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Alimentación para la salud PARTE I

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Encuentre su Medicina Alimenticia
Tabla Gráfica Descriptiva

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Con el transcurso del tiempo se producen grandes cambios

físicos, mentales, sociales y comienzan los problemas fisiológicos
derivados de la edad, como consecuencia de la ingesta
insuficiente de alimentos.

Surgen, por ejemplo, trastornos digestivos, una pérdida progresiva de los sentidos del olfato, de la vista, del
gusto, y el deterioro de las funciones cognitivas.

La influencia que la nutrición ejerce sobre el desarrollo, las repercusiones de esas dolencias y la
propensión a padecerlas resulta cada vez más evidente.

Encuentre aqui su Enfermedad

Colesterol Acido Urico
Diabetes Acidez Ulcera Gastritis
Alergias alimentarias Hipertensión
Alimentacion contra el dolor Cuidando los riñones
Alimentacion Saludable Estreñimiento
Alimentación para Cistitis Artritis y Alimentación
Osteoporosis y Nutrición Dolor de Cabeza-Migrañas
Anemia Dormir mal
Hígado Enfermo Hipertrigliceridemia
Tercera Edad Celiaquia
Alimentacion contra gases Cicatrices
Mejor circulacion Alimentación y Sexo
Caries Alimentación y Medicacion
Granitos y Acne Calculos de vesicula
Antioxidantes Para tener defensas altas
Enfermedades más comunes Alimentación y Frio
Celulitis y Alimentación Alimentación en la madurez

1
 Gripe y resfriados El corazon
Colon Irritable Alimentación de Viajero

Tabla Grafica Descriptiva

Colesterol

La alta concentración de colesterol en la sangre, tan nociva por sus

efectos negativos en el funcionamiento del corazón y de la circulación,
puede reducirse de forma considerable mediante una dieta alimentaria
adecuada

Diabetes

El nombre “diabetes” se debe al filósofo griego Arateus quien fue

reconocido por una profunda sabiduría y amor hacia la medicina.
En su descripción clínica Arateus se refiere a la enfermedad como: ”una
maravillosa aflicción, no muy común en hombres, en la cual la carne y
los miembros se disuelven en la orina.

Alergias alimentarias

La mayoría de las personas pueden comer una gran variedad de

alimentos sin problemas. No obstante, en un pequeño porcentaje de la
población hay determinados alimentos o componentes de alimentos que
pueden provocar reacciones adversas, que pueden ser desde pequeñas
erupciones hasta reacciones alérgicas graves.

Alimentacion contra el dolor

Para combatir el dolor que acompaña a ciertas enfermedades –una
jaqueca, un herpes, una úlcera de estómago,…- no siempre es necesario
tomar calmantes, antiinflamatorios y analgésicos. A veces, basta con
recurrir a remedios mucho más naturales: los propios alimentos.

2
 Alimentacion Saludable

Cuidar la alimentación, practicar de forma regular deporte, abandonar

hábitos perjudiciales (tabaco, alcohol…) y disponer de tiempo libre para
uno mismo son algunos de los propósitos que solemos plantearnos al
comienzo de cada nuevo año. Y todo, para mejorar nuestra calidad de
vida, que depende fundamentalmente del cuidado de nuestra salud.

Alimentación para Cistitis

Cistitis es el término dado a la inflamación de la vejiga urinaria, un

problema que afecta de manera más frecuente a las mujeres que a los
hombres. Y, por cierto, en el caso de estos puede estar relacionado con
disfunciones de la próstata.

Osteoporosis y Nutrición

Osteoporosis significa, literalmente, porosidad en los huesos. A partir de

los 30 años, aproximadamente, los huesos se vuelven menos densos y
anualmente pierden alrededor del 0,3 % de su masa, porque la
estructura de apoyo se erosiona y el calcio se acaba poco a poco.
Después de la menopausia, la pérdida se acelera a veces entre el 2 y el
3 % por año.

Anemia

El hierro es un elemento fundamental para el buen funcionamiento del

organismo. Y cuando falta, debido a una deficiencia en la alimentación,
se produce la anemia. El mal no se nota a simple vista, pero el cuerpo
empieza a resentirse de manera silenciosa: disminuye la capacidad
muscular, bajan las defensas, y la capacidad de prestar atención es
menor.

3
 Hígado Enfermo

El hígado es el órgano de mayor tamaño y complejidad metabólica del

organismo. Posee una enorme capacidad de regeneración, en respuesta
a diferentes agresiones como tóxinas, alcohol, medicamentos y muchos
otros.

Tercera Edad

El envejecimiento es un proceso progresivo natural del ser humano, que

cada persona experimenta con diferente intensidad. En la actualidad, es
difícil establecer el comienzo de esta etapa de la vida en función
exclusiva de la edad, debido a la creciente longevidad que se observa en
las sociedades occidentales.

Acido Urico

La hiperuricemia es una concentración de ácido úrico en sangre por

encima de 7 miligramos por decilitro. La hiperuricemia no
necesariamente se acompaña de gota o de litiasis renal, en cuyo caso se
denomina hiperuricemia asintomática. Sin embargo a mayores niveles
de ácido úrico, las posibilidades de sufrir gota aumentan
significativamente.

Acidez Ulcera Gastritis

Con el término gastritis se designa a cualquier proceso inflamatorio que

se desarrolla en el tejido (mucosa) que reviste el estómago.
Dependiendo del compromiso existente en la mucosa se las ha
clasificado en gastritis erosivas y no erosivas.

Hipertensión
Se denomina hipertensión, o tensión arterial alta, a una elevación
sostenida de los niveles de la presión sanguínea por encima de valores
considerados normales (presión sistólica más de 160 mmHg, presión
diastólica más de 90 mmHg).).

4
 Cuidando los riñones

por regla general, los alimentos industriales y la comida rápida cuestan

menos que si los preparamos en casa, si tenemos en cuenta todo el
proceso y no solo el coste inicial: su proceso de elaboración suele ser
analizado por el fabricante o el distribuidor de tal forma que minimice el
precio.

Estreñimiento

Se trata de un cuadro caracterizado por una reducción en el número y

peso normal de las deposiciones y con frecuencia se asocia a un
endurecimiento de la textura de las heces. Su diagnóstico es difícil de
determinar, dada la naturaleza subjetiva del problema y la dificultad de
concretar el hábito intestinal normal, claramente influido por las
diferencias socioculturales y dietéticas.

Artritis y Alimentación

Una alimentación adecuada puede ayudar a prevenir la artritis o aliviar

los síntomas a los que ya la padecen. Existen una serie de alimentos que
por su composición nutricional, son más que recomendables. Lo primero
es llevar una dieta ligera y equilibrada.

Dolor de Cabeza-Migrañas

Para millones de individuos el dolor de cabeza no es un problema

ocasional, sino una molestia constante, incapacitante y debilitante, que
domina sus vidas.

5
 Dormir mal

Dormir mal: el nuevo flagelo de muchos argentinos

El problema afecta a la población de grandes ciudades. Puede derivar en
impacto cardiológico o diabetes. En algunos hospitales porteños las
consultas aumentaron hasta un 60% en el último año.

Hipertrigliceridemia

La hipertrigliceridemia se caracteriza por el aumento de los triglicéridos

plasmáticos por encima de 200 miligramos por cada decilitro de sangre.

Celiaquia

Es la intolerancia total y permanente a un conjunto de proteínas,

denominadas prolaminas, que se encuentran presentes en el trigo, la
avena, la cebada y el centeno. Provoca una severa lesión en la mucosa
del intestino delgado (atrofia vellositaria), ligada a una consecuente
malabsorción de nutrientes importantes para el organismo.

Alimentacion contra gases

Los gases están siempre presentes en el aparato digestivo. Una parte de

los mismos es ingerido al mismo tiempo que los alimentos, con la saliva
o voluntariamente (este fenómeno se llama aerofagia) y otras parte es
producido durante el proceso de digestión. Una personal normal puede
producir hasta 1.5 litros de gases que usualmente elimina por el recto
en forma de ventosidades o flatos. Un exceso de ventosidades se
denomina flatulencia.

Mejor circulacion
La mala circulación es un problema frecuente que provoca celulitis,
manos y pies fríos y calambres nocturnos, entre otros síntomas. Cuando
las paredes de los vasos sanguíneos pierden elasticidad, la circulación de
la sangre se dificulta.

6
 Caries

La caries se inicia con una erosión de la capa externa del diente, el

esmalte, producida tras la formación de una placa dentaria que en su
inicio puede ser una acumulación de azúcar u otros hidratos de carbono.

Granitos y Acne

Aunque para más de uno pasar un tiempo sin chocolate es como tener
que desafiarse a unomismo, los medicos dicen que los casos de acné
leve pueden evitarse y hasta tratarse regulando el consumo de grasas
en general, aceites, mayonesa, salsa golf, papas fritas, hamburguesas,
maníes, productos lácteos, tomates y... chocolates.

Antioxidantes

¿Quién no ha oído hablar de productos como zumos y batidos

enriquecidos en vitaminas A, C y E, e incluso de caramelos que
contienen vitaminas o de los múltiples beneficios que se obtienen
mediante la inclusión de alimentos vegetales en la dieta diaria?

Enfermedades más comunes

La salud es el estado de bienestar físico, mental y social, así la define la
Organización Mundial de la Salud, por lo tanto no es sólo la ausencia de
enfermedad.

7
Celulitis y Alimentación

La celulitis en un problema intrínseco de la mujer y va unido a un

proceso hormonal y circulatorio. Se manifiesta por un acumulo localizado
de grasa y líquido y, siendo realistas, una vez instalada resulta
verdaderamente difícil de eliminar.

Gripe y resfriados

Es un hecho probado que Resfriados y gripe son mas comunes durante

los meses de invierno y cuando se producen cambios bruscos en la
temperatura. . Podría ser que el efecto secante de las temperaturas frias
sobre los conductos nasales incrementen su susceptibilidad a las
invaiones virales

Colon Irritable

Definición Es un trastorno de la movilidad intestinal, sin daño

estructural, caracterizado por la presencia de dolor abdominal, diarrea
dolorosa, que alterna con constipación, distensión abdominal después de
comer y excesiva flatulencia.

Alimentación de Viajero

En los últimos años se ha producido un gran incremento en el número

de personas que viajan a países exóticos o tropicales. Este considerable
aumento en el volumen de viajeros internacionales provoca que muchas
personas estén en contacto con enfermedades infecciosas diferentes a
las de su entorno habitual.

8
 Alimentacion para cicatrices

La operación ha sido todo un éxito, ahora la clave se encuentra en la

recuperación nutritiva, te indicamos que debes comer.

Alimentación y Sexo

La cocina es toda tuya, comienza a desarrollar toda tu creatividad, yo te

puedo guiar con los alimentos más adecuados para el encuentro, elige
un buen texto como par romper el hielo y da rienda suelta a tus
sentidos…

Alimentación y Medicacion

Existen interacciones entre medicamentos y alimentos, o, para ser más

precisos, entre determinados medicamentos y ciertos componentes de
los alimentos, la mayoría de las cuales son debidas a componentes
naturales de los alimentos, pero en algunos casos también se deben a
aditivos alimentarios.

Alimentación para calculos de vesicula

A pesar de que el tratamiento médico, farmacológico y dietético difieren

en función del tipo de cálculo (oxalato cálcico, fosfato cálcico, ácido
úrico, estruvita, cistina, etc.), como medidas generales se recomienda:

Alimentación para tener defensas altas

Estrés prolongado, dietas inadecuadas, cambios bruscos de temperatura

o el descanso insuficiente provocan que nuestro cuerpo se resienta y
desciendan nuestras defensas.

9
 Alimentación y Frio

En invierno tendemos a seguir una dieta alimenticia que nos hace

muchas más concesiones que en las estaciones más cálidas. Para
compensar el frío, nuestro cuerpo debe mantener las reservas
energéticas consistentes. Por esta razón tendemos a consumir más que
en otras estaciones las carnes rojas, preferimos los pescados grasos y
comemos más quesos y embutidos.

Alimentación en la madurez

Los cambios fisiológicos comunes a ambos sexos que se presentan en la

edad madura -entre los 40 y los 60 años- condicionan el tipo de
alimentación a seguir en esta etapa de la vida.

Alimentación para el corazon

¿Sabes qué tienen en común los tomates, el aceite de oliva o de canola,

las naranjas y muchos cereales de desayuno? Son buenos componentes
de una alimentación equilibrada, como la que debemos consumir a diario
para cuidar nuestro corazón.

