Las+Bases+de+La+Manifestación WEB

POR MARÍA JOSÉ FLAQUÉ
MANUAL DE MANIFESTACIÓN
INDICE
BIENVENIDA
Pág 3
PASO 1 - LA OBSERVADORA
Pág 5
PASO 2 - UNA REALIDAD DISTINTA

Pág 9
PASO 3 - CÓDIGOS SAGRADOS

Pág 10
PASO 4 - TU PODER DE MANIFESTACIÓN

Pág 12
PASO 5 - SUEÑA EN GRANDE

Pág 14
PASO 6 - CONTENEDOR ENERGÉTICO

Pág 23
PASO 7 - TUS VALORES

Pág 27
PASO 8 - AMOR PROPIO Y LÍMITES

Pág 29
PASO 9 - DÉJALO IR
Pág 32
PASO 10 - DA ORDEN A LA ENERGÍA PARA QUE TOME FORMA

Pág 34
PASO 11 - LA SABIDURÍA DEL CUERPO FÍSICO

Pág 37
PASO 12 - EL PODER DE TU VOZ

Pág 38
PASO 13 - CAMBIA LAS CREENCIAS LIMITANTES

Pág 39
PASO 14 - MENTALIDAD Y VISIÓN DEL MUNDO

Pág 42
PASO 15 - EL ARTE DE RECIBIR

Pág 44
PASO 16 - CONECTA CON TU ENERGÍA FEMENINA

Pág 48
PASO 17 - SOSTENIENDO LA VISIÓN

Pág 53
PASO 18 - DESCONECTADA DE LA FRECUENCIA DEL MIEDO

Pág 57
PASO 19 - LLAMA A LA VALENTÍA

Pág 58
PASO 20 - CONECTA CON LA NATURALEZA

Pág 59
PASO 21 - REINA DE TU UNIVERSO

Pág 60
PASO 22 - COMPARTE TU LUZ CON EL MUNDO

Pág 62
@ MARÍA JOSÉ FLAQUÉ | MUJER HOLÍSTICA

BIENVENIDA
Este manual es la recopilación del contenido de manifestación que he compartido de manera

gratuita en los últimos 5 años en Mujer Holística.
Lo que leerás en este manual es una recopilación de las enseñanzas que he compartido en los
Manuales de Manifestación desde el 2017 en adelante. Además, he incluido algunas entradas de
libros, boletines y textos publicados en redes sociales. Lo he organizado en pasos sencillos que
puedas aplicar en tu día a día y de tal forma que te entregue las bases del proceso de creación de
la realidad.
Si eres nueva en este espacio, bienvenida al mundo de Mujer Holística.
Este manual que leerás abrirá tu mente a una nueva forma de vivir, una más expansiva y anclada
en la luz. Si después de leerlo deseas ir más profundo, te invito a conocer mis programas exclusivos
para mujeres líderes que están transformando este mundo con luz.
Si eres alumna regular de mis programas, no necesitamos introducción.
Los conceptos que leerás aquí han sido la base de los programas actuales y siempre es bueno
repasarlos y llenarse de su inspiración. Hemos recorrido un largo y bellísimo camino juntas. Disfruta
este manual y celébrate mientras lo lees.
Espero que lo disfrutes muchísimo y que este contenido aporte un granito de arena en la increíble
historia que es tu vida.
ESTE MANUAL CONTIENEN CONCEPTOS

BÁSICOS DE LA CREACIÓN DE LA REALIDAD
Y ES LA BASE DE LOS PROGRAMAS
AVANZADOS QUE OFRECE ACTUALMENTE
MUJER HOLÍSTICA.

LA VISIÓN
MANIFESTAR LA VIDA QUE DESEAS ES UN REGALO QUE TE HACES

A TI MISMA
VISUALIZA LA REALIDAD
CREADA POR TI.
PARA TI.
UNA CREACIÓN PERFECTA.
LA EXPRESIÓN DE LA DIVINIDAD SOBRE LA TIERRA.

PASO 1
El primero paso para visualizar la realidad que quieres crear es reconocerte

como la observadora.
La manifestación requiere de una consciencia observadora.
Nada es creado en este plano de la realidad sin una consciencia que lo observa
tomando forma física.
Sin ti, tu realidad muere.
Sin esa observadora, la pantalla se apaga.
La creación es una trinidad perfecta entre:
Lo visible, lo invisible y la observadora (tú).
Tú eres ese 1% que determina la frecuencia en la que creas la realidad.
Tú decides:
El amor ó el miedo.
La abundancia ó la escasez.
La alegría ó el dolor.
La fluidez ó la dificultad.
Tu poder de decisión es importante y lo sostienes en todo momento
(es tu regalo divino).

PASO 1
“El primer paso para cambiar tu realidad y conectarte con la abundancia en tu vida es traer
consciencia sobre ti misma. Esto significa ser la observadora de tu experiencia, en otras palabras,
poner atención a cómo estás viviendo en el mundo en el momento presente. Cuando traes
consciencia sobre tu vida, puedes observar muchos patrones de comportamiento y muchas
maneras de ver el mundo, incluyendo:
✦ Tener pensamientos repetitivos o negativos sobre la vida.
✦ Actuar basada en creencias sobre la vida que no te apoyan.
✦ Hablarte a ti misma o a otros de manera negativa.
✦ Mantener patrones de comportamiento nocivos y repetir la misma historia sobre tu vida.
✦ Vivir desde un rol de víctima y desconectada de tu poder personal.
✦ Desconectarte de tu cuerpo físico.“ - Libro Una Nueva Realidad
- Texto del libro de MJ, Una Nueva Realidad
EJERCICIO PARA RECONOCERTE COMO OBSERVADORA
Este ejercicio te ayudará a ver la realidad con otros lentes y a observar en dónde estás
distanciándote de tu verdad divina.
Imagina que te observas a ti misma actuar desde afuera. Eres la observadora de toda la
energía desde afuera.
Observas lo que piensas, cómo actúas, tus miedos y todo lo que no quieres admitirte a
ti misma. Ves cómo otros actúan y ves cómo esas situaciones reflejan algo de ti
también.
Observas cuándo te amoldas o achicas para complacer a otros y ves los contratos que
estás creando con tu voz.
Observas los aspectos de ti que dejas en la oscuridad.
Observas tus reacciones frente a las palabras de otros. Ves con claridad tu vida desde la
distancia y entiendes muchas cosas que antes no veías.
Ahora, todavía siendo esa observadora, trae a tu corazón amor y compasión por ti
misma.
Regresa a tu respiración, pero manteniendo esa misma observación de ti misma sin

ingresar a la mente. No te juzgues ni recrimines. La conexión interna se consigue en
ese espacio de observación plena de tu vida y con un amor profundo por ti misma.

PASO 1
EJERCICIO PARA RECONOCERTE COMO OBSERVADORA
ACTIVACIÓN DEL CÓDIGO DE LA CONEXIÓN INTERNA
Doy la orden de que se active mi conexión interna.
Vivo conectada.
A mi luz interna.
A mi intuición.
A los ciclos de la naturaleza.
A mi cuerpo físico.
A mi corazón.
A la divinidad.
Confiando en quien soy.
Veo con claridad mi camino.
Orgullosa de mí misma.
Valiente.
Con cada paso fortalezco.
Mi conexión interna.
Escucho y vivo mi verdad.
- Texto del libro de MJ, Regreso Al Hogar

PASO 1
SOBRE EL EGOISMO Y LOS CONCEPTOS FALSOS DE
LA CREACIÓN DE LA REALIDAD
Cuando tomas la decisión de cambiar tu realidad, todo cambia a tu alrededor. A veces, las personas
cercanas a ti pueden rechazar este cambio ó incluso criticarlo. Pueden intentar hacerte sentir mal
por el camino que estás tomando ó tus decisiones.
Una de las creencias ó comentarios más comunes es la del egoísmo. Por ejemplo, que la visión del
mundo donde somos las reinas ó protagonistas de nuestra experiencia es egoísta ó justifica el pasar
por encima de otros, destruir el mundo, la acumulación de recursos etc.
Esta creencia solamente demuestra una falta de conocimiento sobre la creación de la realidad.
En TODO momento estás creando tu realidad, de manera consciente ó inconsciente.
Las personas “buenas” están creando su realidad, al igual que las personas “malas” ó “egoístas” están
también proyectando su realidad sobre su aura.
El ser reina, protagonista ó soberana no es equivalente a ser “mala” persona ó pasar por encima de
otros. Todo lo contrario, es lo que nuestro planeta necesita en este momento: más personas
ancladas en su soberanía y reconociendo como están creando su realidad.
El problema no es la forma en que la realidad es creada, las leyes son universales y no van a
cambiar. El problema surge cuando proyectamos nuestra realidad de manera inconsciente, por
ejemplo viviendo bajo el paradigma de otros sin cuestionarlo ó desde el miedo, el rol de víctima ó
la escasez. Ahí es dónde nuestra mente se confunde y no entendemos por qué las cosas no
funcionan como deseamos y nos sentimos desconectadas del poder personal.
Es por eso que este trabajo que hacemos juntas es fundamental. Para crear una realidad alineada
con el amor y la madre naturaleza necesitamos definir nuestra visión del mundo, crear los pilares
del contenedor (los valores y límites sanos) y conectarnos con el corazón. Es desde allí que la
realidad expansiva y amorosa es creada y es desde ese espacio que creamos una nueva realidad.
Te felicito por llegar hasta aquí y abrirte al trabajo que estamos haciendo juntas en este manual.
También, te felicito por cuestionar las creencias colectivas y por buscar crear una mejor realidad
para ti y el planeta entero.

PASO 2
TOMA LA DECISIÓN DE CAMBIO.
Nada va a cambiar hasta que trabajes el miedo a dejar ir tu realidad actual y entiendas que,
aunque no hay garantías, hay que confiar en que el cambio te llevará a un lugar mejor. Luego, si
sientes que aunque cambias, todo siempre se mantiene igual, que las historias se repiten o que te
cuesta soltar, quiero que sepas que no estás de vuelta en el punto cero en donde empezaste, ni
estás estancada.
Si has trabajado en ti misma, eres una persona distinta a la que eras hace un tiempo, y la situación,
por mucho que parezca igual, no lo es. Subiste a otro estado de consciencia y ahora puedes
reconocer también lo que está ocurriendo con los ojos más abiertos que nunca y puedes tomar
una decisión distinta. Sea lo que sea que estás viviendo que te limita, está aquí como una
oportunidad para crecer y te ayudará a reconocer los juegos de la mente y cómo esta controla tu
vida. Hay una nueva posibilidad de vida esperándote para que la vivas al máximo, esa vida tiene tu
nombre y apellido y solo tú puedes decidir aceptarla. El camino está abierto, pero hay que tomar la
decisión de dejar ir la historia que te cuentas sobre tu vida porque detiene el flujo de energía de
creación.
DECIDE QUE QUIERES VIVIR UNA REALIDAD

DISTINTA
¿Qué historia te cuentas a ti misma sobre tu realidad?
La historia que te cuentas sobre tu mundo sostiene tu realidad.
· Es una historia que creas con cada pensamiento y cada emoción en cada momento de tu vida.
· Es cómo describes tu realidad
· Es lo que te cuentas a ti misma sobre tu mundo
· Es tu percepción, visión del mundo y construcción de patrones de pensamiento.
Describe en este momento tu situación actual de vida.
¿La describes desde la posición de creadora de tu realidad ó de víctima?
¿Es positiva y expansiva ó está en la frecuencia de la escasez y la limitación?
¿Estás atrapada en las historias mentales ó vives desde el corazón?

PASO 3
DESCARGA LOS CÓDIGOS SAGRADOS ÚNICOS PARA TI
Tu Ser Superior sostiene la sabiduría del Universo y los códigos sagrados únicos que tu
alma vino a expresar sobre este mundo. Para poder descargar estos códigos tienes que
solicitar que ingresen a tu campo y abrirte a recibirlos. Puedes solicitarlo en voz alta en
cualquier momento.
Los códigos que recibes no necesariamente los entenderás con tu mente y, quizás, incluso
no sientas nada después de solicitar la descarga. Puedes recibir señales a través de las
palabras de otras personas, tener una sensación en tu cuerpo físico, ver imágenes o
símbolos a tu alrededor o simplemente saber algo del mundo que antes no sabías. Las
descargas de los códigos sagrados se activan con tu voz, tus emociones y tus actos ya que
estos códigos son un recordatorio de tu sabiduría divina.
Activación para solicitar la descarga de los códigos sagrados:
Recibo los códigos sagrados de la más alta frecuencia disponibles para mí. Los activo.
En mi ADN
En mis células
En mis organos
En mi cuerpo físico
En mi campo energetico
Soy libre.
Libre de escoger la realidad que quiero experimentar
Libre de escoger mi relación con el tiempo
Con el espacio
Con otros seres humanos
Con la madre tierra
Conmigo misma
Activo mi poder de creación.
Activo la conexión con mi ser superior.
Pido una descarga de toda la información que necesito en este momento.
Que se active la sabiduría de mí Ser Superior y que yo viva desde un espacio de conexión
con ella. 
Que pueda ver más allá de la ilusión.
Conectada. 
Con mi corazón.
Con el cielo.
Con la tierra.
Con la madre.
Recibo los códigos divinos de mi Ser Superior
Recibo, recibo, recibo

PASO 3
¿ POR QUÉ HACES ESTE CAMBIO?
Definir por qué quieres hacer estos cambios te ayudará a enfocar tu energía y tener una
visión más clara de tu nueva realidad. El definir porque haces esto te ayudará a no
perder tu centro y tu motivación en los momentos difíciles y a enfocar tu energía en lo
positivo que estás creando.
PREGÚNTATE
¿Por qué quieres hacer este cambio?
¿Cuál es la visión más grande que tienes de tu vida?
¿Por qué es importante para ti crear una nueva realidad?
¿Que quieres mejorar en tu vida?
¿Qué sueños quieres cumplir?
¿Cuáles son los deseos de tu corazón

PASO 4
Confía en tu poder de manifestación.
Todo lo que deseas está disponible para ti, tienes que mirar más allá de lo que tus ojos
físicos pueden ver y conectarte con tus emociones y tu intuición.
Los procesos de cambio te ayudan a crear una realidad más grande y expansiva, una
que te traerá más plenitud y felicidad. Esto inevitablemente tendrá un resultado visible
en tu mundo y, si lo haces con amor, será algo maravilloso. Confía en que el cambio y
el trabajo que estás haciendo te están llevando a una realidad más amorosa,
abundante y expansiva.Por eso es tan importante seguir creciendo, transformándote y
liberando los bloqueos, porque eso es al final lo que te ayudará a transformar tu
mundo y también todo el planeta.
Cuando liberas la energía de la transformación, hay dos conceptos importantes que es

bueno aplicar para que la energía se convierta en una herramienta de creación de una
nueva realidad: el primero es claridad sobre lo que quieres y el segundo es el poder de
la intención. Después de aplicarlos, hay que trabajar en mantener tu energía vibrando
alto y protegerte, porque la presión externa intentará mantenerte dentro del molde y
estarás nadando en una dirección contraria a la mayoría. Aunque a veces parezca que
no estás haciendo nada más que soñar, en realidad estás utilizando y moviendo mucha
energía dentro de ti. La transformación de la realidad es un proceso que requiere
disciplina, amor y fe. Confía en que todos los cambios te están llevando a un mejor
lugar.
ACTIVA LA CONFIANZA EN TU PODER DE

MANIFESTACIÓN
Confío en que siempre estoy protegida y guiada por la luz divina de la más alta
frecuencia disponible para mí.
Confío en mi intuición.
Confío en mi corazón.
Confío en que se me enseñará exactamente en dónde tengo que estar en todo

momento.
Confío en saber cuándo cerrar las puertas y dejar ir, cuando descansar pacientemente y
cuando abrir la puerta a nuevos aventuras.
Confío plenamente en la presencia divina dentro de mí y pido a diario que la Verdad

de quien soy siempre sea revelada ante mi.
Nunca camino sola.

