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El Libro Del Shiatsu PDF
El Libro Del Shiatsu PDF
EL LIBRO DEL
~HIAT U
Vitalidad y salud a travs
del arte del tacto
Paul Lundberg
Fotografas de Fausto Dorelli
._.::-..~--~-_. -- -
integral
UN ORIGINAL GAlA
EDICN INGLESA
Advertencia
El uso de las tcnicas, ideas y sugerencias
contenidas en este libro responde nicamente a la
discrecin y riesgo del lector Conviene tener
siempre en cuenta las precauciones que se indican
y debe co11Sultarse a un mdico si se albergan
dudas sobre el estado de salud.
El shiatsu es un tratamiento seguro si se sigtlen
los principios descritos en esta obra. Puede ser I11UY
eficaz para aliviar desrdenes crnicos y numerosas
enfennedades y trastornos secundarios agtldos.
Tres situaciones requieren precauciones especiales:
LOS UBROS DE INTEGRAL el embarazo, la hipertensin y la epilepsia.
Gaia Books Ltd (Londres) En el embarazo, sganse las indicaciones de la
1992, OASIS, S.L. pgina 176 y de todo el libro. No debe aplicarse
(PO Maragall, 371 - Barcelona 08032) presin intensa sobre los hombros. Evitense los
puntos IG4 (vase pg. 96), 86 (vase pag. 103) y
AII nghts reserved. Reservados todos los
los canales yin (bazo, rin e hgado) por debajo
derechos. Ninguna parte de esta
publicacin puede ser reproducida, de las rodillas. No se debe aplicar el shiatsu en la
almacenada o transmitida por ningn parte superior de la cabeza a personas con presin
medio sin permiso previo del editor. sangunea alta o epilpticas. Sin embargo, la
aplicacin en brazos y piernas es beneficiosa y sin
ISBN: 84-7901-054-01 riesgos. Evtese apoyarse .labre personas ancianas o
Depsito legal: B-27149-1992 invlidas -en especial las que padecen artlitis u
Impreso por Edigraf S.A. osteoporosis-. A stas se las debe tratar en
posicin sentada, tal como se describe en las
pginas 178-185.
5
Sobre la vestimenta
La sesin de shiatsu puede realizarse con los dos participantes vestidos
cmodamente. No se requiere ningn vestido especial.
PREFACIO
Pauline Sasaki
Directora del Programa Shiatsu
Centro de Masaje Teraputico de Connecticut
NDICE 9
PRIMERA PARTE
- - - - - - El Cielo, la Tierra y los Seres Humanos
PARA APRENDER LO BSICO
SEGUNDA PARTE
- - - - - - - - - - Trayectorias del Ki - - - - - - - - - -
PARA TRABAJAR EN LOS CANALES
TERCERA PARTE
- - - - - - - - Versatilidad con Simplicidad - - - - - - - -
PARA DESARROLLAR SU TCNICA
Introduccin
Shiatsu es una palabra japonesa que significa presin de los dedos. Es
un nombre nuevo para una de las ms antiguas formas de la medicina: curar
con las manos. Todo el mundo posee el poder curativo del tacto y responde
al tacto. Es una habilidad natural que se empieza a reconocer de nuevo. El
shiatsu emplea la presin de la mano y tcnicas manipulativas que ajustan
la estructura fsica del cuerpo y sus energas internas naturales para preser-
varlo de la enfermedad y mantener un buen estado de salud.
El shiatsu se caracteriza por su gran simplicidad. Su origen parte de
tempranas formas de masaje, llamadas Anma en Japn y Anmo o Tuina en
China, que empleaban frotacin, martilleo, pellizcamiento, palmadas, presin
y estiramiento para influir en los msculos y sistemas circulatorios del cuerpo.
El shiatsu, en cambio, emplea pocas tcnicas y el profano ve muy poca cosa:
slo una presin tranquila y relajada con la mano o los pulgares en varios
puntos del cuerpo, una sencilla apoyatura del codo o la simple rotacin de
una extremidad. Ms bien aparenta una actividad perezosa y, por cuanto
conserva la energa de quien lo practica, as es. Pero bajo la simplicidad de
los movimientos y a un nivel sutil, mucho es lo que le sucede internamente
a la energa del cuerpo.
* En las lenguas indoeuropeas psy significa aliento, soplo, y en griego psyj, el alma. (N. del T.)
12 INTRODUCCIN
/
I INTRODtJCC1N 13
El Cielo,
la Tierra, y los
Seres Humanos
A.RA. ~~PRENDER LO BSICO
17
CAPTULO UNO
la Medicina
Oriental
La tradicional visin oriental de la salud abarca la totalidad como punto
de partida. Reconoce al universo como un campo de energa y todo cuanto
contiene como manifestaciones de la energa en diferentes formas. Aunque
infinitamente variado, todo cuanto hay en el universo se relaciona; los seres
humanos son parte ntima de su entorno, y dependen de l tanto como influyen
en l. El principio fundamental de la medicina oriental es vivir en armona
con la naturaleza, y no tratar de adaptar la naturaleza a las necesidades de
las personas.
La medicina oriental se basa en la observacin de las personas y su
respuesta al entorno durante miles de aos. Sin el exhaustivo conocimiento
anatmico, del que se dispuso mucho ms tarde, la teora oriental estableci
su propio marco de trabajo para comprender cmo funciona el cuerpo y
explicar los fenmenos naturales (vase Yin y Yang, pgs. 18-23). El foco de
atencin se dirige a descubrir cmo mantener la armona dentro del cuerpo
y con el mundo externo.
Los chinos observaron la influencia del mundo natural y relacionaron
la propensin de las personas a determinados tipos de enfermedades con las
caractersticas de ese mundo natural (vanse Los Cinco Elementos, pgs. 23-25).
Las emociones y los estilos de vida tambin se reconocieron como factores
coadyuvantes de la salud y la enfermedad. Para estar sana, una persona debe
adaptarse continuamente a los cambios que se suceden, tanto dentro como
fuera del cuerpo. De no hacerse estas adaptaciones, la enfermedad se mani-
fiesta como una desarmona dentro del cuerpo. La energa universal, llamada
Ki, fluye dentro del cuerpo formando una matriz que liga los rganos vitales
con todas las dems partes. En el tratamiento, el nfasis se pone en restaurar
la armona del Ki dentro del cuerpo. La tarea del mdico tiene dos caras: inter-
pretar la causa y luego aconsejar sobre el apropiado reajuste del estilo de vida,
y encontrar los medios para restaurar las funciones del organismo.
18 LA MEDICINA ORIENTAL
--
CIELO el shiatsu: forma la base de toda diagnosis y tratamiento.
La teora del Yin y del Yang se elabor en los
antiguos y famosos libros chinos de la adivinacin, El
Libro de las Mutaciones (1 Ching), que en su primera
versin data del segundo milenio a.e. Ya estaba muy
II I:3
extendido en tiempos de Confucio, quien aadi sus
I I~ comentarios en el siglo V a.e. En este libro, el Yang
se representaba por una lnea continua o firme - -
que sealaba la direccin y el movimiento, y el Yin por
una lnea interrumpida o sumisa - - que indica el
--
--
espacio y la quietud. Estas lneas se combinaban de tres
en tres en ocho grupos, simbolizando todas las permu-
TIERRA
taciones bsicas de las fuerzas y fenmenos naturales.
Las tres lneas juntas del Yang == representaban el
Los ocho t/lgmnzas del I Ching
activo. Las tres lneas del Yin ==
Cielo, el arquetipo Yang de lo creativo, del principio
representaban la
Tierra, el principio receptivo o pasivo. El Yang se
consideraba masculino y el Yin femenino, y toda la vida
dependa de la interaccin armoniosa de los dos. La
YI YANG luz, el calor y el paso del tiempo se asociaban con el
sol y su movimiento a travs del Cielo; la Tierra ofreca
alimento material, comida de los cultivos, refugio y
reposo. El cambio de las estaciones y la repeticin del
ciclo noche-da estaba ligado a las indicaciones natu-
rales de la interrelacin entre el Yin y el Yang.
A diferencia de la idea de los opuestos, que la
Los caracteres chinos para e! Yin cultura occidental ha heredado de la antigua filosofa
y e! Yang significan, literalmente, griega, las cualidades opuestas del Yin y del Yang se
e! lado en sombra y e! lado
soleado de una montaa. La ven como complementarias. Ambas crean y se
montaa representa la existencia, controlan mutuamente. Cuando el Yin decae, el Yang
e! soporte en y alrededor de! se expande y viceversa, pero no hay absolutos. Nada
cual e! Yin y e! Yang interactan
constantemente en sus papeles. puede ser enteramente 'fin o enteramente Yang. Cada
Por s solos, el Yin y e! Yang uno contiene la simiente del otro: el Yang se cambia
no significan nada. No pueden en Yin y el Yin en Yang.
separarse e! uno de! otro, ni de
la misma existencia. Como todo tiene caractersticas Yin y Yang en
diversa gradacin, las cosas slo pueden ser Yin o Yang
(ver grfico) por la relacin que hay entre ellas. Con
CIELO Para los antiguos el Cielo era
circular, asociado con el paso
EL YIN Y EL YANG del tiempo. La Tierra, dividida
EN LA NATURALEZA en campos, se representaba por
EL SOL un cuadrado.
ActiVO
VERANO
Medioda
YANG YIN
w_-
SUR
Cielo Tierra
Masculino Femenino
--
TIERRA
Tiempo PRIMAVERA
Alba _ __ O EspaCIO
----OTOO
~ ~
__ m
Actividad ...... _ Crepsculo Quietud
vespertino
Da El centro Noche
Luz Oscuridad
NORTE
Calor Fro
Expansin Contraccin
Exterior Interior
ElevaCin
Rarlficacin --
- -
Medianoche
Cada
Condensacin
INVIERNO
Quietud y reposo
\
1)
{!ft
t"..., 'c
." .. '
....
Fluidos corporales
Los fluidos corporales son las sustancias ms Yin
del cuerpo. Esta categora general comprende los fluidos
espesos (los ms yin) que nutren la espina dorsal y el
cerebro, y los fluidos lubricantes ligeros (ms yang),
entre ellos la saliva, el sudor y las lgrimas, que hume-
decen la piel y lubrican las aberturas de los rganos
sensoriales.
22 LA MEDICINA ORIENTAL
)':"-~'.'(~';
Cielo o, alternativamente, de la Tierra y, segn como
'i.l'
sea, fluirn hacia abajo desde el Cielo (Yang) o hacia
.~. '.', " l>!
arriba desde la Tierra (Yin). Los canales yang estn en
. ,
. .
la espalda y en las superficies externas de brazos y
piernas. Pertenecen a los rganos ms superficiales o
. " ~
huecos del tracto digestivo, prinCipalmente el estmago,
los intestinos grueso y delgado, la vejiga y la vescula
biliar. Los rganos yang tienen que ver con el proceso
/
de los alimentos y la eliminacin de los residuos; se
relacionan con las funciones defensivas del cuerpo y
a menudo estn implicados en las fases iniciales o
agudas de la enfermedad. Los canales yin estn en la
parte anterior del cuerpo y en las superficies internas
LOS CINCO ELEMENTOS 23
Desarrollo de la TeOTa
de los Cinco Elementos (crecimiento)
Los Cinco Elementos pronto se
integraron en la teora del Yin-
Yimg y una escuela filosfica, la
de los Naturalistas, desarroll
ambas teoras. Un primer modelo
de las reladones de los Cinco Primavera
Elementos recuerda al diagrama (nacimientd)
del Yin-Yang (vase a la derecha
y pg. 19).' Este primer modelo
muestra el importante equilibrio
entre el Agua y el Fuego; el
Agua representando el
movimiento descendente, la
quietud y el reposo, llena de (almacenamiento)
fuerza potendal, y el Fuego
representando el movimiento
ascendente y la mxima
actividad. Las tendendas Primer modelo de Yin-Yang representando los Cinco Elementos
complementarias, aunque
opuestas, Madera y Metal,
representaban respectivamente la
expansin o movimiento externo
y la contracdn o movimiento
interno. La Tierra se vea como
\
una injluenda moderadora sobre
la estadn sin que le
correspondiera una estadn en
concreto, como el punto de
apoyo o referenda para el
cambio.
