápiz, con recortes, dibujarlo, siéntete
libre de hacerlo tuyo. Llena una lista todos los días, te
tomará sólo 10 minutos.
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MAR DEL CERRO
Día
1
H A Z U N A L I S TA D E L A G E N T E
QUE ILUMINA TU DÍA.
“ El pun to de pa r ti d a d e to d o lo g ro es el d es e o. ”
N apoleon Hi ll
D I A R I O D E G R AT I T U D | MAR DEL CERRO
Día
2
H A Z U N A L I S TA D E LO S M O M E N TO S
M Á S F E L I C E S D E T U V I DA H A S TA A H O R A .
Día
3
H A Z U N A L I S TA D E L S O U N D T R A C K
DE TU VIDA EN ESTE MOMENTO.
Día
4
H A Z U N A L I S TA D E T U S M E TA S Y S U E Ñ O S
PARA ESTE AÑO.
“ Debes de esp er a r g r a nd es co s a s d e ti m i s m o
a n tes d e p o d er ha ce rla s. ”
M i chael Jordan
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Día
5
H A Z U N A L I S TA D E LO Q U E
M Á S AT E S O R A S .
“ El éx i to es l a s u m a d e p eq u eño s es f u er zo s,
re p eti d o s d í a tr a s d í a . ”
Rober t C oli er
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Día
6
H A Z U N A L I S TA D E T U S M E J O R E S
CUALIDADES.
Día
7
H A Z U N A L I S TA D E LO Q U E
SIEMPRE TE ANIMA.
Día
8
H A Z U N A L I S TA D E L A S F O R M A S E N L A S Q U E
PUEDES CUIDAR TU CUERPO DURANTE ESTE MES.
“ M e pa rec e q u e cu a nto m á s d u ro tr a b a j o,
m á s s u e r te p a re zco tene r. ”
T homas Jef fer s on
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Día
9
H A Z U N A L I S TA D E LO Q U E T E M O T I VA .
Día
10
H A Z U N A L I S TA D E LO S M O M E N TO S D I F Í C I L E S
D E T U PA S A D O Q U E T E H A N AY U D A D O
A SER UNA MEJOR PERSONA.
Dr. Seuss
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Día
11
H A Z U N A L I S TA D E L A S C O S A S Q U E
TE HACEN SENTIR LIBRE.
“ L a g en te suel e d eci r q u e la m o ti va ci ó n no d u r a .
Ta m po c o l o ha ce el b a ño, es p o r es o q u e s e
rec o m i end a d i a r i a m i ente. ”
Z i g Z i g lar
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Día
12
H A Z U N A L I S TA D E T U S
LU G A R E S FAVO R I TO S .
“ Vi ve c o m o s i f u er a s a m o r i r m a ña na .
A pren de c o m o s i f u er a s a v i v i r p a r a s i em p re. ”
M ahatma Gandhi
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Día
13
H A Z U N A L I S TA D E L A S C O S A S Q U E
TE HACEN REÍR.
Día
14
H A Z U N A L I S TA D E L A S C O S A S
QUE AMAS DE TI.
“ El m ej o r m o m ento p a r a p la nta r u n á r b o l f u e
h a c e vei n te a ñ o s. El s eg u nd o m ej o r m o m e nto es a ho r a . ”
Prover bi o chi no
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Día
15
H A Z U N A L I S TA D E T U S
F R A S E S FAVO R I TA S .
Día
16
H A Z U N A L I S TA D E L A S C O S A S Q U E T E H AC E N
SENTIR SALUDABLE: MENTE, CUERPO Y ESPÍRITU.
Día
17
H A Z U N A L I S TA D E L A S C UA L I DA D E S Q U E
ADMIRAS EN OTRAS PERSONAS.
“ Ta n to si pi ens a s q u e p u ed e s o p i ens a s
que n o p u ed es, ti enes r a zó n. ”
Henr y Ford
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Día
18
H A Z U N A L I S TA D E LO Q U E
TE DA ENERGÍA.
“ Q ué m a r av i l l o s o es q u e na d i e ti ene q u e es p er a r
n i un só l o m o m en to a ntes d e em p eza r a m ej o r a r el mu nd o. ”
Ana Fr ank
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Día
19
H A Z U N A L I S TA D E L A S C O S A S
QUE TE EMOCIONAN.
“ L a s c o sa s g r a n d i o s a s s e ha cen co n u na s er i e d e
c o sa s p e q u eña s reu ni d a s. ”
Vi nc ent Van Gogh
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Día
20
H A Z U N A L I S TA D E L A S F O R M A S
EN LAS QUE PODRÍAS AMARTE MÁS.
Día
21
H A Z U N A L I S TA D E L A S C O S A S
QUE TE EMPODERAN.
Far r ah Gr ay
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Día
22
H A Z U N A L I S TA D E L A S C A N C I O N E S Q U E
TE HACEN BAILAR.
Día
23
H A Z U N A L I S TA D E L A S C O S A S
M Á S B E L L A S Q U E H AYA S V I S T O.
“ L a f uer z a m á s p o d ero s a d e la T i e r r a es el
a l m a hu m a na en lla m a s. ”
Día
24
H A Z U N A L I S TA D E L A S C O S A S Q U E T E
HACEN SENTIR LA PAZ.
D e ep a k C h o p r a
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Día
25
H A Z U N A L I S TA D E L A S C O S A S P O R L A S Q U E
T E G U S TA R Í A Q U E T E C O N O C I E R A N .
Walt Di sney
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Día
26
H A Z U N A L I S TA D E L A S C O S A S Q U E Q U I E R E S
AGREGAR A TU VIDA.
Día
27
H A Z U N A L I S TA D E T U S M AYO R E S L O G R O S .
Día
28
H A Z U N A L I S TA D E LO S L U G A R E S
D O N D E T E G U S TA C A N TA R .
Día
29
H A Z U N A L I S TA D E LO S M O M E N TO S
MÁS MEMORABLES DE ESTOS 29 DÍAS.
“H az m á s de lo que te ha ce f eliz.”
C a r m el M c C o n el l
D I A R I O D E G R AT I T U D | MAR DEL CERRO
Día
30
H A Z U N A L I S TA D E TO D O LO
QUE AGRADECES.
“ L a g r ati tu d es m i reli g i ó n. ”
M ar del C er ro
D I A R I O D E G R AT I T U D | MAR DEL CERRO
10
minutos al día