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EL LIBRO DEL

~HIAT U
Vitalidad y salud a través
del arte del tacto

Paul Lundberg
Fotografías de Fausto Dorelli

._.::-..~--~-_. -- -

integral
5

CÓMO USAR ESTE L 1B R O

El Libro de Shiatsu es una introducción general al uso de la manipulación


suave y la presión manual para conseguir salud y vitalidad. Sirve tanto al
profano interesado como al estudiante de shiatsu y, asimismo, al practicante
y al receptor del shiatsu. La Primera Parte ilustra y describe en detalle los
fundamentos de la medicina oriental, prepara al lector física y mentalmente
para iniciar el shiatsu y explica las técnicas de uso y los principios a seguir.
Termina con un simple ejercicio de shiatsu. La Segunda Parte presenta tres
ejercicios más detallados que, en su conjunto, cubren todas las trayectorias
o canales para trabajar el cuerpo. Los capítulos de la Segunda Parte describen
detalladamente las funciones de cada órgano, así como los síntomas relacio-
nados con ellos. La Tercera Parte trata de la diagnosis y le ayuda a adaptar
su trabajo a las necesidades particulares del receptor de shiatsu.
Las mayúsculas iniciales de algunos nombres anatómicos indican su signi-
fícado oriental, el cual implica connotaciones más amplias que el significado
del mismo nombre en Occidente. Véase la página 80 para una explicación
más completa.

Sobre la vestimenta
La sesión de shiatsu puede realizarse con los dos participantes vestidos
cómodamente. No se requiere ningún vestido especial.

Obsérvense las precauciones de la página anterior.


6

PREFACIO

La medicina occidental ofrece muchos remedios para las enfermedades


y molestias que afectan a nuestra vida diaria, pero como se dedica casi exclu-
sivamente a la enfermedad, sin atender a la esencia de la salud, la medicina
moderna deja de satisfacer en gran medida nuestras necesidades.
La medicina oriental propone como principio una «fuerza vital» o «energía»
(bajo diversos nombres: Ki en Japón, Chi en China o Prana en la India), que
es la que nos define como seres vivos. La condición y las características de
esta energía vital constituyen la esencia de nuestro estado de buena salud
o enfermedad. Por tanto, la medicina oriental tiene como objeto el manteni-
miento del Ki en una condición óptima, y en esto consiste la esencia de su
práctica. Lentamente, la noción de que todos poseemos recursos internos a
los que podemos acudir para mantener nuestra salud va ganando adeptos.
Con el tratamiento manual del cuerpo, junto al empleo de sustancias natu-
rales como plantas, la medicina oriental pretende descubrir todos los recursos
internos que contribuyen a nuestro bienestar. La experiencia demuestra que
7

lograr esa situación produce resultados estables y de larga duración, más que
un alivio inmediato y pasajero.
Nuestra búsqueda de la sal~ es una metáfora de nuestro deseo de
conocernos a nosotros mismos y, a través de ese conocimiento, influir en
nuestras vidas de forma positiva y dnnpleta. Un método para ejercer esa
influencia es el uso y práctica del shiatsu.
El shiatsu, que traducido literalmente significa «presión de los dedos».
es un método japonés de trabajar el cuerpo con el propósito de curar y favorecer
la salud, influyendo y mejorando el estado del Ki en nuestro cuerpo. Los
principios del shiatsu conforman una ley natural que respeta y utiliza la relación
que tenemos con la naturaleza. El shiatsu se sirve de nuestra respuesta innata
al tacto, de nuestra capacidad de intuir y de nuestra habilidad para ejercitar
la «mente sobre la materia» en beneficio de un estado final de bienestar. Con
este propósito, la búsqueda del bienestar, se ha escrito El libro de Shiatsu.
Quienes deseen hacerse con un conocimiento básico del shiatsu para usarlo
en casa, verán que los capítulos explicativos de su técnica completa están
expuestos con sencillez para su fácil comprensión. El libro puede servir a
los estudiantes adelantados de shiatsu como texto básico para comprenderlo
como sistema total, incluyendo la teoría, la técnica, los ejercicios de autoayuda
y la diagnosis. El capítulo «Su Propio Bienestar» sirve sobre todo para un mejor
conocimiento de la técnica. Este libro es también un excelente punto de
referencia para quienes ya poseen un conocimiento sustancial del shiatsu.
Los capítulos dedicados a técnicas de diagnosis son especialmente útiles.
Por último, aquellos que sólo tienen la simple curiosidad de leer sobre
el shiatsu, verán que este libro permite familiarizarse con el te~a de manera
clara y concisa. Pero téngase en cuenta que su verdadera compreJ;lsión sólo
puede conseguirse con la experiencia práctica, lo cual quiere decir, en definitiva,
que el lector no se resistirá a la tentación de poner en práctica lo que lea.
El grado de relajación y soltura alcanzado con el shiatsu va más allá de
la relajación interna. Aproveche, pues, esta oportunidad de experimentar en
un tiempo breve la mejora de su sentido del bienestar usando una técnica
que, en sus variadas formas, ha beneficiado a los seres humanos durante
milenios.

Pauline Sasaki
Directora del Programa Shiatsu
Centro de Masaje Terapéutico de Connecticut
ÍNDICE 9

Cómo usar este libro 5


Prefacio 6
Introducción 11

PRIMERA PARTE
- - - - - - El Cielo, la Tierra y los Seres Humanos
PARA APRENDER LO BÁSICO

CAPÍ1lJLO UNO. La Medicina Oriental 17


CAPÍTULO Dos. Su Propio Bienestar 27
CAPÍTULO TRES. Principios y Técnicas 43
CAPÍTULO CUATRO. La Rutina Básica del Shiatsu 57

SEGUNDA PARTE
- - - - - - - - - - Trayectorias del Ki - - - - - - - - - -
PARA TRABAJAR EN LOS CANALES

CAPÍTULO CINCO. Modelos del Ki 75


CAPÍTULO SEIS. Canales Anteriores 83
CAPÍTULO SIETE. Canales Posteriores 105
CAPÍTULO OCHO. Canales Laterales 129

TERCERA PARTE
- - - - - - - - Versatilidad con Simplicidad - - - - - - - -
PARA DESARROLLAR SU TÉCNICA

CAPÍTULO NUEVE. Guía para la Diagnosis 153


CAPÍTULO DIEZ. El Shiatsu de Cada Día 167

Indice Alfabético 187


Agradecimientos 190
Bibliografía 190
Direcciones 191
11

Introducción
Shiatsu es una palabra japonesa que significa «presión de los dedos». Es
un nombre nuevo para una de las más antiguas formas de la medicina: curar
con las manos. Todo el mundo posee el poder curativo del tacto y responde
al tacto. Es una habilidad natural que se empieza a reconocer de nuevo. El
shiatsu emplea la presión de la mano y técnicas manipulativas que ajustan
la estructura física del cuerpo y sus energías internas naturales para preser-
varlo de la enfermedad y mantener un buen estado de salud.
El shiatsu se caracteriza por su gran simplicidad. Su origen parte de
tempranas formas de masaje, llamadas Anma en Japón y Anmo o Tuina en
China, que empleaban frotación, martilleo, pellizcamiento, palmadas, presión
y estiramiento para influir en los músculos y sistemas circulatorios del cuerpo.
El shiatsu, en cambio, emplea pocas técnicas y el profano ve muy poca cosa:
sólo una presión tranquila y relajada con la mano o los pulgares en varios
puntos del cuerpo, una sencilla apoyatura del codo o la simple rotación de
una extremidad. Más bien aparenta una actividad perezosa y, por cuanto
conserva la energía de quien lo practica, así es. Pero bajo la simplicidad de
los movimientos y a un nivel sutil, mucho es lo que le sucede internamente
a la energía del cuerpo.

Energía sutil en el cuerpo


La tradición oriental describe el mundo en términos de energía. Consi-
dera que todas las cosas son manifestaciones de una fuerza vital universal,
que los japoneses llaman Ki y los chinos Chi. Como la terapia del shiatsu
tiene su origen en Japón, se prefiere la palabra Ki a la palabra china. Ki es
la sustancia primordial y la causa de la fuerza vital. Se la describe con frecuencia
como «energía», pero Ki también es sinónimo de aliento en las lenguas japonesa
y china *. La medicina oriental considera que la armonía del Ki dentro del
cuerpo es esencial para la salud. Todos sus esfuerzos se dirigen a este fin.

Propósitos de este libro


Este libro está escrito tanto para los que dan como para los que reciben
el shiatsu. El shiatsu es para compartirlo con los demás y usted puede realzar

* En las lenguas indoeuropeas psy significa aliento, soplo, y en griego psyjé, el alma. (N. del T.)
12 INTRODUCCIÓN

su salud y su alegría de viv.ir siguiendo las demostraciones ilustradas de este


liQ.r~.~~G6"nocer los .principios básic9s de la medicina oriental, usted tambié~
---pueae emplear el shIatsu para ayudar a sus amIgos o mIembros de su familia\
( cuando no se encuentren bien.
\" Pero el e,studio dél tratamiento de la enfermedad o de los síntomas indi- )
\ viduales puede conducir a una visión limitada del shiatsu y sus beneficios.
El libro le facilita el fundamento de la técnica y los canales para trabajar en
el cuerpo, a partir del cual desarrollar su conocimiento del sist~ma energético
del organismo. En lugar de concentrarse en la curación de las enfermedade ,
adquirirá el sentido de la relación entre la enfermedad y la salud. El "atsu
pued: ayudarle ~ redudr l~s .asci\~ciones entre.. l~s extremos,. a encont.rar el
eqmhbno apropIado ~ ~ VIVIr con mayor plen~tud y creatIVIdad. . /

El desarrollo del shiatsu en Japón \


\ \ '-"
El shiatsu lo inició a principios del siglo XX IJp practlc~nte japonés, Tamai /
Temp a, que incorporó los m~ás recientes conocimientos\néclic\>s occiden-
tales de la natomía y la fis.iología a 'Otros varios métodos de tratamiento. Origi-
nalmente l~amó ShiatSu ¡Ryoho, q «método de ~ud.\ por la pr~sión de los \
dedos», después Shiatsu Ho, «método de presión de ros dedos». Hoy se lo
conocesimplemente como shiatsu, y fue reconocido ofici,lmente como terapia
porel gobierno japonés en 1964, disting~iéndol0 así de la Anma, antigua y
tradicional forma de masaje~ La func,ión qui ej 'ten los terapeutas de shiatsu
es diagnosticar y tratar de acuerdo con los principIQs de la medicina oriental.

Orígenes <,:hinos' del shiatsu


.\
El libro chino de medicina más antiguo que se conoce se llama Huang
Ti Nei Ching (<<El Clásico Amarillo de Medicina Interna del Emperador»). En
él, ellegendário EmperadorI p?e,gunt<\a
\, \
su médico, Ch'i Po, sobre los problemas
de medicina y salud de su pueoJo. En.un famoso pasaje, Ch'i Po explica cómo
se habían desarrqllado diferentí'es formas de medicina en diferentes regiones,
de acuerdo con el clima y laslenfermedades más frecuentes padecidas por
las respectivas poblaciones. El tratamiento con plantas, agujas y calor se atribuía
a las regiones del norte, sur, este y oeste, pero el desarrollo de la terapia física
/ con masaje y ejenticios de respiración era el propio de las gentes de la región
/
central de China. Así empezó una larga asociación del masaje y la terapia
.r
manipuladora, con ejerciciqs físicos especiales, técnicas respiratorias y medi-
taciones curativas. El conjunto ~stas p~áctkas curat~vas se conoció bajo
el nombre de Tao Yin, métodos para ud{r a que las sutIles energías internas
del cuerpo fluyan suavemente. El shiatsu el moderno heredero de esta tradi-
ción. Fue un monje budista el que jntroduJ la tnedicina china en Japón en
el siglo VI. Los japoneses practicar6n y mejoraron muchos de sus métodos
para adaptarlos a ~u propia fisio~ogía, temperamento y clima. Sobre todo prac-
ticaron la curación! manual y ¡las artes del diagnóstico. \ ,
¡ , \ 1
.'

/
I INTRODtJCC1ÓN 13

/Los estilos de ~hiatsu


MucHos de los prime,tcrs-practicanres de shiatsu desarrollaron su propio
estilo y algunos; entre etlo~ Tok "roNamikoshi y Shizuto Masunaga, fundaron
escuelas que contribuyeron a est ecer el shiatsu como terapia. Hoy son
muchos los estilos ~e shiatsu. AlguííOS s oncentran en-los «puntos de acupre-
sión» (acupuntura). Otros daiÍ más importanc}a al trabajo en el cuerpo o a
lo largo de los ca!1.ales dt('energía para influir en el Ki que fluye por ellos.
Otros destacan lQs~emas de diagnosis, como el sistFma de los «Cinco
Elementbs» o e(tratamiento macrobi~tico. Pero todos están basados ;~n la
medicina china tradicional. Este libro pJetel\de ser una guía amplia delshiatsu,
señalando los aspectos máS"útiles )l prácticos de los diferentes tratamientos,
todos basados en la medicina traClÍcional china. Pero hay que mencionar una
fuente particular de inspiración -el, Shiat u Ze?- de Shizuto Masul}aga.
\ I
El Shiatsu Zen. \ I
Masunaga unió a su experiencia en shiatsu sus e~tudios de psicología occi-
l
dental y medicina china; mejoró también los métodos de diagno,sis. u sistema
ampliado incluyó ejerciciosrespecia\es, ~onocidos como Makka Ha, para esti-
mular el flujo del Ki Yformuló una serie de principios orientadores para hacer
más eficaces las técnicas~4mó a su,sistema Shiatsu Zen, inspirándose erÍ-
el acercamiento simple y directo,a
j 1"""'-."
la espiritualidad
_
de lo~--nionj~s
.
busltstas
,~~_

zen del Japón. \ - - - "-


l
Nota sobre la fo~a_china de-entender el cuerpo y'la salud
Usted puede observa\ en este libro que la lógica de la rn~dicina china
es circul~r. -lo-=---oc~id~ntal'es piensan de ca~ a efecto, en p~og~ón lineal
de Ideas Y'acont~clmlentbs, desde. A, a traves de B, a C. La fllosofíal:men¿;al
considera los acon'tee-i.miehtos como mutuamente condicionados, surgiendo
conjuntamente. No se ven bJmo~isdhtos al entorno en que ocurren. El tras-
fondo es tan importante como ei primer plano. RQnemos un ejemplo para
aclarar la diferencia.
Un dolor de cabeza, según la medicina china, no es sólo algo que ocurre
j ~cabeza. Tampoco es un simple dolor o algo que debe detenerse sin tener
/ en cuenta sus orígenes ni debe tratarse como el dolor de cabeza d).Dtra persona
/ cualquier? Es una obstrucción del Ki, relacionada con el conjunto de modelos
1 de energía ere todo el cuerpo de un individuo en particular, de sus circuns-
tancias y de su estilo de vida. El tratamiento puede suponer un trabajo en
( los brazos o piernas, así como (o en lugar de) en l~ eabeza, y producirá un
cambio más duradero y satisfactorio que si se intentaran suprimir los síntomas
\ superficiales.

~--obsérvense las precaucí-c:n.es. en la página 4 de este libro.


PRIMERA PARTE

El Cielo,
la Tierra, y los
Seres Humanos
A.RA. ~~PRENDER LO BÁSICO
17

CAPÍTULO UNO

la Medicina
Oriental
La tradicional visión oriental de la salud abarca la totalidad como punto
de partida. Reconoce al universo como un campo de energía y todo cuanto
contiene como manifestaciones de la energía en diferentes formas. Aunque
infinitamente variado, todo cuanto hay en el universo se relaciona; los seres
humanos son parte íntima de su entorno, y dependen de él tanto como influyen
en él. El principio fundamental de la medicina oriental es vivir en armonía
con la naturaleza, y no tratar de adaptar la naturaleza a las necesidades de
las personas.
La medicina oriental se basa en la observación de las personas y su
respuesta al entorno durante miles de años. Sin el exhaustivo conocimiento
anatómico, del que se dispuso mucho más tarde, la teoría oriental estableció
su propio marco de trabajo para comprender cómo funciona el cuerpo y
explicar los fenómenos naturales (véase Yin y Yang, págs. 18-23). El foco de
atención se dirige a descubrir cómo mantener la armonía dentro del cuerpo
y con el mundo externo.
Los chinos observaron la influencia del mundo natural y relacionaron
la propensión de las personas a determinados tipos de enfermedades con las
características de ese mundo natural (véanse Los Cinco Elementos, págs. 23-25).
Las emociones y los estilos de vida también se reconocieron como factores
coadyuvantes de la salud y la enfermedad. Para estar sana, una persona debe
adaptarse continuamente a los cambios que se suceden, tanto dentro como
fuera del cuerpo. De no hacerse estas adaptaciones, la enfermedad se mani-
fiesta como una desarmonía dentro del cuerpo. La energía universal, llamada
Ki, fluye dentro del cuerpo formando una matriz que liga los órganos vitales
con todas las demás partes. En el tratamiento, el énfasis se pone en restaurar
la armonía del Ki dentro del cuerpo. La tarea del médico tiene dos caras: inter-
pretar la causa y luego aconsejar sobre el apropiado reajuste del estilo de vida,
y encontrar los medios para restaurar las funciones del organismo.
18 LA MEDICINA ORIENTAL

Yin y Yang son conceptos centrales del único punto


Yin y Yang de vista de la filosofía y la ciencia tradicionales en China
y Japón. Producto de la observación de la naturaleza
y la sociedad, llegaron a formar la base de la medicina
china, que luego se extendió al]apón. La comprensión
del papel del Yin y del Yang es esencial para aprender

--
CIELO el shiatsu: forma la base de toda diagnosis y tratamiento.
La teoría del Yin y del Yang se elaboró en los
antiguos y famosos libros chinos de la adivinación, El
Libro de las Mutaciones (1 Ching), que en su primera
versión data del segundo milenio a.e. Ya estaba muy

II I:3
extendido en tiempos de Confucio, quien añadió sus
I I~ comentarios en el siglo V a.e. En este libro, el Yang
se representaba por una línea continua o firme - -
que señalaba la dirección y el movimiento, y el Yin por
una línea interrumpida o sumisa - - que indica el
--
--
espacio y la quietud. Estas líneas se combinaban de tres
en tres en ocho grupos, simbolizando todas las permu-
TIERRA
taciones básicas de las fuerzas y fenómenos naturales.
Las tres líneas juntas del Yang == representaban el
Los ocho t/lgmnzas del I Ching
activo. Las tres líneas del Yin ==
«Cielo», el arquetipo Yang de lo creativo, del principio
representaban la
«Tierra», el principio receptivo o pasivo. El Yang se
consideraba masculino y el Yin femenino, y toda la vida
dependía de la interacción armoniosa de los dos. La
YI YANG luz, el calor y el paso del tiempo se asociaban con el
sol y su movimiento a través del Cielo; la Tierra ofrecía
alimento material, comida de los cultivos, refugio y
reposo. El cambio de las estaciones y la repetición del
ciclo noche-día estaba ligado a las indicaciones natu-
rales de la interrelación entre el Yin y el Yang.
A diferencia de la idea de los opuestos, que la
Los caracteres chinos para e! Yin cultura occidental ha heredado de la antigua filosofía
y e! Yang significan, literalmente, griega, las cualidades opuestas del Yin y del Yang se
e! lado en sombra y e! lado
soleado de una montaña. La ven como complementarias. Ambas crean y se
montaña representa la existencia, controlan mutuamente. Cuando el Yin decae, el Yang
e! soporte en y alrededor de! se expande y viceversa, pero no hay absolutos. Nada
cual e! Yin y e! Yang interactúan
constantemente en sus papeles. puede ser enteramente 'fin o enteramente Yang. Cada
Por sí solos, el Yin y e! Yang uno contiene la simiente del otro: el Yang se cambia
no significan nada. No pueden en Yin y el Yin en Yang.
separarse e! uno de! otro, ni de
la misma existencia. Como todo tiene características Yin y Yang en
diversa gradación, las cosas sólo pueden ser Yin o Yang
(ver gráfico) por la relación que hay entre ellas. Con
CIELO Para los antiguos el Cielo era
circular, asociado con el paso
EL YIN Y EL YANG del tiempo. La Tierra, dividida
EN LA NATURALEZA en campos, se representaba por
EL SOL un cuadrado.

ActiVO
VERANO
Mediodía

YANG YIN

w·_-
SUR
Cielo Tierra
Masculino Femenino

--
TIERRA
Tiempo PRIMAVERA
Alba _ __ O EspaCIO
----OTOÑO
~ ~
__ m
Actividad ...... _ Crepúsculo Quietud
vespertino
Día El centro Noche
Luz Oscuridad
NORTE
Calor Frío
Expansión Contracción
Exterior Interior
ElevaCión
Rarlficación --
- -
Medianoche
Caída
Condensación

INVIERNO
Quietud y reposo

respecto al sol, la luna es Yin (fría, densa), pero la luz


de luna, pálida y acuosa, es Yang con respecto al
entorno nocturno y a las cuevas y hondonadas donde
la luz no alcanza.
El Tao
De acuerdo con Lao Tse (siglo
VI aL) todo surge en e!
Ki
universo de la «G tan fuente La visión oriental de la vida, de la naturaleza y del
Última», o Tai Chi, cuerpo se basa en la noción de fuerza vital o energía.
representada por el famoso que puede asimilarse al prana en la filosofía hindú. Su
símbolo ~. Más allá de él sólo
hay el vacío, Wu Chi, significación es tan grande en el pensamiento oriental
representado por un círculo y su significado tan lleno de aliento y sutilidad, que
vacío O, Los espacios es mejor usar la palabra «Ki», al igual que nos hemos
sombreados e iluminados
indican la dlwlidad inherente a acostumbrado a usar las palabras Yin, Yang o Estrés.
todas las cosas, así como la
inreracción del Yin y de! Yang, Energía y materia
dc cuya dinámica surgen todos
los fenómenos en continuo El Ki surge de la interacción del Yin y del Yang y
llw\'i111icnto y cambio. La ley es la sustancia primordial del universo. Este concepto
qlle reel.lla todas estas tan profundo y elegante ha existido en las culturas
¡,-ansfannaciones se llamó
, Tal"'. que significa «Camino» orientales durante miles de años. Y así, se dice que todas
de la naturaleza las cosas se forman del Ki y que cada cosa se distingue
20 LA MEDICINA ORIENTAL

de las demás o se caracteriza por su Ki. El Ki abarca


lo material y lo inmaterial. En su forma más pura es
sutil y rarificado, es «una sustancia sin forma». Es más
Yang. La materia, por su parte, es una forma conden-
sada decadente del Ki. Es más Yin. Puede parecer para-
dójico que el Ki exista como materia y como no materia,
pero se puede entender más fácilmente en términos de
transformación y cambio.
Tómese el simple ejemplo del agua hirviendo, trans-
formada en vapor y luego condensada en gotitas. El agua
es un estado más yin, el vapor es más yang. El calor
del fuego que se necesita para hervir el agua es inten-
samente yang (activo) y transforma el agua en una forma
yang expansiva. El frío -relativamente yin- provoca la
condensación en gotitas que se agrupan en superficies
más frías o caen a tierra. La forma más Yin del agua
es el hielo. El Ki se manifiesta tanto en la transforma-
ción como en la sustancia: el Ki Yin (del agua) se trans-
forma en Ki Yang (vapor) y luego vuelve a ser agua.
De ahí la paradoja. La materia y sus estados cambiantes
se caracterizan por su Ki. El universo, en su estado de
fluidez, ve la constante interacción del Yin y del Yang,
de la materia y la no-materia.

