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AUTOCONCEPTO Y AUTOESTIMA

Material de psicoeducación

1 de enero de 2012
Autor: Ana Is. Luque

que poseas una imagen segura y fiable de ti misma. hija. como poseedor de unas determinadas competencias y habilidades. competencias. compañera. integrando todas nuestras experiencias personales como elementos que encuentran su sentido dentro del proyecto vital global que te define como persona. Esta imagen global que tienes de ti misma también incorpora diferencias procedentes de los distintos roles que desempeñas en tu vida: como madre. Uno se forma una idea de sí mismo como persona simpática. disfrutaban de su compañía. la percepción de uno mismo. sentimientos y conductas con las imágenes que nos hemos construido y mantenemos sobre nosotros mismos y las reacciones que en cada caso nos devuelven los demás. La propia identidad consiste en la percepción y vivencia que cada uno tiene de sí mismo. porque en el pasado observó que le invitaban a fiestas. para anticipar cómo te van a tratar los demás. etc. En la medida en que te reconozcas. creencias.… que nos define como únicos. y 1 . sino que con unas mantienes relaciones de amistad.… No te relacionas de la misma manera con todas las personas. El sentido de la identidad se desarrolla a partir de la confrontación de nuestras ideas. con unos proyectos e ilusiones que desearías lograr y satisfacer. peculiares y diferentes a las otras personas. con unos intereses y valores concretos. Autoconcepto El autoconcepto es la percepción que cada uno tiene de sí mismo. pensamientos. amiga. intereses. supone. AUTOCONCEPTO Y AUTOESTIMA Material de psicoeducación Identidad personal En el curso de tu desarrollo y maduración personal has ido elaborando una imagen de ti misma. por ejemplo. así como posibles respuestas que vas a recibir de los demás. emociones. Pero. del mundo que te rodea. además de todo lo anterior. como distinta de otras personas y. con otras de competencia. afectos. Bastará entonces tomar conciencia de que uno es simpático. en general. caracterizado por AUTOCONCEPTO Y AUTOESTIMA nuestras experiencias. podrás anticipar tu propio comportamiento en situaciones futuras.

Las experiencias vividas en una faceta de tu vida afectan a la imagen que tienes asociada a dicho contexto (por ejemplo en la faceta de pareja) y sus efectos pueden extenderse a otras facetas o visiones de ti misma (por ejemplo en tu rol de madre). si fracasa en uno. AUTOCONCEPTO Y AUTOESTIMA | 01/01/2012 esto indica que las consecuencias de una experiencia pueden generalizarse fácilmente a otro contexto. una persona que se percibe a sí misma prácticamente de la misma manera. puede pensar que fracasará también en el otro. Rol desempeñado Características de ese rol Amiga Madre Hija Compañera Otros Todas estas facetas de ti misma contribuyen a que tengas una imagen global que se construye a lo largo de tu historia de desarrollo personal. extendiéndose el malestar y estado de ánimo negativo de un ámbito al otro. De ahí la importancia de que se diferencien las distintas facetas al contexto específico en que tienen lugar. de forma que. De esta manera. trabajadora. puedes percibir que tienes diferentes formas de actuar o diferentes maneras de definirte.con otras.…). por ejemplo. en función del rol que desempeñes. es decir. independientemente de los roles que desempeñe (madre. 2 . hija. En el caso extremo de que nos encontremos ante un autoconcepto formado por muy pocas facetas o muy poco diferenciadas entre ellas. simplemente formales. el efecto de los éxitos o fracasos en cada uno de los ámbitos tendrá una mayor repercusión que si uno es capaz de delimitar las distintas experiencias al contexto en el que se producen.