Ms tarde se hizo otra Secuencia generadori!. Secuencia controladora
disposidn en la que la Tierra La madera arde en el Fuego; las La Madera (materia vegetal)
ocupaba una posidn igual a la cenizas del Fuego enriquecen la establece la Tierra; la Tierra
de los otros elementos. Se Tierra; El Metal se encuentra en abraza al Agua en sus orillas; el
establederon dos formas en la tierra; el Agua se condensa Agua controla el Fuego; el
particular para representar el en el Mtal, y el Agua alimenta Fuego fund~ el Metal y el Metal
orden natural en el mundo. En a la Madera (herramientas) corta la Madera.
ambas las cosas progresan y se
sosti.enen mutuamente, por la
llamada. secuenda generadora o su opuesto. A menudo el tratamiento aplicado a un
(vase a la derecha) y se coartan
o limitan entre si, por la rgano deficiente o con mal funcionamiento consista
llamada secuenda controladora en reforzar el rgano precedente en la secuencia
(vase al extremo derecha). conocida como secuencia generadora (vase arriba).
La utilidad de este sistema va ms all de la mera
descripcin de la interaccin armnica, porque puede
predecir o interpretar los efectos de la desarmona,
cuando las cosas estn fuera de fase y se pierde inevi-
tablemente el equilibrio. Por ejemplo, si el Fuego es
dbil, el efecto del Agua ser ms que un mero control,
amenazando con extinguirlo del todo. Esto se conoce
como sobreactuacin de un elemento sobre otro. De
LOS CINCO ELEMENTOS 25
CUERPO HUMANO
Organos Yin Hgado Corazn Bazo Pulmones Riones
Organos Yang Vescula B. Intestino D. Estmago Intestino G. Vejiga
rganos sensoriales Ojos Lengua Boca Nariz Odos
Sentidos Vista Habla Gusto Olfato Odo
Tejidos Ligamentos Vasos Msculos Piel Huesos
y tendones sanguneos (carne)
Manifestacin Uas Cara Labios Vello Cabello
Fluidos Lgrimas Sudor Saliva Moco Orina
Sonidos Grito Risa Canto Gemido Gruido
Emociones Ira Alegra Reflexin Pena Temor
Aspectos Alma Mente Intelecto Alma Voluntad
espirituales etrea corprea
--~-- /
Yr ~
27
CAPTULO DOS
Su Propio
Bienestar
Para curar a otros, empiece con usted mismo. No le ser fcil dar shiatsu
a sus amigos si usted est cansado, frustrado, dbil o enfermo. Cualquiera
que sea su constitucin, la buena salud es el resultado de mantener el equili-
brio en la dieta, los ejercicios, el reposo, la seguridad, el nivel de exigencia,
etc. Encontrar este equilibrio significa cuidarse fsica, mental y emocional-
mente, y asumir la responsabilidad de la condicin personal. Para mantener
ese ritmo estable en medio de las presiones de la vida moderna tendr que
esforzarse y no flaquear. Pero los resultados bien lo merecen. Puede que no
sea fcil: conocerse a s mismo lleva toda la vida. Ser consciente de las propias
debilidades as como de las propias fuerzas; aprender a saber cundo se necesita
ayuda y pedirla; aceptar y tambin dar. Todos son pasos importantes para
ir adquiriendo la armona interna que aportar las cualidades curativas a su
trabajo.
El shiatsu ayuda en este camino. Como mtodo de salud, tan placentero
es darlo como recibirlo, y la prctica no slo desarrollar su forma fsica, sino
tambin su intuicin y comprensin. En este captulo se describen ejercicios
curativos tradicionales para el practicante y el receptor; integran el cuerpo,
la respiracin y la mente, y armonizan el Yin y el Yang. Conseguir estos
sutiles beneficios internos con ejercicios en el suelo (pgs. 28-35), ejercicios
respiratorios (pgs. 39-41), y algunos de visualizacin o concentracin (pgs.
40-41). Estos ejercicios son bsicos en la prctica del shiatsu, tanto para prin-
cipiantes como para ms expertos.
Casi todas las sesiones de shiatsu se hacen en el suelo. Los primeros ejer-
cicios pretenden que usted sienta el suelo y adquiera flexibilidad y fuerza para
trabajar en l durante perodos largos. Los ejercicios para obtener el mismo
nivel de flexibilidad y fuerza en sus dedos -tiles bsicos en el shiatsu -
vienen a continuacin (vanse pgs. 36-37).
28 SU PROPIO BIENESTAR
La Reverencia
La reverenda es de uso social y practican las artes mardales.
religioso entre los pueblos La reverencia no slo es
orientales. Expresa respeto y simblica; como ocurre con
servicio a otra persona o ser tantos ritos, tambin tiene un fin
superiom. En Japn, la prctica prctico: tiene un efecto
de la reverencia ofrece muchos calmante, purificador y fijador
matices y ayuda a suavizar las en el cuerpo y la mente y es el
molestias de la vida cotidiana. punto de partida apropiado para
Es tambin parte esencial de los ejercicios en el suelo.
quienes ensean, estudian y
Arrodllese cmodamente en el
suelo o en un cojn. Una las
palmas de las manos a la altura
del pecho, con los brazos
ligeramente extendidos (posicin
1). Reljese, respire y luego
inspire hondo, imagine que la
Energa del Cielo desciende y
fluye por sus manos o por la
parte superior de su cabeza
mientras llena sus pulmones.
Posicin 2 Posicin I
Estiramiento amplio 2
Con la zona baja estirada, una mano detrs para mantener
desplace el peso de su cuerpo a el equilibrio. En la posicin ms
un lado apoyando el brazo extrema (vase a la derecha)
extendido sobre el muslo de la usted puede equilibrarse
pierna flexionada. Extienda apoyando las manos en el suelo,
lateralmente la otra pierna poco una delante y otra detrs. Las
a poco empujando el pie. Baje nalgas estarn cerca del suelo o
el trasero, inclnese hacia incluso apoyadas en l. Vaya
delante y apoye una o dos con cuidado. Solamente haga
manos en el suelo para este ejercicio cuando se sienta lo
sostenerse. Gire la punta del pie suficientemente capaz y gil para
estirado hacia arriba, sacar provecho de un
apoyndose en el taln. estiramiento tan fuerte.
/'
La pierna flexionada, que
,r .p,.:'
soporta casi todo el peso del
cuerpo, puede sentirse ms
segura si al principio mantiene (
levantado el taln, pero {
practique poco a poco
oajandolo. SI es preCISO, ponga
36 SU PROPIO BIENESTAR
Agarrar y soltar
Un ejercicio clsico de
fortalecimiento de 105 pulgares y
dems dedos. Basta con que se
incline hacia adelante y se
sostenga apoyndose en las
puntas de 105 dedos extendidos
y separados.
38 SU PROPIO BIENESTAR
La postura en arco
LA RESPIRACIN 39
Llevando el rculo
Partiendo de la flexin frontal
(posicin 1), con los codos
relajados y ligeramente curvados,
imagine que rodea con sus
brazos un globo de energa que
se recarga cada vez que usted
respira dentro de l. Piense que
la Tierra sostiene o levanta sus
pies. Esto le ayudar a
mantenerse firmemente plantado
y le dar una base estable para
sus movimientos.
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43
CAPTULO TRES
Principios
y Tcnicas
En cualquier trabajo lo ideal es poder disponer de las mejores herramientas.
Mientras ms calidad y precisin tengan, ms agradable ser nuestra tarea
y ms efectivo el resultado. El shiatsu es placentero, interesante y gratificante,
pero no deja de ser un trabajo. Las herramientas de que usted dispone son
su cuerpo, sobre todo las manos y dedos, y usted es el instrumento que las
coordina. Este captulo le da a conocer nuevas formas de usar su cuerpo; ser
como el manual para ajustar un instrumento delicado. El 1 Ching (Libro de
las Mutaciones) nos dice que la perseverancia trae el triunfo; nos dice que
nos tomemos tiempo y busquemos ayuda sobre la marcha. Use este captulo
como punta de referencia a medida que avance en el libro.
Los principios y tcnicas especiales del shiatsu contribuyen a que usemos
el cuerpo fsico con eficacia, sin esfuerzos y sin agotamos. Las tcnicas bsicas
del shiatsu para dar presin (vanse pgs. 45-49) nos permiten transmitir el
Ki a travs del cuerpo a nuestros receptores. Los estiramientos y rotaciones
que siguen (pgs. 50-51) abren los canales y sueltan las articulaciones, mejo-
rando as el flujo del Ki. Con el aprendizaje y la prctica de las tcnicas ms
avanzadas que se explican al final del captulo (pgs. 52-55), usted desarro-
llar las sutiles cualidades que aportan poder y vitalidad naturales a su shiatsu.
Recuerde que en la prctica usted necesita unos pocos accesorios. Primero,
el suelo. Trabaje sobre algo firme, pero cmodo, una alfombra gruesa o una
manta doblada es suficiente; el tradicional colchn futan japons, de tres
capas, es ideal para el shiatsu (quiz ms que para dormir!). Use un cojn
plano para la cabeza de su pareja, unos cuantos cojines para los tobillos y
las rodillas, y un lugar silencioso si le es posible. Eso es todo.
44 PRINCIPIOS Y TCNICAS
Palmeo en lo espalda
HERRAMIENTAS Y TCNICAS 45
Primeros prindpios
de la presin Tcnica de fos pulgares
Los maestms del estilo zen del
shiatsu nos recuerdan que
usemos el peso del cuerpo, no la
presin. <<Apyate, no presiones,
dicen; aun as, el shiatsu siempre
se describe en trminos de
presin. Es dificil pensar en una
presin que <<110 presione. Para
dar un buen shiatsu usted debe
apoyarse y dejar que el peso del
cuerpo acte por usted, en lugar
de presionar o empujar.
Masunaga lo describe como
presin penetrante, que
combina tres elementos de la
tcnica: presin perpendicular,
presin esttica y presin de
sostn (vanse pgs. 48-49).
Nada tienen que ver con la
fuerza o el esfuerzo; es algo que
permite que interacten los Ki
del dador y del receptor.
Escuchar a la pareja
La mejor manera de que usted Tcnica de los pulgares
escuche o sintonice con el Ki de El pulgar es ms penetrante,
su pareja, mientras aplica la preciso y generalmente ms
presin, es estando atento a su estimulante que la palma.
respiracin, unas veces Es el dedo que se usa ms
superficial, otras profunda, otras corrientemente en shiatsu. selo
contenida, a veces liberada con siempre extendido: piense que su
un suspiro. Reljese y trate de pulgar es una continuacin
aprender por lo que usted siente. directa de la lnea de su brazo.
Luego puede continuar. No flexione el pulgar por la
primera articulacin ni use los
msculos del pulgar para
presionar el punto (abajo
izquierda). Ambas cosas "estan
sensibilidad y percepcin, harn
que usted se canse y
pmbablemente, segn su fuerza,
pmducirn una presin
demasiado dbil o fuerte.
Pulgar e ndice
~:~~;;~~f;:~~:\:" ,y~~~~:\
\anada. Puede aplicarse ell los
1: lerOS. la espa Ida, las l1algas,
<15 caderas. los muslos, las
Flemas e lile/USO el1 los brazos.
La l1ica [Cllica con los pies posicin, transfiriendo lentamente \.f' :~" \;;
:~:i~::::;~~~~i:~~: ~ J;l~j;i:~
que se desoibe ell este libro es
para trabajar el1 los pies del
recepror \'0 [iel1e Jiesgos, es de de /./--
. aell aplicacil1 y placel1tera para cmoda. ~~ ....... _~, Q~ _?-:-~:.-.r--'~-~ I
De pie sobre
Pngase de pie con los talones los pies de lo parejo
apoyados en los pies de la pareja
(de espaldas a ella) y la punta de
los pies en el suelo; o apoye la
parte media de los pies en los
pies de la pareja, con los talones
en el suelo (a la derecha).
Transfiera su peso gradualmente
sobre los pies de la pareja,
alternando de un pie a otro para
lograr posiciones cmodas.
48 PRINCIPIOS Y TCNICAS
PRESIN PENETRANTE
Los elementos de presin
Apoyo en la pared sealados en la pgina 45 se
describen con ms detane a
continuacin.
Presin perpendicular
La presin del pulgar, del indice
Apoyo del cuerpo o de cualquier parte del cuerpo
Cuando apoya todo el cuerpo del dador se conoce como
(como se muestra en esta pgina "presin perpendiculam.
y en la siguiente), usted est Es la forma ms directa de
usando los tres elementos de la contactar inmediatamente
presin penetrante (vase a la con el Ki.
derecha) Los ejercicios de estas
pginas tienen como fin ayudarle Presin esttica
a entender la diferencia entre El apoyo del peso del cuerpo sin
apoyo y presin (vase pg. 45) moverse es un aspecto ms
pasivo, receptivo y yin del shiatsu.
