Como mezclar las frutas y verduras?

Muchos de nosotros debemos tener cuidado en nuestro cuerpo y tener una

alimentación adecuada, es bueno siempre darse sus gustitos pero tampoco en
exceso. Aquí te comparto una mezcla de frutas y verduras y para qué sirve cada
mezcla. En la gastronomía peruana existe mucho de estos alimentos y hay que
aprovechar en el consumo y valorarlo

- manzana + pepino + apio

Previene el cáncer, reduce el colesterol y elimina problemas estomacales y dolores

de cabeza.

Tomate + zanahoria + manzana

Mejora el aspecto de la piel y elimina la mala respiración

Piña + manzana + sandia

Para disipar el exceso de sal, nutre el riñón y la vejiga.

Pera + plátano

Regula el contenido de azúcar.

¿Por qué comer más frutas y verduras?

1.- Color y Textura. Las frutas y verduras le añade color, textura y buen atractivo a tu
plato.

2.- Conveniencia. Las Frutas y verduras son nutritivas, en cualquier forma - frescas,
congeladas, enlatadas, secas y jugo 100% natural, para que estén listos cuando tú
quieras

3.- De fibra. Las Frutas y verduras proporcionan fibra que ayuda a llenar el estómago y
mantiene su sistema digestivos en buen estado

4.- Bajo en Calorías. Las Frutas y verduras son naturalmente bajas en calorías.

5.- Puede reducir el riesgo de la enfermedad. Comer muchas frutas y verduras puede
ayudar a reducir el riesgo de muchas enfermedades, incluyendo enfermedad cardíaca,
presión arterial alta y algunos tipos de cáncer.

6.- Vitaminas y Minerales. Las Frutas y verduras son ricas en vitaminas y

minerales que ayudan a sentirse saludable y con energía.

7.- Variedad Están disponibles en una variedad casi infinita siempre hay algo nuevo
que probar
8.- Rápida, para comer. Las Frutas y verduras son fáciles de comer con un bocado.

¿Alguna excusa para no comer frutas y verduras?

Quiero compartir una información que nos sirve en nuestro organismo para tener una
mejor digestión mediante una comida saludable y la gastronomía peruana tiene muchas
frutas y verduras que tiene muchos beneficios para tener un mejor organismo y lo mejor
combate el stress asi que empezaré con esta pregunta.
¿Por qué Consumir Frutas y Verduras?

Una investigación realizada a lo largo de los años ha demostrado que las frutas y
verduras no solamente previenen la mal nutrición, sino también ayudan a mantener la
salud óptima a través de una serie de componentes químicos como las vitaminas,
minerales y varios tipos de fibra dietética.

Aquí algunos de los beneficios de consumir frutas y verduras:

Manzana:

 Protege tu corazón
 Previene la constipación
 detiene la diarrea
 mejora la capacidad pulmonar
 mejora las articulaciones

Alcachofas:

 Ayuda a la digestión
 Reduce el colesterol
 Protege tu corazón
 Estabiliza el azúcar en la sangre
 Protege contra la enfermedad hepática

Plátanos:

 Protege tu corazón
 Tranquiliza la tos
  Fortalece los huesos
 Controla la presión de la sangre
 detiene la diarrea

Brócoli:

 Fortalece los huesos

 Salva tu vista
 Combate el cáncer
 Protege tu corazón
 Controla la presión en la sangre

Las frutas y las verduras también reducen el riesgo de cáncer al pulmón. Al parecer el
efecto protector proviene del contenido de flavonoides antioxidantes producidos
eficazmente por el metabolismo de las plantas. Es un hecho establecido que el consumo
de frutas y verduras está asociado a un bajo riesgo de cáncer al pulmón y de algunos
otros melanomas, incluyendo cáncer de la piel y de colon.

Seguiremos con mas información para que puedas conocer los beneficios de muchos
alimentos, frutas, verduras, y alimentos que se deben evitarse, si te sirvió el artículo
compártelo en facebook y twitter para que otras personas conozcan de esta información
y puedan aplicarla. Me gustaría saber tu comentario y saber tu opinión de este artículo

Toda persona debemos cuidarnos para tener un cuerpo sano y salubable, este blog a
parte de difundir gastronomia peruana, también tiene un objetivo difundir información
de calidad para los lectores conozcan lo que tenemos en nuestro hogar, nuestro planeta,
es por ello que comparto las frutas que son poderosas que tiene una función principal

para nuestro organismo, Veamos una de ellas.

Una zanahoria rebanada se parece a un ojo humano. La pupila, el iris y las líneas
radiantes se ven justo como el ojo humano… y SÍ, la ciencia ahora muestra que las
zanahorias realzan en gran medida el flujo de sangre hacia los ojos y su función.
 Puede ser considerado una fruta como
también verdura pero el tomate tiene cuatro cámaras y es rojo. El corazón es rojo y
tiene cuatro cámaras. La investigación muestra que los tomates son de hecho alimento
puro para el corazón y la sangre.

Las uvas cuelgan en racimos que tienen

la forma del corazón. Cada uva se parece a una célula sanguínea y la investigación de
hoy muestra que las uvas son un alimento vitalizante para el corazón y la sangre.