Yin, Yang y el Ki en el cuerpo


El cuerpo depende del Ki, de la sangre y de otras
sustancias esenciales, que cambian, fluyen y circulan
y por tanto son más yang que los elementos estructu-
rales del cuerpo. Pero aquí también Yin y Yang actúan
juntos. Dentro del cuerpo el Ki circula por canales
llamados Meridianos, sin forma material. El Ki tampoco
posee estructura física y es, por consiguiente, relativa-
mente yang; es el poder transformador de los órganos
«El ser humano resulta del Ki
del Cielo y de la Tierra. La
internos y se asocia con la actividad, la protección y
unión del Ki del Cielo y de la el calor. Tradicionalmente el Ki se divide en muchos
Tierra se llama Ser Humano». tipos, de acuerdo con su función en el cuerpo.
EL ClÁSICO AMARILLO DE LA
MEDICINA INTERNA DEL EMPERADOR
La sangre es un líquido o forma materializada del
(hacia 100 a. e.) Ki. Por tanto sus cualidades son relativamente yin. La
sangre nutre y sustenta el crecimiento físico y renueva
«Cuando el Ki se condensa
puede formar los seres».
los tejidos y órganos. Circula por los vasos sanguíneos
Cita atribuida 'a ZHU Xl y se le atribuyen propiedades refrigerantes y suavizantes.
(siglo XII a.e.) El Ki Y la sangre se sustentan y complementan
mutuamente. La sangre necesita al Ki para mantener-
YIN Y YANG 21

La estructura del cuerpo


Dentro del cuerpo, las influencias El cuerpo vivo tiene forma, La parte anterior y los lados
del Yirr y del Yang siempre están estructura y peso. Estas son sus internos protegidos de las
actuando. Las funciones cualidades yin. También es extremidades son yin. Cuando
.corporales del Yin y del Yang se activo, cálido y sensible al nos encogemos en "posición
resumen a la derecha. 'entorno, atributos que son fetal», éstas son las superficies
esencialmente yang. internas que tratamos de
La cabeza y la parte superior proteger.
del cuerpo son más yang; están La piel, la capa más externa
más cerca del Cielo. Los pies y del. cuerpo fisico, y los músculos, ..
las partes inferiores son má5 yin; el tejido activo .del cuerpo que
están más próximos a la Tierra. hace que nos movamos, son
La espalda y las superficies yang:
expuestas de las extremidades Los huesos, los tejidos
son yang. Cuando damos la estructurales más duros y
espalda a un viento frio, éstas profundos, son yin. Igualmente
son las caras fuertes y lo son los órganos internos,
protectoras que presentamos al protegidos por las costillas y la
exterior. cavidad pélvica. Estos son los
estratos más profundos y
esenciales de nuestro ser.

\
1)
{!ft
t"...•, 'c
." .. '
....

se en movimiento. El Ki necesita la sangre para


alimentar a los árganos que genera. Por tanto, algo de
Ki fluye por los vasos con la sangre y hay algo de sangre
con el Ki en los canales. «El Ki es el rector de la sangre:
la sangre es la madre del Ki.» El Clásico Amarillo de
Medicina Interna del Emperador (hacia 100 a.e)

Fluidos corporales
Los fluidos corporales son las sustancias más Yin
del cuerpo. Esta categoría general comprende los fluidos
espesos (los más yin) que nutren la espina dorsal y el
cerebro, y los fluidos lubricantes ligeros (más yang),
entre ellos la saliva, el sudor y las lágrimas, que hume-
decen la piel y lubrican las aberturas de los árganos
sensoriales.
22 LA MEDICINA ORIENTAL

La Mente y los atributos espirituales


Los chinos concebían el espíritu, o Mente, como
una sustancia muy rarificada del cuerpo, la más yang
de todas, asociada con la conciencia, la inteligencia y
la voluntad. Se creía que los diversos aspectos del
Los canales yang fluyen
hacia abajo por los Espíritu se alojaban en los órganos yin (véase pág. 23).
dorsos de los brazos
y piernas. Órganos, Cauales y la dirección del Ki
La teoría del Yin-Yang no sólo trata de explicar la
relación entre las partes internas del cuerpo; también
describe la relación energética entre sus aspectos

) internos y externos, entre los órganos vitales y la super-


ficie. El logro supremo de la medicina tradicional china
fue, quizá, que percibiera los órganos internos como
centros de transformación y distribución que <wrgani-

1 zaban» literalmente todo el cuerpo. Esta organización


se hace mediante el sistema de canales que transportan
el Ki a todas partes. Fluye desde dentro y llega cerca
de la superficie corporal. La condición interna del
cuerpo se refleja en el exterior; el trabajo sobre el
exterior puede afectar al interior. En la salud, éste es
el mecanismo regulador del cuerpo y nos permite ajus-
tarlo al entorno. En la enfermedad, el mecanismo está
averiado y los síntomas aparecen en el exterior. Que
Los canales Yln fluyen por se pueda movilizar el Ki del interior del cuerpo por
delante y hacia arriba por las medio de un tratamiento externo es consecuencia de
superficies Internas del cuerpo.
la continuidad de la red de energía entre el interior y
el exterior. Esta es la relación energética.
. \,.. Los doce canales importantes o «primarios» (véanse
".
,_~.\'t\
._{\ págs. 76-85) están dominados por las influencias del

)':"-~'.'(~';
Cielo o, alternativamente, de la Tierra y, según como

'i.l'
sea, fluirán hacia abajo desde el Cielo (Yang) o hacia
.~. '.', " l>!
arriba desde la Tierra (Yin). Los canales yang están en
. ,
. .
la espalda y en las superficies externas de brazos y
piernas. Pertenecen a los órganos más superficiales o
. " ~
huecos del tracto digestivo, prinCipalmente el estómago,
los intestinos grueso y delgado, la vejiga y la vesícula
biliar. Los órganos yang tienen que ver con el proceso

/
de los alimentos y la eliminación de los residuos; se
relacionan con las funciones defensivas del cuerpo y
a menudo están implicados en las fases iniciales o
agudas de la enfermedad. Los canales yin están en la
parte anterior del cuerpo y en las superficies internas
LOS CINCO ELEMENTOS 23

de las extremidades. Pertenecen a los órganos sólidos


y profundos: los pulmones, el bazo, el corazón, los
riñones y el hígado. La función de los órganos yin es
la transformación, almacenamiento y distribución del
Ki y la sangre, y se afectan más por enfermedades o
debilitamientos prolongados. Los órganos yin y yang
se complementan: cada órgano yin se empareja con un
órgano yang (véanse págs. 79-80).

La teoría del Ying-Yang no fue la única que sirvió para


Los Cinco que los antiguos chinos interpretaran el mundo. Ya en
Elementos el primer milenio antes de Cristo empezaba a surgir
otro sistema por el cual se consideraba que todos los
fenómenos eran una de las cinco manifestaciones resul-
tantes de la transformación del Ki. Recibían el nombre
de «Cinco Elementos», «Cinco Transformaciones» o
«Cinco Fases», y se representaban simbólicamente
como Agua, Fuego, Madera, Metal y Tierra. El Shang
Shu, un texto de este período, describe sus cualidades:
«Lo que moja y desciende (Agua) es salado, lo que arde
hacia arriba (Fuego) es amargo, lo que puede curvarse
y enderezarse (Madera) es agrio, lo que puede
moldearse y endurecerse (Metal) es picante, lo que
permite sembrar y cosechar (Tierra) es dulce». También
se asociaron los Cinco Elementos con las estaciones,
los colores, los sonidos, los animales míticos, las
semillas y muchas otras cosas y sucesos. Así se fue desa-
rrollando un sistema de correspondencias hasta crear
una imagen de las conexiones que se dan en el mundo
de la naturaleza (véase el cuadro de la pág. 25).
Hacia el siglo IV a.c., una época de revueltas y
cambios en China, la búsqueda de un orden y un
sentido a las relaciones entre el pueblo y su entorno
favoreció la extensión de la teoría de los Cinco
Elementos. Las cosas eran más que meras categorías;
se reconoció y describió su capacidad de cambio, inte-
racción y transformación de unas en otras.
Los primeros médicos basaron su comprensión de
la causa y desarrollo de las enfermedades en los
modelos interrelacionados de los Cinco Elementos
(véase pág. 24). Cada órgano estaba nutrido o contro-
lado por otro. La enfermedad podía extenderse de un
órgano a otro por falta de nutrición, control excesivo
24 LA MEDICINA ORIENTAL

Desarrollo de la TeOTÍa
de los Cinco Elementos (crecimiento)
Los Cinco Elementos pronto se
integraron en la teoría del Yin-
Yimg y una escuela filosófica, la
de los Naturalistas, desarrolló
ambas teorías. Un primer modelo
de las reladones de los Cinco Primavera
Elementos recuerda al diagrama (nacimientd)
del Yin-Yang (véase a la derecha
y pág. 19).' Este primer modelo
muestra el importante equilibrio
entre el Agua y el Fuego; el
Agua representando el
movimiento descendente, la
quietud y el reposo, llena de (almacenamiento)
fuerza potendal, y el Fuego
representando el movimiento
ascendente y la máxima
actividad. Las tendendas Primer modelo de Yin-Yang representando los Cinco Elementos
complementarias, aunque
opuestas, Madera y Metal,
representaban respectivamente la
expansión o movimiento externo
y la contracdón o movimiento
interno. La Tierra se veía como

\
una injluenda moderadora sobre
la estadón sin que le
correspondiera una estadón en
concreto, como el punto de
apoyo o referenda para el
cambio.
Más tarde se hizo otra Secuencia· generadori!. Secuencia controladora
disposidón en la que la Tierra La madera arde en el Fuego; las La Madera (materia vegetal)
ocupaba una posidón igual a la cenizas del Fuego enriquecen la establece la Tierra; la Tierra
de los otros elementos. Se Tierra; El Metal se encuentra en abraza al Agua en sus orillas; el
establederon dos formas en la tierra; el Agua se condensa Agua controla el Fuego; el
particular para representar el en el Métal, y el Agua alimenta Fuego fund~ el Metal y el Metal
orden natural en el mundo. En a la Madera (herramientas) corta la Madera.
ambas las cosas progresan y se
sosti.enen mutuamente, por la
llamada. secuenda generadora o su opuesto. A menudo el tratamiento aplicado a un
(véase a la derecha) y se coartan
o limitan entre si, por la órgano deficiente o con mal funcionamiento consistía
llamada secuenda controladora en reforzar el órgano precedente en la secuencia
(véase al extremo derecha). conocida como «secuencia generadora» (véase arriba).
La utilidad de este sistema va más allá de la mera
descripción de la interacción armónica, porque puede
predecir o interpretar los efectos de la desarmonía,
cuando las cosas están «fuera de fase» y se pierde inevi-
tablemente el equilibrio. Por ejemplo, si el Fuego es
débil, el efecto del Agua será más que un mero control,
amenazando con extinguirlo del todo. Esto se conoce
como sobreactuación de un elemento sobre otro. De
LOS CINCO ELEMENTOS 25

NATURALEZA Madera Fuego Tierra Metal Agua


Direcciones Este Sur Centro Oeste Norte
Estaciones Primavera Verano Transición Otoño Invierno
Climas Viento Calor Humedad Sequedad Frío
Etapas CÍclicas Nacimiento Crecimiento Madurez Cosecha Almacenamiento
Colores Verde Rojo Amarillo Blanco Negro/Azul
Sabores Agrio Amargo Dulce Picante Salado

CUERPO HUMANO
Organos Yin Hígado Corazón Bazo Pulmones Riñones
Organos Yang Vesícula B. Intestino D. Estómago Intestino G. Vejiga
Órganos sensoriales Ojos Lengua Boca Nariz Oídos
Sentidos Vista Habla Gusto Olfato Oído
Tejidos Ligamentos Vasos Músculos Piel Huesos
y tendones sanguíneos (carne)
Manifestación Uñas Cara Labios Vello Cabello
Fluidos Lágrimas Sudor Saliva Moco Orina
Sonidos Grito Risa Canto Gemido Gruñido
Emociones Ira Alegría Reflexión Pena Temor
Aspectos Alma Mente Intelecto Alma Voluntad
espirituales etérea corpórea

igual manera, si el Agua es deficiente, el Fuego puede


evaporarla, sobreponiéndose al elemento que normal-
Cuando e! Emperador Huang Ti mente lo controla. La inversión de la secuencia contro-
preguntó a su médico Ch'i Po, ladora se llama reacción o «insulto».
éste le contestó: «El Este crea e! El desarrollo de la medicina progresó al incorpo-
viento, el viento crea la madera;
la madera crea el sabor agrio. El rarse a la teoría de los Cinco Elementos los órganos
sabor agrio fortalece e! hígado, principales, los órganos sensoriales y los tejidos, las
el hígado nutre los tendones, los emociones humanas y las sutiles cualidades espirituales.
tendones fortalecen el corazón y
e! hígado controla los ojos. Los Combinado con los factores externos, como las esta-
ojos ven la oscuridad y el ciones, el clima y los alimentos (véanse págs. 154-165),
misterio de! Cielo y descubren e! el cuadro de correspondencias facilitaba una referencia
Tao, e! Camino Recto entre los
hombres. La ira es dañina para para la diagnosis y el tratamiento. Arriba se muestra
e! hígado, pero la reflexión se un cuadro de las correspondencias tradicionales.
sobrepone a la ira. En el desarrollo de la medicina china a lo largo de
El viento perjudica a los
tendones, pero e! calor y la los siglos, los Cinco Elementos merecieron mayor o
sequedad se sobreponen al menor grado de importancia, pero su utilidad se sigue
viento. El sabor agrio puede hoy reconociendo como un sistema general de refe-
dañar a los tendones, pero e!
sabor picante puede sobreponerse rencia médica. El sistema de los Cinco Elementos goza
al sabor agrio.!> de una positiva consideración en Japón y la práctica
L ClÁSICO AMARIllO DE MEDICINA
del shiatsu se ve muy favorecida cuando se conoce este
INTERNA DEL EMPERADOR
(hacia 100 a.c.)
enfoque tradicional.
27

CAPÍTULO DOS

Su Propio
Bienestar
Para curar a otros, empiece con usted mismo. No le será fácil dar shiatsu
a sus amigos si usted está cansado, frustrado, débil o enfermo. Cualquiera
que sea su constitución, la buena salud es el resultado de mantener el equili-
brio en la dieta, los ejercicios, el reposo, la seguridad, el nivel de exigencia,
etc. Encontrar este equilibrio significa cuidarse física, mental y emocional-
mente, y asumir la responsabilidad de la condición personal. Para mantener
ese ritmo estable en medio de las presiones de la vida moderna tendrá que
esforzarse y no flaquear. Pero los resultados bien lo merecen. Puede que no
sea fácil: conocerse a sí mismo lleva toda la vida. Ser consciente de las propias
debilidades así como de las propias fuerzas; aprender a saber cuándo se necesita
ayuda y pedirla; aceptar y también dar. Todos son pasos importantes para
ir adquiriendo la armonía interna que aportará las cualidades curativas a su
trabajo.
El shiatsu ayuda en este camino. Como método de salud, tan placentero
es darlo como recibirlo, y la práctica no sólo desarrollará su forma física, sino
también su intuición y comprensión. En este capítulo se describen ejercicios
curativos tradicionales para el practicante y el receptor; integran el cuerpo,
la respiración y la mente, y armonizan el Yin y el Yang. Conseguirá estos
sutiles beneficios internos con ejercicios en el suelo (págs. 28-35), ejercicios
respiratorios (págs. 39-41), y algunos de visualización o concentración (págs.
40-41). Estos ejercicios son básicos en la práctica del shiatsu, tanto para prin-
cipiantes como para más expertos.
Casi todas las sesiones de shiatsu se hacen en el suelo. Los primeros ejer-
cicios pretenden que usted sienta el suelo y adquiera flexibilidad y fuerza para
trabajar en él durante períodos largos. Los ejercicios para obtener el mismo
nivel de flexibilidad y fuerza en sus dedos -útiles básicos en el shiatsu -
vienen a continuación (véanse págs. 36-37).
28 SU PROPIO BIENESTAR

Para practicar bien el shiatsu, usted debe aprender lo


Ejercicios que significa estar en contacto con el suelo y sentir su
en el suelo efecto en el cuerpo. La gravedad, la «Fuerza-Tierra»,
condiciona toda nuestra experiencia. Tenemos que
luchar con ella desde la infancia. Nuestro sistema
muscular se entrega desde el comienzo al esfuerzo de
levantar la cabeza, mover el cuerpo, gatear y, más
adelante, a mantenemos de pie y a andar. Este proceso
da lugar a las curvas secundarias de la columna -en
el cuello y en la región lumbar- e influye en nuestra
postura, gracia y equilibrio desde una temprana edad.
Empecemos con unos ejercicios en el suelo para
familiarizamos con él y liberamos de las tensiones de
estar de pie y erguido (págs. 28-35). Los ejercicios a
cuatro patas (págs. 30-31) aflojan y equilibran las curvas
de la columna vertebral y benefician nuestro sistema
nervioso. Los ejercicios en el suelo aumentan la
conciencia del peso de nuestro cuerpo. Nos enseñan
a usar el suelo como sostén: a bajar y hacer amistad
con él; a gatear, arrodillamos, ponemos en cuclillas y
movemos cómodamente con las cuatro extremidades.
Necesitamos sentir e imbuir nuestros cuerpos de este
sentido correcto de sostén a fin de comunicarlo a los
demás durante nuestro trabajo.

Tiempo de práctica Comodidad y seguridad


Siga su propio ritmo con los Cuando dé shiatsu o practique
ejercicios descritos en las páginas los ejercicios preparatorios que se
siguientes. Haga los ejercicios en dan a continuación, debe llevar
un momento conveniente, no ropa holgada y cómoda que le
necesariamente antes de dar dé plena libertad de
shiatsu. Sólo necesita practicar movimientos. Los tejidos de
de 10 a JO minutos cada vez, fibras naturales ayudan a evitar
pero, a medida que mejore su el calor excesivo. Póngase un
resistencia, quizá desee trabajar suéter después de los ejercicios
durante más tiempo. Practique para prevenir un resfriado. Evite
cada dia si quiere, pero tres o las corrientes de aire.
cuatro veces a la semana ya es Sea moderado con estos
provechoso. Si presta atención, su ejercicios. No se fuerce ni se
cuerpo le dirá cuáles son sus tense. Venza la rigidez y la
necesidades y limitaciones. resistencia gradualmente. No se
haga daño. Los ejercicios
pretenden realzar su poder para
curar.
EJERCICIOS EN EL SUELO 29

La Reverencia
La reverenda es de uso social y practican las artes mardales.
religioso entre los pueblos La reverencia no sólo es
orientales. Expresa respeto y simbólica; como ocurre con
servicio a otra persona o «ser tantos ritos, también tiene un fin
superiom. En Japón, la práctica práctico: tiene un efecto
de la reverencia ofrece muchos calmante, purificador y fijador
matices y ayuda a suavizar las en el cuerpo y la mente y es el
molestias de la vida cotidiana. punto de partida apropiado para
Es también parte esencial de los ejercicios en el suelo.
quienes enseñan, estudian y

Arrodíllese cómodamente en el
suelo o en un cojín. Una las
palmas de las manos a la altura
del pecho, con los brazos
ligeramente extendidos (posición
1). Relájese, respire y luego
inspire hondo, imagine que la
«Energía del Cielo» desciende y
fluye por sus manos o por la
parte superior de su cabeza
mientras llena sus pulmones.

Exhale el aire sin forzarse y


lentamente, inclinando un poco
Posición f Posición 2 la cabeza mientras abre las
manos en una ofrenda simbólica
a la «Fuerza del Cielo» (posición
2). Inspire y vuelva a la posición
inicial.

Ahora espire profundamente y


dóblese por las caderas. Separe
las manos y colóquelas, con las
palmas hacia abajo, sobre el
suelo. Relájese completamente,
con el pecho sobre las rodillas.
Incline la frente hasta tocar el
suelo o «Tierra» (posición 3).
Permanezca quieto y
tranquilo, abandonando todo
tipo de pensamientos. Deje que
su siguiente inspiración llene su
cuerpo, pensando que la vida da
aliento a su interior y recupere
la posición erguida.
30 SU PROPIO BIENESTAR

Esta serie de ejercicios, basados


en las «posturas del perrOi> del
yoga, ayuda a contrarrestar
cualquier rigidez de la columna,
primero estirándola, luego
relajándola. Permite que usted
sienta el peso de su pecho y de
su abdomen, que deben colgar
literalmente de su columna,
sostenida en cada extremo por
brazos y piernas. Todos los
ejercicios comienzan en una
posición cómoda a cuatro patas,
con los brazos y muslos en
ángulo recto con el suelo.

Relájese a cuatro patas. Ahora


Posición 2 deje caer la cabeza e,
inspirando, arquee hacia arriba
la columna vertebral (posición
1). Estire su espalda en la
posición arqueada, haga una Comience en la posición a
pausa y después de espirar cuatro patas. Vuelva los dedos
lentamente y sin esforzarse, de los pies y levante las rodillas,
relaje la espalda de forma que la extienda hacia atrás las piernas y
columna vertebral cuelgue levante las nalgas. Con las
naturalmente (posición 2). palmas apoyadas en el suelo
Respire normalmente un presione hacia atrás, la cabeza
momento y repita. relajada, y dirija su pecho hacia
las piernas de forma que se
estreche la forma de «V"
invertida (posición 1). Extienda
sus rodillas y baje los talones.
No es preciso que toquen el
suelo. Espire cada vez que se
mueva hacia dentro y hacia
fuera en esta posición. Respire
con naturalidad mientras se
mantiene así durante
unos momentos.

Posición 2 Posición I

Respire hondo y baje las caderas


hasta el suelo, sosteniendo la
parte superior del cuerpo con
las manos. Ahora levante y
apriete las rodillas y ponga
planos los dedos de los pies.
Levante la mirada al cielo, pero
no eche la cabeza hacia atrás
(posición 2). Respire con
naturalidad, manteniendo la
postura unos momentos.
EJERCICIOS E EL SUELO 31

Relájese doblando las rodillas y


dejándose caer sobre las
caderas. Descanse el pecho
sobre los muslos y la cabeza
sobre el suelo. Coloque los
brazos hacia delante (posición 3)
o a lo largo de las piernas.
Respire hasta el estómago.
Esta "postura de niño» es
rejuvenecedora y relajante.

Despla~ar el peso Este ejercicio


desQlTolla la fluide::: del
movimiento entre las caderas, la
columna y las articulaciones de
los hombros, y fortalece y da
fle.:dbilidad a las mwlecas.
También le habituará a cambiar
el centro de gravedad
desplazando el peso a través de
las extremidades en las sesiones
de shiatsu.

Todavla a cuatro patas, relaje la


columna y el abdomen y
muevase lentamente en el
sent'oo de las agujas del reloj.
Desplace el peso del cuerpo
haca delante apoyándose
pr mero en la mano Izquierda y
luego en la derecha, después
cesolace el peso hacia atrás
sobre la cadera derecha y luego Desplazar el peso
sobre la izquierda. Haga varios
círculos y luego invierta la
dirección del giro.