ante lo cual cambiaremos la valoración de nuestra conducta. el observar que otros tienen opiniones distintas pone en cuestión y amenaza la propia convicción de que uno se comporta de manera adecuada. que realmente lo necesitaba. No ceder acentuando el rigor de la conducta moral. si hoy he discutido en el trabajo y por ello me encuentro de malhumor. suscite inquietud. porque se percibe como si uno hubiese fracasado globalmente. competencias. de ahí que la experiencia de discrepancia entre lo que pensamos y hacemos. El ser humano necesita pensar y creer que existe coherencia en su comportamiento. con los que uno se percibe en el ámbito laboral son los mismos que los que uno lleva a otros ámbitos. Es decir. podemos pensar que somos muy sensibles y habladores (autoconcepto) y considerarlo un rasgo bueno pues estamos seguros de qué pensamos y siempre estamos expresándolo (autoestima). puesto que las características. al trato con los amigos. Autoestima La valoración que le damos al autoconcepto es la autoestima. En la medida en que uno cree que se comporta siguiendo sus propias opiniones y criterios. o podemos pensar que somos tímidos y poco habladores (autoconcepto) y considerarlo un rasgo negativo ya que no está bien visto por los demás (autoconcepto). 2. tensión e incomodidad emocional. etc. diciéndonos a nosotros mismos que tampoco tiene tanta importancia. etc. Por ejemplo ante una situación de CEDER A LA TENTACIÓN de irme de compras pueden darse dos respuestas: AUTOCONCEPTO Y AUTOESTIMA 1. etc. que intentaremos eliminar poniendo en marcha diferentes estrategias. ¿Cuáles son estas estrategias? Dependen de las situaciones y las respuestas coherentes de cada individuo. Por ejemplo. La coherencia Esta diferenciación es importante porque a menudo tendemos a ser incongruentes con nosotros mismos y por ejemplo: Pensamos o creemos unas cosas y. ceder. sin embargo. este se puede extender al ámbito familiar. decimos o hacemos otras Soportamos situaciones que nos desagradan profundamente En ocasiones el resultado alcanzado no compensa el esfuerzo realizado Algo tan habitual como observar que hay gente que no está de acuerdo con nuestras opiniones. que nos dice que para nosotros lo importante es conseguir unos ahorros a final de mes. atributos. 3 .

En estas ocasiones se produce un deterioro en el nivel de autoestima. con una imagen positiva de sí mismas. a la valoración que hacemos sobre nosotros mismos. etc. o por lo menos como teníamos pensado.La consistencia personal Necesitamos tener una imagen armónica de nosotros mismos. Por el contrario. ¿Soy como me gustaría ser? (yo real y yo ideal) Todos tenemos una imagen ideal de nosotros mismos y nos esforzamos por alcanzarla. El problema surge cuando percibimos que hay una notable distancia entre esa imagen ideal y la real que tenemos en un determinado momento. ¿Soy como debería ser o se espera que sea? (yo real y yo debería) AUTOCONCEPTO Y AUTOESTIMA | 01/01/2012 Cuando la discrepancia se produce por la valoración que hace uno de sí mismo y el modo en que cree que debería ser. o no puede entender las obligaciones contraídas. el tipo de persona que debería ser. Esto crea una situación de inseguridad. que no nos han salido las cosas bien. que alguien nos ha hecho una crítica sobre algo en lo que nos considerábamos buenos. En algún momento todos nos hemos encontrado en situaciones. actitud pesimista hacia el futuro. 4 . mayores niveles de insatisfacción personal y más quejas relativas a problemas diversos. tienden a presentar mayor optimismo y confianza en el futuro. al no poder alcanzar los objetivos que habíamos trazado. En tal caso podemos sentirnos tristes. la falta de autoestima suele ir acompañada de estados de ánimo negativos. alcanzan mayor bienestar físico y psicológico. ¿Por qué es importante una buena autoestima? Las personas con un adecuado nivel de autoestima. Esto pasa cuando uno se percibe con capacidad y recursos pero no está a la altura de las expectativas que los demás han depositado en él. de forma que no exista demasiada discrepancia entre la propia imagen y la que nos devuelven nuestras experiencias y la conducta de los demás en relación a nosotros mismos. en la medida en que pone en cuestión la creencia de que tenemos capacidades y recursos y amenaza a nuestra autoestima. la reacción esperable sería ansiedad y preocupación. o por defraudar las expectativas puestas en nosotros. como por ejemplo.

Es la percepción que tenemos de Autoconcepto nosotros mismos en función de nuestra propia experiencia y de la conducta de los otros hacia nosotros. AUTOCONCEPTO Y AUTOESTIMA 5 . Aceptar nuestros defectos y Autoaceptación reconocer nuestras virtudes. Para resumir Una buena autoestima se construye con el tiempo y se puede modificar trabajando en cada una de las áreas que se enumeran a continuación: Es la valoración que le damos al Autoestima concepto que tenemos de nosotros mismos. Respetarnos a nosotros mismos. cómo nos Autoconocimiento comportamos en los diferentes contextos y cuáles son los roles que desempeñamos en nuestras vidas. Autorespeto siendo coherentes con nuestros valores. Entender cómo somos.