El Estreñimiento y la Alimentación

10
 Notas Relacionadas

Trastornos Relacionados con el déficit de Fibra

Cocu Solución Para el Hígado enfermo
Como nos afecta la mala Digestión
Buen Provecho, claves para una buena digestion
Retomar el Equilibrio Alimenticio
Cómo Alimentarse Sanamente
Digestiones Pesadas
Errores Alimenticios
Balancear la Dieta
La Dieta de las Fibras
Sus Causas
Alimentos aconsejados
Alimentos Permitidos
Alimentos Limitados
Respuesta Dietetica
Recomendaciones
¿Cómo cocinar y Condimentar?

Se trata de un cuadro caracterizado por una reducción en el número y peso normal

de las deposiciones y con frecuencia se asocia a un endurecimiento de la textura de
las heces.

Su diagnóstico es difícil de determinar, dada la naturaleza subjetiva del problema y la dificultad

de concretar el hábito intestinal normal, claramente influido por las diferencias socioculturales
y dietéticas. En una población general sana, la frecuencia normal de las deposiciones oscila
entre tres por semana y tres diarias, que se expulsan sin dificultad en el 75% de las ocasiones.

La defecación debe ser indolora, no requerir esfuerzo excesivo y ser completa. Bajo este
criterio, podemos definir el estreñimiento como la dificultad en la defecación en más del 25%
de las ocasiones y/o con una frecuencia inferior a tres deposiciones a
la semana, asociada a veces con calambres abdominales y
flatulencia, que siguen a la expulsión defectuosa de heces,
generalmente de consistencia dura y en forma de bolitas, que pueden
estar muy por debajo del peso normal (250 gramos diarios). Así
mismo, pueden presentarse otros síntomas tales como dolor de
cabeza, irritabilidad y falta de apetito. La persona que sufre de
estreñimiento puede presentar todas o tan solo algunas de estas
características.

Sus Causas

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Entre las causas más comunes que dan lugar a este cuadro, agudo o crónico, se encuentran.

 La falta de alimentos ricos en fibra (verduras, frutas, legumbres, cereales integrales,

frutos y frutas secas) en la dieta cotidiana unida a una baja ingesta de líquidos que
hace que las heces sean de pequeño volumen y muy duras.
 La debilidad de los músculos de la pared abdominal y del suelo de la pelvis que
intervienen en la defecación.

 La toma de ciertos medicamentos (codeína en catarros, analgésicos, sedantes, hierro

oral y antidepresivos, entre otros) que provocan una disminución del peristaltismo
intestinal, lo también ocurre en enfermedades como la diabetes, el hipotiroidismo, la
enfermedad de Parkinson y procesos naturales como la gestación.

 La predisposición genética que tienen algunas personas ante el estreñimiento.

 La edad: el estreñimiento es muy común en las personas mayores de 65 años debido a

alteraciones en el tránsito intestinal, agravado en ocasiones por la inmovilidad, la
polifarmacia y el deterioro mental.

 Las enfermedades anorrectales: fisuras o hemorroides que causan defecación dolorosa,

lo que lleva a evitar todos los movimientos intestinales.

 La enfermedad del colon irritable, enfermedad diverticular u otras causas, incluyendo la

ausencia de entrenamiento intestinal en personas con accidentes cerebrovasculares,
enfermedades musculares y neurológicas, disminuidos psíquicos, los viajes, el estrés o
la depresión que se asocian a un almacenamiento prolongado de las heces en la porción
final del colon.

 La estenosis (estrechamiento del intestino), los pólipos o el cáncer de colon, situaciones

en las que se produce obstrucción del intestino grueso.

En cualquiera de los casos, el tratamiento debe ser etiológico, es decir, en función de la causa
que origina el cuadro (tratamiento dietético, fomento de ejercicio físico, reeducación del hábito
intestinal, pautas higiénicas y tratamiento con laxantes en casos específicos, etc.). En cuanto a
la dieta, resulta obvio que ésta juega un papel muy importante, no sólo en su prevención, sino
también en su tratamiento y en la resolución de los síntomas.

Alimentos Aconsejados

Leche y lácteos: Leche entera, semi o desnatada -depende de las

necesidades individuales-, pero en especial, se recomienda consumir con
mayor frecuencia yogures y otros derivados lácteos poco grasos

Carnes, pescado, huevos y derivados: Todos, con la frecuencia que

marcan las recomendaciones de alimentación equilibrada.

Cereales y patatas: Patata (fécula), pastas alimenticias y en cuanto a

otros cereales, preferir los integrales (pan, cereales y galletas integrales,
muesli) a los refinados y limitar el arroz (astringente) a 1-2 veces por
semana, o mejor aún, combinarlo con legumbres y verduras (arroz con
guisantes, paella de verduras, etc.).

Legumbres: Lentejas, garbanzos, alubias, habas, guisantes... Se recomienda combinar solo

con patata o arroz y verduras.
Verduras y hortalizas: Todas salvo las flatulentas, preferiblemente una ración diaria en crudo
(ensalada).

Frutas: Prácticamente todas; frescas, secas y cocidas, con piel y bien lavadas, salvo las
indicadas en "alimentos limitados".

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Bebidas: Agua, caldos, infusiones y zumos naturales normales o integrales (con pulpa y por
tanto fibra, a diferencia de los normales) que no lleven limón, licuados de frutas...

Grasas Aceite de oliva y semillas (girasol, maíz, soja), mantequilla, margarinas vegetales,
mejor en crudo y frutos secos.

Alimentos Permitidos

Leche y lácteos: Batidos lácteos, postres lácteos tipo natillas, flan,

arroz con leche.

Carnes semigrasas, hígado, jamón, fiambres magros y más

ocasionalmente otros embutidos más grasos.

Cereales: Pan blanco, galletas tipo María y cereales de desayuno

convencionales, en función del resto de alimentos que componen la
dieta de la persona.

Bebidas: Zumos comerciales 'salvo los limitados', café, descafeinado, malta, achicoria.

Otros productos: Azúcar, miel, mermeladas, bollería integral, bollería y repostería sencillas
(las que en composición más se parecen al pan: bollo suizo, bizcochos de soletilla, bizcocho de
desayuno tipo génova), helados y sorbetes, mayonesa.

Alimentos Limitados

Leche y lácteos: Leche condensada, crema de chocolate, lácteos con nata o enriquecidos con
nata.

Carnes grasas, productos de charcutería y vísceras, pescados en conserva, salazón o

ahumados.

Cereales: Pan fresco recién horneado tipo baguette y pasta poco cocida (fermentan en el
estómago y crean molestias), galletas rellenas o bañadas con soluciones azucaradas o
chocolate, etc.

Legumbres: Aquellas que se cocinan con ingredientes grasos de origen animal (chorizo,
morcilla, tocino, etc.).

Verduras: Evitar las flatulentas como alcachofas, col, coliflor, brócoli, coles de Bruselas,
pimiento, pepino, rábanos y rabanetas, cebolla, puerros y ajos según tolerancia; la zanahoria
(por su carácter astringente, sólo temporalmente) y los purés pasados por el chino o el
pasapurés, ya que de esta forma se pierde la fibra.

Frutas: Fruta en almíbar y frutas confitadas, frutas astringentes como

membrillo, pomelo, plátano, manzana rallada, limón.

Bebidas: Té (contiene taninos y es astringente), zumo de limón, de

pomelo, de manzana y bebidas alcohólicas.

Grasas: Nata, manteca, tocino y sebos.

Otros: Chocolate (astringente), pastelería y repostería rellenas, con

chocolate o bañadas en soluciones azucaradas, golosinas y dulces, etc.

Edulcorantes: sorbitol, sacarina, ciclamato, aspartame.

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La Respuesta Dietética

El incremento en los aportes de fibra a partir de cereales integrales, verduras y frutas,

legumbres, frutos y frutas secas se asocia con un aumento en la frecuencia de las deposiciones
y un mayor peso de las heces. La fibra actúa aumentado la masa fecal, estimulando los
movimientos intestinales y facilitando la fluidez de las heces. Otro aspecto a tener en cuenta
es aumentar la ingesta de líquidos, con las comidas (sopas, gelatina, infusiones, etc.) y entre
comidas (preferiblemente agua, zumos naturales), sin olvidarnos de realizar algún tipo de
ejercicio físico de forma regular que ayude a fortalecer los músculos de la pared abdominal que
intervienen en la expulsión de las heces.

Otras indicaciones de dietas ricas en fibra.

Las dietas ricas en fibra no solo benefician al estreñimiento:

Colaboran en la prevención de otras enfermedades: hemorroides y venas varicosas,
enfermedad diverticular de colon, cálculos en la vesícula biliar y cáncer de intestino.
Ayudan en el tratamiento de la hipercolesterolemia (la fibra arrastra parte del colesterol
presente en las sales biliares junto con las heces), la diabetes (la fibra ayuda a regular los
niveles de azúcar en sangre) y la obesidad (por su efecto saciante). Así mismo, la fibra reduce
el número de recaídas en personas que padecen de úlcera crónica.
Se ha de tener en cuenta que la introducción de mayor cantidad de fibra en la alimentación
debe realizarse siempre de forma progresiva, lo cual es función de la dieta anterior al
tratamiento de cada persona, ya que de no ser así, aparecen molestias digestivas (calambres
abdominales, flatulencia, diarreas) e incluso puede verse comprometido el aprovechamiento de
ciertos nutrientes por parte del organismo (minerales como calcio, magnesio, hierro y cinc).

Contraindicaciones de una dieta rica en fibra.

Las dietas ricas en fibra no deben emplearse en caso de diarrea, en personas diabéticas con
gastroparesia (alteración nerviosa que enlentece los movimientos de mezcla del estómago; la
comida se estanca), en caso de inflamación de la mucosa digestiva sea cual sea el motivo, ni
en caso de estenosis (estrechamiento de la luz del intestino).

Recomendaciones Dietéticas

 Llevar a cabo una alimentación variada y equilibrada, para asegurar que no se produzca
ningún déficit, especialmente durante los primeros años de vida, de todos aquellos
nutrientes que participan en la composición de huesos y dientes.
 Reducir la cantidad y frecuencia de consumo de azúcar y productos azucarados.

 Evitar entre comidas las bebidas dulces y ácidas como los concentrados de frutas, los
tentempiés y los alimentos pegajosos que se fijan entre los dientes (galletas,
caramelos, etc.).

 Se puede incluir ocasionalmente tras las comidas alimentos que reducen la acidez de la
saliva (cacahuetes, quesos) por su efecto protector frente a la aparición de caries.

 Si en un momento dado no se dispone de cepillo de dientes tras una comida, tomar

goma de mascar sin azúcar puede ayudar a prevenir la caries ya que estimula la
producción de saliva que ayuda a eliminar los ácidos de los dientes.

 Como siempre, una alimentación variada y de acuerdo a las recomendaciones la dieta

equilibrada.
Comer de forma ordenada (primero, segundo y postre…), en ambiente tranquilo y sin
interferencias (televisión, radio, prensa, etc.), respetando los horarios de un día para
otro y sin saltarse ninguna.

 Se recomienda masticar bien los alimentos, comer y beber despacio.

14
  Aumentar el número de tomas al día (4-5) para alcanzar la ingesta energética
adecuada, ya que una dieta rica en fibra favorece la rápida sensación de saciedad.

 Incluir los alimentos ricos en fibra poco a poco. No se deben realizar cambios bruscos
en la dieta en cuanto a su contenido en fibra, ya que pueden crear más gases y dolores
intestinales, incluso diarreas. Lo adecuado es introducir en mayor cantidad o frecuencia
de consumo los alimentos ricos en fibra: verduras cocinadas enteras o en puré pero sin
pasar por el chino o el pasapurés y ensaladas, frutas frescas, legumbres cocinadas
según las orientaciones que se han mencionado, cereales integrales, frutos y frutas
secas.

 Beber abundante cantidad de líquidos (mínimo 4-5 vasos al día de agua o infusiones o
caldos desgrasados o zumos).

 El meteorismo y la flatulencia mejoran con ayuda de infusiones carminativas, entre

horas o después de las comidas. Infusiones de menta, anís, salvia o de hinojo o bien
añadir unos granos de anís verde, hinojo o comino a una infusión de manzanilla, ya que
ayudan a la digestión, y de hierbabuena, que relaja los músculos del colon (intestino
grueso), lo que ayuda a aliviar la molestia del exceso de gases.

