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Leches Vegetales Ebook Gratis PDF
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Estas son las recetas que yo hago en casa y nos gustan a todos en
la familia. Al principio experiment con muchas recetas hasta que
encontr la que nos gust a todos en casa. Tal vez tu vas a
necesitar ajustarlas dependiendo del gusto familiar.
http://www.simpleynutritivo.com/reto/
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hormonas-en-equilibrio/
http://www.simpleynutritivo.com/menopausia-en-equilibrio/
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Leche de Almendras
Ingredientes:
Manera de hacerse:
Beneficios:
Contiene vitaminas B y E. Minerales como
Calcio, Hierro, Zinc, Potasio, Fsforo Y
Magnesio. Ayuda a la Salud
Cardiovascular, nos proporciona grasas
buenas para el cerebro y corazn.
Indicada para embarazo y lactancia.
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Leche de Coco
Ingredientes:
Manera de hacerse:
Beneficios:
Contiene vitaminas del complejo B y
E. Minerales como Calcio, Potasio,
Fsforo Y Magnesio. Ayuda a la Salud
Cardiovascular, a la piel, nos
proporciona grasas buenas, regenera
la flora intestinal. Indicada para
embarazo y lactancia.
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Manera de hacerse:
http://www.simpleynutritivo.com/leche-de-nuez-de-la-india-video/
Beneficios:
Contiene vitaminas del complejo B y E. Minerales como Calcio, Potasio y
Magnesio. Acido Flico. Ayuda al Sistema Nervioso, a la piel, nos proporciona
grasas buenas para el cerebro y el corazn. Ayuda con el colesterol malo, a
la presin, acelera el metabolismo. Si no la cuelas tiene fibra para un buen
trnsito intestinal.
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Manera de hacerse:
Beneficios:
Contiene vitaminas A, del complejo B, C
y E. Minerales como Calcio, Fsforo,
Potasio, Hierro, Zinc y Magnesio. Ayuda
al Sistema Nervioso, a la piel, nos
proporciona grasas buenas para el cerebro y el corazn. Ayuda con la
anemia. Baja el Colesterol y Triglicridos.
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Manera de hacerse:
Beneficios:
Contiene vitaminas A, complejo B, C y
E. Omegas 3 y 6. Minerales como Selenio
y Zinc. Ayuda al Sistema Cardiovascular
e Inmunolgico, en la Menopausia, a la
Prstata, y es Anti-inflamatoria. Es antioxidante, ayuda a la piel, al Sistema
Nervioso y al sueo.
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Leche de Cacahuate
Ingredientes:
Manera de hacerse:
Beneficios:
Contiene vitaminas del complejo B y E.
Omegas 3 y 6. Minerales como Selenio
y Zinc. Ayuda al Sistema
Cardiovascular e Inmunolgico. Es
antioxidante, ayuda a la piel, al
Sistema Nervioso y al sueo. Es muy
bueno para la digestin. Ayudan en el
SPM y en la menopausia. Son buenas
en el embarazo y lactancia.
Contienen muchas protenas
vegetales.
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Leche de Avena
Ingredientes:
Manera de hacerse:
Beneficios:
Contiene vitaminas del complejo B, y
E. Minerales como Hierro, Selenio,
Manganeso y Cobre. Contiene aminocidos que nos ayudan con el
Hgado. Ayuda en el Hipotiroidismo ya que contiene yodo. Ayuda al Sistema
Cardiovascular.
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Manera de hacerse:
Beneficios:
Contiene vitaminas del complejo B, E y K. Minerales como Calcio, Zinc,
Cromo, Fsforo, Hierro, Selenio, Yodo, Magnesio, Manganeso y Cobre. El
Manganeso ayuda a sintetizar las grasas y al Sistema Nervioso y
reproductivo. Es rico en antioxidantes. Si no la cuelas tiene fibra para un
buen transito intestinal.
