¿Qué es la gimnasia rítmica?

La gimnasia rítmica es un deporte que une la música, los ejercicios gimnásticos y la

coordinación a la hora de ejecutar movimientos, por eso, es una disciplina que requiere
a sus gimnastas muchísimas horas de entrenamiento y repeticiones.

A pesar de ser un deporte muy exigente en el que las gimnastas deben saber de danza,
ballet, rítmica y, además, del manejo de los aparatos, es uno de los más demandados
desde muy temprana edad.

Y es que el triunfo de la gimnasia rítmica se debe, entre otras cosas, a que es un

deporte diferente, muy visual, estético y complejo, ya que las deportistas han de saber
desarrollar los ejercicios con armonía, musicalidad y una gran parte de interpretación.

Es un deporte que se realiza acompañado de música para permitirle a la gimnasta llevar

un ritmo en sus movimientos y transmitir por medio de su cuerpo, las sensaciones que
emanan de la música.

Puede realizarse de manera individual o por equipos y permite el desarrollo de

coordinación, tono muscular y flexibilidad, por lo que es una disciplina recomendada
desde la temprana edad y que puede ser practicada por niñas y niños por igual, si bien
internacionalmente todavía no se reconoce a la disciplina masculina. Las mejores
gimnastas hasta ahora son de Europa, sobre todo de la vieja Europa del Este.

Historia de la gimnasia rítmica

En cuanto al nacimiento de la gimnasia rítmica como disciplina deportiva existen muchos
detalles importantes. Uno de ellos corresponde al que fue, a partir de mediados del siglo
XVIII, el precursor de la gimnasia rítmica, Jean-Jacques Rousseau que teorizó sobre la
evolución física y mental de los niños relacionándolo con ejercicios físicos y corporales.

Aunque es finalmente reconocida como deporte en el año 1984 la gimnasia rítmica

tiene sus orígenes en el siglo XVII en el Este de Europa, (La antigua URSS), cuando
surgieron varios sistemas como un concepto innovador en la educación de los niños y la
importancia de los aspectos corporales.

Orígenes de la rítmica
No es hasta el año de 1837, cuando Catharine Beecher funda el Western Female
Institute en Ohio, que comienza a instruirse a las mujeres en actividad física combinada
con el ritmo de la música.

Pero quien realmente da un paso más allá es Diocletian Lewis al incluir en sus rutinas
ejercicios de coordinación mano-ojo e implementar la utilización de aros de madera,
pesas, pelotas y mazas indias.

Con la publicación del libro El sistema Delsarte de Expresión, la autora y actriz Genevieve
Stebbins logra traer al nuevo mundo un sistema de enseñanza en el que se buscaba
profundizar en la expresión de sentimientos a través de los movimientos del cuerpo.
Bajo este método el cuerpo debía ser un instrumento capaz de expresarse de manera
artística. Lamentablemente sus ideas no serían tan bien recibidas en América como en
Europa, donde influiría notablemente en el desarrollo de la gimnasia y la danza
femenina moderna, siendo Europa el lugar por excelencia de las grandes Gimnastas de
todos los tiempos, tanto en equipos o conjuntos como individual.

Un poco más adelante en la historia, ya a finales del siglo XIX principios del siglo XX, se
consolidó la gimnasia rítmica moderna, tal y como hoy la conocemos. Un hito dentro de
este tipo de deporte fueron los Juegos Olímpicos que se celebraron en 1928 en
Amsterdam, donde, por primera vez, se pudo ver una competición de un grupo
gimnástico femenino.

Desde finales del siglo XX hasta la actualidad la gimnasia rítmica se ha consolidado

como deporte olímpico, no solo en la competición por grupos (como se venía haciendo
hasta el momento) si no también con la opción de competición individual.

El debut olímpico y su historia

Sería hasta los Juegos de la XXIII Olimpiada, en los Ángeles en el año de 1984, que la
disciplina de Gimnasia Rítmica haría su debut como disciplina olímpica. Pasando a la
historia por ser la única vez en que una gimnasta rítmica Americana, la canadiense Lori
Fung, ha ganado el título internacional de campeona olímpica de gimnasia rítmica.
Actualmente el título lo ha ganado la rusa Margarita Mamun, quien en Río 2016 se
consagró con el oro tras vencer a su compatriota Yana Kudryavtseva y destronarle el
vigente título de campeona mundial.