Conaenaa del abdomen La manera natural de «gatean,


Nuestra complexión hace que a «Andar a gatas» es algo que Desgraciadamente, para
menudo mantengamos tensos los muchos de nosotros no ha hecho conseguir tales cosas, tendremos
músculos del estómago, bien por durante años. Incluso de niños se que estar siempre envarados.
razones de apariencia bien para nos animó a que superáramos Por tanto, agacharse y gatear
alejar nuestros pensamientos y pronto esta etapa, que ahora se puede ser un alivio.
sentimientos de lIllestras partes cree influye en el desarrollo de Empiece a gatear lentamente a
bajas. Pero en esto deberiamos la inteligencia. Se aplauden los partir del anterior ejercicio.
ser como los animales. Relaje la primeros pasos del niño y más ¡Todos sabemos hacerlo! Gatee
espina dorsal y deje caer su adelante, en una vida que se alrededor de la habitación, y
abdomen. Así la energía y la orienta al éxito, al intelecto y a observe cómo mantiene el
sangre circularán naturalmente las cosas «más altas», se equilibrio sobre tres extremidades
en su abdomen y adquirirá LlI1 continúa haciendo lo mismo en cuando levanta y adelanta la
centro poderoso. En Japón al la escuela y en la edad adulta, cuarta. Si va muy despacio,
abdomen se le llama «Hara» olvidando la importante relación incluso si se para y retrocede,
I"éase Capítulo Tres). Retener el que el suelo tiene en cada etapa. descubrirá algo muy importante
abdomen es sellal de tensión. Se nos dice: «manténte firme para el shiatsu: la habilidad
Siempre que se vea así, respire, sobre tus pies», «sé un hombre para reducir su peso sobre una
re1á i:-i: -' dé]e1o ir. hecho y derecho», «camina extremidad desplazando su
erguido» y «la mirada alta». centro.
32 SU PROPIO BIENESTAR

SENTADO Y EN CUCLILLAS la postura sciza


Para los pueblos de muchas Seiza es la forma natural de
partes del mundo, sentarse en el sentarse de los japoneses, y se
suelo y ponerse en cuclillas es hace tradicionalmente al nivel
algo habitual. Las tareas del suelo. Esta posición de reposo
agrícolas, culinarias o tiene también sus connotaciones
artesanales, la postura para formales. Los japoneses se
comer, los actos ceremoniales, colocan en esta postura antes. de
requieren continuamente estar en practicar las artes marciales,
cuclillas, inclinarse y arrodillarse. durante la ceremonia del té o en
Nuestro estilo de vida más la meditación Zen, que requiere
sedentario ha hecho de estas estar en reposo. Nos da una base
posturas algo raro y dificil. estable, fácil de alcanzar y aún
Sentarse ante una mesa y más fácil de abandonar. Cuando
trabajar con los modernos estamos quietos, los pies actúan
ordenadores es causa de muchas como un cojín que levanta la
molestias en la espalda, el espalda y ayuda a mantener
abdomen y la pelvis. derecha la columna. Debido a
Practique el ponerse de rodillas o esto, muchos prefieren la postura
en cuclillas: le hará bien. con las piernas cruzadas de
otras culturas tradicionales.
Es la mejor postura para iniciar
el shiatsu, porque ótras, de
rodillas o en cuclillas, se derivan
naturalmente de aquélla.

Postura arrodillada seiza


Arrodíllese con la espalda
relajada, pero derecha, con las
nalgas descansando en los
talones. los pies juntos (véase
arriba izquierda) o los tobillos
separados, el empeine de los
pies sobre el suelo y las puntas
hacia adentro. La variante
(izquierda) con los pies sobre las
puntas proporciona un apoyo y
Seiza - posición alternativa descanso diferente.
Si sus rodillas están rígidas
practique sobre un cojín o una
manta doblada.

Sobre una rodilla Sobre la punta Sobre la planta


de los pies de los pies

Estas posturas en cuclillas son


maneras sencillas de aumentar o
mantener su flexibilidad.
Cualquier estilo es beneficioso:
úselo mientras charla con los
amigos o ve la televisión.
34 SU PROPIO BIENESTAR

Ejerddos de las zonas bajas


Es comprensible que protejamos pelvis. Pero estos estiramientos
nuestras zonas bajas, pero esto exigen esfuerzo y cansan.
hace que muchos nos pongámos Practiquelos con cuidado
tensos para ocultarlas. Sentarse siguiendo las instrucciones. Sólo
con las piernas cruzadas cuando haga cómodamente los
demuestra este afán por ejercicios de esta página debe
protegerse. Tales hábitos no seguir con los de la página 35.
favorecen en nada la postura o
la circulación. Los ejercicios de
esta página abren las ingles y
favorecen el riego sanguineo de
los órganos y músculos del
abdomen inferior y la base de la

Estiramiento de la zona baja

... ~.- --t

Plántese cómodamente con las


piernas separadas y las puntas
de los pies ligeramente hacia
afuera. Apoye los brazos
completamente extendidos
sobre los muslos para que
sostengan el peso de la parte
superior del cuerpo. Baje el
trasero hasta que sus rodillas
estén flexionadas en ángulo
recto. Relájese y respire hasta el
estómago.
Las rotaciones en forma de
ocho, oscilando suavemente con
las dos manos sobre una rodilla
(figura izquierda) ayudan a
desanquilosar las caderas, las
Rotación en forma de ocho rodillas y los tobillos, mientras
usted se relaja en esta posición.
EJERCICIOS EN EL SUELO 35

Con la zona baja estirada,


avance el pie derecho,
apoyándose y girando sobre el
talón y la almohadilla del pie
izquierdo. Ahora gire y mire a
la derecha, ponga su mano
izquierda junto a la mano
derecha y apoye las dos sobre
el muslo derecho. Mantenga el
tronco erguido, saque pecho y
levante la columna. Mire al Estiramiento amplio I
frente y respire plenamente.
Extienda suavemente la rodilla
izquierda mientras flexiona la
derecha y mire hacia arriba
(véase la ilustración de la
derecha). Mantenga la postura
unos momentos, luego relájese,
regrese al centro y repita hacia
el otro lado.

Estiramiento amplio 2
Con la zona baja estirada, una mano detrás para mantener
desplace el peso de su cuerpo a el equilibrio. En la posición más
un lado apoyando el brazo extrema (véase a la derecha)
extendido sobre el muslo de la usted puede equilibrarse
pierna flexionada. Extienda apoyando las manos en el suelo,
lateralmente la otra pierna poco una delante y otra detrás. Las
a poco empujando el pie. Baje nalgas estarán cerca del suelo o
el trasero, inclínese hacia incluso apoyadas en él. Vaya
delante y apoye una o dos con cuidado. Solamente haga
manos en el suelo para este ejercicio cuando se sienta lo
sostenerse. Gire la punta del pie suficientemente capaz y ágil para
estirado hacia arriba, sacar provecho de un
apoyándose en el talón. estiramiento tan fuerte.
/'
La pierna flexionada, que
,r .p,.:'
soporta casi todo el peso del
cuerpo, puede sentirse más
segura si al principio mantiene (
levantado el talón, pero {
practique poco a poco
oajandolo. SI es preCISO, ponga
36 SU PROPIO BIENESTAR

Nuestros dedos, manos y muñecas son nuestras prin-


Ejercicios cipales herramientas en el shiatsu. Su fuerza y flexibi-
de manos lidad son de la mayor importancia. Los ejercicios
siguientes, habituales en músicos, deportistas y masa-
jistas, pueden practicarse de muchas maneras: como
parte de los ejercicios de todo el cuerpo, como
secuencia separada o por sí solos y en cualquier
momento. Hágalos mientras espera el metro o el
autobús y no le importe si los demás lo miran.
Tenga en cuenta su postura aun cuando esté
concentrado en las manos. Relaje los hombros y no
frunza levemente el entrecejo ni apriete los dientes ni
contenga la respiración. Permanezca suelto y relajado.
De vez en cuando, entre un ejercicio y otro, sacuda
enérgicamente las manos. Recuerde, las manos pueden
estar tan tensas como cualquier otra parte del cuerpo.

Sentado cómodamente, una las


palmas, con los dedos hacia
arriba, junto al pecho. Apriete
Estiramiento de las muñecas las palmas unidas y empuje las
muñecas hacia abajo para
estirarlas (arriba izquierda).
Relájese y repita una o dos
veces. Luego gire las manos
hacia abajO y estire las muñecas
empujándolas hacia arriba (abajo
izquierda). Relaje los hombros.
Luego, entrecruce los dedos,
gire las manos y estire dedos,
palmas y muñecas separando los
brazos (derecha).

Flexión de las muñecas

Mueva sus muñecas a los lados,


arriba y abajo, luego gírelas con
las palmas hacia arriba
(supinación) y hacia abajo
(pronación). Después, mueva las
manos en cualquiera de estas
formas, en las mismas
direcciones o en las opuestas,
repitiendo al principio
lentamente y luego con rapidez.
Mantenga los brazos relajados.
EJERCICIOS DE MANOS 37

Trabajo con los dedos Extienda un dedo cada vez;


Los dedos se usan de manera tómelo por la punta y estírelo
especial en el shiatsu. Han de ser hacia atrás (véase a la
fuertes, flexibles y tener una izquierda). Manténgalo así un
sensibilidad relajada. En casi momento. Luego gírelo o
todas las técnicas del shiatsu, «agítelo» sobre la articulación.
usted aplica su peso a través de
los dedos, sobre todo los
pulgares, más que presionar con
ellos. También y con frecuencia
deberá servirse de los dedos para
dar estabilidad mientras aplica
los pulgares. Lo importante es
que los dedos son para sentir. Para liberar los dedos
Le informan sobre la condición
fisica y «energética" de la
persona con quien trabaja.

Para aumentar el alcance de sus


dedos, inserte un puño cerrado
entre los dedos de la otra man
(izquierda). Abra el espacio
entre el pulgar y el índice
presionándolos entre las dos
manos como se muestra a la
derecha.

Para ensanchar la separación Estiramiento de los dedos


entre los dedos
Cierre lentamente los puños
como si tuviera cogida una
Para fortalecer los dedos
piedra y la convirtiera en polvo.
Abra los puños lentamente,
como si tuviera que vencer una
gran presión. Repítalo varias
veces. Luego abra y cierre los
puños con soltura y deprisa.
Pregúntese: ¡He contenido la
respiración, apretado 105 dientes
o tensado 105 hombros?
Relájese, todo vendra.

Agarrar y soltar

Un ejercicio clásico de
fortalecimiento de 105 pulgares y
demás dedos. Basta con que se
incline hacia adelante y se
sostenga apoyándose en las
puntas de 105 dedos extendidos
y separados.
LA RESPIRACIÓN 39

La tenslOn, la ansiedad y el sobresalto restringen los


La Respiración movimientos del diafragma y de los músculos costales
y pueden dificultar la función respiratoria. Conse-
cuencia de esto es que una respiración corta limita su
La flexión delantera
energía. El ejercicio siguiente contrarresta esta limita-
ción y le permite trabajar más a fondo con su respira-
ción, aumentando el poder de sus movimientos. Todos
estos ejercicios se empiezan de pie. Con los pies firme-
mente asentados en la «Tierra» usted puede llegar hasta
«la región del Cielo», que en la medicina oriental se
asocia tradicionalmente con el Ki. Los pulmones
conducen su energía vital por los canales a todas las
partes del cuerpo, y a través del diafragma hasta el
abdomen o Hara, donde se concentra en el centro vital
que en Japón se llama «Tanden» y que equivale al
centro de gravedad del cuerpo físico.

Esta es una posición relajante. ~- '1,


Su único esfuerzo es respirar /
profundamente hasta el Hara.
Deje colgar libremente la cabeza
del cuello y los brazos de los
hombros. Las rodillas
ligeramente dobladas. Relájese
más y baje cada vez que exhale
el aire. Distribuya por igual el Colóquese erguido, con los pies
peso de su cuerpo entre los separados a la distancia entre
talones y los dedos de los pies. los hombros y las rodillas
Levántese cuando esté listo. relajadas. Levante lentamente
los brazos por encima de la
El arco cabeza. Mire hacia arriba.
La postura en arco (véase pág Las puntas de los dedos hacia
38) estira el pecho y el adentro y los codos doblados
diaji-agma. Asiéntese bien en el de forma que los brazos hagan
suelo, con los pies separados, las un círculo alrededor de la
rodillas ligeramente flexionadas y diafragma y el abdomen. La cabeza. Exhale el aire
sostenga con los ¡nolos o las parte inferior de la espalda y los lentamente y, con las piernas
palmas su espalda, en el lugar hombros probablemente estarán derechas pero no rígidas,
que encuentre más cómodo. tensos; trate de relajarlos y flexione el tronco por las
Échese hacia atrás desde las mantenga bajos los hombros. caderas hasta ponerlo
caderas, curvando suavemente la Después de un minuto horizontal, con los brazos
espalda, como un aI·CO. aproximadamente, enderécese extendidos hacia delante. Haga
Mantenga la mirada al frente; si suavemente y pase lentamente a una pausa, respire suavemente y
mira hacia arriba se distrae y la flexión completa de ji-ente mire a través de las manos.
pierde la concenrración. Aspire y (arriba a la izquierda). Los dos Enderece el tronco. Después de
respire profundamelHe. ejercicios se complementan y varios movimientos
expandiendo el pecho. el aumentan los niveles de energia. respiratorios, espire y haga la
flexión completa. Relájese.
40 SU PROPIO BIENESTAR

Llevando el árculo
Partiendo de la flexión frontal
(posición 1), con los codos
relajados y ligeramente curvados,
imagine que rodea con sus
brazos un globo de energía que
se recarga cada vez que usted
respira dentro de él. Piense que
la Tierra sostiene o levanta sus
pies. Esto le ayudará a
mantenerse firmemente plantado
y le dará una base estable para
sus movimientos.

Exhale suavemente el aire y gire


el tronco a la derecha, cargando
el peso del cuerpo sobre el pie
derecho (2). Respire hondo y
4 despacio, levantando el cuerpo
(3), alzando el círculo de los
brazos a un lado y hacia arriba,
hasta estar derecho, mirando al
cielo entre los dedos (véase a la
izquierda). Exhale y gire el
tronco a la izquierda (4). Inspire
y tras una larga espiración,
flexione a la altura de las
caderas y lleve el círculo
lentamente hacia abajo,
5
extendiendo los brazos y el
cuerpo a la izquierda (5 y 6).
Inspire de nuevo cuando esté
abajo. Complete dos o tres
círculos en cada dirección,
terminando con la flexión frontal
(1). Relaje los brazos y recupere
la posición vertical.
LA RESPlRACIÓ T 41

Para unificar la mente el cuerpo y la respiradón


A medida que aprenda a mente dirige el Ki, que influye escuchemos el sonido de nuestra
coordinar la respiración con el en los atributos fisicos del respiración a fin de
movimiento del cuerpo verá que cuerpo. La mente armoniza la concentrarnos en los mO\'Ímientos
puede trabajar lenta y respiración con el movimiento del cuerpo al hacerlos, y en
suavemente y con el mínimo del cuerpo y esta armonía es el mirar al horizonte lejano (tanto
esfuerzo. Éste es uno de los sendero que conduce a la salud si se está dentro o fuera), sin
principios básicos de los sistemas interna. La tradición del Chi que la mente se fije en los
de ejercicios chinos conocidos Kung enseña que «La mente objetos externos.
como Tao Yin y Chi Kung: el controla el Ki, el Ki se mueve».
movimiento a partir de un Pero la Mente no se mueve. El
estado relajado de la mente. método más símple empleado por
Cuando permanece serena, el Chi Kung para conseguir esta
centrada e independiente, la quietud de la mente es que

De pie sobre la Tierra,


sosteniendo el Cielo
Vista desde fuera esta postura es
estática, pero cuando usted se
concentra en el Ki sustentante de
la Tierra, sentirá la dinámica
interna del ejercicio. Deje que
esta cualidad se mueva dentro
de usted, añadiendo poder a sus
brazos para sostener el Cielo.

Levante lentamente los brazos


mientras aspira y vuelva las
palmas de las manos hacia el
arriba (véase a la derecha).
También puede empezar este
ejercicio desde la posición alta
de «Llevando el círculo» (pág.
40): sólo tiene que girar las
muñecas para poner las palmas
de las manos en la posición
indicada. Relaje los codos y las
rodillas, curvándolos
ligeramente.
Inspire el Ki del Cielo. La
espiración diríjala a los pies y a
las palmas. Sostenga el Cielo sin
esfuerzo. Después de un rato,
déjelo. Baje los brazos y relájese <<Vacíate de tOdo
(véase extremo derecha). y deja la mente en paz»
Permanezca tranquilo, Llo TSE, TAO TE eHI G
respirando sosegadamente
durante unos minutos.
43

CAPÍTULO TRES

Principios
y Técnicas
En cualquier trabajo lo ideal es poder disponer de las mejores herramientas.
Mientras más calidad y precisión tengan, más agradable será nuestra tarea
y más efectivo el resultado. El shiatsu es placentero, interesante y gratificante,
pero no deja de ser un trabajo. Las herramientas de que usted dispone son
su cuerpo, sobre todo las manos y dedos, y usted es el instrumento que las
coordina. Este capítulo le da a conocer nuevas formas de usar su cuerpo; será
como el manual para ajustar un instrumento delicado. El 1 Ching (Libro de
las Mutaciones) nos dice que la perseverancia trae el triunfo; nos dice que
nos tomemos tiempo y busquemos ayuda sobre la marcha. Use este capítulo
como punta de referencia a medida que avance en el libro.
Los principios y técnicas especiales del shiatsu contribuyen a que usemos
el cuerpo físico con eficacia, sin esfuerzos y sin agotamos. Las técnicas básicas
del shiatsu para dar presión (véanse págs. 45-49) nos permiten transmitir el
Ki a través del cuerpo a nuestros receptores. Los estiramientos y rotaciones
que siguen (págs. 50-51) abren los canales y sueltan las articulaciones, mejo-
rando así el flujo del Ki. Con el aprendizaje y la práctica de las técnicas más
avanzadas que se explican al final del capítulo (págs. 52-55), usted desarro-
llará las sutiles cualidades que aportan poder y vitalidad naturales a su shiatsu.
Recuerde que en la práctica usted necesita unos pocos accesorios. Primero,
el suelo. Trabaje sobre algo firme, pero cómodo, una alfombra gruesa o una
manta doblada es suficiente; el tradicional colchón «futan» japonés, de tres
capas, es ideal para el shiatsu (¡quizá más que para dormir!). Use un cojín
plano para la cabeza de su pareja, unos cuantos cojines para los tobillos y
las rodillas, y un lugar silencioso si le es posible. Eso es todo.
44 PRINCIPIOS Y TÉCNICAS

Usted puede usar casi todas las partes de su cuerpo en


Herramientas la práctica del shiatsu. Todas las técnicas implicarán
y técnicas aplicar el peso de su cuerpo a través de los dedos,
pulgares, palmas de las manos, codos, rodillas o pies.
La efectividad del shiatsu depende de la manera en que
usted aplique con estas partes la presión sobre su pareja.
Las ilustraciones de las páginas 44-49 muestran las
técnicas del shiatsu para aplicar la presión con cada
parte del cuerpo.

Para palmear, cubra la zona del


cuerpo de su pareja con la
mano abierta. Aplique el peso
de su cuerpo a través de la
palma. Retírese ligeramente
para deslizar su mano un poco
más abajo y vuelva a apoyar su Palmeo
peso. Continúe, siguiendo la El palmeo es una de las técnicas
Palmeo sobre el interior forma de la pierna de su pareja. más sencillas y de uso más
de la pierna Con la práctica aprenderá a comente. Consiste en apoyarse o
acentuar la presión con las mantenerse con la palma de la
diferentes partes de su mano. La presión de la palma
mano. ha de ser suave pero firme.
Sustenta, reconforta y tonifica;
favorece el flujo del Ki Y
restaura la circulación en las
zonas débiles subyacentes.
Emplee la técnica del palmeo
para eliminar rigideces y
reacciones defensivas en cada
parte del cuerpo antes de
continuar su trabajo con la
técnica de los pulgares (véase
página opuesta).

Palmeo en lo espalda
HERRAMIENTAS Y TÉCNICAS 45

Primeros prindpios
de la presión Técnica de fos pulgares
Los maestms del estilo zen del
shiatsu nos recuerdan que
usemos el peso del cuerpo, no la
presión. <<Apóyate, no presiones»,
dicen; aun así, el shiatsu siempre
se describe en términos de
presión. Es dificil pensar en una
presión que <<110 presione». Para
dar un buen shiatsu usted debe
apoyarse y dejar que el peso del
cuerpo actúe por usted, en lugar
de presionar o empujar.
Masunaga lo describe como
«presión penetrante», que
combina tres elementos de la
técnica: presión perpendicular,
presión estática y presión de
sostén (véanse págs. 48-49).
Nada tienen que ver con la
fuerza o el esfuerzo; es algo que
permite que interactúen los Ki
del dador y del receptor.

Escuchar a la pareja
La mejor manera de que usted Técnica de los pulgares
escuche o sintonice con el Ki de El pulgar es más penetrante,
su pareja, mientras aplica la preciso y generalmente más
presión, es estando atento a su estimulante que la palma.
respiración, unas veces Es el dedo que se usa más
superficial, otras profunda, otras corrientemente en shiatsu. Úselo
contenida, a veces liberada con siempre extendido: piense que su
un suspiro. Relájese y trate de pulgar es una continuación
aprender por lo que usted siente. directa de la línea de su brazo.
Luego puede continuar. No flexione el pulgar por la
primera articulación ni use los
músculos del pulgar para
presionar el punto (abajo
izquierda). Ambas cosas "estan
sensibilidad y percepción, harán
que usted se canse y
pmbablemente, según su fuerza,
pmducirán una presión
demasiado débil o fuerte.

Presione apoyando su peso a


través de la punta del pulgar
-técnica fuerte-, o
manteniendo la yema del pulgar
más bien plana, con un
resultado más suave. Mantenga
firme el pulgar ayudándose de
los otros dedos extendidos
(arriba). Nunca lo aplique solo.
Nota: Para dar shiatsu las uñas
siempre deben ser cortas.
46 PRINCIPIOS Y TÉCNICAS

El pulgar y el índice pueden


usarse juntos cuando se tratan
al mismo tiempo dos puntos
cercanos, normalmente a ambos
lados de la línea media del
cuerpo, en la cabeza, cuello,
columna vertebral o región
sacra. Estos dedos son útiles
cuando se emplea la otra mano
Uso de los dedos para sostener (véase abajo),

Use los dedos para trabajos


delicados y precisos en la cara.
Cada mano puede trabajar a
ambos lados de la línea media.
El empleo de las dos manos al
mismo tiempo (arriba) da
sensación de estabilidad.

Pulgar e índice

La técnica de la «Boca del


Dragón» es especialmente útil
Pulgar y nudillo
para trabajar todo el borde del
antebrazo. Los dedos y el
pulgar dan estabilidad a ambos
extremos del antebrazo; con un
pequeño giro de su muñeca
hacia adelante, usted aplica una
presión precisa a través de la
articulación en la base del índice.

