Dieta para perder peso en solo 7 días

Cabe mencionar que las dietas que vamos a recomendarte, deberán ir

acompañadas por lo menos de 10 minutos de ejercicios diarios, de esta
manera aceleras tu metabolismo.

Día 1 – Frutas
Este día es el más importante, ya que estás entrando en un mundo para bajar de
peso de manera natural.

 Deberás consumir solo frutas durante todo el día, con la excepción del
plátano.
 Deberás tomar entre 8 a 12 vasos de agua.
 Si te da hambre vuelve a comer alguna fruta y toma agua.

Día 2 – Vegetales
 Aquí deberás consumir todo tipo de vegetales, ya sea crudo o hervido,
eso sí, ninguno de ellos debe llevar aceite.
 De igual manera deberás consumir al día 8 a 12 vasos de agua.

Día 3 – Frutas y vegetales

 Solo deberás comer frutas y vegetales, con excepción de plátanos y
papas.
 Consumir de 8 a 12 vasos de agua.
 Puedes desayunar fruta, almorzar vegetales, en la merienda frutas y
vegetales en la noche. Pero esto dependerá de ti.
Día 4 – Plátanos, leche y sopa
 Consume entre 8 a 12 plátanos durante todo el día (más si lo prefieres),
tomar tres vasos de leche y cuanto quieras de la sopa.
 Los plátanos deberás repartirlos entre el desayuno, almuerzo y cena.
 En cuanto a la sopa puedes comer toda la cantidad que quieras.

Día 5 – Res, tomates y sopa

 Durante el día deberás comer carne de res y tomates. Por ejemplo,
puedes desayunar un estofado de carne de res con tomate, entre otras
variaciones.
 Aquí deberás aumentar la cantidad de agua, de 12 a 15 vasos de agua.

Día 6 – Res y vegetales

 Deberás sustituir los tomates por cualquier tipo de vegetales que desees
para acompañar a la res.
 El agua sigue siendo fundamental, así que toma entre 8 y 12 vasos de
agua.

Día 7 – Arroz integral, vegetales y jugos

 En este día consume arroz integral con vegetales.
 También deberás consumir toda el agua necesaria, puedes tomar jugo
natural de tu fruta preferida.