TAREA N°2

1.- ELABORAR 10 PAUTAS PARA MEJORAR EL CRECIMIENTO PERSONAL

1. Aceptar las dificultades. A veces lo que nos perturba no es la oposición de los demás, sino la
nuestra, la que nosotros mismos nos imponemos.

2. Recuerda: Es sólo una fase. Los buenos momentos generalmente no duran mucho tiempo, pero por
suerte, tampoco los duros tiempos de crisis. Es mejor no tomar ninguna de esas fases como algo de
gravedad.

3. Sea selectivo con quien compartes la noticia. A algunas personas les encanta compartir sus
esperanzas y temores, pero hay quienes no. Por ello mismo, evita a toda persona susceptible de
irritarte.

4. No dar nada por personal. La gente que te rodea, también suele reacomodarse mental o
emocionalmente. Esto no siempre es divertido. Después de todo, las personas tienen sus agendas, sus
tiempos y sus limitaciones. Se debe hacer espacio para estas diferencias y no tratar de cambiarlas o
refutarlas; esta es la manera más fácil para todos.

5. Sea firme, pero con amor. Suele pasar con frecuencia que nos encontramos ante preguntas o
situaciones incómodas que nos molesten. Si te ocurre un caso de ellos, trata de poner las cosas en su
lugar de buena manera y sin agresividad. Siempre encontraremos mejores resultados de esta manera,
en lugar de ser poco amables.

6. Esté rodeado de fuerza positiva. Cuando tomamos un riesgo noble y seguimos adelante, necesitamos
todos los aliados que podamos tener: pensamientos positivos, palabras positivas, música positiva, gente
positiva; es decir, aquellos que sacan lo mejor de ti y te desafían cuando sea necesario.

7. Celebra tu nuevo camino, incluso si no sabes todos los detalles. Es lo más común que estemos
desorientados acerca del futuro, pero ello no debe ser motivo de preocupación: Hay que ser optimistas
y entusiasmarnos con el camino que hemos elegido.

8. Hable con la gente que está más avanzada. Por ejemplo, si usted está comenzando un negocio,
busque personas que decidieron arriesgar lo mismo y que ahora tienen éxito. El mundo está lleno de
personas valientes y dispuestas a compartir sus historias.

9. Aceptar la pérdida de algunas relaciones. Con el crecimiento y el cambio, algunas relaciones tenderán
a desaparecer, mientras que otras se fortalecerán. Las nuevas relaciones siempre traen nuevas
expectativas y renuevan las esperanzas.

10. Consideremos el crecimiento y el cambio en beneficio todos (incluyendo a aquellos que dicen que
no). El crecimiento personal requiere de valor constante. Confía en que los resultados valdrán la pena:
esto hace que sea más fácil de soportar y superar las dificultades actuales, especialmente en cuando
se trata de probabilidades difíciles y de gente pesimista.

2.- DISEÑE UN AFICHE EN BASE AL CRECIMIENTO PERSONAL

3.- ASPECTOS BÁSICOS DE LA AUTOESTIMA

La autoestima puede desarrollarse convenientemente cuando los adolescentes experimentan
positivamente cuatro aspectos o condiciones bien definidas:

Vinculación:
Resultado de la satisfacción que obtiene el adolescente al establecer vínculos que son importantes
para él y que los demás también reconocen como importantes.

Singularidad:
Resultado del conocimiento y respeto que el adolescente siente por aquellas cualidades o atributos
que le hacen especial o diferente, apoyado por el respeto y la aprobación que recibe de los demás
por esas cualidades.

Poder:
Consecuencia de la disponibilidad de medios, de oportunidades y de capacidad en el adolescente
para modificar las circunstancias de su vida de manera significativa.

Modelos O Pautas:
Puntos de referencia que dotan al adolescente de los ejemplos adecuados, humanos, filosóficos y
prácticos, que le sirven para establecer su escala de valores, sus objetivos, ideales y modales
propios.

Para Coopersmith (1967) existen cuatro criterios para que un individuo estructure su autoestima.

1. La significación: el grado en que el sujeto se siente cómodo y aceptado por las personas que
son importantes para él.
2. La competencia o grado que creemos poseer para desempeñar una tarea que consideramos
valiosa e importante.
3. La virtud o valoración moral o ética que hacemos de nosotros mismos.
4. El poder o capacidad que la persona cree tener para controlar su vida e influir en la vida de los
demás.

Considerando estos cuatro criterios, los factores que influyen en la autoestima del niño y del adolescente
serán:

 La educación familiar: “Los sujetos de autoestima alta coinciden con el perfil de educación
familiar de estilo democrático, es decir, sujetos que gozan de un gran nivel de afecto y
comunicación al tiempo que padecen grandes exigencias y controles, aunque los mismos sean
ejercidos por los padres mediante técnica basadas en el razonamiento y en la explicación,
animando a los hijos a afrontar situaciones que exigen esfuerzo mediante la persistencia en la
tarea y, desde luego, siempre dentro de la posibilidades del individuo. Por lo contrario, los sujetos
de autoestima baja correlacionan con estilos de crianza autoritarios, poco afectuosos y casi nula
comunicación, acompañado de un alto grado de exigencia y control” (González y Bueno, 2004,
p.p. 508).

 El grupo de iguales. La consideración dentro del grupo, es un componente esencial del auto-
concepto y, consiguientemente, de la autoestima. La popularidad y la preeminencia dentro de
dicho grupo, condiciona la evolución del adolescente. Pero, según parece, aun cuando es
importante la opinión de los amigos, no va en detrimento de la influencia que ejercen los padres,
cuyo papel sigue siendo fundamental incluso en la adolescencia.