 El yogur y otras leches fermentadas contienen bacterias que ayudan a equilibrar la flora
del intestino, mejoran las secreciones intestinales y estimulan el peristaltismo intestinal,
por lo que están especialmente recomendados.

 Los aceites ejercen una importante acción favorecedora del movimiento intestinal por
su potencial lubricante; emplearlos en las cantidades adecuadas en la cocina y añadir
también unas gotas de aceite en bocadillos y tostadas.

 Tomar los alimentos o muy fríos o calientes para estimular el movimiento intestinal.

 Prescindir temporalmente de los alimentos ricos en taninos (astringentes): membrillo,

plátano, manzana cruda, arroz, zanahoria.

Probar los siguientes consejos caseros:

 Tomar una vaso de agua templada y un kiwi en ayunas al levantarse, o café sólo, o
zumo de naranja, o ciruelas pasas u frutas secas rehidratadas en ayunas (por ejemplo
compota de manzana y las ciruelas secas).

¿Cómo cocinar y Condimentar?

Preferir aquellas técnicas culinarias que menos grasa aportan a los

alimentos: al agua -cocido o hervido, vapor, escalfado-, rehogado,
plancha, horno y papillote.

Utilizar moderadamente fritos, rebozados, empanados, guisos y

estofados (desgrasar en frío, mejora su conservación y su calidad
nutricional).

Respecto a la legumbre, un remojo prolongado (mayor de 8 h) y romper el hervor a mitad de

cocción, disminuye la posibilidad de que causen flatulencia.

Para que la comida resulte más apetitosa se pueden emplear diversos condimentos:

 Ácidos: Vinagre y limón.

 Aliáceos: Ajo, cebolla, cebolleta, cebollino, chalota, puerro, según tolerancia.

 Hierbas aromáticas que ayudan a la digestión: Romero, salvia, tomillo, semillas de

hinojo o hinojo fresco (bulbo parecido a una cebolla), toronjil, alcarevea, ajedrea de
verano.

15
  Evitar las especias fuertes: Pimienta (negra, blanca, cayena y verde), pimentón,
guindilla.

El vinagre y el aceite (oliva y semillas) pueden ser macerados con hierbas aromáticas.

En la elaboración de salsas, los vinos u otras bebidas alcohólicas como ingrediente flambeados
pueden hacer más sabrosas diversas recetas.

SOLUCIONES CASERAS

Por muchos años las familias han recurrido a los remedios caseros para aliviar desde un resfriado
hasta un fuerte dolor causado por artritis.

Aún en estos tiempos, cuando los doctores y científicos tienen curas para casi todas las enfermedades, los
remedios caseros siguen teniendo la misma popularidad de siempre. Talvez por lo fácil que son para
conseguirse o porque son mucho mas baratos que las medicinas de farmacia, lo cierto es que los usamos
prácticamente para todo, inclusive para embellecernos. Por ejemplo, la sábila, el romero y la albahaca son
buenísimos para combatir la caída del cabello. La linaza y la piña ayudan a perder peso además de traer
muchísimos otros beneficios de salud.

En este sitio usted podrá encontrar muchas recetas caseras para diferentes condiciones. Los remedios que
aquí se presentan han sido sacados de libros y de gente que los ha usado porque les han sido pasados de
generación en generación. Como en todo lo que tiene que ver con la salud, hay que tener mucha precaución
antes de empezar cualquier dieta o probar cualquier remedio casero. Porque cada organismo es diferente,
si usted no está seguro de la seguridad de alguna receta, consulte primero con su médico.

Aqui la lista de padecimiento y su respectivo remedio:

Amígdalas y garganta, inflamación e irritación en: Hacer gárgaras de zumo crudo de matarratón con sal
cada 2 o 3 horas. Limón con miel. Introducir dedos índices en agua tibia 10 minutos cada 2 horas. Evitar
bebidas heladas y gritar.

Amenorrea: Cuando no viene la menstruación, generalmente se debe a anemia. Tomar jugo crudo de
remolacha con limón durante 90 días, en ayunas. Las sopas de plátano o guineo verde al que se le hacen
unas cortadas en las cáscara, es magnífico para la anemia. Hígado fresco licuado con mora o naranja, colar
y tomar 2 veces al día por un mes.

Anemia: 1. Hígado crudo y fresco licuado con mora o naranja. Colar y tomar 2 veces al día hasta curarse. 2.
Jugo de remolacha cruda licuada con naranja en ayunas.
Artritis: 1. Una copa de zumo crudo de papa rayada y una copa de zumo de limón. Tomar 3 veces al día
después de los alimentos. 2. Frotarse cebolla de cabeza roja en la parte adolorida o inflamada. 3. Si la
articulación está caliente, aplicarse barro húmedo en las noches. Evitar carnes rojas, sopas de carnes rojas,
cerdo, habichuelas y calentados.

Artritis por frío: Cataplasma de linaza bien tibio.

Bilis, exceso de(Vómitos biliares, color amarillo en los ojos y piel): Tomar agua hervida de raíz de bleo y
hojas y tallos de tomate.

Cabeza, dolor crónico en la: Tomar el jugo puro de 5 limones en ayunas, durante 45 días. Cataplasma de
barro helado en la frente y en el vientre. Otro remedio: Bañarse la cabeza después del baño en la mañana,
con el zumo frío crudo de hojas de limón por 40 días. En la noche aplicarse barro en la frente y en el vientre
por 90 días.

16
Cabeza, golpes en la: Frotar cebolla de cabeza en la región del golpe hasta bajar la hinchazón. Tomar ¼
(un cuarto de vaso) de aceite de oliva para evitar la congestión del cerebro. Si es niño, darle una cucharada.

Calambres: Hágase una cruz con saliva o úntese alcohol alcanforado.

Cálculos en el hígado, vejiga y riñones; para expulsarlos: En medio vaso de aceite de oliva, licuar una
rebanada de piña verde, tomar en ayunas una vez cada 6 meses. Tomar una cucharada de aceite de oliva y
el zumo de 2 o 3 limones cada 3 horas. Es necesario que se evite comer queso, huevos y tomar leche ya
que por su alto contenido de calcio, ayudan a la formación de cálculos en quienes los sufren.

Callos y clavos: Colocarse panela rayada con ajo machacado por 7 días, cubrir con un esparadrapo. Al
séptimo día introducir el pie en agua tibia y quitar el esparadrapo.

Cataratas: Aplicar una gota de COLIRIO DE LLANTÉN 3 veces al día. Usar hasta curar, si expulsa suciesas
es por la limpieza. PREPARACIÓN DEL COLIRIO: Frasco de vidrio transparente con tapa. Coger 15 o 20
hojas de llantén frescas, lavarlas y secarlas. Introducirlas en el frasco unidas por un hilo para que no caigan
en el fondo del frasco. Colocar al sol. El líquido que resulte se envasa en un frasco gotero.

Catarros constantes: A un litro de vino blanco echarle 5 cucharadas de azufre. Tomar 3 cucharadas diarias.

Ceguera nocturna: Tomar 3 vasos diarios de jugo crudo de zanahoria.

Colesterol: Echar una botella pipona de aguardiente, 12 cabezas de ajo, 6 cebollas cabeza blanca, 40
limones. Revolver y dejarlos 40 días en maceración. Tomar una copa diaria en ayunas hasta curar. Hervir en
un litro de agua una cucharada de semilla de aguacate rayada, agregar toronjil, pajarito o muérdago y
berenjena. Endulzar con panela o miel, tomar un pocillo cada 3 horas. Evitar: Grasas animales, yema de
huevo, licores, hígado, aves, fritos y calentados. Aplicar barro húmedo en el vientre.

Cólicos: Agua tibia de manzanilla, agua tibia de col, agua tibia de arena hervida.

Cólicos estomacales: Tomar un pocillo de agua hervida de arena limpia.

Conjuntivitis: Tibiar hoja de lengua de suegra y aplicar una gota tibiecita en cada ojo, una sola vez.

Coto o bocio: Aplíquese sobre el coto una plaquita de plomo y déjese allí por 90 días. Aplicar sal mezclada
con saliva en menguante. Comer rábano.

Diarrea: Mezclar ceniza con agua; se deja reposar un rato; se revuelve de nuevo y se da a tomar al
enfermo. Una yema de huevo, batirla con 2 ó 3 cucharadas de aceite de oliva. Tomar.

Dedo, golpe en: Coger un huevo crudo, hacerle un agujero e introducir el dedo golpeado. Rallar cebolla de
cabeza y aplicarse. Forrar con barro húmedo.

Descenso vaginal: Baños de asiento con agua fría. Hervir 7 hojas de guayabo rojo en un litro de agua.
Tomar 3 tazas diarias hasta curar.

Diabetes: Hervir corteza de marañón, corteza de tamarindo, eucalipto, hojas de nogal, balsamina y una
cucharada de semillas de aguacate. Tomar una taza cada 3 horas. Cataplasma de barro en el vientre. Evitar
el dulce y la ira.

Diarrea con sangre (por amebas): Hervir 9 guayabas biches, 9 limones biches y 3 raíces de escudilla.
Tomar esto hasta curar. También es aconsejable tomar agua hervida de balsamina en ayunas por 3 días.

Dientes, malestar por aparición de primeros: Frotar las encías con miel de abejas, 3 ó 5 veces en el día.

Disentería (diarrea con sangre): Cuando es con fiebre, se machaca el limoncillo y al zumo se le agregan 5
gotas de limón y se toman. Si es de frío se hierve el limoncillo, después se le echan las 5 gotas de limón y
se toma.

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Encías, hinchazón en las: Hervir cogollos de mango, hacer gárgaras con esa agua tibiecita con un poco de
sal, cada 2 ó 3 horas, hasta sanar.

Esterilidad: Para aumentar la fertilidad se puede comer carne de curí, si es posible también se puede tomar
jugo de remolacha crudo todos los días en ayunas con miel de abejas. La vitamina E es aconsejable
también.

Estómago, acidez en el: Tomar el jugo de 3 limones en medio vaso de agua, 15 minutos después de las
comidas. Recuerde que el Ph. del limón es neutro para las mucosas estomacales. También es
recomendable tomar una copa de zumo crudo de papa.

Espina de pescado: Hacer gárgaras y tomar jugo puro de limón. El limón disuelve la espina.

Fiebre: Colocar cataplasma de papa cruda rayada, en el estómago, cambiar cada vez que se seque hasta
que desaparezca la fiebre. Cataplasma de cebolla en rama machacada, en las plantas de los pies.
Acostarse en hojas de matarratón, cambiar al secarse. Si hay calor en la cabeza aplíquese papa rayada.
Los cataplasmas de barro también son magníficas. Tomar bastante líquido, preferiblemente limonada,
comidas livianas. Licuar cebolla de cabeza con azúcar y leche, hervir un poco y tomar tibio cada 2 ó 3 horas.
Colocar una toalla grande, blanca y mojada en la pared cerca del enfermo.

Forúnculos o nacidos: Hervir 2 bolsitas de linaza en leche, aplicar e el nacido una bolsita y luego la otra
hasta que se enfríe. Con esto se llama al nacido, repetir hasta que reciente. Se debe sacar la raíz del nacido
para que no vuelva a salir. También se puede aplicar barro y cebolla rayada.

Ganglios inflamados: Colocarse cataplasma de cebolla rayada, Comer rábanos.

Gases: Tomar un pocillo tibiecito de anís estrellado después de las comidas.

Gastritis: Tomar un litro diario de agua hervida de manzanilla.

Golpes: Frotarse miel de abejas o cebolla de cabeza.

Gonorrea: Licuar una piña verde, tres claras de huevo y 60 gotas de aceite de canime, dejar al sereno
tomar en ayunas.

Gripa: Para acelerar el proceso de curación se debe tomar agua hervida de toronjil con flor de mango.
También recomendamos experimentar con el JARABE PARA DESTERRAR LA GRIPA que se prepara así:
Sacar la pulpa del totumo y hervir. Aparte hervir bejuco de cadena, calaguala y almácigo. Unir las dos tomas
y endulzar. Tomar una cucharada cada 3 horas.

Hemorragia uterina: Las pastillas de caléndula, son ideales. Las tomas de parietaria, bejuco de cadena y
rosas blancas suelen tener un efecto muy positivo también.

Hígado, cólicos en el: Tomar diariamente medio vaso de jugo de naranja agria en ayunas. También es
recomendable tomar agua hervida de boldo.

