AUTOCONCEPTO Y AUTOESTIMA

Material de psicoeducacin

1 de enero de 2012
Autor: Ana Is. Luque
 AUTOCONCEPTO Y AUTOESTIMA
Material de psicoeducacin

Identidad personal

En el curso de tu desarrollo y maduracin personal has ido elaborando una imagen

de ti misma, como distinta de otras personas y, en general, del mundo que te rodea.

La propia identidad consiste en la percepcin y vivencia que cada uno tiene de s

mismo, como poseedor de unas determinadas competencias y habilidades, con unos
intereses y valores concretos, con unos proyectos e ilusiones que desearas lograr y
satisfacer.

Pero, supone, adems de todo lo anterior, la percepcin de uno mismo, integrando

todas nuestras experiencias personales como elementos que encuentran su sentido
dentro del proyecto vital global que te define como persona.

En la medida en que te reconozcas, que poseas una imagen segura y fiable de ti

misma, podrs anticipar tu propio comportamiento en situaciones futuras, as como
posibles respuestas que vas a recibir de los dems.

El sentido de la identidad se desarrolla a partir de la confrontacin de nuestras ideas,

creencias, sentimientos y conductas con las imgenes que nos hemos construido y
mantenemos sobre nosotros mismos y las reacciones que en cada caso nos
devuelven los dems.

Uno se forma una idea de s mismo como persona simptica, por ejemplo, porque en
el pasado observ que le invitaban a fiestas, disfrutaban de su compaa, etc.
Bastar entonces tomar conciencia de que uno es simptico, para anticipar cmo te
van a tratar los dems.

Autoconcepto

El autoconcepto es la percepcin que cada uno tiene de s mismo, caracterizado por

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nuestras experiencias, pensamientos, emociones, afectos, competencias,

intereses, que nos define como nicos, peculiares y diferentes a las otras
personas.

Esta imagen global que tienes de ti misma tambin incorpora diferencias

procedentes de los distintos roles que desempeas en tu vida: como madre, amiga,
hija, compaera, No te relacionas de la misma manera con todas las personas,
sino que con unas mantienes relaciones de amistad, con otras de competencia, y

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con otras, simplemente formales. De esta manera, en funcin del rol que
desempees, puedes percibir que tienes diferentes formas de actuar o diferentes
maneras de definirte.

Rol desempeado Caractersticas de ese rol

Amiga

Madre

Hija

Compaera

Otros

Todas estas facetas de ti misma contribuyen a que tengas una imagen global que se
construye a lo largo de tu historia de desarrollo personal.
Las experiencias vividas en una faceta de tu vida afectan a la imagen que tienes
asociada a dicho contexto (por ejemplo en la faceta de pareja) y sus efectos pueden
extenderse a otras facetas o visiones de ti misma (por ejemplo en tu rol de madre),
AUTOCONCEPTO Y AUTOESTIMA | 01/01/2012

esto indica que las consecuencias de una experiencia pueden generalizarse

fcilmente a otro contexto, de forma que, por ejemplo, si fracasa en uno, puede
pensar que fracasar tambin en el otro, extendindose el malestar y estado de
nimo negativo de un mbito al otro.

En el caso extremo de que nos encontremos ante un autoconcepto formado por muy
pocas facetas o muy poco diferenciadas entre ellas, es decir, una persona que se
percibe a s misma prcticamente de la misma manera, independientemente de los
roles que desempee (madre, hija, trabajadora,), el efecto de los xitos o fracasos
en cada uno de los mbitos tendr una mayor repercusin que si uno es capaz de
delimitar las distintas experiencias al contexto en el que se producen. De ah la
importancia de que se diferencien las distintas facetas al contexto especfico en que
tienen lugar.

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 Por ejemplo, si hoy he discutido en el trabajo y por ello me encuentro de malhumor,
este se puede extender al mbito familiar, al trato con los amigos, etc. porque se
percibe como si uno hubiese fracasado globalmente, puesto que las caractersticas,
atributos, competencias, etc. con los que uno se percibe en el mbito laboral son los
mismos que los que uno lleva a otros mbitos.

Autoestima

La valoracin que le damos al autoconcepto es la autoestima. Es decir, podemos

pensar que somos muy sensibles y habladores (autoconcepto) y considerarlo un
rasgo bueno pues estamos seguros de qu pensamos y siempre estamos
expresndolo (autoestima), o podemos pensar que somos tmidos y poco
habladores (autoconcepto) y considerarlo un rasgo negativo ya que no est bien
visto por los dems (autoconcepto).

