Técnicas de Estudio. Saber Estudiar, La Clave Del Éxito Académico

1
INDICE
- Presentación .................................................................................................2
- Introducción...................................................................................................3
- Parte 1: Ambiente, planificación y motivación ................................................5

 Ambiente de estudio ..........................................................................6
 Distracciones ................................................................................... 11
 Actitud y motivación ......................................................................... 12
 Planificación del tiempo y tareas ...................................................... 18
- Parte 2: El método de estudio ..................................................................... 29

 Proceso de estudio .......................................................................... 30
 Primera fase: Lectura....................................................................... 31
 Segunda fase: Subrayado y estructuración del texto ....................... 36
 Tercera fase: Técnicas de síntesis................................................... 42
 Cuarta fase: La memorización ......................................................... 51
 Quinta fase: Repasos y autoevaluaciones ....................................... 64
- Parte 3: Los exámenes................................................................................ 67

 Cómo preparar un examen .............................................................. 68
 Planificación del tiempo y tareas ...................................................... 74
 Afrontar el estrés ante un examen ................................................... 75
 Cómo hacer un examen ................................................................... 78
 Las preguntas del examen ............................................................... 78
 Bloqueo durante el examen ............................................................. 79
 Reflexión tras el examen ................................................................. 80
- Parte 4: Atención y concentración ............................................................... 81

 Técnicas de atención y concentración ............................................. 82
- Parte 5: Apuntes.......................................................................................... 86
- Parte 6: Hábitos de estudio ......................................................................... 88
- Anexos ........................................................................................................ 91
1
Guía práctica de técnicas de estudio
PRESENTACIÓN
La guía que vas a comenzar a leer cuenta con un repertorio de técnicas de

estudio variadas que te aportarán el conocimiento que necesitas para mejorar tu
método y estrategias de estudio.
Es válida para todos los niveles educativos, aunque resultará más fácil su
lectura y comprensión para alumnos de un nivel de E.S.O en adelante.
El objetivo principal que persigue, es aportar el conocimiento básico y

necesario que cualquier alumno necesita para diseñar su propio método de estudio
personalizado.
Es una guía breve, práctica y amena, que cuenta con diversidad de actividades
y ejemplos visuales para reforzar su comprensión y posterior puesta en práctica por
parte del estudiante en su tarea académica diaria.
Ha sido elaborada a partir de la experiencia personal de varios años como

estudiante, la experiencia adquirida en el trabajo directo con alumnos como profesora
y orientadora impartiendo clases y cursos para enseñar a estudiar, y la gran labor de
investigación y estudio realizado durante varios años, sobre las diferentes áreas del
conocimiento que engloban el proceso de adquisición, retención y evocación del
conocimiento en la mente de una persona.
Esta guía se encuentra dividida en seis módulos a través de los cuales se

tratan gran parte de los aspectos que tienen que ver con el aprendizaje de buenos
hábitos y técnicas de estudio. Al inicio de la misma encontrarás una breve explicación
sobre qué son las técnicas de estudio, sus ventajas y en qué consiste el proceso de
estudio, para adquieras un conocimiento básico sobre los aspectos que se tratan en
las páginas posteriores.
INTRODUCCIÓN
- ¿Qué son las técnicas de estudio?
Las técnicas de estudio son un recurso que ayuda a mejorar la calidad del
estudio, y por tanto del aprendizaje que se deriva de ello.
Existen gran variedad de técnicas, las cuales el alumno puede moldear y

adaptar a sus necesidades. No existen mejores técnicas y peores técnicas, todas son
eficaces, aunque no resultan igualmente provechosas para todos los alumnos por
igual.
Es conveniente que cada alumno, conozca la variedad de técnicas y recursos

que existen, para mejorar su rendimiento académico y hacer que sus horas de estudio
sean provechosas y eficaces, para así poder aprender los contenidos con el menor
esfuerzo posible. A partir de su conocimiento, el alumno podrá ponerlas en
práctica y seleccionar cuáles son las que mejor se adaptan a sus necesidades.
Se pueden agrupar de la siguiente forma:
 Comprensión y razonamiento
 Técnicas de planificación y gestión del tiempo y del trabajo
 Técnicas de análisis y síntesis de contenidos
 Técnicas atención y concentración
 Técnicas de memorización
 Técnicas de motivación
 Técnicas de relajación
Si te pones en marcha y las practicas, tu mente mejorará su capacidad y rapidez,

permitiéndote mejorar sustancialmente los resultados académicos.
- Ventajas de conocer y saber aplicar las técnicas de estudio.
o Facilitan la memorización de los contenidos a aprender.

o Son una herramienta de ayuda para estudiar, pues facilita su
proceso.
o Mejora el rendimiento académico, lo cual se verá reflejado en el
expediente.
o Mejora la capacidad de comprensión, razonamiento y retención de
contenidos.
o Permiten optimizar el tiempo de estudio (aprenderás más en menos
tiempo).
o Favorecen el aprendizaje activo y dinámico, reduciendo el
aburrimiento.
o Incrementan los niveles de atención y concentración.
- El proceso de estudio.
El proceso de estudio comprende tres fases: antes, durante y después. En

cada una de estas fases, has de tener en cuenta una serie de aspectos para que tu
proceso de estudio sea eficiente.
En la siguiente tabla te muestro los aspectos que intervienen en el proceso de

estudio.
El antes se refiere a aquellos aspectos previos que has de trabajar antes de

comenzar a estudiar y que te ayudarán a fortalecer tu trabajo académico. Para ello es
primordial la actitud que muestres ante el estudio, así como la organización y
planificación de cada sesión diaria que efectúes.
Durante la sesión de estudio, deberás fijarte en cómo trabajas en los contextos

en los que regularmente realizas tus tareas.
Y por último en la fase de después, se encuentran los aspectos a trabajar una

vez has finalizado tu sesión de estudio y has obtenido los resultados finales. Es
necesario que en este momento compares cómo se ha dado el proceso y cómo ha
sido tu forma de trabajar teniendo en cuenta los resultados conseguidos, para así
tomar conciencia de posibles errores y aspectos que has de mejorar.
AMBIENTE DE ESTUDIO
El ambiente de estudio es un aspecto muy importante que debes cuidar y

mantener en unas condiciones adecuadas cuando estés realizando un trabajo
intelectual.
Como estudiante has de disponer de un lugar de estudio que reúna una serie
de condiciones indispensables, si quieres sacarle el máximo partido a tus horas de
estudio y que el trabajo que realices sea de calidad.
Para ello, el lugar de estudio ha de reunir las siguientes condiciones generales:
- Luminosidad.
- Tranquilidad.
- Comodidad y mobiliario adecuado.
Es recomendable que dispongas de un lugar habitual en el que poder estudiar

a diario y en el que poder organizar y almacenar todos tus materiales.
En ocasiones, ocurre que por alguna circunstancia no se puede utilizar el lugar

habitual de estudio y en consecuencia hay que buscar otro lugar alternativo para el
desempeño de las tareas académicas. En estos casos, has de buscar un lugar que
cumpla con las condiciones generales de luminosidad, tranquilidad y comodidad. Este
lugar alternativo podrá ser cualquier otra zona de la casa, la biblioteca, la casa de
algún compañero, etc.
Para que el lugar de estudio sea el más adecuado y se cumplan las

condiciones generales de las que te estoy hablando, tu lugar habitual de estudio ha de
contar con los siguientes elementos:
- Silla de estudio.
La silla de estudio tiene que ser ante todo

una silla cómoda, adaptada a tu altura y con un
respaldo lo suficientemente alto como para poder
apoyar en ella toda la espalda y así poderla
mantener recta y relajada.
Para ello, te vendrá muy bien una silla del

estilo a la que ves en la imagen de la derecha.
- Mesa de estudio.
La mesa que utilices para tu estudio diario

ha de ser una mesa que esté adaptada a tu altura
para que la postura en el estudio sea la más
correcta.
Tendrá que ser una mesa amplia con espacio suficiente para poder desplegar
sobre ella todo el material que vayas a necesitar en todo momento.
- Mobiliario auxiliar:
También te recomendamos que dispongas de algunos de los siguientes

elementos en tu lugar de estudio:
o Cajones en tu mesa de estudio.

o Estantería.
o Bandejas de oficina.
o Corcho en la pared.
o Atril.
o Flexo.
Es imprescindible que cuentes con espacio suficiente para almacenar y

organizar correctamente todos los materiales que vayas a necesitar en tus sesiones de
estudio. Para ello, te aconsejo que dispongas de alguna estantería, cajones en tu
escritorio y si lo crees conveniente, bandejas de oficina.
También te resultará de mucha utilidad contar con un corcho en la pared, un

atril y un flexo.
El atril es el gran desconocido para los estudiantes y muy

pocos lo utilizan, pero es conveniente que conozcas sus
beneficios y lo integres en tu estudio:
- Permite que tengas la espalda más recta y no

tengas que encorvarte para leer o escribir.
- Puedes usarlo como soporte para colocar el libro

de texto o los apuntes, al tiempo que realizas un
esquema, resumen, o cualquier otra tarea.
- Usando atril fuerzas menos la vista, por lo que la

lectura será más relajada y cómoda.
- Luminosidad:
La luz es un elemento indispensable para la realización de cualquier tarea

académica, por ello, el lugar donde estudies tiene que ser luminoso.
Para que se cumpla adecuadamente esta condición, te recomendamos que tu

lugar de estudio disponga de los siguientes elementos:
o Ventana
o Luz general
o Flexo
Ventana a través de la Luz general en el techo o Foco de luz directa

cual te entre luz cualquier otra luz que apunte
suficiente para el ambiental que de directamente a la
estudio. luminosidad a todo el tarea que realizas.
entorno en el que estés
estudiando.
Se recomienda utilizar las horas de luz diurna para el estudio, siempre que sea
posible.
Hay ocasiones en las que no se puede aprovechar la luz natural, bien porque el
horario de estudio sea nocturno o porque haya poca luz en el lugar donde se estudie.
En tal caso, te recomiendo combinar una luz general en el techo con el flexo, ambas al
mismo tiempo. No se recomienda estudiar únicamente con la luz del flexo, pues al
mantener todo el entorno a oscuras, estarás forzando la vista sin darte cuenta.
Si a través de tu ventana entra luz, pero no la suficiente, te recomendamos que

combines la luz natural para dar luminosidad al entrono y el flexo para enfocar
directamente a la tarea.
- Temperatura:
La temperatura también influye en la calidad del estudio, incidiendo

directamente en la capacidad de concentración.
La temperatura ideal para poder rendir adecuadamente, será ante todo, una
temperatura en la que te sientas cómodo. Cómo ya sabes, la comodidad, es una de
las características generales con las que ha de cumplir todo lugar de estudio.
Esta temperatura adecuada oscila entre los 20 y 22 grados centígrados.
Si tu lugar de estudio es demasiado caluroso, el calor hará que te abrumes y te

costará mantener la atención y concentrarte adecuadamente.
Si por el contrario, tu lugar de estudio es frío, esto hará que estés incómodo y
te cueste mantener una buena postura en el estudio y concentrarte adecuadamente.
La concentración, es un pilar principal que debes mantener si quieres que tu

estudio sea de calidad, por tanto, no lo pases por alto.
- Orden y limpieza
El lugar de estudio, ha de ser un lugar limpio y ordenado. Resulta primordial

que mantengas cierto orden en el espacio que utilices para el estudio.
Como ya he dicho anteriormente, se recomienda que dispongas de algunos

elementos auxiliares en el mobiliario de tu lugar de estudio para poder organizar
correctamente todos los materiales.
Si tu lugar de estudio está desordenado
y el material por medio, tendrás cierta
sensación de agobio e incomodidad. Perderás
el tiempo buscando materiales que no
recuerdas dónde los dejaste la última vez y la
realización de tareas se convertirá en un caos,
pues es posible que si hay demasiadas cosas
encima de la mesa, a la hora de trabajar, no
dispongas del espacio necesario.
Estas son algunas de las razones por las que te animamos a mantener tu lugar
de estudio ordenado y limpio.
o Ventilar y oxigenar.
Cuando pases demasiado tiempo en tu lugar de estudio realizando tareas, te

recomiendo que ventiles y oxigenes el ambiente cada cierto tiempo, pues un ambiente
de estudio cargado hará que no puedas concentrarte y rendir adecuadamente.
Para ventilar y oxigenar el ambiente, basta con abrir la puerta o ventana

durante un rato y dejar que se recicle el aire.
- Postura en el estudio
La postura más correcta para el estudio es sentado frente a una mesa, con los
pies bien apoyados en el suelo, la espada recta, relajada y apoyada en el respaldo de
la silla.
Si estudias sentado de mala manera en un sillón o tumbado en la cama, tu

espalda sufrirá, por tanto, mantén una postura adecuada para evitar posibles
consecuencias.
Además, tienes que tener en cuenta la disposición de la ventana a la hora de

ubicar la mesa y la silla de estudio.
Lo mejor será que escojas una de estas dos opciones a la hora de colocar tu
mesa de estudio:
De frente a la ventana. De esta Ventana situada en el lado contrario al

forma la luz te entrará de forma de la mano con la que escribes, para no
directa. taparte la luz con el brazo y no crearte
sombras.
Si eres diestro: la ventana ha de quedar

a tu lado izquierdo.
Si eres zurdo: la ventana ha de quedar

a tu lazo derecho.
Lo mismo ocurre con el flexo, el flexo tienes que colocarlo frente a ti y

ligeramente orientado hacia el lado contrario al de la mano con la que escribes.
DISTRACCIONES
Las distracciones son uno de los elementos que más repercute en la calidad
del trabajo que desempeñes a diario. Por ello, hay una serie de tareas que debes
realizar a diario, si quieres que tu rendimiento sea óptimo cada día.
Estas tareas, has de realizarlas siempre antes de comenzar con tu sesión de

estudio y son las siguientes:
o Elige el lugar más apropiado para estudiar, ya sea en casa, en la biblioteca

o cualquier otro lugar, siempre que cumpla con las condiciones generales:
tranquilidad, luminosidad y comodidad.
o Retira todo aquello que te distraiga. Antes de comenzar con tu estudio,

retira de tu alcance todos aquellos elementos que puedan perturbar o
interrumpir tu actividad: teléfono móvil, ordenador, tabletas, objetos, juegos,
televisión, etc.
o Cierra puertas y ventanas para reducir los ruidos, siempre en la medida de

lo posible.
o Avisa a las personas que convivan contigo de que vas a estudiar y de que
necesitas silencio y tranquilidad. Es probable que tengas que pactar con las
personas que conviven contigo, horarios y normas para conseguir la
tranquilidad necesaria.
o Evita escuchar música cuando estudies.

La música es un elemento distractorio que lo que hará será reclamar tu
atención e impedir que puedas mantener la atención en la tarea durante un
tiempo prolongado, provocando que puedas cometer errores en la
comprensión y realización de la tarea y que además te demores demasiado
tiempo en realizarla.
Únicamente se recomienda escuchar música tranquila cuando la tarea sea
más práctica y dinámica y no se requiera de la máxima concentración.
o Si aún así, el lugar de estudio no es tranquilo y necesitas máxima

concentración, puedes recurrir a utilizar tapones.
ACTITUD Y MOTIVACIÓN
o Objetivos
Los objetivos son aquellos logros que nos proponemos alcanzar en un

momento determinado y para lo cual es necesario que desempeñemos una serie de
tareas concretas que nos ayuden a conseguirlos.
En la vida académica, plantearse objetivos, tanto a corto como a largo plazo,

resulta ser una actividad muy motivadora y que a su vez nos compromete para el
desempeño de nuestras obligaciones y deberes.
Los objetivos ante todo tienen que ser:
o Realistas: Proponte objetivos que sepas que vas a poder cumplir. Es

bueno que los objetivos sean ambiciosos para que te impliques en
su consecución, pero no demasiado ambiciosos, siempre has de
pensar en que vas a poder cumplir con ellos y alcanzar tus
propósitos.
o Claros: Expresa los objetivos de forma clara especificando lo que

quieres conseguir en cada momento.
o Concretos: Agrupa los objetivos por asignaturas, forma de trabajo en

casa, hábitos de estudio diarios, etc.
Por ello es muy importante que te marques objetivos de la siguiente manera:
Objetivos generales:
o Objetivos al inicio del curso académico: Al inicio del curso

académico, dedica un tiempo a pensar sobre qué objetivos quieres
conseguir a lo largo del curso, teniendo siempre en mente un
objetivo a conseguir al final de curso.
o Objetivos por evaluaciones: Al inicio de cada evaluación, plantea

objetivos concretos a conseguir en esa evaluación. Cuando finalice
la evaluación, valora en qué medida has alcanzado tus objetivos y
en base a ello, plantea nuevos objetivos para la siguiente
evaluación.
o Objetivos a final de curso: Al inicio de cada curso, tienes que

plantearte cuál será tu objetivo a conseguir al final de curso y no
debes de perderlo de vista en ningún momento. El resto de objetivos
que te plantees, tendrán que ir siempre relacionados con el objetivo
final.
Para plantearte objetivos, puedes utilizar esta plantilla que aparece en el

apartado “anexos” al final de la guía.
Objetivos específicos, del día a día:
o Objetivos diarios: Te recomiendo que te plantees objetivos cada día.