Insomnio: 1. Tomar agua hervida de toronjil, albahaca y hojas de naranja. 2. Licuar cebolla de cabeza y
lechuga en leche con azúcar. Hervir 3 minutos y tomar al acostarse. Evitar tinto y gaseosas.

Labios, peladuras en los: Aplicarse aceite de canime. Otro remedio efectivo para estas molestias es coger
uno o tres rebanadas de rábano, echarles miel de abejas y dejarlos al sol, para que se diluyan y luego
sostenerlos en la boca.

Leche en la lactancia: Tomar agua hervida de grama con panela y anís estrellado.

Lengua, parálisis en la: Hacer gárgaras de agua tibia de paico ó hierbasanta.

Lepra: Echar la pulpa del tamarindo en vino sansón y tomar 3 copas al día. Tomar agua hervida de
almizcillo. Cataplasma de barro en el estómago.

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Lobanillo: Aplicar saliva con sal en ayunas, hasta que desaparezca.

Oídos, supuración en los: Zumo de verbena crudo, con aceite de canime, aplicar 3 gotas en el oído, cada
dos días y cuando deje de supurar, cada 3 días.

Ojos, desinflamar los: Colocarse dos rodajas de papa como si fueran gafas y acostarse 15 minutos.

Orina, putrefacción de la: Tomar el zumo de la verdolaga medio (1/2) vaso todas las mañanas. Debe
abstenerse de relaciones sexuales.

Dificultad para orinar: Tomar agua hervida de cáscaras de mandarina con limoncillo.

Ovarios, dolores de los: Licuar remolacha con cebolla y tomar 3 veces al día. Si es alérgica a la cebolla
utilizar el limón.

Paludismo: Agua hervida de boldo. Tomar un vaso cada hora. Cataplasma de barro en el vientre diario.
Como alimento aconsejamos ojo de res, frijoles, lentejas, maíz, arvejas.

Palpitaciones: Hervir y tomar hierbabuena, pajarito y toronjil. Evitar el tinto, alcohol, iras, etc.

Paños blancos: Tomar miel de abejas con azufre, aplicarse en cada paño, azufre con limón, habrá una
pequeña irritación pero es normal. Evitar cerdo y calentados.

Paños negros: Naranja agria con ruibarbo en polvo en agua azucarada. Tomar. La carne le hace daño.

Parásitos: En luna menguante, dar al niño tomas en ayunas y al acostarse, de agua hervida de llantén,
paico o hierbasanta, ajenjo, pitamorreal y un limón cortado en cruz. Después de hervida se le echan tres
ajos machacados.

Parásitos, ataque de: Tomar una cucharadita de leche de papaya verde con leche y azúcar, tres veces al
día. Collar de ajos en el cuello. Cataplasma de paico o hierbasanta en la frente y en el estómago.

Parto, dolor en el: Tomar agua de zarzamora u hojas de mora ó canela. Ellas producen dilatación en el
útero.

Pecas y manchas en la cara: Colocar las cáscaras del ostión o de la ostra en una vasija de vidrio o de
peltre, echarle el jugo puro de varios limones. Cuando se disuelvan, revolver y aplicar diario en las manchas
y pecas.

Presión alta: Buena cantidad de ajos cortados en trocitos, en una botella de ron blanco o de caña, dejar 21
días, tomar 15 gotas 3 veces al día en agua. Otro remedio: Evitar licores, grasa, calentados, bebidas
heladas. Comer sin sal. Evitar la ira. Masticar tres dientes de ajo con leche en ayunas. Tomar un litro diario
de agua hervida de pajarito con toronjil y cola de caballo, Barro en el vientre y en la frente (para el dolor de
cabeza). Pies en agua helada. Baño de asiento con agua helada.

Presión baja: Tomar agua con canela tibia. Jugo crudo de zanahoria con leche y una copa de brandy.
Introducir los pies en agua tibia. Si es por anemia, ver anemia.

Próstata: Tomar agua de solito, tibia, cada 3 horas. Aplicar cataplasma de hojas de solito con amoníaco y
sal de cocina.

Quemaduras: 1. Machacar cebolla en rama, echarle sal y aplicar en la quemadura. Cambiar cada vez que
se seque. Calma el dolor, desinflama y cicatriza. 2. Aplicarse papa rayada. 3. Por dos partes de clara de
huevo, una de aceite de oliva, batir y hacer un ungüento, aplicar 3 ó 4 veces al día. 4. A 4 cucharadas de
agua de cal (donde se ha apagado cal viva) y 4 cucharadas de aceite de oliva, batir y aplicar. 5. Para
quemaduras con agua caliente, aplicar cera virgen derretida, con aceite de oliva y 2 ´3 yemas de huevo.
Aplicar.

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Rajadura en los talones: Muélase las pepas o almendras del aguacate y aplíquese en cataplasma. Tomar
vitaminas E y A.

Raquitismo: 1. Depositar 10 huevos criollos enteros y en buen estado, sin que se rompan, en una vasija de
vidrio y llenarlo con jugo puro de limón. No mover durante 15 días ya que si se rompe un huevo se pudre y
se daña. A los 15 días licuar todo y echarle proporcionalmente, ron blanco o de caña. Dosis: 1 copa 3 veces
al día. Si es muy fuerte, media capita. Este tratamiento repetirlo 3 veces. 2. Aceite de hígado de bacalao. 3.
Yema de huevo criollo.

Reconstitutente: Tostar una libra de soya, una libra de cebada, una libra de trigo entero, cuatro onzas de
ajonjolí y una libra de maíz cariaco. Moler y revolver todo. Por cada vaso de agua 2 cucharadas, hervir con
dulce o sal. Tomar.

Riñones, problemas en: Tomar cola de caballo, grama, llantén, pitamorreal, limoncillo.

Sapitos en boca de los niños: Cogollos de sauco, dejar destilar una gomita que tienen y aplicar en la
boca. También sirve el aceite de canime. Evitar Queso, huevo y sal.

Sinusitis: Inhalaciones de agua tibia de clavelín blanco o habano. Recuerde que los clavelines deben
hecharse al agua cuando ésta ya ha sido bajada del fuego. También es muy bueno el zumo de remolacha
en gotas en la nariz.

Tenia: Dos cucharadas de semilla cruda de calabaza con miel. A la hora, tomar una onza de aceite de ricino
(adultos), los niños una o dos cucharadas. Defecar en lugar oscuro, sin ruido en un bacín con leche o agua
tibia.

Roseola: Tomar toronjil hervido en leche.

Tos, niños y mayores: Colgarse en el cuello una piedra pómez y en la noche arroparse el cuello con una
toallita. Evitar las bebidas heladas.

Tosferina: Savia de guineo plátano, se limpia la raíz de tierra y se le hace un hoyo hacia abajo y ahí se
almacena la savia. Achicar con una cuchara, y tomar una cucharada cada 3 horas con miel y limón. Baños
de cocimiento de malva, eucalipto y anamú.

Tiña: Aplicar en la cabeza zumo crudo de hierbabuena.

Úlceras: Lavarse con agua hervida de hojas de higuereta, luego colocarse una hoja de higuereta. Aplicar
panela rayada, mojada con agua hervida de llantén.

Úlcera en el estómago: Tomar un litro diario de agua de panela hervida con llantén. Aplicarse cataplasma
de barro en el vientre por 90 noches. Evitar bebidas heladas, comidas muy calientes, tinto, cerdo, alcohol,
cigarrillo, calentados, condimentos, fritos y pastillas que afecten el estómago. Evite la ira.

Vómito: Para esto, sirve Agua hervida de cogollos y hojas de naranjo y hierbabuena. Tomar una taza cada 3
horas. Tomar agua hervida de raíz de topotoropo cortada en cruz.

Vómito por gastritis o úlcera: Tomar zumo crudo de 3 papas, 3 ó 4 veces al día

A
Acidez de estómago

Sensación de ardor en el estómago que suele ir acompañada de eructos agrios.

Para su alivio:

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“Comer una manzana
Tomar dos cucharadas de leche entera
“Tomar una infusión hecha con hojas de melocotonero. Una vez hervidas las hojas de
melocotonero se pueden aprovechar para aliviar la piel enferma o irritada.
“El maíz es un producto ideal para evitar problemas digestivos.
“Controlar la ingesta de café, alcohol, grasas y sustancias que estimulen la producción de
Ácido en el estómago.
“Acostarse dos horas después de haber cenado, no antes.
“El diente de león es un tónico laxante. Es diurético, estimula el estómago, hígado, páncreas y
bazo. También se puede usar la centaura.
“Hervir dos o tres ramas de perejil en la cantidad de agua que quepa en una taza durante diez
minutos y colarla. Tomar templada.

Acné

Afección de la piel que se caracteriza por la retención de las secreciones de las glándulas
sebáceas y la aparición de pequeñas póstulas especialmente en la cara. Es propia de la
adolescencia o de la juventud.

Para su alivio:

Licuar dos rodajas de piña, media manzana y medio pepino. Beberlo por la mañana durante
una temporada larga.

Afonía

Pérdida o disminución de la voz.

Para su alivio:

“Hervir medio litro de agua durante 15 minutos, añadir medio vaso de semillas de anís, una
buena cantidad de miel y dejar hervir dos minutos. Retirarlo del fuego y añadir una cucharada
grande de coñac, vodka o aguardiente. Tomar una cucharada cada media hora hasta notar sus
efectos.
“Friccionar el cuello col aceite de girasol, masajear y cubrirlo con un pañuelo. Repetir la
operación dos veces al día
“En caso de ronquera o afonía, tomar agrimonia.

Agujetas

Dolores musculares que se sienten tras un ejercicio violento y desacostumbrado.

Para su alivio:

“Friccionar los músculos con alcohol de 90 grados.

“Friccionar la zona con medio limón.
“Se pueden prevenir tomando un vaso de agua con azúcar.
“Tomar una cucharada de bicarbonato con un poco de agua.

Anemia

Empobrecimiento de la sangre por disminución, por debajo de las cifras normales, de la

concentración de hemoglobina o de la cantidad de glóbulos rojos.
Los Síntomas más generales son debilidad, fatiga, dolores de cabeza leves, incapacidad para
realizar ejercicio e incluso vértigo.
Las hemorragias son causa muy frecuente de anemia, por lo que durante la menstruación es
recomendable tomar suplemento de hierro.

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Puede ser causa de ella la mala absorción del hierro por una mala alimentación.
En la dieta adoptar alimentos ricos en hierro como son garbanzos, judías, espinacas y lentejas.

Para su alivio:

“ Tomar carnes rojas, pescados azules, ricos en hierro y de fácil absorción, acompañados con
vegetales ricos en vitamina C.
“ Tomar antes de cada comida un vasito de vino de hinojo: macerar en un litro de vino blanco
150 gr de semillas de hinojo durante 10 días, filtrarlo y conservarlo en una botella de vidrio.

Ansiedad

Preocupación o temor, acompañados a veces de impaciencia, por algo que ha de ocurrir o que
puede ocurrir.
Para su alivio:
Infusionar en agua hirviendo durante 10 minutos 30 g de lúpulo.
nfusionar en agua hirviendo durante 10 minutos 40 g de flores de pasionaria.
Mezclar a partes iguales tila y valeriana, (30 g en total) infusionar en un litro de agua durante
10 minutos.
Comer albaricoques o manzana frescos en mermelada o zumo.
Aprender a respirar bien.

Asma

Enfermedad, con frecuencia de origen alérgico, caracterizada por dificultad respiratoria, tos,
sibilancias y sensación de constricción, debida a espasmo bronquial.
Para su alivio:
Existen varias hierbas que reducen los síntomas y las causas del asma. Entre ellas
encontramos el gingko biloba, la efebra y el té verde. Como son sustancias que tienen efectos
estimulantes, conviene limitar las dosis y comprobar la más adecuada para cada persona,
entre una y tres tazas por día.
Los alimentos ricos en vitamina A, E y C ayudan a prevenir crisis.

Alcohol

Conjunto de bebidas que contienen alcohol

Para suavizar sus efectos:
Si se va a beber más de la cuenta (fiestas, reuniones...), tomar antes un vasito pequeño de
aceite de oliva. Las copas de más no causarán tantos efectos indeseados.

Alergias

Sensibilidad ante determinadas sustancias, que dan lugar a reacciones de tipo respiratorio,
nervioso o eruptivo.
En los casos leves causa lagrimeo ocular, picores en piel y ojos, congestión nasal y estornudos.
En casos graves llega a causar anafilaxia (dificultad respiratoria repentina, descenso de la
presión arterial y mal funcionamiento del corazón que podría producir un shock) y poner en
peligro la vida de la persona afectada.
Existen personas alérgicas a las picaduras de insectos como las avispas, que deben vacunarse.

