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PROPIA REALIDAD.
© Manual para Manifestar Tus Intenciones 2018 | Mujer Holística | María José Flaqué
EL 2018 ES NUESTRO AÑO
Todos los años preparo un Manual de Manifestación en Mujer Holística como regalo
de fin de año. Mi intención con este manual es sencilla: quiero que entiendas que
crear tu propia realidad no es algo reservado para ciertas personas o un proceso casi
imposible de hacer. Es de hecho un proceso natural en el cual ya somos
protagonistas y en este preciso instante que lees esto ya estás manifestando una
nueva realidad para ti. Estamos manifestando nuestra realidad en TODO momento,
aunque estés o no prestando atención.
Una vez que entiendas que el proceso de creación está ocurriendo en todo momento,
puedes ver que está en ti poner tu energía e intención para alinear tu vida con aquello
que deseas. No vas a poder parar el proceso de creación, este ocurre como parte de
la naturaleza, tu trabajo es dirigir tu atención hacia lo que deseas ver y a través de tus
pensamientos, palabras y actos alinear tu vida con la versión más alta de quien
quieres ser.
En estos últimos tres años he manifestado casi todo lo que he deseado, desde
multiplicar mis ingresos, tener un libro en la lista de los más vendidos y viajar
alrededor del mundo a todos los lugares que he soñado, además de muchas otras
cosas a nivel personal. No cuento esto para presumir (ya después de tantos años me
conoces bien), sino para inspirarte a que también logres lo que quieres ver en tu vida
y que te des cuenta de que esto no es magia, es un proceso sencillo que todas
podemos accesar. Yo no tengo un don especial, ni sé algo que tu no sabes, de hecho
has seguido todos mis pasos a través de estos años en las redes sociales y te has
dado cuenta de cómo he ido logrando todo con trabajo y determinación. Todos los
seres humanos tenemos a misma capacidad de manifestación, unos simplemente la
utilizamos más que otros. Mi deseo es que tu la utilices a tu máximo y mi intención
para este año es llevarte de la mano para que logres una nueva realidad más
expansiva y grande, es más: muchísimo más grande de la que jamás imaginaste.
Estás en un espacio sagrado donde tendrás la libertad de crear todo aquello que
quieres, de soñar y de vivir una nueva realidad. Bienvenida a mi mundo y forma de
pensar, bienvenida también a tu nueva realidad :) Es un honor acompañarte en este
camino.
Con cariño,
MJ
© Manual para Manifestar Tus Intenciones 2018 | Mujer Holística | María José Flaqué
ESTE AÑO LO HAREMOS
JUNTAS
(EN GRANDE)
Soñaremos
Manifestaremos la realidad
Hablaremos con nuestra verdad
Disfrutaremos de las
experiencias plenamente
Actuaremos desde nuestro
poder personal
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¿Aceptas acompañarme
este año a manifestar el
mejor año de nuestra vida?*
Si No
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ENTENDIENDO LA LEY DE LA ATRACCIÓN
Todo es energía, incluyendo los pensamientos que tienen una vibración energética y
una manifestación en el mundo físico. Nuestros pensamientos son los que sostienen
nuestra visión, por eso es tan importante escoger los pensamientos que apoyan
nuestra visión. Las emociones son las que mantienen en movimiento ese sueño y nos
ayudan a saber que esa nueva realidad es la nuestra y que es “verdad” en este mundo
físico. Es importante sentir la nueva realidad para poder saber que es una experiencia
real en este plano. Cuando sentimos la emoción de ya tener lo que queremos y
sentimos gratitud, estamos entrenando a la mente y al cuerpo para que sepan que es
posible vivir una experiencia distinta y nos damos el permiso para poder vivirla. La
nueva realidad no es posible al menos que todas nuestra células la sientan.
Observa lo que has dicho en voz alta o has pensando en las últimas tres horas, ¿son
cosas positivas o negativas? ¿Qué tipo de experiencias están creando en tu vida?
¿Estás siendo responsable con tu energía? ¿Estás prestando atención a la realidad
que estás creando o estás viviendo en automático?