Los objetivos diarios tendrán que ver con:
 Cumplir con el horario de estudio diario.

 Cumplir con la realización de tareas diarias.
 Aplicación de un buen método de estudio constante y
efectivo.
 Mantener buenos hábitos de estudio.
 Etc.
o Objetivos semanales.
La planificación del tiempo es indispensable para la correcta realización de
tareas diarias. Por ello, siempre recomiendo que al comienzo de la semana,
te organices el tiempo y planifiques todas las tareas.
En base a esto, plantéate objetivos semanales para poder cumplir con
todas tus tareas.
Ejemplos de objetivos:
o Aprobar todas las asignaturas con al menos una nota de 6.

o Cumplir con mi horario de estudio cada día.
o Sacar un 8 en lengua y literatura.
o Intentar ser ordenado y cuidadoso con los materiales (apuntes, libros,
tareas, etc.)
o Estudiar aplicando técnicas de estudio.
o Planificar exámenes con antelación, llevando las tareas al día.
o Comprometerme a mantener una actitud positiva y de compromiso en
mis estudios.
Es posible que no tengas muy claro cuáles quieres que sean tus objetivos
generales, pero es importante que vayas marcando pautas que tracen el camino que
quieres recorrer. Para trazar tu recorrido, tienes que ponerte manos a la obra con los
objetivos específicos y reflexionar sobre qué quieres conseguir a corto plazo y cómo
quieres que sean tus hábitos de estudio diario.
Te recomiendo que escribas tus objetivos y los mantengas a la vista para poder
revisarlos de vez en cuando y modificarlos cuando lo creas conveniente.
o Razones para estudiar
Siguiendo con la labor de plantear objetivos y alcanzar metas personales y

académicas, te animo a reflexionar sobre las razones que te implican en la tarea
académica que actualmente estás realizando. Para ello te propongo el siguiente
ejercicio.
 Ejercicio: Párate a pensar sobre cuáles son las razones que tú

tienes para estudiar, qué beneficios le encuentras de cara a un
futuro. ¿Por qué estudias? ¿Para qué te servirá en un futuro?
Te expongo algunos ejemplos. Estudio para…
o Prepararme para ejercer una profesión que me guste.

o Conseguir algún premio o algo que quiero.
o Evitar que me ocurran cosas que no quiero.
o Aprender cosas nuevas que despierten mi curiosidad.
Piensa detenidamente sobre ello y escribe los tuyos en la siguiente ficha.

o Meta en el estudio:
¿Alguna vez te has parado a pensar cuál será tu meta? Todos crecemos, nos
hacemos mayores y el día de mañana tendremos que dedicarnos a algo para poder
ser autósuficientes ¿A qué quieres dedicarte tú? ¿Peluquero? ¿Electricista?
¿Médico? ¿Profesor?
Para ejercer cualquier profesión necesitas un mínimo de conocimientos ¿sabes

qué necesitas para poder ejercer la profesión que te gusta? ¿Sabes cuál es el camino
que has de recorrer para alcanzar tu meta?
La meta es el destino final de tu recorrido, aquel objetivo más alto que ahora
mismo te planteas alcanzar.
Reflexiona sobre ello y escríbelo en el siguiente cuadro.
Mi meta es:
Para ello necesito:
o Motivación:
La motivación es como la gasolina que hace funcionar el motor de un coche.
La motivación forma parte del proceso por el cual una persona consigue
alcanzar un objetivo o meta que se haya propuesto previamente.
Hay tres formas diferentes de motivarse:
o Motivación extrínseca: Consiste en recibir algo a cambio del trabajo

realizado. Generalmente algo material. La persona realiza una tarea
únicamente para poder alcanzar un premio o para poder evitar un
castigo.
o Motivación intrínseca: Se da cuando un estudiante disfruta con la

tarea que realiza y no necesita de ninguna recompensa material por
su realización. El bienestar que le causa es su motivación para
seguir avanzando. Se consigue a través de mensajes positivos y
pequeñas recompensas del día a día.
o Motivación trascendental: Consiste en realizar la tarea simplemente

por satisfacer a otras personas.
De estos tres tipos de motivación, la más efectiva y eficaz es la motivación

intrínseca. El afán por saber, por querer progresar, por ser mejor y conseguir alcanzar
tus sueños.
Para poder incrementar tu motivación intrínseca en los estudios, tendrás que

trabajar los siguientes aspectos:
o Objetivos.
o Razones por las que estudias.
o Metas en el estudio.
o Actitud ante el estudio.
o Automotivación.
Para trabajar objetivos, razones y metas, te animo a que realices las

actividades anteriores y para potenciar tu actitud y automotivación, voy a darte algunos
consejos.
o Actitud:
Mantener una actitud positiva frente a los estudios, resulta determinante.
La actitud puede ser un arma de doble filo y actuar como motivadora, si la

actitud es positiva y optimista, pero también puede actuar como destructora, si esta
actitud es negativa y pesimista.
En la vida de un estudiante, se suceden episodios de relax y tranquilidad en los

que se afrontan las tareas con normalidad. Pero estos episodios van combinados con
otros de estrés, angustia y saturación de tareas que pueden afectar a nuestro estado
emocional, haciendo que nos vengamos abajo en momentos determinados.
Para poder hacer frente a estos episodios de estrés y poder afrontarlos con
éxito, es necesario que potencies tu actitud positiva, para ello te recomendamos que
tengas en cuenta los siguientes aspectos:
o Sé optimista.
o Ten confianza en ti mismo.
o Pon ilusión y afronta las tareas con energía, no te vengas abajo.
o No te conformes con aprobar, tú sabes que puedes dar más de sí.
o Ten fuerza de voluntad para hacer frente a los obstáculos con los
que te encuentres.
o Busca siempre el lado satisfactorio de cada tarea.
o Ten interés por aprender, por ser mejor y descubrir el potencial que
llevas dentro.
o Date mensajes positivos de ánimo a ti mismo: ¡Yo puedo!, ¡Lo voy a
conseguir!
o Levántate con energía cada día y con ganas de asumir nuevos
retos.
o Nunca pierdas de vista tus objetivos y metas académicos y

personales.
o Automotivación:
A continuación te voy a dar algunos consejos para que aprendas a

automotivarte tu mismo.
o Automotívate con pequeñas recompensas cuando consigas

alcanzar tus objetivos diarios y semanales.
Ejemplo: Si cumplo con mi horario de estudio durante toda la
semana y consigo llevar todas las tareas al día, el fin de semana
meriendo algo que me guste.
o Prémiate cuando consigas alcanzar tus objetivos a largo plazo.

Ejemplo: Si consigo alcanzar los objetivos que me he planteado
para esta evaluación, ahorro para comprarme las zapatillas que me
gustan.
o Recompénsate a ti mismo por el esfuerzo realizado. A veces te

costará conseguir alcanzar el objetivo que te hayas planteado,
porque era un objetivo difícil, pero has hecho todo lo posible para
conseguirlo y sabes que has dado lo máximo de ti. En tal caso, no te
vengas abajo, tu sabes que lo has intentado, por tanto, valora tu
esfuerzo, compromiso y constancia por haberlo intentado.
o Levántate cada día con energía y nunca pierdas de vista el motivo

por el que estudias.
o Piensa siempre con positividad, date mensajes positivos

continuamente para no venirte abajo.
o Elimina pensamientos negativos del tipo “voy a suspender”, “esto es

imposible”. Por muy complicado que lo veas, pon ilusión y ganas
para afrontarlo.
PLANIFICACIÓN DEL TIEMPO Y TAREAS

Uno de los principales errores que comete un estudiante, es no organizar
adecuadamente su tiempo de trabajo y las tareas que realiza diariamente.
Seguro que te han dicho en más de una ocasión que llevar las tareas al día es
esencial para que tu rendimiento académico sea positivo, y seguramente que habrás
sido consciente de las consecuencias que tiene no planificarse adecuadamente las
tareas con tiempo, dejando todo para última hora. En estas ocasiones, cuando el
tiempo se nos echa encima, la presión y el agobio hace que nuestras “pilas” se
carguen al 100% y demos de sí todo lo que podemos, llegando a finalizar, en
ocasiones, las tareas con éxito, y en otras ocasiones, con menos suerte, obteniendo
resultados poco gratificantes.
Cuando los resultados son positivos, la tendencia es a repetir la misma acción

una y otra vez, hasta que en algún momento el método deja de funcionar y
empezamos a sentirnos mal con nosotros mismos, porque sabemos que disponemos
de la capacidad para hacerlo bien, pero no hemos sido capaces de organizarnos
adecuadamente y conseguir alcanzar el resultado que nos hemos propuesto. Este es
el momento en el que tienes que ser consciente de que has de romper con esa rutina
tóxica que está provocando que bajes tu rendimiento y te pongas manos a la obra para
mejorar tus hábitos.
En esta guía te voy a dar consejos para que sepas organizar mejor tu tiempo y
tus tareas, pudiendo mejorar tu rendimiento académico.
o Cómo planificar las tareas:
Te recomiendo comenzar la sesión de estudio clasificando las tareas según el

nivel de dificultad de cada una.
Una vez estén clasificadas las tareas por nivel de dificultad, establecerás el
orden de realización. Lo harás de la siguiente manera:
o 1ª tarea: será aquella que no te resulte ni demasiado fácil, ni sea la

más difícil.
o 2ª tarea: continuarás con aquella tarea/s que te resulten más

complicada/s.
o 3ª tarea: finalizarás la sesión con la tarea que te resulte más fácil.
1. Dificultad media.
2. Dificultad alta.
3. Dificultad baja.
Al igual que cuando haces deporte, el cerebro necesita previamente un

calentamiento para después poder rendir al máximo. Finalmente, realiza la tarea más
fácil, pues ya estarás más cansado y te costará más concentrarte y mantener la
atención.
Una vez ordenadas las tareas, el siguiente paso es planificar cómo has de trabajar
cada una de las ellas. Para ello debes seguir los siguientes pasos:
Con cada una de las tareas has de:
o Repasar las tareas anteriores y ponerte al día (repasa lo que hiciste

ayer, antes de ayer, etc.)
o Realizar la tarea de hoy.
o Repasar la tarea realizada, una vez finalizada.
o Cómo planificar el tiempo:
Una vez que ya tengas las tareas organizadas, el siguiente paso es calcular el
tiempo estimado que te llevará la realización de cada tarea (en minutos), para poder
planificar el tiempo de la sesión de estudio de la manera más eficiente.
Ejemplo: Ejercicios de matemáticas: tardaré....30 minutos aproximadamente.
Ejercicios de inglés: tardaré...15 minutos más o menos.
Estudiar naturales: tardaré...45 minutos aproximadamente.
Una vez que ya hayas calculado cuánto tiempo vas a tardar en realizar cada
una de las tareas, ponte objetivos de realización, para cumplir con los tiempos
estimados.
Si has estimado que puedes tardar 30 minutos aproximadamente en realizar

los ejercicios de matemáticas, comprométete a terminar la tarea en ese intervalo de
tiempo, intentando no demorarte demasiado.
o Planificar las horas de estudio:
La planificación es uno de los aspectos más importantes, y probablemente uno de

los que resulta más complicado de gestionar para los estudiantes.
Para que tu trabajo pueda ser efectivo has de aprender a organizar el tiempo libre
que tienes, dando prioridad a las tareas académicas diarias, y reservando el tiempo
diario necesario para ellas.
Resulta imprescindible que aprendas a priorizar actividades y sepas diferenciar

entre aquellas actividades que son importantes, las que son urgentes y las que no
corren tanta prisa y que por tanto puedes prescindir de ellas en momentos
determinados.
Para organizar tu tiempo de estudio, te recomendamos que sigas los siguientes

pasos:
o Primero: deberás marcarte un tiempo de estudio diario en función de

la cantidad de tareas que tengas.
Por ejemplo: 2 horas al día. Si el volumen de actividades que estás
viendo en clase, así como el temario del que dispones, es amplio, el
tiempo que le dediques deberá de ser superior a estas 2 horas al
día. Por tanto, tienes que adaptar tu tiempo de estudio diario a la
cantidad y volumen de tareas.
o Segundo: Organiza las tareas por nivel de dificultad y calcula el

tiempo aproximado que tardarás en realizar cada tarea.
o Tercero: Planifica descansos periódicos. No es recomendable pasar

demasiado tiempo seguido realizando tareas, así que lo que tienes
que hacer es planificar descansos. De esto hablaremos más
detenidamente a continuación.
o ¿Cómo planificar los descansos?
Puedes seguir cualquiera de estos dos métodos para programar los descansos:
o Método 1: Realizar un descanso al terminar cada tarea. Puedes

emplear este método siempre y cuando dicha tarea haya requerido
la dedicación de un tiempo y/o esfuerzo prudencial. No tiene sentido
que hagas un descanso al terminar de realizar una tarea que solo te
ha ocupado 15 minutos y además no te ha supuesto mucho
esfuerzo.
o Método 2: Realizar un descanso cada “X” tiempo de trabajo. Es

decir, plantéate un descanso cuando hayan pasado, 45 minutos, por
ejemplo.
Lo ideal es que vayas combinando el tiempo de trabajo, los descansos y la

organización de tareas, de forma semejante al ejemplo que aparece en el gráfico.
Es conveniente que comiences con un intervalo no muy amplio de tiempo,

realices un breve descanso y continúes con un intervalo mayor de tiempo a la vez que
subes el nivel de dificultad de las tareas, y finalmente termines con tareas más fáciles,
o que te supongan menor esfuerzo.
Esto traducido a una sesión en la que únicamente estudies una asignatura,

consistiría en:
1. Comenzar repasando tareas anteriores y realizar una lectura

comprensiva, e incluso aplicar la técnica del subrayado.
2. Subir el nivel de dificultad y trabajar a fondo el contenido de lo que
tienes que estudiar.
3. Finalmente repasar aquello que has estudiado.
Puedes adaptar los tiempos en función de tu capacidad para mantener la

concentración y permanecer activo en la tarea. Uno de los aspectos en los que tienes
que tienes que fijarte a la hora de realizar un descanso, es precisamente ese, la
concentración. Has de saber, que generalmente la mayor parte de la capacidad para
mantener la concentración se consume aproximadamente a los 45 minutos de
comenzar la tarea, por tanto, no programes intervalos de estudio superiores muy
superiores a estos 45 minutos, pues la atención se diluirá y tu rendimiento bajará
considerablemente. Es mejor, que cuando notes que baja tu capacidad para mantener
la concentración, hagas un breve descanso y repongas fuerzas. Simplemente con 5 o
10 minutos de descanso en los que despejes tu mente, podrás continuar trabajando la
materia con energía renovada.
Consejos para los descansos:
o Si no tienes un hábito de estudio constante, haz descansos más

seguidos y poco a poco ve ampliando tu tiempo de estudio y
reduciendo los descansos.
o Ten en cuenta cómo te sientes física y mentalmente. Si estás muy

cansado o no te encuentras bien, es posible que tengas que realizar
un descanso antes de la hora programada. Por el contrario, si te
encuentras con energía, es posible que puedas aguantar más
tiempo antes de realizar un descanso.
o No realices un descanso cuando estés muy concentrado en la tarea,

sigue hasta terminarla o hasta que comiences a cansarte.
o Durante los descansos, sal fuera del lugar de estudio, deja abierta la
puerta para que se ventile la habitación y se oxigene el aire.
o En periodos de exámenes, cuando la carga de trabajo es muy

grande, tómate cada día un descanso amplio para relajar la mente.
En estos descansos, te recomendamos que te dé el aire, hagas algo
de ejercicio o salgas a desconectar tomándote algo con algún amigo
o familiar. Quedarte encerrado en casa, no te aportará lo que
necesitas para desconectar, renovar energía y oxigenar el cerebro.
o Herramientas de planificación del tiempo y tareas.
Para organizar tu tiempo de estudio puedes ayudarte de diferentes

herramientas prácticas que te facilitarán el trabajo, y con las que lo verás todo mucho
más claro.
Se trata de recursos con los que podrás visualizar el tiempo del que dispones, la
cantidad de tareas, etc. y así organizarte de forma eficaz haciendo previsiones del
tiempo / tarea. Esto será muy positivo pues podrás anticiparte y evitar atracones de
última hora.
o Agenda
La agenda es una herramienta muy útil para

organizar las actividades cotidianas. Si te
acostumbras a utilizarla a diario e ir apuntando
cada día lo que realizas y las actividades
pendientes con fecha marcada, te resultará muy
sencillo planificar tu tiempo.
o Etiquetas o pegatinas.
Úsalas como recordatorios para no olvidar
fechas o tareas pendientes.
o Calendarios mensuales y/o semanales