Las personas alérgicas a según qué alimentos o medicamentos o al veneno de algunos insectos
deben llevar siempre un autoinyectable con adrenalina como emergencia para prevenir la
anafilaxia.
Las alergias pueden producirse por muy diversas razones por lo que hay que acudir al
especialista para identificar a qué son debidas.

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Para el alivio en erupciones:
Sustituir los polvos de talco por harina de maíz.

Ampollas

Elevación de la epidermis, llena de líquido seroso, producida comúnmente por roce o por
quemadura.
Para suavizar sus efectos:
Si han salido ampollas en los pies a causa de los zapatos o de una larga caminata, limpiar unas
cuantas hojas grandes de col y hervirlas en medio litro de leche. Enfriar, aplastar y aplicar la
pasta resultante en la zona afectada. No explotar las ampollas ni quitar la piel.

Anorexia

Falta anormal de apetito.

Síntomas psicológicos:

“ Alteración en la percepción de la imagen corporal

“ Hiperactividad
“ Dieta excesivamente rigurosa
“ Masticar repetidamente antes de tragar
“ Uso de laxantes y diuréticos
“ Búsqueda del sentido de la identidad
“ Temor a perder el control no sólo en la comida Interpretación rígida de las relaciones
humanas
“ Capacidad deficiente para el pensamiento abstracto
“ Animo triste
“ Negación de la enfermedad.

Síntomas físicos:

“ Pérdida de peso llegando al 25%

“ Ojos hundidos, huesos salientes y aspecto envejecido
“ Desaparición de la menstruación
“ Bradicardia (ritmo cardíaco lento)
“ Estreñimiento
“ Estado de extrema desnutrición
“ Piel descamada y sucia
“ Hipotensión
“ Trastornos del sueño (insomnio y despertar precoz)
“ ver más

Arteriosclerosis

Endurecimiento de las arterias.

Para su alivio:
Controlar el colesterol alto, la hipertensión, la obesidad.
No fumar.
Hacer ejercicio físico como pasear y hacer estiramientos.
Hacer una infusión de 10 minutos de 3 m 30 g de hojas de diente de león en 500 cc de agua.
Tomar 3 tazas al día.

Artritis

Inflamación de las articulaciones.

El sistema inmunitario ataca el tejido que protege las articulaciones, deteriorando el cartílago,

23
el hueso y los ligamentos de las mismas.
El 8% de la población padece esta enfermedad que afecta especialmente a las mujeres.
Para su alivio:
Tomar en ayunas y antes de acostarse, un vaso de agua caliente con una cucharada de
vinagre de manzana y un poco de miel.
Tomar en infusión tres veces al día alfalfa, yuca o ulmaria. Los baños de calor y frío son muy
recomendables.
Los bálsamos de cayena también son recomendados.
Los ejercicios suaves evitan la rigidez en las articulaciones.
Una dieta rica en pescado y aceites vegetales es la más indicada. Evitar las carnes rojas.

Artrosis

Afección articular crónica, de naturaleza degenerativa no inflamatoria.

Para su alivio:
Darse baños de media hora en agua caliente con sal marina.

Astenia primaveral

Falta o pérdida de fuerzas.

Para evitar la astenia o las depresiones propias de esta época, se puede realizar algún tipo de
cura preventiva y desintoxicante:
“ Tomar durante tres semanas 4 o 6 tazas diarias de jugo de zanahoria o de una infusión de
piel seca de manzana (100 grs. por litro de agua).
“ Tomar cada mañana en ayunas, una taza con 20 grs de romero en 200 cc de agua.
“ Durante 1 o 2 meses, tomar jalea real, polen o levadura de cerveza.
“ Es muy eficaz mezclar limón y 2 cucharadas de miel en agua.
Para prevenirla:
“ Procurar no aislarse.
“ Utilizar la voluntad ejerciendo un fuerte autocontrol de las propias sensaciones.
“ No sobrevalorar los problemas familiares o del trabajo, intentar darles su justa importancia.
“ No perder la ilusión.
“ Descansar durmiendo las horas necesarias y descansar cuando se crea que el estrés está
cerca.
“ Tomar vitaminas en verduras frescas y frutas.
“ Hacer ejercicio físico.

Atragantamiento
Sufrir ahogo, por detenerse algo en la garganta
Soluciones:
Si un niño se atraganta, colocarlo boca abajo y dar golpes pequeños y rápidos entre los
omóplatos.
Si es un adulto, agarrarle por detrás con fuerza, a la altura del estómago, y dar un apretón
brusco.

Estos son algunos de los remedios de la abuelita que pueden sacarte de apuros:

Cólicos o dolores menstruales

1- El calor húmedo ya sea de una bolsa de agua caliente, una botella con agua caliente, o una toalla
mojada en agua caliente pueden calmar estos dolores. Ponla en el vientre cuando sientas cólicos,

2- Las infusiones de canela en raja caliente o manzanilla también ayudan porque son
antiinflamatorias. Puedes tomarlas cuando te llegue el periodo antes de sentir los cólicos.

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Resfriados y gripe
1- Puedes tomar un jarabe de cebollas lo venden en las tiendas naturistas

2- Otra opciones son las infusiones de manzanilla

3- Jarabe de limón. Corta 3 limones en cuartos y ponlos a hervir con canela (usa todo el limón no es
necesario pelarlos). Puedes endulzar con miel y tomarlo caliente.

Dolores causados por la artritis.

1- Tomar una copa de jugo crudo de papa (patata) rallada y una copa de jugo de limón, tres veces al
día con las comidas.

2- Otra técnica que se dice ayuda a controlar el dolor es frotarse la parte del cuerpo adolorida con la
mitad de una toronja caliente, tan caliente como la aguantes. Si no tienes toronja puedes hacerlo
también con una cebolla morada.

Congestión nasal.
Puedes usar vaporizaciones con tomillo, eucalipto y pino en cantidades iguales por la mañana y por
la noche.

Garganta irritada
1- Para el dolor de garganta no hay como las infusiones de hierbas. Una infusión muy efectiva es la de
lavanda. Se prepara con una cucharada sopera de flores secas por vaso de agua hirviendo. (continua abajo).

2- Tomar jugo de papaya con sábila

3- Tomar una infusión de limones y canela se puede endulzar con miel

4- Masticar jengibre o tomar agua caliente con jengibre rallado.

5- Tomar jarabe de cebolla

6- Hacer gárgaras de agua con sal (salmuera) tibia tres veces al día.

Para problemas urinarios

1- Cuando hay irritación al orinar es recomendable tomar una infusión de la hierba de cola de
caballo. Se emplean los tallos y las hojas de la planta, la cual es conocida por ser astringente,
diurética y antihemorrágica.

2- Tomar jugo de cranberry puro y mucha agua.

3- Comer yogurt (con bacterias activas) para poner bacterias buenas en esta parte del cuerpo.

Estreñimiento
La mejor cura prevención contra el estreñimiento es tomar suficiente agua y comer vegetales y
frutas. Una vez se esta estreñido se puede:

1- Tomar en ayunas dos cucharadas de aceite de oliva disuelto en medio vaso de agua caliente o
jugo de naranja.

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2- Tomar jugo de ciruelas

Dolores de cabeza
1- Se puede usar paños de agua helada y caliente. Un minuto el paño frío y el siguiente minuto el
paño caliente. Poner los paños en el lugar que más duele.

2- Tomar una infusión de manzanilla o lavanda para calmar y desinflamar.

http://www.wikilearning.com/monografia/medicina_natural/19543

""ACNE

ZUMO DE LECHUGATomar una tacita de agua pura y colocar unas pocas hojas de lechuga.Licuar estos
ingredientes y aplicarlo sobre la piel del rostro que se haya limpiado previamente.Dejar actuar durante 30
minutos.Retirar del rostro con agua de rosas muy frías.

ALERGIAS

Ingredientes:- ½ Litro de agua- 6 cucharadas de perejilPreparación:Hervir agua con el perejil por 5 minutos,
colar y enfriar. Tomara 1 taza por la mañana en ayunas.

ALERGIAS, ASMA, RONQUIDO (SISTEMA INMUNOGLOGICO)

Mezclar medio frasco de miel de abeja con medio frasco de vinagre de sidra de manzana. Tomar una
cucharadita después de almuerzo y cena, seguido de un vaso de agua tibia.

 

ANEMIA

Ingredientes:- 1 Botella de vino oporto (original de Portugal)- 1 Manojo de berro.- ¼ De taza de miel de
colmena.Preparación:Hierva el vino, retirelo del fuego, encienda un cerillo para quemar el alcohol, luego
agregue el berro, tape la olla y deje enfriar, licue, cuele el líquido y regréselo a la botella original.Tapar bien
y ponerlo en el refrigerador. (puede durar un año)Dosis:1 copita diaria, por la mañana para adultos.Niños : 1
gotero desde 2 meses hasta 2 años

 

ARRUGAS

LECHE :Esta mascarilla es base de leche es, recomendable para la piel muy maltratadas por el sol o por la
edad.Se mezcla 2 cucharadas de leche con 1 cucharada de mantequilla dulce.Con las yemas de los dedos
aplicar sobre el rostro y cuello, masajeando bien hasta que la pasta se reparta bien. Hacer masajes
estirando la piel hacia delante y luego hacia atrás.Dejar reposar la mascarilla durante 5 minutos y retirar
primero con un algodón, luego con agua tibia y después con agua fría.Es recomendable también para los
cutis resecos.HUEVOS :Hacer una mezcla con 1 clara de huevo y 2 cucharadas de miel.Aplicar en el rostro
hasta que se seque.Enjuague con agua fría.

ASMA

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Ingredientes :- 12 rábanos enteros (bien lavados)- El jugo de 12 limones amarillos.- ¼ De litro de miel de
abeja.- 2 ½ cucharada de agua.Preparación:1. Cortar en cuadritos los rábanos, póngalos en la licuadora,
agregue el jugo de limón, licuar colar, regrese el líquido nuevamente a la licuadora agregue la miel y licue
nuevamente.2. Posteriormente cocinelo a fuego lento y que hierva de 30 a 45 minutos a fuego
lento.Indicaciones : Tomar una cucharada 3 veces al día.PASTA PARA SANDWICH :- 1 Pizca de aceite de
oliva.- Freír ajo y cebolla bien picada, agregue la pasta.- Sirva con pan integral.· Puede comerse a la hora que
sea.

BAZO

(Lengua blanca, diarrea, flemas)

Al levantarse tomar un vaso de agua natural o tibia con un chorro de limón amarillo. Debe ser en ayunas

CABELLO (Para dar brillo)

VINAGRE:El vinagre es conocido por propiedades depurativas.A pesar de éstas el vinagre de manzana en 3
tazas de agua caliente. Después del champú, ya en el último enjuague aplicarse la loción. Enjugar con
abundante agua si no les molesta el olor de vinagre puede no retirarse la loción, sus resultados serán más
notorios.

Romero:Hervir en una olla con dos litros de agua unas ramas de romero fresco.Dejar hervir esta infusión
por aproximadamente 15 minutos. Retirar del fuego y dejar reposar tapado. Colar bien, cuando esté tibia,
lavarse el pelo con un champú suave y por último en el enjuague, aplicarse ésta loción.No retire el agua de
romero, no se preocupe ya que el color desaparece.

 

CAIDA DE CABELLO Y PARA DEVOLVER EL COLOR EN EL CABELLO

Ingredientes:- 1 litro de Aguardiente blanco o ron Bacardi blanco- 8 Hojas de mango- 1 Frasco de vidrio de
cierre hermético.,Preparación:1. Poner las hojas y el aguardiente en el frasco bien cerrado y ponerlo afuera,
en un lugar en el que tome el sol y el sereno (por las noches dejarlo afuera) Dejar reposar durante 15 días,
agitarlo a diario.2. Mezclar 1 taza del preparado con 1 taza de agua tibia, mojar el cuero cabelludo y
masajear suavemente.Nota: Realizar este proceso con el cabello limpio y seco 2 veces por semana.

CASPA Y COMEZON EN CUERO CABELLUDO

Mojar el cabello luego poner 1 vaso de listerine en cuero cabelludo suavemente, dejar 1 minuto y luego
usar shampoo y lavarse normalmente.Repetir este proceso cada dos días hasta que desaparezca la caspa y
la comezón.