PASO 4
ESTÁS SOSTENIDA POR LA CREACIÓN
El universo no impone, el universo fluye. Enfócate en tu proceso y suelta la

necesidad de que otros hagan el mismo proceso de cambio que tú.
Cuando entendemos cómo funciona la fábrica de la creación de la realidad, nos damos

c u e n t a q u e p o d e m o s a ce p t a r l o s s i s te m a s d e c r e e n c i a s d e o t r o s s i n m i e d o .
Entendemos que es posible que la creación sostenga todos los sistemas de creencias
de todas las almas y que podemos vivir en un mundo increíblemente bello y en
armonía. Deja ir el miedo a vivir bajo un sistema de creencias de otra persona. El
universo y la creación de la realidad no funcionan así. Lo que nos han enseñado sobre
el mundo está distorsionado de la verdad de quién somos y nuestro principio de
soberanía. El mundo no sufre porque otros piensen distinto, el mundo sufre porque nos
hemos distanciado de la verdad divina y la madre naturaleza. Todos estamos sostenidos
bajo el mismo manto de amor.
El gran trabajo no está en convencer a otros de nuestra verdad, está en conectarnos

cada uno individualmente con la luz y la Madre. Eso es lo que transformará este
mundo.
TIENES APOYO DIVINO Y ES SEGURO SER TU MISMA.
ES SEGURO VIVIR BAJO TU PROPIO SISTEMA DE CREENCIAS.
El camino espiritual es el camino de descubrir y conectar con nuestra verdad.
Cuando vivimos desde ella, somos ilimitadas.
Nos convertimos en creadoras increíbles y amantes de esta vida.
Nos apoyamos mutuamente.
Reconocemos la unidad.
Vivimos por algo más grande que la realidad que percibimos.
Vemos más allá de la ilusión.
Vivir desde tu luz es posible.
Ingresa al silencio interno y pide guía divina.
Pídele guía y apoyo a tu Ser Superior.
Pídele ayuda a la divinidad.
SERÁS GUIADA.
Se te enseñara el camino.
Se te dará una autopista limpia en lugar de un camino largo lleno de obstáculos. Recibirás todo lo
que necesitas para ascender.
No estas sola.
Tienes mucha ayuda divina a tu alrededor.
Utilízala.

PASO 5
SUEÑA EN GRANDE
¿QUÉ QUIERES CREAR EN TU VIDA?
Si tuvieras todo el dinero y las oportunidades el mundo,
¿QUÉ TRAERÍAS AL MUNDO?
¿QUÉ QUIERES EXPERIMENTAR Y VIVIR?
Tienes una sola vida y esta tiene tu nombre
¿QUÉ HARÁS CON ELLA?

PASO 5
FIJA TU INTENCIÓN
Hay muchas formas de fijar la intención para lograr lo que deseas, a mi me gusta la técnica de
crear un mapa de visiones y luego hacer meditaciones guiadas visualizando lo que deseo lograr.
Ambas técnicas juntas son muy poderosas porque te ayudan a visualizar tu meta de manera más
clara y con detalle, además te ayudan a sentí en tu corazón cómo sería tu vida su ya tuvieras
aquello que deseas.
Cuando haces meditaciones y te concentras en tus deseos, estás concentrándote en lo más

importante: el producto final, aquello que deseas.
No te estás concentrando en cómo lo vas a conseguir ni en las limitaciones alrededor de ello, todo
lo contrario, estás imaginando y sintiendo que ya tienes lo que deseas. Recuerda que el proceso de
hacer tu sueño realidad involucra muchos factores y puede tardar más de lo que imaginas, pero
eso no significa que el universo no esté arreglando todo a tu favor.
ENFÓCATE EN LA ENERGÍA DE LO QUE DESEAS Y CÓMO TE SENTIRÍAS CON ESO EN TU

REALIDAD.
Un vez que tengas claro lo que quieres y lo puedes sentir y visualizar, tienes que dejarlo ir (suena
contradictorio, lo sé). Deja ir las expectativas de cómo quieres que suceda. Yo sé que esto puede
sonar confuso, pero es justamente el dejar ir lo que permitirá que el Universo lo tome y arregle todo
para que pueda ocurrir. Imagínate que el Universo es tu asistente personal, tú indicas lo que
quieres y te aseguras de mantenerte abierta a las señales en el camino, mientras que el Universo
está haciendo todo lo necesario para que lo que deseas llegue a ti.
Si te cuesta soltar ó dejar ir puedes reemplazar ese miedo por el sentimiento de certeza de que va
a ocurrir en el momento en que tiene que ocurrir y tal cual tienen que pasar, porque todo es
perfecto. ¿Suena difícil de creer? La mente tiende a convencernos de que eso es imposible... pero, te
cuento que en mi caso la mente nunca ha sido la mejor referencia a la hora de tomar decisiones ni
de crear milagros, así que procuro no creerle muy a menudo ;)
Hay muchos eventos, personas y situaciones detrás de tus sueños que no podemos ver ni controlar
racionalmente con la mente. Si todavía no logramos entender cómo funciona la vida, las
coincidencias, el destino y las realidades paralelas, entonces no podemos intentar controlar lo que
deseamos manifestar simplemente con nuestra mente.
¿Cómo pretendemos controlar algo que no entendemos?
El secreto de la vida está en dejar ir, dejar fluir y permitir ser un instrumento de la divinidad.
VIVIR EN EL PRESENTE AGRADECIENDO POR TODAS NUESTRAS BENDICIONES.
Ahora, también es importante poner de tu parte y actuar cuando sea el momento adecuado. Por
ejemplo, si ves oportunidades que están alineadas con tus deseos o estás frente a coincidencias
que ayudan a que tu sueño se haga realidad, entonces sí es importante actuar. Esos son los factores
que SI puedes controlar. Hablaremos más de esto en las siguientes páginas.

PASO 5
LOS MAPAS DE VISIONES
COMO CREAR UN MAPA DE VISIONES Y UTILIZARLO EN EL PROCESO DE

MANIFESTACIÓN
RITUAL PARA MANIFESTAR
El ritual de manifestación que más me ha funcionado es el mapa de visualización junto con la

meditación de manifestación. Es bueno realizar este ritual en las noches, ya que es un momento
muy poderoso en el que centras tus intenciones antes de entrar a niveles diferentes de consciencia.
Si decides realizarlo por la mañana, te recomiendo hacerlo apenas despiertes y a través de
visualizaciones más cortas.
Este ritual te ayudará a tener más claridad con respecto a lo que quieres manifestar; y entre más
claridad tengas, mejor va ser aquello que llegue a tu vida, recuerda que el Universo ama la claridad.
Crear un mapa con todo lo que deseas es una de las herramientas más valiosas y es hora de
ponerla en práctica pero de la manera correcta. Hay miles y miles de testimonios que demuestran
que los mapas de visiones funcionan cuando son utilizados correctamente.
Lo primero que hay que entender es que tus pensamientos y palabras crean tu realidad. Lo repito:
lo que piensas se convierte en tu realidad. Tanto el cuerpo físico como tu energía absorbe esos
pensamientos y crea aquello que estás pensando.
Por suerte hay un período de tiempo entre tus pensamientos y lo que se hace realidad, de lo
contrario viviríamos en un mundo bastante caótico. Ese tiempo entre los pensamientos y la
realidad, que es el tiempo que el universo o la vida requieren para crear tu realidad, no es en vano.
Es decir, cuando piensas algo estás dando órdenes directas de que quieres eso y el universo se
pone a trabajar en ello, arreglando las cosas en tu vida y trayendo oportunidades para que lo que
quieres aparezca en tu vida.
¿Por qué funcionan tan bien los mapas de visualización?
Los mapas funcionan porque te dan una representación tangible y visual de dónde quieres ir y de
tu futuro. Pero, no es suficiente sólo poner las cosas en un papel y pedirlas, el secreto verdadero de
la Ley de Atracción (que pocas personas entienden) es este: La visión no es lo que hace tus sueños
realidad, es alinearse con tu sueño lo que realmente lo convierte en realidad. Alinearte con tu
sueño significa entrar en un estado donde realmente sientes lo que deseas (con todo el corazón) y
esa vibración o energía que emana de ti es lo que realmente va a traer a ti estas cosas.

PASO 5
Puedes hacer un mapa de visualización en cualquier momento de tu vida. Lo puedes utilizar para
poner tus metas, sueños y deseos, palabras que te inspiren, lugares a los que quieres ir o cosas que
quieres atraer a tu vida.
Puedes hacer un mapa de visiones en tu computadora, en tu cuenta de Instagram ó Pinterest, en

tu celular, escrito en un diario de vida ó imágenes de revistas sobre un papel (es el más
entretenido).
¿QÚE PUEDES PONER EN EL MAPA DE VISIONES?
Puedes hacer un mapa de todas las áreas de tu vida o sólo un área específica en la que te quieres
concentrar, por ejemplo:
✦ En las relaciones: al inicio de una relación con detalles de lo que deseas de esa relación o si estás
soltera con imágenes y frases de lo que gustaría ver en tu pareja ideal y cómo te sentirías con él/
ella.
✦ En el trabajo: describe tu trabajo ideal, cómo te sentirías en él, lo que lograrías hacer.
✦ Viajes: todos los lugares que te gustaría conocer y cómo te sentirías viajando a ellos.
✦ Tu casa: describe el lugar donde te gustaría vivir, cómo es tu habitación, cómo es la cocina, la
vista, que tipo de pisos tiene tu casa, qué decoración tiene y cómo te gustaría sentirte en ella.
✦ En las finanzas: describe con imágenes cómo sería tu situación económica ideal, lo que
comprarías, lo que harías con el dinero y cómo te sentirías en él.
✦ Tus metas de cuerpo y salud: describe cómo desearías tener tu cuerpo físico en un año o cómo
te verías y sentirías si tus condiciones de salud se sanaran.
El proceso de hacer este mapa es un proceso libre, cada quien lo hace a su manera y según cómo
quiera expresarse. A mí me gusta dividirlo en secciones, muy parecido al círculo de la vida. A
principio de año puedes incluir todo aquello que te gustaría lograr en ese año y además en tu vida.
Yo pongo diferentes secciones como: relaciones, vida e inspiración, viajes, dinero, amigos, hobbies,
carrera y hogar.

PASO 5
PARA UN MAPA DE VISIONES EN PAPEL NECESITAS LOS SIGUIENTES MATERIALES:
✦ Revistas para recortar: entre más variedad tengas mejor. Pueden ser de viajes, de moda, de
salud, de finanza, de ejercicio...
✦ Tijeras, goma líquida y uno o dos pliegos de cartulina grande.
✦ Otros materiales opcionales: Música alegre que te inspire y relaje, aceites esenciales y candelas.
Puedes hacer el mapa en conjunto con tus amigas, hay mucho poder en hacerlo en grupo, no sólo
te inspirará más sino que ellas te podrán ayudar a ver si hay lugares en tu mapa dónde tienes que
poner más detalle.
Ahora viene el paso de utilizar tu mapa de visiones. Este paso es quizás el más importante a la hora
de crear el mapa de visualización y puede hacer la diferencia entre que tus deseos se cumplan o
no.
¿CÓMO UTILIZAR EL MAPA?
1. Pon tu mapa en un lugar visible. Puede ser la puerta de atrás del clóset, el baño, la puerta
entrando a tu habitación o en tu mesa de noche.
2. Cuando despiertas por la mañana mira el mapa, absorbe las imágenes y las frases y lo más
importante: Siente lo que se sentiría tener todo lo que sale en ese mapa. Realmente siéntelo en
tu corazón, que tu cuerpo se llene de esa energía de abundancia. Cancela cualquier
pensamiento limitante o negativo, por ejemplo "eso nunca va a ocurrir" o "sólo en mis sueños".
Simplemente mira el mapa e imagínate que ya lo tienes. Sé que es difícil hacer esto,
especialmente cuando las cosas que queremos son sueños grandes. Pero, aquí es donde tu
imaginación juega un papel importante. Bloquea cualquier pensamiento negativo que entre en
tu cabeza y solamente siente como si ya tuvieras lo que deseas. Si quieres hacer el proceso aún
más poderoso, medita 5-10 minutos con la meditación que te pongo aquí abajo después de
mirar el mapa. A la hora de meditar no pienses en las cosas que deseas, simplemente míralo
antes de meditar y luego déjalo ir, el universo se encargará de escuchar tus deseos en la
meditación.

PASO 5
3. El momento más poderoso para visualizar es en la noche, justo antes de irte a dormir. Los
pensamientos e imágenes que están presentes en tu mente durante los últimos cuarenta y
cinco minutos antes de dormirte son los que van a aparecer y re-aparecer en tu inconsciente
mientras duermes. Es por eso que es importante ver tu mapa de visualización antes de acostarte
y volver a meditar 5-10 minutos después de verlo.
Recuerda: No es tu trabajo averiguar cómo el universo te va a dar todo lo que deseas, no

permitas que pensamientos como "yo no puedo tener eso", "eso es imposible de tener" o "es
mucho trabajo" entren en tu espacio de visualización. El universo escucha y es sumamente
poderoso, más allá de lo que te puedes imaginar, tu trabajo es pedir las cosas y alinearte con tu
intención.
A medida que pasa el tiempo y tus sueños comienzan a manifestarse, mira esas imágenes que
representan todo lo que has logrado y siente gratitud por la forma en que están sucediendo las
cosas y cómo está funcionando tu visualización. Reconoce que está funcionando y da gracias
por ello de manera positiva. No elimines las imágenes de las cosas que ya conseguiste, guárdalas
como recordatorios de lo que ya has atraído deliberadamente a tu vida. Es bueno que escribas
la fecha en que creaste el mapa y puedes crear un mapa por año, ya que a medida que
continúas creciendo y evolucionando, tus sueños también lo harán. Tu mapa va a ser una
representación de tus sueños, tu crecimiento y tus logros a través de los años.
MEDITACIÓN PARA MANIFESTAR
La meditación es el paso clave para lograr lo que realmente deseas. Ese espacio en que tu mente
está en silencio y en conexión con el Universo, con Dios o el amor, es cuando realmente creas tu
realidad. Meditar te ayuda a abrir el espacio para que las cosas que realmente quieres, se
manifiesten. Siéntate cómodamente, en un lugar tranquilo, sin distracciones y con los ojos cerrados.
Puedes estar sentada en una silla o acostada en la cama, pero es importante que estés relajada, sin
olvidarte de mantener tu espalda en buena posición.
Toma dos respiraciones profundas, inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Permite que tu
mente y tu cuerpo se relajen. Cuenta hasta tres mientras, poco a poco, te vas transportando a tu
lugar seguro, en tu corazón y en tu conexión contigo misma. Ya en ese lugar, puedes manifestar
con seguridad todo aquello que deseas. Trae a tu mente aquello que quieres manifestar: tu nueva
casa, tu nueva pareja, aquello que pusiste en tu mapa; imagínalo con la mayor claridad posible.
En tu visualización incluye todo lo que pusiste en tu mapa de visiones, imagínate disfrutando

aquello que deseas, viviendo en la casa de tus sueños, trabajando en el lugar de tu elección, etc.
Haz esta visión lo más rica posible, agrega detalles y emociones, siente lo que es tener eso que
quieres. Observa en dónde sientes la emoción, si es en tu corazón o en tu pecho, y permítete
imaginar cómo se sentiría tener aquello que deseas.