Un calendario mensual en el que ir apuntando lo que tienes que hacer cada
día, es un recurso que te vendrá fenomenal para organizar tu tiempo y tareas
eficazmente, sobretodo en épocas de mucha actividad (ejemplo: final de evaluación o
cuando tienes muchos exámenes), en las que la buena planificación es clave para
lograr el objetivo propuesto.
Ventaja: permite tener una visión más amplia del tiempo del que dispones para
cada actividad y de las tareas pendientes de realizar.
A continuación tienes dos ejemplos de cada una:
Calendario mensual.
Aquí te muestro una plantilla de planificación mensual. Válida para cualquier

mes. Simplemente tienes que completar los cuadritos pequeños que aparecen en cada
cuadro con los días del mes correspondientes (1, 2, 3, 4, 5…) Seguidamente podrás
marcar cada día las tareas que tienes que realizar y comprometerte a cumplirlo. Al
final de la guía, te facilito una plantilla para que puedas utilizar.
Horario semanal:
Aquí te muestro una plantilla de planificación semanal. Válida para cualquier

semana.
Te permite planificar las tareas a lo largo de la semana. Al igual que el horario

mensual, resulta muy útil en semanas de mucha actividad, en las que la organización y
el reparto de tareas el clave. Al final de la guía, te facilito una plantilla para usar.
SEMA
o Horarios de estudio
Como ya sabes, la organización del tiempo es algo esencial, por lo que planificar
las tareas que realizas durante cada día, resultará muy útil para conseguir la meta que
te propongas.
Un horario de estudio es semejante al horario de clase que utilizas para saber la

forma en la que quedan distribuidas las horas de la semana en las que tendrás clase
en cada una de tus asignaturas. En el caso del horario de estudio, te servirá para
distribuir a través de él todas las actividades con las que cuentas en tu tiempo libre,
incluyendo en este, el tiempo que dedicas a estudiar, realizar deberes, trabajos de
clase, etc.
En el horario deberás apuntar todas y cada una de las actividades que tengas
cada día (baloncesto, academia de inglés, etc.)
Una vez tengas todas las actividades en su franja horaria establecida, podrás
visualizar con mayor facilidad con cuánto tiempo dispones cada día para el estudio y si
éste es suficiente o no.
En este momento, reserva el espacio de tiempo diario que dedicarás al estudio.
Utiliza diferentes colores para cada tipo de actividad.
Aquí tienes un ejemplo de un horario de estudio. Como ves es un horario que

podría adaptarse a estudiantes que normalmente tengan sus clases oficiales por la
mañana y dispongan de la tarde y los fines de semana para estudiar y/o hacer otro
tipo de actividades. Al final de la guía, te facilito dos modelos de horario de estudio.
A continuación, te facilito un ejemplo de horario de estudio con actividades

ubicadas en una franja horaria, y diferenciadas por colores. ¡Anímate y haz el tuyo
propio!
o Plantilla de notas
Es conveniente que vayas haciendo un registro de las notas académicas que vas
obteniendo, para tener más conciencia de cómo está siendo la trayectoria del curso
académico.
Cada vez que te den una nota de examen, trabajo, actitud en clase, etc. no te
olvides de apuntarla. Esto puedes hacerlo, reservando una página de tu agenda, en un
cuaderno, dispositivo digital o en una tabla similar a la que te muestro a continuación.
*Cualquiera de estas herramientas, puedes utilizarlas también a partir de tu

dispositivo móvil o tablet, con las aplicaciones de agenda, notas, etc. o instalándole
alguna aplicación específica. Lo más importante es que adquieras el hábito de
planificar tu tiempo y programar tareas.
o Organización de la sesión de estudio.
Iniciar una sesión de estudio requiere un mínimo de organización.

Probablemente te hayan surgido las siguientes preguntas ¿Por dónde empiezo?
¿Cómo lo hago? ¿Cuánto tiempo estoy? Etc.
Al empezar una sesión de estudio has de organizar las tareas, es decir,

establecer el orden en el que trabajarás por grado de dificultad. Para ello, ya sabes
que previamente deberás consultar tu agenda, calendarios, etc. y preparar los
materiales necesarios cada día.
Una vez tengas este paso hecho, el siguiente será organizar el tiempo global
que vas a destinar a cada una de las tareas y cómo vas a trabajarlas.
Lo primero que tienes que hacer es pensar en qué momento del día realizarás
tus tareas y calcular el tiempo que necesitarás para realizarlas al completo (Horario de
estudio).
En segundo lugar, tendrás que distribuir las tareas en esa franja de tiempo y
planificar tu sesión de estudio cada día.
Te lo explico detenidamente:
Tiempo de estudio:
o Busca un intervalo de tiempo para el estudio diario. (2 horas, 3 horas, etc)
o Te aconsejo que sea todos los días a la misma hora.
Si tu horario de estudio es por la tarde te aconsejo que:
o Preferiblemente, elijas horas a media tarde (entre las 5 y las 8).
Si tu horario de estudio es por la mañana, te aconsejo que:
o Preferiblemente lo hagas después de haber desayunado y te encuentres

despejado y espabilado para estudiar.
Si tienes flexibilidad para escoger tu horario de estudio, porque dispones de

tiempo suficiente (estas de vacaciones, estudias a distancia, etc.) te recomendamos
que elijas la franja del día en la que mejor puedas rendir, cuando tu mente se
encuentre más activa y puedas aprovechar de manera más efectiva el tiempo que
dediques.
Eso sí, programa con tiempo tu estudio, lo que no has hecho en tres o seis
meses, no podrás hacerlo en dos días. Si pretendes asimilar demasiada información
en poco tiempo, estarás sobrecargando tu memoria y tu capacidad de concentración.

La memoria necesita tiempo para asimilar y consolidar nuevos conocimientos.
Pero también debes saber, que hay algunas horas del día en las que es más
complicado rendir adecuadamente.
o Horas inmediatamente posteriores a la comida: Al comer iniciamos el

proceso de digestión y gran parte de nuestra energía se emplea en ello.
Como consecuencia, los niveles de atención son más bajos y te costará
mucho más concentrarte y rendir en aquellas tareas que requieren máxima
concentración y un trabajo intelectual más intenso.
Por ello, te recomiendo que estas horas las emplees para la realización de
tareas más sencillas y dinámicas, que no supongan demasiado esfuerzo
mental.
o Horas nocturnas o últimas horas del día: En las últimas horas del día
también te costará mayor esfuerzo concentrarte, pues después de todo el
día, la mente estará cansada y sobrecargada de información.
A estas horas, sí que resulta interesante realizar repasos del material, pues
toda aquella información que entre en tu mente inmediatamente antes de
irte a dormir, será reforzada a través del sueño. Cuando dormimos, el
sueño activa aquellas regiones cerebrales que han estado activas durante
el día, haciendo que se asienten mejor los conocimientos y podamos
recordarlos con mayor claridad y exactitud al día siguiente.
- Secuencia de planificación:
- Tips para crear hábitos de estudio.
1. Realiza descansos periódicos cuando estudies, no sobrecargues tus sesiones

de estudio.
2. Elabora horarios y calendarios de estudio para gestionar eficientemente tu

tiempo y tareas.
3. Intenta estudiar siempre a la misma hora, de esta forma crearás una rutina y te
costará menos esfuerzo abordar tus sesiones de estudio.
4. Marca objetivos y metas claros con respecto al horario de estudio y tus retos
académicos y personales. Comprométete a cumplir con ellos y prémiate
cuando consigas alcanzarlos.
5. No dejes las cosas para el último momento, de esta forma te costará mucho
más esfuerzo gestionar tu tiempo y llegar a cumplir con tus objetivos
académicos.
6. Comienza trabajando aquellas materias que supongan mayor esfuerzo, pues al

inicio de la sesión de estudio, tu capacidad de concentración es mayor. Por el
contrario, deja para el final las tareas más fáciles.
7. Gestiona eficazmente las distracciones. Elimina de tu entorno aquellos

elementos que puedan distraerte.
8. Prioriza las actividades cotidianas. Tienes que aprender a diferenciar entre

aquellas actividades que son urgentes, las que son importantes y las que
pueden esperar. Es importante que gestiones tu tiempo atendiendo a
prioridades.
9. Consulta las dudas que puedan surgirte con respecto a tus tareas y busca
ayuda cuando lo necesites.
10. Mantén una actitud positiva frente a tus estudios. La actitud es determinante
para la motivación pues te da la energía que necesitas para alcanzar tus retos.
PROCESO DE ESTUDIO
El proceso de estudio consta de las siguientes fases:
Para que el estudio sea de calidad, hay que seguir el proceso de estudio en el
orden que se establece:
o Primera fase: Lectura, que comprende la prelectura inicial y la

lectura comprensiva.
o Segunda fase: Aplicación de la técnica del subrayado y la
estructuración de las ideas del texto.
o Tercera fase: Aplicación de técnicas de síntesis para la
organización, comprensión, asociación y representación de las ideas
principales.
o Cuarta fase: Memorización de datos, aplicando diferentes
procedimientos y reglas mnemotécnicas.
o Quinta fase: Planificación de repasos periódicos y autoevaluación
del conocimiento adquirido.
Voy a explicarte detenidamente cómo has de aplicar este método de estudio,

qué técnicas y estrategias has de seguir para sacarle el máximo rendimiento a tus
horas de estudio y cómo aplicar cada una de las técnicas de forma práctica a través de
ejemplos.
PRIMERA FASE: LECTURA

La lectura es la fase más importante en el estudio. Por ello, ser un buen lector
facilita mucho el trabajo a un estudiante. El proceso lector en el estudio es el pilar
principal para poder estudiar con éxito y alcanzar los mejores resultados académicos.
Cuando la lectura comprensiva falla, es decir, el estudiante lee pero no comprende
adecuadamente lo que está leyendo, todo el trabajo posterior que realice será de muy
mala calidad, puesto que no será capaz de sintetizar ideas, estructurar correctamente
el contenido de cada texto y diferenciar ideas principales de ideas secundarias, lo cual
le llevará directamente a memorizar repitiendo cada frase como un loro, sin atender a
su significado.
De esta manera cae en el error de utilizar su memoria como único recurso para
aprender y esto puede provocar que a la hora de querer recordar la información
aprendida, su mente se bloquee y sea incapaz de recordar nada. ¿Alguna vez te has
visto en esta situación?
No es lo mismo “aprender de memoria” que “memorizar”.
Aprender de memoria consiste memorizar repetitivamente cada frase sin

reparar en comprenderla y entenderla.
Memorizar consiste en realizar un trabajo previo de comprensión y

entendimiento del texto para diferenciar entre aquello que se entiende perfectamente y
se puede explicar con palabras propias, y aquello que inevitablemente se tiene que
memorizar y grabar en la memoria.
Esta es probablemente la clave de éxito de la mayoría de los buenos

estudiantes, ser un buenos lectores. Para poner en práctica esta preciada habilidad
que te facilitará tu trabajo como estudiante, lo que tienes que hacer es practicar la
lectura regularmente con aquellos materiales que más te gusten, ya sean novelas,
comics, artículos de internet, revistas, etc. Lee, porque leyendo estimularás la
comprensión, el vocabulario, la imaginación, la creatividad, etc. que son habilidades
que has de poner en práctica cuando estudias.
Esta primera fase de lectura, consta de dos partes:
- Primera parte: PRELECTURA.
Es la lectura inicial del contenido completo que hayas fijado estudiar cada día.
Lo ideal es que cuando comiences tus sesiones de estudio, realices una lectura
general y completa de todo el contenido.
Si vas a comenzar a estudiar un tema nuevo, lo mejor es que leas el tema al

completo y después fracciones el contenido para posteriores sesiones de estudio.
Una vez fraccionado el contenido, cuando comiences la sesión de estudio diaria, te

recomiendo que lo primero que hagas sea realizar una lectura general de la parte del
contenido que cada día te has propuesto trabajar.
Para ello lee todo el texto o tema completo con el objetivo de detectar la idea
principal del texto. Una vez finaliza la lectura general, pregúntate ¿Qué he leído? Y
reserva algunos minutos a reflexionar sobre qué has leído.
- Segunda parte: LECTURA COMPRENSIVA.
Segunda lectura que se ha de realizar de forma más detenida. En la lectura

comprensiva debes prestar la máxima atención, para comprender claramente el
contenido del texto y su estructura.
Para que la lectura sea comprensiva se han de entender perfectamente:
o El significado de todas las palabras.

o El significado de cada frase al completo.
o Captar la idea que nos transmite cada párrafo y el texto al completo.
La atención y la concentración en la lectura son primordiales para captar

adecuadamente toda la información y saber interpretarla correctamente.
Para ello debes ir leyendo cada párrafo e ir analizando las ideas principales.
o ¿Cómo se que no estoy comprendiendo lo que leo?
Cuando lees y no estás entendiendo nada, no sabes lo que te está

transmitiendo el texto, párrafo o frase y por consiguiente regresas al principio y repites
la lectura una y otra vez.
o ¿Causas por las que no se comprende lo que se lee?
o Falta de atención y concentración.

o Falta de vocabulario referente al contenido del texto.
o Escasez de conocimientos sobre el tema que se lee.
o Dificultades en el aprendizaje.
¿Cómo identificar la estructura del texto? Te lo explico en la página 39.
o Técnicas de lectura comprensiva:
1. Comprensión del significado de todas las palabras. Has de buscar en un

diccionario aquellas palabras de las cuales no sepas su significado.
2. Realiza un ejercicio de razonamiento de lo que estás leyendo para

intentar darle un sentido a la información que te transmite el texto.
3. Utiliza la imaginación. Al leer tienes que visualizar en tu mente el

contenido de lo que lees. Tienes que hacer lo mismo que cuando lees
una novela que recreas a través de imágenes mentales todo aquello
que te transmite.
Al estudiar tienes que intentar hacer lo mismo, visualizar y crear
imágenes mentales sobre la información del texto.
Si no tienes imágenes en tus apuntes: Busca imágenes en libros,

Internet, vídeos, etc.
Si la información es abstracta: Utiliza los esquemas, gráficos, mapas
mentales, y demás técnicas que te enseñaré más adelante, creando tu
mismo, un soporte visual sobre la información.
4. Asocia el contenido de lo que lees con lo que ya conoces. Recurre a

todo tipo de información que haya en tu mente con la que puedas
relacionar el contenido del texto. Puedes apoyarte en todo tipo de
experiencias: personales, películas, imágenes, lugares, etc.
5. Presta mucha atención a las imágenes que acompañan a los textos,

pues éstas te ayudarán a darle sentido a lo que lees.
6. Presta atención a los ejemplos que te facilitan las explicaciones. En

muchas ocasiones el contenido es complicado de entender y resulta
necesario asociar y reflexionar la explicación atendiendo a algún
ejemplo dado.
7. Realiza preguntas al texto. Al finalizar cada texto o párrafo, pregúntate a

ti mismo ¿qué he leído? e intenta expresar brevemente con tus palabras
aquello que has leído.
Si no sabes expresar nada, es que no lo has entendido.
Una lectura comprensiva se consigue trabajando la asociación, relación
y comprensión de todo lo que se está leyendo.
8. Aplica la técnica de la lectura fácil.

Cuando las lecturas resultan complicadas de entender y el vocabulario
que se utiliza es muy técnico, puedes aplicar estas técnicas para que tu
lectura sea más fácil y comprensible.
 Busca sinónimos de palabras complejas que te cueste
entender y memorizar. Sustitúyelas o anótalas en el margen.
 Simplifica frases. Esta técnica resulta de mucha utilidad.
Consiste en buscar la manera de decir lo mismo pero con
otras palabras más sencillas y anotarlo en el margen.
 Simplifica palabras. Sustituyes palabras o expresiones
complejas por otras más sencillas que vengan a decir lo
mismo. Ejemplo: causalidad por causa de.
 Simplifica verbos. Sustituye formas verbales complejas por
otras más sencillas, que vengan a decir lo mismo. Ejemplo:
reaprender por volver a aprender.
- Velocidad lectora
Tan importarte como la comprensión, es la velocidad lectora. El buen lector es

aquel que es capaz de leer a gran velocidad y con la mayor comprensión y asimilación
de lo que lee.
Para ser un buen lector, hay que tener una buena visión (ver bien) y tener un
campo visual amplio. En este aspecto toman relevancia el número de fijaciones
(pequeñas paradas que hacen los ojos) al leer. Si son muchas, el campo visual es
reducido. Si por el contrario el número de fijaciones es pequeño, el campo visual será

más amplio.
Consejos para ser un buen lector:
o No muevas la cabeza al leer, únicamente mueve los ojos.