Actualmente la Federación Internacional de Gimnasia solo reconoce la modalidad

femenina, aunque es una disciplina muy recomendable para niños de ambos sexos por
tratarse de una actividad individual y de grupo, que estimula su coordinación a través
de los ejercicios con los diferentes aparatos como si de juegos se tratase. En la actualidad
existe un campeonato en España masculino, que se desarrolla a través del mismo código
fig. Además, la gimnasia les permite desarrollar su flexibilidad y fuerza muscular. Como
en cualquier deporte, la nutrición adecuada, el trabajo en equipo y la disciplina son
pilares fundamentales en la práctica de la gimnasia rítmica.La dinámica del deporte

La gimnasia rítmica es un deporte que se practica siempre sobre un tapiz. Las gimnastas
suelen ir equipadas con los clásicos y espectaculares maillots llenos de brillo y de
bordados y con un par de punteras, imprescindibles para realizar correctamente todos
los pasos de los ejercicios.

Además de esto, para cualquier gimnasta de rítmica son indispensables también los
aparatos complementarios que se utilizan en el desarrollo de los ejercicios. Por otra
parte, en cuanto a la ejecución de los ejercicios, las gimnastas deben coordinar varios
movimientos, entre otros, saltos, giros, cuestiones de flexibilidad, equilibrios y, sobre
todo, el manejo correcto de los aparatos.

Gimnastas destacadas del deporte

En España tenemos muchas personalidades destacadas en el mundo de la gimnasia
rítmica. Probablemente la más famosa sea Almudena Cid, gimnasta que participó
representando a España en cuatro finales de los Juegos Olímpicos. Además, también es
una personalidad muy destacada Helena Bonilla, la Campeona de España en 2016.

También cabe destacar al Equipo Olímpico Español de Gimnasia Rítmica, que defendió
su mejor ejercicio en los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro (2016) y que estaba formado
por Elena López, Sandra Aguilar, Alejandra Quereda, Artemi Gavezou y Lourdes
Mohedano. Este fue el grupo femenino encargado de representar a España en los JJ.OO.
y que consiguió la medalla de plata con su espectacular ejercicio.

En cuanto al panorama internacional se pueden destacar a tres gimnastas: Anna

Bessonova (27 medallas en el Campeonato Mundial), Evgenia Kanayeva (16 medalla de
oro en el Campeonato Mundial) y María Petrova (ganadora de 3 campeonatos
mundiales), entre muchas otras.
Campeonatos de gimnasia rítmica
Los campeonatos de gimnasia rítmica, la puntuación y todas las cuestiones relacionadas
con el desarrollo de los mismos están regidos por la FIG, la Federación Internacional de
Gimnasia. Esta federación regula, entre otras, las competiciones de gimnasia rítmica
más importantes del mundo:

1. Juegos Olímpicos
2. Campeonato Mundial de Gimnasia Rítmica
3. Campeonato Europeo de Gimnasia Rítmica
4. Copa del Mundo de Gimnasia Rítmica

Aparatos de Gimnasia Rítmica

Los aparatos de gimnasia ritmica son elegidos por la FIG, que define cada temporada
que aparatos serán empleados en los ejercicios de las gimnastas. Actualmente existen
cuatro de los cinco aparatos aprobados, debido a que la cuerda fue desplazada a
modalidades senior.

En la actualidad nosotros estamos trabajando con la marca Pastorelli Sport, bajo

nuestro criterio una de las mejores marcas por su calidad y precio frente a otras
existentes en el mercado.

Todos estos aparatos de rítmica están aprobados por la FIG tal y como puedes ver en la
página oficial y en el año 2016 Pastorelli es el patrocinador oficial de los Juegos
Olímpicos de rio 2016.

Gracias a los JJOO la rítmica tiene un gran seguimiento por ser de los ejercicios más
atractivos para el público aficionado a este deporte. Siempre que veamos una
competición o exhibición de gimnasia rítmica vamos a disfrutar de los siguientes.

Material Gimnasia Rítmica:

Tanto si practicas este deporte como si impartes la disciplina, aquí puedes ver el
material de gimnasia rítmica que tenemos; Si bien podemos conseguirte aparatos de
otras marcas que estés buscando como son Amaya, Chacott, Sasaki, etc nosotros
tenemos en stock y te recomendamos Pastorelli.
Los aparatos utilizados en Gimnasia Rítmica
La gimnasia rítmica caracteriza sus ejercicios por el uso de algunos aparatos en
concreto: las cuerdas, los aros, las cintas, las mazas, las pelotas y las varillas. Aunque no
todos los aparatos están presentes en las competiciones (solo cuerda, aro, cinta, maza
y pelota) a continuación hemos recopilado alguna información sobre todos ellos.