PASO 5
En tu visualización incluye todo lo que pusiste en tu mapa de visiones, imagínate disfrutando

aquello que deseas, viviendo en la casa de tus sueños, trabajando en el lugar de tu elección, etc.
Haz esta visión lo más rica posible, agrega detalles y emociones, siente lo que es tener eso que
quieres. Observa en dónde sientes la emoción, si es en tu corazón o en tu pecho, y permítete
imaginar cómo se sentiría tener aquello que deseas.
Si entran otros pensamientos a tu mente, lentamente déjalos pasar y regresa tu concentración a la

intención. Si en algún momento entran pensamientos que te dicen que no puedes tener eso o que
no sabrías qué hacer si lo tuvieras, no permitas que el miedo o la duda te quiten aquello que
quieres, la visión en tu mente es pura y está completa. Ten la confianza de que si lo puedes ver en
tu mente, lo puedes tener en el mundo físico, en el momento correcto.
Continúa imaginando todo con lujo de detalle; recorre cada momento. Recuerda ser muy clara al
describir cuándo lo quieres y cómo lo quieres. Di que lo quieres para ti y que eres tu la que lo está
sintiendo. Cuando te sientas lista, regresa de la meditación contando de regreso. Sal de tu lugar
seguro en tu corazón y lentamente, ve incorporando tu cuerpo y tu mente al momento presente;
poco a poco abre los ojos.
Una vez que termines la meditación y el ritual, siéntate unos minutos tranquila. Puedes tomar un
vaso con agua o té y contemplar lo poderoso que es fijar la intención de lo que deseas, sentirlo en
tu mente y mantén ese sentimiento contigo el mayor tiempo posible. Si puedes pasar el resto del
día soñando con esa intención y con ese sentimiento, te será aún más fácil y más rápido manifestar
todo aquello que deseas. El paso final es que actúes el resto del día como si ya tuvieras en tu
corazón aquello que deseas. Siéntelo como si fuera real y no permitas que los pensamientos de
quieran convencer de que no puedes lograrlo. Porque si puedes lograr manifestar todo lo que
deseas si realmente lo quieres con toda tu fuerza.
LA MEDITACIÓN ES EL PASO CLAVE PARA

LOGRAR SINTONIZAR TUS DESEOS CON TU
CORAZÓN EN EL CAMPO CUÁNTICO.

PASO 5
NIVELES DE MANIFESTACIÓN
El poder manifestar la vida que deseas es todo un arte que requiere de disciplina, una mente
abierta y una buena dosis de fe en que la vida te puede entregar todo lo que quieres ver en tu
realidad. También requiere que creas firmemente que es tu derecho tener todo aquello que deseas
(¡porque lo es!). Una de las limitantes más grandes a la hora de manifestar una nueva realidad es la
creencia de que no mereces aquello que deseas.
Cuida tus pensamientos porque no hay pensamientos en vano. Cada pensamiento se materializa
de alguna forma en el plano físico.
La creencia de que no mereces tener lo que deseas puede ser consciente o inconsciente es el
bloqueo más fuerte y tiene diferentes niveles de manifestación en la realidad, dependiendo de que
tan conectada estés con tu poder de manifestar.
Niveles de manifestación:
✦ Lo ves tan lejano de tu realidad que se manifiesta solamente en la realidad de otras personas
lejanas a ti (por ejemplo ves lo que deseas en una revista o en la televisión en la realidad de una
actriz o un millonario).
✦ Lo ves como una posibilidad para ti, pero no crees que es posible y por ende se manifiesta tu
deseo en la vida de alguien cercano a ti (por ejemplo, tu mejor amiga lo obtiene).
✦ Lo crees con fuerza, pero no logras manifestarlo en tu realidad (si este es tu caso, continua
explorando tus creencias, hay algo allí que hace falta por explorar).
✦ Adquieres lo que deseas, pero lo pierdas fácilmente (por ejemplo, vives en un ciclo en donde
ganas dinero y lo pierdes fácilmente).
✦ Lo ves, lo quieres, lo manifiestas.
Si algo está presente en tu realidad, aunque lo tenga otra persona, es porque eres capaz también
de tenerlo. No olvides que toda la realidad que ves en tu mundo es un reflejo de todo aquello que
estás pensando, de tus creencias y de la forma de ver el mundo. Tal como dice Wayne Dyer: cambia
la forma en que miras las cosas y las cosas cambiarán. Una vez que adquieres la práctica de
visualizar y crear lo que deseas, nada te detendrá. Lo más importante de esta práctica es tener
claridad en tus intenciones y objetivos, para que puedas ser muy precisa al pedirle al Universo todo
lo que deseas atraer a tu vida. Cuando pides algo al Universo, tienes que ser muy clara con respecto
a cuándo lo quieres, cómo los quieres y para quién lo quieres (para ti!).

PASO 5
CUANDO TE ES DIFÍCIL SOÑAR
Habrán momentos en la vida en los que sentimos que es más fácil o más difícil soñar,
especialmente cuando estamos haciendo un programa como este. El soñar es una habilidad que
desarrollamos y entre más lo practicamos, más fácil se vuelve. A veces sentimos que la vida pasa y
entramos en una rutina que nos consume. Empezamos a enfocarnos en lo pequeño de la vida, que
siempre es importante, pero dejamos de ver también la visión global de nuestra vida, como esos
pequeños momentos son los que hacen la vida entera.
Tenemos permiso de soñar, sin importar la vida que vivimos o nuestras circunstancias. Cómo
mujeres tendemos a querer cuidar de todos a nuestro alrededor y fácilmente nos olvidamos de
nosotras mismas. Pero, recuerda que si uno está bien, las personas a nuestro alrededor también lo
estarán. Si tú estás infeliz, esa infelicidad se verá reflejada en lo que manifiestas en muchas áreas de
tu vida.
Si estás sintiendo que es muy tarde para observar en dónde estas en tu vida y cómo te sientes con
ella, quiero que sepas que nunca lo es. Siempre puedes aprovechar aunque sea un día al máximo y
obviamente si puedes vivir muchos días más con felicidad, pues mejor aún. Nunca es tarde para
cambiar de rumbo si es necesario, ¡nunca! Cada día, cada minuto y cada segundo es una
oportunidad para mejorar y buscar vivir una vida más plena y con pasión. Recuerda que tú
determinas tu futuro, no las personas a tu alrededor. Si te sientes estancada en tu proceso de
soñar… recuerda que:
Primero, revisa tus creencias. Te recomiendo que busques en revistas, programas en la televisión o
en las redes sociales lo que otras personas están haciendo. Busca por ejemplo revistas de moda, de
viaje, de negocios o de algo que a ti te interese. Quiero que observes tus creencias en el momento
de leer o ver a otras personas viviendo su vida. ¿Las juzgas? ¿te dices a ti misma que es imposible
para ti? ¿te cuesta imaginarte a ti allí? Si te das cuenta, probablemente no es el acto de soñar lo
que te cuesta, sino que tus creencias te impiden sentir la expansión en el corazón y sentir que algo
puede ser una posibilidad para ti, independiente si eso que ves está en tu lista de deseos o no, el
hecho de que no te permites ni verlo, es lo que te está paralizando.
Segundo, trabaja el perdón hacia ti misma y otros. Perdónate a ti misma por cualquier decisión
que tomaste (o no tomaste en el pasado). Perdona también a las personas a tu alrededor por lo
que hicieron, no hicieron o dijeron. Si quieres crecer, tienes que dejar ir el pasado. En la medida en
que sigamos basando el futuro en lo que pasó en el pasado, las cosas no cambiarán. No podrás
crecer y disfrutar plenamente de la vida cuando estás cargando equipaje pesado que debiste haber
dejado atrás hace tiempo. Los patrones se repiten hasta que se rompen.
Las realidades se siguen manifestando igual, hasta que tus creencias y forma de ver el mundo
cambien. Como dice Wayne Dyer: “Cambia la forma de ver las cosas y las cosas cambiarán”. Yo sé
que la vida puede ser difícil y que a veces las circunstancias no están a nuestro favor. Darnos por
vencidas nunca es una opción. Camina siempre mirando la vida con una visión expansiva y llena de
amor.

PASO 6
CREA EL CONTENEDOR ENERGÉTICO
NO PUEDES RECIBIR AQUELLO PARA LO

QUE NO ESTÁS PREPARADA
ENERGÉTICAMENTE
Prepara tu contenedor energético. Entre más luz, energía y expansión puedas sostener
en tu realidad, más rápido y fácil vas a poder conectar con lo que deseas y crearlo en
tu realidad.

PASO 6
EL CONTENEDOR ENERGÉTICO
EL CONTENEDOR DE LA ENERGÍA
Para poder conectarnos con niveles más profundos de abundancia, necesitamos un contenedor
sólido para esa energía. La energía necesita contención, en especial si quieres sostener la energía de
creación y de abundancia. Sin este contenedor, la energía se diluye y pierde su fuerza para
manifestarse en la realidad.
Solamente podemos tener aquello que podemos contener y si no tenemos estructuras sólidas para
contener lo que deseamos, no podremos manifestarlo. No podemos tener algo en el mundo
material sin antes SER el contenedor energético para ello.
Construiremos estas estructuras y haremos las pases con lo que nuestra alma realmente quiere
expresar en este mundo. Entenderemos que estamos aquí por un propósito más grande y nos
conectaremos con un espacio de claridad mayor. Es más fácil manifestar abundancia cuando te
conoces bien, te respetas y honras las experiencias que te han traído hasta aquí. Es más fácil tener
todo en el plano material cuando sabes que ya tienes todo internamente. Cuando te das cuenta
que todo es perfecto, completo y ya estás rodeada de abundancia.
LAS BASES DE LA CREACIÓN
“La abundancia es un flujo energético que te acompaña en todo momento para que vivas una vida
plena y con propósito. Abarca no solo las cosas materiales y el dinero, sino también las
oportunidades, el apoyo, las experiencias y los recursos que necesitas para cumplir tu propósito
sobre la Tierra. Así como el camino espiritual te recuerda quién eres y te ayuda a conectarte con la
divinidad, la energía de la abundancia te ayuda a expresar esa divinidad en este plano físico para
que puedas compartir tu propósito de vida con el mundo. La abundancia es una energía de alta
frecuencia que te sostiene y protege en todo momento. Esta energía es inseparable de tu cuerpo
físico y se convierte en una parte de quien eres, es necesaria para tu recorrido en la Tierra.”
- Texto del libro de MJ, Una Nueva Realidad

PASO 6
La abundancia es una energía en constante movimiento y es algo con lo que te conectas. Esta
energía necesita un espacio de contención en ti, así es como puedes manifestarla en el mundo.
Para poder contenerla necesitas abrir el espacio para que ingrese lo que deseas en tu vida y al
mismo tiempo tienes que mantenerte en constante fluidez para que la energía se mantenga en
movimiento, en otras palabras no puedes aferrarte a ella. Recuerda que si te aferras a algo, estás
limitándolo. En la medida en que te aferres a lo que deseas tener en el plano material ó los
sentimientos de escasez, en esa medida te será más difícil conectarte con la abundancia plena.
Ya eres abundante, igual como ya eres luz, paz y amor. Nada ó nadie externo puede entregarte la
abundancia. Tu construyes tú misma tu contenedor y tu futuro. Ya tienes todas las herramientas
que necesitas, tienes el conocimiento, la fuerza y el apoyo. Recuerda que la abundancia es tener
todo lo que necesitas para ser plena y cumplir tu misión sobre la tierra. Ya lo tienes todo, solamente
tienes que ser un contener seguro para que lo que deseas pueda cobrar vida en el plano material.
LOS PILARES BÁSICOS
A continuación te comparto los pilares de mi abundancia. Estaré desarrollando cada uno de ellos
en este manual. Te invito a que reflexiones sobre ellos y agregues a tu lista los que más resuenan
contigo ó alguno que yo no haya incluido y que sea importante para ti.
✦ Valores personales.
✦ Amor propio y límites sanos.
✦ Conexión espiritual.
✦ Determinación y acción.
✦ Herramientas de crecimiento.
✦ Mentalidad y visión del mundo.
✦ Cuerpo físico.

PASO 6
¿POR QUÉ ME CUESTA MANIFESTAR UNA REALIDAD MÁS ABUNDANTE?
Una de las preguntas más comunes que recibo es: “¿Por qué me cuesta manifestar las cosas que
deseo?” Y también “Cuando logro manifestar algo, ¿Por qué no logro mantenerlo?”
Para encontrar las respuestas a esas preguntas es necesario estudiar las bases sobre las cuales estás
creando tus estructuras. Cuando sientas que las cosas no están fluyendo o que no estás logrando
conectarte con lo que deseas es hora de revisar tus premisas y tus prácticas. Absolutamente todo
en tu entorno es un reflejo de algo adentro de ti misma, por lo que si sientes que hay algo que no
está alineado, debes regresar a tu centro y explorar cómo te has desviado de la Fuente. Ayn Rand
tiene una frase en su libro La rebelión de Atlas que me encanta; dice: “Las contradicciones no
existen. Cuando pienses que estás frente a una contradicción, examina tus premisas. Te darás
cuenta de que una de ellas es falsa.” Ocurre lo mismo en el camino de la abundancia y de conexión
con nuestra espiritualidad; cuando crees que estás frente a algo que no está alineado, revisa tus
bases y tus premisas, probablemente hay algo que no está en línea con tus valores, con tus deseos,
con tus emociones, tus límites personales o quizás hayas abandonado tu práctica diaria espiritual.
Corregir esto es sencillo, solamente tienes que contestar:
¿En qué momento me separé del amor? ¿En qué momento escogí creer en la escasez? ¿Estuve
alineada en todo el proceso con la fe y el amor? Luego, toma la decisión consciente de regresar de
vuelta a ti misma.
Recupera tu energía, no la diluyas entregando tú poder a los factores externos. Un futuro sólido y
abundante se construye en base a las decisiones del momento presente, no en base a lo que
desearías que fuera tu futuro.
Recuerda que todo es energía. Imagina esa energía de abundancia al frente tuyo y pregúntate:
¿Con qué la estoy alimentando? ¿Cómo la estoy sosteniendo? ¿Siento amor ó miedo por ella? ¿Estoy
diluyéndola entregando mi poder a otros?
Tu estado natural es uno de abundancia, eso viene naturalmente como resultado de ser un Ser de
luz sobre la tierra. Tu trabajo y propósito en este mundo es ser la expresión de esa divinidad, a
través de tus palabras, actos, pensamientos, emociones y cómo te presentas ante el mundo estás
expresando esa divinidad en el mundo. Es así como la abundancia se moldea y se expresa a través
tuyo, convirtiéndose en algo manifestado en el plano físico.

