Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
SinDistraccion PDF
SinDistraccion PDF
Hay muchos factores que pueden afectar tu atencin y que tienes que
considerar antes de comenzar
a aplicar las estrategias que te
voy a ensear.
1. El Dosificador Atencional
2. Postergacin de la Distraccin
3. La Zona 0
1. El Dosificador Atencional
Optimizando tu Atencin y Esfuerzo Mental
3. Empieza a trabajar
5. Una vez que hayas anotado aquello que surgi como distraccin,
puedes usar afirmaciones como me preocupar de esto ms tarde,
esta no es una tarea prioritaria ahora, o despus volver a revisar
este asunto
Control atencional?
Atencin refleja?
Cul es el problema?
Es muy simple.
Un 50%!
Dicho de otro modo: te vas a demorar el doble de lo que te habras
demorado si no hubieras sido interrumpido/a.
Algunas posibilidades:
Ya. Ah est.
Juan
Acerca del autor
Su inters en el TDAH del Adulto surgi al momento de elegir un tema para su tesis
de pregrado. Debido a su inters por las Neurociencias y la relacin entre los
procesos psicolgicos y cerebrales, el TDAH apareci como un fascinante campo
de investigacin.
Por qu en adultos?
Porque en esa poca, hace ya varios aos, casi nadie en Latinoamrica haba
escuchado hablar sobre el TDAH en adultos, de modo que se trataba de un tema
novedoso e inexplorado.
Gracias a este estudio, Juan pudo comprobar de forma directa la importancia que
el diagnstico tena para estas personas en trminos de re-escribir su historia.
La mayora de ellos y ellas haban crecido creyendo que eran ineptos, poco
inteligentes, torpes y una larga serie de otros calificativos poco amables.
Lo peor es que la mayora se culpaba por esto, creyendo que la razn de sus
muchos tropiezos y fracasos era alguna falla en su carcter o en su personalidad.
Todo esto fue una revelacin para Juan, quien en ese momento decidi dedicar su
carrera profesional a ayudar a las personas que, con o sin diagnstico de formal de
TDAH, sufren por los problemas de inatencin, desorganizacin e impulsividad,
caractersticos de esta condicin.
Los resultados de esta investigacin fueron muy positivos (puedes leer sobre ellos
ac y ac), obteniendo el primer lugar en el Congreso 2012 de la Sociedad de
Neurologa, Psiquiatra y Neurociruga (SONEPSyN), junto con sus coautores (Dr.
Sebastin Medeiros y Diego Cosmelli PhD). Puedes revisar el poster ac.
Ante los buenos resultados obtenidos, Juan decidi continuar su formacin clnica
en Terapias basadas en Mindfulness en EEUU. Entre stas, ha recibido
entrenamiento en Acceptance and Commitment Therapy por la Association for
Contextual Behavioral Science junto a reconocidos trainers como Steve Hayes
PhD, Jason Luoma PhD, Robyn Walser PhD y Benjamin Schoendorff MA, MSc,
entre otros.