Es una alternativa más poderosa


a la técnica del pulgar y el
índice, sobre todo si usted tiene
«Boca del Dragóm>
dedos largos. Es apropiada para
trabajar con una sola mano
bajando por la columna
vertebral de una espalda
musculosa. Use el nudillo o
articulación media del dedo
índice para igualar la presión
ejercida por la yema del pulgar.
HERRAMlE leAS 47

Empleo de los codos,


rodillas y pies Antes de empezar, use sus
Hay tres razones para usar los dedos para sentir la forma y
codos, rodillas y pies. Primera, condición de la zona en la que
los pulgares y los dedos pueden trabaja. Mantenga el brazo
cansarse por las exigencias físicas extendido en el codo y trabaje
del shiatsu. Segunda, los codos, con la parte inferior plana
rodillas y pies son apropiados del ángulo, no en los
para trabajar en las partes del «puntos» (véase a la
cuelpo y personas más fuertes o derecha). Apóyese
más robustas. La tercera razón sin presionar
es que los codos y las rodillas
SOI1 excelentes para trabajar ." ........
sobre músculos rigidos o
dolOlidos por efectos de la
[el1sióll. El uso de los codos o las
rodillas en estos casos se colloce
como «[émica sedallte». Permite
que us[ed tel1ga acceso de
"'llal1era amistosm¡ a zonas con
--_ ... - Los codos

e! ¡':i bloqueado, dispersalldo y La técnica de rodilla, que se


":::¡~al1do el dolor COI1 la parte
emplea principalmente en las
,,:.-¿"wr de la palma de la mano piernas y particularmente en los _~
:e p¡cdt'll collseguir efectos muslos, exige estar bien "
s:?r:úarL'S equilibrado y tener el cuerpo
La [é':l1ica del codo es muy relajado. Póngase a cuatro patas, ce~~, i ')',

~:~~;;~~f;:~§~:\:" ,y~~~~:\
\anada. Puede aplicarse ell los
1: »l¡erOS. la espa Ida, las l1algas,
<15 caderas. los muslos, las
Flemas e lile/USO el1 los brazos.
La úl1ica [éCllica con los pies posición, transfiriendo lentamente \.f' :~" \;;
:~:i~::::;~~~~i:~~: ~ J;l~j;i:~
que se desoibe ell este libro es
para trabajar el1 los pies del
recepror \'0 [iel1e Jiesgos, es de de /./--
. aell aplicaciól1 y placel1tera para cómoda. ~~ ....... _~, Q~ _?-:-~:.-.r--'~-~ I

el que la recibe; con ella, el


dador hace Ul1a agradable paLlsa .. ~~~-- , ", -~
de Cjercicios el1 el suelo. C.!~,,~&"~,L,.~-·,;.~=-
Los rodillos

De pie sobre
Póngase de pie con los talones los pies de lo parejo
apoyados en los pies de la pareja
(de espaldas a ella) y la punta de
los pies en el suelo; o apoye la
parte media de los pies en los
pies de la pareja, con los talones
en el suelo (a la derecha).
Transfiera su peso gradualmente
sobre los pies de la pareja,
alternando de un pie a otro para
lograr posiciones cómodas.
48 PRINCIPIOS Y TÉCNICAS

PRESIÓN PENETRANTE
Los elementos de presión
Apoyo en la pared señalados en la página 45 se
describen con más detane a
continuación.

Presión perpendicular
La presión del pulgar, del indice
Apoyo del cuerpo o de cualquier parte del cuerpo
Cuando apoya todo el cuerpo del dador se conoce como
(como se muestra en esta página "presión perpendiculam.
y en la siguiente), usted está Es la forma más directa de
usando los tres elementos de la contactar inmediatamente
presión penetrante (véase a la con el Ki.
derecha) Los ejercicios de estas
páginas tienen como fin ayudarle Presión estática
a entender la diferencia entre El apoyo del peso del cuerpo sin
apoyo y presión (véase pág. 45) moverse es un aspecto más
pasivo, receptivo y yin del shiatsu.
Cuando sus manos están quietas
usted puede sintonizar con el Ki
de su pareja. No necesita hacer
nada: el Ki le responderá porque
su naturaleza es moverse.
Cualquier movimiento de más
que usted haga puede entorpecer
Usted puede experimentar un la respuesta.
apoyo seguro con gran facilidad.
Escoja una buena pared, apóyese Presión de sostén
en ella a gusto y «sienta» el Usted ya está familiarizado con
apoyo. la idea del suelo como sostén
(véanse págs. 28-32).
Estas sencillas técnicas de apoyo
en los hombros reúnen los tres
elementos de presión
penetrante: perpendicular,
estática y de sostén. Pida a su
pareja que se siente sobre un
cojín con las piernas cruzadas o
se arrodille como en la
ilustración, asentada con firmeza
y seguridad (véase a derecha e
Izquierda).
Luego relaje su peso,
apoyándose en ángulos rectos
sobre los hombros de la pareja.
Sea consciente del sostén que
ellos, a su vez, le dan a usted.
Sostenga la espalda de la pareja
con su muslo o rodilla (véase a
la derecha). Los dos se han de
Apoyo en los hombros sentir cómodos. Intente apoyarse
(versión alternativa) en los codos sobre partes
diferentes de los hombros (véase
a la Izquierda).

Apoyo en los hombros


HERRAMIE 11\5 Y TÉC0.1CAS 49

La presión de sostén es una Coloque cómodamente a su penetración. Relaje la espina


rémica por la wal sostenemos a pareja sobre una manta o un dorsal y respire. Échese haCia
nuestra palTja y, a la vez, una suelo alfombrado. Empiece desde atrás ligeramente y cambie sus
cualidad del tacto que comporta la posición básica a cuatro patas manos a otra pOSición cómoda y
cuidado. consideración y y ponga las manos sobre las vuelva a apoyarse. Su pareja, a
seg1l1idad. Es otro aspecto oculto, zonas fuertes de la espalda de su menudo. exhalará
nn. relacionado con la TieITa, de pareja -las vértebras torácicas y profundamente con su presión.
1111 bUCIl shiarsu. la región sacra (véase abajo) o No tenga miedo, inspirará de
sobre las nalgas-. nuevo en cuanto lo necesite.
La ma 110 de sostén Avance el peso lentamente
SIne para equiliblw' la presión hasta que sus brazos estén en
que aplica la mallO quc trabaja ángulo recto sobre su pareja.
\ <'asc «El 1/s0 de las dos manos Apóyese, aplicando la presión de
e11 conc.\ió)j). pág. 52). sostén perpendicular. Haga una
Algunas I"eces empleamos todo pausa para ejercer el aspecto
,,1 CUflpO para dar sostén, sobre estático de su presión de
roda cuando se aplica shiatsu en
posición sentada.

Sostén mutuo
L'sted 110 sólo tiene e! sostén de!
suelo. sino también el del cuerpo
de! receptor. El grado de
confía n~a que usted tenga en e!
sostén) fuerza fisica de! receptor
derenninará la calidad de energia
que IlSted aplique. El sostén es un A cuatro patas sobre
proceso de ida y vuelta. Produce la espalda de la pareja
una confianza mutua que pennite
el relajamiento, y éste es e!
momento que conduce al cambio,
conseguido gracias al movimiento
libre de! Ki en e! cuelpo de su Este ejercicio de sostén recíproco
pareja. El ideograma japonés combina sutilmente los tres
para ser humano es como dos aspectos de la presión
bastones que se sostienen penetrante. Sentados espalda
mutuamente. Señala lo contra espalda. con las piernas
fundamental: que los seres cruzadas o extendidas, échense
humanos se necesitan entre si. un poco hacia adelante y
permanezcan unidos. Yerganse
unan sus espaldas de mane'a
que ajusten lo mejor pos.o e
Cuando los dos esten de
acuerdo en que ninguno so Dona
el peso del otro, Sino que amDos
se sienten sostenidos, rela'ense,
sean conscientes de la resDI'ac C:l
del otro, apóyense en e otro
«conve~an» durante unos
momentos.

Apoyo en la pareja
50 PRI CIPIOS y TÍC lCAS

Las rotaciones liberan las articulaciones y colocan


Estiramientos correctamente las extremidades para trabajar en cada
y rotaciones canal. Los estiramientos abren los canales energéticos
y activan el Ki; con ello se facilita el diagnóstico y el
tratamiento se hace más efectivo.
Las articulaciones rígidas y doloridas se deben al
bloqueo de la circulación de la sangre, que no fluye
fácilmente por las articulaciones a causa de la densidad
de ligamentos y tendones que rodean a los huesos.
Una vez haya practicado durante un rato los ejer-
cicios de esta página y la siguiente, trate de asimilar
los principios de la técnica avanzada de shiatsu (véanse
en págs. 52-55), especialmente «Cómo mantener abierto
el Hara» y «Cómo visualizar los círculos».

\
I -.
._.~ .. ~-""-

.Haga repetidos movimientos


circulares, llevando la muñeca
Rotadón del bmzo hacia adelante, atrás y por
Ensanche su postura, colocando encima del hombro, luego al
la rodilla próxima en el suelo y lado y haCia usted, tirando
levantando la otra rodilla para suavemente de la muñeca y del
apoyar el pie alejado en el suelo. hombro de la pareja para
AganT jimlemente alrededor de estirar todas las articulaciones.
la parte superior del hombro de Practique ampliando el círculo
su pareja con la mano próxima hacia un estiramiento total.
Rotadones de la pierna y levante su muñeca
La rotación de la pierna en la Mueva todo el cuerpo siguiendo
con la otra mano, la acción.
cadera, en la rodilla o en el sacudiendo suave-
tobillo implica muchas valiantes mente el brazo
de la técnica, dependiendo de la para liberar
articulación que se trabaje y de el codo.
la posición del receptor. Se
describen detalladamente más
adelante, en el capítulo de
rutinas prácticas. La pie11la es
pesada, por tanto se ha de
asegurar que dispone de una
base amplia.

Relaje sus extremidades y


levante oesde abajO (vease
«Relaje y mantenga el peso en
su parte inferior», pág. 54. e
fuerce o tire desde su eSDalda.
ESTIRAMIENTOS Y ROTACIONES 51

Estiramientos Estiramiento completo


Se hacen a menudo tras una del cuerpo
pausa de las rotaciones, estirando
la extremidad en puntos del
círwlo. Reali::.ados con widado y
sin fuer::.a. liberan la tensión y
los bloqueos También le
infonnan con más detalle de la
condición del '·eceptor. Los
mo\imiellCos laxos revelan falta
de rono lll!LScular o un Ki
deficie11le. Las tiranteces y
ligideces indican un bloqueo local
del ¡(i. Los estiramientos
colllpleros del cuerpo (véase
aniba) se aplican con frecuencia
una o dos ,'eces durante una
sesión para un relajamiento
general del Ki y aYlldar a que el
rccepror se relaje. Estiramiento en posición de costado
52 PRINCIPIOS Y TÉCNICAS

Partiendo de las técnicas y prinCIpIOs básicos usted


Principios puede seguir profundizando en su comprensión de las
de técnica cualidades sutiles de un buen shiatsu. Esto aumentará
la experiencia del receptor así como la habilidad de usted
avanzada como practicante para dar un buen shiatsu. El aprendi-
zaje de estas sutiles técnicas produce un Ki muy
poderoso, aunque par<í alcanzarlo quizá necesite muchos
años de práctica. Pero hay que empezar alguna vez y
usted está en buena compañía: en el Zen no hay
expertos; sólo principiantes.

activa, llamada a veces <ifiliah>.


sigue al Ki en su movimiento por
todo el cuerpo, explorando
inocentemente la condición del
receptor. Las dos manos pueden
ClImplir sus funciones de soscén a
plena satisfacción, lo importance
es que la mano patema y la filial
estén «en contacto» muCllO ("éase
abajo).

Continuidad
La sensación de .flujo y
continuidad es esencial para que
su pareja aumente su experienclQ
del shiatsu. La continuidad
depende de su movimiento físico
y del enfoque de su mente.
El uso de las dos manos Concéntrese en el uso .fluido de
en conexión sus manos mientras trabaja en
Este principio, elaborado por todo el ClIerpo de su pareja. Siga
Masunaga, es un rasgo único y al Ki en sus canales deslizando
distintivo del shiatsu Zen. El su mano activa a lo largo de
shiatsu abarca el sostén, una ellos sin intelTIlmpir el comacto.
cualidad yin, y el movimiento, para sentir su condición y
una cualidad dinámica yang. localizar los tsubos. Muévase o
Nuestras dos manos armonizan haga una pausa si es necesario)
los dos aspectos de nuestro mantenga siempre el contacto con
trabajo, el Yin que sostiene y el la mano de sostén.
Los maestros de shiatsu dicen: Yang del movimiento. Con la Fije su atención en la
«Dos manos sienten como una» práctica empezamos a sentir su respiración de su pareja, y
-el receptor siente algo total y poder unificador en la respuesta trabaje desde el Hara de usted
completo-o Ese es el buen shiatsu. de la pareja. Una mano cumple (véase página siguiente).
su función sostenedora para el Cuando su cuerpo y su mente
dador y el receptor (véase «La actúen concertada mente, su
mano de sostén» en la página pareja ignorará su técnica, pero
49). Cuando permanece estática, experimentará el shiatsu como
percibe los «centros de energia» hondamente apropiado. El éxito
del receptor y por eso se la llama depende de su habilidad para
a veces la mano «oyente» o trabajar desde el Ham.
«patemw>. La otra, la mano más
PRINCIPIOS DE TÉCNICA AVANZADA 53

Trabajar desde el Hara


El Hara es el vientre o abdomen.
No es sólo centro de gravedad,
sino también asiento de la
energia constitutiva o fuerza vital,
el lugar donde se origina y
revierte el Ki. En Japón, «tener
un buen Harw> significa tener
buena salud, tener vitalidad.
Estar «en Hara» quiere decir ser
consciente de uno mismo, estar
coordinado y relajado.
El Hara se nutre de la
respiración y se sustenta en una
dieta y digestión buenas y en un
descanso adecuado.
En la práctica, el Hara es el
centro de la acción. «Moverse
desde el Hara» es el compendio
del b¡len shiatsu. Puede aprender
a moverse desde su Hara
atendiendo a «Cómo mantener su
Hara abierto» y «Cómo mantener
su peso en su parte inferion> en
la página 54. Los ejercicios del
Capítulo Dos en el suelo y para
respirar le ayudarán a desarrollar Cómo sentarse en Hora
su conciencia del Hara.

El Tanden y el Mei Mon


El centro del Hara es un punto
situado tres dedos por debajo del
ombligo. Se le llama Tanden o
«Mar del K~>. Un punto
correspondiente, conectado con el
Tanden a través de los riñones,
es el Mei Mon, situado en el
centro de la columna vertebral,
entre la segunda y la tercera
vértebras lumbares. Conocido
también como «Puerta de la
Vidw¡ o «Puerta del Fuego Vitab>,
el Mei Mon es el asiento del
Yang renal (véase pág. 80).
54 PRINCIPIOS Y TÉCNICAS

Relájese y mantenga el peso en su parte inferior del aterpo


El plincipio más importante del será si usted pennanece en su partes inferiores son pesadas,
shiatsu es relajarse. Esto no le Hara. El relajamiento lo conecta como si la Tierra tirara de usted.
dice que se deje caer o se hunda, con el suelo. Mantener el peso en Por ejemplo, cuando extienda su
sino meramente le recuerda que la parte infehor, un phncipio brazo para trabajar con el
debe trabajar sin esforzarse. tomado de Ail1ido, es la manera pulgar, los otros dedos o la
o encorve nunca la espalda ni de llevar la energía del suelo a palma de la mano, sea consciente
levante los hombros; tenga través de su cuerpo. Cualquiera del peso de su codo. Tome la
siempre los codos relajados. que sea su postura, imagine que energía de la Tierra subiéndola
Adopte una postura fácil y deje la palie superior de su cuerpo o por su cuerpo a través de las
que su Ki trabaje por usted. Y asi los brazos son ligeros y que las partes más pesadas. Suavemente,
dirija con la mente su Ki y deje
que la Tierra le facilite el poder
de elevación y arrastre. Esta es la
esencia del shiatsu relajado.

Cómo mantener el peso en la parte inferior


.,..
Manteniendo el Hora abierto
y visualizando los círculos
j
Cómo mantener
su HaYa abierto
Su objetivo en tanto que
practicante de shiatsu es
mantener su Hara abierto
mientras se mueve. Aprenda a
hacerlo manteniendo una base
amplia cuando dé shiatsu; inclllSo
la posición seiza (vea pág. 32)
tiene como minimo la anchura de La posición de los brazos es Cómo visualizar los aratlos
un puño entre las rodillas. De igualmente importante. Si trabaja e conduce mejor el Ki por curvas
esta manera sus actos fluirán con demasiado cerca debilitará el suaves y abiertas. Imagine una
más facilidad desde el Tanden y poder de su Ki y habrá de esfera flexible delante de su
usted se mantendrá en contacto compensarlo con la fuerza cuerpo rodeada por los brazos y
con el Ki del receptor. muscular, lo cual resulta fatigoso. el pecho, y circulos más pequeños
Manteniendo el centro de sosteniendo las axilas, que
gravedad en su Hara usted podrá mantienen todas las articulaciones
trabajar sin perder el equilibrio. abiertas y suaves. Éstos le
ayudarán a mejorar su Ki y, al
mismo tiempo, mantendrán
abierta su Hara.
PRINCIPIOS DE TÉCNICAS AVAl'JZADAS 55

Cómo adoptar la postura correcta


Combinando todos los plincipios que le conviene. Si olvida los
señalados en este capítulo, su plincipios lo más probable es que
shiatsu se conveltirá en una convierta su shiatsu en un duro
oCHpación efectiva y agradable. trabajo. No hay una postura
Todos Jos plincipios han de correcta en absoluto; los En la ilustración inferior, el dador
aplicarse en todos los momentos. plincipios son la olientación que extiende excesivamente su
Practique/os mientras trabaja el han de guiarlo. Las ilustraciones cuerpo, lo cual provoca fatiga.
CHerpo del receptor. de esta página destacan las Su trabajo puede crear la
Sólo entonces empezará usted a diferencias entre trabajar según sensación de inconsistencia e
encontrar naturalmente la posrura los plincipios y el intento de inestabilidad. Cuando se separa
trabajar sin ellos. la pierna para establecer una
base más amplia (véase a la
izquierda), el Hara está en su
centro de gravedad, que es
como debe ser. Puede ejercer
una presión perpendicular desde
una posición cómoda.

Sin una base amplia (véase


derecha) y demasiado cerca de
la pareja, el dador encorva la
espalda provocando su dolor.
No puede aplicar el pulgar
correctamente porque su brazo
y su pulgar están curvados.
Presione con el pulgar. En la
posición correcta (izquierda) el
dador está cómodamente
equilibrado y trabaja con el
pulgar y los dedos extendidos.
Su trabajO se sentirá
más «conectado».
57

CAPÍTULO CUATRO

la Rutina Básica
del Shiatsu
Desde un punto de vista práctico, la pareja activa es el «dador» del shiatsu,
pero la comunicación a través del contacto físico funciona en ambos sentidos.
Las manos de usted trabajan y escuchan. Usted adquirirá sostén físico de su
pareja y responderá intuitivamente a los sentimientos de él o ella, lo cual
significa que usted da y recibe al mismo tiempo.
De igual manera, cuando usted es quien recibe shiatsu, también participa
en un proceso de ida y vuelta. Sienta y responda con naturalidad a las
emociones y sensaciones que surjan, y «déjese llevar» conscientemente por
lo que experimente. Quizá se sienta tenso. Hay veces que el shiatsu bordea
lo doloroso, pero debe sentirse como algo bueno que alivia el dolor y nada
más. Respire con naturalidad cuando sienta la presión y deje que desaparezca
la tensión. Su pareja se adaptará a su respiración. Tradicionalmente se dice
que lleva tanto tiempo aprender a recibir shiatsu como aprender a darlo.
Lo habitual es que las mejores sesiones de siatshu sean relajadas, silen-
ciosas, con pocas palabras, pero la pareja es libre de hablar si les parece bien.
Tanta el dador como el receptor deben ayudarse si sienten incomodidad o
tensión. Los dos participantes pueden tener ideas espontáneas durante la sesión
y deben compartirlas y evaluarlas; pero no se debe dejar que la charla inte-
rrumpa la continuidad.
La rutina básica se compendia en las páginas 58-59. Lea todo el capítulo
antes de ejerCitarlo. Luego lleve a su pareja al sitio que ha preparado para
la sesión y explíquele lo que va a hacer. Aunque los dos estén ya familiari-
zados con el shiatsu, este ritual ayuda a sentirse a gusto. Pregunte brevemente
a su pareja cómo se siente. Si usted mismo estuviera algo nervioso, ¿por qué
no admitirlo? Un intercambio sincero de cómo se siente cada uno puede faci-
litar la situación. Más adelante su nerviosismo va a desaparecer. Invite a su
pareja a echarse y ya puede empezar.
58 LA RUTINA BÁSICA

La rutina básica de shiatsu que se indica a continua-


Resumen ción cubre todo el cuerpo. Aunque sea con un solo
de la rutina dedo, procure mantener el contacto con su pareja
mientras cambia de postura: es reconfortante y ayuda
a mantener la continuidad del trabajo. Muévase con
cuidado para evitar tropiezos con su pareja.

POSICIÓN DECÚBITO
PRONO

La secuenCia empieza en la
parte superior de la espalda.
Cambie la pOSición IniCial por la
posición de ataque (véase pág.
61).

Desde la espalda baje a dar


shiatsu en la pierna próxima
(véase pág. 64). Pase al otro
lado de su pareja para trabajar
en la otra pierna.

Arrodíllese junto a la cabeza de


su pareja para terminar
trabajando en los hombros
(véanse págs. 66·67).
RESUMEN DE LA RUTINA 59

POSICIÓN DECÚBITO SUPINO

Comience la rutina en esta


posición haciendo contacto con
el Hara de su pareja
(véase pág. 68).

Descienda a la pierna de su
lado. Trasládese al otro lado
para dar shiatsu a la otra pierna
(véase pág. 70).

Termine su trabajo en las


piernas liberando las caderas
(véase pág. 71).
60 LA RUTINA BÁSICA

Al principio usted trabajará con su pareja tendida boca


Cómo se inicia abajo, en posición decúbito prono. Se empieza por la
la rutina básica espalda, se sigue por las nalgas, las piernas y los pies
y para terminar se regresa a la espalda. Haga que su
pareja se sienta cómoda, con los brazos extendidos a
ambos lados del cuerpo. Algunas personas pueden
necesitar un cojín para esta posición (véase pág. 67),
pero casi todo el mundo se siente cómodo con la cabeza
vuelta hacia un lado; en estos casos conviene recor-
dales que giren la cabeza de vez en cuando al otro lado
para prevenir la rigidez del cuello. Pídales que digan
si usted se apoya o presiona demasiado, así como en
qué puntos se sienten particularmente bien. Puede
aprender mucho de sus respuestas.

Cómo trabajar en la espalda Siéntese en la postura seiza


Los hombros y la espalda de casi junto a su pareja, si es preciso
todas las personas suelen ser una apartándole algo el brazo para
parte segura del cuerpo para hacerse sitio. Respire hasta su
recibir el contacto. La zona es Hara. Junte sus manos a la
estnlcturalmente fuerte y los altura del pecho y frótelas
canales yang, relacionados con vigorosa y firmemente durante
la defensa del cuerpo, jluye"n por 30-40 segundos, manteniendo
ella en dirección descendente. los hombros relajados. Esto
La espalda del receptor puede Estimulando el Ki estimulará el flujo del Ki en todo
soportar todo el peso de usted y, su cuerpo y calentará y
apoyándose en ella, puede sensibilizará sus manos al
ayudarlo a que se «deje in>, y comienzo de una sesión.
con esto aliviar la tensión de los Mantenga las manos juntas y
músculos cansados y doloridos a fije su atención durante unos
causa del trabajo excesivo y el instantes en cómo se siente,
cansancio consiguiente. antes de hacer contacto con su
pareja.