Cuando sus manos estn quietas
usted puede sintonizar con el Ki
de su pareja. No necesita hacer
nada: el Ki le responder porque
su naturaleza es moverse.
Cualquier movimiento de ms
que usted haga puede entorpecer
Usted puede experimentar un la respuesta.
apoyo seguro con gran facilidad.
Escoja una buena pared, apyese Presin de sostn
en ella a gusto y sienta el Usted ya est familiarizado con
apoyo. la idea del suelo como sostn
(vanse pgs. 28-32).
Estas sencillas tcnicas de apoyo
en los hombros renen los tres
elementos de presin
penetrante: perpendicular,
esttica y de sostn. Pida a su
pareja que se siente sobre un
cojn con las piernas cruzadas o
se arrodille como en la
ilustracin, asentada con firmeza
y seguridad (vase a derecha e
Izquierda).
Luego relaje su peso,
apoyndose en ngulos rectos
sobre los hombros de la pareja.
Sea consciente del sostn que
ellos, a su vez, le dan a usted.
Sostenga la espalda de la pareja
con su muslo o rodilla (vase a
la derecha). Los dos se han de
Apoyo en los hombros sentir cmodos. Intente apoyarse
(versin alternativa) en los codos sobre partes
diferentes de los hombros (vase
a la Izquierda).
Sostn mutuo
L'sted 110 slo tiene e! sostn de!
suelo. sino tambin el del cuerpo
de! receptor. El grado de
confa n~a que usted tenga en e!
sostn) fuerza fisica de! receptor
derenninar la calidad de energia
que IlSted aplique. El sostn es un A cuatro patas sobre
proceso de ida y vuelta. Produce la espalda de la pareja
una confianza mutua que pennite
el relajamiento, y ste es e!
momento que conduce al cambio,
conseguido gracias al movimiento
libre de! Ki en e! cuelpo de su Este ejercicio de sostn recproco
pareja. El ideograma japons combina sutilmente los tres
para ser humano es como dos aspectos de la presin
bastones que se sostienen penetrante. Sentados espalda
mutuamente. Seala lo contra espalda. con las piernas
fundamental: que los seres cruzadas o extendidas, chense
humanos se necesitan entre si. un poco hacia adelante y
permanezcan unidos. Yerganse
unan sus espaldas de mane'a
que ajusten lo mejor pos.o e
Cuando los dos esten de
acuerdo en que ninguno so Dona
el peso del otro, Sino que amDos
se sienten sostenidos, rela'ense,
sean conscientes de la resDI'ac C:l
del otro, apyense en e otro
conve~an durante unos
momentos.
Apoyo en la pareja
50 PRI CIPIOS y TC lCAS
\
I -.
._.~ .. ~-""-
Continuidad
La sensacin de .flujo y
continuidad es esencial para que
su pareja aumente su experienclQ
del shiatsu. La continuidad
depende de su movimiento fsico
y del enfoque de su mente.
El uso de las dos manos Concntrese en el uso .fluido de
en conexin sus manos mientras trabaja en
Este principio, elaborado por todo el ClIerpo de su pareja. Siga
Masunaga, es un rasgo nico y al Ki en sus canales deslizando
distintivo del shiatsu Zen. El su mano activa a lo largo de
shiatsu abarca el sostn, una ellos sin intelTIlmpir el comacto.
cualidad yin, y el movimiento, para sentir su condicin y
una cualidad dinmica yang. localizar los tsubos. Muvase o
Nuestras dos manos armonizan haga una pausa si es necesario)
los dos aspectos de nuestro mantenga siempre el contacto con
trabajo, el Yin que sostiene y el la mano de sostn.
Los maestros de shiatsu dicen: Yang del movimiento. Con la Fije su atencin en la
Dos manos sienten como una prctica empezamos a sentir su respiracin de su pareja, y
-el receptor siente algo total y poder unificador en la respuesta trabaje desde el Hara de usted
completo-o Ese es el buen shiatsu. de la pareja. Una mano cumple (vase pgina siguiente).
su funcin sostenedora para el Cuando su cuerpo y su mente
dador y el receptor (vase La acten concertada mente, su
mano de sostn en la pgina pareja ignorar su tcnica, pero
49). Cuando permanece esttica, experimentar el shiatsu como
percibe los centros de energia hondamente apropiado. El xito
del receptor y por eso se la llama depende de su habilidad para
a veces la mano oyente o trabajar desde el Ham.
patemw>. La otra, la mano ms
PRINCIPIOS DE TCNICA AVANZADA 53
... --'"
/
57
CAPTULO CUATRO
la Rutina Bsica
del Shiatsu
Desde un punto de vista prctico, la pareja activa es el dador del shiatsu,
pero la comunicacin a travs del contacto fsico funciona en ambos sentidos.
Las manos de usted trabajan y escuchan. Usted adquirir sostn fsico de su
pareja y responder intuitivamente a los sentimientos de l o ella, lo cual
significa que usted da y recibe al mismo tiempo.
De igual manera, cuando usted es quien recibe shiatsu, tambin participa
en un proceso de ida y vuelta. Sienta y responda con naturalidad a las
emociones y sensaciones que surjan, y djese llevar conscientemente por
lo que experimente. Quiz se sienta tenso. Hay veces que el shiatsu bordea
lo doloroso, pero debe sentirse como algo bueno que alivia el dolor y nada
ms. Respire con naturalidad cuando sienta la presin y deje que desaparezca
la tensin. Su pareja se adaptar a su respiracin. Tradicionalmente se dice
que lleva tanto tiempo aprender a recibir shiatsu como aprender a darlo.
Lo habitual es que las mejores sesiones de siatshu sean relajadas, silen-
ciosas, con pocas palabras, pero la pareja es libre de hablar si les parece bien.
Tanta el dador como el receptor deben ayudarse si sienten incomodidad o
tensin. Los dos participantes pueden tener ideas espontneas durante la sesin
y deben compartirlas y evaluarlas; pero no se debe dejar que la charla inte-
rrumpa la continuidad.
La rutina bsica se compendia en las pginas 58-59. Lea todo el captulo
antes de ejerCitarlo. Luego lleve a su pareja al sitio que ha preparado para
la sesin y explquele lo que va a hacer. Aunque los dos estn ya familiari-
zados con el shiatsu, este ritual ayuda a sentirse a gusto. Pregunte brevemente
a su pareja cmo se siente. Si usted mismo estuviera algo nervioso, por qu
no admitirlo? Un intercambio sincero de cmo se siente cada uno puede faci-
litar la situacin. Ms adelante su nerviosismo va a desaparecer. Invite a su
pareja a echarse y ya puede empezar.
58 LA RUTINA BSICA
POSICIN DECBITO
PRONO
La secuenCia empieza en la
parte superior de la espalda.
Cambie la pOSicin IniCial por la
posicin de ataque (vase pg.
61).
Descienda a la pierna de su
lado. Trasldese al otro lado
para dar shiatsu a la otra pierna
(vase pg. 70).
d, IH"P;C"i~d:;~""J'-;
/' . ~
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tx;"----
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"/'C' /
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POSIClON DEC . BITO PRO:\O 61
G 'ese de nuevo de cara a la Cuando llegue a la parte inferior perpendicular sobre el sacro.
:2.:Jeza de su pareja, coloque de la columna, levante la rodilla Trate de hacer estos
::es:>ues sus manos en la parte izquierda y aleje el pie movimientos de la pierna con
s_:>enor de la espalda, entre los correspondiente (vase abajo) suavidad: su pareja le dar la
:omoplatos, con los dedos para trabajar desde una base estabilidad que necesita.
2.:>untado hacia afuera y la parte ms amplia. Hunda su peso
~'er or de las palmas, a ambos hacia atrs, con los brazos
2.C s de la columna vertebral, perpendiculares sobre el final de
se:>aradas por unos 2,5 cm. la espalda y la regin sacro
vease pago 44). Adelante su lumbar. Inclnese en esta
Hara. e inclnese sobre la posicin. Ahora acerque
espalda de su pareja aplicando la el pie para terminar
:>resln perpendicular. Ahora con una presin
retrese suavemente y baje
paulatinamente las manos.
primero una y despus la otra; La posicin de ataque
cada vez que estn al mismo /-~'-.,.
nivel, inclnese hacia adelante y -"'Y'.
, -.
aplique la presin perpendicular. ~~~'M K--~1~4 ....__r'
L_- ..
\~l
,-:-:-".?:::~
I ~- :','.
_.c""-
~~~~~
,-
~ ~ .... _--~......,.,--~~~ ~,~-~- -- .~~-
62 LA RUTI A BSICA
La pelvis y la regin
saa-o-Iumbar
La ::ona de nalgas, caderas y
pel,-is se \'e afectada a menudo
por el estrs, una postura viciada
y la \'ida sedentmia, aun cuando Aplicacin del codo
pocos de nosotros reconocemos en las nalgas
hasta qu punto awmulamos la
tensin en ella. Esa tensin
puede prOI'ocar una desviacin
de las caderas)' de la columna y
lice,-usa.
Emociones plimmias. como la
Ira -' el odio. afectan esta ::Ol1a y
cncuemran su expresin en
parcar \' pisotear. Nuestra
se.yualidad se expresa con la
mO\ilidad phica )' el balanceo
natllral de las caderas. Pero casi
siempre replimimos tales
o.presiones. Es frewente que no
enCOll1remos los adewados
caminos sanos para expresar
estos sentimientos naturales, pero Los msculos de las nalgas (los prxima sobre la cual puede
los depones. la mlsica o bailar glteos) son los mayores del hacer recaer su peso
con amigos pueden ayudamos. cuerpo. Soportan mucha tensin cmodamente, permitiendo que
El shiatsu puede aliviar y trabajarlos con el pulgar es su pareja se relaje. Luego
I1wchas afecciones delivadas de muy cansado, por tanto lo transfiera su peso sobre la otra
la pobre cirwlacin en esta adecuado es la tcnica del codo. nalga, buscando los puntos que
::ona, entre ellas dolores de Grese de cara a su pareja y acepten ms fcilmente su peso.
espalda, citica, vmices, dolor sostngase con una mano sobre
menstn.wl, molestias de la vejiga la cintura (vase arriba). Con la
y problemas sexuales, tanto en parte plana del codo de su otro
hombres como en mujeres. brazo incida en la nalga ms
Las piernas
Mejorar el flujo enagtico en las Cmo aplicar lo palmo
piernas es una parte importante sobre lo pierna prximo
de estar asentado en el suelo.
Hoy hay muchas personas que
viven ignorando la tensin de los
msculos de las piernas, lo cual,
efectivamente, las aparta del
suelo. Son ganadores de altos
vuelos, orien tados por el
intelecto, que se niegan a si
mismos la relajacin que
necesitan. O son salladores que ,.
ignoran los aspectos fisicos de su \\:4,}y
realidad limitada por la tierra y )
que, como tales, no obtienen de
ella ninguna energia y fracasan
en sus sueos. Ambos tipos
persisten en sus maneras hasta
que la enfennedad fisica exige su
Cmo descender hasta lo porte
cuidado. El shiatsu puede
inferior de lo pierna
prevenir muchos problemas
haciendo ql/e las personas
regresen a la tiena ponindolas
en contacto con Sl/ cuerpo fsico.
lnido de la rutina
Para aplicar la rutina del
shiatsll en la pierna mantenga
l/na base amplia. Compruebe
que la pierna de su pareja est
relajada, con la rodilla y los
dedos de los pies ligeramente
hacia adentro. Si tl/viera las
piernas rigidas coloque un cojn
bajo los tobillos. \
Esta es su primera oportunidad
de practicar el uso de las dos
-_.~
manos en conexin (vase pg.
52). Equilibrese apoyando
ligeramente una mano sobre el Apoye la mano sobre la parte apunten haCia dentro. Traoe ::
sacro de su pareja e inclinese superior del muslo. Coloque los suavemente sobre le rod' e.
hacia adelante desde su Hara dedos haCia afuera (vase Conserve la base amp' e. s ge
para aplicar con la otra mano ilustracin superior) para evitar con la pierna hasta termine'
una presin esttica tocar los genitales de su pareja, encima del taln (vase arr De .
perpendicular a lo largo de toda con el riesgo de confundirla o Aplique una presin moderada
la pierna. molestarla. Contine bajando con la palma o la artlculaclon c::
por la cara posterior de la la mueca. Mantenga la mano
pierna, dirigiendo la presin al relajada ciendo la forma de a
centro. Baje la mano unos pierna en todo el proceso.
pocos centmetros cada vez; (vase pg. 44).
chese hacia atrs desde las Con la mano de sostn
caderas con cada cambio de todava en el sacro, psese a,
pOSICIn de la mano. otro lado de su pareja para
Cuando haya bajado lo palmear de Igual manera la otra
sufiCiente por el muslo gire la pierna. Una vez al otro lado,
mano de forma que los dedos cambie la mano de sostn.