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Leche de Amaranto
Ingredientes:
1 Taza de Amaranto
3 Tazas de Agua
1 Cucharadita de Canela
1 Cucharada de Aceite de Coco
1 Cucharada de Miel 1 Dtil (opcional)
1 Cucharada de Extracto de Vainilla
Manera de hacerse:
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leche-de-nuez-de-la-india-video/
Beneficios:
Es una de las fuentes ms importante
de protenas. Contiene vitaminas A,
del complejo B, y C. Minerales como
Acido flico, Niacina, Calcio, Hierro y
fsforo. Aminocidos como la lisina.
Ayuda a la osteoporosis, diabetes,
hipertensin, estreimiento,
divertculos, enfermedad celiaca, nos proporciona mucha energa. Con
tantas vitaminas ayuda a la piel, Sistema Nervioso y Sistema Inmune.
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Leche de Ajonjol
Ingredientes:
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leche-de-nuez-de-la-india-video/
Beneficios:
Es una de las fuentes ms
importante de protenas. Contiene
vitaminas del complejo B, E y K.
Minerales como calcio, magnesio,
fsforo, zinc, silicio, cobre, boro,
potasio, hierro, yodo y selenio. Ayuda a la fortalecer los huesos, al regular el
colesterol, al Sistema Cardiovascular y Nervioso, al sueo, proteje la flora
bacteriana. Ayuda a la piel, cabello y uas.
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Leche de Quinoa
Ingredientes:
Manera de hacerse:
Beneficios:
Contiene vitaminas del complejo B, C
y E. Minerales como Potasio, Fsforo,
Calcio, Hierro y Magnesio. Contiene
aminocidos, Omega 6 y 3. Es
antioxidante, ayuda a la piel, Sistema
Nervioso y Cardiovascular. Tiene bajo
ndice glucmico, ayuda al
colesterol. Tiene fibra para un buen trnsito intestinal.
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Manera de hacerse:
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leche-de-nuez-de-la-india-video/
Beneficios:
Contiene vitaminas del complejo B y E.
Minerales como Calcio, Potasio y
Magnesio. Acido Flico. Ayuda al
Sistema Nervioso, a la piel, nos
proporciona grasas buenas para el
cerebro y el corazn. Ayuda con el colesterol malo, a la presin, acelera el
metabolismo. Si no la cuelas tiene fibra para un buen transito intestinal.
Es muy buena para el cerebro. Es la nuez ms rica en Omega 3.
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Manera de hacerse:
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leche-de-nuez-de-la-india-video/
Beneficios:
Contiene vitaminas del complejo B y E.
Minerales como Calcio, Magnesio,
Fsforo, Potasio, Hierro y Zinc. Es
Antioxidante, por el Zinc y Selenio
ayudan a la fertilidad y al Sistema Inmunolgico. Ayuda al Sistema Nervioso,
al Cardiovascular, a la piel, nos proporciona grasas buenas para el cerebro y
el corazn. Si no la cuelas tiene fibra para un buen transito intestinal.
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Manera de hacerse:
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leche-de-nuez-de-la-india-video/
Beneficios:
Contiene vitaminas del complejo B, C y
E. Minerales como Calcio, Magnesio, Potasio, Selenio y Zinc. Es Antioxidante,
por el Zinc y Selenio ayudan a la fertilidad y al Sistema Inmunolgico. Ayuda
al Sistema Nervioso, al Cardiovascular, a la piel, nos proporciona grasas
buenas para el cerebro y el corazn. Si no la cuelas tiene fibra para un buen
transito intestinal. Nos ayuda a bajar el colesterol y triglicridos.
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Leche de Avellanas
Ingredientes:
Manera de hacerse:
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leche-de-nuez-de-la-india-video/
Beneficios:
Contiene vitaminas del complejo B y
E. Minerales como Calcio, Magnesio, Potasio. Es Antioxidante. Ayuda al
Sistema Cardiovascular, a la piel, nos proporciona grasas buenas para el
cerebro y el corazn. Si no la cuelas tiene fibra para un buen transito
intestinal. Ayudan a la hipertensin. Contiene protena.