Una nuez tiene la apariencia de un

pequeño cerebro, con un hemisferio izquierdo y uno derecho, cerebros superiores y
cerebelos inferiores. Incluso las arrugas o dobleces se encuentran en la nuez justo como
en la corteza cerebral. Sabemos que las nueces ayudan a desarrollar más de 3 docenas
de neurotransmisores para la función cerebral.
 Los frijoles realmente sanan y ayudan a mantener la
función renal y sí, se ven exactamente como los riñones humanos.

El apio, el ruibarbo y el Bok Choy y otros más se parecen a los huesos. Estos alimentos
apuntan específicamente al fortalecimiento de los huesos. Los huesos contienen 23%
de sodio y estos alimentos contienen 23% de sodio. Si no obtienes suficiente sodio en la
dieta el cuerpo lo obtiene de los huesos, debilitándolos. Estos alimentos reabastecen las
necesidades esquéticas del cuerpo.

La berenjena, los aguacates y las peras

apuntan a la salud y al funcionamiento de la matriz y el cuello cervical - se parecen a
estos órganos. La investigación de hoy muestra que cuando una mujer come un aguacate
a la semana, balancea las hormonas, elimina el peso no deseado después y previene los
cánceres cervicales. ¿Y qué tan profundo es esto?… Toma exactamente nueve meses
para que un aguacate crezca desde la flor hasta el fruto maduro. Hay más de 14,000
constituyentes químicos fotolíticosen cada uno de estos alimentos (la ciencia moderna
solamente ha estudiado y nombrado a 141 de ellos).
 Las toronjas, naranjas, y otros frutos
cítricos se parecen a las glándulas mamarias de las mujeres y realmente ayudan a la
salud de los pechos y el movimiento linfático desde y hacia los pechos.

Las cebollas se parecen a las células del cuerpo. Hoy la investigación muestra que las
cebollas ayudan a limpiar los materiales de desperdicio de las células del cuerpo.
Incluso producen lágrimas que lavan las capas epiteliales de los ojos.

Si te sirvió el artículo corre la voz para que otras personas tengan conocimiento de
cómo mejorar tu salud y tener un organismo saludable. Además me gustaría tu opinión
Mezclar las frutas, ¿es una opción sana?
Se acerca el verano, y con él los típicos días calurosos de la temporada estival, que
hacen que un baño en el mar, río o piscina, pueda resultar una verdadera maravilla.

También existen infusiones refrescantes para el verano, aunque una de las opciones
más recomendables y sanas para mitigar el calor en estos días son los cócteles de frutas.

Los podemos preparar cómodamente en casa, o bien pedirlos en el restaurante o en los

piscolabis. Pero, ¿es recomendable mezclar las frutas? ¿Qué frutas se pueden mezclar,
y cuáles no?.
Clasificación de las frutas

Frutas Dulces

Plátano, Melón, Papaya, Pera, , Manzana roja, Granada, Cereza, Zapote,

Albaricoque, Ciruela, Mangostán, Anón, Sandia, Uva, Níspero, Chirimoya, Higo.

Frutas Semi-acidas

Lima, Durazno, Uchuva, Mandarina, Manzana Verde, Mamoncillo, Frambuesa,

mango, Fresa, Ciruela, Melocotón, Granadilla, Marañón, Guayaba, Níspero.

Frutas Acidas

Mora, Tamarindo, Toronja, Borojo, Naranja, Maracuyá, Piña, Arándano, Limón,

Pomelo, Kiwi.
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+El coco en algunos sitios dice que ácida otro dulce, yo opino que no entra de
ninguna clasificación.

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pd.no se si algo de esto estará dicho en alguna otra parte, he buscado y no he
encontrado nada, lo pongo simplemente para que todos tengamos un poquito más
de salud. si me he equivocado en algo pues avisad y lo corrigo.

un saludo!
Cuidado con mezclar las frutas
Hay veces que mezclar algunas frutas pueden ser una alternativa no ciertamente
recomendable, dado que tienden a producir diferentes reacciones químicas que pueden
ser perjudiciales para el organismo.

Esto es así, porque los aceites de las frutas neutras junto a los azúcares de las frutas
dulces pueden llegar a generan fermentos tóxicos para la vida celular.

Entre esas mezclas de frutas que pueden considerarse como “peligrosas”, destacan:

 Piña con lácteos (yogures o leche).

La bromelina que contiene la piña tiende a potencializar los principios activos
que disparan la intoxicación. No en vano, se trata de un tóxico tan poderoso que
puede ser capaz de matar insectos.
 Naranja con zanahoria.
Es fácil encontrar yogures o zumos naturales que mezclan naranja con
zanahoria. Sin embargo, pueden elevar la acidez de estómago, ya que causa
disfunciones diversas en el hígado, a la vez que estimula el exceso de bilis y
potencia algunas sustancias que son perjudiciales para el sistema renal.
 Plátano y guayaba.
Al igual que la naranja con zanahoria, mezclar el plátano con la guayaba puede
llegar a causar acidez de estómago, hiperacidez o acidosis.
 Limón con papaya.
Es una mezcla un tanto extraña, pero en caso de mezclar limón con papaya,
puede ocasionar anemia y producir problemas con la hemoglobina