o No sigas la línea con el dedo al leer.
o Centra la vista en la parte superior de las palabras.
o Utiliza el atril.
o Amplia tu campo de visión.
o No vocalices, ni muevas los labios al leer.
o Lee en silencio.
o Leer el texto para comprenderlo bien.
o Técnicas para mejorar la velocidad lectora:
1. Ampliar campo de visión: Intenta leer en un golpe de vista cada

conjunto de palabras que se encuentran entre las barras ( / ).
El Titanic fue / el mayor transatlántico británico / construido
en los primeros / años del / siglo pasado.
Tras zarpar / de Southampton en / dirección a Nueva York,
el 10 de abril de 1912, / cuatro días después, / chocó contra
un iceberg y / lentamente comenzó a / inundarse hasta
hundirse por / completo en el océano.
Este hecho / se convirtió en una de / las mayores tragedias del
transporte marítimo / hasta la fecha.
A bordo del barco / viajaban 2223 personas / de las cuales
fallecieron 1514. / Este naufragio conmocionó / al mundo entero
por el elevado / número de fallecidos.
2. Letras desordenadas:
Lee deprisa:
Sgeún ha cmoprabodo una unevirsdiad inelgsa, praa leer bein una plaabra, batsa con
que etsén bein la pimrera y la úmltia lrtea de esa pabalra, anuuqe las dmeás ltreas
etsén doserdaneads.
¡Soprernendte!
3. Ampliar campo de visión: Para leer más rápido, resulta muy útil leer
párrafos y textos que sean estrechos como el siguiente texto, ¡Practica
un poco!
La vida de Mozart.
Mozart nació en Salzburgo, Austria, el 27 comenzó a viajar asiduamente a Italia y

de enero de 1756. Sobre el año 1760 París. Mozart fue conocido principalmente
aprendió a componer y a tocar el clave y el por su talento prodigioso a su temprana
violín. Cuando tenía 6 años ya dominaba el edad, convirtiéndose en uno de los
solfeo. Compuso sus primeras obras a músicos más importantes de la historia. En
finales de 1761 y el 1762 viajó a Múnich total compuso más de 600 obras, entre las
para ser presentado ante la corte. Con tan que destacan: La flauta mágica, Réquiem,
solo 7 años tocó ante la emperatriz María La bodas de Fígaro o Don Guiovani, entre
Teresa. En 1766 compuso su primera ópera otras. A sus 35 años y de forma inesperada
sacra. En 1769 fue nombrado falleció en Viena.
Konzertmeister de la corte del Arzobispo y
4. Rapidez lectora: Lee las siguientes frases. ¿Cuál has sido capaz de leer
mejor?
Quédate con la idea que te dice la frase.
SEGUNDA FASE: SUBRAYADO Y ESTRUCTURACIÓN DEL

TEXTO
Una vez que ya has realizado una lectura comprensiva y has entendido
perfectamente el texto, podrás pasar a aplicar la técnica del subrayado y al mismo
tiempo estructurar las ideas que transmite, con el objetivo de organizar, asociar y
comprender correctamente el conjunto de ideas que transmite el texto, cuestión que
resulta imprescindible para elaborar posteriormente cualquiera de las técnicas de
síntesis que aprenderás en esta guía (esquemas, mapas conceptuales, cuados
sinópticos, etc.)
La técnica del subrayado se aplica después de haber realizado la primera

lectura rápida y la segunda lectura comprensiva, siempre y cuando hayas entendido
perfectamente el texto. Si tras haber leído el texto dos veces, aún no has conseguido
comprenderlo, tendrás que seguir leyendo hasta que lo consigas.
- Cómo subrayar.
Subrayar consiste en marcar con una línea o sombreado, las palabras, datos o
frases que tengan mayor relevancia en el texto.
El subrayado lo has de realizar llevando a cabo una lectura detenida párrafo a

párrafo, buscando esencialmente las ideas principales, las secundarias y los detalles
relevantes del texto.
Para saber si el subrayado está bien hecho, te bastará con leer únicamente la
parte que está subrayada. Si esto tiene sentido, no falta información relevante y se
entiende correctamente, el subrayado está bien hecho. Si por el contrario, al leerlo
tienes la impresión de que falta información y no consigues encontrarle sentido al cien
por cien, tendrás que repasar lo subrayado y corregir los errores cometidos.
o Qué subrayar:
A la hora de subrayar, tienes que saber detectar la información relevante del

texto, dejando de lado toda aquella información de la cual puedes prescindir.
Tema:
Todo texto tiene un tema principal, que es la idea general, es decir, la cuestión
de la que está hablando y que generalmente va a coincidir o tiene mucho que ver con
el enunciado del texto. El tema se resume en dos o tres palabras.
Ideas principales:
Una vez que ya sabes cuál es el tema principal del texto, tendrás que ir
localizando de forma detenida las ideas principales del texto. Estas ideas son los
diferentes subtemas que aborda el texto y que se pueden diferenciar claramente.
Ideas secundarias:
Es aquella información que complementa o explica con mayor detalle las ideas
principales.
Detalles relevantes:
Información destacada dentro del desarrollo de las ideas secundarias.
Palabras clave:
Las palabras clave, son palabras que cobran especial relevancia en un texto.
Es necesario que las identifiques y las destaques de forma distinta al método que
utilices para el subrayado general. Como por ejemplo, rodeándolas con círculos o
cuadrados o destacándolas en algún color más llamativo.
Como ejemplos de palabras clave, te destaco las siguientes:
También son palabras clave, las palabras introductorias de los conceptos o

definiciones.
Ejemplo:
Fotosíntesis es el proceso por el cual las plantas transforman la materia

inorgánica en materia orgánica rica en energía.
La palabra introductoria del concepto es “fotosíntesis”, por tanto has de

destacarla con un color diferente, para que predomine sobre el del resto del
subrayado.
Como palabras clave, también pueden ser aquellas palabras que definen
diferentes aspectos de los que trata un texto y que nos ayudan a dividir el texto en
secciones, localizando claramente la estructura que sigue.
o Tipos de subrayados:
A la hora de comenzar a aplicar esta técnica tendrás que elegir entre uno de
estos dos métodos:
1. Subrayado de diferentes colores:

Si decides emplear este tipo de subrayado, tendrás que elegir al menos dos
colores diferentes.
 Un color para el subrayado general: ideas principales, ideas

secundarias y detalles relevantes.
 Un color para destacar las palabras clave.
Por ejemplo: El color amarillo para la el subrayado general y el verde para las
palabras clave.
2. Diferente tipo de subrayado:
Si decides emplear este tipo de subrayado, tendrás que subrayar de la

siguiente manera:
 Un tipo de línea para el subrayado general: Ideas principales,

ideas secundarias y detalles relevantes.
 Un tipo de línea diferente para destacar las palabras clave.
Por ejemplo: Con una línea sencilla el subrayado general y rodear con un
círculo o cuadrado las palabras clave.
Si lo prefieres puedes combinar ambos subrayados o crear tu propio estilo. Lo

más importante de todo es que te quedes con la idea principal: Un tipo de subrayado
para destacar toda la información que es relevante y otro tipo de subrayado distinto
para marcar las palabras clave.
o Errores en el subrayado:
Existen errores comunes a la hora de subrayar que debes evitar cometer. Son
los siguientes:
1. Subrayar sin haber realizado previamente una lectura completa del contenido:
Si no lees el texto antes de ponerte manos a la obra con el subrayado, no
apreciarás las diferencias entre las ideas principales, las secundarias y la
información complementaria. De esta forma el subrayado será de mala calidad.
2. Subrayar en exceso: Subrayar consiste en exprimir el texto y quedarse con la

esencia, eliminando toda aquella información que no es importante. A la hora
de subrayar únicamente has de subrayar ideas principales, ideas secundarias y
palabras clave.
- Cómo estructurar el texto.
Una vez hayas realizado el subrayado y tengas localizadas todas las palabras
clave, prácticamente tendrás el texto estructurado y a simple vista te quedará muy
claro cuál es la estructura y secuencia de ideas que sigue.
A veces, los textos dan detalles, características o incluyen secuencias o

listados de ideas que no vienen numeradas ni aparecen con puntos, guiones, letras en
orden alfabético, etc. En este caso, resulta útil enuméralas para tener más clara la
cantidad de elementos que comprende. Esto evitará que a la hora de recordar el
listado de elementos, te olvides de alguno sin darte cuenta.
A continuación te mostramos con dos ejemplos qué puedes hacer en estos

casos:
El texto inicial:
Características del clima mediterráneo.
El clima mediterráneo se caracteriza por tener un invierno templado y

cálido, aunque en ocasiones viene acompañado de olas de frio que
provocan la bajada de temperaturas, incluso llegando a nevar en
algunos lugares.
Por lo general es un clima seco, en el que no llueve mucho. Cuando
llueve suele hacerlo en los meses de otoño.
Las primaveras son agradables y los veranos muy calurosos y secos
llegando a alcanzar los 40ºC.
Ejemplo 1: Subrayar y detectar las características que nombra el texto y poner un

número a cada una. De esta forma las tendrás numeradas y destacadas en el texto.
Texto:
El clima mediterráneo se caracteriza por tener 1.un invierno templado y

cálido, aunque en ocasiones viene acompañado 2.de olas de frio que
provocan la bajada de temperaturas, incluso llegando a nevar en
algunos lugares.
Por lo 3.general es un clima seco, en el que no llueve mucho. Cuando
llueve suele hacerlo en los meses de otoño.
Las 4.primaveras son agradables y los 5.veranos muy calurosos y
secos llegando a alcanzar los 40ºC.
Ejemplo 2: Si el texto es complejo y poco estructurado, puedes extraer la información

relevante y elaborar un listado con los elementos que comprende.
Listado de características:
1. Los inviernos son templados y cálidos.

2. A veces se producen olas de frio.
3. Generalmente es un clima seco. Llueve solo en otoño.
4. Las primaveras son cálidas.
5. Los veranos son muy calurosos.
o Anotaciones al margen
Otro recurso que puedes utilizar para estructurar los textos, es añadir anotaciones
en los márgenes, para visualizar con mayor rapidez la estructura de ideas que
comprende cada texto.
Al igual que puedes anotar palabras clave, también te resultará interesante anotar
lo siguiente:
o Definiciones, significados o sinónimos de palabras complejas.

o Explicaciones breves de algún párrafo.
o Enlaces a otras páginas o materiales que contengan información
relacionada.
Pag. 24
o Signos y flechas.
También te puede resultar interesante la utilización de diferentes signos o dibujos

para resaltar conceptos y partes de los textos que resultan de mayor interés. Para ello
puedes utilizar los siguientes elementos:
¡
Para relacionar conceptos o ideas puedes integrar flechas.
TERCERA FASE: TÉCNICAS DE SÍNTESIS

En el momento en el que ya tienes el texto estructurado, te resultará más fácil
la aplicación de técnicas para sintetizar la información.
Este tipo de técnicas se utilizan para organizar la información, asociarla y

comprenderla, dándole un soporte visual que te vendrá fenomenal a la hora de
memorizar.
¿Porqué organizar la información?
Es imprescindible que organices la información correctamente en tu memoria.
Organizar y estructurar la información cuando estés trabajando los textos, tiene

varias ventajas:
o A tu mente le costará mucho menos retener la información si está

estructurada y tiene un sentido y una lógica.
o Al haberla grabado con sentido y en un orden lógico, la información la

recordarás con mayor exactitud y claridad.
Como puedes ver en la imagen superior, si no estructuras correctamente la

información, tenderás a mezclar datos y la información estará mucho más confusa en
tu mente. Esto lo que provoca es que a la hora de querer recuperar la información, por
ejemplo en un examen, se olviden datos, se mezclen unas ideas con otras y por
consiguiente cometas errores a la hora de contestar a las preguntas del examen.
Por tanto, ya sabes, dedica un tiempo en tus horas de estudio a:
o Comprender y darle sentido a aquello que lees.

o Subrayar seleccionando aquello que es relevante en el texto.
o Detectar todas las palabras clave que aparecen en el texto.
o Estructurar correctamente el texto, definiendo las partes que lo componen.
- Diferentes técnicas de síntesis:
A lo largo de esta guía te voy a enseñar a elaborar diferentes representaciones

gráficas para la organización y asociación de las ideas:
o Esquemas.
o Llaves
o Índice
o Mapa conceptual
o Mapa mental
o Cuadro comparativo o sinóptico.
o Líneas temporales.
o Secuencias y procesos.
o Gráficos y dibujos.
o Resumen.
o Listas de conceptos y fórmulas.
o Esquemas.
El esquema es el esqueleto o estructura del tema.
Si ya tienes subrayadas las ideas principales y secundarias, la realización del

esquema será relativamente fácil, pues consiste en agruparlas y establecer categorías
conforme a los diferentes aspectos de los que te hable el texto.
Hay diferentes tipos de esquemas: de llaves, por puntos, etc.
o Pasos a seguir para hacer un esquema:
1. Antes de comenzar a hacer el esquema tienes que haber leído

comprensivamente, subrayado y estructurado el texto.
2. Visualizar detenidamente y con atención la estructura del texto.
3. Organizar la información por categorías, yendo de lo más

general a lo más específico.
4. Elaborar un boceto del esquema, conforme a la categorización

de ideas.
5. Elaborar el esquema. Para ello tendrás que elegir un modelo

entre los diferentes diseños que hay.
Esquema en forma de índice Mapa conceptual

Esquema de llaves Mapa mental
o Cuadro comparativo o sinóptico
Es otra herramienta de clasificación de ideas de forma gráfica. En este caso a

través de un cuadro. Nos permite estructurar los datos por categorías y resulta muy útil
a la hora de establecer diferencias y comparaciones entre unas ideas y otras.
A continuación, tienes un ejemplo sobre algunas de las diferencias que existen

entre animales vertebrados y animales invertebrados.
Resulta muy útil que lo utilices en aquellas situaciones en las que observes
comparaciones entre diferentes temas. Como por ejemplo presencia de varios autores
con diferentes características cada uno, cuando tengas que establecer diferencias y
similitudes entre diferentes contextos temporales, etc.
o Líneas temporales:
Cuando estés estudiando eventos o fechas, será de utilidad que realices una
recopilación de las fechas que tienes que aprender y elabores un gráfico temporal
donde distingas las fechas por colores. Puedes añadir algún dibujo que caracterice a
cada fecha.
Aquí te muestro como ejemplo un gráfico que recopila eventos importantes que
tuvieron lugar durante el siglo XX.
o Secuencias y procesos.
En aquellas ocasiones en las que en tus apuntes aparezcan secuencias,

etapas o procesos puedes organizar la información y crear un soporte visual del
siguiente estilo.
Fases de la luna
o Gráficos y dibujos.
Puede resultarte muy útil la realización de otro tipo de gráficos personales o

dibujos que te ayuden a entender, asociar, relacionar y razonar la información con la
que estés trabajando.
Te animo a que siempre elabores un soporte visual del contenido que estés
estudiando, ya sea aplicando las diferentes técnicas que te hemos explicado en esta
guía, así como otras que tu personalmente puedas realizar a tu gusto.
Recuerda que el estudio es personal, y que la creatividad y la imaginación,

pueden resultar de gran ayuda para la comprensión, la memorización y el recuerdo de
la información.
o Resumen:
El mejor resumen que puedas realizar, lo harás una vez hayas leído bien el
tema, subrayado y elaborado un esquema. En este momento habrás llegado a
comprender el texto perfectamente y esto te permitirá ir enlazando ideas y explicarlas
con tus palabras, elaborando así un resumen. Pues en realidad el resumen es eso,
expresar las ideas del texto, relacionando y asimilando el contenido con nuestras
propias palabras.
Realizar resúmenes además te permite desarrollar mejor la capacidad de

expresar ideas de forma escrita, una habilidad imprescindible en los exámenes de
desarrollo. Aprender a expresar por escrito correctamente lo que quieres decir, es algo
que debes practicar para desarrollar con éxito los exámenes.
o Listas de conceptos y fórmulas:
En ocasiones es conveniente extraer del texto definiciones y conceptos, ya sea

porque hay gran cantidad de ellos o porque se encuentran camuflados y tenemos que
saber localizarlos y elaborarlos nosotros mismos.
En ambas ocasiones, resulta muy práctico elaborar una lista que recoja todos
los conceptos que aparecen en cada tema, puesto que definiciones y conceptos son
preguntas básicas en cualquier tipo de examen.
Lo mismo puedes hacer, con las fórmulas. En aquellas asignaturas de

matemáticas, física, química, etc. Cuando cuentes con diversidad de fórmulas a lo
largo de tus apuntes, puede resultarte muy útil elaborar una lista con todas las
fórmulas para tenerlas a mano y todas juntas. De esta forma, cuando tengas que
repasar o realizar ejercicios, te será mucho más práctico de esta manera, pues no
tendrás que estar buscando cada fórmula por tus apuntes.
- ¿Cuándo utilizar cada técnica?
Como has podido comprobar, existen gran cantidad de técnicas de síntesis

para organizar, asociar y comprender la información de los textos. Cada técnica tiene
su función y se emplea en un momento determinado, dependiendo de cómo esté
organizada la información en el texto y del tema que esté abordando.
Es importante que las conozcas todas y sepas determinar en cada momento,

qué técnica tienes que emplear para lograr el objetivo de comprender y asimilar de la
forma más correcta, el contenido de lo que estudias, para que en tu mente la
información esté ordenada, tenga un sentido y memorices los datos adecuadamente.
A continuación te dejo una recopilación de ideas sobre cuándo tienes que

emplear cada una de las técnicas:
Organizar las ideas por categorías para comprender la

relación y asociación entre las mismas. Puedes
Esquemas
emplear el esquema prácticamente para cualquier tipo
de texto.
Organizar las ideas por conjuntos o tipos con el fin de

estructurar la información que se compara. Puedes
Cuadro comparativo
emplear el cuadro comparativo para contrastar
diferencias y similitudes entre distintos temas.
Sintetizar la información con el fin de reducirla a lo más

Resumen relevante. Puedes emplearlo para cualquier tipo de
texto.
Ordenar de forma cronológica datos, fechas o eventos

históricos con el objetivo de asimilar la correlación de
Línea temporal
datos. Puedes emplearlo siempre que te aparezcan
datos de evolución temporal o histórica.
Ordenar la información secuencialmente cuando ésta