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Manera de hacerse:
http://www.simpleynutritivo.com/leche-de-
nuez-de-la-india-video/
Beneficios:
Contiene 18 aminocidos entre ellos 10
esenciales. Vitaminas del complejo B.
Omegas 3 y 6. Minerales como Manganeso, Magnesio, Hierro. Reduce de los
niveles de colesterol.
Disminuye la presin arterial. Ayuda al Sistema Cardiovascular. Fortalece el
sistema inmunolgico. Aumenta los niveles de energa y la tasa metablica.
Reduce los sntomas del SPM. Reduce la inflamacin y los sntomas de la
artritis. Mejora la recuperacin de los msculos despus del ejercicio. Fortalece
la piel uas y cabello. Ayuda al cerebro.
TIP SIMPLE: Aade cacao y cardamomo y queda deliciosa.
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Leche de Mijo
Ingredientes:
1/3 Taza de Mijo previamente remojadas y les quitas el agua en la que las
remojaste
3 Tazas de Agua
1 Cucharadita de Canela
1 Cucharada de Aceite de Coco
1 Cucharada de Miel 1 Dtil (opcional)
1 Cucharada de Extracto de Vainilla
1 pizca de sal en grano
Manera de hacerse:
Beneficios:
El mijo es una buena fuente de
protenas vegetales. Tiene vitaminas
del complejo B, las cuales ayudan en la
energa del metabolismo, la actividad enzimtica, la regulacin del sistema
nervioso y la produccin de glbulos rojos. Tambin puedes obtener el
magnesio, potasio, zinc, cobre y manganeso que necesitas del mijo. Ayuda a
la piel, cabello, y a la digestin.
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Leche de Alpiste
Ingredientes:
3/4 Taza de Alpiste previamente remojadas y les quitas el agua en la que las
remojaste
3 Tazas de Agua
1 Cucharadita de Canela
1 Cucharada de Aceite de Coco
1 Cucharada de Miel 1 Dtil (opcional)
1 Cucharada de Extracto de Vainilla
1 pizca de sal en grano
Manera de hacerse:
Beneficios:
Tiene vitaminas del complejo B, las
cuales ayudan en la energa del
metabolismo, la actividad enzimtica,
la regulacin del sistema nervioso y la
produccin de glbulos rojos. y E que
nos sirven para la piel y es
antioxidante. Tiene minerales como
magnesio, zinc, hierro, y manganeso.
Omegas 3 y 9. Contiene enzimas que nos ayudan a eliminar la grasa. Ayuda
a desintoxicar el hgado, el pncreas y los riones. Es rico en protenas
vegetales. Ayuda a bajar el colesterol y triglicridos.
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Leche de Linaza
Ingredientes:
Manera de hacerse:
Beneficios:
Tiene Omega 3, Vitaminas del complejo B y
E, y enzimas digestivas. Es una buena fuente de protenas vegetales.
Contiene minerales como el magnesio, potasio, fsforo y hierro. Ayuda a la
piel, cabello, y a la digestin. Ayuda al Sistema Cardiovascular, es diurtica.
Es antiinflamatoria si se deja sin colar es una buena fuente de fibra. Es muy
buena para la Menopausia. En el embarazo ayuda al buen desarrollo del
Sistema Nervioso del beb.
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Leche Dorada
Ingredientes:
Es para dos tazas
Manera de hacerse:
Beneficios:
Es anti-inflamatorio, antidptico y analgsico. Nos ayuda en los problemas
de la piel. Fortalece el sistema inmunolgico. Ayuda a conciliar el sueo. Nos
ayuda a limpiar y desintoxicar el hgado. Mejora las funciones cerebrales.
Ayuda con la memoria. Ayuda con dolores de artrtis y articulaciones. En
SPM. En algunos dolores de cabeza. Ayuda con enfermedades del aparato
respiratorio, la digestin e incluso con el colesterol. Ayuda a la circulacin
de la sangre OJO: Si tomas anticoagulantes evita la Crcuma.
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con-leche-de-coco/
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smoothie-compartido/
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