© Manual para Manifestar Tus Intenciones 2018 | Mujer Holística | María José Flaqué
DEFINICIONES BÁSICAS DEL MANUAL
PARA MANIFESTAR TUS INTENCIONES
© Manual para Manifestar Tus Intenciones 2018 | Mujer Holística | María José Flaqué
Para crear una nueva realidad
tienes que creer en tu poder
personal.
© Manual para Manifestar Tus Intenciones 2018 | Mujer Holística | María José Flaqué
PASOS PARA
MANIFESTAR
Tu nueva realidad
© Manual para Manifestar Tus Intenciones 2018 | Mujer Holística | María José Flaqué
Paso 1
Decide qué es lo que quieres y pon tu atención en eso.
Paso 2
Paso 3
Entrena la mente para que piense positivo y trabaja tus creencias
sobre el merecimiento.
Paso 4
Paso 5
No te apegues a los resultados y suelta el proceso.
Paso 6
Conéctate con el espíritu y regresa a tu centro.
© Manual para Manifestar Tus Intenciones 2018 | Mujer Holística | María José Flaqué
Paso 1
Decide qué es lo que quieres y pon tu atención en eso. La claridad es
sumamente importante porque te ayuda a enfocar la energía hacia lo que
quieres ver. Ten presente que donde va tu atención, va tu intención y eso
manifiestas en la realidad. Si no tienes claridad, estás manifestando confusión y
diluyendo tu energía. Idealmente tu energía debería de estar enfocada
exclusivamente en aquello que quieres ver crecer en tu vida, no en lo que
desearías que no estuviera allí. No le entregues tu energía a lo que no deseas
ver.
Sé clara con lo que deseas manifestar: descríbelo con detalle, pon fechas y
actúa como si no quedara otra opción que ocurriera eso. Tienes que estar segura
que eso es lo que quieres manifestar en tu realidad, no puedes dudar o quererlo
“más o menos”, tienes que estar completamente segura de lo que quieres y
tienes que poder describirlo con lujo y detalle.
Si tienes claridad, lograrás aprovechar las oportunidades, ver mejor las señales y
lo más importante es que tu energía no se va a diluir entre tantas alternativas,
sino que estará enfocada y concentrada en lo que quieres lograr.
Si tienes dudas, esas dudas harán que los cimientos de tus sueños sean débiles
y eso al final desestabilizar toda la estructura, la cual se puede venir abajo con
cualquier comentario negativo, imprevisto u obstáculo en el camino.
Ejercicio: Describe lo que quieres manifestar con detalle. Incluye dónde estás
cuando esto está sucediendo, con quién estás, cómo es tu entorno, cómo te
sientes… describe todo con detalle y en presente (como si ya hubiera
ocurrido).
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Paso 2
Siente que lo que deseas ya forma parte de tu realidad y trae esa emoción al
cuerpo físico. Las emociones son una vibración energética que nos ayudan a
hacer real aquello que queremos manifestar. Recuerda que las células
solamente creen que algo es posible si lo sienten, es la forma en que vivimos
esta experiencia como seres humanos y en que las cosas se convierten en
nuestra realidad.
Mi recomendación para sentir las emociones de lo que deseas es que hagas una
lista de tus deseos o un mapa de visiones (con recortes de las cosas que
deseas). Cuando despiertas por la mañana mira el mapa, absorbe las imágenes y
las frases y lo más importante: Siente lo que se sentiría tener todo lo que sale en
ese mapa. Realmente siéntelo en tu corazón que ya están aquí y permite que tu
cuerpo se llene de esa energía de abundancia. Cancela cualquier pensamiento
limitante o negativo, por ejemplo "eso nunca va a ocurrir" o "sólo en mis sueños".
Simplemente mira el mapa e imagínate que ya lo tienes. Sé que es difícil hacer
esto, especialmente cuando las cosas que queremos son sueños grandes. Pero,
aquí es donde tu imaginación y tus ganas de tenerlos juegan un papel
importante.
Recuerda que nada es real hasta que tu cuerpo físico lo pueda sentir.
© Manual para Manifestar Tus Intenciones 2018 | Mujer Holística | María José Flaqué
Paso 3
Entrena la mente para que piense positivo y trabaja tus creencias sobre el
merecimiento.