Secuencias siga un orden concreto. Puedes emplearla en
secuencias, procesos, etapas, etc.
Organizar la información para asimilarla correctamente

dándole un soporte visual. Tendrás que buscar el
Gráficos y dibujos
gráfico que mejor se adapte al tipo de información del
texto.
- Ejemplo práctico de la aplicación de las tres primeras fases.
o Primera fase: Lectura: Prelectura y lectura comprensiva.
La vida en el Neolítico.
El Neolítico es uno de los periodos pertenecientes a la Edad de Piedra. Su

nombre proviene del latín neos que significa nuevo y lithos que significa piedra, en
conjunto viene a significar Edad de Piedra Nueva. Tuvo lugar entre 6 mil y 3 mil años
antes de la nueva era.
Este periodo se caracteriza por ser una etapa en la que tomó gran auge la
actividad agrícola. Se produjo una gran transformación económica que obligaba a los
agricultores a encontrar una actividad de subsistencia dirigida a la recolección de
alimentos, el cultivo de plantas, etc.
El hombre del Neolítico comenzará a domesticar animales, tales como la cabra,

la oveja, vaca, caballo o cerdo, pues consideró más fácil domesticarlos que salir fuera
a cazarlos, lo que desarrolló la actividad ganadera.
Esto produjo una serie de cambios culturales. Dejaron de ser nómadas para
convertirse en poblaciones más sedentarias dedicadas a la agricultura y ganadería, lo
que favoreció el desarrollo de poblaciones compuestas por diversos grupos de
humanos.
Los hombres comenzaron a especializarse en actividades económicas,

dividiendo las funciones entre hombres y mujeres. Las actividades de la época eran:
ganaderos, agricultores, artesanos, elaboración de cerámica, tejidos o pulido de
piedras.
Más tarde se desarrollará la metalurgia, mediante la elaboración de cuchillos y

puntas de flecha principalmente con sílex. Esto dará origen a la posterior Edad de los
Metales.
Otro rasgo característico del Neolítico, fue la

aparición de las primeras manifestaciones religiosas,
principalmente el culto a los muertos, a través de la
elaboración de tumbas con grandes construcciones de
piedra (menires), o el enterramiento de gente en
vasijas de barro
o Segunda fase: Subrayado y estructuración del texto.
o Tercera fase: Aplicación de técnicas de síntesis. Mapa conceptual.
Neolítico
Periodo de la
Edad de Piedra
Características
Actividad Primera
Agrícola Actividad Cambios Comienza la
manifestaciones
Ganadera culturales metalurgia
religiosas
Cultivo
Domesticar De nómadas a Culto a los
alimentos y
animales vida sedentaria muertos
plantas
CUARTA FASE: LA MEMORIZACIÓN

Llegado a este punto, si has aplicado las tres primeras fases del método de
estudio empleando las técnicas que en cada una de ellas te he ido detallando, te darás
cuenta de que utilizando este método de estudio activo, práctico y dinámico, ya habrás
conseguido grabar mucha información en tu memoria.
Esto se debe, a que a lo largo de estas tres fases, has estado poniendo en
práctica procedimientos de memorización que resultan necesarios para asimilar
conocimientos, potenciando así el aprendizaje significativo y de calidad, permitiéndote
acomodar la información en tu memoria durante mucho más tiempo.
Por este motivo, a partir de este momento, el trabajo de memorización será

mucho más sencillo y rápido, convirtiendo tu método de estudio en un método mucho
más dinámico y activo. Como ya dije anteriormente, no es lo mismo aprender de
memoria que memorizar.
Aprender de memoria consiste en leer repetidamente la información para

grabarla en la memoria sin entenderla, comprenderla, asociarla y asimilarla. El
aprendizaje memorístico convierte tu método de estudio en una práctica monótona,
aburrida y de mala calidad.
Efectos del aprendizaje memorístico:
o No relacionarás en conjunto la información que te transmite el texto,

sino que lo estarás haciendo de forma parcial y segmentadamente.
o Al memorizar la información tal cual, sin comprenderla, tendrás

mayor facilidad para olvidarla, o serás incapaz de recordarla y
expresarla de cualquier otra manera.
o No serás capaz de establecer comparaciones o asociaciones entre

el conjunto de temas, y esto dificultará llevar a cabo cualquier
ejercicio de razonamiento en un examen.
o Crece la probabilidad de que se produzca un bloqueo mental en un

examen.
Si por el contrario estudias razonando y comprendiendo la información, el

aprendizaje será de mayor calidad. Estos son los efectos de un aprendizaje
comprensivo y significativo:
o Serás capaz de analizar el tema en profundidad y lo comprenderás

mejor en su conjunto.
o Al poner en marcha un proceso de comprensión y razonamiento de

la información, tendrás mayor facilidad para expresar la información
con tus propias palabras.
o El aprendizaje significativo, da un sentido lógico a lo que aprendes y

esto hará que la información perdure durante mucho más tiempo en
la memoria.
o Llegando a comprender, asimilar, relacionar y asociar todos los

datos en conjunto, en caso de bloqueo en el examen, podrás salir
airoso, puesto que serás capaz de explicarlo con tus propias
palabras.
Por tanto, ya sabes, dedica tiempo a estudiar razonando la información, para

llegar a interiorizarla con sentido y que tu aprendizaje sea de mayor calidad.
A lo largo de las tres primeras fases del estudio pondrás en práctica algunos de los
procesos de memorización imprescindibles para que el estudio sea comprensivo. El
resto de procedimientos para la memorización de datos, podrás ponerlos en práctica a
partir de esta fase.
- Procedimientos de memorización:
o Asociación: Consiste en establecer una relación lógica entre lo que

pretendemos memorizar y los conocimientos previos que ya se tienen sobre
el tema. Para realizar asociaciones, tienes que echar mano de recuerdos,
imágenes, sonidos, películas, series de televisión, libros, personas,
ejemplos vistos en clase, etc., que estén relacionados con la información
que te transmite el texto. De esta forma, conseguirás darle más sentido a lo
que lees y esto te permitirá grabar la información en tu memoria más
fácilmente y a posteriori recordarla con más claridad.
o Imaginación: Imaginación y memoria van unidos. Por eso, utilizar la

imaginación es de gran ayuda para obtener nuevos conocimientos. Resulta
muy útil poner imágenes a todo aquello que pretendas aprender. Para ello,
ayúdate de los siguientes recursos:
 Imágenes que acompañan a los textos.
 Busca imágenes a través de Internet, libros, revistas, etc.
 Asociar imágenes que tengas en tu mente, que tengan que ver con el
tema.
 Si la información es abstracta, elabora un soporte visual a través de
esquemas, mapas conceptuales, mapas mentales, etc.
o Doble codificación: Para retener mejor la información en la memoria, lo

mejor es grabarla al menos de dos formas distintas. Por ejemplo, leerla en
voz alta. De esta forma, la información se registra por dos vías diferentes: a
través de la vista y a través del oído. Esto reforzará la capacidad para
memorizarla. Otras opciones son escribir, grabar la lección y después
escucharla, etc. Utiliza el método que mejor te funcione.
o Organización de la información: Para que tu memoria grabe la información

de forma correcta y con sentido, tienes que estructurarla y ordenarla
previamente. A la memoria le costará menos retenerla y posteriormente
recordarla si se ha grabado organizadamente. Para ello, lo ideal
es clasificar la información que vas a aprender de tal manera que formen
conjuntos lógicos, agrupándolos según sus formas, funciones,
características, significados, etc. Ejemplo: recopila todas las características
sobre un tema y elabora un listado que se llame: características.
o Repaso y repetición: La repetición desempeña un papel fundamental en la

memorización. Pero no se trata de repetir sin sentido, es importante haber
aplicado las técnicas anteriores poniendo en marcha estrategias de
visualización, asociación, organización de ideas, etc. El repaso regular y
activo a lo largo de varios días facilita la memorización, la asimilación y el
posterior recuerdo.
Además de estas técnicas, también podemos aplicar reglas mnemotécnicas para

la memorización de datos concretos.
- Reglas mnemotécnicas.
PALABRAS NÚMEROS
Técnica de la Número -
cadena palabra
Número -
Acrósticos
objeto
Asociaciones Asociaciones
A lo largo de este apartado verás diferentes técnicas de memorización, “trucos”

que te resultarán útiles para memorizar listas de palabras o números. Este tipo de
técnicas se llama reglas mnemotécnicas. Existen muchas reglas mnemotécnicas, pero
yo te voy a enseñar algunas, las que pueden resultarte más prácticas en tu actividad
académica.
A partir de su conocimiento, podrás utilizar en cada caso, la que mejor te

convenga, la que te resulte más práctica e incluso crear tus propias reglas
mnemotécnicas personalizadas.
Este tipo de técnicas harán que consigas crear asociaciones en aquellos datos en
los que es difícil establecerlas y que inevitablemente hay que memorizar. De esta
forma, conseguirás asimilar y grabar datos con mayor facilidad poniendo en marcha
estrategias de imaginación, visualización y relación.
Cuanto más creativo seas creando asociaciones, mejor. No importa que las
asociaciones que crees sean ilógicas, sin sentido o surrealistas, lo más importante es
que seas capaz de crearlas y cuanto más impactantes y originales sean, entrarán con
mayor fuerza en tu memoria.
o Técnicas con palabras
1. Técnica de la cadena
Consiste en imaginar o ver los conceptos o palabras que tenemos que

memorizar, utilizando todos los sentidos.
Para ello tienes que visualizar la imagen y recrearla como si la tuvieras

presente fijándote en su olor, sonido, gusto, tacto, etc.
Pueden ser cosas reales y con sentido o fantásticas y surrealistas. Cuanto más
original sea, más fácil te resultará recordarla.
Pasos a seguir para aplicar la técnica:
1º. Comienza con la primera palabra, imagínatela como quieras.
2º Imagina la segunda palabra e intenta relacionarla con la

primera, creando una historia, que puede tener o no sentido.
3º Continúa enlazando unas palabras con otras para crear tu

historia.
Ejemplo:
Imagina que tienes que memorizar las siguientes palabras:
Moto, Serpiente, Teléfono, Cuchara, Anillo, Guitarra

Imagina que vas conduciendo una moto roja por un camino (imagínate el
sonido de la moto, el aire que roza tu piel, si hace buen tiempo o llueve, etc.), de
pronto frenas de golpe porque te encuentras una serpiente (es verde y muy
presumida) que cruza por el camino. La serpiente va hablando por su teléfono móvil y
no se da cuenta de tu presencia. Frenas de golpe para no atropellarla con la moto, te
enfadas y le tiras una cuchara para que se quite de en medio. Cuando lanzas la
cuchara, sale disparado el anillo que llevas en el dedo, que cae dentro de una guitarra
que hay abandonada en un lado del camino.
Si la secuencia de palabras sigue un orden y tienes que memorizarla en ese

orden, esfuérzate porque así sea. Si de lo contrario no sigue un orden, puedes alterar
la secuencia para que te cueste menos trabajo crear tu historia.
Practica esta técnica con las siguientes palabras:
Corazón
Dinosaurio
Zarpas
Jungla
Avión
Libro
2. Acrósticos
Consiste en coger las iniciales de las palabras que queremos memorizar y

formar con ellas otra palabra o frase.
Existen dos procedimientos diferentes:
1. Crear palabras con las iniciales.
2. Crear frases o historias con las iniciales.
Veamos un ejemplo con cada una:

Procedimiento 1: Crear palabras con las iniciales.
Imagina que tienes que memorizar las siguientes palabras:
Marca páginas
Ascensor
Lima
Estropajo
Bolígrafo
Mono
Escribimos las iniciales de cada una:
M–A–L–E–B–M
Si las unimos tenemos una nueva palabra MALEBM, que es la que

intentaremos memorizar. Si nos aprendemos esa palabra, nos resultará más fácil
recordar la lista de palabras que tenemos que aprendernos.
Si la lista no sigue un orden, puedes alterar el orden de las iniciales e intentar

buscar una palabra que resulte más fácil. Por ejemplo: BAMMEL.
Esta técnica te resultará más sencilla si se combinan consonantes y vocales,

pero puedes verte en la situación de que todas sean consonantes o vocales. Aquí
resultará más complicado.
Ante ello tienes dos opciones:
a. La primera: escoger no solamente la inicial, sino también la

vocal que le sigue.
b. La segunda: crear una frase o historia.
Ejemplo de la primera opción:
Palabras a memorizar
Puerta
Nube
Suela
Conejo
Piña
Pu – Nu – Su – Co – Pi ---- PuNuSuCoPi
Es conveniente que te aprendas la palabra, diferenciando las mayúsculas de

las minúsculas, así sabrás cuál es la consonante de inicio de cada palabra.
Procedimiento 2. Crear frases con iniciales
Iniciales P–N–S–C–P
Frase Paco No Sueña Con Perros
Intenta crear las frases con personas que conozcas, da igual que tenga sentido
o no. Cuanto más surrealista y original sea, mejor la recordarás.
Practica esta técnica con las siguientes palabras:
Lavadora
Tostador
Sartén
Cuchara
Vaso
- Crea una palabra con la inicial y primera vocal:
- Crea una frase con las iniciales:
3. Asociaciones:
o Asociar palabras con aspectos de tu vida (lugares, emociones,

personas, etc.
o Relacionar unas palabras con otras porque se escriben o suenan de

forma parecida y simplemente se diferencian en alguna letra o
sonido.
o Agrupar palabras y frases que comienzan igual y ordenarlas para

memorizarlas y crear con ello alguna regla mnemotécnica.
o Poner imágenes mentales a todo aquello que se vaya a memorizar

a través de dibujos, esquemas, gráficos, etc.
o Técnicas con números
Existen diferentes técnicas para memorizar números, ya sean fechas, secuencias

de números, etc.
En relación a las técnicas que te he enseñado con las secuencias de palabras, te

enseñaré una técnica fácil para que la puedas utilizar con números.
1. Técnica Número-objeto.
Se trata de que relaciones cada número con algún objeto que por su forma se le
parezca, por ejemplo:
0: pelota
1: un lápiz
2: con un pato
3: serpiente
4: barco de vela
5: caballito de mar
Cuando te encuentres ante una secuencia de números, la cual te cuesta

memorizar, puedes aplicarla creando una historia breve con los objetos con los que
hayas relacionado cada número o visualizar alguna imagen que comprenda el
conjunto de elementos
Ejemplo.
Si quieres memorizar el número 143, podrás visualizar la siguiente imagen:
“Un lápiz dibujando un barco, en cuya vela porta como insignia una serpiente”.
Imagina que quieres memorizar el número 4.521 ¿Qué imagen creas en tu

memoria? Practica esta técnica y ejercita tu imaginación ¿Qué ves?
Además de esta técnica, también puedes recurrir a las siguientes técnicas:
2. Técnica Número-palabra
Consiste en escoger una palabra que tenga el mismo número de letras que cada
número que tengas memorizar y formar una frase.
Ejemplo.
Si quieres memorizar la fecha 5 del 2 de 1765, busca palabras que tengan el

mismo número de letras que cada número de esta cifra.
5 – MARÍA
2 – VA
1–A
7 – COMPRAR
6 – DULCES
5 - PERAS
Frase: María Va A Comprar Dulces Peras
Imagina que tienes que memorizar la siguiente fecha: 6 del 8 de 1.674 ¿Qué
frase crearías?
3. Asociaciones:
o Crea relaciones con aspectos personales, como por ejemplo fechas,

años, o cualquier número significativo para ti, como pueda ser el
número donde vives, tu número favorito, tus años, los años de tus
padres, hermanos, fechas de nacimiento significativas, etc.
o Establece relaciones entre los números (de dos en dos, más cuatro,
menos tres, etc.). Por ejemplo, si el número que tienes que
memorizar es tu año de nacimiento más tres.
Año de nacimiento: 1989 - Fecha a memorizar: 1992.
o Dividir cifras en secuencias de dos o tres números y establecer

relaciones. Por ejemplo.
Memorizar el año 1972
Lo divides en dos: 19 y 72 y estableces una relación.
El 19 son los años que tienes y 72 el número del portal donde vives.
- Estrategias de memorización:
Como te he explicado al inicio de esta fase, la doble codificación es un

procedimiento memorístico muy útil para grabar datos en la memoria.
Por ello, te aconsejo que emplees diferentes estrategias para asimilar nuevos
datos. A la hora de poner en práctica éstas estrategias, te vendrá muy bien saber cuál
es el estilo de aprendizaje que más predomina en ti: visual, auditivo o kinestésico.
o Visual: Es cuando tienes mayor facilidad para grabar datos visualmente y

por ello necesitas crear soportes visuales para comprender, asimilar y
relacionar la información. Te recomiendo que elabores esquemas, cuadros
comparativos, gráficos, etc. y que les integres diferentes colores y dibujos

para destacar y diferenciar datos.
o Auditivo: Quiere decir que tienes mayor facilidad para recordar datos si los
escuchas y además necesitas de silencio para estudiar.
o Kinestésico: Este estilo de aprendizaje se da en aquellas personas que

necesitan poner en práctica sus conocimientos, precisan de movimiento,
tocar las cosas, etc.
Es recomendable que no te ciñas a un único estilo, es decir, si eres más visual,

no utilices únicamente estrategias visuales para el estudio, resultará más eficaz que
apliques diferentes estrategias que tengan que ver con los distintos estilos de
aprendizaje. Si combinas diversas estrategias (visuales, auditivas y kinestésicas) tu
aprendizaje será más activo y de mayor calidad. Anímate a probar con todas y practica
más asiduamente las que mejor resultado te den.
¿Qué estrategias de aprendizaje puedes emplear?
1. Escribir / dibujar: Te recomiendo que escribas la información que

pretendes memorizar si ves que te cuesta. De esta forma, reforzarás la
fuerza con que se asienta en tu memoria.
También te animo a que dibujes y hagas esquemas sin mirar el libro o
los apuntes. De esta forma potenciarás la fijación de la información en
la memoria de manera más rápida y precisa.
2. Grabaciones: Si eres más auditivo, puede venirte fenomenal que

grabes las lecciones y las escuches al tiempo que lo lees. De esta
forma la información estará entrando por dos vías distintas, la vista y el
oído, por tanto lo memorizarás mejor.
También puedes escribir la información al tiempo que la escuchas, así
estarás combinando una estrategias auditiva con una kinestésica
(escritura).
Para grabar cualquier lección, es muy sencillo, tan solo necesitas un
auricular con micrófono y la grabadora de tu ordenador.
Ve leyendo en voz alta la lección al tiempo que se graba, poniendo
énfasis en las cuestiones más importantes.
Automáticamente podrás crear un archivo en mp3 y escucharlo donde
y cuando tú quieras.
3. Autoexplicaciones: Explícate a ti mismo en voz alta o escribiendo en

papel o pizarra lo que vas estudiando. Si andas, te mueves y vas
cambiando de lugar, también reforzarás la entrada de la información en
tu memoria.
- Ejercicios para mejorar la memoria.
Puedes mejorar tu capacidad de memorización con ejercicios de este estilo:
o Memoriza la siguiente secuencia. A continuación, ve a la página siguiente y

localiza la opción correcta.
o Memoriza la siguiente secuencia, atendiendo al orden de los colores y los

números. A continuación, ve a la página siguiente y localiza la opción correcta.
3 5 2 4 6 1
3 2 1 6 4 5
3 5 2 4 6 1
5 1 6 4 3 3
A través de este gráfico, te muestro algunos ejemplos más para aplicar reglas
mnemotécnicas.
QUINTA FASE: REPASOS Y AUTOEVALUACIONES