POSIClON DECBITO PRONO 65
El estiramiento triple
Este estiramiento trabaja sobre
la cadera, la rodilla y la
articulacin del tobillo con objeto
de relajar la tensin y favorecer
el flujo del Ki hacia la parte
inferior de la pierna.
,n---#~-u
~-- \.........
Los pies
Lleve el pie hasta la nalga (vase Es importante que se complete e!
a la izquierda). Inclinese proceso en e! suelo con e! trabajo
suavemente pero con firmeza; sobre los pies de su pareja. Lo
luego deslice la mano hasta los realizado hasta ahora en la
dedos del pie para estirarlo. rutina sirve para contactar
Haga un momento de pausa y principalmente con e! Ki yang,
luego vuelva el pie a su posicin que fluye hacia abajo por los
normal para relajar la canales de la espalda y desde la
articulacin de la rodilla. cabeza por las superficies
laterales. Muchas de las tcnicas
de! shiatsu para los pies
Doble la pierna cruzndola hasta favorecen e! equilibrio del Yang
la nalga opuesta y estire el pie, con e! Yin en todo e! cuerpo.
acompaando todo el Una tcnica fcil y muy
movimiento con el cuerpo efectiva es caminar o estar sobre
(vase a la izquierda). los pies de la pareja. Trate de
caminar hacia adelante, sobre
las plantas, inclinando
lentamente e! peso, primero sobre
un pie y luego sobre e! otro
(vase pg. 47). La fomla
alternativa es de espaldas
Deje relajar la pierna y lleve el apoyado en los talones. Esto
pie en movimiento circular hasta descansar sus rodillas antes de
su lado por encima de la nalga continuar con la sesin siguiente.
prxima (vase a la izquierda).
Luego coloque el pie en el suelo
con los dedos mirando
ligeramente hacia dentro.
Trasldese al otro lado y repita
el triple estiramiento en la otra
pierna.
66 LA RUTINA BSICA
Siga una lnea desde la base del cadera. Use la otra mano como
cuello a lo largo del borde sostn. Cmo aplicar los pulgares
superior de los hombros. Ahora siga otra lnea, unos enlos hombros
Emplee la yema plana de un 2,5 cm. ms abajo, presionando
pulgar y trabaje hacia afuera por con el pulgar a lo largo del
etapas hasta el ngulo seo en msculo entre la parte superior
el extremo del hombro (vase del hombro y la arista sea del
abajo). Puede encontrar algunos omplato. Reptalo varias veces
puntos delicados, as que vaya en ambos hombros.
con cuidado. Mantenga el codo
relajado e inclnese desde la
Canales yin
El Ki de los rganos yin circula Sintese sobre los talones al
por la parte anterior del cuerpo lado de su pareja. Descanse la
y por las superficies internas de mano en su Hara con la punta
las extremidades, partes de 105 dedos hacia arriba y la
normalmente protegidas por el articulacin de la mueca bajo el
cuerpo. En la medicina oriental, ombligo. Relaje el brazo, no se
los rganos yin se asocian incline o presione. Observe y
tradicionalmente con las sienta la respiracin y est con
emociones. ella un momento antes de
empezar. Aun cuando sea un Contacto con el Hora
principiante, usted puede
contactar el Ki de su pareja a un
nivel profundo.
Cmo comprobar el
Levante el brazo de su pareja relajamiento
cogindolo por la mano o la Si advierte que su pareja trata
mueca; cambie la otra mano ,~
de ayudarle, moviendo y
desde el Hara hasta el hombro I~'" levantando el brazo, anmele
y, echndose ligeramente hacia IJ ..'
atrs, tire del brazo hacia
afuera. Ahora lleve su mano
Ifi' \,~~'
! '1J .
rJL I , .
amablemente a que se deje in>,
algo que quiz tenga que
repetirle con frecuencia cuando
ms prxima desde el hombro f\\ ,.,~ " ~ ';;:..i'
~"~~ ~~.;\,b
aprenda a hacer estiramientos y
hasta el codo y sosteniendo el ""', :'i""F' rotaciones completas.
brazo, flexione y haga ',".:'.- ~~.,'~ 1... \ A muchas personas no les resulta
>;~ ~'f~'
mUdoo~ '~, el ~'eb':o, ~ ';i~J ~', fcil abandonar el propio control
y relajarse con otra persona.
~'-:::~ ~
receptor. D shiatsu con los
pulgares a la palma de su pareja Trabajando
adoptando un estiramiento y - \ '~ la palma de la mano
una manera de asirla especiales:
con los dedos de la mano de su
)
r \1
pareja vueltos hacia usted,
introduzca sus meiques por los
primeros espacios interdigitales a
cada lado de la mano de su
pareja, con los dedos de usted
a ambos lados sosteniendo su
fI
dorso (vase derecha
inmediata). Luego trabaje con
los pulgares extendidos
presionando sistemticamente
en toda la palma de la mano
(vase ms a la derecha). Si lo
desea y mientras trabaja, puede
usted descansar el dorso de sus
manos sobre las rodillas.
Pngase en cuclillas cerca de los movimiento suave, manteniendo Equilibrado por el peso del
pies de su pareja, con las la espalda lo ms derecha cuerpo de su pareja, Inclnese
rodillas bien separadas de los posible, exhale el aire mientras hacia atrs para estirarle la
brazos y la espalda lo ms extiende sus rodillas para columna vertebral mientras
erguida que pueda. Tome por levantar las piernas de su pareja usted se relaja y respira.
debajo los tobillos de su pareja unos 30 grados y acrquelas un
y levntele algo los talones del poco de forma que usted pueda
suelo (vase abajo). Haga una reposar sus codos sobre sus
pausa y respire. Con un muslos (vase abajo).
Balanceo de las
piernas
\l
'jt..' f ms lejos de usted (vase a la
trabajamos son las manos, la
l_T. , ,c~)~ Izquierda y arriba-derecha). cabeza y el cuello_ Entonces, al
igual que con palabras, use un
\ _~~'t~ Luego bjele con cuidado las
toque para indicar el final. Una
~-',,-
\ -:
", ~~
. ./.
""..
.~:~
',_ '-~
piernas hasta el suelo. Por su
propio bien, mantenga el
Hara bajo y la espalda
corta pausa seguida de la mano
en un hombro o un pellizco en
la mueca sirven como mensaje_
\ "' 'fi/
~-.
""-\. derecha.
- .. Lo mejor de todo es contactar el
~ "\ '\-"\. Hara. Diga amablemente a su
r pareja que el trabajo ha
~lB,'i"/
'
\
~
~t
.~?
'.,
~
~ ;:r'
i
h
r .-
-.
\ "
\
tenninado_ Quiz adviota que
su pareja est muy relajada .
SUgirale que abra los ojos y se
reoriente antes de levantarse
\ '-:;.:
lentamente del suelo. Pregntele
cmo se encuentra. Dele tiempol
I ,
/\ \. )
'_c 1 ~,
Tray'e~tonas J
\
\l~KrV;-.....--/
-
-----"-~--
,
I
;r\. j.
,\.
\
),..~
\~- ~
PARA TkA~AJAR E~
\
LOS CAN' LES
-
i
75
CAPTULO C 1N C O
Modelos del Ki
1 ...
Vejiga Vaso gobernador Vejiga
(
Vescula biliar
, ..... r
Triple calentador
" Occipucio
)
Estmago Vaso director .- d.:
Clavcula I
J
11 , .....,
Esternn __
1i _"\\
Rin Hmero .
I
t
J \
Borde torcico
L
Sacro
1,,-
[SPulmn
Corazn
Pericardio\
1\ Cbito
J
Intestino
Grueso
Triple
Calentador
Intestino
Delgado
Pantorrilla
Vejiga
Hgado
Intestino Vaso
Delgado Director
Msculo Pulmn
trapecio Los recorridos superficiales de
Pericardio todos los canales prinCipales se
muestran muy claramente en las
vistas anterior, posterior y
Corazn lateral. Los canales yin, trazados
Pulmn en azul, fluyen desde los pies
hasta el pecho y a las puntas de
Rin los dedos. Los canales yang,
trazados en anaranjado, estn
Bazo situados, salvo el canal del
Estmago (pg. 88), en la parte
posterior y lateral de las
Msculo extremidades. Fluyen desde las
esternocleidomastoideo manos a la cabeza y luego bajan
hasta los pies.
Fmur
Intestino Bazo
Grueso
Hgado Cmo se nombran los canales
El nombre completo de cada
canal se deriva del rgano con el
que est conectado, la
Rin extremidad por la que
Vejiga transcurre, la hora de su
actividad, su posicin en el
Hgado brazo o pierna y su polaridad
Peron (yin o yang).
Bazo As, por ejemplo, el nombre
Rin completo del Canal del Pulmn
es Canal Pulmonar, Brazo
Yn Mayor.
Vescula Biliar
78 LOS MODELOS DEL KI
Puntos clsicos
Casi todos los 365 puntos Algunos puntos reaccionaban punta doloroso o sensible se
clsicos o tsubos situados a lo ante ciertas enfermedades, se mantuvo en la tradicin.
largo de los 14 canales se initaban y eran sensibles a la Los chinos llaman a estos puntos
establecieron en la poca de (,El presin. Debido a ello se ,<Ah ShJ>, que significa ise es!,
Clsico de Medicina Interna del emplearon tanto para el como respuesta a1 tacto de la
Emperador Amarillo, la primera diagnstico como para el parte afectada. El tratamiento
obra de medicina china. A lo tratamiento. Los grupos de del shiatsu no se limita a los
largo de siglos de experiencia, puntos con caractersticas puntos de la acupuntura: busca
estos puntos demostraron su similares se enlazaron y as se los hoyos o puntos de
influencia sobre determinadas estableci el sistema de canales. penetracin ms profunda que
funciones y partes del cuerpo. Sin embargo, el sistema dan mayor satisfaccin, ptimos
anterior de tratar cualquier para trabajar con el Ki.
Ideogramas chinos
Los caracteres chinos son Superficie de la piel
representaciones visuales de
objetos o ideas. Puede ver en la
I
ilustracin cmo los caracteres
para cada punto y para cada Canal
canal describen las partes de su
estructura. Tsubos normales Tsubos bloquedos
\
) Algunos tsubos son ms laxos,
ms abiertos, que otros.
No trabaje en ellos mucho rato;
usted se cansar y su pareja no
saldr beneficiada.
,---......
I Superficie
de la piel Hilo o hebra
(comunicacin) Agua corriente,
Un tsubo es un punto de fondo
presin, donde se puede
contactar el Ki, un hoyo o
abertura donde se puede
alcanzar e influir en el Ki por
medio de la presin. Su
estructura es ms tridimensional
de lo que sugiere la palabra
punto.
El Reloj Chino
De acuerdo con la tradicin, el punta que dura dos horas y una seala las horas adecuadas para
Ki fluye por los 12 Canales fase de actividad mnima 12 ejercicios o actividades
primarios en un orden horas ms tarde. Es significativo salutferas
detenninado. El Reloj Chino observar la hora del da en que
(vase a la derecha) representa aparecen los sntomas: puede
el recorrido del Ki a su paso por indicar la desannona del
los canales. El Ki atraviesa canal correspondiente.
rganos yin y yang por parejas: El modelo tambin /./"~
el Canal Pulmonar (yin) hace J 9./ ,
pareja con el Canal del Intestino
Grueso (yang), y as
sucesivamente. Cada pareja de
!
(."'\,
7 IG
'<+, B \\. (
'--...,
ID
\;/,.
--H
3~ ',".'
i~~n~~'7~~/
.?
El Ki defensivo
hacia lo piel
Alimento Aire
-,
El Pericardio -el msculo 1
.;
exterior del Corazn- tiene su
propio canal, pero como rgano
slo ayuda al Corazn.
El Ki nutriente
circulo por los / Sangre El Corazn hace circular la
canales
JI Esencia del
sangre por todos los vasos.
Aloja al Espritu.