COLESTEROL

GARBANZO:Poner 10 granos de garbanzos en un vaso de agua durante un 1 día. Comérselos en ayunas

masticándolos primero bien luego tragárselos con la ayuda de un vaso de leche de soya tibia.

DIABETES

SALVIABaja los niveles de glucosaIndicaciones:En una taza de agua hierviendo agregue 2 cucharadas de hoja
seca de salvia, pongala a reposar por unos minutos. Tomar 3 tazas al día.En caso de menstruación dolorosa
o molestias estomacalesTomar 1 taza al día

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DIARREA

AGUA DE ARROZ TOSTADOPreparar una infusión en base a dos cucharadas de arroz en 500 cc de agua
hirviente es de gran utilidad en los casos de diarrea infantil.Para adultos: Tomar 2 cucharadas de arroz
tostado hasta dorarlo un poco sin que éste se queme. Incorporarlo a una olla con 8 vasos de agua, dejar que
se reduzca a 4 vasos.Colar, añadir 3 cucharadas de azúcar y ½ cucharadita de sal.

DIGESTION

HIERBA BUENAColocar una ramita de hierba buena en una taza de agua hirviendo,Apagar el fuego y dejar
reposar durante 10 minutos, endulzar se quiere, tomar 3 0 4 veces al día.Cura la mala digestión y actúa
como antiflatulento.

DOLOR MUSCULAR

Ingredientes:- 1 litro de alcohol- 1 manojo de Romero- 1 cuadrito de alcanfor- 1 frasco de vidrio (tapa
hermética)Colocar el alcohol, el Romero, y el Alcanfor dentro del frasco.Coloque el frasco a reposar por 2
semanas, después frote un poco del contenido en la área afectada.

DOLOR DE MUELAS

Ingredientes:- 1 litro de Aguardiente blanco o Ron Bacardí blanco- 200 Gramos de clavo de olor- 1 Frasco de
vidrio cierre hermético.Preparación:1. En el frasco poner los clavos de olor y el aguardiente (o Bacardí),
tapar bien ponerlo en un lugar en el que tome el sol y el sereno (noche)Dejarlo durante 15 días, agitarlo a
diario.2.Aplicar en un algodón este preparado y aplicar directamente en la carie, presionarlo y dejarlo
ahí.Cambiar cuantas veces sea necesario.

ENCIAS INFLAMADAS (GINGIVITIS), MAL ALIENTO

Ingredientes:-1 Litro de Aguardiente blanco o Ron Bacardí blanco.- 200 gramos de calvo de olor- 1 Frasco de
vidrio de cierre hermético.Preparación:1.-En el frasco poner los clavos de olor y el Aguardiente o Ron
blanco, tapar bien. Ponerlo en un lugar en el que tome el sol y el sereno (noche)Dejarlo durante 15 días,
agitarlo a diario.2.-Mezclar 1 gotero de éste preparado con ¼ de taza de agua tibia y hacer gárgaras y
enjuagues.

ENCIAS INFLAMADAS, SANGRE, MAL ALIENTO.

Comprar en farmacia:- Cepillo, cualquiera marca soft (dos)- Pasta Sensodine- Palillos Stimudent- Hilo marca
Jhonson on waxIndicaciones:(Debe hacer 2 veces al día, todo suave)- Utilizar hilo dental enjuagar con agua
tibia y sal.- Usar palillos, enguajar con agua tibia y sal.- Cepillar dientes con pasta dental y enjuagar con agua
tibia.- Masajear dientes y encías muy suavemente con el cepillo y 1 cápsula de Bazo Plex.Nota:Todo éste
proceso debe realizarlo en la mañana y en la noche, no se preocupe si los primeros días sangra mucho.
Lentamente parará, enjuague siempre la boca con agua tibia y sal después de comer cualquier cosa

ENERGIA E IMSOMNIO

VUELVE A LA VIDA- 3 o 4 zanahorias- ¼ cebolla blanca- 1 diente de ajo grande- 1 tallo de apio- 1 rábano- ¼
de manojo de berro- poquito de limón fresco- ½ remolacha ( betabel) “ si no es diabético”-Hacer este jugo
con la extractora cuando este cansado o que no duerma bien y le espere un día pesado en el trabajo o que
se sienta decaído.- Tomar por la mañana.

ENERGIZANTE ANTIDEPRESIVO

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Tomar solo en AM· Si es necesario puede tener otra toma.Gripe: 3 veces al día ( 3 cucharadas)Fertilidad: 3
cucharadas al día ( los 2 al mismo tiempo)Diabéticos: no poner miel.Contraindicaciones:No tomar: Si la
hemoglobina es alta.* Para niños: 1 gotero desde los 2 meses hasta 2 años.

ESTREÑIMIENTO

Todas las noches media hora antes de acostarse, comer una compota o tomar jugo de pruna ciruelas,
comprar en el supermercado. ( Preparar 4 pasas de ciruela hervir, con 3 tazas de agua por 10 minutos),
comer las ciruelas y tomar todo el líquido de la ollita con dos cucharadas de aceite de oliva con un chorro de
limón amarillo.Repetir varias semanas, hasta normalizar el intestino.

ESTRIAS

RECETA PARA EVITARLASIngredientes:½ taza de aceite de oliva virgen¼ taza de gel de aloe vera6 cápsulas de
vitamina E4 cápsulas de vitamina AIndicaciones:Mezclar bien los ingredientes bien en la licuadora.Vacie la
mezcla en un frasco y guárdelo en el refrigerador.Aplicar una vez al día en el abdomen y/o en los sitios
donde suelen salir. Si es consistente y la aplica todos los días es posible que evite que éstas hagan su
aparición.Nota: aplíquese crema de cacao y/o crema de elastina, estas sustancias pueden combatir las
estrías.

FERTILIDAD

Ingredientes:- 1 huevo de rancho, gallo-gallina, ( huevo fertilizado)- Jugo de limón, el necesario para cubrir
el huevo.- ¼ de taza de miel de colmena.- Una cápsula de vitamina E.Preparación:En un vaso de vidrio
colocar el huevo bien lavado con todo el cascarón, agregue el jugo de limón ( lo necesario para cubrir el
huevo), remojar por 24 horas.Despues viértalo a la licuadora con todo y cascaron, licuarlo y colarlo,
regresarlo a la licuadora y agregue miel, licuarlo nuevamente, servir en un vaso y tome la cápsula de
vitamina E.Es importante hacerlo todos los días a las 7 de la mañana por un mes.Nota: Tomarlo en pareja.

FLUJO VAGINAL

LLANTENLos lavados de llantén, dejar hervir durante 10 minutos y retirar del fuego. Colar y dejar enfriar y
colocar esta en los envases especiales para duchas vaginales.Nota: Hacer estos lavados durante una semana
después de que el flujo menstrual haya desaparecido.

FUMADORES

Ingredientes:9 Cucharadas de miel de abeja.9 Cucharadas de cebolla morada ( picada en

cuadritos)Preparación:Mezclar los ingredientes y licuar, dejar macerar en refrigeración por 48 a 72 horas ( 2
o 3 días), Tomar 1 cucharada en ayunas por 9 días ( máximo)

GASTRITIS

Ingredientes:- 3 Vasos de leche de soya- 5 ramitas de perejil.- 5 ramitas de berro.Preparación:Licuar y tomar

1 vaso después de cada comida por 6 meses.

GOTA, ACIDO URICO

Jugo ( congelado) de Cherry o Strawberry.Tomar 4 vasos diarios por 2 semanas.

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HEMORROIDES

1.        Hervir agua de manzanilla, colar y guárdalo al

refrigerador y después hacer un baño de asiento durante 20 minutos.2. Tomar 2 papas con todo y cáscara
picar en rodajas y ponerlas al congelador, después aplicar en el recto 1 rodaja congelada, al perder el frío
botarla y ponerse otra, al finalizar aplicar la crema Hemorroides Natural.Hacer todo este proceso hasta que
desaparezca el problema.

HIGADO, VESICULA, ESTREÑIMIENTO

Indicaciones:Tomar 3 cucharadas de aceite de oliva con un chorrito de limón amarillo al acostarse, por 2
semanas.

HONGOS EN LAS UÑAS

- Brillo de uñas ( esmaltes)- 1 Diente de ajo ( picado en cuadritos)- 5 gotas de limón- 5 gotas de yodo
blancoIndicaciones:Agregue todo los ingredientes en el esmalte claro no sin antes vaciar un poco para que
haya lugar para los ingredientes, lo deja reposar 2 semanas lo agita bien y aplica 1 capa diaria por 15 días; o
sea sin retirar la anterior hasta completar 15 capas, después retirarlas al día 16 con quitaesmalte y vuelva
aplicar al día siguiente hasta que el hongo desaparezca.

*Hervir 5 dientes de ajo en una taza de agua y colocar los pies cuando el agua este tibia, por 15 minutos
hacerlo por 4 semanas o más tiempo.

IMPOTENCIA – FRIGIDEZ

Ingredientes:- Litro de Aguardiente Blanco o Ron Bacardí Blanco- 8 Hojas de mango- 1 frasco de vidrio de
cierre hermético.Preparación:1. Poner las hojas y el aguardiente en el frasco cerrarlo bien y ponerlo afuera.
En un lugar en el que tome el sol y el sereno (noche) dejarlo durante 15 días, agitarlo.2. 1 Cucharada de este
preparado (tintura de hojas de mango), mezclar con una taza de agua y una cucharada de jarabe de berro.
Tomar 1 o 2 veces al día.

INFECCION DE GARGANTA (Bolitas blancas con mal olor)

Indicaciones:En un vaso de agua tibia poner una cucharadita pequeña de sal de cocina mezclar, hacer
gárgaras y buches después de cada comida por un mes. Aunque coma una galleta debe igual hacer las
gárgaras, tres veces al día, atomice ( spray) la garganta con watermelon.

INFECCIÓN EN LOS OIDOS

ACEITE DE AJONJOLI: Poner una cucharita sobre el fuego calentar apenas el aceite.Con un gotero poner una
gota del aceite en cada oído.AJO: Hierva dos o tres dientes de ajo en un poquito de aceite de oliva colocado
en un recipiente a baño maría. Cuando este tibio, colocar una gota en el oído para calmar el dolor.

INFECCIONES EN LA PIEL

AJO: El ajo machacado y mezclado con aceite ayuda mucho a aliviar las quemaduras y contrarrestar las
infecciones.LIMON: Extraer el jugo de limón y aplicarlo sobre la herida, de esta manera se evitará y se
curará cualquier tipo de afección cutánea.

INSOMNIO REMEDIOS QUE SIRVEN PARA DORMIR

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HIERBA BUENA:Colocar una ramita de hierba Buena en una taza de agua hirviendo.Apagar el fuego y dejar
entibiar bien tapado. Tomar media hora antes de acostarse.LECHUGA:En 1 taza de agua hervir 3 hojas de
lechuga, tapar y dejar reposar hasta que se enfríe. ( Tomar 1 vaso de este té, antes de
acostarse.ALBAHACA:En una taza de leche se hierve 3 o 5 hojas grandes de albahaca.Se cuela o se retiran
las hojas y se endulzan con miel.Es preferible tomárselo tibio sus resultados son más efectivos. Tomar media
hora antes de acostarse.GIRASOL:En un litro de agua hervir 25 gr. de semillas de girasol. Dejar enfriar.
Endulzar con miel.Este té es más recomendable para aplacar las tensiones del día y dormir bien. Tomar
media hora de acostarse. Tomar una taza tibia.

MENOPAUSIA Y DESEQUILIBRIO HORMONAL

Ingredientes:- 1 Litro de Aguardiente Blanco o Ron Bacardí blanco.- 8 hojas de mango- 1 frasco de vidrio de
cierre hermético.Preparación:1. Poner las hojas y el Aguardiente en el frasco cerrarlo bien y ponerlo afuera,
en un lugar en el que tome sol y el sereno (noche) dejarlo durante 15 días, agitarlo a diario.2. Mezclar 1
cucharada de este preparado con 1 taza de agua y tomar 3 veces al día.

NAUSEAS

LIMON: Diluir el jugo de 2 limones amarillos en ½ vaso de agua. Este remedio casero calma las nauseas,
ayuda a eliminar los ardores estomacales y la acidez.