La realización de repasos periódicos, facilita que los conocimientos se asienten en
la memoria y que perduren durante más tiempo sin ser olvidados.
Como ya te he comentado anteriormente, uno de los procedimientos de

memorización son las repeticiones. Es necesario trabajar el contenido de lo que tienes
que estudiar y realizar varias repeticiones para garantizar que los conocimientos se
asimilen mejor y por consiguiente se asienten en la memoria con más contundencia.
En este sentido, resulta más productivo que estas repeticiones las hagas
espaciadas en el tiempo, es decir, repasar lo que vas estudiando a lo largo de varios
días. De esta forma, el aprendizaje será más relajado y no caerás en el error de
presionar a tu mente para grabar datos en poco tiempo. Para ello, la planificación de
las sesiones de estudio y los repasos es imprescindible.
- ¿Cómo repasar?
Te aconsejo que los repasos que realices sean activos, para ello te doy las siguientes
pautas:
o Piensa en las posibles preguntas que te podrán poner en el examen y a

continuación escribe las respuestas en un papel sin mirar tus apuntes.
Después comprueba si lo has hecho bien.
o Di la lección en voz alta sin mirar los apuntes, al tiempo que vas
comprobando si te lo sabes.
o Autoexplicaciones: Simula que eres un profesor y tienes que explicar la

lección a tus alumnos.
o Si has realizado grabaciones del contenido, escúchalas de vez en cuando.

Si estas escuchas las acompañas de la lectura del texto, potenciarás el
aprendizaje.
- ¿Cuándo repasar?
Los repasos han de programarse con antelación para disponer del tiempo
necesario para llevarlos a cabo.
Dependiendo de la amplitud del contenido a estudiar y de la cantidad de días con

los que cuentes para la preparación de un examen, los repasos lo planificarás de
forma diferente.
Si el contenido del examen es escaso, quizá solo necesites uno o dos días para
el repaso, que en este caso, te aconsejo que sea el día o días previos al examen. A
continuación te muestro un ejemplo de planificación:
Día 1: Día 2: Día 3: Día 4: Día 5:

Estudio Estudio Estudio Repaso Examen
Si por el contrario, el contenido es amplio o de mayor dificultad, es probable

que necesites varios días para el repaso, e incluso tengas que intercalar repasos a
medida que avanzas con el estudio, pues dedicarás varios días para su preparación.
En tal caso, lo mejor es que realices una programación semejante a este

ejemplo gráfico.
Los repasos los puedes hacer breves, siempre que el contenido vaya bien
preparado. En tal caso, quizá sea suficiente con lecturas rápidas para refrescar la
información y que no se olvide.
En otras ocasiones, te vendrá bien realizar repasos intensivos, en los que te

recomiendo que pongas en práctica algunas de las técnicas de autoevaluación que te
detallamos a continuación.
- Autoevaluaciones:
Las autoevaluaciones son ejercicios en los que tú mismo te pones a prueba para
comprobar el grado de conocimiento que has adquirido y detectar errores que puedas
cometer.
Además de comprobar el grado de preparación del contenido ya estudiando, la

autoevaluaciones también te servirán para reforzar el conocimiento y asimilar la
información en tu memoria, ya que las técnicas que se emplean para ello, son técnicas
de estudio activo y dinámico que potenciarán el asentamiento de la información en tu
memoria.
Para ello, te recomiendo que apliques las siguientes técnicas de autoevaluación

en tus sesiones de estudio y en tus sesiones de repasos intensos.
o Realiza simulaciones de exámenes. Anticípate a posibles preguntas del

examen y elabóralas tu mismo sin la ayuda del material. Si tienes acceso a
exámenes de años anteriores o información sobre el tipo de preguntas
concretas que caerán en el examen, ponte a prueba y valórate a ti mismo
antes de la realización del examen.
o Escribe lo aprendido. Intenta reproducir de forma escrita partes de tus

apuntes, sin la ayuda del material. Esta técnica te ayudará a reforzar el
aprendizaje y a localizar posibles errores que puedas cometer.
o Realiza autoexplicaciones orales de lo estudiado. En lugar de reproducir de

forma escrita, hazlo de forma oral. El efecto será el mismo e igualmente
lograrás reforzar y potenciar el aprendizaje.
Realizar un repaso rápido antes de dormir te irá muy bien, pues tu cerebro
pone en funcionamiento durante el sueño las regiones cerebrales que han estado
activas antes de dormir. Así que, a la hora de realizar autoevaluaciones y repasos
puedes seguir el siguiente itinerario:
Sesión de Descanso Repaso

Compruebo que me lo se,
mínimo 1 antes de
estudio hora
sin mirar libros o apuntes
dormir
Además de estas tres técnicas que acabamos de ver, también puedes crear tus
propias técnicas personalizas. Cómo ya sabes, el estudio es muy personal y cada cual
tiene su propio estilo de aprendizaje. Eso sí, cuanto más activo, dinámico y variado
sea tu método de estudio, el aprendizaje será de mayor calidad.
- Cómo preparar un examen:
A la hora de comenzar a preparar un examen, es importante que aprendas a

adaptar tu método de estudio al tipo de asignatura, modalidad de examen o evaluación
que vayas a tener.
Te recomiendo que te informes debidamente y recopiles toda la información

posible a cerca del examen, permaneciendo muy atento a las explicaciones del
profesor. En muchas ocasiones los profesores lanzan pistas sobre posibles preguntas
del examen. También puedes preguntar a antiguos alumnos, sobre cómo han sido los
exámenes de años anteriores y revisar detenidamente la documentación o guías de
cada una de tus asignaturas.
Para la preparación del examen, tienes que tener muy claros los siguientes
aspectos:
o Contenido del examen: De todo el material del que dispones para el

estudio, ten muy claro qué entra en el examen y que no. Si no lo
tienes claro, esto puede dar lugar a confusiones que te lleven a
estudiar más de lo debido o por el contrario estudiar de menos.
o Tipo de examen. Tienes que saber cómo serán las preguntas de tu

examen (tipo test, desarrollo, preguntas prácticas, etc.)
o Método de evaluación de la asignatura al completo: Infórmate sobre

cómo te evaluarán la asignatura (solo examen, trabajos, examen
más trabajo, prácticas en clase, etc.) En el caso de que la nota final
de la asignatura derive de varias tareas, por ejemplo, examen final y
diversas prácticas durante el curso, infórmate sobre el tanto por
ciento del valor que cada parte y de los requisitos que se te exigen
para aprobar la asignatura.
o Tipo de asignatura: El método de estudio varía en función de cómo

sea la asignatura. No se estudia de igual forma si la asignatura es
práctica o teórica.
o Según el tipo de asignatura.
o Asignaturas prácticas: Son el tipo de asignaturas en el que tienes

que saber poner en práctica los conocimientos adquiridos,
empleando una serie de procedimientos, métodos o pasos para la
aplicación del conocimiento.
En estas asignaturas evaluarán la capacidad y destreza que tengas
para la aplicación de conocimientos en diferentes supuestos
prácticos, la capacidad de resolución de problemas, o las
habilidades para enfrentarte ante diferentes situaciones.
En este tipo de asignaturas predominan los idiomas, asignaturas de
contenido científico (matemáticas, física, química, etc.) asignaturas
metodológicas en las que tengas que aprender a aplicar cualquier
método (empírico, científico, cualitativo, deductivo, inductivo, etc),
resolución de casos prácticos, etc.
Para la preparación de este tipo de exámenes o pruebas, es

inevitable la experiencia práctica.
Para ello es conveniente que tengas muy claros los aspectos
teóricos y los procedimientos que has de seguir para la elaboración
de cada ejercicio práctico.
Antes de la elaboración de la prueba decisiva o examen, tendrás
que realizar ejercicios similares buscando apoyo en libros, internet,
etc. y preparar debidamente la prueba a base de practicar y poner a
prueba tus capacidades y destrezas para el desarrollo de la misma.
o Asignaturas teóricas: Para la preparación de asignaturas teóricas

tienes que saber aplicar todas y cada una de las fases del método
de estudio que te he explicado en esta guía y lo adaptes al tipo de
examen y a tu propio estilo de aprendizaje.
En este tipo, predominan aquellas asignaturas en las que has de
comprender, asociar y memorizar el contenido, principalmente
teórico ya que lo que te exigirán será reproducir y adaptar el
contenido a los diferentes tipos de preguntas que te puedan hacer
sobre el mismo.
o Según el tipo de examen.
o Exámenes de desarrollo: Las preguntas de desarrollo pueden ser

preguntas muy extensas y largas o preguntas más escuetas.
Para la preparación de un examen de desarrollo, es necesario que
apliques las 5 fases del método de estudio explicado en esta guía.
¿Cómo estudiar?
Es imprescindible que comprendas muy bien el contenido y que

tengas muy claras las ideas generales y específicas de cada uno de
los temas.
Infórmate sobre cómo son las preguntas (por temas extensos, por
apartados, comparaciones entre diferentes temas, etc.), qué
extensión tienen que ocuparte en el examen y el tiempo con el que
cuentas para su realización. Estos aspectos son muy importantes,
porque generalmente las preguntas de desarrollo suelen ser amplias
y cuentas con gran cantidad de contenido para dar respuesta, por
ello te recomiendo que recopiles toda la información que puedas
con respecto al tipo de examen y adaptes tu método de estudio
enfocándolo a la preparación de material para dar respuesta el tipo
de preguntas.
Ante este tipo de preguntas tienes que evitar llevar a cabo un
método de estudio demasiado memorístico, lo más recomendable
es comprender, asociar y asimilar toda la información,
seleccionando debidamente la información que memorizarás.
Cómo preparar exámenes con preguntas de desarrollo extenso:
Normalmente son preguntas generales y amplias que abarcan gran

cantidad de contenido. En este tipo de preguntas es primordial
realizar un buen ejercicio de síntesis de ideas principales.
Pautas a seguir:
Lo mejor es que emplees un método de estudio comprensivo:

o Comienza revisando todo el contenido de estudio,
visualizando la estructura general que sigue la asignatura al
completo.
o Divide el contenido de la forma en la que vayas a estudiar
(por temas, páginas, etc.) Es mejor que lo hagas por temas.
o Realiza una lectura comprensiva.
o Aplica las técnicas de subrayado y estructuración del texto.
o Localiza relaciones y asociaciones entre diferentes temas.
Es importante que tengas una visión general de todo.
¿Cómo prepararlo?
o Esquemas generales.
Te recomiendo que para la preparación de este tipo de exámenes,

elabores esquemas generales, es decir, esquemas de temas
completos o de apartados amplios, teniendo muy en cuenta el tipo
de pregunta que podían hacerte.
Disponer de un esquema amplio, te servirá como guión para la
realización de la pregunta del examen. Esto te ayudará a centrarte
en aquellos aspectos importantes y a que tu pregunta esté
desarrollada coherentemente, siguiendo un orden y sin centrarte
más en unos aspectos que en otros.
o Esquemas concretos.
También te puede resultar de provecho elaborar esquemas por

apartados, para extraer de forma más detallada las ideas principales
de cada uno de los apartados.
No te olvides de la búsqueda de palabras clave y de estructurar el

contenido de los textos, esto también te ayudará a tener más claras
las ideas a la hora de ir desarrollando la pregunta en un examen.
o Adaptar el contenido a la pregunta y al tiempo.
Ten en cuenta el tiempo del que dispones para desarrollarla y la

extensión máxima que debes ocupar.
Es probable que te pongan un límite de espacio para el desarrollo
de la pregunta. En tal caso, te recomiendo que sintetices al máximo
la información, quedándote únicamente con las ideas principales y
relevantes del texto, siendo capaz de calcular y adaptar la cantidad
de información que podrás incluir en la extensión del examen.
Es importante que sepas explicar de forma compacta todas las
ideas importantes del tema, sin extenderte demasiado en algunos
aspectos y dejando sin explicar otros.
Si dispones de tiempo suficiente para preparar tu examen, puedes

elaborar las preguntas en casa antes de la realización del examen.
Presta mucha atención al conjunto de diferentes temas que
comprenden tus apuntes y detecta relaciones entre ellos,
diferencias, similitudes, evolución, etapas, etc.
o Cuadros comparativos, secuencias y otros gráficos.
Además de los esquemas, también puede que necesites aplicar

otras técnicas de síntesis para la organización y asociación de ideas
como son los cuadros comparativos, secuencias, etc. Analiza muy
bien el contenido de tus apuntes y aplica las técnicas que
consideres necesarias.
¿Cómo hacer el examen?
o En primer lugar, lee detenidamente el enunciado de la

pregunta para saber exactamente que te está pidiendo:
desarrolla, explica, compara, describe, etc.
o En segundo lugar, planifica el desarrollo de la pregunta y

organiza el tiempo. Si en casa te ha dado tiempo de preparar
posibles preguntas de examen, ahorrarás mucho tiempo en
este paso.
o A la hora de elaborar una pregunta de desarrollo amplia, te

recomiendo que sigas el siguiente guión en tu desarrollo:
Introducción – desarrollo – conclusión.
o Planifica el contenido: Si dispones de algún borrador o folio

para realizar apuntes en sucio, te recomiendo que lo utilices
para reproducir el esquema o esquemas que previamente
hayas elaborado en casa y que tengan que ver con la
pregunta del examen.
De esta forma, tendrás a la vista el guión a seguir para el
desarrollo de la pregunta, con las distintas ideas importantes
que tienes que ir explicando. Por eso es importante que
durante la preparación del examen, hayas elaborado
esquemas, ya que te permitirán tener una visión general de
cómo tienes que responder a cada pregunta sin olvidarte de
aspectos importantes.
o Desarrollo de la pregunta: Si el método de estudio empleado

ha sido comprensivo, sabrás desarrollar la pregunta,
enlazando unas ideas con otras, dándole un sentido y una
coherencia al texto que escribas.
El orden, la claridad y la buena expresión de las ideas son
muy importantes en este tipo de exámenes.
o Repasa detenidamente el examen antes de entregarlo.