'1'/ alimento
KIHU,~AN transformado
en sangre por
El Bazo transforma y enva el
Ki y la esencia del alimento a los
los Pulmones
El Ki renal I y el Ki renal
Pulmones. La esencia se
transforma en sangre.
acto sobre
el Ki del El Ki del alimento se transforma
aire y del en Ki humano.
alimento
Los Riones envan Ki al Bazo
para activar la transformacin
de alimento, y a los Pulmones
para activar la transformacin
del Ki en sangre. Los riones
almacenan el "Ki heredado o
"Ki prenatal como esencia, que
es la base de la constitucin y
afecta al crecimiento, la
madurez y la reproduccin.
'EI Ki de los
El Ki renal es una mezcla de la
Riones ayudo
01 Bozo o Esencia prenatal y del KI
extraer el Ki postnatal. Los riones son la
del alimento raz y el fundamento del Yin y
del Yang del cuerpo .
......
rganos yin
LAS FUNCIONES DE LOS RGANOS y
LOS RECORRIDOS DEL KI Y LA SANGRE rganos yang
__________________--1
Al nacer, separados,
aislados por nuestra
propia piel, el primer aliento
nos /lega con un grito. exhale el aire, reljese, djese ir.
Despertamos a una nueva vida. En todos los sentidos,
Cada maana despertamos a un extenderse; contraerse; abrirse;
nuevo da. Despercese, brase cerrarse; defender los lmites.
y aspire hondo. Sienta el
espacio exterior, llene el Esta es la expresin total de los
espacio interior. Luego Pulmones y del Intestino Grueso..
CAPTULO S E 1S
Canales Anteriores
PULMONES INTESTINO GRUESO
ESTMAGO BAZO
En este captulo, al igual que en los dos que siguen, nos ocupamos de
dos parejas de rganos, relacionados entre s por su trabajo. Se describen las
funciones de los recorridos de sus canales (vanse pgs. 84-85 y 88-89), se
ilustran los ejercicios para cada pareja de rganos (vanse pgs. 86-87 y 90-91),
Yse termina con ejercicios detallados para trabajar en cada grupo de canales
(pgs. 92-103).
Los cuatro canales de este captulo son los cuatro primeros del ciclo del
Ki (vase pg. 79). En conjunto, se ocupan de nuestra necesidad de absorber
energa y sustento de nuestro entorno desde que nacemos, y de deshacernos
y devolver lo que no necesitamos. Usted puede trabajar los cuatro canales
con su pareja tendida boca arriba, en posicin decbito supino.
Las imgenes de la pgina opuesta evocan las expresiones arquetpicas
corporales de la calidad del Ki en cada pareja de rganos. En este captulo,
los Pulmones y el Intestino Grueso forman la primera pareja de rganos (vase
pgina opuesta, arriba). Se abren al exterior y controlan la frontera entre lo
interior y lo exterior. Los Pulmones toman la energa del aire y expelen los
gases residuales. Tambin controlan la piel, que respira. El Intestino Grueso
absorbe los fluidos y excreta los residuos slidos.
La segunda pareja de rganos, el Estmago y el Bazo, son los rganos de
la digestin (vase pgina opuesta, abajo). Sus canales fluyen por la parte
anterior del cuerpo. El Bazo se abre a la boca y controla el gusto. Los canales
del Estmago pasan por el centro del pecho. Para el nio lactante, la boca,
los pezones y el abrazo clido son una misma cosa. As empieza nuestra asocia-
cin de la comida y la bebida con la seguridad y la comodidad.
Una vez que haya aprendido los recorridos y puntos (tsubos) de este
captulo y de los dos siguientes, dispondr de la base para que usted mismo
idee sus propios ejercicios. Recuerde que ha de trabajar con los principios
y tcnicas que se han descrito previamente en este libro.
84 CANALES ANTERIORES
n1 >
sobrepasa el hombro y baja por L5
la cara anterior del brazo, a lo Pantano del
largo del lmite exterior del Pie. Serena.
msculo bceps. Llega a la parte Para tos seca y
spera 1
'~~.i
exterior del tendn del biceps en
el hueco del codo (LS) y sgue L9
bajando por el antebrazo hasta Gran Abismo,
la mueca, justo encima de la Fortalece los
base del pulgar (L9) El canal pulmones.
atraviesa la cima del msculo Para pulmo
del pulgar y termina en la dbiles y
molestias
esquina de la ua del pulgar.
crnicas
L10
Borde de
Pez. Dolor e
\
irritacin de
garganta
) por debilidad
pulmonar canal hasta el punto IGI5, en la
parte externa del msculo del
hombro. Cruza despus el
IGII omplato y se encuentra con el
Vaso Gobernador debajo de la
L ~!..-~:d--:--- Estanque
torcido sptima vrtebra cervical en el
Tranquilizante y punto VG14. Baja internamente
tnico (vase para conectar primero con el
pg. 95) Pulmn y despus con su propio
rgano, el Intestino Grueso.
Hay un ramal desde el hombro
que sube por el msculo lateral
del cuello
(esternocleidomastoideo) hasta la
mejilla, pasando a travs de la
enda inferior y girando luego
por endma del labio superior.
Termina junto a la ventanilla
opuesta de la nariz, donde
enlaza con el Canal del
Estmago.
Estiramientos Makko Ho
Masunaga adopt una serie de
estiramientos para cada pareja
de canales de un sistema japons
de gimnasia llamado Makko Ha.
Se ha asociado ampliamente con
el shiatsu y es igualmente
beneficioso para el dador y el
receptor.
\
,
Es- amiento de los canales del Pulmn y del Intestino Grueso: estiramiento Makko Ha
88 CANALES ANTERIORES
E8 Sostn de la
Recorrido del Canal del EL CANAL DEL cabeza. Dolores de
Estmago ESTMAGO cabeza. pesadez,
Empieza junto a la naliz, cerca Luz Solar Yang vrtigos (pg. 97).
del /G20. En el punto Vl, sobre de la Pierna
la frente, se encuentra con el - f - - - - - E I Lagrimal
E3 (vase pg. 97)
Canal de la Vejiga: desde el El, Hueso grande
justo debajo del ojo, penetra en
la enca supelior y rodea la boca
para enlazar con los Vasos
Gobernador y Director. A
contin uacin, por la enca
infelior, asciende por delante de
la oreja hasta la frente.
Desde la mandbula desciende
a lo largo de la garganta hasta
la regin de la clavcula, donde
un ramal intelior baja hasta el
Estmago y el Bazo. El ramal
)
,\
extelior sigue por el abdomen
hasta la zona pbica, donde se '''
;. \
I
r B6. Contina ascendiendo por la
pierna por detrs del hueso,
Conecta con I cnlza la rodilla y asciende po,-
el Canal ;; la pa,-te anterio,- del muslo desde
pulmOnar~;I' el borde interio,- de la rtula.
rf\~
(PI)
\Jif i
1 bajo abdomen, se encuentra con
el Vaso Director y, despus de
salir ligeramente a la superficie,
f V'-.,. vuelve a internarse para entra,-
I
en el Bazo y el Estmago.
,-~
El canal principal sube luego a
I '\\ '\.~~f travs del diafragma por el
e'
" I
esfago hasta debajo de la
lengua. Un ramal interior
transporta el Ki desde la zona
del Estmago al Corazn.
...J Fundones del Bazo
"'--,,-i/'"
, La funcin principal del Bazo es
de transformacin y transporte.
i ~\
Sntomas internos
I
Ki nutriente a los rganos,
msculos y extremidades y hasta
el Corazn y los Pulmones, base
del Ki y la sangre. Por el calor
que da, el Ki Yang tambin
del recorrido
Digestin dbil, transforma los fluidos del cuerpo.
BIO incapacidad para Al Bazo le gusta la sequedad y
Mar de saborear los alimentos, aborrece la humedad. Los
Sangre sinsabor o sabor a
(vase pg. alimentos demasiado fros o un
tierra en la boca.
103) exceso de bebidas fras pueden
Desarreglos
menstruales o de los
debilitar el Bazo. Los sintomas
B9 rganos de la son poco apetito y digestin
Estanque de reproduccin. dbil, cansancio, debilidad
la Montaa muscular, extremidades pesadas,
Yin (vase
deposiciones liquidas o dialTea e
pg. 103)
hinchazn abdominal.
B6 El Bazo tambin es un
Reunin de depsito de sangre y previene las
los tres Yin_ _
hemorragias. Las magulladuras,
(vase pg.
103)
hemorragias, hemorroides, venas
varicosas y todas las formas de
prolapsos son sin tomas de un
Bazo debilitado.
90 CANALES ANTERIORES
Preparacin serena
Reljese en posicin seiza al lado Tome con su mano externa el
de su pareja y haga contacto brazo de la pareja y lleve la
con ella reposando la mano en mano sobre el Hara a la parte Rotacin inicial del brazo
su Hara. Clmese y concntrese superior del hombro de su
observando cmo se siente usted pareja. Levntele el brazo sobre
y siendo consciente de cules su la cabeza y grelo hacia el lado y
estado. Permanezca atento a la abajo. Repita unas cuantas veces
respiracin de su pareja. (vase tambin pg, 50).
Esto es particularmente Finalmente. coloque el brazo .\
importante para el trabajo sobre sobre el suelo haciendo un
el Canal Pulmonar. ngulo de 45 grados con el
cuerpo de su pareja para
empezar a trabajar sobre el
Canal Pulmonar.
ti)'
~l '
~'~\ \\f\
I:r' '
t ~~\'."" \. -ir. \
\ " , -:1
I ", \J. ~
... i <~.. .,' --1:(
! , ,\
''-;x:~~
la parte prxima del brazo,
presionando con la palma en
etapas pausadas hasta la mueca
en el lado del pulgar. Termine
estrujando suavemente los lados __... ,.,.-..c;p'"
.,-,,:_7""- \. .;
del pulgar (vase a la derecha).
Permanezca relajado
Ahora, con los dedos rodeando Recuerde, mantenga los hombros
el brazo, use su pulgar relajados, los brazos extendidos e
extendido para explorar la inclinndose desde el Hara.
hendidura entre el msculo No apriete o presione con el
bceps y el hueso y encontrar pulgar: no seria efectivo y puede
los tsubos. Deslice el pulgar causar dao.
entre estos puntos, sin
abandonar el contacto. Trabaje
en el L5 (vase pg. 84) en el
exterior del tendn del bceps
junto al codo. Siga aplicando el
pulgar a lo largo del canal, justo
en el lado interno del hueso
radio, hasta el L9 en la base del
Cmo encontrar la hendidura pulgar (vase pg. 84).
Haga una pausa antes de
inclinarse sobre los tsubos que
vaya encontrando en el
recorrido.
l'
Intestino Grueso 4
Encuentre la culminacin de!
msculo entre e! dedo indice y e!
pulgar cuando est cerrado. ./G~ .
Luego, mientras la pm eja relaja
e! msculo, presine!o firmemente
hacia e! hueso de! dedo. Este
punto se usa generalmente para En la articulacin de la mueca
aliviar dolores de cabeza, use el pulgar para presionar el
mandibula y dientes. Fortalece e! punto IG5, situado entre los dos
Yang y e! Ki defensivo, y elimina tendones del pulgar. Es til para
los sntomas de! viento, fro y El Canal del Intestino Grueso
el dolor en la mueca o en el
calor de la cara, as como termina en el dedo ndice.
pulgar.
catarros nasales, estornudos, ojos Agrrelo por los bordes hasta la
lacrimosos y fiebre de! heno. ua o aplquele el pulgar y luego
Internamente ejerce una fuerte haga una pausa antes de
accin descendente que ayuda en interrumpir suavemente el
casos de estreimiento y parto. contacto cuando termine y se
l'Yecaun: No use este punto cambie al otro lado para
durante e! embarazo. trabajar sobre los canales del
Pulmn y el Intestino Grueso.
RUTINA DEL CANAL DEL ESTMAGO 97
.~
/ Fragancia de Bienvenida es el
ltimo punto del Canal IG.
Como indica su nombre, la
estimulacin de este punto
ayuda a despejar una nariz
\ irritada y cargada o una sinusitis.
Puede que para estimular el
,( /
IG20 encuentre ms adecuado
el empleo del dedo ndice o del
meique. Extienda el dedo y
apyelo haciendo un ligero
ngulo hacia arriba y en
direccin a la nariz, usando el
peso del brazo relajado
(vase a la izquierda).