PARASITOS

Ingredientes: -1 botellas de mezcal ( se compra en cualquier licorería)-1 puño de Estafiate o Epazote ( hierba
un poco amarga)Preparación:1. Mezclar el Estafiate o Epazote con el mezcal.Dejar macerar por 3
días.2.Tomar una copita sin levantarse de la cama.Permanecer acostado por 10 o 20 minutos después de
tomarlo.

PIEDRAS EN EL RIÑON Y QUEMAZON EN EL ESTOMAGO Y EN EL ESOFAGO

Indicaciones: Tomar todos los días dos licuados del cristal puro de la penca de sábila ( medio vaso pequeño)
sin agua y sin azúcar por 3 semanas.

PIEDRAS EN VESICULA, INFLAMACION DE VESICULA, PIEDRAS EN RIÑON, GASES Y OBSTRUCCION DE

TROMPAS

Indicaciones:Hervir 1 taza de agua, retirar del fuego; agregar lo que tome con la yema de 3 dedos de la
hierba Gobernadora reposar de 3 a 5 minutos, colar, enfriar y tomar tibio por las mañanas en
ayunas.INDICACIONES- Litiasis renal ( Piedras en el riñon)- Colecistitis ( inflamación de la vesícula)-
Colelitiasis ( cálculos en la vesícula)- Gases- Puede ayudar cuando las trompas están obstruidas.

PIEL MANCHADA

BERRO: Después de haber lavado muy bien un paquete de berros se procede a licuarlo con 2 tazas de
agua.Se le agrega 3 cucharadas de miel y se aplica en el rostro. Se deja reposar en el rostro por 30
minutos.Se quitan los restos de esta mascarilla con un algodón empapado en agua fría.Aplíquese 2 veces
diarias.Es útil para eliminar las manchas, las pecas, etc.…LIMON: El limón blanquea la piel. Exprimir un
limón y mezclarlo con 2 cucharadas de agua. Con un algodón empapado de esta solución pasarlo por el
rostro donde se encuentren las manchas, para ayudar a que esas desaparezcan.YOGURT: El yogurt se aplica
natural sobre el rostro. Asegúrese que su rostro este bien limpio antes de aplicarse el yogurt.

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PIEL NORMAL

LOCIÓN DE NARANJA: Mezclar media naranja exprimida con una tacita de agua.Empapar un algodón con
esta solución y darse masajes en el cutis.MASCARA DE MANGO:Triturar un mango mediano y sacar 3
cucharaditas de él.Mezclarlo con una cucharada de avena molida.Revolver bien para homogeneizar la
mezcla.Aplicar sobre el rostro durante 30 minutos.Retirar con agua fría.

PIEL SECA

ZANAHORIA: Hacer un jugo con zanahoria y agua. Batir bien un huevo y agregarle una cucharada de jugo de
zanahoria.Mezcle bien.Aplique sobre el rostro y el cuello.Deje reposar durante 20 minutos.Retirar con
abundante agua fría.

PONCHE ANTI- CELULITIS

Ingredientes:- 1 pepino- 1 limón amarillo- 1 cucharada de miel de colmenaPreparación:- Licuar

perfectamente los ingredientes.- Tomar 3 ponches diarios:1ro. En ayunas ( 7:00 A.M.)2do. A las ( 11:00
A.M.)3ro. A las ( 5:00 P.M.)- Tomar 8 vasos de agua diarios.NOTA:- Prepara cada vez que lo quiera tomar.- No
refrigerar.

PROBLEMAS DE INTESTINOS (Colitis, Diverticulosis, Pólipos, Diarrea, Estreñimiento, Toxinas)

- 2 latitas de piñaIndicaciones:Comerla diariamente antes del desayuno por 3 meses.Entre el quinto y

décimo día la materia fecal será obscura debido a la limpieza que la fruta hace.

PRÓSTATA

La calabaza es un anti-inflamatorio natural principalmente de la próstata.Para desinflamar la vejiga:- 2

cucharadas de semilla de calabaza secas ymolidas- 2 cucharadas de azúcar morena.Mezclar todo en medio
vaso con agua tibia y tomar por la mañana.Es importante comer la calabaza 2 o 3 veces por semana.

RECOMENDACION PARA EVITAR PARASITOS, HONGOS

1.        Cortar las uñas, usar jabón anti-bacterial.2. Usar Lysol y

Cloro en el baño luego que cada uno lo use, y después de la ducha en la tina.3. Usar toallas separadas.4.
Lavar la ropa con jabón anti-bacterial.Nota: si un miembro de la famila tiene parásitos hacer éstas
recomendaciones más estríctamente para evitar que se contagien.

RETENCION DE LIQUIDOS

Ingredientes: - 2 litros de agua- 1 manojo de perejil.Preparación:Hervir el agua con el perejil por 15 minutos,
colar y enfriar. Reemplazar por el agua de uso.

RIÑON  (Incontinencia, proteínas en orina, orina mucho)

Ingredientes:- 2 Litros de agua- 1 puño de hinojo- 1 puño de pelos de choclo, elote o

maíz.Preparación:Hervir a fuego lento el agua con el hinojo y los pelos de elote por 15 minutos, colar y
tomar como agua de uso, diariamente hasta mejorar.

Ingredientes:- ¼ de vaso de jugo de Cranberry no cocktail (100%).- ¾ de un vaso de agua.Tomar 4 vasos

diarios.

SINUSITIS

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1.-Lavar bien una remolacha (betabel) sin pelarla, partirla en cruz, hervirla con un pedacito de panela negra
o azúcar dura negra (piloncillo) en 4 tazas de agua por 30 minutos colar con doble filtro de papel.2.- Con un
gotero colocar 3 o colocar 3 o 4 gotas de este preparado en la nariz aspirando. Repita este proceso 2 veces
al día.

SISTEMA INMUNOLOGICO

ALBAHACAEstimula el sistema inmunológicoEn una taza de agua hirviendo, agregue 2 cucharadas de hojas
secas de albahaca, ponga a reposar por unos minutos. Tome 2 tazas al día.

SOBREPESO, COLESTEROL, DIABETES

BERENJENABaja los niveles de colesterol, diabetes y también de peso.Indicaciones: Lavar muy bien, partirla
en 4 partes ponerla en una jarra con agua y cuando el agua esté amarilla, tomar como agua de uso después
de agregar, agua 4 veces, cambiarla.

TENIA O SOLITARIA

Ingredientes:- 2 cucharadas de semillas de calabaza secas y molidas.- 2 cucharadas de azúcar

morena.Mezclar todo en medio vaso con agua tibia y tomar en ayunas.Nota: La calabaza es rica en vitamina
A, comerla por lo menos 1 vez por semana, fortalece el nervio óptico.

TONICO CAPILAR

Ingredientes:- 1 litro de aguardiente blanco o Ron Bacardi blanco- 200 gramos de clavo de olor- 1 frasco de
vidrio de cierre hermético.Preparación:-En el frasco poner los clavos de olor y aguardiente, tapar bien
ponerlo en un lugar en el que tome sol y el sereno (noche) -Dejarlo durante 15 días, agitarlo a diario.-
Mezclar ½ taza de este preparado con ½ taza de agua, aplíquelo en el cuero cabelludo por 2 o 3 minutos y
masajear suavemente con las yemas de los dedos sin ejercer presión.Nota: Si tiene el cabello largo aplique
también en las puntas y fricciónelo con ambas manos. (si lo tiene maltratado).PARA CALVICIE: Realizar la
misma preparación, mojar las yemas de los codos y presionar las áreas afectadas, suavemente lo que es la
corona y aumentar la presión en los lados y en las partes de atrás.Nota:Hacerlo con el cabello bien limpio.

TOS

Ingredientes:½ Taza de agua caliente¼ Cucharadita de sal½ Cucharadita de miel de abeja o azúcar morena.½
Limón amarillo.Mesclar bien tomar una cucharada 3 veces al día.

ULCERA Y ACIDEZ

Indicaciones:Llenar un vaso de agua y agregar una cucharita pequeña de vinagre de sidra de manzana y
tomar de sorbitos durante el almuerzo y cena.

ULCERA ESTOMACAL

(BAJAR COLESTEROL Y TRIGLICERIDOS, AUMENTAR NO. DE EVACUACIONES, MUEVE TOXINAS, RECOGE LOS
TEJIDOS DE ESTOMAGOS CAIDOS O FLACIDOS, HIDRATA LA PIEL)Ingredientes:- ½ taza de cristales de sábila
en cuadrito.- ½ Taza de piña madura y fresca en cuadritos.- 1 Trozo de jengibre- 2 cucharadas de miel de
colmenaPreparación:- Hervir el trozo de jengibre con 2 vasos de agua durante 5 minutos.- - Licuar la sábila y
la piña hasta que esten completamente trituradas y agregar 1 vaso de té de jengibre y añadir después de la
miel.Nota:Se debe tomar en ayunas un vaso.- Tomar inmediamente después de preparado. No lo refrigere.-

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Puede congelar la sábila en bolsitas de plásticos ½ taza en cada una.Nota: Evitar las harinas, grasa y
frituras.""

FRASES CÉLEBRES
http://www.infopeople.com/medicina_natural/
1. La terapéutica debe ayudar a la fuerza regeneratriz de la naturaleza. (Hipócrates)
2. Si las grandes verdades hubieran tenido que esperar el voto favorable de la mayoría, nunca
se hubieran conocido. (Leviatán, de Thomas Hobbes - 1588-1677)

3. Contra cada padecimiento crece una planta. (Paracelso. Siglo XVI)

4. Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento. (Hipócrates)

5. Alejado el hombre de la naturaleza progresivamente pierde su salud. (Manuel Lezaeta)

6. ¿Tener buena salud considerais el mayor bien sobre la tierra?...Digo que no; la felicidad está
en saber conservarse sano. (Padre Tadeo).

7. La enfermedad es una ofensa a Dios. La salud es el mejor tributo que el hombre puede
rendir a su creador. (Cardenal Verdier).

8. La sabiduría se encuentra en la naturaleza, no en los laboratorios. (Manuel Lezaeta).

9. Durante la crisis, ni inmediatamente después de concluida, no excites movimiento alguno, ya

por el de los irritantes, sino deja descansar al enfermo. (Hipócrates)

10. En las alturas de la Verdad, sólo se encuentra con la verdad la Vida, así como en los
abismos del Error, sólo se encuentra con el error la Muerte. (Abdón Cifuentes).

11. De las virtudes del Romero, podría escribirse un libro entero. (Refrán popular)

12. Quien va al bosque y no recoge romero, muchos males ha de tener. (Popular)

13. El naturismo es tan antiguo como la Creación, pero solo ha llegado a tomar beligerancia en
nuestros días para defender a la humanidad de la ofensiva diabólica de la Teoría
Microbiana que atribuye a los microbios la causa de las dolencias del hombre. (Manuel
Lezaeta).

14. En lugar de estudiar alimentación y desintoxicación del cuerpo humano, hemos estudiado
gérmenes... El mundo está en un camino errado. Libremos al cuerpo de sus toxinas y
alimentémoslo correctamente y estará hecho el milagro de la salud. (Dr. Arbuthnot Lan).

15. El arte es largo, la vida brece, la ocasión fugitiva, la experiencia falaz, el juicio dificultoso. No
basta que el médico haga por su parte cuanto debe hacer, si por otro lado no concurren al
mismo objeto, los asistentes y demás circunstancias exteriores. (Hipócrates)

16. Es increible como el hombre deposita su fe ciega más en los médicos que en la Sabiduría de
Dios en la Naturaleza. (A.Vogel).