Preguntas de desarrollo más escuetas: Para la preparación de

este tipo de preguntas, tendrás seguir los mismos pasos, llevando a
cabo las 5 fases del método de estudio.
Con respecto a las preguntas de desarrollo largas, la diferencia
radica en que la pregunta es más concreta y no nos exigen tener
una visión tan amplia de todo el conjunto de temas.
Como ya sabes, es necesario tener información sobre el tipo de
preguntas que nos harán en el examen. Si estas preguntas son de
desarrollo pero su respuesta se limita a apartados concretos de
menos extensión, adapta tu método de estudio a la preparación de
este tipo de preguntas.
o Esquemas generales.
Para la preparación de este tipo de preguntas, no es tan necesaria

la elaboración de esquemas generales, aunque pueden resultarte
de utilidad para trabajar la compresión, asociación y relación de
ideas. Si ves que elaborando este tipo de esquemas, consigues
comprender mejor el contenido, te recomiendo que los elabores.
o Esquemas concretos y otras técnicas
Lo que si resulta primordial es que elabores esquemas concretos

sobre apartados determinados y preparares la asignatura centrando
tu atención en temas más concretos. Además de esquemas, haz
uso de cuadros sinópticos, líneas temporales y demás técnicas que
puedas emplear en función del contenido.
o Examen tipo test o preguntas cortas:
La preparación de un examen tipo test, dista mucho de la forma de

preparación y elaboración de un examen de desarrollo o práctico.
Por tanto, no sirve de nada que siempre estudies de la misma
manera si te van a evaluar de diferente forma, tienes que aprender a
adaptar tu método de estudio en función de cómo sea el examen.
¿Cómo estudiar?
Lo primero que tienes que tener en cuenta es que a la hora de

preparar un tipo test, tienes que entrenar tu memoria de
reconocimiento, más que tu memoria de recuerdo.
- Memoria de reconocimiento: En los tipo test no es necesario

memorizar para explicar, puesto que no vamos a tener que escribir,
ni explicar nada. Lo que si vamos a tener que hacer es reconocer
cuál de las opciones es la correcta. En este aspecto, el estudio es
más rápido que en un examen de desarrollo. Pero es importante
que aprendas a potenciar tu memoria de reconocimiento para que el
estudio sea eficaz. ¿cómo se hace esto?
Pautas a seguir:
- Lectura comprensiva en la que tendremos que asociar, asimilar y

relacionar todos los datos al completo, sabiendo hilar idas y
establecer relaciones entre los aspectos más relevantes.
- Fijarse en lo concreto y los detalles. Realizar lecturas analíticas en

las que detectes todos los conceptos e ideas claves, fijándote en los
detalles de cada uno.
- Localizar todo tipo de palabras clave: características, diferencias,

similitudes, funciones, etapas, etc. Y contrastarlas con partes del
texto o temas con los que se puedan relacionar.
- Tener bien localizados y reconocidos todos los tips o

indicadores concretos y saber ubicarlos y relacionarlos con el tema
al que corresponden, más que memorizarlos.
- Qué técnicas utilizar
- Lectura analítica: Subrayar, reconocer y destacar todos los detalles

y conceptos claves a través del subrayado con diferentes colores.
Destacar los aspectos concretos e importantes con anotaciones al
margen, flechas para establecer relaciones, etc.
- Elaborar esquemas, mapas conceptuales o cuadros

comparativos concretos en los que relacionar y estructurar bien
todas las ideas.
- Desglosar conceptos, características, funciones, etc. para

estructurarlos de forma más gráfica y clara.
- Pensar posibles preguntas de examen. Ponte en el lugar del

profesor y anticípate a buscar y elaborar preguntas.
- Si tienes oportunidad, haz simulaciones del examen, con

exámenes de años anteriores, prácticas, etc.
¿Cómo hacer el examen?
Te recomiendo que leas todas las preguntas antes de contestarlas y

después selecciones aquellas preguntas que mejor te sabes.
A medida que vayas contestando a las preguntas, te recomiendo
que lleves un control sobre la posible puntuación que puedas sacas.
Es necesario que sepas el valor de cada pregunta y la valoración
final del examen.
En muchas ocasiones las preguntas erróneas en los exámenes tipo
test, restan puntuación, por tanto arriesga únicamente cuando sea
necesario y en aquellas preguntas en las que estés dudoso.
Revisa el examen antes de entregarlo para cerciorarte de que has
contestado correctamente.
o Exámenes prácticos y orales: Estos exámenes exigen una

preparación previa en la que la experiencia práctica es
imprescindible.
Para ello, busca material que te permita practicar y adquirir las

habilidades que necesitas para afrontar la prueba.
Practica antes de la prueba una y otra vez para adquirir experiencia
y detectar posibles errores y solucionarlos a tiempo.
En exámenes orales te recomiendo que elabores un guión de los

temas de los que irás hablando para que tu exposición siga un
orden y no dejes olvidado ningún punto importante. Practica
previamente realizando tus exposiciones orales en casa. Puedes
hacerlo delante de un espejo o grabarte para después analizar
detenidamente y mejorar tu puesta en escena.
- Planificación del tiempo y las tareas.
La planificación y la anticipación son dos aspectos esenciales a la hora de preparar

exámenes. Si fallan estos dos aspectos, se incrementa la dificultad para poder
alcanzar resultados positivos en tus exámenes o evaluaciones.
Para planificar correctamente el tiempo y las tareas, es necesario que tengas muy
claro cuál va a ser el método de trabajo que vas a emplear, que como ya sabes, ha de
adaptarse al tipo de asignatura y al tipo de examen. A partir de ahí, y teniendo en
cuenta la dificultad de la prueba y los requisitos que se te exigen, podrás comenzar a
planificar el tiempo y las tareas.
Para ello, te recomiendo que hagas uso de las diferentes herramientas de

planificación: calendarios, agendas, etc. Elige la que más útil y práctica te resulte.
o ¿Cómo adaptar el tiempo?
A la hora de planificar tus sesiones de estudio, tienes que atender al esfuerzo

que te llevará prepararte la prueba, midiendo tus capacidades y el tiempo real con el
que cuentas para el estudio.
Anticípate y haz previsión para poder disponer del tiempo suficiente para poder
planificar y emplear un método de estudio correcto.
o ¿Cómo planificar el tiempo y las tareas?
o Una vez que tengas la fecha del examen ya puedes comenzar a

programar tus sesiones de estudio. No te demores demasiado a la
hora de planificar, ni lo dejes para el último momento, puesto que no
tendrás opción de rectificar.
o Determina cuántos días emplearás para la preparación del examen.

(qué días de la semana estudiarás, cuantas horas cada día, cuantos
días en total destinarás al estudio, etc.)
o Planifica y reserva días para los repasos, de la forma explicada en

apartados anteriores.
o Haz un recuento de temas, apartados o páginas para distribuirte el

contenido entre los diferentes días en los que estudiarás.
o Distribuye el contenido entre los días del estudio.

Para ello podrás aplicar una técnica muy sencilla que consiste en
dividir el número de apartados, temas o páginas entre el número
total de días destinados al estudio.
Ejemplo:
Distribución del contenido por apartados: 24 apartados en total.

Días totales para el estudio: 5 días.
Destinar un día para el repaso.
Días reales de estudio: 4 días más 1 día para el repaso.
Distribución de los 24 apartados entre los 4 días de estudio.
24 apartados / 4 días = 6 apartados por día.
o Planificación y distribución de las tareas en la agenda o calendario.
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

Estudiar Estudiar
apartados apartados
del 1 al 6 de 7 al 12
Estudiar Estudiar
apartados apartados REPASO EXAMEN
del 12 al del 19 al GENERAL HISTORIA
18 24
- Afrontar el estrés ante un examen
Como estudiante, te interesa saber de qué manera influye el estrés en tu memoria.

Pues bien, vamos a explicarte brevemente qué función tiene.
El estrés es necesario pues te aporta la energía y la iniciativa que necesitas para

afrontar tus tareas con éxito, pero disponer de un nivel de estrés alto, puede resultar
perjudicial, al igual que el cansancio, el miedo o la mala salud. Todos ellos son
factores que pueden afectar a tu capacidad de aprendizaje y por tanto dificultar la
retención de nuevos conocimientos en tu memoria.
Si trabajas con demasiada presión, tu capacidad para concentrarte disminuye y

serás incapaz de recordar detalles con exactitud. Otro efecto de realizar un trabajo
intelectual bajo presión es que la mente se bloquea, pues le resulta muy complicado
asimilar nuevas informaciones. Cuando hay demasiada información que quiere entrar
en la memoria, se produce un atasco y automáticamente se bloquea, negándose a
recibir más información y obligándote a realizar un descanso para relajarse.
El estrés es necesario porque hace que aumente la adrenalina y puedas centrar la

atención en temas importantes con facilidad, por ello, cuando dejas el estudio para
última hora, sueles concentrarte con facilidad y rendir al máximo sin demasiada
dificultad, pero tu cerebro puede responder de dos maneras ante esta situación: En
primer lugar, y como ya te he comentado anteriormente, la absorción de demasiados
conocimientos en poco tiempo llegará a aturdirte y a abrumarte, provocando una mala
calidad del conocimiento; y en segundo lugar, esta situación te hará sentir inseguro,
porque tú mismo te darás cuenta de que olvidas la información con mucha facilidad y
tienes que seguir machacando constantemente. De esta forma, entras en un bucle que
lo que hará es impedir que puedas concentrarte correctamente y sientas que por
mucho que repitas y repitas para grabar la información en tu memoria, no sirve de
nada porque al rato no eres capaz de recordar absolutamente nada de la información
que necesitas recuperar.
Por tanto, te recomiendo que prestes mucha atención a tus niveles de estrés y
seas capaz de controlarlo adecuadamente, para que tu memoria pueda trabajar con
precisión.
o ¿Qué hacer si estás nervioso?
Es muy probable que en ocasiones, hayas estado inmerso en un estado de

nerviosismo o ansiedad, bien referido a acontecimientos académicos como pueden ser
exámenes o pruebas decisivas, o bien provocados por situaciones personales que
inevitablemente afectan a tu vida académica.
En cualquier caso, aprender a relajarse y controlar esa situación de

nerviosismo es clave, para poder empezar o continuar cualquier actividad intelectual,
ya que permanecer en un estado de nerviosismo entorpece el trabajo de tu mente,
provocando que sea de menor calidad y cueste mayor esfuerzo y tiempo desarrollar
cualquier tipo de tarea que requiera de atención y concentración.
Puedes reducir este estado de nerviosismo si previamente realizas algunas de

estas técnicas para relajarte:
o Respiraciones profundas:
Inspirar por la nariz, retener el aire durante 5 segundos y expirar lentamente por la
boca. Repetir esta acción varias veces.
o Cambio de pensamiento, para no abrumarte:

Proponte no pensar en ese tema que tanto te estresa o preocupa, intercambiando
ese pensamiento por otro más placentero. Cada vez que tu mente piense en ello,
dite a ti mismo “STOP” y cambia de pensamiento.
o Meditación:
Busca un lugar tranquilo donde permanecer
durante un rato. Acomódate y haz un esfuerzo por
mantener tu mente en blanco, no pensar en nada
que no sea la tranquilidad que en ese instante
estás manteniendo. Realiza respiraciones
profundas y relájate. Puedes acompañarte de
música tranquila.
o Técnicas de tensión – relajación de Jacobson o Schultz.

o Practicar ejercicio y estiramientos. Te vendrá muy bien la práctica de algún

deporte o simplemente salir a caminar, así como la realización de ejercicios
que incluyan estiramientos musculares, del tipo Yoga, Pilates, Taichi, etc.
o Baños con agua caliente: Un baño o ducha con agua caliente también te
ayudará a relajarte.
o Escuchar música relajante: Sonidos de la naturaleza, del mar, etc.
o La actitud:
La actitud y las creencias con las que te enfrentes a un examen también

pueden hacer que te mantengas tranquilo, relajado y confiado en el momento de
abordarlo o por el contrario puede provocar que aparezca angustia y ansiedad.
Es muy normal que aparezcan nervios en los momentos previos a un examen e

incluso los días de antes si la prueba a la que te enfrentas es decisoria y llevas mucho
tiempo preparándola.
Enfrentarse a un examen implica una carga emocional importante, pues

supone la culminación de muchas horas de estudio y preparación. Por ello, no has de
permitir que los nervios te hagan correr una mala pasada, y para que esto no ocurra
tienes que ser capaz de controlar tus pensamientos y preparar tu mente para afrontar
la situación.
La actitud con la que te enfrentes a un examen tiene que ser:
- Positiva y optimista. Si has estudiado lo suficiente y lo llevas bien preparado,

entonces no hay motivo para preocuparse demasiado, porque si el examen se da
mal, los motivos son externos a ti y no los puedes controlar (no puedes saber que
te preguntarán o cómo corregirá el profesor).
Para sobrellevar la situación con tranquilidad lo mejor será:
- Seguir unos hábitos correctos y rutinarios: respetar las horas de sueño, mantener
una buena alimentación, practicar ejercicio, evitar atracones de última hora
estudiando. Los atracones harán que crezca la inseguridad y afloren los nervios y
la falta de sueño la noche anterior al examen, será contraproducente pues
dificultará que puedas pensar con claridad y provocará que aumente la tensión.
- Rodéate de compañeros y gente positiva que te anime y te haga sentir tranquilo y

confiado, y evita hablar del examen las horas previas al mismo, pues los nervios
se contagian con mucha facilidad.
- Evita los pensamientos negativos. Tú ya te has presentado muchas más veces a

exámenes, por tanto es uno más, así que quítale hierro al asunto y confía en tu
capacidad porque todo irá bien.
- Cómo hacer un examen.
En el momento de enfrentarte al examen, te aconsejo que sigas los siguientes pasos.
o Lee detenidamente todas las preguntas del examen antes de

comenzar a contestar.
o Si tienes alguna duda en alguna pregunta, consúltala y ten muy
claro qué y cómo tienes que contestar.
o Planifica el tiempo del que dispones para contestar a las preguntas
y organízate para que te dé tiempo a todo.
o Selecciona las preguntas que mejor sabes y elabora un ranquin
para contestar. Comienza contestando las preguntas que mejor
sepas.
o Antes de comenzar al contestar las preguntas, reflexiona sobre la
respuesta, realiza esquemas, anotaciones u operaciones en sucio.
o Si alguna pregunta no sabes contestarla o te quedas en blanco,
pasa a la siguiente.
o Repasa el examen antes de entregarlo para localizar faltas de
ortografía, errores de expresión, cuidar la claridad, limpieza, el
orden, etc.
o Finalmente entrega el examen.
- Las preguntas del examen.
No todos los alumnos saben contestar correctamente a la pregunta que se les

formula, y esto puede repercutir en la calidad de la respuesta y en ocasiones a pesar
de estar totalmente convencidos de que han contestado bien, no es así y no saben
por qué han fallado en el examen.
Cada pregunta responde a un tipo de respuesta concreta.
A continuación te presento algunas de las palabras introductorias en una pregunta

que suelen producir mayor confusión en los estudiantes.
Con cada una de las palabras introductorias que te detallo, a la izquierda te doy la
pista de cuál es el significado de cada una de ellas y a qué responden.
o Define: Responde a la pregunta ¿Qué es?

o Describe: Responde a la pregunta ¿cómo es?
o Razona: Responde a la pregunta, ¿por qué es así?
o Reflexiona: Responde a la pregunta ¿Por qué crees que es así?
o Compara: Examinar dos o más ideas, personas o temas para
establecer las diferencias y similitudes entre ambos.
o Enumera: Nombrar varios sucesos, ideas, características, etc.
o Explica: Aclarar el significado de algo.
o Justifica: Defender una afirmación sobre algún hecho o idea.
o Relaciona: Nombrar una serie de aspectos para establecer
asociaciones o relaciones con otros aspectos.
o Resume: Narrar de forma concisa los aspectos más importantes.
Ten muy en cuenta el significado y su formulación en el tipo de pregunta cuando te

la encuentres en cualquier ejercicio o pregunta de examen.
- Bloqueo durante el examen.
Es muy normal bloquearse durante un examen cuando se produce una sensación

de inseguridad, nervios y agotamiento mental. En estas ocasiones, los estudiantes se
sienten incapaces de poder recordar la información y esto provoca un estado de
agobio y nerviosismo ante el cual no saben cómo reaccionar.
Para evitar que esto pueda ocurrirte, tienes que evitar:
o Los atracones de última hora. Si tu mente ha estado sometida a un

sobreesfuerzo mental, es posible que te sientas aturdido, las ideas
bailen y se mezclen entre ellas en tu mente y te cueste concentrarte,
pensar con claridad y recuperar la información.
o Dormir bien la noche de antes. El sueño es esencial para que el

aprendizaje sea de calidad.
o Evitar pensamientos negativos. Tener pensamientos negativos

sobre el examen o sobre tu capacidad para hacerle frente, hará que
crezca la inseguridad en ti mismo y esto provoque que aparezcan
los temidos nervios en el examen.
o Aplicar un método de estudio más comprensivo que memorístico. Si

el método de estudio que empleas es demasiado memorístico, en
caso de bloqueo durante el examen, serás incapaz de poder
contestar a la pregunta, pues no sabes explicarla con tus propias
palabras.
Si aún tomando estas medidas, te quedas bloqueado en el examen, sigue

estas pautas:
o Si estás nervioso, intenta relajarte realizando respiraciones

profundas. También te ayudará a relajarte beber agua, así que lleva
siempre una botellita de agua al examen.
o Si te bloqueas en una pregunta concreta, pasa a la siguiente, no

estés dándole vueltas, pues esto hará que te pongas más nervioso.
o Si de pronto te viene la información a la mente, apúntalo en sucio o

dirígete a la pregunta en cuestión y contéstala rápidamente.
o Aplica la técnica del cambio de bloqueo: Relájate y respira

profundamente. Dedica un par de minutos a pensar en algo que no
tenga nada que ver con el examen, intentando recordar alguna
situación agradable que te haga sentir cómodo y desconecta tu
mente del examen.
En situaciones de estrés el nivel de cortisol sube y lo puedes bajar si subes el nivel

de serotonina que provoca un estado de felicidad y tranquilidad. Para ello, piensa en
algo agradable que te permita relajarte. Cuando se produzca un equilibrio emocional,

tu mente podrá desbloquearse y entonces la información fluirá sin problema.
- Reflexión tras el examen:
Una vez que hayas realizado el examen o exámenes, reflexiona acerca de los
siguientes aspectos para localizar los posibles errores que hayas cometido durante los
días de preparación del examen y en el momento en el que has realizado el mismo:
o ¿Entendí las preguntas?