 Los profesores: inciden de forma importante en la configuración del autoconcepto, por ser
quienes les evalúan en la escuela y quienes dirigen sus capacidades y contribuyen al desarrollan
sus potencialidades.

 Características personales: determinan, en gran parte, el éxito o fracaso de una acción sobre
el adolescente. Cualquier tarea tiene efectos distintos según las características personales y
sobre la autoestima del sujeto. Porque no todos reaccionan de la misma forma, ni su historial
personal es el mismo. Ni, desde luego, sus condicionantes psicológicos.

Factores que explican una buena (o mala) autoestima

Parece ser que existen 4 factores relevantes que afectan a la autoestima, son los siguientes:
  La historia de triunfos y la posición alcanzada a través del reconocimiento que los
triunfos brindan.

 Las áreas asociadas a los distintos triunfos, siempre y cuando sean significativos para
la persona.

 El respeto, aceptación e interés que el individuo recibe de las personas que considera
importantes en su vida.

 El control y la defensa ante consecuencias e implicaciones negativas. Es decir, la

atribución interna o externa que hace la persona de los eventos negativos.

4.- TIPOS DE AUTOESTIMA

En su libro Autoestima e identidad. Narcisismo y Valores sociales, Luis Hornstein propone 4
tipos de autoestima. Según el autor, los tipos de autoestima varían debido a que la valoración
de uno mismo puede ser más o menos alta y más o menos estable.

1. Autoestima alta y estable

Las circunstancias externas y los acontecimientos de vida tienen poca influencia sobre la
autoestima. Las personas con este tipo de autoestima se desenvuelven de manera abierta ya que
no necesitan defender su imagen, se defiende sola. Además, la persona es capaz de defender su
punto de vista sin desestabilizarse.

2. Autoestima alta e inestable

Las personas con este tipo de autoestima, tienen una elevada autoestima pero son incapaces de
mantenerla constante. Los contextos competitivos pueden tener un efecto
desestabilizador. Responden con actitud crítica ante el fracaso, ya que estos son percibidos como
amenazas. El individuo mostrará convicción al defender su punto de vista, pero no aceptará otros
puntos de vista y tenderá a monopolizar la palabra en una discusión.

La inestabilidad de la autoestima conduce a situar la autoestima como preocupación central y exige

preservarla a cualquier precio y apelar a una actitud agresiva (para promoverla) o bien pasiva (para
protegerla).

3. Autoestima baja y estable

En los casos en los que hay una autoestima baja y estable, los eventos externos (sean favorables
o no) no alteran la autoestima del sujeto, que no se esfuerza por promover su imagen personal y
se infravalora.

Los individuos con este tipo de autoestima son indecisos y tienen un gran temor a equivocarse.
Estas personas no defienden sus puntos de vista ya que la valoración de sí mismos es siempre
negativa, creen que no están a la altura.
Este tipo de autoestima es muy frecuente en personas con tendencias depresivas, que a causa de
su mentalidad pesimista no suelen percibir sus logros personales como tal, asumiendo que son
fruto de la suerte o la casualidad.

4. Autoestima baja e inestable

Las personas con este tipo de autoestima suelen ser sensibles e influenciables por eventos
externos. En cuanto se enfrentan a un evento exitoso, su autoestima sube, pero en cuanto termina
la euforia del momento, su nivel de autoestima vuelve a bajar.

Es decir, que este tipo de autoestima está definido por su falta de solidez y la inestabilidad que
presenta, la cual hace que se altamente sensible a todo tipo de eventos, por irrelevantes que puedan
parecer desde un punto de vista racional.

Ciertas clases de personas narcisistas, por ejemplo, se caracterizan entre otras cosas por tener una
autoestima baja y muy dependiente de la opinión que perciben de los demás.

Autoestima inflada

Otros autores también hablan de un tipo de autoestima perjudicial para el bienestar, la autoestima
inflada. Pero, ¿qué es la autoestima inflada?

La persona con la autoestima inflada es incapaz de escuchar a los demás, mucho menos de aceptar
o reconocer un error. La percepción de sí mismos está tan inflada que se creen mejor que el resto.
Cuando las cosas se complican, no reconocer los errores y enseguida culpan a los demás. Este
tipo de actitud genera conductas negativas ya que no son capaces de hacer autocrítica y corregir
los errores. En general, estos individuos menosprecian a los demás y adoptan un comportamiento
hostil hacia ellos.

5.- DESARROLLE LA ESCALERA DE LA AUTOESTIMA

Podemos ver a través de un esquema en escalera los conceptos vinculados a la Autoestima.

Desde la base
Autoconocimiento: Me permite ser consciente de mis virtudes, defectos y sobretodo posibilidades
para seguir desarrollándome. Me doy cuenta de que tengo habilidades, destrezas y capacidades,
pero sobretodo me defino como persona.

Auto concepto: Es una serie de creencias acerca de sí mismo. Se manifiestan en la conducta. Si

alguien se cree tonto, actuará como tonto, si se cree inteligente o apto, actuará como tal.

Autoevaluación: Capacidad interna para considerar si algo me beneficia, esto es, me ayuda a crecer
o por el contrario, constituye algo negativo, esto es, algo que entorpece mi desarrollo como persona

Auto aceptación: Admito en mí todas mis características, sin realizar comparaciones con los demás,
o queriendo copiar modelos porque experimento insatisfacción frente a mí

Autor respeto: Estar atento a mis necesidades y buscar la manera de cubrirlas de manera oportuna
y sin dañar a los demás
Autoestima: La autoestima es la síntesis de todos los pasos anteriores. Si una persona se conoce y
está consciente de sus cambios, crea su propia escala de valores y desarrolla sus capacidades, y si
se acepta y respeta, tendrá autoestima