17. El negocio de la salud con el hombre empieza con el ginecólogo en el nacimiento y acaba en
el enterrador. (De un E-mail)

18. La luz teje la vida a partir del aire. (Jacob Moleschott)

19. Un río no se conoce si no se conoce la fuente. (Popular francés)

20. Tiene al niño muerto y salvia en el huerto? (Popular)

21. Detrás de una buena comida, la hierba luisa hace la panza lisa. (J.Sisa)

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22. Quien no conoce el romero tiene falta de pelo. (Popular)

23. A una reina que era coja de una pierna le recetaron cierta vez con las flores de ofrecimiento:
"Entre claveles y rosas su majestad escoja" (es coja)

24. Agua de tomillo mata gusanillo. (J. Sisa)

25. Quien la tos no calma, que beba agua de malva. (J.Sisa)

26. Gran parte del conocimiento de las cosas divinas se nos escapa por falta de fe. (Heráclito)

27. Cuando Dios cierra una puerta, abre una ventana. (Anónimo)

28. Una carcajada vale por cien gruñidos en cualquier mercado. (Charles Lamb)

29. Creo en el sol..., incluso cuando no brilla; creo en el amor..., incluso cuando no se muestra;
creo en Dios..., incluso cuando no habla. (Anónimo)

30. Los hombres que intentan hacer algo y fracasan están definitivamente mejor que los que
tratan de no hacer nada y lo consiguen. (Lloyd James)

31. El sonido de la risa siempre me ha parecido la música más civilizada que hay en el universo.
(Peter Ustinov)

32. La felicidad no consiste en tener lo que quieres sino en quere lo que tienes. (Hyman Judah
Schactel)

33. Pensad por cuenta propia y dejad que los demás disfruten del derecho a hacer lo mismo.
(Volatire)

34. Un trago de vino aplaca el hambre, un hambre excesiva detesta el vino. (Hipócrates)

35. Cuando alguien te cae mal, ese alguien vive en tu cabeza sin pagar alquiler. (Anónimo)

36. Pensar es fácil. Actuar es difícil. Actuar como se piensa es lo más difícil de todo. (Geothe)

37. El mayor acto de fe es cuando un hombre decide que él no es Dios. (Oliver Wendell Holmes)

38. No inclines nunca la cabeza, tenla siempre erguida. Mira al mundo directamente a la cara.
(Helen Keller)

39. La barrera más inamovible de la naturaleza es la que hay entre el pensamiento de un

hombre y el de otro. (William Janes)

40. La fragancia permanece siempre en la mano que da la rosa. (Heda Bejar)

41. Si tienes conocimiento, deja que los demás enciendan sus velas en él. (Thomas Fuller)

42. No temas que tu vida termine, sino que nunca tenga principio. (J.H. Newman)

43. Existen dos clases de personas en el mundo: ls que entran en una habitación y dicen: "Aqui
estoy!" y las que dicen "Ah, aquí están". (Anónimo)

44. La fiebre de la enfermedad la provoca el cuerpo propio, la del amor el cuerpo del otro.
(Hipócrates)

45. "Busca en lo natural. Y si supieres buscarlo, hallarás cuanto buscares." - Pedro de Céspedes

46. "La razón princial por la que muchos mueran prematuramente, incluso después de haber
adoptado, más o menos, Un estilo de vida sano, es que malgastan sus energías. Es
probable que piensen que 'porque coman bien´, no hay límite para sus energías: pueden
recorrer distancias inauditas, trabajar muchas horas, trabajar más que nadie, arreglárselas

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 sin dormir lo suficiente y no sufrir las consecuencias. Algunos, se esfuerzan tanto en
ponerse bien que siguen estando enervados. "-Dr. Herbert M. Shelto

47. "¡Hay que tener valor para estar sano! Hay que tener valor para experimentar la libertad que
surge de esta autonomía. Hay que tener agallas para elegir algo auténtico por encima de la
desaprobación de los demás y elegirlo una y otra vez. Tener el coraje de aceptar la
responsabilidad de tu propia elección. Tener el coraje de ser la persona única que tú eres.
Siempre estamos dispuestos a pagar a alguien para recobrar nuestra salud. En vez de
eso, debemos aprender a hacerlo por nosotros mismos."- Dr. Herbert M. Shelton

48. "El Vegetarianismo no es simplemente un régimen, es ante todo un medio para llegar a un
fin, y un medio que resuelve todos los grandes problemas que agitan a la humanidad."-
Profesor Demetrio Salas

49. "El hombre no muere, se mata."- Lucio Anneo éneca

50. "La mesa ha matado más gente que las guerras.

-DeMaistre

51. "Busca en lo natural. Y si supieres buscarlo, hallarás cuanto buscares."

- Pedro de Céspedes

52. "De la alimentación con carne dependen los demás vicios."

- San Agustín

53. Quien ha aprendido a escuchar a los árboles, ya no desea ser un árbol. No desea ser más
que lo que es. ( Herman Hesse)

54. La naturaleza está a menudo escondida, a veces dominada, raramente extinguida. (Francis
Bacon)

55. Cuando el hombre toma conciencia plena de que cada parte de su ser forma parte del
universo, actúa como hombre inteligente y no como depredador y destructor. (J.Sisa)

56. El problema más grande de este mundo es la propia inteligencia del hombre. (J. Sisa)

57. La hierbabuena y la menta, fresca es como mejor sienta. (J. Sisa)

58. Mientras al médico se espera, milagros hace el aloe vera. (J. Sisa)

59. Mientras el hombre siga buscando la sanación de las enfermedades y dolencias en las
sustancias quíimicas, seguirán gritando las plantas hasta que sean escuchadas. (J. Sisa)

60. La naturaleza está a menudo escondida, raramente extinguida. (Francis Bacon)

61. Mucho teme al tomillo el gusanillo. (J. Sisa)

62. El cáncer desaparecerá cuando ya no sea negocio. (Anónimo)

63. La medicina es el arte de distraer al paciente, mientras la naturaleza lo vá curando. (Edgar A

Torres Chaparro Duitama- Boyacá- Colombia)

64. Todo lo que no es natural es imperfecto. (Napoleón)

65. Al que come beleño no le faltará sueño. (Refrán Popular)

66. Saber y no saber, todo es lo mismo, porque el fín de la ciencia es el abismo. (Ramón María
Campoamor)

67. El aburrimiento es la enfermedad de las personas fáciles. (Abel Dufresne)

36
68. Una hora de alegría es algo que robamos al dolor y a la muerte, y el cielo nos recuerda
pronto nuestro destino. (Jacinto Benavente)

69. Dios ha puesto el placer tan cerca del dolor que muchas veces se llora de alegría. (Aurore
Dupin)

70. Quemad viejos leños, bebed viejos vinos, leed viejos libros, tened viejos amigos. (Alfonso X
el Sabio)

71. La salud es la justa medida entre el calor y el frío. (Aristóteles)

72. Casi todos los médicos tienen sus enfermedades favoritas. (Henry Fielding)

73. La enfermedad, la vejez, la muerte: tres grandes humillaciones para el hombre. (Remy de
Gourmont)

74. No los remedios, sino la naturaleza es la que cura, consistiendo la virtud de aquellos en
ayudar a ésta. (Hipócrates)

75. La investigación de las enfermedades ha avanzado tanto que cada vez es más difícil
encontrar a alguien que esté completamente sano. (Aldous Huxley)

76. Mente sana en cuerpo sano. (Juvenal)

77. Cuando un médico recomienda a un enfermo que cambie de aires es que no sabe qué hacer
con él. (Anónimo)

78. El 30% de los alimentos que consumimos nos mantienn vivos; con el 70% se mantienen
vivos los médicos. (Anónimo)

79. La libertad y la salud se asemejan: su verdadero valor se conoce cuando nos faltan. (Henri
Becque)

80. La medicina es un arte conjetural, que casi carece de reglas. (Hugo de Celso)

81. El hombre pasa la primera mitad de su vida estropeándose la salud, y la segunda mitad
curándose. (Joseph Leonard)

82. Salud es la disposición del cuerpo tal, que el espíritu esté vigoroso. (Juan Luís Vives)

83. Tenga cuidado con la lectura de libros sobre la salud. Podría morir de una errata de
imprenta. (Mark Twain)

84. Cuando estamos sanos, todos tenemos buenos consejos para los enfermos. (Terencio)

85. Los mejores médicos del mundo son: el doctor dieta, el doctor reposo y el doctor alegría.
(Jonathan Swift)

86. Una parte importante de la curación consiste en querer ser curado. (Lucio Anneo Séneca)

87. La mejor medicina es un ánimo gozoso. (Salomón)

88. Querer conservar la salud siguiendo un régimen demasiado riguroso es una enfermedad
irritante. (François de la Rochefoucauld)

89. Los médicos meten drogras que no conocen en un cuerpo que conocen todaviía menos.
(François Marie Arouet)

90. Las enfermedades son los intereses que se pagan por los placeres. (John Ray)

91. La posesión de la salud es como la de la haceinda, que se goza gastándola, y si no se gasta

no se goza. (Francisco de Quevedo)

37
92. El médico que a la vez no es un folósofo no es ni siquiera médico. (José de letamendi)

93. La enfermedad es la mayor imperfección del hombre. (Georg Ch. Lichtenberg)

94. Si podéis curar, curad, si no podeis curar, calmad, y si no podeis calmar, consolad. (Augustu
Murri)

95. Médicos. Hombres de suerte. Sus éxitos brillan al sol... y sus errores los cubren la tierra.
(Michel Eyquem de Montaigne)

96. El sentimiento de la salud se adquiere solamente mediante la enfermedad. (Georg Ch.

Lichtenberg)

97. Disfrutad de buena salud; sólo son jóvenes los que se encuentran bien. (François Marie
Arouet)

98. Casi todos los hombres mueren de sus remedios, no de sus enfermedades. (Jean-Bapptiste
Poquelín Molière)

99. La vida no es para vivir, si no para vivir con salud. (MArco Valerio Marcial)

100. La salud de nuestro cuerpo la gastamos al por mayor; mas, una vez perdida, la compramos
al por menor. (Albert Llanas)

101. Cuatro cosas es necesario extinguir en su principio: las deudas, el fuego, los enemigos y la
enfermedad. (Confucio)

102. La salud es tan solo una confianza; consiste sencillamente, en creer que se está enfermo y
vivir como si se estuviese sano. (E. y J. de Goncourt)

103. Los médicos trabajan para cnservarnos la salud, los cocineros para destruirla; pero estos
últimos estan más seguros de su labor. (Denis Diderot)

104. Si estás bueno del estómago, y no te duele ningún costado y pùedes andar con tus pies,
ninguna otra cosa mejor te podrán añadir todas las riquezas de los reyes. (Horacio)

105. La afición al placer nos liga al presente. El cuidado de nuestra salud nos suspende del
porvenir. Charles Baudelaire)

106. La medicina es un arte conjetural, que casi carece de reglas. (Hugo de Celso)

107. Ver es creer, pero sentir es estar seguro. (John Ray)

108. Un pequeño gusano roe el corazón a un cedro y lo derriba. (Diego de Saavedra Fajardo)

109. La aventua podrá ser loca, pero el aventurero, para llevarla a cabo, ha de ser cuerdo.
(Gilbert Keth Chesterton)

110. Come poco y cena más poco, que la salud de todo el cuerpo se fragua en la oficina del
estómago. (Miguel de Cervantes de Saavedra)

111. Trabaja como si tuvieras que vivir siempre y come como si tuvieras que morirte mañana.
(Provervio árabe)

112. Una casa de Dios es el estómago vacío del pobre, y quien lo llena, llena también la voluntad
de Dios. (Friedrich Rückert)

113. Lo que comes se torna podredumbre. Lo que das se convierte en una rosa. (Aforismo persa)

114. La existencia de Dios es más cierta que el más cierto de todos los teoremas geométricos.
(René Descartes)

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 115. Dios ha dado a cada pueblo un profeta en su propia lengua. (Marco Aurelio)La juventud no
es un tiempo de la vida, es un estado del espíritu. (Mateo Alemán)

116. Hace falta mucho, mucho tiempo, para ser joven. (Pablo Ruíz Picasso)

117. Dé la manzana al niño, y al viejo el libro. (Rodriguez Marín)

118. La juventud es fuerza; la vejez, prudencia. (Meandro)

119. Poca gente domina el arte de saber envejecer. (Duque de La Rochefoucauld)

120. El veijo por no poder y el mozo por no saber dejan las cosas por perder. (Rodriguez Marín)

121. Los cuarenta son la edad madura de la juventud; los cincuenta la juventud de la edad
madura. (Víctor Hugo)

122. Los mozos para pelear; los viejos para aconsejar. (Rodriguez Marín)

123. El que es dueño de su sed, es dueño de su salud. (Proverbio)

124. Mientras el gordo enflaquece, el flaco perece. (Diego Álvarez Correas)

125. A poco daño, mucho paño. (Rodriguez Marín)

126. Tragar el medicamento y descuidar la dieta es la forma de hacer fracasar la medicina.

(García- Lomas)

127. A mal que es de muerte no hay medicina que acierte. (Rodriguez Marín)

128. De noventa enfermedades, cincuenta las produce la culpa y cuarenta la ignorancia.

(Anónimo)

129. Si no pudiesen contar su enfermedades, hay muchos que no estarían enfermos. (Santiago
Rusiñol)

130. No se trata de salvarnos de la muerte, sino de la enfermedad mientras vivimos. (Proverbio)

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