PASO 7
DETERMINA TUS VALORES PERSONALES
Los valores personales nos recuerdan lo que es importante para nosotras en la vida. Nos sirven de
guía para tomar decisiones y mantenernos siempre alineadas con la persona que queremos ser.
Tener claro cuáles son tus valores personales te ayuda a atraer y contener el flujo de abundancia en
un espacio seguro en el que las cosas se pueden manifestar con mayor facilidad. También te
indican cuándo es necesario establecer límites ó inclusive decir que no frente a una situación.
Los valores siempre nos están guiando en el camino. Te pongo un ejemplo un poco extremo quizás,
imagínate que toda la vida has deseado con toda tu fuerza tener más dinero y abundancia
económica. Un día un conocido te propone un negocio muy lucrativo. Pero, este negocio involucra
la destrucción de un bosque virgen y la muerte de muchos animales. Tu sabes que lo que te
proponen es un buen negocio en términos de dinero, pero tu guía interna te dice que ese no es el
camino y lo rechazas rápidamente. Tus valores te recordaron lo que es importante para ti y te
ayudaron a tomar la decisión a pesar de que desearías tener más dinero. Al final sabes que si
hubieras recibido ese dinero, el karma asociado a él habría sido negativo, además estarías actuando
en contra de tus principios y el respeto por ti misma.
También en términos de abundancia económica existen muchas creencias falsas sobre el dinero ó
sobre las personas con dinero en donde un cambio en los valores que guían esa situación te
ayudarían para ver la situación de otra manera. Por ejemplo, puede que tengas una creencia que
las personas con dinero son deshonestas. Eso te ha frenado de recibir más abundancia económica.
Pero, ¿qué pasaría si permitieras que ingrese más abundancia a tu vida sabiendo que ésta siempre
estará guiada por tus valores más importantes, como por ejemplo la honestidad? De repente esa
creencia sobre las personas con dinero ya no es verdad porque tu contenedor está basado en la
honestidad, la generosidad y el respeto.
Imagina que los valores son como los hilos con los que vas a tejer el canasto que va a contener tu
abundancia. Visualiza ese canasto como un espacio mágico, lleno de amor y de todo lo que es
importante para ti. Imagínate recibiendo adentro de ese canasto toda la abundancia que deseas y
permitiendo que tus sueños se puedan manifestar en él. ¿De qué valores está hecho ese canasto?
¿Qué es importante para ti? ¿Cómo podrías hacer de ese contenedor un lugar sólido que apoya tus
sueños y el mundo entero? ¿Tu contenedor está alineado con la máxima versión tuya? ¿Tu
contenedor cuida de otros y del medio ambiente?
Entre más sólido sea el contenedor de tu energía de la abundancia, más podrás recibir y más
podrás también entregarle de vuelta al mundo. Si tu contenedor es débil, aceptarás situaciones u
oportunidades que quizás no están alineadas con esa máxima versión de quién quieres ser ó que
van en contra de tu integridad. Si no estás clara con lo que es importante para ti, tu mundo externo
reflejará esa confusión interna. Eso causará que tu energía de creación y manifestación se diluya y
pierda poder. También abrirá el espacio para el miedo, la envidia, sentimientos de comparación ó
situaciones que no están alineadas con la energía del amor.

PASO 7
VALORES PERSONALES
Haz el propósito de tomar cada decisión de tu vida basándote en aquellas cosas que son
importantes para ti, especialmente cuando se trata de las oportunidades para traer más
abundancia a tu vida. Conoce quién eres y determina qué es importante en tu vida. No aceptes
nada en tu espacio energético que no está alineado con quién eres y lo que deseas para tu
futuro.
ALGUNOS VALORES QUE TE AYUDANDO A CONTENER UN ALTO FLUJO DE ABUNDANCIA

SON:
✦ Alegría
✦ Honestidad
✦ Altruismo
✦ Humildad
✦ Amor
✦ Integridad
✦ Atención
✦ Igualdad
✦ Balance
✦ Justicia
✦ Confianza
✦ Lealtad
✦ Compromiso
✦ Libertad
✦ Compasión
✦ Pasión Paciencia
✦ Conexión
✦ Perseverancia
✦ Comunicación
✦ Productividad
✦ Comunidad
✦ Resiliencia
✦ Consciencia
✦ Respeto
✦ Contribución
✦ Responsabilidad
✦ Creación
✦ Sabiduría
✦ Curiosidad
✦ Servicio
✦ Determinación
✦ Dedicación
✦ Transparencia
✦ Disciplina
✦ Valentía
✦ Etica
✦ Visión
✦ Fe
✦ Fuerza
✦ Goce
✦ Generosidad
✦ Gratitud
Para poner en práctica: ¿Qué valores sostienen tu visión? Escribe al lado de cada valor en la lista
cómo éste puede formar parte de tu abundancia y ejemplos de cómo podrían guiarte en tu
camino ó sostener tus sueños. Finalmente, escoge los valores más importantes para ti en el camino
a la abundancia. También puedes incluir otros otros valores que nos están en la lista.

PASO 8
CULTIVA EL AMOR PROPIO Y LOS LÍMITES SANOS
“Cuando estableces límites energéticos y proteges tu espacio, mantienes sana tu vasija de

contención de la abundancia. Una de las razones por las cuales no manifestamos una nueva
realidad con facilidad es porque nuestra energía está comprometida a las opiniones y la carga
energética de otros. No podrás manifestar una realidad más expansiva y a otro nivel si te rodeas de
personas tóxicas que absorben tu propia energía. Te puedo garantizar que cargando con las
expectativas, responsabilidades y opiniones de las personas que vibran bajo, no podrás llegar a
donde quieres porque ellos se encargarán de que tus sueños se vengan abajo y de que tú vibres
bajo también. Cuando te rodeas de energía tóxica, te mantienes a ti misma en esa frecuencia y
apagas tu luz.” - Libro Una Nueva Realidad
ESTABLECE LIMITES SANOS ALREDEDOR DE:
✦ Tu tiempo
✦ Tu cuerpo físico
✦ Cosas ó relaciones que son importantes para ti
✦ Relaciones tóxicas
✦ Negatividad ó queja
✦ Chisme ó conversaciones de baja vibración
✦ Situaciones ó personas que te hagan sentir incómodas ó que te drenan
✦ Cualquier situación que te incomode física, emocional ó energéticamente
La manera en que tu te tratas a ti misma y el respeto que te das marca la pauta para la manera en
que otras personas también te van a tratar. Cuando estableces límites sanos lo haces por amor
propio y respeto por ti misma. Esto no solo te ayuda a que tu campo energético se mantenga
limpio, sino que también te permite ver tu camino con mayor claridad y poder tomar decisiones
alineadas con el amor y la vida abundante que quieres vivir.

PASO 8
CULTIVA EL AMOR PROPIO Y LOS LIMITES SANOS
PROTEGE TUS SUEÑOS.
Cuando estableces límites sanos estás enfocando tu intención y la energía de creación en lo que
deseas, pero por sobre todo lo estás protegiendo. Recuerda que tus sueños son una energía frágil
susceptible a opiniones ó influencia de otros. Si deseas tener más abundancia en tu vida, tienes
que proteger eso que deseas manifestar hasta que se logre ver en el plano material. Luego, cuando
ya tienes aquello que deseas, es importante establecer límites por respeto a eso misma, como
parte de honrar proceso que te ayudó a tener lo que tienes y por protección de la energía, evitando
las frecuencias más bajas.
Los límites le enseñan a otras personas cómo deben de relacionarse contigo y con tu abundancia.
Si no los estableces, tendrás muchas consecuencias a nivel energético. Primero, diluirás tu energía
de creación, también gastarás más energía corrigiendo las situaciones que surgen por falta de esos
límites y finalmente contaminarás tu campo con energía que no te pertenece. Establece límites
como parte del respeto y amor por ti misma.
Recuerda que no ganas nada bajando tu energía para estar al mismo nivel que otras personas,
todo lo contrario, te ayudas más a ti misma y a los demás cuando logras mantenerte vibrando alto
en cualquier situación.
Cuando estableces límites energéticos y proteges tu espacio, mantienes sana tu vasija de

contención de abundancia. Una de las razones por las cuales no manifestamos una nueva realidad
con facilidad es porque nuestra energía está comprometida a las opiniones y la carga energética de
otros. No podrás manifestar una realidad más expansiva y a otro nivel si te rodeas de personas
tóxicas que absorben tu propia energía. Te puedo garantizar que cargando con las expectativas,
responsabilidades y opiniones de las personas que vibran bajo, no podrás llegar a donde quieres
porque ellos se encargarán de que tus sueños se vengan abajo y de que tú vibres bajo también.
Cuando te rodeas de energía tóxica, te mantienes a ti misma en esa frecuencia y apagas tu luz.
Protege tu frecuencia, tu paz y tu campo energético porque es esto lo que se asegurará de atraer a
tu realidad lo que deseas vivir.

PASO 8
CULTIVA EL AMOR PROPIO Y LOS LIMITES SANOS
PARA PONER EN PRÁCTICA
¿Qué cosas, personas ó situaciones drenan tu energía? ¿Estás lista para cambiar esa dinámica?
¿Cómo podrías establecer límites alrededor de ello?
¿Eres clara con lo que es importante para ti en la vida?
¿Te sientes culpable por establecer límites sanos?
¿Tienes la creencia de que debes dar absolutamente todo a otros, aunque sabes que es a costa de
tu bienestar?

PASO 9
DÉJALO IR
Pide apoyo a todos los guías, a tu Ser Superior y a todas las energías a tu alrededor para que te
ayuden a disolver todos los patrones que no están alineados con la línea del tiempo más alta para
ti en este momento.
Solicita que se limpien los patrones desde la fuente, estés consciente de ellos o no. Toma completa
responsabilidad por la energía que tienes en tu campo y por las consecuencias de ella en tu
realidad. Toma la decisión en este momento presente de que has aprendido las lecciones de estos
patrones y estás lista para vivir tu realidad desde otra perspectiva.
Activa la conexión con tu Ser Superior y pide una corrección del campo. Pide que se descargue la
información, patrones y mensajes únicos para ti. La información que tú Ser Superior tiene para ti.
Que todos los guías de luz a tu alrededor te ayuden disolviendo y corrigiendo patrones. Más allá del
tiempo y el espacio. Mas allá del miedo y las creencias limitantes. Mas allá de la vergüenza y la
culpa. Más allá de los apegos y contratos energéticos. Suelta y pide apoyo en dejar ir
completamente.
Agradece por el apoyo divino en dejar ir patrones que te limitan.

PASO 9
DÉJALO IR
SOLICITO a la luz blanca a mi alrededor que corrija distorsiones

en todas las dimensiones y realidades en el pasado, el presente y
el futuro.
Libero en todos los niveles y realidades.
Solicito a mi Ser Superior corregir
el código y el campo ENERGÉTICO a la versión más alta de mÍ

misma en este momento.
Tomo responsabilidad por la energía que libero y le envío

gratitud.
Mi energía me pertenece
Soy la creadora de mi realidad
Soy responsable de lo que ingresa a mi campo.
Con fluidez, amor y gracia dejo ir lo que ya no está alineado con

mi realidad.
Llamo de vuelta toda la energía
que me pertenece a mi, a mi campo
Alineada con la luz
Presente en mi realidad
Enraizada en mi verdad
VIVIENDO EN MI REINADO
Anclada en la luz.
 
Hecho está, Hecho está, Hecho está

PASO 10
UTILIZA TU PODER DE CREACIÓN: DA ORDEN A LA ENERGÍA PARA QUE

TOME FORMA
EL PODER DE TU VOZ
Presta atención a la frecuencia de tu voz. Visualiza cómo de tu boca sale energía con una vibración
específica. Imagínate que sale con un color y una forma, según la orden que le das al mundo y la
emoción detrás de ella. Imagínate que está creando al frente tuyo algo físico cada vez que abres tu
boca. Presta atención a la respuesta del mundo frente a tus palabras y su vibración.
Tu voz tiene el poder para darle la orden a la energía para que tome forma.
Tu voz tiene una frecuencia energética que altera la frecuencia de todo a tu alrededor.
Tu voz tiene el poder de alterar tu cuerpo físico.
Tu voz hace que la energía se mueva.
Tu voz crea y da forma.
Tu voz altera la vibración del cuerpo.
Tu voz comunica tus sueños y deseos.
Tu voz es poderosa.
Utilízala con consciencia.
Da la orden para que la energía se mueva como tú deseas.
Ordena que la realidad sea creada.
Pregúntate si cada palabra que pronuncias está alineada con la realidad que deseas vivir.
Retoma tu poder de creación.
Creas contratos y realidades a través de tu voz. Lo que dices es igual de importante que lo que no
dices. Utiliza tu voz con respeto, discernimiento y amor. Imagina que la energía está tomando
forma con cada palabra que pronuncias. Pregúntate:
✦ ¿Como te hablas a ti misma? ¿Cómo es tu voz interna?
✦ ¿Cómo le hablas a otros? ¿Qué contratos y códigos estableces en tus relaciones?
✦ ¿Cómo describes tu realidad? ¿Mantienes viva la estructura de la realidad actual repitiendo lo

mismo ó la estás re definiendo con tu voz? ¿Con tus palabras, estás creando espacio para que
ingrese la luz?
✦ ¿Qué frecuencia emite tu voz? ¿Eres consciente de las palabras que pronuncias?
✦ ¿Cómo impacta tu voz en tu realidad? ¿Qué estás creando?

PASO 10
DA ORDEN A LA ENERGÍA
ERES LA CREADORA DE TU PROPIA REALIDAD
¿Qué piensas cuando escuchas la frase “eres la creadora de tu realidad”? Por muchos años yo
“sabía” intelectualmente que esto era cierto, pero tenía muchas creencias limitantes alrededor de
ello. Primero, creía que era difícil crear una realidad distinta a la que yo vivía. También pensaba que
significaba que tenía que pensar todo el día en lo que deseaba manifestar (me desgastaba mucho
todo el día pensando en eso). Además, la entendía como que yo creaba mi realidad solamente
según lo que me decía a mí misma ó lo que hacía y según cómo respondía a mi vida. No creía que
yo creaba las situaciones y luego las vivía, sino que las cosas ocurrían y yo creaba según mi
respuesta a ellas. Estaba enfrentando la creación de mi realidad desde un espacio de respuesta
frente a la vida en lugar desde un espacio empoderado de creación.
Pero, no fue hasta este año que entendí el significado más profundo de esta frase y entendí la
ilusión en la que vivimos y como la creamos. Este año fui más profundo en mi camino espiritual y
en mis prácticas diarias y esto me ayudó a poder abrirme a una mayor consciencia de mí misma y
de mi camino espiritual. Después de escribir mi tercer libro y trabajar de cerca con las energías
divinas que nos apoyan en el camino de ascensión, entendí que todo lo que vivimos se percibe
como la realidad, pero que también al mismo tiempo nada de eso es real, es todo una ilusión.
Somos consciencia viviendo una experiencia que percibimos como real. Esto me llevó a entender
cómo yo estoy creando la ilusión que vivo y cómo YO MISMA soy la que alimento mis propias
creencias limitantes y limito mi propio poder de creación. Vinimos a experimentar la vida para
aprender las lecciones que nos apoyan en el camino para subir el nivel de consciencia. La vida es
un juego increíble que, si se juega desde la luz y el amor, lo vamos a ganar siempre. Un juego que
parece real, pero que al final es un juego.
Creas tu realidad conectada con la energía de tu poder personal. Tu tienes una conexión directa
con tu poder personal que es el que te permite dirigir la energía y crear la ilusión. El poder de
creación está en tus manos y siempre ha estado contigo. No viene de la mente ni de un estado de
control, viene de una conexión más profunda y directa con tu divinidad.
Tu poder personal es la conexión con la energía pura de la creación, la energía sexual, que es la
energía que te permite crear desde un proyecto, hasta una vida. Tienes el poder de crear, nutrir y
sostener toda la existencia adentro tuyo. Tu poder personal te recuerda que no existe nada que tu
no hayas traído a esta ilusión por una razón.