Girando lo codera
100 CANALES ANTERIORES
La pierna es pesada; levntela abaJo) y gire la pierna de forma El Canal del Bazo
poco a poco. Ponga una mano controlada, empleando el peso El trabajo en el Canal del Bazo
en el Hara y la otra baJo la del cuerpo. Haga girar la cadera puede aliviar todas las dolencias
rodilla. Inclnese para levantarla hacia adentro y hacia afuera, en de las articulaciones de la
y dblele la rodilla. Con el pie crculo, adelante y atrs. pierna: cadera, rodilla, tobillo y
de su pareja todava sobre el pulgar del pie. Es de especial
suelo, descanse la pierna sobre utilidad cuando el dolor se siente
el costado de usted. Saque la . en el recorrido del Canal del
mano de debajO y pngala ,1' Bazo y empeora con el tiempo
sobre la rodilla (vase ' hmedo. Tanto la humedad
como el Bazo estn relacionados
con el elemento Tierra (vanse
pg. 25 Y Captulo 9). El Bazo
Girando la cadera tambin favorece la
transformacin y el movimiento
de los fluidos en el cuerpo.
La sensacin de pesadez o
hinchazn en el abdomen y
piernas, o fluido alrededor de los
tobillos (edema), por ejemplo,
tambin pueden tratarse con el
trabajo en este canal. El Bazo
controla la sangre, ayuda a su
Despus de las rotaciones, baje produccin y la mantiene dentro
la pierna de su pareja, pegada al de los vasos. En las mujeres, los
cuerpo de usted. Levntele el problemas menstruales, como la
tobillo y adapte los dedos del irregularidad o falta de los
pie al tobillo de la otra pierna periodos, o hemorragias entre
(vase abajo). Deje caer periodos, pueden responder bien
suavemente la rodilla al trabajo en este canal. En
haCia afuera. general, las hemorragias nasales
frecuentes, hemorroides
sangrantes, propensin a
hematomas internos y venas
varicosas no agudas, son estados
relacionados con el Bazo. Por
ltimo, algunas afecciones del
tracto final digestivo, como la
diarrea, pueden aliviarse
trabajando en este canal.
Empezando a trabajar
el Canal del Bazo
Precauan. No d shiatsu en
este canal durante el embarazo
Levntese sobre las rodillas, si hay riesgo de aborto. No use
inclinado hacia adelante, el B6 durante el embarazo
manteniendo la rodilla de la
pareja sobre el muslo de usted.
Apyese en la parte interna del
muslo de su pareja. Palmee el
Canal del Bazo pasando por el
borde interior de la rodilla hasta
el tobillo, poniendo los dedos
hacia adentro tras dejar el
interior del muslo (pg 64).
RUTINA DEL CANAL DEL BAZO 103
/ .A
".,.r;...
,;.:~g;~~
B3 (<<Blancura Mayon,) B6 B9
Este punto est justamente detrs (<<Reunin de los Tres Yin) (<<Estanque de la Montaa
de la articulacin prominente del El B6 se encuentra un palmo Yim,)
pulgar con la parte lateral del ms arriba del hueso interior del Este punto est a unos 5 cm por
pie, ligeramente debajo del tobillo, en el seno del msculo debajo de la rodilla, en la parte
hueso. Su nombre sugiere una justo detrs del hueso. Los tres interna, en el seno entre la tibia
complexin plida relacionada canales yin -Bazo, Hgado y y el msculo de la pantorrilla.
con debilidad de la sangre. Riones- se encuentran aqu. Ayuda al Bazo a controlar los
El B3 fortalece el Bazo y sirve El B6 fortalece y regula la fluidos y es til para los dolores
de ayuda cuando una digestin sangre. Se emplea para todos los de rodilla, especialmente aquellos
dbil se combina con poco problemas sexuales: impotencia, que empeoran con la humedad,
apetito, cuando los movimientos infertilidad, desarreglos y cuando la rigidez aumenta por
de los intestinos son sueltos o menstruales, dolores del perodo falta de movimiento; por
hay hemorragias en el colon. y hemorragias. Influye en el ejemplo, acostados o sentados.
Este punto mejora la mala tero, favorece las contracciones
memoria, el pensamiento confuso del parto y alivia sus dolores
o la fatiga mental. Tambin (vase Captulo 10) BIO (<<Mar de Sangre)
fortalece el cuello y la espina Precaucin: No use el B6 Se encuentra a unos 5 cm por
dorsal. durante el embarazo. encima de la rodilla en su borde
interno, a la altura de la
protuberancia muscular. Este
punto sirve para controlar las
hemorragias suaves en personas
propensas. Tiene un efecto
sedante en la sangre y alivia las
erupciones y picores.
105
CAPTULO S 1E T E
Canales Posteriores
CORAZN INTESTINO DELGADO
VEJIGA RIONES
..,..
Funciones y sntomas asociados del Intestino Delgado
El Intestino Delgado recibe ideas. Un pensamiento confuso es pueden tratarse con el trabajo en
parcialmente la comida y bebida sntoma de debilidad en el este canal.
trallSformada del Estmago y Intestino Delgado. Los sntomas del Canal del
separa y absorbe la parte La funcin de separar y Intestino Delgado incluyen
nutritiva para que el Bazo la transfonnar los fluidos la comparte rigidez y dolor en la ml11i eca,
distlibuya. Traslada el residuo con la Vejiga. Los dos rganos codo, zona de los omplatos y
slido al Intestino gmeso y pasa estn situados en la regin inferior cuello, otalgia y ojos irritados y
los <<fluidos impuros a la Vejiga. del cuerpo, controlada por los enrojecidos.
La funcin de este canal puede Riones. A causa de la conexin
resumirse como de recepcin, con la Vejiga, el trabajo en el
separacin, asimilacin y Canal del Intestino Delgado ayuda
trallSfonnacin. a aliviar los dolores de cabeza en
El Intestino Delgado est la nuca y el dolor en la columna
unido al Corazn, y contribuye a vertebral y en la regin inferior de
la claridad de la Mente y a la espalda La orina frecuente y
discenir y absorber las buenas profUsa, o la escasa e irritante,
108 CANALES POSTERIORES
Estiramiento Makko Ho
No es tanto la postura formal lo
que importa, sino la prctica
<,vaca del todo interna. Sintese o arodllese en
tu Corazn, cualquier postura, con la
deja tu Mente columna vertebral relajada y
en paz derecha. Use un cojn o sintese
LAo TSE,
en una silla si as lo prefiere.
TAO TE CHING
Relaje las manos, cierre los ojos
y pase hasta quince minutos
para ser consciente de su
respiracin u or su sonido.
Se distraer, pero no se
Pastura de meditacin preocupe; vuelva a empezar.
No hay nada que conseguir;
ningn sitio adonde ir.
CORAZN E 1 TE5TINO DELGADO 109
~
~- --
y ayuda a integrar la Montes Kun Problemas
inteligencia con las funciones del Lun. Dolor urinarios
sistema nervioso. en el sacro,
V67 - dolor en la
La desarmonia de la Vejiga
Yrn extendrd~ - parte baja de
puede manifestarse en sntomas
Dolores de cabeza la espalda,
mentales -envidia, recelo, agudos y ojos llorosos dolor de
obsesiones, falta de sueo y e irritados cuello (vase
nervios tensos. pg. 125)
RECORRIDO DE LOS CALES III
----
/'
Bazo en B6, antes de subir por
la pantorrilla y la parte interna
del muslo.
Aqui el recorrido se hace ms
profundo y va hasta la rabadilla,
donde se une con el Vaso
Gobernador. Sube internamente
a lo largo de las vrtebras
lumbares, entra en el rin, baja
a la Vejiga y sale a la superficie
en la zona pbica. Conecta con
el Vaso Director en la parte baja
del abdomen y sube a la clavcula.
Por el interior, un ramal va
desde el Rin y penetra en el
I Higado y el Pulmn, y contina
por la garganta hasta la lengua.
Desde el Pulmn, otro ramal
sigue al Corazn y el pecho, y se
une con el Canal del Pericardio.
Rotaciones de la cinturo
Preparacin y posicionamiento
Puntos locales
Los puntos clsicos 1D15, 14, 13,
12 Y 11 (en el orden de trabajo)
y los 1D9 y 10, en el espacio del
brazo encima de la axila y
articulacin del brazo con el
hombro, son puntos localmente
efectivos para los problemas del
cuello y zona de los hombros.
",,'
i}tf/ ~~.
/~.~~~-.
Palmeando el Canal
del Intestino Delgado
_
levantada de la mueca, siga el
Intestino Delgado ./~" n.7 _~ canal por el borde la mano.
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~:~~~~:_~,- ~=-:;t"-~-_
RUTINA DEL CANAL DEL INTE5TI 10 DELGADO 117
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Distribucin del peso del cuerpo: un trabajo fuerte, pero seguro, sobre el Canal de la Vejiga
122 CANAlES POSTERIORES
El Canal de la Vejiga
El trabajo sobre este canal
beneficia la espalda tonifica la
Despus de trabajar sobre el Vejiga y los Riones. Tambin
hombro, vulvase de cara a su alimenta a otros rganos a
pareja. Trabaje bajando por el travs de los puntos asociados
Canal de la Vejiga empleando la (vase la pgina opuesta). El
palma o la articulacin de la tratamiento de las zonas lumbar
mueca. Use la otra mano y sacra es bueno en los
como sostn sobre la espalda o problemas sexuales y
la zona del hombro y trabaje menstruales, alivia el periodo y
una vez en cada lado. los dolores de parto. El trabajo
Alternativamente, ambos lados en la pierna sirve en molestias
a la vez como se muestra en la de la espalda y en hemorroides;
pgina 61. los tsubos del pie afectan a los
ojos, nariz, cuello y cabeza.
Use los dos pulgares al mismo a la lnea media (vase pg. I 10).
tiempo para trabajar los puntos El shiatsu sobre el sacro puede
del sacro. Estn situados en dos reducir el dolor de espalda, el
filas, una a cada lado del sacro, menstrual y los y los problemas
en lnea con el recorrido de la vejiga y rganos sexuales.
principal interno del Canal de la
Vejiga y la otra an ms cercana
RliTI:\A DEL C\...'\Al DE L\ \ c]1GA 123
Calentador
Superior
~\ "
Pulm n (V13
Pericardi o (V14
Coraz n (VI5)
Vaso Gobernado r (V 16)
,. Diafragm a (V 17)
Calentador d ~
Hgad o (V lB)
MedIo Vescula Bili al' (V 19)
Baz o (V20)
Estmago (V2/)
Triple Calentado r (V22)
r
Ri n (V23)
,
Intestino Grues o (V25)
Calentador \\
Inferior Intestino De/gado (V27)
\
Vejiga (V2B)
\I
~ 1
V31-34
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_
1" ''''''i-
~~'~-
Palmeando el Canal de la Vejiga
I~-~~~
arriba. a la izquierda. de la
pgina opuesta). Puede aplicar el
pulgar en el canal a lo largo del
borde del pie o. si lo prefiere.
detenerse en el tobillo y
/ trabajar el pie separadamente
despus del tratamiento del
Canal de los Riones
(vase pg. 126).
RUTINA DEL CANAL DE LA VEJIGA 125
El Canal de la Vejiga
en el pie
El Canal de la Vejiga
en la pierna
CAPTULO OCHO
Canales laterales
PERICARDIO - TRIPLE CALENTADOR
VESCULA BILIAR - HGADO
Los canales de estos cuatro rganos forman la ltima parte del ciclo del
Ki (vase pg. 79) Y fluyen por los lados del cuerpo entre todos los dems
canales. El Pericardio y el Triple Calentador auxilian y protegen. El Pericardio
trabaja para el Corazn; es el protector del Corazn ante el calor ambiental,
las fiebres y los excesos emocionales. Interviene en la interaccin social como
el ministro de un monarca. El Triple Calentador ayuda a los Riones y protege
el exterior. No tiene una forma precisa, pero armoniza las funciones de las
zonas superior, media e inferior del cuerpo (vanse pgs. 132-133). Su Ki
contribuye a la transformacin y regulacin de los fleidos de cada zona, coope-
rando con los Pulmones, Bazo y Riones. Es tambin cauce del Ki renal para
realimentar otros canales, calentando y protegiendo la superficie del cuerpo.
El Pericardio y el Triple Calentador pertenecen al elemento Fuego. Su
ministro Fuego se relaciona con el yang renal, el Fuego de la Puerta de la
Vida de Mei Mon, y el Hara.
El Hgado y la Vescula Biliar pertenecen al elemento Madera. Su cometido
es almacenar y distribuir las sustancias puras. El Hgado almacena sangre,
que distribuye a los msculos para su actividad. La Vescula Biliar almacena
bilis, que se secreta para la digestin.
