Emociones, Sentimientos y Estados de Ánimo

¿Conoces la diferencia?

Six Seconds

Los términos de emociones y sentimientos se utilizan indistintamente, pero en

realidad no son lo mismo. Así es que ¿Cuál es la diferencia entre emociones,
sentimientos y estados de ánimo?
La Respuesta es Simple: Tiempo
Es sólo Cuestión de Tiempo

Las emociones son respuestas químicas liberadas en respuesta a nuestra propia

interpretación de un estímulo específico. Toma a nuestro cerebro cerca de ¼ de
segundo para producir estos químicos. Los químicos que conforman las emociones son
segregados por todo el cuerpo, no solamente en nuestros cerebros, y conforman una
especie de enlace entre nuestro cerebro y cuerpo. Esto dura aproximadamente seis
segundos, de ahí el origen del nombre de nuestra organización.

Obtén un gráfico gratuito con las 8 emociones básicas y el propósito de cada una -
un excelente recordatorio de que las emociones son información valiosa!

Los sentimientos aparecen cuando empezamos a generar emociones, a pensar en ellas,

a dejarlas crecer. En inglés se utiliza el término “sentir” tanto para sensaciones
físicas como emocionales, es decir, podemos decir que físicamente tenemos frío,
pero también ser fríos emocionalmente. Esto nos brinda una pista para saber que el
término “sentimiento” es algo que sentimos. Los sentimientos son más “cognitivos”
mientras los químicos de la emociones son liberados en nuestros cerebros y cuerpos.
Son alimentados generalmente por una mezcla de emociones, y duran más que éstas.

Los estados de ánimo son términos más generalizados. Nos se relacionan con un
incidente específico, pero si por una serie de sucesos. Los estados de ánimo son
generados por distintos factores: el ambiente (clima, iluminación, la gente que nos
rodea, etc.), factores fisiológicos (qué tanto hemos comido, cuánto ejercicio hemos
realizado, qué tan sanos estamos) y, finalmente, nuestro estado mental (en qué
estamos centrando nuestra atención y nuestras emociones). Los estados de ánimo
pueden durar minutos, horas e incluso, días.

Sentimientos y Emociones en Resumen

Emociones

¿Qué es una emoción?

La respuesta psicológica inmediata a un estímulo percibido. Son químicos liberados
a través de todo el cuerpo, lo que dura cerca de seis segundos.

¿Por qué tenemos emociones?

Las emociones nos permiten regular continuamente cada célula viva dentro de nuestro
cuerpo, para adaptarse a sucesos impredecibles y oportunidades. Proporcionan
información acerca del mundo que nos rodea, algo esencial para nuestra vida.

Sentimientos
¿Qué es un sentimiento?
Es la sensación física y mental que nos permite interiorizar las emociones. Los
sentimientos están cognitivamente saturados de los químicos de las emociones.

¿Porqué tenemos sentimientos?

Los sentimientos nos permiten dar sentido a las emociones, ellos nos permiten
prestar atención y reaccionar ante situaciones difíciles y oportunidades. Los seres
humanos actuamos considerando la información emocional.
Estados de Ánimo
¿Qué es un Estado de Ánimo?
Un estado de ánimo es la mezcla de sentimientos y emociones del día a día. Un
sentimiento es un estado mental, físico y emocional fluctuante.

¿Por qué tenemos estados de ánimo?

En ocasiones las situaciones difíciles y las oportunidades que las emociones y los
sentimientos perciben no son tan evidentes, por ello, al contar con un estado de
ánimo en particular estamos alerta sobre lo que pueda ocurrir después.

¿Por qué son importantes?

Conocer las diferencias entre estos tres conceptos es parte de un proceso llamado
alfabetización emocional , lo que significa que hay que perfeccionar la capacidad
para identificar y entender con precisión lo que estás sintiendo, en tiempo real.

Es una de las 8 competencias incluidas en el Modelo de Inteligencia Emocional de

Six Seconds, que permite poner en acción la inteligencia emocional. Somos una
organización sin fines de lucro dedicada a ayudar a las personas a practicar la
inteligencia emocional en todo el mundo, todo el tiempo.

Practicar IE de una manera efectiva, nos ayuda a manejar el lenguaje de las

emociones de una forma fluida

Si te gustaría aprender como poner en acción las 8 competencias de IE y mucho más,

regístrate para un de nuestros eventos virtuales gratuitos o participa en una de
nuestros entrenamientos presenciales

¿Por dónde empezar a aprender inteligencia emocional?

by Michael Miller | July 24, 2017 | EQ Life, Six Seconds |

¿Quieres aprender más sobre las emociones y la inteligencia emocional? En Six

Seconds, creemos que las emociones son señales valiosas que nos ayudan a sobrevivir
y prosperar. Además, cuando aprendemos a usarlas, las emociones nos ayudan a tomar
decisiones más...

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Emilio Romero
February 21, 2018
En líneas generales los tres instancias afectivas comentadas por ustedes da una
idea de lo que sean las emociones, los sentimientos y los estado de ánimo, Sim
embargo, los concepto permanecen vagos, sin acertar en los más distintivo de ellos,
especialmente en relación a sentimientos y estados de ánimo. Me permito recomendar
algunos libros de mi autoria sobre estes tres temas: a) Las formas de la
sensibilidad, b)Los estado de ánimo. Della Bidia Edit. Brasil. Cordialmente.

Reply

Fiorella Velarde
February 27, 2018
Gracias por su recomendación Emilio. Nuestra intención fue brindar información
sencilla y motivar la curiosidad, estoy segura de que podemos despertar más
curiosidad al ahondar más en los conceptos!
Reply

Ricardo Muñoz
August 19, 2018
El artículo tiene los elementos necesarísimos para entender los tres conceptos y la
primera respuesta (“Tiempo”) es maravillosa por tan determinante. Puntualizar
después en recuadros para mí fue determinantes.
Lo único que quizá ha faltado, sería agregar a los recuadros una lista de ejemplos.
Gracias y felicidades!!!

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