PASO 10
DA ORDEN A LA ENERGÍA
ERES LA CREADORA DE TU PROPIA REALIDAD
Eres la divinidad que vino a esta vida a experimentar y evolucionar a través de la ilusión que vives.
Todo es tu creación, desde las personas, las situaciones, las oportunidades, las relaciones y la
realidad física. Todo lo físico y las relaciones en tu vida es energía que ha tomado forma según tus
indicaciones. Tu voz, tus pensamientos y tus emociones dan la orden a la energía para que ésta se
mueva y forme patrones. Tu creas relaciones con otras personas con la frecuencia de tu voz y
acciones, basado en lo que dices, en cómo actúas y también con lo que no dices. También atraes
cosas físicas a tu vida basado en lo que haces consciente ó inconscientemente. Tu vibración crea tu
realidad. Tu voz crea tu realidad. Tus emociones crean tu realidad. También, tienes otros factores
como el hecho de que viniste a este mundo con contratos creados por tu alma que pactaste
cumplir. Tu conexión con tu poder personal de creación viene de un lugar más grande que tu
mente. Viene de la conexión directa con tu Ser Superior y tu alma. Esta conexión te recuerda que
nada ocurre al azar. Hay una razón por la cual estás experimentando esta realidad.
Estás siempre conectada con tu poder personal y con la energía sexual de creación. Ella está
presente en todo lo que haces a diario y en las creaciones que compartes con el mundo. A veces te
puedes sentir desconectada y el canal se puede bloquear ó distorsionar, pero nunca se va a
desconectar completamente de ti. Tu poder de creación y la energía sexual de creación son
energías divinas, su fuerza trasciende más allá de lo que nuestra mente puede concebir y siempre
están aquí contigo. Son energías que apoyan el camino espiritual de todos los seres humanos. Su
presencia es como el sol y la luna, son parte de la realidad que experimentamos.
La energía del poder personal te ayuda a crear tu realidad, pero también te recuerda que todo
tiene su ciclo y hay que honrar ambos, la vida y la muerte. Es de valientes saber dejar ir algo que ya
completó su ciclo y tomar responsabilidad por lo que estás viviendo. Cuando activas tu poder
personal, no dejas espacio para el rol de víctima, de ignorancia ó de impotencia frente a las
situaciones que vives. Entiendes que “el otro” no existe y que tú tienes control absoluto de lo que
estás viviendo. También, eres más consciente de tus límites personales y tus creencias limitantes.
Eres consciente de cómo tu vida externa refleja tu mundo interno.
Conectada con tu poder personal te das cuenta que eres la creadora de tu realidad. Nadie más que
tu tiene esa conexión con la luz divina. Tu alma es única y tu transmisión de la energía divina de
creación es única.

PASO 11
LA SABIDURÍA DEL CUERPO FÍSICO
“Cambiar los pensamientos o pensar positivo no es suficiente para crear una nueva realidad y
trascender quien eres para abrirte al futuro. Necesitas del cuerpo físico para vivir la experiencia
humana de una manera completa. No estarías en él si no fuera necesario como parte de tu
experiencia en este mundo.
El cuerpo físico te apoya en contener la nueva realidad que sueñas. La sostiene energéticamente
dentro de ti por el tiempo que sea necesario para que puedas entregarla al mundo como tu nueva
creación y es una pieza indispensable en todo este proceso. La energía necesita un lugar de
contención en donde se pueda transformar, al igual que necesitas de un horno para cocinar un
pastel; sin ese espacio seguro y cerrado que brinda el horno, el pastel no podría cocinarse. De la
misma forma, necesitas de la frecuencia de tu cuerpo físico para transformar la energía de la
creación y convertirla en algo tangible y real en este mundo. Igual a cuando las mujeres albergan
vida en su vientre: el cuerpo físico está sosteniendo y dando vida a un ser energético en su interior.
Él se encarga de darle al bebé los nutrientes y la protección que necesita para desarrollarse de
manera sana. De esta misma forma, tú también sostienes en tu interior todas las creaciones que
salen al mundo. Tu cuerpo físico puede sostener energéticamente tu sueño y apoyarte en la
transformación de la energía.” - Libro Una Nueva Realidad
Tu cuerpo físico es tu acompañante en este camino espiritual. Gracias a él puedes experimentar

esta realidad y conocer también cosas maravillosas como el placer. Tus cinco sentidos te están
ayudando a diario a entender mejor esta realidad y a vivir la experiencia con más plenitud. Cultiva
esa relación con tu cuerpo físico. Conoce los ciclos naturales, conéctate con útero, trabaja en
profundizar tu respiración, come comida saludable, mueve el cuerpo, evita los excesos y entrégate
amor siempre.
¿Cómo te conectas a diario con tu cuerpo físico? ¿Qué tipo de relación tienes con él?
TUS CINCO SENTIDOS CONFIRMARÁN TU NUEVA REALIDAD
La realidad que estás viviendo hoy es procesada a diario por tus cinco sentidos. Por ejemplo,
puedes ver la casa en la que vives a través de tus ojos y puedes escuchar lo que dicen otras
personas gracias a tus oídos. Cuando logres conectarte más con la abundancia a tu alrededor, serán
tus cinco sentidos los que te confirmarán que estás viviendo una realidad distinta a la anterior. Un
día te darás cuenta que estás viendo un entorno distinto, que escucharás conversaciones distintas a
las anteriores, que sentirás placer con lo que comes y que tus cinco sentidos están confirmando
que estás viviendo una realidad completamente distinta a la que vivías antes.
Describe tu nueva realidad más abundante a través de tus sentidos. ¿Cómo es?

PASO 12
EL PODER DE TU VOZ
Utiliza la energía de fin de año para limpiar las distorsiones que has creado con tu voz en tu campo
energético. ¿Cómo haces esto?
✦ Observando tus creencias y palabras y escogiendo que tu realidad va a ser distinta de ahora en
adelante.
✦ Tomando el control de tu voz.
✦ Respetando tu voz.
✦ Siendo consciente de su poder.
✦ Dirigiéndola como un láser con instrucciones claras de lo que quieres crear.
✦ Siendo clara con lo que dices y estableciendo límites.
✦ Permitiendo que tus palabras expresen a tu corazón.
✦ Utilizando nuevas palabras, frases e instrucciones alineadas con lo que quieres crear.
No permitas que nada pase desapercibido en tu campo energético. Conviértete en la detective de

tu vida. Esto te ayudará a dirigir la energía mejor y a regresar al corazón y la verdad divina en los
momentos en que te hayas desconectado de ella.
LA FRECUENCIA DE TU VOZ Y TUS

PALABRAS ES MÁS PODEROSA QUE LA
FRECUENCIA DE TUS PENSAMIENTOS. CUIDA
TODO AQUELLO QUE DICES.

PASO 13
CAMBIA LAS CREENCIAS LIMITANTES
Las creencias vienen de muchos lugares y pueden ser ser conscientes o inconscientes. Podemos
tener creencias sobre nosotras mismas, sobre el resto de las personas o acerca del mundo en
general. Casi siempre las creencias vienen de:
✦ Experiencias directas: siempre estamos aprendiendo de cada situación o evento en la vida, así
cuando algo nos ocurre, creamos una conclusión de ello. Esta conclusión puede ser positiva o
negativa y se convierte en nuestra creencia sobre la vida o sobre situaciones similares a esas. Por
ejemplo, si me asaltan caminando por la playa, puedo luego creer (y afirmar) que la playa es un
lugar peligroso. Esa es mi creencia basada en mi experiencia, mientras que mis amigas pueden
considerar que la playa es un lugar seguro, porque no han experimentado algo igual o similar.
✦ El sistema educacional: una gran parte de nuestro aprendizaje de vida viene de la escuela y el
sistema educacional en general. A través de él aprendemos a socializar, al igual que los
comportamientos aceptables y la estructura de nuestra sociedad.
✦ Los miedos: muchas de las creencias limitantes vienen del miedo, por ejemplo a no ser
aceptadas o a la vergüenza. Así, formamos una creencia limitante por ejemplo de que “no
puedo” hacer algo en particular, por el miedo a que si lo hago no seré aceptada o estaré más
susceptible a la crítica.
✦ La familia o la herencia: Otro factor muy importante son las creencias de nuestra familia y el
entorno en el que crecimos. Una de las necesidades más importantes cuando estamos
creciendo es la de la seguridad y la confianza en nuestra “tribu”, nuestra familia. Generalmente
asumimos todas las creencias de la familia, positivas y negativas sin cuestionarlas y esto va
moldeando la forma en que percibimos el mundo y también nuestra actitud cuando ya estamos
preparadas para enfrentar el mundo por nosotras mismas. Muchas de las lecciones del chakra
No. 1 tienen que ver justamente con este sentido de aceptación y pertenencia en nuestra tribu.

PASO 13
¿CÓMO PODEMOS CAMBIAR NUESTRAS CREENCIAS LIMITANTES?
PASO 1: Practica la presencia plena.
Cuando estamos viviendo en el presente, en plena aceptación del momento tal cual está
ocurriendo, es más fácil poder observar nuestros pensamientos y detectar las creencias limitantes
en el momento, para así poder corregirlas. Cuando vivimos en automático tendemos a reaccionar a
las situaciones sin pensar y continuando con el mismo patrón. La presencia plena nos ayuda a
observar mejor nuestro comportamiento y a los pensamientos, para así poder alinearlos con
creencias que nos empoderan. Si quieres saber más descarga la guía de meditación para
principiantes aquí.
PASO 2: Cuestiona todo.
Siempre digo que cuando cuestionamos todo encontramos lo que es la verdad para nosotras
mismas. Cuestiona todo, desde lo que lees o miras, hasta lo que crees. Cuestiona tus creencias y tu
forma de ver la vida, explora lo que creen otras personas de la vida y encuentra tu propia receta de
la felicidad.
PASO 2: Observa lo que te dices a ti misma y las creencias que tienes sobre la vida.
Anota todas tus creencias y observa todo lo que cruza por tu mente. Cuando lo anotas te das
cuenta lo poderosa que es esa creencia y lo que realmente ocurriría si no la tuvieras. Presta
atención a ciertas palabras claves que indican una creencia limitante, como por ejemplo:
✦ Yo puedo / no puedo
✦ Yo hago / no hago
✦ Yo debería / no debería
✦ Yo soy / no soy
✦ Esto funciona / no funciona así
✦ Ellos hacen / no hacen
✦ Ellos deberían / no deberían

PASO 13
¿CÓMO PODEMOS CAMBIAR NUESTRAS CREENCIAS LIMITANTES?
PASO 4: Escoge una creencia positiva para reemplazar esa creencia limitante.
Idealmente esta afirmación que reemplaza tu creencia tiene que ser en positivo y en el presente.
Por nuestra naturaleza tendemos a ver el mundo de manera dual, es decir, en base a los opuestos.
Así, cuando formamos percepciones del mundo negativas, tenemos que reemplazar esa creencia
por una positiva para poder vivir esa otra realidad. Las afirmaciones son una forma muy poderosa
de romper creencias limitantes, pero solamente en la medida en que yo crea que eso es posible.
Busca una nueva creencia que esté alineada con lo que tu quieres ver en tu vida ahora y practícala
en voz alta para que tu cuerpo físico y energético la crea de verdad. Utiliza tu imaginación para
sentir quién serías sin esa creencia y cómo sería de distinta tu vida.
PASO 5: Actúa como si esa creencia nueva fuera tu realidad y busca técnicas que te apoyen en
afirmar esa creencia.
Ahora tienes que actuar en base a esa creencia. Esto significa hacer las cosas distintas y encontrar
una nueva realidad para ti. Hay muchas herramientas y personas que te pueden ayudar a afirmar
esta nueva realidad, el EFT o Tapping es una técnica increíble y también puedes trabajar con el
cuerpo físico y energético, buscar a un coach que te apoye en esto o terapia psicológica.
RECUERDA QUE:
✦ Tú no eres tus creencias: las creencias son pasajeras y no son quién realmente eres. Eres mucho
más que eso que crees sobre ti o el mundo.
✦ Tienes derecho a cambiar tus creencias: nada es permanente, tienes derecho a desarrollar tus
propias creencias.
✦ Sana la raíz de la creencia o la herida detrás de ello, pero no te quedes allí para siempre: puedes
pasar una vida entera analizando porqué crees algo o de dónde viene esa creencia, sin romperla
ni avanzar realmente. No caigas en la trampa de quedarte allí analizando esa creencia sin salir
de ella, porque luego eso se convierte en otra forma de resistencia que estará impidiendo que
crezcas o que hagas lo que realmente quieres hacer. Es fácil caer en la trampa de reemplazar
esa creencia por el análisis de la creencia y terminar en el mismo lugar. Busca avanzar y crecer,
siempre en expansión.

PASO 14
CREA TU MENTALIDAD Y VISIÓN DEL MUNDO
Uno de los pilares de ser una Mujer Holística es cuestionar absolutamente todo. Esto incluye
cuestionar por qué actúas cómo lo haces y los pensamientos que cruzan por tu mente durante el
día. Trabaja todos los días en tu mentalidad y tu visión del mundo. Invierte al menos una hora al día
en leer un texto ó escuchar un audio que te inspire, entra al silencio interno durante el día y
practica la presencia plena en todo momento. Entrena tu mente para que regrese al momento
presente y observa todo lo que ocurre en tu vida con interés y atención.
Las creencias que tenemos sobre la vida son la base sobre la cual miramos el mundo. Todo nuestro
entorno es procesado por la mente y está basado en la información que le he entregado a través
de los años (ó que viene en mi ADN). En todo momento estamos basando nuestra visión del
mundo y decisiones en lo que conocemos sobre el mundo, es decir en el pasado. Así seguimos
repitiendo la historia, con distintos protagonistas, pero sigue siendo la misma historia. Cuestiona y
cambia las creencias inconscientes, por ejemplo creencias como:
✦ No soy suficiente
✦ No me merezco lo que tengo
✦ Otras personas sí merecen amor o abundancia y yo no
✦ Mi valor personal está determinado por algo externo
Cuando miramos el mundo a través de las creencias de otras personas, estamos viendo una
realidad distorsionada. Es como si te pusieras los lentes de leer de otra persona, lo que ves te marea
y no lo ves con claridad. Tienes que ver el mundo a través de tus propios lentes. Para hacer esto
necesitas:
✦ Cuestionar tus actos
✦ Observar y cuestionar tus pensamientos
✦ Crear tu propia definición de la vida y de los valores importantes para ti
✦ Dejar de hacer cosas porque otros te dicen que lo hagas ó porque te sientes obligada a hacerlo
✦ Entender que eres libre para tomar tus propias decisiones y dirigir tu vida hacia dónde deseas
✦ Dejar el rol de víctima indefensa ante el mundo
✦ Conocerte mejor: ¿Qué te mueve? ¿Qué es importante para ti? ¿Qué quieres en la vida? ¿Qué te
hace feliz?