Cuando esté preparado,


simplemente descanse su mano
en cualquier parte de la región
lumbar (parte inferior de la
espalda) de su pareja. Deje \; '.\. \,i\~!
.
pasar unos momentos con la ~ ~\
'J.-
/:
-~"', / . r
Y
f
--
mano así apoyada, suavemente. 'i" -~/
. /' - . "'"
para que su pareja se habitúe al \: ~ ~ !~- Haciendo el primer contacto
contacto. Empiece por prestar i7'-(j;;'" ..~~ .:: '---~ -'~. ,-:-:;C':~-
atención al ritmo y profundidad ,,":::-0:.-"'( \ ,-~~' (·,.-'-iéf'·

d, IH"P;C"iÓ~d:;~""J'-;
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"/«'C' /
.;"1;:~~_
~~~/~--- / " ~'-~
POSIClON DEC . BITO PRO:\O 61

Contacte la parte superior e Use la técnica Siguiente para Manténgase así un momento
inferior de la columna vertebral abrir la curva lumbar y relajar luego aflOje poco a poco y eve
Levántese sobre las rodillas y, los músculos tensos antes de sus manos al mismo tieMpo a
con su mano todavía en aplicar directamente la presión las correspondientes pOSIC ones
contacto, gírese de cara al sobre la espalda. Cargue hacia opuestas para repetir el
cuerpo de su pareja. Cambie la atrás su peso sobre las caderas estiramiento. Hágalo dos veces
posición de sus manos, una sobre y rodillas y baje la mano que en ambos lados.
la región sacra y la otra detrás tenía apoyada en la reglón
del pecho (región torácica, véase torácica a la zona entre la
pág 49). Inclínese hacia cadera y la nalga cercana a
adelante. Relaje la columna usted. Ponga la mano que tenía
vertebral, respire pausadamente abajo en el borde de las costillas
y continúe prestando atención a del lado alejado de usted.
la respiración de su pareja Inclínese de nuevo hacia
durante unos momentos. adelante y use el peso de su
cuerpo para estirar entre sus
manos. Puede ayudarse pidiendo I
a su pareja que exhale mientras J

hace este tirón.

Estiramiento lumbar cruzado

G 'ese de nuevo de cara a la Cuando llegue a la parte inferior perpendicular sobre el sacro.
:2.:Jeza de su pareja, coloque de la columna, levante la rodilla Trate de hacer estos
::es:>ues sus manos en la parte izquierda y aleje el pie movimientos de la pierna con
s_:>enor de la espalda, entre los correspondiente (véase abajo) suavidad: su pareja le dará la
:omoplatos, con los dedos para trabajar desde una base estabilidad que necesita.
2.:>untado hacia afuera y la parte más amplia. Hunda su peso
~'er or de las palmas, a ambos hacia atrás, con los brazos
2.C s de la columna vertebral, perpendiculares sobre el final de
se:>aradas por unos 2,5 cm. la espalda y la región sacro·
vease pago 44). Adelante su lumbar. Inclínese en esta
Hara. e inclínese sobre la posición. Ahora acerque
espalda de su pareja aplicando la el pie para terminar
:>reslón perpendicular. Ahora con una presión
retírese suavemente y baje
paulatinamente las manos.
primero una y después la otra; La posición de ataque
cada vez que estén al mismo /-~'-.,.­
nivel, inclínese hacia adelante y -"'Y'.
, -.
aplique la presión perpendicular. ~¿~~'M K--~1~4 ....__r'
L_- ..
\~l
,-:-:-".?:::¡~
I ~- :','.
_.c""-
¿~~~~~
,-
~ ~ .... _--~......,.¡,--~~~ ~,~-~- -- .~~-
POSICION DECÚBITO PRONO 63

La pelvis y la región
saa-o-Iumbar
La ::ona de nalgas, caderas y
pel,-is se \'e afectada a menudo
por el estrés, una postura viciada
y la \'ida sedentmia, aun cuando Aplicación del codo
pocos de nosotros reconocemos en las nalgas
hasta qué punto awmulamos la
tensión en ella. Esa tensión
puede prOI'ocar una desviación
de las caderas)' de la columna y
lice,-usa.
¡
Emociones plimmias. como la
Ira -' el odio. afectan esta ::Ol1a y
cncuemran su expresión en
parcar \' pisotear. Nuestra
se.yualidad se expresa con la
mO\ilidad péhica )' el balanceo
natllral de las caderas. Pero casi
siempre replimimos tales
o.presiones. Es frewente que no
enCOll1remos los adewados
caminos sanos para expresar
estos sentimientos naturales, pero Los músculos de las nalgas (los próxima sobre la cual puede
los depones. la mÍlsica o bailar glúteos) son los mayores del hacer recaer su peso
con amigos pueden ayudamos. cuerpo. Soportan mucha tensión cómodamente, permitiendo que
El shiatsu puede aliviar y trabajarlos con el pulgar es su pareja se relaje. Luego
I1wchas afecciones delivadas de muy cansado, por tanto lo transfiera su peso sobre la otra
la pobre cirwlación en esta adecuado es la técnica del codo. nalga, buscando los puntos que
::ona, entre ellas dolores de Gírese de cara a su pareja y acepten más fácilmente su peso.
espalda, ciática, vmices, dolor sosténgase con una mano sobre
menstn.wl, molestias de la vejiga la cintura (véase arriba). Con la
y problemas sexuales, tanto en parte plana del codo de su otro
hombres como en mujeres. brazo incida en la nalga más

Estrujamiento del sacro

::~. ~ ~: ~2CO geramente


S::"'"2 s.. . ::=. . . :: 2. :)2.se l.na 8:erna

:::"-"2:-=. ="2:.... e... .:e a aCCion


o:~ 0-:0-:: e :0e':JO. QUizá se
~.:_~-:-~ -~s ::)~odo SI apoya
• -- - - ~- . ::: e--,a como se
- _-=-::..-=. "2- _ .... sl . . 2Cion.
64 LA RUTINA BÁSICA

Las piernas
Mejorar el flujo enagético en las Cómo aplicar lo palmo
piernas es una parte importante sobre lo pierna próximo
de estar «asentado en el suelo».
Hoy hay muchas personas que
viven ignorando la tensión de los
músculos de las piernas, lo cual,
efectivamente, las aparta del
suelo. Son ganadores de altos
vuelos, orien tados por el
intelecto, que se niegan a si
mismos la relajación que
necesitan. O son salladores que ,.
ignoran los aspectos fisicos de su \\:4,}y
realidad limitada por la tierra y )
que, como tales, no obtienen de
ella ninguna energia y fracasan
en sus sueños. Ambos tipos
persisten en sus maneras hasta
que la enfennedad fisica exige su
Cómo descender hasta lo porte
cuidado. El shiatsu puede
inferior de lo pierna
prevenir muchos problemas
haciendo ql/e las personas
regresen a la tiena poniéndolas
en contacto con Sl/ cuerpo físico.

lnido de la rutina
Para aplicar la rutina del
shiatsll en la pierna mantenga
l/na base amplia. Compruebe
que la pierna de su pareja está
relajada, con la rodilla y los
dedos de los pies ligeramente
hacia adentro. Si tl/viera las
piernas rigidas coloque un cojín
bajo los tobillos. \
Esta es su primera oportunidad
de practicar el uso de «las dos
-_.~
manos en conexión» (véase pág.
52). Equilibrese apoyando
ligeramente una mano sobre el Apoye la mano sobre la parte apunten haCia dentro. Traoe ::
sacro de su pareja e inclinese superior del muslo. Coloque los suavemente sobre le rod' e.
hacia adelante desde su Hara dedos haCia afuera (véase Conserve la base amp' e. s ge
para aplicar con la otra mano ilustración superior) para evitar con la pierna hasta termine'
una presión estática tocar los genitales de su pareja, encima del talón (véase arr De .
perpendicular a lo largo de toda con el riesgo de confundirla o Aplique una presión moderada
la pierna. molestarla. Continúe bajando con la palma o la artlculaclon c::
por la cara posterior de la la muñeca. Mantenga la mano
pierna, dirigiendo la presión al relajada ciñendo la forma de a
centro. Baje la mano unos pierna en todo el proceso.
pocos centímetros cada vez; (véase pág. 44).
échese hacia atrás desde las Con la mano de sostén
caderas con cada cambio de todavía en el sacro, pásese a,
pOSICIón de la mano. otro lado de su pareja para
Cuando haya bajado lo palmear de Igual manera la otra
sufiCiente por el muslo gire la pierna. Una vez al otro lado,
mano de forma que los dedos cambie la mano de sostén.
POSIClON DECÚBITO PRONO 65

El estiramiento triple
Este estiramiento trabaja sobre
la cadera, la rodilla y la
articulación del tobillo con objeto
de relajar la tensión y favorecer
el flujo del Ki hacia la parte
inferior de la pierna.

Regrese al lado anterior. Con la


mano de sostén sobre el sacro,
tome con la otra mano el
tobillo, levante la pierna (véase
izquierda), y estire la rodilla
y el muslo.

,n---#~-u
~-- \.........

Los pies
Lleve el pie hasta la nalga (véase Es importante que se complete e!
a la izquierda). Inclinese proceso en e! suelo con e! trabajo
suavemente pero con firmeza; sobre los pies de su pareja. Lo
luego deslice la mano hasta los realizado hasta ahora en la
dedos del pie para estirarlo. rutina sirve para contactar
Haga un momento de pausa y principalmente con e! Ki yang,
luego vuelva el pie a su posición que fluye hacia abajo por los
normal para relajar la canales de la espalda y desde la
articulación de la rodilla. cabeza por las superficies
laterales. Muchas de las técnicas
de! shiatsu para los pies
Doble la pierna cruzándola hasta favorecen e! equilibrio del Yang
la nalga opuesta y estire el pie, con e! Yin en todo e! cuerpo.
acompañando todo el Una técnica fácil y muy
movimiento con el cuerpo efectiva es caminar o estar sobre
(véase a la izquierda). los pies de la pareja. Trate de
caminar hacia adelante, sobre
las plantas, inclinando
lentamente e! peso, primero sobre
un pie y luego sobre e! otro
(véase pág. 47). La fomla
alternativa es de espaldas
Deje relajar la pierna y lleve el apoyado en los talones. Esto
pie en movimiento circular hasta descansará sus rodillas antes de
su lado por encima de la nalga continuar con la sesión siguiente.
próxima (véase a la izquierda).
Luego coloque el pie en el suelo
con los dedos mirando
ligeramente hacia dentro.
Trasládese al otro lado y repita
el triple estiramiento en la otra
pierna.
66 LA RUTINA BÁSICA

Interrupción natural La parte superior de la espalda


Cuando acaba la rutina sobre y los hombros
los pies, ambos se sentirán Todos hemos experimentado
complacidos con la pausa y tensiones en los hombros y en la
usted podrá estirarse mientras se parte superior de la espalda.
traslada a la parte superior del Esta última parte de la rutina en
cuerpo de su pareja para posición decúbito prono ayuda a Cómo hocer el contacto
continuar con la rutina. Antes de aliviar la tensión y puede con la espalda
empezar a trabajar sobre los beneficiar también los pulmones,
hombros y la espalda, diga a su aliviando la tos y un pecho
pareja que gire la cara hacia el cargado. Emplee la misma
otl"O lado. Vale la pena hacer aplicación natural del peso de su
este amable recordatorio, porque cuerpo a través de la técnica de
la sesión de shiatsu puede ser palmas y pulgares. Abandónese a
tan relajante que la gente se ellos, goce y deje que la presión \
olvida de si misma. Seria trabaje para ustedes dos. \
lastimoso que una rigidez en el
cuello echara a perder los
beneficIOs al final de la sesIón

Arrodíllese frente a la cabeza de para su trabajo (pág. 54); separe


su pareja, a una distancia sus rodillas a la distancia de las
adecuada. Demasiado cerca orejas de su pareja. Apoye
sería opresivo para la pareja; cómodamente sus manos sobre
demasiado lejos, además de la curva de los hombros.
crearle tensión, no permitiría la Haga una pausa y relájese.
aplicación de la presión
perpendicular. Imagine un círculo

Esta técnica con las palmas


descendiendo por la espalda se
parece a la que usted ya ha
empleado (pág. 44). Apóyese en Aplicación de las palmas
los músculos con las manos sobre los omóplatos
separadas unos 2,5 cm a cada
lado de la espina dorsal.
Empiece cerca de la base del
cuello y coloque las palmas
entre los omóplatos. Vaya
bajando por la espalda una
mano después de la otra,
manteniendo la presión
perpendicular . Trabaje hasta el
borde de los omóplatos. La
presión en ese lugar afectará la
respiración de su pareja, pero
siga con movimientos suaves y
una presión sostenida.
POSICION DECúBITO PRONO 67

Vuelva a la parte superior de la


espalda, trabaje con los dos
pulgares bajando por el espinazo
muscular a unos 2,5 cm. a cada
lado de la columna. Empiece
cerca de la vértebra más
prominente en la base del
cuello y termine en la base
base de los omóplatos

Siga una línea desde la base del cadera. Use la otra mano como
cuello a lo largo del borde sostén. Cómo aplicar los pulgares
superior de los hombros. Ahora siga otra línea, unos enlos hombros
Emplee la yema plana de un 2,5 cm. más abajo, presionando
pulgar y trabaje hacia afuera por con el pulgar a lo largo del
etapas hasta el ángulo óseo en músculo entre la parte superior
el extremo del hombro (véase del hombro y la arista ósea del
abajo). Puede encontrar algunos omóplato. Repítalo varias veces
puntos delicados, así que vaya en ambos hombros.
con cuidado. Mantenga el codo
relajado e inclínese desde la

Para dayse la vuelta


Para acabar la rutina en
posición decúbito prono, descanse
SllS manos sobre la parte
Nota sllperior de la espalda dllrante
La presión en el pecho y las unos momentos y compruebe
costillas en posición decúbito como se siente él o ella. LlIego
prono puede ser molesta para pídale qlle se vuelva boca arriba.
algunas personas. Otras quizá no Permanezca arrodillado en el
puedan mantener el Cliello r' mismo sitio. Descanse sus manos
completamente vlIelto hacia lIn sobre la frente o las sienes de su
lado. En estos casos lIn cojín pareja por unos instantes, como
debajo del pecho (véase a la gesto de apoyo y para mantener
derecha) pllede ser la solllciól1. el contacto dllrante esta fase de
transición.
68 LA RUTINA BÁSICA

Dar shiatsu sobre la parte anterior del cuerpo exige un


La posición mayor cuidado. El pecho, el diafragma y el vientre son
decúbito supino centros de emoción y al estar el receptor tendido boca
arriba le hace estar inmediatamente más abierto y por
tanto puede sentirse indefenso y vulnerable. El trabajo
cara a cara puede sentirse intensamente y afectarnos.
Trate a su pareja con consideración y respeto, pero
continúe su shiatsu de manera natural y relajada. Un
contacto bueno y firme puede reforzar y reafirmar a
su pareja. No hay necesidad de tomar precauciones.
En esta parte de la rutina empiece por contactar
el Hara de su pareja. Luego trabaje las partes internas
de cada brazo y mano. Y antes de dar shiatsu a las
piernas regrese al Hara.

Canales yin
El Ki de los órganos yin circula Siéntese sobre los talones al
por la parte anterior del cuerpo lado de su pareja. Descanse la
y por las superficies internas de mano en su Hara con la punta
las extremidades, partes de 105 dedos hacia arriba y la
normalmente protegidas por el articulación de la muñeca bajo el
cuerpo. En la medicina oriental, ombligo. Relaje el brazo, no se
los órganos yin se asocian incline o presione. Observe y
tradicionalmente con las sienta la respiración y esté con
emociones. ella un momento antes de
empezar. Aun cuando sea un Contacto con el Hora
principiante, usted puede
contactar el Ki de su pareja a un
nivel profundo.

Cómo comprobar el
Levante el brazo de su pareja relajamiento
cogiéndolo por la mano o la Si advierte que su pareja trata
muñeca; cambie la otra mano ,~
de ayudarle, moviendo y
desde el Hara hasta el hombro I~'" levantando el brazo, anímele
y, echándose ligeramente hacia IJ ..'
atrás, tire del brazo hacia
afuera. Ahora lleve su mano
Ifi' \,~~'
! ¿ '1J .•
rJL• I , .
amablemente a que «se deje in>,
algo que quizá tenga que
repetirle con frecuencia cuando
más próxima desde el hombro f\\ ,.,¡~ " ~ ';;:..i'¡¡
~"~~ ~~.;\,b
aprenda a hacer estiramientos y
hasta el codo y sosteniendo el ""', :'i""F' rotaciones completas.
brazo, flexione y haga ',".:'.- ~~.,'~ 1... \ A muchas personas no les resulta
>;~ ~'f~'
mUdoo~ '~, el ~'eb':o, ~ ';i~J ~', fácil abandonar el propio control
y relajarse con otra persona.

\:...:.t r,' ,.' \~, '\ ,~."


(:=J:_'e_<_3""'-__ ~~' k~~ .~..--/ Liberando el brazo
"'4'-~
~----
POSICION DECÚBITO SUPINO 69

Coloque el brazo de su pareja Cómo se aplica la palma


en ángulo recto con su costado. en el brazo
La palma de la mano y la parte
interna del brazo deben estar
de cara a usted. Luego, en
cuclillas o arrodillado,
apoyándose en los dedos de los
pies, con una base amplia,
apoye la mano de sostén sobre
la parte anterior del hombro de
su pareja. Aplique la palma de
su otra mano sobre el brazo,
llevándola hacia afuera
centímetro a centímetro.
Mantenga relajadas ambas
manos, abarcando la forma del
brazo.

El Ki responde con facilidad en


las manos y en los pies.
El trabajo en la mano es muy
I
satisfactorio y relajante para el Á

~'-:::~ ~
receptor. Dé shiatsu con los
pulgares a la palma de su pareja Trabajando
adoptando un estiramiento y - \ '~ la palma de la mano
una manera de asirla especiales:
con los dedos de la mano de su
¡)
r \1
pareja vueltos hacia usted,
introduzca sus meñiques por los
primeros espacios interdigitales a
cada lado de la mano de su
pareja, con los dedos de usted
a ambos lados sosteniendo su
fI
dorso (véase derecha
inmediata). Luego trabaje con
los pulgares extendidos
presionando sistemáticamente
en toda la palma de la mano
(véase más a la derecha). Si lo
desea y mientras trabaja, puede
usted descansar el dorso de sus
manos sobre las rodillas.

Todos los canales principales


empiezan o terminan en los
dedos de las manos y de los
j
pies. La técnica que emplea el
shiatsu para estimular las
terminales de los canales es
apretar firmemente los lados de
los dedos entre el pulgar y el
primer nudillo del dedo índice.
Trabaje a lo largo de cada dedo
por etapas, desde la base hasta
la punta del dedo. Tirones de dedos
70 LA RUTINA BÁSICA

El Ki encuentra su propia direcdón


Algunos estilos de shiatsu tienen trabajamos las piernas en No necesitamos decirle al Ki a
como nonna seguir la dirección dirección descendente, a dónde debe ir. i Ya irá por sí
de los canales yin y yang hacia contracomente del Ki en los solo!
amba y hacia abajo en las canales yin.
extremidades para tonificar el Las dos manos conectan y
Ki. En el estilo Zen, se considera abren los canales y el Ki se
más importante mantener el mueve espontáneamente si
contacto con el centro y trabajar nuestro contacto es bueno y
hacia afuera. Los canales yin desarrolla «la presión Después de trabajar sobre los
fluyen hacia amba por la penetrante!>. brazos y las manos, vuelva al
superficie interior de las piernas. Hara de su pareja. Arrodíllese a
Aun así, nosotros siempre un lado, de cara a ella y lo más
cerca que pueda, con las rodillas
separadas. La base amplia le
,. permitirá trabajar a lo largo de
toda la pierna sin necesidad de
esforzarse. Repose una mano
sobre el Hara de su pareja y
apoye la otra sobre la parte
superior del muslo, con la punta
de los dedos hacia afuera.
Incorpórese algo si necesita más
altura.
Aplicación de la palma
en la pierna próxima

Siga por la parte cercana de la


pierna pasada la rodilla hasta el Adelante su peso para apoyar la
tobillo, moviéndose por etapas, palma en la parte interior de la
deslizando la mano entre cada pierna alejada. Mantenga la
detención para conservar el presión de su mano de sostén
contacto. En la parte inferior de sobre el Hara mientras usted se
la pierna, presione más sobre el balancea adelante y hacia atrás
exterior de la tibia (la espinilla) al mover y presionar con la
con el talón de la mano y los mano activa. Aplique la palma
dedos curvados naturalmente Los pies
desde el muslo hasta el tobillo.
para sostenerla. Después de aplicar las palmas
Después póngase al otro lado
sobre las piernas, baje hasta los
para repetir el trabajo sobre
pies. Puede tenninar simplemente
Aplicoción de la otras caras de las piernas desde
asiendo ambos pies por debajo
palma sobre la el otro lado.
de los tobillos, apretándolos por
pierna alejada los lados, inclinándose hacia
atrás y tirando de ellos a
medida que retrocede. O puede
intentar, con cuidado y su mente
puesta en su Hara, la secuencia
de estiramiento y liberación de
la cintura y de la parte inferior
de la columna vertebral.
POSICION DECÚBITO SUPINO 71

Póngase en cuclillas cerca de los movimiento suave, manteniendo Equilibrado por el peso del
pies de su pareja, con las la espalda lo más derecha cuerpo de su pareja, Inclínese
rodillas bien separadas de los posible, exhale el aire mientras hacia atrás para estirarle la
brazos y la espalda lo más extiende sus rodillas para columna vertebral mientras
erguida que pueda. Tome por levantar las piernas de su pareja usted se relaja y respira.
debajo los tobillos de su pareja unos 30 grados y acérquelas un
y levántele algo los talones del poco de forma que usted pueda
suelo (véase abajo). Haga una reposar sus codos sobre sus
pausa y respire. Con un muslos (véase abajo).

Para levantar los pies

Repaso en los muslos

Balanceo de las
piernas

Sólo cuando se sienta cómodo y


dispuesto, trate de balancear las
piernas de su pareja en un arco
amplio con el fin de liberarle la
cintura y la región lumbar, un
alivio para la espalda dolorida. Para terminar la rutina
Empiece con un corto balanceo La manera de tenninar su
de lado a lado cuando todavía shiatsu es tan importante como
descanse sobre los codos. Luego la manera de empezarlo_ No hay
transfiera su peso de pie a pie a un modelo establecido para las
medida que sigue el balanceo de n/tinas Es frecuente que se

.\IJ las piernas llevando los pies a


los lados cada vez más arriba y
tennine con los pies_ Pero hay
veces que lo último que

\l
'jt..' f más lejos de usted (véase a la
trabajamos son las manos, la
l·_T. , ,c~)~ Izquierda y arriba-derecha). cabeza y el cuello_ Entonces, al
igual que con palabras, use un
\ _~~'t~ Luego bájele con cuidado las
toque para indicar el final. Una
• ~-',,-
\ -:
", ~~ ¡
. ./.¡
""..
.~:~
',_ '-~
piernas hasta el suelo. Por su
propio bien, mantenga el
Hara bajo y la espalda
corta pausa seguida de la mano
en un hombro o un pellizco en
la muñeca sirven como mensaje_
\ "' 'fi/
~-.
""-\. derecha.
- .. Lo mejor de todo es contactar el
~ "\ '\-"\. Hara. Diga amablemente a su
r pareja que el trabajo ha

~lB,'i·"/
'
\
~
~t
.~?
'.,
~

~ ;:r'
i
íh
r .-¡
-.
\ "
\
tenninado_ Quizá adviota que
su pareja está muy relajada .
SUgiérale que abra los ojos y se
reoriente antes de levantarse
\ '-:;.:
lentamente del suelo. Pregúntele
cómo se encuentra. ¡Dele tiempol
/\ \. )