El Hgado y la Vescula Biliar, rganos de accin creativa, planificacin
inteligente, juicio sensato y decisiones apropiadas, abarcan el destino. Las deci-
siones valerosas son un don de la Vescula Biliar. El Hgado permite que el
Ki fluya libremente para que el cuerpo funcione perfectamente y, con su
influencia en la planificacin, previsin y adaptabilidad, construye un sendero
plcido para la vida.
Los recorridos de estos cuatro canales se ilustran en las pginas 130-131
y 136-137; Ysus ejercicios figuran en las pginas 134-135 y 138-139. La rutina
se inicia en la pgina 140.
130 CANALES LATERALES
Fundones y sntomas asodados del Canal del Pericardio La visn cambiante del
Se describe al Pericardio como el el Calor, para proteger al Pericardio
embajadom del Corazn, Corazn de los ataques de fiebre. Los primeros clsicos se refelian
portador de alegra y felicidad, Casi todos los pu ntos de este constantemente a los cinco
favorecedor de la comunicacin canal aminoran los sntomas de rganos yin y a los seis yang.
de nuestros sentimientos y calor asociados con el Corazn o Consideraban al Pnicardio como
protector del Corazn ante el desrdenes de la sangre, y sus el protector y auxiliar del
dolor emocional cuando las tres ltimos puntos se emplean Corazn y no Ull rgano como
relaciones se hacen tensas. especficamente para fiebres altas los dems. Algunos de los puntos
Para conseguir esto, el Canal del acompaadas de sed, delirio, de este canal se adsoibieron
Pericardio calma la Mente y alucinaciones e intranquilidad o originalmente al Corazn.
templa las emociones, en especial postracin (como insolaciones) Sin embargo, con el tiempo. la
cuando se producen problemas El Canal del Pericardio tiene teora de los doce canales exigi
de relaciones y separaciones una gran influencia en el pecho. una simetra que condujo al
(corazones rotos) Alivia la pesadez y rigidez de emparejamiento del Pnicardio
Como el Corazn pertenece al pecho o los dolores, tanto si son con el Canal del Triple
elemento Fuego, es vulnerable al causados por tensiones Calentador. Pero la interrelacin
calor exterior. La }Uncin del emocionales, como por no es muy estrecha y la
Pericardio como protector del indigestin (celos) o flema. pertenencia de ambos al
Corazfl se extiende a absorber elemento Fuego (vase pg. 25)
se debe a otras razones.
RECORRIDO DE LOS CANALES 131
Makko Ha
EJERCICIOS PARA EL CANAL El Hgado gua nuestro destino; su papel est asociado
con la organizacin y planificacin. Su influencia sobre
los ojos no slo guarda relacin con una buena visin,
sino simblicamente con la visin interna y la previ-
sin. En este aspecto tiene la ayuda de la Vescula Biliar,
con su influencia sobre el buen juicio y la decisin
correcta. El Hgado se ocupa de la visin general
mientras que la Vescula se ocupa de los detalles.
Vescula Biliar Las frustraciones y las dificultades pueden llevar
a la ira, la emocin ms poderosa del Hgado. Expre-
e Hgado sada apropiadamente, puede servir para superar obst-
culos y encontrar soluciones creativas. Sin embargo,
las dificultades no resueltas bloquean el Ki del Hgado
y esto da lugar a depresiones. La irritabilidad y la agre-
sividad incontrolada se dan cuando las energas natu-
ralmente expansivas de la Madera no encuentran la
salida apropiada y se rebelan, apareciendo sntomas
fsicos como dolores de cabeza.
La cobarda, la timidez y el sentirse hundido por
los detalles indican la debilidad de la Vescula Biliar.
Estiramiento Makko Ho
HGADO Y VESCULA BILIAR 139
/'/
./- --- ,/
I /
I /
I /
( I
I
~ I
\ I
/ Este ejercicio, en movimiento
I /
/
~~~::"<;.~
Sentado ligeramente hacia atrs, ~{~" .~,\
ahueque su mano de sostn . ',
~i~:P~::i~o~~r:~ ~~~ab:~:ri~~e:~
cuello. Con los dedos de su
r'.; " ~5~;~
. (
Precaun
El VB21, que est en la parte
ms elevada del hombro, cerca
del cuello, no debe presionarse
durante la primera poca del
embarazo y siempre que haya
peligro de ab,?rto. Pero es til
durante el parto, como parte
de un tratamiento de
induccin.
Aflojando el omplato
'-.
i ..
Aplicacin del pulgar sobre
el Canal del Triple calentador
en el brazo
-------'-- ...-,~~~
..
P6 (<<Puerta Interion,)
Este punto est situado a unos
5 cm por encima del pliegue
interior de la mueca, entre los
dos tendones prominentes de!
antebrazo.
Ejerce una gran influencia en
toda la zona de! pecho y
annoniza e! estmago. Use este
plll1to cuando una indigestin es
causa de nuseas, acidez y ardor
de estmago. Tambin sirve para
el mareo matutino o los mareos
de los viajes.
El P6 mueve el Ki y la sangre
y serena la Mente. Mitiga la '1\'
ansiedad, la depresin y todo b.
Tcnica de la Boca del Drago:n';~
tipo de problemas emocionales,
sobre todo cuando estn para las costll/as
.
1,
:.''':
.
acompaados por rigidez,
~~~::'),~
pesadez o dolor en e! pecho.
Tambin alivia e! sindrome
premenstrual con distensin o
dolor en las mamas.
Palmee el canal a lo largo de la Cmo trabajar con el plllgar en el Canal del Hgado
cara interna de la pierna, Aplique e! pulgar a lo largo de! cruza con l y sigue muy cerca
presionando en el tendn borde del tendn cercano a la de I.a arista del hueso, La unin
relajado de la parte superior del ingle, por el centro de! muslo con el Canal del Ba::o es en el
muslo, luego hasta la rodilla y interno hasta la rodilla, Trabaje punto B6, Encuentro de los Tres
despus en la pantorrilla hasta el dentro de! punto clsico H8, al Yiw>, luego pasa por de!ante del
tobillo, Mantenga la mano de final de! pliegue intemo de la tobillo, sigue por el empeine de!
sostn sobre la regin sacra, rodilla, El canal contina pie y tennina en el dedo gordo.
bajando por los msculos Pida a su pareja que se coloque
gemelos detrs de! Canal de! un momento boca aniba ames
Bazo, pero a medio camino se de cambiarse al otro lado para
repetir toda la rutina, Al final,
trabaje los dos pies de su pareja
en posicin supina (vase abajo).
.---~-~"..-. .~ ,
, i._ ,_ I
r~
~ Trabajando' con el pulgar
en el Canal del Hgado
Versatilidad;, I
Sim'J Iddalt~
\\~.~ 1 ':
/
/ /
I
(
I
/' .-/)
\ \
153
CAPTULO NUEVE
Gua para
la Diagnosis
Uno de los ms elevados propsitos de la medicina china es ayudar a
las personas a vivir en armona con el Tao, el Camino de la Naturaleza. Las
enfermedades que todos experimentamos alguna vez forman parte de ese
Camino. Avanzamos a travs de una serie de desequilibrios, mayores o
menores, igual que el clima, que se manifiesta en el cambio de las estaciones,
y que algunas veces es duro, violento, impredecible, pero, aun as, es parte
de la armona general de la naturaleza. Nuestras enfermedades son una opor-
tunidad para aprender de nosotros mismos, para cambiar y mejorar nuestro
estilo de vida. En Occidente, nuestros intentos por desterrar ipso facto la enfer-
medad de nuestras vidas echan a perder las posibilidades reales de mejora
que nos aportan estas enfermedades.
Confundimos los sntomas de una enfermedad con la enfermedad misma.
Nuestras drogas medicinales, un arsenal de analgsicos, antibiticos, antiin-
flama torios, antihistamnicos y antidepresivos, con todos sus efectos colate-
rales, eliminan y confunden la clara expresin del cuerpo cuando nos dice
que algo no est bien dentro. Sea cual sea el camino que emprendamos, nuestra
constitucin tiene sus lmites: slo podemos ir tirando as por algn tiempo.
La medicina tradicional china relaciona lo que ocurre en nuestros cuerpos
con nuestras vidas y con nuestro entorno (vase pg. 17). Interpreta los
sntomas y los signos como una muestra de la desarmona subyacente, pero
acepta estos cambios como fundamentales. El tratamiento con shiatsu restaura
el equilibrio y la armona de su pareja. Las causas tradicionales de enfermedad
se describen en las pginas 155-159. Los mtodos de diagnstico se exponen
en las pginas 160-165.
Es importante que los lectores de este libro usen la informacin sabia-
mente como una orientacin para su trabajo. Procure entender con humildad
las necesidades inmediatas de su pareja y utilice estas enseanzas como base
para analizar su el estilo de vida y las posibles causas de la enfermedad. Si
usted no es un profesional, aconseje a los amigos que busquen la ayuda de
un practicante experimentado si fuera necesario. Pero aun as, si les da shiatsu
les ser de gran ayuda.
154 GUA PARA LA DIAGNOSIS
Correspondencias internas
Cuando se asocia con un dbil Debido a ello se les denomina
funcionamiento de los rganos, humedad interior, viento
la desarmona Yin-Yang puede interion>, etc. Estos estados
producir sntomas muy parecidos afectan indistintamente a los
a los de los climas externos. rganos yin y a los yang.
sonido~ lloto (vase pg. :25), La empeorado por la faltd de Esta emocin se parece al miedo,
tris'teza se. siente en el Corazn y ejercicio y las comidas o pero es ms extremada.
af~cta a to,do el pecho, produce irregulares. Es idntica al choque, asociado
pesadz:~falta d. aliento, " Un Bazo dbil puede _ con el trauma fisico o' emotivo.
casancio. y~depresin. .... ' manifestarse en la obsesin por, Suspendeo disminuye el K Y
Ne(esitanibs tiempo para _ . el" orden y el detalle: hacer listas afecta a los Riones y al
expresar !,!uestra tristeza; .los interminables, contar las calorias Corazn. Los Riones almacenan
lito~ establecidos nos aydan a o convertirse en un mitico de Ki para la defensa y pueden
frontar mejor esas situaciones. la pantalla de~ordenador verse ~xhaustos rep'entinamente.
. '-'
LAS SIETE EMOCIONES 157
Diagnosis facial
El cabello indica el estado de los El lustre del cabello refleja la Unas arrugas muy marcadas en
Riones. La calvicie o las canas salud de los Pulmones. Un pelo el entrecejo pueden indicar una
prematuras muestran deficiencias mate o quebradizo seala unos disposicin/constitucin renal
renales. Pulmones dbiles. temperamental.
~
crnica con manifestaciones hyo
y jitsu. El aspecto hyo mostrar
la debilidad interna, rganos
funcionando deficientemente
y la correspondiente flaccidez o
vaciedad en los canales. El Necesidad
aspecto jitsu se muestra como J'
tensin, dolor reactivo u otros
sntomas superficiales Usted Para explicar kyo y Jitsu, Por ejemplo, un organismo que
puede sentirse tentado de Masunaga acuda al ejemplo de tiene una necesidad creCleme
masajear los aspectos jitsu, pero los organsmos unicelulares. (izqUierda) inVierte energ a e'1 e
el enfoque tradicional es tratar Su crecimiento, madurez y borde con el fin de ?'oeet~rse
la distorsin hyo primaria con reproduccin crean una haCia el alimento ce 'le-O Gue
una presin penetrante. Esto necesidad interna de energa y luego es engullido y es rn ece
tonifica los puntos y canales, producen las correspondientes volviendo a un esteco ce
lleva Ki y sangre a las reas distorsiones en la superficie. relativo equilibrio Ce-ec~e
deficientes y llena la necesidad.
Tambin facilita Ki desde las
reas compensadoras o
bloqueadas.
DIAGNOSIS POR TACTO: KYO y JITSU 163
\\
I
f
:;
. '. ,"
Una di~gnosssirnple'ppr eL.
Hara :distingue'dos rgiones ...~:
. prinCipal~s del Har.~ la soperio'" .,
- ',~ ;. .' -~. ,~;
y 'Ia inferior. La. regin-superir, . ;"
E( ntor.no-~l;~~b'ig;;deb~
" Dlra:interpr.etaCin 'de ,las :"',
:fegiones deJHara Is'dhltd \il
er
igual que, 'Triple Clentador sentirse: viif.imente;. fiexible'y
sensibl.: no Quro: ri(impapado,
(vease a a:'oeF~chakMa5unaga . ,....,..-----
stablei'una di~isi6n mr
.detallada'(ys~EnSai~" El, Tande,';"recibe y. lmacena"y
'dere'ch~)" basadi' ~ritQSrTljsinbs
debe s.e~tks'firme:y fuerte,.
rasgos. ; >. " '. " \
\
.'