PASO 14
CREA TU MENTALIDAD Y VISIÓN DEL MUNDO
Para entender el proceso de creación, también es importante entender el concepto de la ley de la

atracción. Esta ley universal dice que atraes la misma energía que emites a través de tus
pensamientos y emociones, es decir, que eres como un imán frente al mundo. Todo lo que
experimentas es un reflejo de algo en ti, tanto lo bueno como lo malo, y por eso eres responsable
de la realidad que vives. Ahora, en este punto es muy normal que te preguntes cómo pudiste haber
atraído algo que estaba fuera de tus manos, por ejemplo, alguna condición con la que naciste o un
accidente en el cual te viste involucrada. Si bien yo creo que hay ciertos eventos que ya están
pactados y que van a ocurrir porque son parte de nuestro destino, sí puedo decirte que puedes
escoger ver ese evento como algo positivo en tu vida y de esta manera convertirlo en algo que te
lleve a un nivel más alto, a una nueva realidad. Cualquier cosa en la que decidas enfocar tus
pensamientos y tu energía crecerá. Las situaciones difíciles y los retos de la vida están aquí para
enseñarte grandes lecciones de cómo encontrar el amor donde sea que estés. Tu mundo externo
siempre es un reflejo de tu mundo interno y si tú estás en paz con lo que está ocurriendo, reflejarás
eso también. Por otro lado, si vives en el rol de víctima, tu mundo externo confirmará esa creencia
con situaciones en las que sentirás que constantemente pierdes tu poder.
Toma una decisión consciente de pensar y ver las cosas en positivo. Los pensamientos y las
emociones de enojo, negatividad, frustración o escasez crean más situaciones o cosas de ese tipo
en tu realidad y te alejan de la realidad que realmente quieres vivir. Cuando escoges emociones de
amor, gratitud, inspiración y alegría, estás manteniendo la energía en la vibración de lo que deseas.
Eso no solo atrae cosas y situaciones positivas a tu vida, sino que también le recuerda a tu cuerpo
físico que esa nueva realidad es posible.

PASO 15
EL ARTE DE RECIBIR
NO PUEDES MANIFESTAR LO QUE NO CREES QUE ES POSIBLE PARA TI VIVIR Ó RECIBIR.
(Lee eso de nuevo).
Si queremos ser mujeres verdaderamente abundantes y manifestar la vida que deseamos, tenemos
que aprender a recibir. Es parte de sentirnos apoyadas y de mantener el flujo de energía equitativo.
Cuando nos cerramos a recibir de otra persona sus regalos, estamos no sólo bloqueando esa
energía abundante y de bendiciones en nuestra vida, sino que también le estamos quitando a esa
persona el derecho a poder entregar. Nosotras no somos las únicas con el derecho a entregar, las
otras personas también pueden hacerlo y la energía fluye cuando recibimos eso.
RECIBE Y FLUYE.
CONECTA CON TU ENERGÍA FEMENINA,
EL PLACER Y LA FLUIDEZ
Cuando recibimos abiertamente estamos aceptando nuestro valor y enviando la señal al universo
de que somos merecedoras, porque lo somos. Merecemos ser felices, ser abundantes y poder vivir
lo mejor posible. Además, si bloqueamos esa entrada de recibir, el universo escuchará y luego no
llegarán las oportunidades ni los regalos que deseamos.
“Dar y recibir son en verdad lo mismo” – El Curso de Milagros.
Si eres de las personas que tiene problemas recibiendo cumplidos, regalos y apoyo, te recomiendo
utilizar afirmaciones, como por ejemplo: “estoy abierta a recibir” o “me merezco la abundancia que
llega a mi vida”. Mi afirmación favorita es: “la abundancia llega a mi desde todos los rincones del
universo y yo la acepto con gratitud.” También te recomiendo observar las áreas de tu vida en que
estás bloqueando recibir y cuando alguien te entregue un regalo o un cumplido, agradécele por
ello.
Recibe y agradece, mantén el flujo abierto.
Si nos cerramos a recibir abundancia, podemos pasar años intentando atraerla a nuestra vida, pero
no la veremos manifestada en la realidad propia. Recuerda que la vida es un flujo constante, todo
lo que entra también sale y el balance está en el movimiento. Entrega amor y recíbelo con
agradecimiento.
PASO 15
EL ARTE DE RECIBIR
SHIVA Y SHAKTI
Hay dos energías que componen nuestra realidad, la energía masculina y la femenina. La energía
masculina, también conocida como Shiva, es el TODO, es la consciencia a partir de la cual nace
toda la realidad. La energía femenina, Shakti, es la realidad manifestada que nace a partir de la
energía sexual de creación. La realidad manifestada es todo lo que ves a tu alrededor, desde una
flor hasta tu cuerpo físico. La vida entera es un baile sagrado entre Shiva y Shakti. Uno no puede
vivir sin el otro y se aman profundamente. Ambos trabajan juntos y ambos son importantes, no hay
una energía superior a la otra.
La energía masculina en el mundo se caracteriza por ser energía de la acción, el análisis, el poder, la
lógica, la dirección y el control. La energía femenina, por otro lado, es la energía de la entrega, de
permitir y dejar fluir, de la creatividad, es la energía receptiva y de contención, la tranquila, la de la
paciencia y la intuición. Ambas energías son necesarias para el balance que se necesita en el
mundo. Todas las personas tienen ambas energías adentro suyo y ellas siempre buscarán el
balance. Eres consciencia (Shiva) y eres también la realidad manifestada (Shakti). Estas dos energías
idealmente estará siempre en balance, tanto internamente, como en pareja y en la sociedad,
porque la naturaleza siempre busca el balance en los opuestos. El balance entre ambas adentro
tuyo, será también el balance entre ambas en tu realidad externa.
Pero, en este mundo actual en el que vivimos, hay un desbalance grande en ambas energías. La
mayoría de los hombres están desconectados de su lado femenino y las mujeres han tomado más
energía masculina para adaptarse a una sociedad en la que predomina la energía masculina. Pero,
el mundo no puede vivir así. La falta de sintonía, tanto de los hombres, como las mujeres, con el
aspecto femenino nos ha llevado a la destrucción del medio ambiente y a un desbalance general
de la sociedad, una situación que necesita cambiar si queremos ver un mundo mejor. A pesar de
que en los últimos años ha habido un despertar muy grande de la energía femenina, todavía nos
falta mucho trabajo por hacer.
Es importante decir que el trabajo de traer energía femenina al mundo no se puede hacer
utilizando más energía masculina, es decir luchando porque entre la energía femenina al mundo.
Todo lo contrario, el trabajo se hará viviendo desde la energía femenina. Si luchas por traer energía
femenina al mundo, estás trayendo más energía masculina. Tienes que vivir desde el espacio de
esta energía para poder transmitirla al mundo. La energía femenina no tiene necesidad de pelear o
de luchar, ella simplemente es la creación y está enamorada de la vida. Su sola presencia cambiará
la frecuencia de tu entorno y todas las relaciones a su alrededor. Tu capacidad de fluir, de estar
presente y de vivir conectada con tu intuición te abrirá todas las puertas que necesitas y te traerá
todas las realidades que quieres vivir. No luches, fuerces ni controles la realidad que quieres crear.
Pon tu energía en ser la realidad manifestada (en vivir conectada con Shakti) y enamórate de Shiva
(la consciencia) y verás que serás un imán al mundo. Serás la reina de tu universo, solo tienes que
pedir lo que deseas y llegará a ti (¡en serio!). Puede que una parte de ti dude de esto, pero créeme
que es así de sencillo una vez que estés conectada con la divinidad, con tu guía superior y tu
intuición. Cuando tu vida entera es una devoción a la divinidad, te abres a recibirlo todo. En ese
espacio te sales de la mente y entiendes que tu poder trasciende límites físicos. Entiendes que tu
mente no puede entender ni una fracción de lo que está ocurriendo y que si te sales de ese
paradigma, eres realmente libre de crear tu mundo.

PASO 15
EL ARTE DE RECIBIR
LA UNIÓN DIVINA
El divino masculino y femenino adentro tuyo están siempre buscando su unión. La naturaleza y
toda la creación nacen de esta unión entre el divino masculino y el femenino. Tu balance está en la
unión entre ambos y sabiendo cuándo reconocer cuando necesitas estar en tu Shakti y cuando
necesitas estar en tu Shiva. La energía masculina te permite ejecutar tus proyectos, le da dirección
a tu vida y contención. Si no nutres tu energía masculina, puedes sentir por ejemplo como si estás
solamente soñando y no logras ejecutar lo que deseas. También puedes sentir que no logras darle
dirección a tus proyectos ó crear estructuras en tu vida. La energía femenina te permite ser
receptiva, fluir y abrirte a experimentar más placer en la vida. Si estás desconectada de tu energía
femenina, puedes sentir que estás viviendo desde el control y limitando tu expresión máxima en el
mundo.
En este momento vivimos en una sociedad en la cual predomina la energía masculina por eso es
importante que ingrese el divino femenino. Sin embargo, la energía masculina que está presente
es en su mayoría una energía masculina distorsionada de la verdad divina. Está basada en el poder,
en la lucha y en el control de cosas externas, por ejemplo otras personas ó dinero. No está
sosteniendo ni dando dirección de una manera en que protege y respeta el divino femenino. Para
encontrar el balance es necesario que ingrese la energía femenina, pero qué también limpiemos
las distorsiones alrededor del divino masculino. Esto significa ver a la energía masculina con amor,
aceptándola y honrándola. Sin polarizarte hacia una energía u otra, sino que dándole a ambos el
espacio que necesitan y reconociendo su importancia. La energía divina masculina no solo es
importantes, es indispensable. Un ejercicio poderoso para honrar el divino masculino es reconocer
la contención y la estructura que la energía masculina te da en tu vida. También, reconociendo la
energía masculina en otros, por ejemplo en los hombres y escogiendo ver en ellos el divino
masculino.
Tu vida va a explotar de creatividad y de placer cuando tú divino masculino y femenino encuentren

la unión divina. El divino masculino, la consciencia, crea el espacio para que la realidad
manifestada pueda vivir y le proporciona lo que necesita para darle vida en cada segundo. Por otro
lado, la realidad manifestada recibe y florece en agradecimiento a la divinidad. La realidad
manifestada ama vivir, sentir, bailar y florecer. Ese es su propósito. El divino femenino le rinde
pleitesía y seduce al divino masculino, porque sabe que sin él, ella no puede vivir. El amor más
profundo que puedes sentir tú misma es el amor por la divinidad y por el espacio que ella te
brinda para florecer. En esta realidad tú eres la creación manifestada y sin la consciencia, no
podrías disfrutar de la experiencia de vivir. También eres la consciencia divina que observa esa
realidad manifestada Encuentras tu verdad en el reconocimiento de ambas energías, en su unión
divina.
Cuando activas la unión entre estos dos, unes esa llama interna y tu fuego interno aumenta. Te
vuelves magnética frente a la vida y eres más consciente del uso de tu energía. Puedes dirigir tu
energía de creación de una manera más limpia y enfocada hacia lo que deseas manifestar. Tu vida
se vuelve un baile constante de devoción hacia la divinidad y la creación, entendiendo el poder que
ambas tienen en tu vida. No puedes amar a una sin amar a la otra, porque sin una la otra no existe.
Entiendes que eres el poder de la creación y también has sido creada. Sabes que si te enamoras de
ambas, lo tienes todo en tus manos.

PASO 15
EL ARTE DE RECIBIR
EL BAILE DE LOS ENAMORADOS
Nada es más atractivo para el divino femenino que un divino masculino que provee seguridad,
dirección, estructura y espacio de contención. Un divino masculino en su poder.
Un divino masculino que adora al divino femenino y le permite ser libre, le permite bailar, florecer y
ser la máxima expresión de su belleza. Un divino masculino que adora la belleza en el mundo, que
vive por la expresión de la luz divina.
Frente a este reconocimiento, el divino femenino despierta.
Ella responderá rindiéndose ante sus pies.
Buscará ser la máxima expresión de sí misma en reverencia al masculino.
Deseará ser penetrada por su luz porque sabe que esa luz le da vida y sin ella, no existiría.
Buscará la estabilidad y su protección en sus brazos.
Se rendirá una y otra vez ante su atención, amor y su mirada sin juicios.
Florecerá con su amor y presencia incondicional.
El divino femenino sabe que ella no existe sin su divino masculino.
El divino femenino ve a su divino masculino como su Dios.
Porque él es la consciencia que lo penetra todo, es la divinidad, es el vacío que permite que la vida
florezca.
Sin él, no existe la vida.
No existe la belleza, ni la realidad manifestada, ni la madre naturaleza, ni el sol, ni la luna.
Ambos juegan un juego divino, un amor profundo.
Es la historia de amor más bella que se ha vivido.
Serán siempre los eternos enamorados y su vida será un acto de devoción al otro.
* Nota de MJ: Encuentra esa unión divina primero adentro tuyo con tu divino masculino. En el
reconocimiento de la consciencia en ti, encontrarás el placer, el éxtasis y toda la felicidad que
buscas. Esa unión divina entre la consciencia y la realidad manifestada en ti encenderá una llama
interna que iluminará toda tu vida. Esta unión se verá rápidamente reflejada en tu mundo externo.
Allí, encontrarás el divino masculino presente en el otro. No lo busques externamente sin antes
encontrarlo adentro tuyo. No confundas la historia de amor más linda del mundo con la ilusión
externa basada en la separación ;)

PASO 16
CONECTA CON TU ENERGÍA FEMENINA
La energía femenina es la expresión de la realidad manifestada. Es todo lo que ves que se mueve,
qué tiene forma y que forma parte de la realidad que vives.
Cuando te conectas con ella, estás conectándote no solo con la belleza, la creatividad ó la
sensualidad.
Estás también conectándote con todas las formas de expresión, desde lo placentero hasta lo
doloroso.
Estás experimentando lo que es vivir en esta realidad.
Estás experimentando lo que es ser una consciencia, pura luz, teniendo una experiencia humana.
Es reconocer tu divinidad y cómo ésta te da la vida para poder expresarte y florecer.
Es conectarte con el placer en todo, porque todo es una manifestación divina.
Es experimentar la vida a través de tus sentidos.
Es abrirte a la experiencia de vivir.
Conectarte con tu energía femenina es honrar todo a tu alrededor.
Es honrar la madre tierra y la divinidad.
Es honrar a los otros.
Es ayudar y apoyar al mundo.
Es contener a los que amas.
Es nutrir al mundo.
Es abrirte a recibir.
Es honrar los ciclos de la naturaleza.
Vivir conectada con tu energía femenina es entregarte en devoción a algo más grande que ti
misma.
Es ser la máxima expresión de tu alma.
Es florecer libremente.
Es volar alto.
Es entrar en comunión con el amor.
Es encontrar el orgasmo en cada interacción con la divinidad.
Es la aventura más grande de tu vida.
Es lo que te traerá la felicidad absoluta.
Es tu razón de ser y de vivir.
Eso es conectarte con tu energía femenina.
Es reconocer la consciencia en ti y en el otro.
Es reconocer que esta experiencia de vida es un regalo y que eres libre de florecer plenamente.
Es el reconocimiento de tu verdad en cada segundo de tu vida.