2: Cuestiona Todo
3: Observa lo que te dices a ti misma y las creencias que tienes sobre la vida.
Anota todas tus creencias y observa todo lo que cruza por tu mente. Cuando lo
anotas te das cuenta lo poderosa que es esa creencia y lo que realmente
ocurriría si no la tuvieras. Presta atención a ciertas palabras claves que indican
una creencia limitante, como por ejemplo:
• Yo puedo / no puedo
• Yo hago / no hago
• Yo debería / no debería
• Yo soy / no soy
• Esto funciona / no funciona así
· Ellos hacen / no hacen
· Ellos deberían / no deberían
© Manual para Manifestar Tus Intenciones 2018 | Mujer Holística | María José Flaqué
Paso 3
Idealmente esta afirmación que reemplaza tu creencia tiene que ser en positivo y
en el presente. Por nuestra naturaleza tendemos a ver el mundo de manera dual,
es decir, en base a los opuestos. Así, cuando formamos percepciones del mundo
negativas, tenemos que reemplazar esa creencia por una positiva para poder
vivir esa otra realidad. Las afirmaciones son una forma muy poderosa de romper
creencias limitantes, pero solamente en la medida en que yo crea que eso es
posible. Busca una nueva creencia que esté alineada con lo que tu quieres ver
en tu vida ahora y practícala en voz alta para que tu cuerpo físico y energético la
crea de verdad. Utiliza tu imaginación para sentir quién serías sin esa creencia y
cómo sería de distinta tu vida.
5: Actúa como si esa creencia nueva fuera tu realidad y busca técnicas que te
apoyen en afirmar esa creencia.
Ahora tienes que actuar en base a esa creencia. Esto significa hacer las cosas
distintas y encontrar una nueva realidad para ti.
Recuerda que:
Tu no eres tus creencias: las creencias son pasajeras y no son quien realmente
eres. Eres mucho más que eso que crees sobre ti o el mundo.
3. Sana la raíz de la creencia o la herida detrás de ello, pero no te quedes allí para
siempre: puedes pasar una vida entera analizando porqué crees algo o de dónde
viene esa creencia, sin romperla ni avanzar realmente. No caigas en la trampa de
quedarte allí analizando esa creencia sin salir de ella, porque luego eso se
convierte en otra forma de resistencia que estará impidiendo que crezcas o que
hagas lo que realmente quieres hacer. Es fácil caer en la trampa de reemplazar
esa creencia por el análisis de la creencia y terminar en el mismo lugar. Busca
avanzar y crecer, siempre en expansión.
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Paso 3 (cont.)
4. El hecho que tu recibas abundancia o hagas realidad tus sueños, no le quita a
otros: Hay suficiente abundancia, dinero, alimentos y oportunidades para todos
en el mundo. Que tú recibas abundancia, no le quita a otras personas su derecho
natural a recibirla también. Recuerda que al igual que la vibración energética,
cuando tú bajas tu vibración para estar al nivel de una persona con baja
vibración, el resultado son dos personas con vibración baja. Tu capacidad de
vibrar alto y recibir abundancia plenamente inspirará a otros para que ellos
también reciban más. Hoy en día tenemos un problema serio en el mundo de
desigualdad y mal uso de nuestros recursos, pero eso no significa que no hay
suficiente para todos ni que el hecho que tú recibas, le quita a otros. La mejor
manera para poder sentir que si tú recibes, otros también reciben es entregando
de vuelta. Dona un porcentaje de todo lo que recibes y así estarás segura que
entre más recibes tú, más reciben otros.
Ejercicio: Anota las creencias que surgen durante el día de hoy. Observa todo
lo que estás pensando cuando lees este manual. Cuestiona tus pensamientos
y busca una creencia que te empodere.
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Paso 4
Agradece por lo que ya tienes.
Una de las formas más poderosas de conectarnos con la energía del amor y con
aquello que deseamos manifestar es practicar el agradecimiento diario. Cuando
agradecemos entramos en un estado vibracional más alto que es un paso
indispensable para poder manifestar lo que deseamos ver. Practicar el
agradecimiento es dar gracias de corazón por aquello que ya tenemos hoy en
nuestra vida. Por ejemplo, una casa linda, una cama caliente donde dormir, las
amigas del alma, los hijos saludables o una porción de comida caliente en la
mesa.