o ¿Supe centrar mi atención en ideas principales sin andarme merodeando
por las ramas?
o ¿Olvidé conceptos clave?
o ¿He escrito de forma ordenada las ideas?
o ¿He estado nervioso/a durante el examen y los días previos?
o ¿Me he bloqueado durante el examen?
o ¿Me he concentrado correctamente?
o ¿He realizado repasos y autoevaluaciones para reforzar el aprendizaje?
o ¿Levaba bien preparados los temas?
o ¿La forma de organización me ha sido útil?
o ¿Mi método de trabajo me ha servido?
Hazte a ti mismo todas estas preguntas y algunas más que se te puedan ocurrir.
Localiza los errores que hayas podido cometer y busca estrategias y soluciones para
corregirlos.
- Técnicas de atención y concentración
La atención es la capacidad para aplicar de forma voluntaria el entendimiento a un

objetivo o estímulo, dejando de lado todos los demás.
La atención en el proceso de aprendizaje es un elemento básico para crear nuevos

conocimientos, por ello se puede decir que en una sesión de estudio la atención
resulta determinante para aprender.
Existen diversidad de factores que favorecen la atención y por otro lado, factores
que dificultan el proceso de atención.
La concentración es la capacidad que se tiene de focalizar la atención durante un

periodo de tiempo prolongado hacia un mismo estímulo.
A la hora de hacer frente a una sesión de estudio, has de tener en cuenta

cuáles son los factores que favorecen tu atención y por consiguiente la concentración,
y cuales la dificultan. En la siguiente tabla te facilito un listado de ellos.
Factores que favorecen la atención Factores que la dificultan
- Tener interés por la tarea. - Malestar físico (cansancio, sueño, mala

alimentación, etc.)
- Capacidad y destreza para realizar la - Aspectos psicológicos (aburrimiento,

tarea. falta de motivación, problemas
personales, etc.)
- Buen estado físico y emocional. - Factores externos o ambientales

(ruidos, calor, teléfonos, etc.)
- Ambiente de estudio apropiado. - Desconocimiento de métodos y técnicas

de estudio.
- Estudiar realizando descansos - Sobresaturación de tareas.

periódicos.
- Controlar los pensamientos que no - Dificultades en el aprendizaje (TDA,

tengan que ver con la tarea. TDAH, etc.)
o Curva de la atención:
Atención
4
3,5
3
2,5
2
Atención
1,5
1
0,5
0
0 0,5 1 1,5 2 2,5 3
Como puedes apreciar en el gráfico, cuando comienzas a realizar una actividad
intelectual, el nivel de atención normalmente se encuentra en torno a la mitad o más
de tu capacidad. Conforme te vayas sumergiendo en la tarea el nivel se incrementa
hasta llegar a su punto más alto para después ir descendiendo. Los niveles de
atención bajan como consecuencia del cansancio y del esfuerzo mental, por lo que
has de ser consciente de cuándo está bajando tu nivel, porque esto será una pista
para que comiences a pensar en programar un descanso en un corto periodo de
tiempo.
Éste es otro motivo más por el cual, has de programar el tiempo de tu sesión de
estudio y organizar las tareas por nivel de dificultad.
Recuerda: las tareas más complicadas y el intervalo mayor de tiempo en tu sesión

de estudio, han de estar ubicadas en torno al inicio y la mitad de la sesión.
o Algunos ejercicios para mejorar la atención:
o Tachar letras:
Elige cualquier página de un periódico o revista. Escoge mentalmente una letra,

por ejemplo la “d”, a continuación comienza a tachas todas las letras “d” que te
encuentres en el texto seleccionado.
Puedes dificultar un poco más la actividad, escogiendo dos o tres letras diferentes.
o Pasatiempos:
La realización de pasatiempos regularmente durante tu tiempo libre también te

ayudará a entrenar tu atención y ser capaz de mantenerla hacia un mismo estímulo
durante un tiempo. Para ello, puedes realizar sopas de letras, cruzadas, sudokus,
diferencias, etc.
o Mandalas:
Colorear mandalas también resulta una actividad que favorece la atención y la

relajación.
Ejercicios para practicar:
Rodea con un círculo las siguientes letras juntas “to”.
Gjritjgonjonbaoritorksdjfaekjtogjotyojkmakgjaktjrtjotovmadklsfjsdklfjerigjbaifojiortjigjaivja
kljtogjkdlrfjgertioegjboemeorijroohbomaotogjobmerotjeroigfjfiogjerotijargpjergojotojgkljq
oregjogjnerogijoeritjotogkljffotjoigjuodfgjerotiglkjeortitogjoajrotjgojroitrobjrotjrotitotjrojgvr
otieroegjerotioerteiottobmjeotireoteutoeittoegjaejovmqperotiortorglrkjeitogvmalkrejtprog
erjotruotgmoeritoerutogalkferqjpotiogjqoeirtpotuorgjqotitotiogamñrierotgvaklrotoaglhyr
Rodea con un círculo cuando aparezca el siguiente número “81”.
459483285868965838388185484383843891815985858118510581049581904581985
145814985194058954819589581584854584374819156469671516789571481935714
89574589175015710571508171450745894751894718157843578435170481517492
Localiza en esta secuencia el símbolo ≥
≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≥≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≥≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤
≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≥≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≥≤≤
≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≥≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤
≤≤≤≥≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤
≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤≤
En esta secuencia se ha colado un intruso. ¡Localizado! “ß”
ββββββββββββββββββββββββββββββββββββββββββββββββββββ
βββββββββββββββββββββββββββββββββββββββßββββββββββββ
o Ejercicios de concentración:
Para lograr mantener la atención en un estímulo y así poder llegar a

concentrarte en tu estudio, te voy a enseñar algunos ejercicios que podrás poner en
práctica antes de comenzar con tu sesión de estudio si prevés que te va a costar
concentrarte o durante tu sesión de estudio si ves que te distraes con facilidad de tu
tarea.
o Mantener la mirada fina en un objeto durante un tiempo (al menos

30 segundos), ignorando todo lo que te rodea.
o Contar en sentido creciente o decreciente. Por ejemplo: contar del

100 al 0 de dos en dos (100 – 98 – 96…) Puedes dificultar el
ejercicio con números más altos, por ejemplo, contar del 230 al 500
de tres en tres.
o Mantenerte inmóvil en el asiento durante dos o tres minutos,

concentrándote únicamente en tu respiración, haciendo caso omiso
a todos los estímulos que te rodean (sonidos, imágenes, etc.)
o Enlazar palabras. Dedica unos minutos a realizar un juego de

palabras en el que piensas una palabra, por ejemplo “cuaderno” y a
continuación pienses otra que empiece por la última sílaba de la
anterior es decir, por “no”, por ejemplo “noventa”, así
sucesivamente: tablero, ropa, papelera, racimo…
o Marcar objetivos.
Resulta muy útil marcar objetivos, bien de concentración o bien de
tareas.
Concentración: Pon un tiempo límite para concentrarte. Por ejemplo
“tengo que ser capaz de concentrarme antes de que pasen 5
minutos” y hacer todo lo posible para conseguirlo.
Tareas: Marcar tiempos límite para la realización de tareas. Por
ejemplo: “tengo que terminar esta tarea en menos de una hora”.
APUNTES
- Técnicas para tomar apuntes
Tomar apuntes correctamente, requiere de:
o Permanecer atento a las explicaciones del profesor/a.

o Saber detectar las ideas importantes, atendiendo a gestos y énfasis que
realice el profesor/a.
o Saber distinguir las ideas claves para poder tomar nota de ellas.
o Aplicar la escucha activa, reflexiva, comprensión y razonamiento de lo
explicado en clase.
o Desarrollar la capacidad y rapidez de síntesis para tomar buena nota de lo
explicado (abreviaturas, anotaciones en márgenes, flechas, subrayados,
etc.)
o Presentación clara de lo que se anote (buena letra, buenas explicaciones,
etc.)
o Limpieza, orden y entendimiento de lo que se escribe.
Los apuntes son personales, de la calidad de ellos dependerá que lo que

estudies sea lo correcto.
Unos malos apuntes, inducen a confusión y errores.
Paca captar correctamente las explicaciones del profesor y saber interpretar la

información que emite, la atención y concentración son aspectos clave. Unos buenos
apuntes son aquellos que recogen de forma precisa, ordenada y correcta la
información dada por el profesor. Para ello te doy algunos consejos:
o Comprende y relaciona la información con lo que ya sabes. Si no

entiendes algo, pregunta al profesor o a algún compañero, nunca te
quedes con la duda.
o Presta atención durante toda la explicación, pero con mayor énfasis

en el inicio y el final de la clase, puesto que son dos momentos en
los que el profesor lanza los aspectos relevantes, conclusiones e
ideas principales.
o Uso de abreviaturas: Para ser más rápido en la toma de apuntes

siempre puedes recurrir a acortar algunas palabras. Aquí te dejo
algunos ejemplos, aunque siempre puedes crear las tuyas propias.
+ Mas Xq Porque
- Menos Ejm. Ejemplo
X Por Ej. Ejercicio
: Entre Tb También
= Igual ↑ Mayor/Aumentar
< Menor que ↓ Disminuir
> Mayor que Nº Número
Gral. General Pag. Página
Pers. Persona/s Dnd. Donde
Exam. Examen. Cd. Cuando
Tª Teoría Intro. Introducción
o Descanso:
 Duerme bien y el tiempo suficiente, sobre todo si el día siguiente tienes
examen.
 Deja a un lado los problemas cuando vayas a dormir.
 Si te encuentras nervioso/a: Date una ducha antes de dormir, esto te
relajará.
 Acostúmbrate a irte a dormir siempre a la misma hora.
 Evita cenas copiosas, es mejor que cenes ligero y alimentos de fácil
digestión.
 Echarse una siesta breve después de comer. El sueño favorece tu
descanso y la retención de aprendizaje, limpia la memoria a corto plazo
y deja espacio para nuevos aprendizajes.
o Deporte:
 Practica deporte al menos 2 o 3 días a la semana.
 Con la práctica de deporte tu cerebro recibe mayor cantidad de oxigeno
lo que favorece el rendimiento cognitivo mejorando la lógica y la
comprensión.
o Alimentación:
 Mantén una dieta equilibrada y sana y variada.
 Evita comer en exceso o dietas rápidas que desajusten tu organismo.
 No comas alimentos grasos en exceso (carnes, fritos, dulces, etc.)
 Bebé mucha agua para mantenerte hidratado. La falta de hidratación
provoca dolores de cabeza y malestar, lo que afectará a tu
concentración.
 Toma cada día un desayuno enérgico.
 Evita el consumo excesivo de bebida con contenido en cafeína o
bebidas estimulantes que lo que provocarán es agitación, ansiedad,
insomnio, etc. El consumo de estas bebidas en periodos de exámenes
está contraindicado pues aumenta la ansiedad y afecta negativamente
a la capacidad de concentración y razonamiento.
 Controla el consumo de tabaco.
 Evita el consumo de alcohol y otras sustancias psicoactivas. Cualquier
sustancia de este tipo genera una serie de efectos adversos que
afectarán negativamente a tu trabajo intelectual.
o Actitud:
 Se entusiasta y ten una actitud receptiva ante la curiosidad e interés por
aprender cosas nuevas.
EN RESUMIDAS CUENTAS
LAS CLAVES DE ÉXITO PARA SER UN BUEN ESTUDIANTE
o Saber organizarse y llevar las tareas al día.

o Tener un lugar de estudio correcto.
o Leer regularmente libros u otros materiales que te gusten.
o Saber aplicar técnicas para trabajar los contenidos en casa.
o Mantener una actitud positiva y receptiva ante el estudio.
o Tener una actitud positiva en clase, prestando atención, buen
comportamiento, realización de tareas, corrección de ejercicios, resolución
de dudas, etc.
o Tomar apuntes de forma adecuada en clase.

o Saber aplicar técnicas para concentrarme y memorizar.
o Saber prepararme los exámenes.
o Realizar repasos y autoevaluaciones para llevar bien preparado el
examen.
o Estar en buena forma tanto física como mental.
Si te ha resultado interesante el contenido de esta guía, no pierdas de vista mi página

web, donde podrás encontrar muchos más consejos.
Ester Ruiz Coello
Pedagoga y Educadora Social
www.orientanova.com
Sígueme en redes sociales
Facebook: OrientaNova
Twitter: @OrientaNova
Pinterest: OrientaNova
Youtube: OrientaNova
OrientaNova
Espacio de Orientación Online
Cursos y clases de refuerzo individuales, personalizados y
prácticos a domicilio y online.
Material pedagógico actual.
Manejo de herramientas digitales para el estudio.
Aprendizaje de técnicas de comprensión, relación
asociación, memorización, razonamiento, etc. para
alcanzar el éxito académico, aplicando un método de
trabajo activo, ameno y atractivo para el alumno/a.
Impartidos por una profesional de la educación.
Olvídate del estudio monótono y aburrido, sacándole
el mayor partido a tus horas de trabajo.


Técnicas de Estudio. Saber Estudiar, La Clave Del Éxito Académico

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Técnicas de Estudio. Saber Estudiar, La Clave Del Éxito Académico

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

1

- Parte 1: Ambiente, planificación y motivación ................................................5

- Parte 2: El método de estudio ..................................................................... 29

- Parte 3: Los exámenes................................................................................ 67

- Parte 4: Atención y concentración ............................................................... 81

- Parte 6: Hábitos de estudio ......................................................................... 88

La guía que vas a comenzar a leer cuenta con un repertorio de técnicas de

El objetivo principal que persigue, es aportar el conocimiento básico y

Ha sido elaborada a partir de la experiencia personal de varios años como

Esta guía se encuentra dividida en seis módulos a través de los cuales se

- ¿Qué son las técnicas de estudio?

Existen gran variedad de técnicas, las cuales el alumno puede moldear y

Es conveniente que cada alumno, conozca la variedad de técnicas y recursos

Se pueden agrupar de la siguiente forma:

Si te pones en marcha y las practicas, tu mente mejorará su capacidad y rapidez,

- Ventajas de conocer y saber aplicar las técnicas de estudio.

o Facilitan la memorización de los contenidos a aprender.

El proceso de estudio comprende tres fases: antes, durante y después. En

En la siguiente tabla te muestro los aspectos que intervienen en el proceso de

El antes se refiere a aquellos aspectos previos que has de trabajar antes de

Durante la sesión de estudio, deberás fijarte en cómo trabajas en los contextos

Y por último en la fase de después, se encuentran los aspectos a trabajar una

El ambiente de estudio es un aspecto muy importante que debes cuidar y

Para ello, el lugar de estudio ha de reunir las siguientes condiciones generales:

Es recomendable que dispongas de un lugar habitual en el que poder estudiar

En ocasiones, ocurre que por alguna circunstancia no se puede utilizar el lugar

Para que el lugar de estudio sea el más adecuado y se cumplan las

La silla de estudio tiene que ser ante todo

Para ello, te vendrá muy bien una silla del

La mesa que utilices para tu estudio diario

También te recomendamos que dispongas de algunos de los siguientes

o Cajones en tu mesa de estudio.

Es imprescindible que cuentes con espacio suficiente para almacenar y

También te resultará de mucha utilidad contar con un corcho en la pared, un

El atril es el gran desconocido para los estudiantes y muy

- Permite que tengas la espalda más recta y no

- Puedes usarlo como soporte para colocar el libro

- Usando atril fuerzas menos la vista, por lo que la

La luz es un elemento indispensable para la realización de cualquier tarea

Para que se cumpla adecuadamente esta condición, te recomendamos que tu

Ventana a través de la Luz general en el techo o Foco de luz directa

Si a través de tu ventana entra luz, pero no la suficiente, te recomendamos que

La temperatura también influye en la calidad del estudio, incidiendo

Esta temperatura adecuada oscila entre los 20 y 22 grados centígrados.

Si tu lugar de estudio es demasiado caluroso, el calor hará que te abrumes y te

La concentración, es un pilar principal que debes mantener si quieres que tu

El lugar de estudio, ha de ser un lugar limpio y ordenado. Resulta primordial

Como ya he dicho anteriormente, se recomienda que dispongas de algunos

Cuando pases demasiado tiempo en tu lugar de estudio realizando tareas, te

Para ventilar y oxigenar el ambiente, basta con abrir la puerta o ventana

Si estudias sentado de mala manera en un sillón o tumbado en la cama, tu

Además, tienes que tener en cuenta la disposición de la ventana a la hora de

De frente a la ventana. De esta Ventana situada en el lado contrario al

Si eres diestro: la ventana ha de quedar

Si eres zurdo: la ventana ha de quedar

Lo mismo ocurre con el flexo, el flexo tienes que colocarlo frente a ti y

Estas tareas, has de realizarlas siempre antes de comenzar con tu sesión de

o Elige el lugar más apropiado para estudiar, ya sea en casa, en la biblioteca

o Retira todo aquello que te distraiga. Antes de comenzar con tu estudio,

o Cierra puertas y ventanas para reducir los ruidos, siempre en la medida de

o Evita escuchar música cuando estudies.

o Si aún así, el lugar de estudio no es tranquilo y necesitas máxima

Los objetivos son aquellos logros que nos proponemos alcanzar en un