PASO 16
TU ENERGÍA FEMENINA
CONSEJOS PARA CONECTARTE CON TU ENERGÍA FEMENINA
Algunos consejos prácticos para conectarte con tu energía femenina:
ÁBRETE PARA RECIBIR: Una de las características de la energía femenina es la apertura para
recibir. Es también una parte muy importante de la creación de la realidad, porque si no estás
abierta a recibir, no se te puede entregar lo que estás intentando crear. Lo que tu deseas vivir y
experimentar en el mundo va a llegar de muchas formas, ábrete a recibirlo plenamente. Recuerda
que no se te puede entregar nada para lo que no estés preparada. Ábrete a recibir ayuda, apoyo y
amor. No rechaces cumplidos, apoyo ó ayuda de las personas a tu alrededor. No rechaces ayuda
divina, está aquí para apoyarte. ERES MERECEDORA DE TODO LO QUE DESEAS. No te lo mereces
por algo que has hecho ó no has hecho, te lo mereces porque lo deseas del corazón y ya con eso es
suficiente. La vida quiere verte feliz, no quiere verte sufriendo. Retoma tu poder personal y acepta la
ayuda divina que llega a ti de tantas maneras. Deja de lado la mente que quiere controlar tu
proceso ó decirte que no eres merecedora. Cada vez que lleguen esos pensamientos a ti, ponlos a
un lado y quítales poder. SI ES POSIBLE TENER TODO LO QUE DESEAS. BORRA EL PATRÓN DE
CREENCIAS QUE TE INSISTEN EN LO CONTRARIO. DEJA LA HISTORIA LIMITANTE QUE TE CUENTAS
A TI MISMA SOBRE ESTO PORQUE LA ÚNICA QUE LA CREE, ERES TU.
CONECTA CON EL PLACER A TRAVÉS DE LOS SENTIDOS: Estos te enseñan la realidad que estás
viviendo. La belleza y abundancia en la vida se experimentan a través de los sentidos en el cuerpo
físico. Cuando sientes placer en la vida, te estás conectando con tu energía femenina. Puedes
encontrar el placer en absolutamente todo en la vida, inclusive en el dolor ó en los momentos
difíciles. Muchas veces se confunde el placer con solamente las sensaciones agradables físicas ó el
placer sexual, pero el placer va más allá de la dualidad y del juicio de lo “correcto” ó “incorrecto”.
Busca el placer en actividades como un masaje, un baño de tina, con ropa que te hace sentir
atractiva, bailar o comer comida nutritiva, todas son todas formas de disfrutar de tus sentidos.
PAUSA: Baja las revoluciones, toma el tiempo para observar con atención todo lo que estás
haciendo en tu día. El exceso de estrés, la vida acelerada y la falta de conexión con la espiritualidad
bloquean la energía de creación y te impiden poder conectarte con tu energía femenina, con tu
intuición y con el placer. El mundo actual está lleno de exceso de estimulación y va a una velocidad
muy rápida, es necesario poner una pausa para poder disfrutar más de la vida y de todos los regalos
que la vida te entrega. Las pausas te permiten fluir, amar plenamente, disfrutar de la vida, sonreír
con placer, abrazar y simplemente Ser. La pausa es indispensable para vivir bien. La necesitas para
que tu cuerpo físico se renueve y funcione óptimamente y para la conexión con el alma. También
necesitas las pausas para poder conectarte con tu centro y con tu consciencia. Cuando pausas,
reconoces tu divinidad. Cuando reconoces tu divinidad, puedes también reconocer tu expresión
divina (la energía femenina).

PASO 16
CONECTA CON TU ENERGÍA SEXUAL Y LA ENERGÍA DE CREACIÓN: La energía sexual es la energía

que crea todo en el mundo, es la energía de la creación. Conecta con ella y exprésala en todo lo
que haces. Desde una pintura hasta la cena para tu familia. Busca la creatividad en todo y la belleza
en lo que haces. Expresa tu creatividad a través de medios como la música, la pintura, el baile, las
manualidades ó la escritura. Decora de tu cuerpo físico como si fuese un altar. Decora tu casa como
un altar. Conecta con tu respiración y cultiva la energía sexual. Muévete sensualmente. Despierta la
belleza en ti. Siente con todo tu ser lo que es vivir. Despierta al placer, ábrete a sentir todo con
presencia. Reconoce la experiencia que estás teniendo en este momento. Respira lento y profundo.
Visualiza que con cada respiración crece la llama interna en ti. Busca que tú llama crezca y se llene
de un fuego divino y que ese fuego se exprese en el mundo entero. Ilumina tu vida y comparte tu
luz. Tú creatividad es la forma en que entregas de vuelta a la divinidad el regalo que es vivir.
Conecta con esa energía y exprésala en todo, reconociendo y agradeciendo a la divinidad en cada
acto. Enamórate de la vida. Encuentra a la divinidad en todo lo que ves.
BAILA Y CONECTA CON TU PELVIS: Una forma de conectarte con la energía femenina es a través
de la conexión tu pelvis, la zona del segundo chakra, que es tu centro de contención y de creación.
Esa zona guarda toda tu historia, la historia de tu linaje y también todo el poder que tienes para
crear. Es en tu zona pélvica en la que podrás sostener el sueño que quieres vivir hasta que esté listo
para salir al mundo. Es tu centro y tu espacio de conexión sagrada con la creación. Baila, mueve la
energía en esta zona y permite que la energía fluya. Permite que la serpiente despierte en ti y te
llene de fuerza vital. Ábrete a un renacer completo. Ábrete a la conexión profunda y sensual con tu
cuerpo físico.
FLUYE: No fuerces, ni controles, ni luches porque las cosas resulten como tú quieras. No controles
tu florecer. Imita a la madre naturaleza, ella crece libremente y no se limita. Fluye y ábrete a los
ciclos naturales de la vida. Todo tiene su tiempo divino. Conecta con tu intuición y permite que la
vida te sorprenda. Ábrete al misterio de la vida. No tienes que hacerlo todo sola. Pide ayuda divina,
está aquí disponible para ti. SUELTA. SUELTA. SUELTA. RELÁJATE. RECIBE. RÍNDETE PARA QUE
INGRESE LA GRACIA DIVINA. PIDE AYUDA. RÍNDETE Y VERÁS QUE LA VIDA TE SOSTIENE. NO
ESTÁS SOLA.

PASO 16
LIMPIA LAS DISTORSIONES DE LA ENERGÍA DIVINA MASCULINA Y FEMENINA: Abre tus ojos y
cuestiona TODO. Cuestiona lo que escuchas, lo que piensas y sobre todo: Cuestiona las creencias
colectivas. Encuentra tu propia conexión con la divinidad y con tu verdad. El camino espiritual es el
camino de descubrir y conectarte con tu verdad. No hay espacio para que te aferres a la
consciencia colectiva que te limita. LIMPIA, LIMPIA, LIMPIA. ALINEA PATRONES. TRAE LUZ Y
ENERGÍA DIVINA A ESTE ESPACIO. DA LA ORDEN DE QUE INGRESE LUZ DIVINA EN CUALQUIER
CAMPO DISTORSIONADO.
REGRESA A LA NATURALEZA: La naturaleza te ayudará a recordar la verdad divina. Sus ciclos te

recordarán tus ciclos. Conecta con su sabiduría natural, con su amor y con su contención. Ella es un
cable directo a la divinidad y a tu Verdad. Baila con ella. Cántale a los árboles y a los pájaros.
Cuéntale a la luna tus secretos. Recibe la luz del sol que enciende la llama en ti. Acuéstate en la
tierra. Busca la verdad divina en cada árbol, nube, pájaro y piedra.

PASO 16
CONECTATE CON TU ENERGÍA FEMENINA
Una de las características de la energía femenina es la apertura para recibir. Es también una parte
muy importante de la creación de la realidad, porque si no estás abierta a recibir, no se te puede
entregar lo que estás intentando crear. Lo que tu deseas vivir y experimentar en el mundo va a
llegar de muchas formas, pero sea como sea que llegue, es bueno que estés dispuesta a recibirlo
plenamente. NO SE TE PUEDE ENTREGAR NADA PARA LO QUE NO ESTÉS PREPARADA.
Para ser una mujer realmente abundante, no solo económicamente sino en todos los aspectos de
la vida, hay que aprender a recibir. Es parte de sentirte sostenida y apoyada y de mantener el flujo
de energía equitativo. Cuando te cierras a recibir regalos o ayuda de otra persona, no solo estás
bloqueando la energía de abundancia y la energía femenina, sino que también le estás quitando a
la otra persona el derecho a entregar. Tú no eres la única con el derecho a dar, todos tenemos
derecho a dar y recibir. Cuando aprendes a recibir abiertamente, estás aceptando tu valor y
enviando la señal al Universo de que mereces abundancia y ayuda. Mereces ser feliz, ser abundante
y vivir la mejor vida posible. Si bloqueas esa energía de recibir, el Universo te escucha y no te
enviará nada que tú no vayas a aceptar.
ÁBRETE AL MISTERIO DE LA VIDA
La realidad manifestada vive en el misterio. Se da vida a sí misma en cada instante
Es la energía sexual de creación que mueve a la naturaleza.
Es la energía que crea los ciclos de la vida y las estaciones.
Es la energía que mueve todo a nuestro alrededor, incluyendo los ciclos de nuestra vida.
Es la forma y la expresión de la consciencia universal sobre este mundo.
La energía femenina constantemente se está dando vida y floreciendo
Se descubre y se sorprende a sí misma en todo momento.
Cada segundo es un misterio y ella ama ver el resultado de la creación.
Ella florece confiando en que está siempre sostenida por la divinidad.
Sabe que está segura en el útero de la madre divina, que todo lo sostiene con amor.
Ella entiende que su belleza está en el misterio. Sin control, ni expectativas del resultado.
Ella sabe que el camino es incierto por su propia naturaleza.
Sabe que es el misterio listo para ser revelado en cada instante.
Su único trabajo es ser la expresión de la frecuencia divina del amor.
Por eso la creación siempre es perfecta, porque es amor puro.

PASO 17
SOSTENIENDO LA VISIÓN EN EL DÍA A DÍA
RECUERDA QUE
Tu vida te pertenece.
Nadie hará este proceso de manifestación por ti.
Tienes todas las herramientas que necesitas para lograr tus sueños.
Mereces los que deseas.
CONFÍA
Ten fe.
No te des por vencida.
Hazlo.

PASO 17
SOSTENIENDO LA VISIÓN DÍA A DÍA
DETERMINACION Y ACCIÓN
Gran parte del trabajo de manifestación se hace a nivel energético, pero para ver los sueños hechos
realidad también hay que ejecutar y actuar. Por ejemplo, para poder hacerte este manual yo
medite mucho en los conceptos de abundancia, estudié las preguntas que me enviaba la
comunidad de Mujer Holística por correo y sentí mucho la energía que estaba pasando a través
mío. Este trabajo requirió varios días de “estudio”, el tiempo necesario de preparación para poder
compartir estas palabras. Pero, también para que este manual llegar a ti fue necesario sentarme a
escribir estas palabras, subir el PDF a internet, hacer una página de descarga y publicitarlo en las
redes sociales. Si no hago esto, es imposible que pueda llegar la información a tus manos.
¿Qué decisiones hicieron posible que este manual llegara a tus manos?
✦ Determinación: Es importante para mí compartir el manual de manifestación cada año. Me gusta

hacerlo y además me comprometo públicamente a que tiene que salir en una fecha
determinada.
✦ Acción: Me siento a escribir el manual, lo subo a la web y pongo las publicaciones de promoción.
✦ Seguir mi intuición: Mi intuición me decía que tenía que recordarte la importancia de las bases
del proceso de manifestación. También, me decía que los programas avanzados necesitaban de
esta información básica para establecer los pilares fundamentales. Mi intuición me decía que sin
esta información en este manual, tu mente se podría sentir confundida en los cursos avanzados
de manifestación.
ATENTA A LAS SEÑALES
En Mujer Holística siempre decimos: Atenta a las señales. Para cumplir tu sueño tienes que actuar,
pero es importante actuar conectada con tu corazón y tu intuición. Durante el día es importante
que te preguntes: ¿Esta decisión está alineada con mis sueños y con quién quiero ser? ¿Estas
palabras, actos ó pensamientos son de abundancia ó de escasez? Pide señales de que vas por el
buen camino y confía en que se te enseñará el camino y que las coincidencias divinas apoyarán tus
actos.
COHERENCIA
Para que tus sueños se puedan manifestar cómo los deseas es necesario actuar con coherencia y
sin distorsiones. Tus palabras, tus pensamientos, tus actos, tus creencias y quien eres frente al
mundo todos tienen que estar alineados con quién deseas Ser hoy mismo. Si uno de esos factores
no está en línea, tendrás una distorsión de la energía y por ende el resultado final estará también
distorsionado. A veces conseguimos lo que queremos, pero cuando llega no es exactamente cómo
lo queríamos ó necesitábamos. Hubo algo en el camino que causó esa distorsión. Regresa a ese
punto y corrige y vuelve a intentarlo.

PASO 17
QUÉ HACER CUANDO TE CUESTA ACTUAR
Todas hemos estado en situaciones en las que tomar una decisión ó actuar se hace difícil y nos
sentimos “congeladas”. Puede ser que en este curso descubres que tienes que mudarte de país,
cambiar de trabajo o dejar una relación de pareja. Te puedes quedar meses o años en un estado de
indecisión, que solamente te drena más. Detrás del análisis constante de la situación, de esa
aparente lucha por tomar una decisión ó de esa necesidad de hablar de ella constantemente, está
una decisión ya tomada: no nos interesa tomar una decisión ó actuar en este momento. Si
quisiéramos ya lo habríamos hecho.
Detrás de esa indecisión ó resistencia también están los miedos que no queremos enfrentar,
alguna emoción que no queremos sentir, un cambio de vida para el que no estamos preparadas o
un momento incómodo que no estamos listas para vivir. Y detrás de todo eso, está la creencia de
que somos débil, de que no tenemos poder sobre nuestra vida, de que no podemos cuidar de
nosotras mismas o que no somos suficiente. Una decisión casi nunca es una simple decisión, detrás
de ella hay muchas creencias, emociones y pensamientos que salen a la superficie. Explora las
creencias que hay detrás de tu indecisión o falta de acción.
Si te sientes confundida, te recomiendo escuchar a tu cuerpo físico y tu corazón. Pon tu mano en el

corazón y piensa cómo sería tu vida si escogieras una de las alternativas que tienes. Escucha qué
dice tu corazón, qué dice tu estómago y qué dice todo tu Ser. Presta atención, porque el camino
estará alineado siempre con la expansión en tu cuerpo.
Saca tiempo para el silencio y la meditación. A veces caemos en la trampa de pensar demasiado,
dando vueltas sobre lo mismo y sintiéndonos cansadas, drenadas física y emocionalmente. La
decisión no va a ser más fácil porque la pensemos mil veces. A veces necesitamos despejar la
mente y concentrarnos en otras cosas, para que justamente la respuesta llegue más fácil. Por
ejemplo, puedes salir a caminar en la naturaleza, ir a la playa, salir con tus amigas, disfrutar de una
rica comida o escuchar música. Despeja tu mente y sube tu vibración, para que puedas escuchar
con más claridad la respuesta.
Confía en ti misma. El poder personal está dentro tuyo, ya tienes todo lo que necesitas para poder
tomar una decisión correcta y para vivir la vida que quieres. Todos los seres humanos tenemos una
conexión directa con la divinidad y con nuestra alma. Dentro de nosotras ya sabemos qué decisión
queremos tomar y ya tenemos todas las respuestas, solamente tenemos que confiar en la vida y en
nosotras mismas. Todo va a estar bien, aprende a confiar.
Finalmente, no mires hacia atrás. Una vez que la decisión está tomada, no mires hacia atrás
preguntándote qué hubiera pasado si hubieras tomado otra decisión. Sigue adelante con la
decisión que tomaste, con fuerza y determinación haciendo lo mejor que puedes con ella. Si en el
camino te das cuenta que te equivocaste, siempre puedes cambiar de opinión y volver a tomar otra
decisión. Nada es para siempre y todo siempre cambia, aprende a fluir con esta verdad y notarás
que es mucho más fácil actuar y tomar una decisión.