Ejercicio: Todos los días haz una lista de 10 cosas por las que estás
agradecida. Puedes iniciar ahora, en este momento para continuar leyendo
este manual con una vibración aún más alta.
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Paso 5
No te apegues a los resultados y suelta el proceso… mientras actúas.
Este es quizás uno de los pasos más difíciles a la hora de manifestar abundancia.
Una vez que tengas claro lo que quieres y lo puedes sentir y visualizar, tienes que
dejarlo ir y no apegarte al resultado. Yo sé que esto puede sonar confuso, pero es
justamente el dejar ir lo que permitirá que el Universo lo tome y arregle todo para
que pueda ocurrir como debe ser. Tú ya hiciste tu trabajo, ahora tienes que tener
fé y creer que así sucederá. Esto te dará la certeza y fuerza que necesitas,
especialmente cuando las cosas se ponen complicadas. Tú tranquila que ya está
hecho por ti…
Puedes reemplazar esa incertidumbre o ese miedo por confianza en que ya está
hecho por ti. Para que tu sueño se haga realidad, tienen que existir muchas cosas
que no podemos ver con los ojos físicos, ni controlar racionalmente con la
mente. Si todavía no logramos entender cómo funciona las coincidencias, el
destino y las realidades paralelas, entonces no podemos intentar controlar lo que
deseamos manifestar con nuestra mente. ¿Cómo pretendemos controlar algo
que no entendemos? El secreto de la vida está en dejar ir, dejar fluir y permitir ser
un instrumento de la divinidad.
Cada vez que tengas que tomar una decisión o que estés tomando un paso
pequeño para hacer tu sueño realidad conecta con el poder del corazón. Imagina
que en el centro de tu pecho hay una luz rosada enorme que te cubre y te
protege. Siente ese sentimiento de expansión y de amor y pregúntate si esta
decisión está alineada con ese sentimiento de amor. Si la respuesta es sí,
entonces adelante. Si la respuesta es no, entonces toma un paso hacia atrás y
observa cómo podrías alinearla con el amor.
Puedes hacer esta visualización todos los días: Toma dos respiraciones
profundas y permite que tu mente y tu cuerpo se relajen. Cuenta hasta tres
mientras, poco a poco, te vas transportando a tu lugar seguro, en tu corazón y en
tu conexión contigo misma. Ya en ese lugar, puedes manifestar con seguridad lo
que deseas. Trae a tu mente aquello que deseas e imagínalo con la mayor
claridad posible. Haz esta visión lo más rica posible, agrega detalles y
emociones, siente lo que es tener eso que quieres. Observa en dónde sientes la
emoción, si es en tu corazón o en tu pecho, y permítete imaginar cómo se
sentiría tener aquello que deseas.
Continúa imaginando todo con lujo de detalle; recorre cada momento. Recuerda
ser muy clara al describir cuándo lo quieres y cómo lo quieres. Di que lo quieres
para ti y que eres tú la que lo está sintiendo. Una vez que termines la
visualización, siéntate unos minutos tranquila. Puedes tomar un vaso con agua o
té y contemplar lo poderoso que es fijar la intención de lo que deseas, sentirlo en
tu mente y mantén ese sentimiento contigo el mayor tiempo posible. Si puedes
pasar el resto del día soñando con esa intención y con ese sentimiento, te será
aún más fácil y más rápido manifestar todo aquello que deseas.
© Manual para Manifestar Tus Intenciones 2018 | Mujer Holística | María José Flaqué
Recuerda que cuando
estás manifestando algo
en tu vida, tienes que
actuar como si no hay otra
alternativa más que
pudiera ocurrir más que
la que tú quieres que
ocurra.
© Manual para Manifestar Tus Intenciones 2018 | Mujer Holística | María José Flaqué
RITUALES DIARIOS
© Manual para Manifestar Tus Intenciones 2018 | Mujer Holística | María José Flaqué
La frecuencia de tu voz y tus palabras
es más poderosa que la frecuencia de tus
pensamientos.
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AFIRMACIONES
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autorización escrita de María José Flaqué. Contacto: mujer@mujerholistica.com
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