SEGUNDA PARTE ;¿!'


--------'\'----- ~

'_c 1 ~,

Tray'e~tonas J

\
\l~KrV;-.....--/
-

-----"-~--
,
I
;r\. j.
,\.
\
),..~
\~- ~

PARA TkA~AJAR E~
\
LOS CAN' LES
-

i
75

CAPÍTULO C 1N C O

Modelos del Ki

Los chinos, desde muy antiguo, interpretaron la conducta del Ki a partir


de sus manifestaciones. Consideraron las zonas doloridas, hinchadas, irri-
tadas o enrojecidas surgidas durante una enfermedad, como irregularidades
o bloqueos del Ki en la superficie del cuerpo. Vieron que algunas afecciones,
incluso algunas de índole interna, podían aliviarse presionando o frotando
estas zonas delicadas. En el proceso descubrieron «puntos de dolor» que
también podían mejorar cuando se les presionaba. El uso de los puntos fue
bastante aleatorio al principio, pero se observó repetidamente que algunos
de ellos eran beneficiosos en afecciones parecidas y, a medida que fueron
añadiéndose otros, se los catalogó y sistematizó. La experiencia evidenció que
todos los aspectos del cuerpo estaban interrelacionados y surgió la teoría de
que los puntos formaban una red de sutiles «canales» interconectados. Estos
conducían el Ki a todas las partes internas del cuerpo y a la epidermis. Se
asociaron doce canales primarios a los principales órganos del cuerpo.
Los síntomas y signos de la enfermedad pueden verse como parte de un
modelo en el que se manifiesta la desarmonía del Ki en determinados canales.
Reflejan una disfunción del órgano correspondiente o una irregularidad del
cuerpo en el curso de los canales.
Los canales importantes fluyen cerca de la superficie y el shiatsu puede
influir en ellos en puntos a lo largo de sus recorridos, rearmonizando los
órganos y restaurando y manteniendo el equilibrio de todo el sistema. El estu-
dio de los canales es un paso esencial que usted debe dar para convertir su
shiatsu, de un tratamiento general que puede ser relajante o estimulante, en
un medio de curación más preciso y efectivo.
Los canales principales se muestran en las ilustraciones de las páginas
76-77, y la naturaleza de los puntos o «tsubos» se describe en la página 78.
La secuencia de los canales y el movimiento cíclico de su Ki se explican en
la página 79. En las páginas 80-81 se resumen las funciones de los órganos.
76 LOS MODELOS DEL KI

Los canales Los doce «canales primarios» conectan los árganos y


fluyen cerca de la superficie en recorridos laterales de
principales la cara y el tronco y a lo largo de las extremidades. Casi
todos los puntos de la acupuntura clásica se localizan
en los recorridos de los canales primarios.
Ocho canales extras circulan a un nivel más
profundo, intersectando con los doce canales prima-
rios y actúan como reservas del Ki. Una red de canales
subsidiarios completa el sistema.
Dos de los canales extras, los de la «línea media»,
tienen sus puntos propios y pueden incluirse entre los
primarios. Todos ellos constituyen los «Canales Prin-
cipales» de los que se ocupa este libro.

1 ...
Vejiga Vaso gobernador Vejiga
(
Vesícula biliar
, ..... r
Triple calentador
" Occipucio
)
Estómago Vaso director .- d.:
Clavícula I
J

11 , .....,
Esternón __
1i _"\\
Riñón Húmero .
I
t
J \
Borde torócico

L
Sacro

1,,-

[SPulmón
Corazón

Pericardio\
1\ Cúbito
J
Intestino
Grueso
Triple
Calentador
Intestino
Delgado
Pantorrilla
Vejiga

Hígado

Bazo Vista posterior


Vista anterior
LOS CANALES PRli\ClPALES 77

Canales de la línea medía Clave de las abreviaturas de los


Se puede presionar con pulgares Los canales de la linea media, canales usadas en este libro
y otros dedos en puntos a lo conocidas también como «Vaso P Pulmón
largo de los canales de la línea Gobernante» y <,vaso Directon>, IG Intestino Grueso
media, pero lo habitual en una controlan todos los demás. E Estómago
sesión de shiatsu es que se El Vaso Gobernante fluye desde B Bazo
contacten estos canales con la la columna vertebral, rodea la e Corazón
mano de sostén (véase pág. 49). cabeza y termina en la nariz; ID Intestino Delgado
Mantenga el contacto de esta controla todos los canales yang. V Vejiga
manera sobre el Hara, el pecho Los yin están controlados por el R Riñón
o el final de la espalda, mientras Vaso Director, que sigue la línea PE Pericardio
la mano activa trabaja desde media sobre el abdomen y el Te Triple Calentador
estas zonas hacia ajilera. pecho hasta la garganta y la VB Vesícula Biliar
Cuando se mantiene la mano de boca. H Hígado
sostén sobre los canales de la VD Vaso Director
linea media, la circulación VG Vaso Gobernador
central del Ki se conecta con los
canales primarios.

Intestino Vaso
Delgado Director
Músculo Pulmón
trapecio Los recorridos superficiales de
Pericardio todos los canales prinCipales se
muestran muy claramente en las
vistas anterior, posterior y
Corazón lateral. Los canales yin, trazados
Pulmón en azul, fluyen desde los pies
hasta el pecho y a las puntas de
Riñón los dedos. Los canales yang,
trazados en anaranjado, están
Bazo situados, salvo el canal del
Estómago (pág. 88), en la parte
posterior y lateral de las
Músculo extremidades. Fluyen desde las
esternocleidomastoideo manos a la cabeza y luego bajan
hasta los pies.
Fémur

Intestino Bazo
Grueso
Hígado Cómo se nombran los canales
El nombre completo de cada
canal se deriva del órgano con el
que está conectado, la
Riñón extremidad por la que
Vejiga transcurre, la hora de su
actividad, su posición en el
Hígado brazo o pierna y su polaridad
Peroné (yin o yang).
Bazo Así, por ejemplo, el nombre
Riñón completo del Canal del Pulmón
es Canal Pulmonar, Brazo
Yín Mayor.
Vesícula Biliar
78 LOS MODELOS DEL KI

Puntos clásicos
Casi todos los 365 puntos Algunos puntos reaccionaban punta doloroso o sensible se
clásicos o «tsubos» situados a lo ante ciertas enfermedades, se mantuvo en la tradición.
largo de los 14 canales se initaban y eran sensibles a la Los chinos llaman a estos puntos
establecieron en la época de (,El presión. Debido a ello se ,<Ah ShÍJ>, que significa «iése es!»,
Clásico de Medicina Interna del emplearon tanto para el como respuesta a1 tacto de la
Emperador Amarillo», la primera diagnóstico como para el parte afectada. El tratamiento
obra de medicina china. A lo tratamiento. Los grupos de del shiatsu no se limita a los
largo de siglos de experiencia, puntos con características puntos de la acupuntura: busca
estos puntos demostraron su similares se enlazaron y así se los hoyos o puntos de
influencia sobre determinadas estableció el sistema de canales. penetración más profunda que
funciones y partes del cuerpo. Sin embargo, el sistema dan mayor satisfacción, óptimos
anterior de tratar cualquier para trabajar con el Ki.
Ideogramas chinos
Los caracteres chinos son Superficie de la piel
representaciones visuales de
objetos o ideas. Puede ver en la
I
ilustración cómo los caracteres
para cada punto y para cada Canal
canal describen las partes de su
estructura. Tsubos normales Tsubos bloquedos

Los tsubos son como aberturas La tensión física bloquea el Ki y


Un tsubo que conducen a los canales. Su ocasiona tsubos deformados o
presión se acepta. El Ki cerrados dificiles de penetrar
responde. Su pareja se siente (véanse págs. 162-163). La
, Techo reconfortada y apoyada. Incluso presión sobre estos puntos
-"
--1 el dolor es un dolor placentero. puede ser Incómoda o dolorosa.

,
¡

\
) Algunos tsubos son más laxos,
más abiertos, que otros.
No trabaje en ellos mucho rato;
usted se cansará y su pareja no
saldrá beneficiada.

,---......
I Superficie
de la piel Hilo o hebra
(comunicación) Agua corriente,
Un tsubo es un punto de fondo
presión, donde se puede
contactar el Ki, un hoyo o
abertura donde se puede
alcanzar e influir en el Ki por
medio de la presión. Su
estructura es más tridimensional
de lo que sugiere la palabra
«punto».

A los chinos les gustaba emplear espacios entre los músculos y


el agua como metáfora del Ki. otros tejidos del cuerpo. Estos
Los canales son como ríos y los tejidos son como las orillas de
puntos como remolinos, vértices un río: es el agua la que crea el
o torbellinos en la corriente. canal, pero las orillas influyen en
Tanto los canales como los la corriente.
puntos se encuentran en los
PUNTOS Y CANALES 79

El «Reloj Chino»
De acuerdo con la tradición, el punta que dura dos horas y una señala las horas adecuadas para
Ki fluye por los 12 Canales fase de actividad mínima 12 ejercicios o actividades
primarios en un orden horas más tarde. Es significativo salutíferas
detenninado. El Reloj Chino observar la hora del día en que
(véase a la derecha) representa aparecen los síntomas: puede
el recorrido del Ki a su paso por indicar la desannonía del
los canales. El Ki atraviesa canal correspondiente.
órganos yin y yang por parejas: El modelo también /./"~
el Canal Pulmonar (yin) hace J 9./ ,
pareja con el Canal del Intestino
Grueso (yang), y así
sucesivamente. Cada pareja de
!
í (."'\,
7 IG
'<+, B \\. (
'--...,
ID

órganos yin y yang pertenece al I ,


mismo elemento (véase abajo y ! ! -.~--
en pág 25)
La actividad del Ki se va 1 p
.-~
intensificando sucesivamente en
cada canal en un movimiento
semejante a una ola a través del
sistema. completando un círculo
cada 24 horas. Por lo tanto,
cada canal tiene una actívidad
5
\ -~

\¿;/,.
--H

JI 1.<)(, )<:":{I\ :'\",


VB}' ¡ \: PE >~:
.p'- ,

3~ ',".'

i~~n~~'7~~/
.?

Represenradón diagramática del ddo del Ki


Esre diagrama representa el desde donde el Ki vuelve a
~------
dividirse en tres grupos de
mo\imiento del Ki a través de tomar el canal pulmonar para cuatro; cada grupo tiene una
las sucesivas parejas de canales reiniciar otra vez el ciclo. Cada pareja Yin-Yang en el brazo y
.'111 ,\ yang. Fluye en un ciclo canal yin conecta con su otra pareja Yin-Yang en la
que empieza con el canal contrapuesto yang en la mano o pierna. Cada pareja Yin-Yang
pulmonar, aparece en el pecho en el pie. Todos los canales yin pertenece al mismo elemento. Las
ü1erior. y sigue luego una se reúnen en el pecho; todos los rutínas descritas en los capítulos
secuencia continua. La secuencia yang se reúnen en la cabeza, 6, 7 Y 8 trabajan sobre los
rennina en el canal hepático, Los canales Yin y Yang pueden canales en sus grupos de cuatro.
80 LOS MODELOS DEL KI

Los órganos yin y yang


y sus canales Fundones de los órganos yin
La fisiologia y la anatomia Hay cinco órganos yin: los Los Pulmones reciben el
tradicionales de Oriente ofrecen Pulmones, el Bazo, el Corazón, aire, transforman el Ki del
una visión del cuerpo muy los Riñones y el Higado. aire y de los alimentos en Ki
diferente a la de la moderna Conocidos como órganos humano. Distribuyen el Ki
medicina occidental. Los órganos «sólidos», comparten las por la piel para la defensa.
yin y yang que forman el núcleo caracteristicas yin del ser interno, ponen en circulación el Ki
del sistema se describen por sus profundo y escondido. por los canales y almacenan
fUnciones e interrelaciones, y no Los órganos yin son los más el Ki sobrante en los
por su situación fisica, su forma, importantes del cuerpo. Riñones.
su estructura o su quimica. Son los responsables de la
Un ejemplo sign ificativo es el transformación, circulación y El Hígado almacena sangre
Triple Calentador, órgano de la almacenamiento del Ki Y la y facilita los movimientos del
medicina china con su función sangre, sustancias puras, Ki.
específica, la armonización de esenciales para el cuerpo. Cada
las partes superior, media e uno de estos órganos tiene La Vesícula Biliar
inferior del cuerpo, que no tiene caracteristicas yin y yang en almacena bilis y ayuda al
contrapartida fisica (véase grados variables. Sus fUnciones Higado.
también pág. 132). La medicina se expresan por la calidad y .l'¡
china asigna un papel mucho dirección de movimiento de su El Estómago reCibe
más amplio a cada uno de los Ki. Algunos están más .¡ alimentos y bebidas. Envía
órganos que el que le da la relacionados con el Ki, otros con t las partes más puras al Bazo
moderna fisiología, y sus canales la sangre; algunos están situados y las menos puras al
relacionados integran las partes en la parte superior del cuerpo, Intestino Delgado. El Ki del
de un todo. La observación de otros en la inferior. Los It Estómago desciende.
modelos y conexiones, y no el Pulmones están arriba, como l'

análisis de sus componentes, ha una cubierta, y actúan hacia El Intestino Delgado


sido siempre el método de la abajo. Los Riñones están abajo . separa y absorbe los fluidos
medicina oriental. La compresión y, como las raices, mantienen y t puros y pasa los fluidos
de sus caracteristicas almacenan el Ki, pero también I impuros a la Vejiga y los
fundamentales le ayudará a lo envian hacia arriba. El Bazo ¡ sólidos impuros al Intestino
reconocer fácilmente cuáles son también envia Ki hacia arriba; l Grueso.
los órganos implicados en una mientras que el Higado suaviza ~
enfermedad y la naturaleza del y facilita el flujo del Ki en todas La Vejiga almacena y
desequilibrio particular las direcciones. éxcreta los fluidos sobrantes.
subyacente.
Fundones de los órganos yang El Intestino Grueso
Los órganos yang auxilian a los excreta los residuos sólidos
yin. Lo yang está más después de absorber los
relacionado con la parte externa fluidos.
de las cosas y, por lo general, los
órganos o huecos yang son los
que forman el tracto digestivo.
Definidos sólo por sus paredes
externas, se ocupan de la
recepción y procesamiento de los
alimentos y de la eliminación de
los residuos. En este sentido
conectan con el exterior y sus
contenidos son groseros, no son
utilizables por el cuerpo o
exceden de sus necesidades. La
excepción es la Vesicula Biliar;
un órgano hueco que contiene
un fluido corporal puro, la bilis,
que ayuda a la digestión.
PUNTOS Y CANALES 81

El Ki defensivo
hacia lo piel
Alimento Aire
-,
El Pericardio -el músculo 1
.;
exterior del Corazón- tiene su
propio canal, pero como órgano
sólo ayuda al Corazón.
El Ki nutriente
circulo por los / Sangre El Corazón hace circular la
canales
JI Esencia del
sangre por todos los vasos.
Aloja al Espíritu.
'1'/ alimento
KIHU,~AN transformado
en sangre por
El Bazo transforma y envía el
Ki y la esencia del alimento a los ¡
los Pulmones
El Ki renal I y el Ki renal
Pulmones. La esencia se
transforma en sangre.
actúo sobre ¡
el Ki del El Ki del alimento se transforma
aire y del en Ki humano.
alimento
Los Riñones envían Ki al Bazo
para activar la transformación
deí alimento, y a los Pulmones
para activar la transformación
del Ki en sangre. Los riñones
almacenan el "Ki heredado» o
"Ki prenatal» como esencia, que
es la base de la constitución y
afecta al crecimiento, la
madurez y la reproducción.
'EI Ki de los
El Ki renal es una mezcla de la
Riñones ayudo
01 Bozo o Esencia prenatal y del KI
extraer el Ki postnatal. Los riñones son la
del alimento raíz y el fundamento del Yin y
del Yang del cuerpo .
......

" El «Fuego del


Yang renal"
proporciono Ki
/ procedente de
lo Esencia,
combinando
ésto con el
exceso de Ki
recibido de los
El Yin renal almaceno el Ki Pulmones pora
heredado «prenatal" como formar el Ki
esencia. También almaceno renal
los fluidos puros

• Órganos yin
LAS FUNCIONES DE LOS ÓRGANOS y
LOS RECORRIDOS DEL KI Y LA SANGRE Órganos yang •
__________________--1
83

CAPÍTULO S E 1S

Canales Anteriores
PULMONES • INTESTINO GRUESO
ESTÓMAGO • BAZO

En este capítulo, al igual que en los dos que siguen, nos ocupamos de
dos parejas de órganos, relacionados entre sí por su trabajo. Se describen las
funciones de los recorridos de sus canales (véanse págs. 84-85 y 88-89), se
ilustran los ejercicios para cada pareja de órganos (véanse págs. 86-87 y 90-91),
Yse termina con ejercicios detallados para trabajar en cada grupo de canales
(págs. 92-103).
Los cuatro canales de este capítulo son los cuatro primeros del ciclo del
Ki (véase pág. 79). En conjunto, se ocupan de nuestra necesidad de absorber
energía y sustento de nuestro entorno desde que nacemos, y de deshacernos
y devolver lo que no necesitamos. Usted puede trabajar los cuatro canales
con su pareja tendida boca arriba, en posición decúbito supino.
Las imágenes de la página opuesta evocan las expresiones arquetípicas
corporales de la calidad del Ki en cada pareja de órganos. En este capítulo,
los Pulmones y el Intestino Grueso forman la primera pareja de órganos (véase
página opuesta, arriba). Se abren al exterior y controlan la frontera entre lo
interior y lo exterior. Los Pulmones toman la energía del aire y expelen los
gases residuales. También controlan la piel, que respira. El Intestino Grueso
absorbe los fluidos y excreta los residuos sólidos.
La segunda pareja de órganos, el Estómago y el Bazo, son los órganos de
la digestión (véase página opuesta, abajo). Sus canales fluyen por la parte
anterior del cuerpo. El Bazo se abre a la boca y controla el gusto. Los canales
del Estómago pasan por el centro del pecho. Para el niño lactante, la boca,
los pezones y el abrazo cálido son una misma cosa. Así empieza nuestra asocia-
ción de la comida y la bebida con la seguridad y la comodidad.
Una vez que haya aprendido los recorridos y puntos (tsubos) de este
capítulo y de los dos siguientes, dispondrá de la base para que usted mismo
idee sus propios ejercicios. Recuerde que ha de trabajar con los principios
y técnicas que se han descrito previamente en este libro.
84 CANALES ANTERIORES

Recorrido del Canal Pulmonar EL CANAL PULMONAR


El Canal Pulmonar empieza en Yin Mayor del Brazo Síntomas en el
lo profundo del plexo solar (el recorrido interno
Calentador Medio, vea pág. 132) . Molestias de garganta,
pérdida de la voz,
Y desciende para encontrarse con
asma, dificultades
el Intestino Grueso, órgano yang J respiratorias,
emparejado con los Pulmones. bronquitis, desarreglos
(
Se curva hacia arriba una vez ! intestinales,
pasado el estómago, atraviesa el LI , estreñimiento,
diafragma, se divide y entra en «Residencia Central» colitis, etc.
los Pulmones. Después se Ayuda al descenso del ~

reunifica, sube por el centro de


la tráquea hasta la garganta y
vuelve a dividirse siguiendo la
Ki. Tos aguda, asma y
pecho cargado --~L.,"" í" ..... """'"
~,~, I
('/' \
superficie de la región hundida
cercana a la parte anterior del
hombro (Ll). Desde aquí \ ~'~~.~ ~/
\

n1 >
sobrepasa el hombro y baja por L5
la cara anterior del brazo, a lo «Pantano del
largo del límite exterior del Pie». Serena.
músculo bíceps. Llega a la parte Para tos seca y
áspera 1
'~~.i
exterior del tendón del biceps en
el hueco del codo (LS) y sígue L9
bajando por el antebrazo hasta «Gran Abismo,
la muñeca, justo encima de la Fortalece los
base del pulgar (L9) El canal pulmones.
atraviesa la cima del músculo Para pulmo
del pulgar y termina en la débiles y
molestias
esquina de la uña del pulgar.
crónicas

L10
«Borde de
Pez». Dolor e
\
irritación de
garganta

Fundones y.síntomas asociados del Canal Pulmonar


Los Pulmones gobíernan el Kí. razón de que «agarremos» garganta seca y la píel seca
Lo reciben, lo transforman y lo escalofríos, resfríados, fiebres y requíeren a menudo que se
dístribuyen por el cuerpo: a la tortícolis cuando nos exponemos trabaje tambíén en el canal de
píel para la defensa, a través de a una corriente de aire. los Riñones.
los canales para nutrir y dar La debilidad cróníca de los
energia a todas las partes, y a Pulmones produce por lo general Síntomas del canal
todos los órganos, especíalmente cansancío, a menudo una El dolor y otros síntomas que se
a los Riñones, donde el exceso de respiración irregular y una dan en el curso superficíal del
Kí postnatal se suma a nuestras complexión pálida. Si los canal se llaman «Síntomas del
reservas constitucionales. Pulmones no pueden hacer canab,. Se benefician del trabajo
Cuando los Pulmones son círcular el Ki, éste se acumula y en dicho canal. En el pulmonar
débiles no pueden sumínistrar es causa de un pecho cargado, aparecen los dolores de pecho y
suficiente Ki a la píel para la de tos y de asma. pulmones, a lo largo del brazo,
defensa; las ínfluencias climáticas Otros síntomas pulmonares en el pulgar y la tortícolis.
pueden invadir entonces a través pueden requerir tratamiento en
de los poros. Esto, de acuerdo más de un canal; por ejemplo,
con la medícina oriental, es la una tos seca e írritada, la
RECORRIDO DE LOS CANALES 85

EL CANAL DEL Recorrido del Canal del


INTESTINO Intestino Grueso
GRUESO El Canal del Intestino Grueso
Luz Solar Yang empieza en la esquina exterior
del Brazo de la uña del dedo indice. Sigue
por el borde del índice, pasa
entre los dos tendones del
pulgar, la articulación de la
IGIS muñeca (IG5), la arista ósea del
«Conexión del Síntomas en el borde externo del brazo (hueso
hombro». Rigidez y recorrido radio) hasta el codo. El punto
dolor del hombro. interno IGII está sítuado en la parte
Estreñimiento en externa del pliegue del codo,
enfermedades
visible cuando se flexiona el
agudas y fiebre
brazo. Desde aquí continúa el

) por debilidad
pulmonar canal hasta el punto IGI5, en la
parte externa del músculo del
hombro. Cruza después el
IGII omóplato y se encuentra con el
Vaso Gobernador debajo de la
L ~!..-~:d--:--- «Estanque
torcido» séptima vértebra cervical en el
Tranquilizante y punto VG14. Baja internamente
tónico (véase para conectar primero con el
pág. 95) Pulmón y después con su propio
órgano, el Intestino Grueso.
Hay un ramal desde el hombro
que sube por el músculo lateral
del cuello
(esternocleidomastoideo) hasta la
mejilla, pasando a través de la
enda inferior y girando luego
por endma del labio superior.
Termina junto a la ventanilla
opuesta de la nariz, donde
enlaza con el Canal del
Estómago.

Funáones del Intestino Grueso y SÍntomas asoáados


El Intestino Grueso redbe del causadas por la preocupadón o de muelas. Trabájese este canal
Intestino Delgado la parte el estreñimiento asociado con desde el codo hasta la mano en