PASO 17
PARA PONER EN PRÁCTICA
¿Qué podrías hacer hoy para traer tu visión de vida más cerca a tu vida? ¿Cómo podrías alinear esos
actos con tu intuición?
¿Escuchas tu intuición? ¿Confías en las señales? ¿Cómo podrías confiar más en ellas?
Piensa en algún momento en el que conseguiste algo que deseabas, pero luego te diste cuenta
que no llego de la manera en que lo querías. ¿En dónde hubo una distorsión en el camino que te
llevo a manifestar esto en la realidad?

PASO 18
DESCONECTA DE LA FRECUENCIA DEL MIEDO
FORMULAS PARA DESCONECTARTE DE LA FRECUENCIA DEL MIEDO
✦ Reconoce la frecuencia del miedo. Observa y cuestiona todo a tu alrededor, desde lo que estás
escuchando, pensando, conversando o leyendo. Pregúntate: ¿Cómo me hace sentir esta
información? Observa si sientes contracción o expansión en tu cuerpo físico.
✦ Escribe en un papel la situación o el pensamiento que te causó miedo y lo que sentiste.

Describe si habías sentido esa emoción antes o los detalles de lo que creíste que iba a suceder y
que te hicieron sentir miedo.
✦ Quema o rompe el papel. Mientras haces esto, pide a tus guías que tomen el dolor y la
frecuencia del miedo y que te ayuden a disolverla y a transformarla en amor.
✦ Solicita una limpieza de la frecuencia del miedo de tu campo energético. Crea un aro de
protección a tu alrededor al activar tu burbuja de la abundancia.
✦ Solicita a tu Ser Superior que te entregue sabiduría y que te entregue un nuevo sistema de
creencias alineado con tu poder personal.
✦ Anota el nuevo sistema de creencias en un papel para que se fortalezca aún más. Da las gracias
por el apoyo recibido.

PASO 19
LLAMA A LA VALENTÍA
“Para disolver dificultad, trabaja con la energía de la valentía y

la claridad. Ambas te ayudarán a alinearte con tu propósito de
vida y te darán la fuerza que necesitas para vencer cualquier
obstáculo en tu camino. La valentía te ayudará a salir de la
frecuencia del miedo y la densidad. También te ayudará cada
vez que te sientas distanciada del amor. Ella siempre te
acompaña y está lista para ingresar cuando necesites proteger
tu campo energético y caminar con pies firmes hacia tu
propósito de vida.
VALENTÍA enséñame el tamaño de mis alas. Repara y sana las

heridas. Dame fuerza. Recuérdame que puedo volar. Que mis
alas son grandes y fuertes. Que nunca he caminado sola. Que
soy la abundancia de la Madre Naturaleza. Que soy la fuerza y
el poder de la creación de la divinidad. Que sostengo el mundo
en mí.”

PASO 20
CONECTA CON LA NATURALEZA
Extracto del libro de MJ, Soy la Madre Naturaleza:
La Madre Naturaleza es la representación máxima de la abundancia en el mundo. Ella sostiene a

toda la creación con amor incondicional, permitiendo que toda la vida cumpla con su propósito
divino y se mantenga en expansión. La naturaleza sostiene códigos sagrados importantes que te
recuerdan tu verdad divina y te entregan las claves que traerán más abundancia a tu vida.
La Madre Naturaleza también te recuerda que tu frecuencia, tus pensamientos y tu vida son
importantes para ella. Eres suficiente y merecedora de su amor incondicional. Está permitido dejar
ir la culpa o el dolor que puedes sentir por la situación actual del mundo o por su dolor. Ella te
recuerda que su frecuencia es el amor incondicional y que su deseo es que todas las almas del
planeta vivan en goce y abundancia. Te pide que busques tu felicidad y que dejes ir la creencia de
que no mereces todo lo bueno que está disponible para ti. Cuando buscas tu felicidad y expansión,
estás permitiendo que toda la creación pueda florecer también y que ella brille naturalmente.
La Madre Naturaleza te pide que te reconozcas como la divinidad en forma. Tu felicidad y tu

conexión con ella son lo que va a crear el nuevo mundo abundante que quieres experimentar. La
Madre está aquí para apoyarte, protegerte y acompañarte en este camino. Toma tiempo a diario
para visualizar a la Madre saludable y libre, envíale amor y lindos deseos. Ella sentirá los deseos de
tu corazón y esto le ayudará a fortalecer su campo energético para que pueda seguir
expandiéndose.
Algunas preguntas que puedes hacerte para profundizar en tu conexión son:
¿Cuál es mi compromiso con los árboles, con los animales, con las montañas y con el mundo
externo?  
¿Qué vine a aprender de esta experiencia humana y de mi relación con ellos?  
¿Por qué escogí venir a este mundo en este momento tan importante?  
¿Qué debo reconocer en mí frente al dolor de la Madre Tierra?  
¿Cómo puedo sentir más confianza en mi conexión con la Madre  

Tierra?  
¿Qué emociones de miedo o separación de la Madre quiero entregar hoy para ser transformadas en
amor?  

PASO 21
CORÓNATE COMO LA REINA DE TU UNIVERSO
ERES LA REINA DE TU PROPIO UNIVERSO
Creas tu realidad desde una posición receptiva y de atracción.
Creas desde tu energía femenina.
Recibes y escoges lo que quieres vivir.
No te sales de tu centro para crear tu vida.
No controlas, obligas o manipulas.
Eres aquello que deseas tener y disfrutas serlo.
DISFRUTAS TU EXPERIENCIA DE VIDA Y EL PLACER QUE

EXPERIMENTAS A DIARIO
Estás enfocada en crear, bailar, amar, compartir, nutrir, reír y

traer belleza al mundo.
Pintas tu realidad externa.
Todo se acomoda con base a tu presencia y tu energía
Estás enamorada de la conciencia que te da vida
ESTÁS ENAMORADA DE LA DIVINIDAD ADENTRO TUYO Y A

TU ALREDEDOR

PASO 21
LAS CUALIDADES DE LA REINA
La reina sabe con certeza que todo lo que ella toca, todo lo que
hace y todo lo que ella crea vibra en la abundancia y la
expansión...al igual que el universo mismo.
Ella es la máxima representación de la abundancia y todo lo que

crea en el mundo externo es un reflejo de su verdad interna.
La reina sabe que su reinado no es algo externo.
Su realidad, sus logros, identidad sus seguidores no son su

reinado. Su reinado está en su corazón y es desde este espacio
que la reina lidera su vida.
La reina es libre.
Libre de sistemas de creencias y expectativas de otros.
Libre de control, de las personalidades y las máscaras que la

encasillan.
Es libre de ser ella misma.
La reina es magnética y poderosa.
Ella conoce el poder de su voz, su frecuencia y su mensaje. Vive

sus palabras, cuida sus palabras y cuida su energía. Establece
límites claros y busca apoyo. La reina lidera su vida y su negocio
desde este estado de presencia, confianza y fluidez.
Ella es una transmisión energética pura.

PASO 22
COMPARTE TU LUZ CON EL MUNDO
DE ADENTRO HACIA AFUERA
Vivimos en un universo holográfico, así como es adentro, es afuera. Cada pequeña parte del
universo es igual al todo. El mundo externo está demostrando un desbalance de la energía
masculina y la femenina que existe adentro de cada uno de nosotros individualmente. Si queremos
ver un mundo distinto, debemos comenzar por traer un balance interno. Esto va no solo para el
balance de energías, sino que para todo. El trabajo interno es indispensable para poder crecer.
Trabajar en nuestra sombra, procesar heridas, sanar y liberar bloqueos adentro nuestro son pasos
importantes para poder limpiar distorsiones y conectarnos con la divinidad. Es igual de importante
hacer el trabajo externo por mejorar el mundo, como lo es hacer el trabajo interno también.
Colectivamente somos la suma de todas las consciencias en este espacio. No podemos sanar el
mundo y traer más energía femenina a él, si no sanamos la unión divina adentro nuestro.
Si quieres ver una realidad externa distinta, sánala adentro tuyo primero. La realidad es una ilusión
y no hay nada afuera que no esté reflejando el código adentro tuyo. Recuerda que no existe “el
otro” y las cosas no suceden sin razón.
Hay un orden divino en el universo. Si quieres impactar la consciencia colectiva, comienza

cambiando tu campo energético primero. No entres en el paradigma de lucha, de combatir ó de
pelear porque algo suceda externamente. Este es un patrón colectivo distorsionado de la verdad
divina. No mires hacia afuera sin antes primero mirar hacia adentro. Entra en el silencio interno y
arregla las distorsiones en tu campo energético. Luego, desde ese espacio en unión interna y
conexión divina, puedes compartir y apoyar al mundo. Estarás compartiendo desde un espacio
centrado, conectado con la compasión y con energía dirigida a crear una nueva realidad.
El trabajo interno no será necesariamente placentero y tendrás que enfrentar emociones como la
rabia, el enojo y el dolor. También tendrás que tomar responsabilidad por tu existencia y la realidad
en la que vives. No solo en la realidad que has creado en tu mundo cercano y en tu día a día, sino
también tomar responsabilidad por tu decisión de venir a este mundo y vivir esta experiencia
humana. También tomarás responsabilidad por el dolor colectivo y por la frecuencia que sostienes
en el mundo. Te será más fácil ver cuando estás sosteniendo una vibración baja y cuando tienes
que aportar más amor o compasión a una situación.
No caigas en modo de víctima ó señalizar a otros por sus errores ó fallas en el mundo. Mira hacia
adentro primero. Si haces el trabajo interno, no tendrás que hacer mucho más para traer un
balance al mundo. Poco a poco comenzarás a ver cambios en el mundo externo sin mayor
esfuerzo. El mundo externo comenzará a reflejar tu nueva realidad interna.
EL VIVIR DESDE TU CENTRO, ALINEADA CON TU LUZ DIVINA Y CONECTADA CON TU SER
SUPERIOR TE PERMITIRÁ RESPONDER A TODAS LAS SITUACIONES DE TU VIDA DE UNA FORMA
MÁS CLARA, EMPODERADA Y ACTIVA. VIVIR DESDE TU CENTRO ES LA CLAVE PARA VIVIR LA
MEJOR VIDA POSIBLE. ES LA RESPUESTA A TODAS LAS PREGUNTAS.

ERES ÚNICA
TU SOSTIENES UNA FRECUENCIA ÚNICA
y colectivamente estamos sosteniendo la frecuencia global.
TODO LO QUE ESTÁS CREANDO SOBRE EL MUNDO ESTÁ

APOYANDO A LA COLECTIVIDAD.
Tu luz y tus creencias son importantes.
Todos nos estamos apoyando mutuamente a crecer.
¿Cómo impactan tus creencias al mundo?
¿Tu realidad apoya al mundo que quieres ver?
TODOS ESTAMOS CONECTADOS
y tu luz está apoyando a otros a crecer también.
TE NECESITAMOS LIBRE, SOBERANA, CONECTADA CON TU

PODER PERSONAL Y CON EL AMOR.

COMPARTE ESTE MANUAL HONRANDO LA
FUENTE DE ORIGEN Y LA TRANSACCIÓN
ENERGÉTICA QUE EXISTE.
Sí compartes el texto da crédito a MJ Flaqué

utilizando @mujerholistica ó la página web
www.mujerholistica.com .

Las+Bases+de+La+Manifestación WEB

Cargado por

Información del documento

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Las+Bases+de+La+Manifestación WEB

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

POR MARÍA JOSÉ FLAQUÉ

PASO 2 - UNA REALIDAD DISTINTA

PASO 3 - CÓDIGOS SAGRADOS

PASO 4 - TU PODER DE MANIFESTACIÓN

PASO 5 - SUEÑA EN GRANDE

PASO 6 - CONTENEDOR ENERGÉTICO

PASO 7 - TUS VALORES

PASO 8 - AMOR PROPIO Y LÍMITES

PASO 10 - DA ORDEN A LA ENERGÍA PARA QUE TOME FORMA

PASO 11 - LA SABIDURÍA DEL CUERPO FÍSICO

PASO 12 - EL PODER DE TU VOZ

PASO 13 - CAMBIA LAS CREENCIAS LIMITANTES

PASO 14 - MENTALIDAD Y VISIÓN DEL MUNDO

PASO 15 - EL ARTE DE RECIBIR

PASO 16 - CONECTA CON TU ENERGÍA FEMENINA

PASO 17 - SOSTENIENDO LA VISIÓN

PASO 18 - DESCONECTADA DE LA FRECUENCIA DEL MIEDO

PASO 19 - LLAMA A LA VALENTÍA

PASO 20 - CONECTA CON LA NATURALEZA

PASO 21 - REINA DE TU UNIVERSO

PASO 22 - COMPARTE TU LUZ CON EL MUNDO

@ MARÍA JOSÉ FLAQUÉ | MUJER HOLÍSTICA

Este manual es la recopilación del contenido de manifestación que he compartido de manera

Si eres nueva en este espacio, bienvenida al mundo de Mujer Holística.

Si eres alumna regular de mis programas, no necesitamos introducción.

ESTE MANUAL CONTIENEN CONCEPTOS

@ MARÍA JOSÉ FLAQUÉ | MUJER HOLÍSTICA

MANIFESTAR LA VIDA QUE DESEAS ES UN REGALO QUE TE HACES

CREADA POR TI.

UNA CREACIÓN PERFECTA.

LA EXPRESIÓN DE LA DIVINIDAD SOBRE LA TIERRA.

@ MARÍA JOSÉ FLAQUÉ | MUJER HOLÍSTICA

El primero paso para visualizar la realidad que quieres crear es reconocerte

La manifestación requiere de una consciencia observadora.

Sin ti, tu realidad muere.

Sin esa observadora, la pantalla se apaga.

La creación es una trinidad perfecta entre:

Lo visible, lo invisible y la observadora (tú).

Tú eres ese 1% que determina la frecuencia en la que creas la realidad.

Tu poder de decisión es importante y lo sostienes en todo momento

(es tu regalo divino).

@ MARÍA JOSÉ FLAQUÉ | MUJER HOLÍSTICA

✦ Tener pensamientos repetitivos o negativos sobre la vida.

✦ Actuar basada en creencias sobre la vida que no te apoyan.

✦ Hablarte a ti misma o a otros de manera negativa.

✦ Mantener patrones de comportamiento nocivos y repetir la misma historia sobre tu vida.

✦ Vivir desde un rol de víctima y desconectada de tu poder personal.

✦ Desconectarte de tu cuerpo físico.“ - Libro Una Nueva Realidad

- Texto del libro de MJ, Una Nueva Realidad

EJERCICIO PARA RECONOCERTE COMO OBSERVADORA

Observas los aspectos de ti que dejas en la oscuridad.

Regresa a tu respiración, pero manteniendo esa misma observación de ti misma sin

@ MARÍA JOSÉ FLAQUÉ | MUJER HOLÍSTICA

EJERCICIO PARA RECONOCERTE COMO OBSERVADORA

ACTIVACIÓN DEL CÓDIGO DE LA CONEXIÓN INTERNA

Doy la orden de que se active mi conexión interna.

A los ciclos de la naturaleza.

Confiando en quien soy.

Veo con claridad mi camino.

Con cada paso fortalezco.

Escucho y vivo mi verdad.

- Texto del libro de MJ, Regreso Al Hogar

@ MARÍA JOSÉ FLAQUÉ | MUJER HOLÍSTICA

SOBRE EL EGOISMO Y LOS CONCEPTOS FALSOS DE