ENFOQUE DEL HARA 165
~;,,::
'C.,\:
.-\
Y,l,;. 'o Tod~ lo; "."miem~ de lo; ,,,; Qoel" yi" e" el bm,
J
r\ ,<' .;."
shiatsu que haga producirn
cambios en el Hara. Usted
que influyen poderosamente en
la respiracin y en la energa
''''''\' -.. puede sentir su estado y vigilar emocional. Puede tratar estos
ro' los cambios en su pareja canales con su pareja en
despus del tratamiento; posicin supina. Las ilustraCiones
observe tambin los cambios en de abajO le recuerdan las
\ el tiempo, entre tratamientos posICiones del brazo exponiendo
.., Como eJercIcIo, Intente tratar los canales de la mejor manera.
1-
r
. DIagnOSIs por el Hara segn
,~~~
p~ e P
.'la ,disPQsjcin de' Mcisunaga
,c
ENFOQUE DEL HARA 165
O'
1
.Diagnosis Pbi el Ha~a segdii:
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167
CAPTULO DIEZ
El Shiatsu
de Cada Da
A medida que usted se familiarice con las rutinas de shiatsu que se
muestran en los captulos 4, 6, 7 Y8, podr ir ganando confianza para adaptar
las rutinas a lo que convenga a las particulares necesidades de su pareja. Una
vez aprendidas las tcnicas bsicas y los recorridos de los canales, podr
adoptar un enfoque ms verstil en las sesiones de shiatsu. Este captulo explora
algunas de las formas en las cuales usted puede usar su conocimiento de los
canales y aplicar rutinas para dolencias determinadas o circunstancias de la
vida diaria.
La breve rutina para la cabeza y los pies que se muestra en las pginas
168-173 es adecuada para personas cansadas, con excesiva tensin y que no
pueden relajarse o dormir bien. Es relajante para el dador y el receptor y puede
hacerse al final de un da ajetreado. Los nios pequeos y las mujeres emba-
razadas pueden beneficiarse tambin del tratamiento de shiatsu: siga las rutinas
adaptadas a sus exigencias especiales en las pginas 174-177.
Con aquellas personas que no se sienten cmodas echadas boca arriba,
o para aquellas a las que no les gusta echarse de ninguna manera, intente
la rutina para shiatsu en la posicin sentada (vea pgs. 178-185). sela para
aplicar shiatsu a un familiar anciano o para tratar a un amigo con asma o
a un colega con dolor de cabeza mientras est en el trabajo. Pueden elegir
entre sentarse en el suelo o en una silla.
Trate de seguir los principios de la tcnica avanzada, conocidos algunas
veces como principios internos (vanse pgs. 52-54) Y podr adaptar sus
sesiones de shiatsu trabajando con su pareja en posicin sentada y en cual-
quiera de las dems demostraciones de este captulo.
El saber cmo adaptar sus sesiones de shiatsu no slo le ayuda en su trabajo
aumentando su confianza, sino que desarrolla una disposicin fcil para el
tacto que destaca positivamente la riqueza y calidad de su vida.
168 EL SHIATSU DE CADA DA
.
entre las cejas, hasta lo alto de
e cabeza. I
o hace falta seguir I
~,
r gurosamente los canales.
~-VI
ntente trabajar a lo largo de la
E2 JI
nea de las cejas; luego siga el --fi" I
contorno de la cara, debajo de I
I
lOS oJos y a travs y debajo de
lOS pmulos. Finalmente trabaje
',_!-J .G20
DeJO la lnea de la mandbula
,'er or. usando los pulgares VG26
~ac a arriba y curvando los Centro de
cemas dedos bajo la barbilla. lo Persono})
Cualquier tsubo que encuentre
se relaciona con los canales yang
ce ,a cara (vanse pgs. 76-77);
Dero puede haber algunos
DuntOS clsicos que usted sienta
:::Je pudieran ser de utilidad
eS:Jeclal para su pareja. Sintase
Dre de concentrarse en ellos
:uando los alcance.
Los ojos
A veces es dificil trabajar con los sinusitis, y alivian casi siempre
pulgares. Use el meique para los dolores de cabeza. Se han
V1, Brillo de los Ojos, que anotado stos en el diagrama de
tambin alivia el insomnio. arriba: Espina de Pez, situado
Este punto se halla a 1 mm por en medio de cada ceja;
encima del borde del lagrimal Vestbulo del Sello, entre las
del ojo. Apriete hacia adentro y cejas, en el canal central, y el
hacia arriba. VB14, Blanco Yang, 2 cm por
Los puntos en tomo a la encima del Espina de Pez, que
cuenca del ojo son tiles para marca el inicio de la lnea
los problemas oculares. Algunos interior del Canal de la Vescula
tambin sirven para la nariz, la que sube a la cabeza.
170 EL SHIATSU DE CADA DA
Estiramiento triple
Ayuda a soltar y equilibrar el Gire la cabeza para que mire de Ponga la mano Izquierda
cuello. Haga girar la cabeza de frente, inclnese sobre su detrs de la cabeza, levntela y
su pareja de un lado a otro hombro izquierdo apoyando la grela un poco alejndola
para sentir alguna resistencia. mano derecha y ponga la palma (Posicin 2). Estire y descanse.
Si siente los dos lados de la de la mano izquierda a travs Luego deje que la cabeza
misma manera, empiece por del lado de su cabeza (POSicin regrese sobre la palma de su
cualquiera de ellos; de no ser 1). Estrele el cuello inclinndose mano y vuelva a estirar
asi, estire primero del lado suelto gradualmente sobre las manos, (Posicin 3). Descanse. Repita
(kyo, vase pg. 162). con los codos relajados, luego en el otro lado.
djelo.
SHIATSU PARA LA CABEZA Y LOS PIES 171
)
largo de la parte interna del pie, 1\1
Cruce bajo el arco de la planta I I ' ...
)
el Canal del Rin y siga los
'-_~- -..!---f.
otros dos por los bordes .J
interior y exterior del dedo .~,~
gordo, Agrrelo y grelo, Ejerza ( '
. \
una presin estacionaria en los
tsubos que parezcan abiertos o Aplicacin del pulgar a fas
sensibles, canales yin en los pies
SHIATSU PARA LA CABEZA Y LOS PIES 173
Estmago r
Vescula Biliar , r i . Hgado
Vejiga " ' I I
I ,1 I I
r '1 I
/, I I
Cambie de manos para trabajar 1 \
1 \ i r-
en los canales yang sobre la cara --..lI. \, I
anterior del pie. Empiece con el 1 , 1;;-
Canal de la Vejiga alrededor del \ \ ----.,)
--...\
Estirando el pie
Nota
El pie conserva mucha
tensin y algunas personas
tienen unos pies muy
sensibles. El shiatsu en los pies
puede tener un poderoso efecto
liberador. Deje que su pareja
sea su guia.
174 EL SHlATSU DE CADA DA
lA
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J
/
rI
,/'
Como trabajar el canal de fa
Vejiga para mareos matutinos
Precauciones
Observe las precauciones de la
pgina 5 de este libro, referidas
a presiones fuertes en el canal de Puntos para el embarazo
la Vesicula en la parte superior El Canal de la Vejiga pennite Bazo y el Estmago. Luego
de los hombros y en los puntos un tratamiento equilibrado preste una atencin particular al
IG4 y B6. Evite tambin todos durante e! embarazo; ayuda a Canal de! Pericardio. El punto
los canales yin en la cara los Riones e influye en todos los P6 es bueno para todas las
interna de la parte baja de las dems rganos por medio de los dolencias. En el Canal del
piernas si hay riesgo de aborto puntos asociados (vase pg. Estmago trabaje en los puntos
en los primeros meses. Aparte de 123). Concntrese en la regin E36 y E44. Por ltimo d l/na
esto, e! shiatsu es seguro durante media cerca de los puntos para presn mantenida en e! H3.
el embarazo el Higado, la Vescula Biliar, el
SHIATSU DURAl\TE EL DlBARAZO 177
~:2
oJ'?t
Rotacin de la cabeza
,
\
Cmo se prepara
un estiramiento total de lo espaldo
.,,~.
"
J '
Finalizacin de la rutina
Pies, rutinas para los 47, 65, Rodilla vase articulaciones V13 22, 31-34
70, 101, 149, 168, 172, 173 Rotaciones de las extremidades (puntos asociados) 110. 123
Plexo solar 91 50, 92, 99, 102, 120, 140, Vaso Gobernador 77
Posicin de costado, rutinas en 182, 185 Vaso Director 77
140 Rutina bsica 57, 58, 60-67, VE12 (Hueso Final) 136. 142.
Posicin en cuclillas 32 68-71, 185 143, 170
Posicin decbito prono, VB14 (Blanco yang) 169
rutinas en la 58, 60-67, 106, Sabores 25, 90, 108, 159 VE20 (Estanque del Viento)
114-127 Sacro, rutinas para el 63, 122, 136, 143, 170
Posicin decbito supino, 177 VEn (Pozo del Hombro) 136.
rutinas en la 59, 68-71, Sangre 20-1, 80, 102, 103 144
92-103, 106 Seiza 32-33 VB30 (Circulo Saltador) 136,
Posicin de piernas cruzadas Sequedad 25, 155 147
32, 48, 49 Sexuales, problemas 63, 103, VE34 (Resorte del Monticulo
Posicin sentada, rutinas en 112, 122 yang) 136, 148
178-185 Shiatsu len 13 VB40 (Montculo Ruinoso) 136,
Prana 19 Sinusitis 86, 92, 96, 98, 143, 148
Presin alta de la sangre, 169, 180 Vejiga 22, 25, 155
Precaucin 5 Sostn mutuo 49 Vescula Biliar 22, 25, 80, 161
Presin de apoyo 45, 48 Suelo del receptor 64, 65 Ves tbulo del Sello 169
Presin estacionaria 45, 48 Sueo Pacifico 170 Vestido 28, 177
Presin penetrante 45, 48, 70 Viento 25, 96, 155
Presin perpendicular 45, 48 Tai Chi 19, 126, 157
Protector del Corazn Tanden 39, 53, 132, 164 Wu Chi 19
(Pericardio) 130 Tao 19, 25
PUl (Residencia Central) 84, Tao Yin 12, 41 Yang 18-19
89,92 Tcnica de los nudillos 127 Yin 18-19
PU292 Tcnica del pulgar y los dedos Yoga 30, 90, 126, 176
PUS (Pantano del Pie) 84, 93 Tcnica de la rodilla 47, 163
PU9 (Gran Abismo) 84, 93 Tcnica sedante 47, 93
PUlO (Borde de Pez) 84, 93 Tcnicas de dedos 46, 163
Puerta del Fuego de la Terror 157
Vitalidad vase Mei Mon Tierra 18, 22, 23-25, 29, 39
Pulgar aplicacin del 45, 163 Tirar de dedos 69
en la espalda 67 Tobillos vase articulaciones
en los hombros 179 TC4 (Estanque yang) 131, 132
en las manos 69, 93 TC5 (Puerta Exterior) 131, 145
en el sacro 122, 177 TC13 (Encuentro del Hombro)
Pulmones 22, 25, 80, 86, 155, 131
156, 160, 161 TCl4 (Grieta del Hombro) 131
Pulso, diagnosis por el 161 TC17 (Pantalla del Viento)
Puntos de presin (tsubos) 78 131,142,143,170
Puntos transportadores 123 TCn (Puerta del Oido) 131
Triple Calentador 80, 123, 130,
Qi vase Ki 132, 164, 165
Tsubos (puntos de presin) 78
Rl (Fuente Burbujeante) 111,
127 Uas 25, 45
R3 (Gran Corriente) 111, 126
R6 (Mar Brillante) 111, 127 VI (Brillo del Ojo) 110, 169
Relajacin 31, 36, 54, 68, 93 V2 (Bamb de la Reunin) 110
Reloj Chino 79 V40 (Medio Sostenedor) 110
Respiracin 38, 39, 40, 41, 45, V60 (Montaa Kun Lun) 110,
49, 57, 86, 87, 156 125
Reverencia 29 V62 (Canal Extendido) 110,
Riones 22, 25, 53, 80, 81, 125, 177
155, 157, 160, 161, 176 V67 (Yin extendido) 110
190 AGRADECIMIENTOS