sobrante de comida y bebida, debilidad o dificultades casos de estreñimiento causados
absorbe más fluidos y excreta los respiratorias, trátese el Canal por el calor o la fiebre.
residuos. Puede desequilibrarse Pulmonar. Las personas débiles o
por una dieta inadecuada, una frioleras son proclives con
enfermedad aguda, por debilidad frecuencia a deposiciones liquidas
o preocupadones, aunque estas o diarrea, con ruidos intestinales,
afecdones se tratan mejor incontinenda y molestias
indirectamente en canales abdominales. En estos casos,
reladonados y no en el propio trátese el Canal del Bazo, que es
Canal del Intestino Grueso. el que controla la transformadón
Por ejemplo, muchas molestias de los fluidos. Trate el Canal del
intestinales responden mejor al Intestino Grueso en los dolores
tratamiento de los canales del de hombro y bloqueos o dolor en
Pulmón, Riñón, Bazo o los órganos sensoriales, como la
Estómago. Para las afecdones congestión nasal, sinusitis o dolor
86 CANALES ANTERIORES

EJERCICIOS PARA EL CANAL La tradición oriental de hacer ejercicios para alcanzar


la longevidad y mantener la salud cuenta con algunos
que fortalecen determinados órganos y favorecen el
flujo del Ki. A continuación se exponen algunos que
corresponden a los Pulmones y al Intestino Grueso.
Algo que es constante en todos los ejercicios tradi-
cionales es la importancia que se le da a la respiración.
Una buena respiración es fuente de vitalidad. Los
Pulmones e Pulmones gobiernan la respiración, controlan el Ki Y
se abren en la nariz. El Canal del Intestino Grueso
Intestino Grueso termina en la nariz y ayuda a regular la respiración.
Hoy en día la gente sufre en gran medida molestias
I causadas por el aire contaminado de la ciudad y el aire
acondicionado, que ha perdido buena parte del Ki.
Los alimentos refinados, procesados y desnatura-
lizados debilitan el Intestino Grueso y con frecuencia
influyen en alergias; los Pulmones y el Intestino Grueso
se ven afectados por las preocupaciones, el estrés y los
efectos de la vida sedentaria. Caminar, nadar, montar
en bicicleta, escalar montañas, igual que hacer ejerci-
cios formales y respirar profundamente por la nariz,
Estirándose compensan muchas de estas influencias negativas.

Estiramientos Makko Ho
Masunaga adoptó una serie de
estiramientos para cada pareja
de canales de un sistema japonés
de gimnasia llamado Makko Ha.
Se ha asociado ampliamente con
el shiatsu y es igualmente
beneficioso para el dador y el
receptor.

El bostezo impulsa oxígeno en la Para los Pulmones y el Intestino


sangre. Para provocar el Grueso, póngase de pie, con los
bostezo, frótese la cara cerca pies separados. Con las manos
de la boca y la nariz, luego en la espalda. entrelace los
estire y abra la boca. Inhale pulgares y flexione el cuerpo
mientras levanta los brazos, hacia adelante desde las caderas,
haga un círculo con ellos estirando los brazos hacia
mirando hacia arriba. Haga un arriba, con las rodillas
momento de pausa con los ligeramente flexionadas (véase a
brazos extendidos hacia atrás la derecha). Permanezca así
(véase arriba). Sienta cómo el Ki unos instantes respirando y Makko Ho
fluye por los canales. relajándose. Yérgase lentamente
Exhale cuando baje los brazos. mientras exhala el aire.
88 CANALES ANTERIORES

E8 «Sostén de la
Recorrido del Canal del EL CANAL DEL cabeza». Dolores de
Estómago ESTÓMAGO cabeza. pesadez,
Empieza junto a la naliz, cerca Luz Solar Yang vértigos (pág. 97).
del /G20. En el punto Vl, sobre de la Pierna
la frente, se encuentra con el - f - - - - - E I «Lagrimal»
E3 (véase pág. 97)
Canal de la Vejiga: desde el El, «Hueso grande»
justo debajo del ojo, penetra en
la encía supelior y rodea la boca
para enlazar con los Vasos
Gobernador y Director. A
contin uación, por la encía
infelior, asciende por delante de
la oreja hasta la frente.
Desde la mandíbula desciende
a lo largo de la garganta hasta
la región de la clavícula, donde
un ramal intelior baja hasta el
Estómago y el Bazo. El ramal
)
,\
extelior sigue por el abdomen
hasta la zona púbica, donde se '''
;. \

le une el intelior procedente del


Estómago.
El canal continúa su descenso
por la cara antelior del muslo,
bordeando el extelior de la
/
rótula. En el punto E36, debajo
de la rodilla, vuelve a dividirse.
El ramal superficial baja por la
pierna junto a la tibia y termina
en el segundo dedo del pie.
El ramal profundo baja hasta el
tercer dedo. Desde el empeine
del pie sale una conexión con el E34
Canal del Bazo. «Montículo de la viga».
Para dolores agudos de
J Síntomas
internos
estómago y mastitis del
El Estómago y el Bazo recorrido
(inflamación de la
en la digestión AfeCCiones
glándula mamaria)
El Estómago y el Bazo de dientes
comparten la función de la y encías,
digestión y a menudo se les E36 indigestlon.
considera y trata conjuntamente. «Las tres leguas náusea y
de la pierna» vomito
El Ki del alimento es la base del
Ki Y de la sangre del cuerpo y (véase pág. 101)
por tanto es importante para
fortalecer el Estómago y el Bazo
en cualquier enfermedad crónica.
El Estómago sufre
considerablemente con la
sequedad y el calor. «Le gusta la
humedad y le disgusta la E44
«Patio Interior»
sequedad». Si sus fluidos son (véase pág. 10 1)
deficientes, la digestión se ve
afectada y la boca y los labios se
secan. El Estómago envia el Ki
hacia abajo. Si se le perturba, el
Ki puede rebelarse e ir hacia
amba, producíendo náuseas.
RECORRIDO DE LOS CANALES 89

EL CANAL Recorrido del Canal del Bazo


DEL BAZO Empieza en la punta interior del
Yin Mayor dedo gordo del pie y sigue por la
de la Pierna cara interna del pie hasea el
arco, luego gira hacia arriba por
delante del tobillo interno hasta

I
r B6. Continúa ascendiendo por la
pierna por detrás del hueso,
Conecta con I cnlza la rodilla y asciende po,-
el Canal ;; la pa,-te anterio,- del muslo desde
pulmOnar~;I' el borde interio,- de la rótula.

,~ Desde la ingle penetra en el

rf\~
(PI)

\Jif i
1 bajo abdomen, se encuentra con
el Vaso Director y, después de
salir ligeramente a la superficie,
f V'-.,. vuelve a internarse para entra,-
I
en el Bazo y el Estómago.
,-~
El canal principal sube luego a
I '\\ '\.~~f través del diafragma por el

l~í pecho y se cruza con el canal


pulmonar en Pl. Sigue por el

e'
" I
esófago hasta debajo de la
lengua. Un ramal interior
transporta el Ki desde la zona
del Estómago al Corazón.
...J Fundones del Bazo
"'--,,-i/'"
, La función principal del Bazo es
de transformación y transporte.

í} \,~¡ Transforma el alimento y lleva el

i ~\
Síntomas internos
I
Ki nutriente a los órganos,
músculos y extremidades y hasta
el Corazón y los Pulmones, base
del Ki y la sangre. Por el calor
que da, el Ki Yang también
del recorrido
Digestión débil, transforma los fluidos del cuerpo.
BIO incapacidad para Al Bazo le gusta la sequedad y
«Mar de saborear los alimentos, aborrece la humedad. Los
Sangre» sinsabor o sabor a
(véase pág. alimentos demasiado fríos o un
tierra en la boca.
103) exceso de bebidas frías pueden
Desarreglos
menstruales o de los
debilitar el Bazo. Los sintomas
B9 órganos de la son poco apetito y digestión
«Estanque de reproducción. débil, cansancio, debilidad
la Montaña muscular, extremidades pesadas,
Yin» (véase
deposiciones liquidas o dialTea e
pág. 103)
hinchazón abdominal.
B6 El Bazo también es un
«Reunión de depósito de sangre y previene las
los tres Yin»_ _
hemorragias. Las magulladuras,
(véase pág.
103)
hemorragias, hemorroides, venas
varicosas y todas las formas de
prolapsos son sin tomas de un
Bazo debilitado.
90 CANALES ANTERIORES

EJERCICIOS PARA EL CANAL Los ejercICIOS siguientes le ayudarán a armonizar el


Estómago y el Bazo. Sus canales fluyen por la parte
anterior del cuerpo. En el Bazo se aloja el intelecto. Un
exceso de trabajo intelectual o estudio, especialmente
cuando al mismo tiempo se come irregularmente, puede
debilitar el Bazo. Igualmente, la incapacidad para
concentrarse o la mala memoria son síntomas de un
Bazo deficiente. El ejercicio facilita el equilibrio ideal
para el trabajo intelectual.
El sentido del gusto en el sistema de los Cinco
Elementos está relacionado con el Bazo (véase pág. 25).
La incapacidad para saborear, o un sabor insípido o
desagradable en la boca indican una desarmonía
Estómago Estómago-Bazo, como también lo es tener el vicio por
los alimentos dulces, el sabor especifico de los «órganos
y Bazo de la tierra».
Partiendo de la postura seiza
(véase pág. 32) siéntese lo más
bajo que pueda entre sus
talones. No siga si tiene las
rodillas doloridas; en su lugar
dedíquese sólo a sentarse hasta
que se encuentre cómodo.
Échese hacia atrás apoyándose
'Makko Ho
en las manos y abriendo el
pecho. Luego déjese caer
apoyándose en los codos y
finalmente en la espalda (véase
a la izquierda). Extienda los
brazos por encima de la cabeza
si así está cómodo. Exhale con
cada movimiento de cambio de
posición. Respire tres veces en
el estiramiento.

La postura del camello


Esta postura de yoga es un
estiramiento alternativo para las ,¡
personas cuyas rodillas no '''''i\''\,.
permitan el fuerte estiramiento $,
Makko Ha. Puede empezar con
una postura más fácil, incluso
sentándose en un cojín colocado
entre los talones. Levántese de
rodillas colocando las manos
sobre los talones para sostener
el cuerpo. Eleve la pelvis y
arquee el cuerpo al tiempo que
exhala todo el aire. Contenga el
aliento unos momentos antes de
abandonar la postura. -~---
ESTÓMAGO Y BAZO 91

Estrés y tensión en la cara


Aunque usted no lo crea, la cara
necesita ejercicios. El estrés y la
tensión, que con frecuencia se
reflejan inconscientemente en el
músculo de la mandibula,
pueden ocasionar el habitual
problema de rechinamiento de
dientes y mandíbula apretada
durante la noche.
Estiramiento de la mandíbula
El mejor ejercicio es masticar
bien la comida, lo cual beneficia
directamente al estómago.
Pero también puede estirar y
mover la mandíbula, hacer
muecas, así como vocalizar los
sentimientos. Un ejercicio más
sutil y tradicional es pasar la
lengua por las encías para
generar saliva, que es un
precioso fluido asociado con el
Bazo. T ráguela y relájese.

Relajando el plexo salar Tensión en el diafragma


y en el estómago
El diafragma, el estómago y la
zona del plexo solar están tensos
a menudo, dificultando la
respiración y la circulación del
Ki y la sangre hacia los órganos
digestivos.
\

Con los dedos apoyados en la


zona que hay justo debajo de la
caja torácica, inclínese hacia
adelante, aplicando
gradualmente una mayor presión
con los dedos (véase a la
izquierda). Espire lentamente
mientras se inclina. Inhale al
levantarse. Repítalo unas pocas
veces. El efecto es purificador y
vigorizante.
92 CANALES ANTERIORES

Usted llega más fácilmente a los canales del Pulmón,


Shiatsu para Intestino Grueso, Estómago y Bazo si coloca a su pareja
los canales tendida boca arriba (posición decúbito supino).
El trabajo en los canales del Pulmón y del Bazo
anteriores fortalece el Ki Y facilita su circulación por todo el
cuerpo. Calienta las extremidades y fortalece la diges-
tión. Tenga en cuenta sus funciones específicas (véanse
págs. 84 y 89) cuando dé shiatsu en estos canales.
Los canales del Intestino Grueso y del Estómago
(véanse págs. 85 y 88) coinciden en la cara. El trabajo
sobre ellos puede aliviar molestias de ojos, nariz, senos
faciales, dientes y encías. Los ejercicios de las páginas
92-103 empiezan con los brazos, continúan con la
cabeza y el cuello y terminan en las piernas.

Preparación serena
Relájese en posición seiza al lado Tome con su mano externa el
de su pareja y haga contacto brazo de la pareja y lleve la
con ella reposando la mano en mano sobre el Hara a la parte Rotación inicial del brazo
su Hara. Cálmese y concéntrese superior del hombro de su
observando cómo se siente usted pareja. Levántele el brazo sobre
y siendo consciente de cuáles su la cabeza y gírelo hacia el lado y
estado. Permanezca atento a la abajo. Repita unas cuantas veces
respiración de su pareja. (véase también pág, 50).
Esto es particularmente Finalmente. coloque el brazo .\
importante para el trabajo sobre sobre el suelo haciendo un
el Canal Pulmonar. ángulo de 45 grados con el
cuerpo de su pareja para
empezar a trabajar sobre el
Canal Pulmonar.
ti)'

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/ it\ ~p Posición para el Canal Pulmonar

,~\"I A fin de que pueda inclinarse sobre el área hundida de la


cómodamente y pueda parte anterior del hombro
contactar el Ki del Canal (correspondiente a los puntos
- , Pulmonar, colóquese de cara a L I Y L2) Y coloque la otra mano
la parte externa del brazo de su en cualquier lugar del brazo
pareja con la palma de la mano (véase a la izquierda). Haga una
vuelta hacia arriba, Mantenga su pausa y relájese, con las rodillas
mano próxima sobre el hombro bien separadas, antes de aplicar
de su pareja, Ahora inclínese la palma sobre el canal.
RUTINA DEL CANAL PULMONAR 93

Con la mano activa localice el


músculo bíceps y apoye su peso
a través de la línea de su pulgar
extendido y la articulación de la
Aplicación de la palma
muñeca dentro del espacio
en el Canal Pulmonar
entre el músculo y el hueso
húmero. Suelte la presión y
corra la mano un centímetro o
dos; relájese y repita la presión.
Continúe de esta manera hasta

''-;x:~~
la parte próxima del brazo,
presionando con la palma en
etapas pausadas hasta la muñeca
en el lado del pulgar. Termine
estrujando suavemente los lados __... ,.,.-..c;p'¡"
.,-,,:_7""- \. .;
del pulgar (véase a la derecha).

Permanezca relajado
Ahora, con los dedos rodeando Recuerde, mantenga los hombros
el brazo, use su pulgar relajados, los brazos extendidos e
extendido para explorar la inclinándose desde el Hara.
hendidura entre el músculo No apriete o presione con el
bíceps y el hueso y encontrar pulgar: no seria efectivo y puede
los tsubos. Deslice el pulgar causar daño.
entre estos puntos, sin
abandonar el contacto. Trabaje
en el L5 (véase pág. 84) en el
exterior del tendón del bíceps
junto al codo. Siga aplicando el
pulgar a lo largo del canal, justo
en el lado interno del hueso
radio, hasta el L9 en la base del
Cómo encontrar la hendidura pulgar (véase pág. 84).
Haga una pausa antes de
inclinarse sobre los tsubos que
vaya encontrando en el
recorrido.

Termine agarrando la base del


pulgar de su pareja y
estrujándolo firmemente en los
bordes hasta las esquinas de la
uña. Alternativamente, aplique
el pulgar de usted por la cara
interna, incluida la cima del Aplicación del pulgar
músculo de la base del pulgar, en el L 10 del pulgar
donde se encuentra el L IO.
Este es un punto sedante para
gargantas irritadas y doloridas.
RUTINA DEL CANAL DEL INTESTINO GRUESO 95

El Canal del Intestino Grueso


Puede trabajar sobre él sin
apenas cambiar de postura.
Todo lo que ha de hacer es girar
ligeramente hacia adentro la
palma de su pareja (véase
abajo), con el fin de levantar el
borde del antebrazo al máximo.
El Canal del Intestino G11.Ieso Palmeo en el Canal de Inte'stino Grueso
con-e al lado del Canal
Pulmonar. pero al ser yang está
más cerca de la parte lateral del
bra::o_ a lo largo de la arista
ósea.

Inclínese con la mano de sostén


sobre el extremo del hombro.
Luego, con la mano activa,
tome suavemente la parte
superior del brazo y sienta el
Canal del Intestino Grueso a lo
largo del hueso húmero (véase codo, inclinándose y agarrando
arriba). Trabaje con el pulgar suavemente el brazo y luego
plano y la articulación de la igual a lo largo de la arista ósea
muñeca. Baje en etapas hasta el del antebrazo.

CU2nco este habituado a


OC2 :a- este ca al. ntente
t-2D2'ar con e pulgar en un
2 gu o mas penetrante sobre la .- '-..".

::la-Le SUDenor del brazo (véase


2 2 ce-echa ~ raoa,e hasta el
::_-::: e: "'-'25 aoajo. en el
: ~5-e :::e ~OC8 CU2'ldo se
:e· :-;:: e :"'2.::8 ~"""::>ee este

=~ ::::.: _se = :e: . . Ce ::e 2 Aplicación del pulgar sobre el Canal


del Intestino Grueso
96 CANALES ANTERIORES

Inclinación sabre las hombros (véase Capítulo 9)

Intestino Grueso 4
Encuentre la culminación de!
músculo entre e! dedo indice y e!
pulgar cuando está cerrado. ./G~ .•
Luego, mientras la pm eja relaja
e! músculo, presióne!o firmemente
hacia e! hueso de! dedo. Este
punto se usa generalmente para En la articulación de la muñeca
aliviar dolores de cabeza, use el pulgar para presionar el
mandibula y dientes. Fortalece e! punto IG5, situado entre los dos
Yang y e! Ki defensivo, y elimina tendones del pulgar. Es útil para
los síntomas de! viento, frío y El Canal del Intestino Grueso
el dolor en la muñeca o en el
calor de la cara, así como termina en el dedo índice.
pulgar.
catarros nasales, estornudos, ojos Agárrelo por los bordes hasta la
lacrimosos y fiebre de! heno. uña o aplíquele el pulgar y luego
Internamente ejerce una fuerte haga una pausa antes de
acción descendente que ayuda en interrumpir suavemente el
casos de estreñimiento y parto. contacto cuando termine y se
l'Yecauóón: No use este punto cambie al otro lado para
durante e! embarazo. trabajar sobre los canales del
Pulmón y el Intestino Grueso.
RUTINA DEL CANAL DEL ESTÓMAGO 97

Cómo trabajar en la cara


y en el cuello
Deténgase un momento después
de terminar con los brazos;
luego, si puede, mantenga un
ligero contacto con el hombro de
su pareja mientras adopta la
posición de rodillas, éstas
ampliamente separadas a ambos
lados de las orejas de su pareja.
:-'·0 se arrodille demasiado cerca,
porque eso dificulta su trabajo
en circulo y puede resultar
opresivo para su pareja.
El trabajo en esta zona exige
sensibilidad. Acérquese a la
cabe::a y al cuello con la mente
,·elajada. Apóyese con ambas
ma n os en los ha mbros de su
pareja y relájese.
Trabajando el
Canal del
Estómago en la
cara y en el cuello

.~

Cómo relajar el mello , -------~


Repose durante unos momentos y
con suandad las palmas de las
manos en las sienes y orejas de
su pareja: luego, con las puntas
de los dedos, sostenga la cresta
occipital, en la base del cráneo, Gire la cabeza de su pareja a un masticador (músculo masetero).
detrás de las orejas. Mueva lado, apoyándola y El otro ramal de este canal
suavemente la cabeza unas pocas equilibrándola sobre la palma y empieza en el borde de la
"eces de Wl lado a otro para los dedos de una mano. Ahora cuenca del oJo (órbita), en EI Y
destensar el cuello. Después, tiene la otra mano libre para E2. El E3 está debajo del
apoyando los bordes de las trabajar el Canal del Estómago pómulo, a la altura de la punta
manos en el suelo, extienda sus en sus dos ramales (véase de la nariz. Este punto es bueno
dedos bajo la cabeza y cúrvelos arriba) con el pulgar extendido. para tratar estornudos y
fn los senos que hay debajo del molestias nasales.
Empiece en el punto dentro de
hueso occipital. Echese atrás la línea del cabello, en la esquina
desde el Hara para abrir y de la frente, el E8. El canal
estirar el cuello. Esto levanta la desciende por el lado de la
cabe::a de su pareja del suelo. cara, hasta unos dos
Después ponga usted sus manos centímetros delante de la oreja.
debajo. de forma que la cabeza Sienta los tsubos, el El, debajO
de su pareja descanse del pómulo, y el E6, cerca del
cómodamente sobre ellas. Deje ángulo de la mandíbula, en la
sus dedos como están, ahuecados mitad del poderoso músculo
, sosteniendo la parte posterior
de la cabeza: su pareja tendrá
una sensación agradable.
Haga una pausa.
98 CANALES ANTERIORES

/ «Fragancia de Bienvenida» es el
último punto del Canal IG.
Como indica su nombre, la
estimulación de este punto
ayuda a despejar una nariz
\ irritada y cargada o una sinusitis.
í
Puede que para estimular el
,( /
IG20 encuentre más adecuado
el empleo del dedo índice o del
meñique. Extienda el dedo y
apóyelo haciendo un ligero
ángulo hacia arriba y en
dirección a la nariz, usando el
peso del brazo relajado
(véase a la izquierda).

Todavía sosteniendo la cabeza, (véase pág 52). Cambie un poco


inclinada ligeramente a un lado, la postura de la cabeza de su
trabaje el músculo lateral del pareja a fin de ayudar a su
cuello en sentido descendente. relajamiento conforme trabaja
El Canal IG pasa por su parte en los canales del músculo.
superior y el Canal del
Estómago lo toca por la parte ti'
anterior. Repose la yema del .'
~

pulgar en el músculo y use los "/ ,,-"


demás dedos de la mano activa {i'
para sostener la parte posterior
del cuello de su pareja. Intente
sentir que las dos manos "
Trabajo en el otro lado cooperan y están conectadas
Coloque la mano activa bajo la
cabeza para igualar la posición
anterior en e! otro lado, antes de
girar suavemente la cabeza en
sentido inverso para repetir e!
trabajo en los canales de!
Estómago y e! Intestino Grueso
de! otro lado de la cara.

Cómo levantar el cuello


y estirar la columna vertebral Trabajando el cuello
Coloque la cabeza de su pareja Vuelva a colocar la cabeza de
en posición natural. Baje las dos su pareja en una posición
manos con los dedos cómoda, tirando hacia atrás
entrelazados rodeando la parte ligeramente sobre la cresta
posterior del cuello debajo de la occipital.
cabeza. Apriete firmemente los Termine el trabajo como lo
maxilares de su pareja con los empezó, inclinándose sobre los
pulgares. Levante hacia atrás, hombros de su pareja.
arqueando suavemente el cuello Interrumpa poco a poco el
y, para estirar de la columna, contacto después de unos
hunda hacia atrás sus caderas. momentos.
100 CANALES ANTERIORES

Postura para los canales de Coloque una mano bajo el


las piernas ombligo; la otra, con la punta
Los canales del Estómago y del de 105 dedos hacia fuera, sobre
Bazo descienden por la parte la parte superior del muslo.
anterior del muslo y la pierna. Vaya palmeando hacia abajo,
El Canal del Estómago, por ser hasta la rodilla, por etapas,
yang, corre por fuera del canal colocando la punta de 105 dedos
yin del Bazo (véanse pág 88-89). hacia adentro una vez haya