En MundoCrystal trabajamos con una de las mejores marcas productoras de aparatos

para gimnasia rítmica en cuanto a calidad y precio: pastorelli sport. En nuestra web
podrás encontrar todos los aparatos que necesites siempre con la garantía de la máxima
calidad.

Aros
Los aros son un aparato bastante utilizado, pero menos visual que otros como las cintas
o las mazas.

Los aros suelen ir combinados con el maillot de la gimnasta y se utilizan, sobre todo, a
la altura de la cintura, donde la gimnasta los coordina con lanzamientos y movimientos.

El aro esta hecho de plástico. El aro tiene por finalidad definir un espacio dentro del cual
la gimnasta se mueve. Requiere de una excelente coordinación y el aro se utiliza para
lanzamiento, desplazamiento y rodadas.

Cintas
Las cintas son, probablemente, uno de los más bellos aparatos que puede usar una
gimnasta. Son sinónimo de elegancia y dulzura y permiten ejecutar ejercicios
complicados con un resultado muy estético.

Las cintas son el aparato que más espacio puede ocupar en el tapiz ya que, debido a su
longitud y a su vuelo se puede proyectar en un montón de direcciones. Además, es un
aparato muy versátil, que permite combinarlo con saltos, piruetas o lanzamientos.

La cinta suele ser de un material no almidonado. Es sin duda uno de los aparatos más
conocidos. Puede ser tirada en todas las direcciones y su función es crear diseños en el
espacio por medio de movimientos espirales, zigzag, lanzamientos entre otros.

Como podrán ver, se requiere de mucha práctica, dedicación y constancia para poder
usar correctamente estos aparatos y darles el uso adecuado. Aunque podría parecer
sencillo por lo que vemos en televisión, la verdad es que requiere de mucha
coordinación, talento y técnica para lograr efectuar los movimientos correctamente.

Cuerdas
Aunque muchas gimnastas se plantean la desaparición de este aparato por su poca
evolución a lo largo de los últimos años, lo cierto es que, de momento, se sigue
utilizando, por ejemplo, en categorías senior.
Lo más curioso de este aparato es que no tiene una medida fija, si no que cada gimnasta
la tiene adaptada a su altura (desde los pies hasta los hombros). Es uno de los aparatos
que penaliza a la gimnasta cuando si, mientras ejecuta un ejercicio, toca el suelo.

Normalmente de cáñamo o cualquier otro material sintético. Puede estar tensada o

suelta y se utilizan una o ambas manos para crear giros, golpes, lanzamientos o saltos.
Esta última solo se usa en categorías inferiores.

Varillas
Las varillas correspondería, para hacernos una idea, al estilete por el que las gimnastas
agarran la cinta.

Aunque no se tiene en cuenta como aparato, si que es muy importante saber elegir una
buena varilla que se adapte a los movimientos que la gimnasta quiere realizar con la
cinta.

Pelotas
Las pelotas son otros de los aparatos más utilizados en competiciones y
exhibiciones. Son un elemento muy visual que, aunque sus movimientos son limitados,
ofrece muchísimas posibilidades a las gimnastas que desarrollan sus ejercicios con ellas.

Suelen pesar en torno al medio kilo y nunca miden más de 20 cm de diámetro. Son un
aparato realmente difícil de utilizar para las gimnastas ya que nunca se pueden sujetar
de forma firme entre las manos y, además, no pueden estar quietas sobre el tapiz, bajo
ningún concepto.

La pelota esta fabricada en goma o plástico. No se permite agarrarla con fuerza,

requiere de una relación más delicada con la gimnasta. La pelota no puede quedar
estática en el suelo por lo que requiere de precisión y control. Puede usarse para
rebotes, giros, figuras, lanzamientos, recepción entre otros.

Mazas
Las mazas también se usan mucho en competiciones y exhibiciones. Son aparatos muy
versátiles y poco pesados (entre las dos mazas no suelen sobrepasar los 300 gramos), lo
que facilita la ejecución de los ejercicios a las gimnastas.

Con las mazas se pueden llevar a cabo muchísimos movimientos distintos: desde
lanzamientos, hasta golpes, pasando por ejercicios de retención e, incluso, golpes.

Fabricadas de plástico, caucho, madera (espero que no uses ya de madera jejej). Los
ejercicios con ritmo requieren de un gran sentido del ritmo y mucha coordinación
psicomotora. Se pueden hacer lanzamientos, molinetes, golpes (aunque no con fuerza),
retención entre otros.