La coherencia
Esta diferenciacin es importante porque a menudo tendemos a ser incongruentes
con nosotros mismos y por ejemplo:
Pensamos o creemos unas cosas y, sin embargo, decimos o hacemos otras
Soportamos situaciones que nos desagradan profundamente
En ocasiones el resultado alcanzado no compensa el esfuerzo realizado
Algo tan habitual como observar que hay gente que no est de acuerdo con
nuestras opiniones. En la medida en que uno cree que se comporta siguiendo
sus propias opiniones y criterios, el observar que otros tienen opiniones
distintas pone en cuestin y amenaza la propia conviccin de que uno se
comporta de manera adecuada.

El ser humano necesita pensar y creer que existe coherencia en su comportamiento;

de ah que la experiencia de discrepancia entre lo que pensamos y hacemos, suscite
inquietud, tensin e incomodidad emocional, que intentaremos eliminar poniendo en
marcha diferentes estrategias.

Cules son estas estrategias? Dependen de las situaciones y las respuestas

coherentes de cada individuo. Por ejemplo ante una situacin de CEDER A LA
TENTACIN de irme de compras pueden darse dos respuestas:
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1. ceder, ante lo cual cambiaremos la valoracin de nuestra conducta,

dicindonos a nosotros mismos que tampoco tiene tanta importancia, que
realmente lo necesitaba, etc.

2. No ceder acentuando el rigor de la conducta moral, que nos dice que para
nosotros lo importante es conseguir unos ahorros a final de mes.

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La consistencia personal

Necesitamos tener una imagen armnica de nosotros mismos, de forma que no

exista demasiada discrepancia entre la propia imagen y la que nos devuelven
nuestras experiencias y la conducta de los dems en relacin a nosotros mismos.

En algn momento todos nos hemos encontrado en situaciones, como por ejemplo,
que no nos han salido las cosas bien, o por lo menos como tenamos pensado, que
alguien nos ha hecho una crtica sobre algo en lo que nos considerbamos buenos,
etc. Esto crea una situacin de inseguridad, en la medida en que pone en cuestin la
creencia de que tenemos capacidades y recursos y amenaza a nuestra autoestima,
a la valoracin que hacemos sobre nosotros mismos.
Por qu es importante una buena autoestima?

Las personas con un adecuado nivel de autoestima, con una imagen positiva de s
mismas, tienden a presentar mayor optimismo y confianza en el futuro, alcanzan
mayor bienestar fsico y psicolgico.

Por el contrario, la falta de autoestima suele ir acompaada de estados de nimo

negativos, actitud pesimista hacia el futuro, mayores niveles de insatisfaccin
personal y ms quejas relativas a problemas diversos.
Soy como me gustara ser? (yo real y yo ideal)
Todos tenemos una imagen ideal de nosotros mismos y nos esforzamos por
alcanzarla. El problema surge cuando percibimos que hay una notable distancia
entre esa imagen ideal y la real que tenemos en un determinado momento.

En tal caso podemos sentirnos tristes, al no poder alcanzar los objetivos que
habamos trazado. En estas ocasiones se produce un deterioro en el nivel de
autoestima.
Soy como debera ser o se espera que sea? (yo real y yo debera) AUTOCONCEPTO Y AUTOESTIMA | 01/01/2012

Cuando la discrepancia se produce por la valoracin que hace uno de s mismo y el

modo en que cree que debera ser, el tipo de persona que debera ser, la reaccin
esperable sera ansiedad y preocupacin.
Esto pasa cuando uno se percibe con capacidad y recursos pero no est a la altura
de las expectativas que los dems han depositado en l, o no puede entender las
obligaciones contradas, o por defraudar las expectativas puestas en nosotros.

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 Para resumir

Una buena autoestima se construye con el tiempo y se puede modificar trabajando

en cada una de las reas que se enumeran a continuacin:

Es la valoracin que le damos al

Autoestima concepto que tenemos de nosotros
mismos.

Respetarnos a nosotros mismos,

Autorespeto siendo coherentes con nuestros
valores.

Aceptar nuestros defectos y

Autoaceptacin reconocer nuestras virtudes.

Es la percepcin que tenemos de

Autoconcepto nosotros mismos en funcin de
nuestra propia experiencia y de la
conducta de los otros hacia nosotros.

Entender cmo somos, cmo nos

Autoconocimiento comportamos en los diferentes
contextos y cules son los roles que
desempeamos en nuestras vidas.
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