CMO TE GESTIONAS A TI MISMO?

Ejercicios prcticos
Responde en orden cada uno de los siguientes 5 ejercicios segn las indicaciones dadas para cada uno. Al
finalizar contesta las preguntas planteadas en el rubro de Tareas y elabora el documento solicitado.

Recuerda que la prioridad de una actividad sta determinada por su relevancia en tu vida diaria, por tus metas
y objetivos a lograr, el plazo de stos y los motivos que te impulsan a realizarla.

Ejercicio 1. Equilibrio-Desequilibrio en vida

Marca las actividades que tengas que atender en cada una de las siguientes categoras:

HOGAR PROFESIN DIVERSIONES ACTIVIDAD SOCIAL

Pareja Estudios Deportes Iglesia
Padres Trabajo en casa Ejercicio fsico/gym Servicio comunidad
Hijos Negocio propio Bailar Organizacin profesional
Mascota Trabajo para otros Paseos caminando Grupo juvenil
Limpieza Casa Lmites de tiempo Televisin Actividades escuela
Lavandera Traslado a la oficina Internet Club deportivo
Limpieza patio Contabilidad Espectculos deportivos Grupo poltico
Pago de servicios Presupuestos Teatro Grupo de amigos
Pago de deudas Jefe exigente Cine Familia de pareja
Compras Presin Aficiones Otros: ____________
Preparacin de comida Cambio Paseos a campo
Cuidado automvil Otros: ____________ Msica
Diversin Otros: ____________
Otros: _________

TOTAL: TOTAL: TOTAL: TOTAL:

Si algunas reas no tienen al menos una marca o si marcaste demasiadas en una sola, medita si existe
equilibrio en tu vida.
Ejercicio 2. Metas u objetivos

Establecer metas u objetivos a diferentes plazos.

Mi meta ms importante en el rea profesional... (Empleo, reconocimiento, estudios, etc.)

Para un ao es: __________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

Para 3 aos es: __________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

Para 5 aos es: __________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

Mi meta ms importante en el hogar... (Familia, financiera, etc.)

Para un ao es: __________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

Para 3 aos es: __________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

Para 5 aos es: __________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

Mi meta ms importante en cuanto a tiempo de esparcimiento... (Personal, familiar, recreativa, etc.)

Para un ao es: __________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

Para 3 aos es: __________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

Para 5 aos es: __________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________
Ejercicio 3. Motivadores para logros de metas u objetivos

Determina en orden de importancia, las razones por las que realizas tus actividades, anotando un nmero del
1 al 14 en el recuadro de cada indicador; donde 1 es la ms importante y 14 la menos importante razn. No
repitas nmeros.

Trabajo por:

Satisfaccin personal Libertad e Lo emocionante que Dinero

independencia es
Oportunidad de
Reconocimiento Experiencia conocer gente Realizacin
Mantener un ttulo o
Reto que implica nivel Seguridad Autoestima
Beneficios y cuidado
de la salud

Las necesidades de mi hogar son:

Interaccin con la familia Limpieza de la casa Preparacin de la comida

Cuidado y atencin de los hijos Lavandera Limpieza del patio
Cuidado de la mascota Manutencin de los hijos Decoracin
Mantenimiento y reparaciones Entretenimientos Momentos tranquilos

Las aficiones o compromisos que me gustara realizar o ya realizo actualmente, son:

Deportes Espiritualidad
Aficiones especficas Compras
Actividades culturales Campamentos
Lectura Viajes
Iglesia o servicios comunidad Televisin
Compromisos sociales Familiares
Ejercicio 4. Anlisis de Tiempo para actividades

Selecciona un da de una semana tpica. No incluyas vacaciones, incapacidades, permisos, fines de semana
o das festivos. Registra tus actividades al menos cada media hora. S especfico al mencionarla y en
comentarios indique si es usual o no, si es su responsabilidad, si tena otra cosa planeada, etc., si te es
posible realiza otra tabla para otro da.

REGISTRO DE TIEMPO DE ACTIVIDADES DA:

Hora Actividad Comentarios
7:00
7:30
8:00
8:30
9:00
9:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
22:00
22:30
23:00
23:30
24:00
Este da fue: Comn _____
Menos ocupado______
Ms ocupado______
Ejercicio 5. Gestin del Tiempo

Considerando tus respuestas en los ejercicios anteriores, organiza tus actividades a lo largo de una semana
para desempearte de una manera ms eficiente.

Puedes basarte en la siguiente tabla y ejemplo:

DIA: Viernes 30 de febrero

HORARIO ACTIVIDAD OBSERVACIONES
Mandar copia a asistente,
13:30 Envo documentacin Sr. Ortiz confirmar recepcin y fecha de
respuesta.
14:00 a Comida cumpleaos Prima Karen Reservacin a nombre de Karen
16:00 restaurante el Cairo
Evaluacin Personal de Ventas, Suc. URGE PARA ENVIAR ANTES DE
16:15 NTE, SUR y CENT. FINALIZAR DA.

DIA:
HORARIO ACTIVIDAD OBSERVACIONES