LA FATIGA

Definicin

La fatiga es condicin fsica producto del cansancio cuando el ser humano alcanza su lmite fsico
o mental, como por ejemplo: " El ejercicio fsico, " El ejercicio mental o " Un inadecuado
descanso

La fatiga y sus causas son aspectos importantes que deben tener en cuenta, porque no slo se
debe preocupar por reducir los accidentes; tambin mejorar la salud general de todos nuestros
empleados. Y porque adems, la fatiga afecta los objetivos de la compaa y por consiguiente
debe ser prioridad.

La fatiga es una condicin insegura de alto potencial y un factor de riesgo de salud que necesita
ser manejado y controlado como parte de los objetivos de las empresas y sus empleados.

Causas

(1) Un inadecuado descanso

Puede darse por una falta de sueo o por una calidad de sueo muy pobre. El efecto
acumulativo inclusive en cantidades pequeas de prdida de sueo, pueden producir una
gran acumulacin de sueo.
Las siguientes causas contribuyen adems, para tener un inadecuado sueo:
El ruido ocasionado por las personas que caminan por los pasadisos, los carros,
mantenimiento del campamento, etc.
La luz entre las habitaciones
La temperatura del ambiente
El abuso del alcohol
La enfermedad y/o los medicamentos
La tensin (stress: personal o de trabajo)
Las camas incmodas
El ejercicio excesivo
El ritmo Circadiano (reloj interno del organismo)

(2) Cambio de horarios

La cantidad de tiempo libre y el horario de rotacin del tiempo de trabajo producen
fatiga. Por ejemplo:
El cambio de turno a noche, en donde el tiempo libre es el de da y por los que el
organismo se mantiene despierto durante las 24 horas.
La carga excesiva (el demasiado trabajo)
Los turnos de trabajo mayores a 14 das
El trabajo diario mayor a 12 horas

(3) Los trabajos en el horario de descanso

La falta de descansos sosegados es una consideracin seria como causante de la fatiga.

Es necesario por ello la supervisin o manej adecuado del tema por parte de los
responsables ya que una persona que no haya descansado bien sufre un impacto
significante en la habilidad para maniobrar u operar cuando regresa a trabajar.

Anotemos ms causas sobre este punto:

Teniendo relaciones sociales durante el tiempo para el descanso.
 Preocupacin por la relacin con otras personas (familia, amigos, etc).
Las responsabilidades dentro del hogar.
El sueo de la noche antes de ir a trabajar.

(3) El cansancio dentro del trabajo

Tambin puede causar la fatiga durante el da laborable normal:
El trabajo fsico
El trabajo mental
Los trabajos montonos
El lugar de trabajo con condiciones medioambientales adversas
La escasa ventilacin
La temperatura
La tensin o la carga excesiva de trabajo (stress)

Consecuencias

" La fatalidad
" El aumento en los nmeros de accidentes
" El aumento en la severidad de accidentes
" El aumento en el dao a la propiedad
" Cansancio al trabajar
" Aumento de problemas en la salud
" La productividad reducida
" La prdida de empleo
" Aument de incapacidad para cubrir el desempeo laboral
" La tensin en las relaciones personales
" El tiempo de reaccin reducido
" La habilidad para maniobrar ante un riesgo
" El aumento de errores y la reduccin de la capacidad mental
" Aumento de la apata

En las siguientes ilustraciones podemos observar mejor las consecuencias de la FATIGA:

Poner ejemplos de accidentes

Qu rol cumple la Compaa?

Asegurarse que todos estemos informados de los riesgos asociados a la fatiga y cmo
participar para controlarlos.
Que se estructuren horarios y turnos de trabajo para minimizar la fatiga.
Que el descanso de los empleados sea adecuado, asegurndose que no exista exposicin al
ruido, perturbaciones que interrumpan el sueo, etc.
Proporcionando condiciones para conducir al sueo proporcionando un alojamiento
adecuado, con una la dieta equilibrada para los empleados.

Qu rol cumple el empleado?

Asegurarse que sus actividades fuera de los horas de trabajo no han inhibido su habilidad de
trabajar correctamente y que no pongan en su propia integridad o a la de otra persona.
Asegurarse de descansar de forma adecuada consiguiendo el sueo de manera que cuando
tenga que trabajar est con sus capacidades adecuadas para su turno laboral.
Sea respetuoso de su descanso y de sus compaeros.
 Evitar ocasionar ruido alrededor de los dormitorios. Sea respetuoso de los dems.
Notificar a su Supervisor si usted se siente cansado.
No operar equipos o realizar trabajos de alto riesgo si usted se siente cansado.

Mi sueo es mi mxima prioridad