El trabajo sobre sus canales en pasado la región inguinal.
la pierna pondrá a su pareja en Luego Intente el estiramiento
contacto energético con la Tierra del Canal del Estómago (abaJO).
(véase pág. 22) Y fortalecerá su
digestión. Arrodíllese de cara a Palmeando el Canal del Estómago
ella, con las rodillas bien separadas.

Gire la pierna próxima de su


pareja hacia adentro y extienda
usted su pierna; apoye la planta
del pie, dejando el talón sobre
el suelo, sobre el empeine del
pie de su pareja. Esto coloca al
Canal del Estómago en la parte
superior. Levante luego la
rodilla, adelante sus caderas, y
vuelva a palmear el canal, esta
vez desde la parte superior del
muslo hasta abajo de la pierna.
El estiramiento activa el Ki del
canal. Puede resultar difícil,
pero inténtelo.

En la misma postura, aplique el


pulgar sobre el Canal del Aplicación del pulgar
Estómago a lo largo de la sobre el canal
pierna. Deslice el pulgar entre del Estómago
105 tsubos hasta el E34, unos
5 cm encima de la rótula.
Continúe por la rodilla hasta el
E36, a un palmo por debajo de
la rótula (véase a la derecha y
en la pág 10 1), siguiendo por la
pierna el Canal del Estómago,
aproximadamente a la anchura
de un dedo de la tibia.
RUTINA DEL CANAL DEL ESTÓMAGO 101

Aplicación del pulgar en el pie

Cuando llegue al pie, lleve su


mano de sostén desde el Hara a
cualqUier parte de la pierna,
E36 (<<Las Tres Leguas
encima o debajo de la rodilla, o
de la Pierna»)
incluso al tobillo. Aplique el
Los antiguos médicos decían que
pulgar sobre la parte superior
se podia tratar cualquier
del pie (véase arriba) hasta el
enfermedad en este punto. Puede
E44, entre el segundo y tercer
emplearse con toda seguridad
dedo (véase abaJo). Trabaje el
para fortalecer y tonificar todo e!
E44 y luego el final del canal en
sistema. El E36 influye en el
la parte externa del segundo
Estómago y en el Bazo, los
dedo; estrú¡elo con firmeza
cuales, de acuerdo con la
y estírelo.
medicina tradicional oriental,
extraen la sangre y el Ki de los
alimentos. Se dice que los
soldados de infantería chinos
solían detenerse cada 5 km y
masajeaban el E36 para renovar
las energías y de ahí le viene el
nombre. Los soldados del ejército E44 (<<Patio interion,)
campesino revolucionario, que Un centímetro antes de la pie!
siguieron a Mao Tse Tung en la entre el segundo y el tercer dedo,
increíble «Larga Marcha» a está el punto E44. Para
través de China en 1934-35, se encontrarlo presione hacia el
dice que hicieron lo mismo. hueso del segundo dedo. Trabaje
el E44 para aliviar el dolor o la
acidez de estómago; para
dolencias agudas trabaje también
e! E36 Y el E34. El E44 también
alivia el dolor de muelas, las
encías irritadas o sangrantes, la
E44 irritación y enrojecimiento de los
ojos y los dolores de la frente.
Para afecciones de cara y boca
trabájese también el Canal del
Intestino Grueso, especialmente el
punto IG4 (véase pág 96)
102 CANALES ANTERIORES

La pierna es pesada; levántela abaJo) y gire la pierna de forma El Canal del Bazo
poco a poco. Ponga una mano controlada, empleando el peso El trabajo en el Canal del Bazo
en el Hara y la otra baJo la del cuerpo. Haga girar la cadera puede aliviar todas las dolencias
rodilla. Inclínese para levantarla hacia adentro y hacia afuera, en de las articulaciones de la
y dóblele la rodilla. Con el pie círculo, adelante y atrás. pierna: cadera, rodilla, tobillo y
de su pareja todavía sobre el pulgar del pie. Es de especial
suelo, descanse la pierna sobre utilidad cuando el dolor se siente
el costado de usted. Saque la .é en el recorrido del Canal del
mano de debajO y póngala ,1' Bazo y empeora con el tiempo
sobre la rodilla (véase ' húmedo. Tanto la humedad
como el Bazo están relacionados
con el elemento Tierra (véanse
pág. 25 Y Capítulo 9). El Bazo
Girando la cadera también favorece la
transformación y el movimiento
de los fluidos en el cuerpo.
La sensación de pesadez o
hinchazón en el abdomen y
piernas, o fluido alrededor de los
tobillos (edema), por ejemplo,
también pueden tratarse con el
trabajo en este canal. El Bazo
controla la sangre, ayuda a su
Después de las rotaciones, baje producción y la mantiene dentro
la pierna de su pareja, pegada al de los vasos. En las mujeres, los
cuerpo de usted. Levántele el problemas menstruales, como la
tobillo y adapte los dedos del irregularidad o falta de los
pie al tobillo de la otra pierna periodos, o hemorragias entre
(véase abajo). Deje caer periodos, pueden responder bien
suavemente la rodilla al trabajo en este canal. En
haCia afuera. general, las hemorragias nasales
frecuentes, hemorroides
sangrantes, propensión a
hematomas internos y venas
varicosas no agudas, son estados
relacionados con el Bazo. Por
último, algunas afecciones del
tracto final digestivo, como la
diarrea, pueden aliviarse
trabajando en este canal.
Empezando a trabajar
el Canal del Bazo
Precauaón.· No dé shiatsu en
este canal durante el embarazo
Levántese sobre las rodillas, si hay riesgo de aborto. No use
inclinado hacia adelante, el B6 durante el embarazo
manteniendo la rodilla de la
pareja sobre el muslo de usted.
Apóyese en la parte interna del
muslo de su pareja. Palmee el
Canal del Bazo pasando por el
borde interior de la rodilla hasta
el tobillo, poniendo los dedos
hacia adentro tras dejar el
interior del muslo (pág 64).
RUTINA DEL CANAL DEL BAZO 103

Después del palmeo será más


fácil encontrar los tsubos del
Canal del Bazo. Los puntos
clásicos, B I 0, 9, 6 Y 3, descritos '~. '
más adelante, son útiles para
conocer y actuar como puntos
de referencia en el trayecto
Recorra el canal suavemente
con el pulgar, trabajando en los
puntos receptivos. La parte
Interior de la pierna puede ser
delicada; actúe desde el Hara I~' '1 ~
para aumentar la presión .,rh.!.
gradualmente (véase pág 53).
..
/-. •

/ .A
".,.¡r;...•
,;.:~g;~~

B3 (<<Blancura Mayon,) B6 B9
Este punto está justamente detrás (<<Reunión de los Tres Yin») (<<Estanque de la Montaña
de la articulación prominente del El B6 se encuentra un palmo Yim,)
pulgar con la parte lateral del más arriba del hueso interior del Este punto está a unos 5 cm por
pie, ligeramente debajo del tobillo, en el seno del músculo debajo de la rodilla, en la parte
hueso. Su nombre sugiere una justo detrás del hueso. Los tres interna, en el seno entre la tibia
complexión pálida relacionada canales yin -Bazo, Hígado y y el músculo de la pantorrilla.
con debilidad de la sangre. Riñones- se encuentran aquí. Ayuda al Bazo a controlar los
El B3 fortalece el Bazo y sirve El B6 fortalece y regula la fluidos y es útil para los dolores
de ayuda cuando una digestión sangre. Se emplea para todos los de rodilla, especialmente aquellos
débil se combina con poco problemas sexuales: impotencia, que empeoran con la humedad,
apetito, cuando los movimientos infertilidad, desarreglos y cuando la rigidez aumenta por
de los intestinos son sueltos o menstruales, dolores del período falta de movimiento; por
hay hemorragias en el colon. y hemorragias. Influye en el ejemplo, acostados o sentados.
Este punto mejora la mala útero, favorece las contracciones
memoria, el pensamiento confuso del parto y alivia sus dolores
o la fatiga mental. También (véase Capítulo 10) BIO (<<Mar de Sangre»)
fortalece el cuello y la espina Precaución: No use el B6 Se encuentra a unos 5 cm por
dorsal. durante el embarazo. encima de la rodilla en su borde
interno, a la altura de la
protuberancia muscular. Este
punto sirve para controlar las
hemorragias suaves en personas
propensas. Tiene un efecto
sedante en la sangre y alivia las
erupciones y picores.
105

CAPÍTULO S 1E T E

Canales Posteriores
CORAZÓN • INTESTINO DELGADO
VEJIGA • RIÑONES

El Corazón, profundo y escondido, es el órgano central de control, el


asiento de la conciencia y la «Casa de la Mente»; el centro de respuesta al
entorno emocional. Regula la sangre y controla los vasos sanguíneos y la circu-
lación. La sangre no sólo nutre el cuerpo físico, sino que también abarca y
sostiene la Mente. Al igual que el emperador acudía a los viejos y sagrados
ritos para armonizar los elementos y asegurar la paz y la prosperidad del pueblo,
cuando el Corazón funciona bien, el cuerpo florece y la Mente es serena y
feliz. Las personas que tienen una constitución fuerte, una mente vivaz, brillo
en los ojos y una disposición abierta, cálida y sensible, reflejan el trabajo de
este órgano. El Intestino Delgado ayuda al Corazón en su capacidad para
discernir las ideas, clarificar los pensamientos y absorber los sobresaltos.
Los Riñones son más básicos. Se les llama la «Raíz de la vida». Todos
los organismos están impulsados por la necesidad de supervivencia; para prote-
gerse y para reproducir. El ímpetu de estos impulsos se manifiesta a través
de los Riñones. Con la ayuda de la Vejiga, controlan la purificación, las reservas,
los sistemas hormonales y nerviosos, la capacidad de respuesta y el poder
de la acción. Los riñones son los fundamentos del Yin y del Yang. Almacenan
la Esencia constitucional y regulan el nacimiento, el crecimiento y la repro-
ducción.
El Corazón y el Intestino Delgado (véase arriba, página opuesta) perte-
necen a cinco términos del elemento Fuego: la tendencia al crecimiento, el
verano, el calor, el color rojo, el sonido de la risa y la emoción del placer
o felicidad. Por contraste, la Vejiga y los Riñones (véase abajo, página opuesta)
pertenecen al Agua, la inundación, la tendencia al recogimiento, el invierno,
el frío, el color azul-negro, el sonido áspero y la emoción del miedo.
Usted puede trabajar los cuatro canales con su pareja tendida boca abajo,
en la posición decúbito prono. Siga los detalles del recorrido de estos canales
en las páginas 106-107 y 110-111; los ejercicios en las páginas lOS y 112-113,
Y las rutinas para los cuatro canales en las páginas 114-127.
106 CANALES POSTERIORES

Reconido del Canal del EL CANAL


Corazón DEL CORAZÓN
Este canal empieza en el Yin Menor
Corazón y emerge pasando por del Brazo
los vasos sanguíneos, que lo
rodean para atravesar el Síntomas internos
diafragma hasta el Intestino del recorrido
Delgado, su órgano asociado. Tartamudeo, habla
Otro ramal interno asciende por incoherente, problemas
cardiacos
la garganta hasta el ojo, y un
ramal en conexión va hasta la
lengua.
Un tercer ramal va primero a
los pulmones antes de salir a la
superficie en el centro de la HI
axila. Desde aqui, el canal I «Primavera
suprema»
desciende por la parte interior
del brazo, por la parte opuesta
del Canal Pulmonar en el bíceps,
pasando por la parte interna del
pliegue del codo. Continúa
bajando hasta la punta del dedo
meñíque en la esquina de la uña
que mira al pulgar.
Cuando se da shíatsu en H7
"Puerta de la Mente}}
posíción supina es mejor plegar Calma y relaja
el brazo en posición de
estiramiento del Canal del
Corazón (véase a la derecha),
para hacerlo más accesible.
Para el shiatsu en posición de
prono, que es la que trata este H9
capítulo, trabaje con el br9Zo ../ «Acometida
separado del costado y la palma Yin menor».
vuelta hacia arriba. Estimula el
Corazón.
Ataques
cardiacos

Fundones y síntomas asodados del Canal del Corazón


La fortaleza constitucional Las desarmonias del Corazón del Corazón (véanse págs.
depende del Corazón y también se caracterizan con frecuencia 160-161). Una complexión
de los Riñones (véase pág. 105). por desórdenes circulatorios, pálida y sín vida indica
Por ello [os desórdenes cardiacos como peso o dolor en el pecho, debilidad del Kí o la sangre del
pueden causar debilidad, sensación de excesivo calor o Corazón; una complexión roja
cansancio o letargia y, en ciertos fria, especialmente en las manos. indica que el calor afecta al
casos, Vértigos o palpitaciones. El desequilibrio cardiaco puede Corazón.
La estrecha relación entre la producir también desórdenes Las desarmonías del Corazón
Sangre y el Ki signífica que los mentales y emocionales, como se reflejan en la lengua,
Pulmones pueden verse afectados intranquilidad, insomnio, produciendo dificultades en el
también con desórdenes pesadillas, nerviosismo, habla, como el tartamudeo.
respiratorios (véase pág. 84). irritabilidad o ansiedad. Estos Muchas personas locuaces,
El Corazón mueve la Sangre y síntomas pueden ir acompañados excitables, exageradamente
aloja la Mente. El canal se por una sudacíón anormal. alegres, puede que manifiesten
ramifica a la lengua y controla El color de la cara refleja el un desequilibrio cardíaco.
el sudor. estado circulatorio y por tanto
RECORRIDO DE LOS CAL'lALES 107

CANAL DEL INTESTINO Reconido del Canal del


DELGADO. Intestino Delgado
Yang Mayor del Brazo Este canal se inicia en la otra
-----'~-- ID 19 «Palacio de la Audiencia». esquina de la uña del meriique.
":';/'i'fe' Problemas opuesta al Canal del Corazón
.'~"""ff
'lAr":..
LV -="'
~ \~1
de oído.
(véase página ante/ior) y sigue
,,;p~+:t ( el borde de la mano hasta la
muñeca, donde se desvía
r_
-.;;;:- - --- ~ , ligeramente para subir por el

,, antebrazo, junto a la arista del


hueso cúbito. Pasado el codo,
sigue subíendo por la pm'te
posterior del brazo, detrás de la
articulación del hombro. Luego
se curva a través del omóplato
para conectar con el Vaso
Gobernador en el punto GVI4,
al igual que todos los canales
yang. Sigue hasta el seno encima
de la clavícula, donde la rama
interna penetra, primero al
Corazón, luego, a lo largo del
esófago, hasta el Estómago, antes
de conectar con su propio
órgano, el Intestino delgado
Desde la región de la clavícula,
el recorrido superficial continúa
subiendo por detrás del
ID6 esternocleidomastoideo; luego,
Síntomas «Alimento del
internos pasando por la mejilla, hasta la
Anciano». Para ~\
del recorrido rigidez y tensión e
oreja. Dos ramales internos se
Orzuelos. ojos el cuello. hombro . separan en la mejilla. Conducen al
irritados. y parte baja de la Canal de la Vesicul.a Biliar, en el
deposiciones l
espalda. extremo externo del ojo, y al
sueltas. a veces ' . Canal de la Vejiga -que le sigue
con micción
en el ciclo (véase pág. 79)- en el
escasa e irritante..
ID3 »Corriente pos punto VI, en el lagrimal del ojo.
(véase pág. I 17)

..,..¡
Funciones y síntomas asociados del Intestino Delgado
El Intestino Delgado recibe ideas. Un pensamiento confuso es pueden tratarse con el trabajo en
parcialmente la comida y bebida síntoma de debilidad en el este canal.
trallSformada del Estómago y Intestino Delgado. Los síntomas del Canal del
separa y absorbe la parte La función de separar y Intestino Delgado incluyen
nutritiva para que el Bazo la transfonnar los fluidos la comparte rigidez y dolor en la ml11i eca,
distlibuya. Traslada el residuo con la Vejiga. Los dos órganos codo, zona de los omóplatos y
sólido al Intestino gmeso y pasa están situados en la región inferior cuello, otalgia y ojos irritados y
los <<fluidos impuros» a la Vejiga. del cuerpo, controlada por los enrojecidos.
La función de este canal puede Riñones. A causa de la conexión
resumirse como de recepción, con la Vejiga, el trabajo en el
separación, asimilación y Canal del Intestino Delgado ayuda
trallSfonnación. a aliviar los dolores de cabeza en
El Intestino Delgado está la nuca y el dolor en la columna
unido al Corazón, y contribuye a vertebral y en la región inferior de
la claridad de la Mente y a la espalda La orina frecuente y
discenir y absorber las buenas profUsa, o la escasa e irritante,
108 CANALES POSTERIORES

El estrés y el exceso de alimentación se consideran hoy


las causas principales de las afecciones cardiovascu-
lares. Si tiene demasiada prisa para elegir los alimentos
racionalmente y está demasiado estresado para comer
y digerir cómodamente, terminará por debilitar su cons-
titución y comprometerá su corazón.
El Canal del Corazón va hasta la lengua y ayuda
a que el Bazo distinga los «cinco sabores» y, consecuen-
temente, a elegir los alimentos adecuados. El Intestino
Delgado ayuda al Estómago y al Bazo en la digestión,
del mismo modo que ayuda a juzgar todos los asuntos.
Los ejercicios Makko Ha del Intestino Delgado se
derivan de la postura para la oración y la meditación.
El estiramiento activa suavemente los dos canales al
abrir el cuello y los hombros, lo cual estimula el flujo
del Ki en los canales del brazo. También abre y vigoriza
el pecho y las cavidades abdominales donde se sitúan
estos órganos. El sencillo mensaje que hay tras estos
ejercicios es: come menos y relájate más.

Siéntese con las rodillas y empiece a exhalar lentamente


recogidas y las plantas de los el aire, fleXionando haCia
pies unidas. Apriete los pies, adelante el cuerpo hasta
acercándolos a las ingles cuanto terminar la espiración. Relájese
pueda y de forma que se sienta entonces con los codos fuera de
cómodo. Deje caer las rodillas. las rodillas, respirando
Luego, usando los pies como profundamente. Inspire el aire
apoyo, levante y abra el pecho al levantar el tronco.

Estiramiento Makko Ho
No es tanto la postura formal lo
que importa, sino la práctica
<,vacía del todo interna. Siéntese o arodíllese en
tu Corazón, cualquier postura, con la
deja tu Mente columna vertebral relajada y
en paz» derecha. Use un cojín o siéntese
LAo TSE,
en una silla si así lo prefiere.
TAO TE CHING
Relaje las manos, cierre los ojos
y pase hasta quince minutos
para ser consciente de su
respiración u oír su sonido.
Se distraerá, pero no se
Pastura de meditación preocupe; vuelva a empezar.
No hay nada que conseguir;
ningún sitio adonde ir.
no CANALES POSTERIORES

Recorrido del Canal V2 EL CANAL


de la Vejiga DE LA VEJIGA
El Canal de la Vejiga empieza Bambú» Yang Mayor
en la comisura interna del ojo, de la Pierna
subiendo por la ceja (V1), la VI
frente y el cráneo para unirse al «Brillo del Ojo»
Vaso Gobernador en VG20. Aquí
penetra en el cerebro y vuelve a
aparecer como curso superficial
en la nuca. Este curso contínúa Puntos asociados
por la base del cráneo de la Vejiga
(occipucio), donde de nuevo se (véase pág. 123)
divide en dos ramales que
descienden paralelamente a la
columna. El ramal interno se
desvía brevemente para
encontrarse con el VG14 antes
(
de seguir al sacro; luego
continúa por la parte posterior
del muslo hasta el centro del
pliegue de la rodilla. Un ramal
interno conecta con los Riñones
y con la Vejiga después de
separarse en la región lumbar.
El ramal externo va desde el
occipucio a lo largo del borde
del omóplato y baja hasta la
nalga, sigue por el muslo hasta
unirse al otro ramal en la
rodilla. Un canal único baja por
I
el centro de la pantorrilla y pasa I
tJí !j
por detrás del tobillo externo Síntomas del
hasta la punta lateral del meñique. recorrido
interno
Funciones y síntomas asociados (parte
del Canal de la Vejiga superior)
La Vejiga transforma los fluídos Epilepsia,
hiperactividad
residuales en orina, que luego
nerviosa.
excreta, ayudando así a que los V40 Precaución:
Riñones regulen el agua. Pero su «Cintura de sostén». En caso de
canal tíene una mayor Refuerza la espalda epilepsia no
influencia. Es un aspecto del trabaje en
Yang renal, que contribuye a la la cabeza.
defensa y sostiene a otros
órganos por medio de los puntos
Síntomas del
asociados (véase pág. 123). Los
recorrido
Riñones <<nutren el cerebro y la interno
columna vertebrab>. El Canal de V62
«Canal extendido» (parte
la Vejiga conecta con el cerebro (véase pag 125) V60 inferior)

~
~- --
y ayuda a integrar la «Montes Kun Problemas
inteligencia con las funciones del Lun». Dolor urinarios
sistema nervioso. en el sacro,
V67 - dolor en la
La desarmonia de la Vejiga
«Yrn extendrd~ - parte baja de
puede manifestarse en síntomas
Dolores de cabeza la espalda,
mentales -envidia, recelo, agudos y ojos llorosos dolor de
obsesiones, falta de sueño y e irritados cuello (véase
nervios tensos. pág. 125)
RECORRIDO DE LOS CALES III

EL CANAL DEL RIÑON Recorrido del Canal del Riñón


Yin Menor de la Pierna Este canal empieza debajo del
meñique del pie, cerca del final
del de la Vejiga y en el borde
interno del pie pasa por el puma
Rl. Hace un gíro detrás del
hueso del tobillo interno
alrededor del talón, luego sube
por la cara interna de la piema,
cruzándose con el Canal del

----
/'
Bazo en B6, antes de subir por
la pantorrilla y la parte interna
del muslo.
Aqui el recorrido se hace más
profundo y va hasta la rabadilla,
donde se une con el Vaso
Gobernador. Sube internamente
a lo largo de las vértebras
lumbares, entra en el riñón, baja
a la Vejiga y sale a la superficie
en la zona púbica. Conecta con
el Vaso Director en la parte baja
del abdomen y sube a la clavícula.
Por el interior, un ramal va
desde el Riñón y penetra en el
I Higado y el Pulmón, y continúa
por la garganta hasta la lengua.
Desde el Pulmón, otro ramal
sigue al Corazón y el pecho, y se
une con el Canal del Pericardio.

Fundones y síntomas asodados


Síntomas del de los Riñones
recorrído interno Los Riñones son la base de
Irritación crónica de garganta, nuestra fuerza constitucional y
pulmones secos, tos seca. controlan la energía y la
Ansiedad e intranquilidad.
sustancia del cuerpo. También
Dolores de espalda, problemas
urinarios y genitales. regulan los huesos, abren el oído
y se manifiestan en el cabello.
El yin del Riñón almacena la
esencia, la base del crecimiento
fisico, el desarrollo y la madure=:.
Forma la médula del cerebro y
de la columna vertebral, al igual
que la médula de los huesos.
El yang del RÍ11ón es el poder
transformador del cuerpo y
sustenta las funciones de todos
Vl"'------:i----- RJ «Gran Corriente». Fortalece la los demás órganos.
espalda, tonifica los Riñones. Los síntomas del Riñón se
r:;¡---7---.:T------~ __ R6 «Mar Brillante» caracterizan por la debilidad y
el decaimiento,y normalmente
(véase pág. 127)
consisten en problemas urinarios
o sexuales, úlceras, dolores en la
R I «Primavera burbujeante»
parte baja de la espalda, mala
(véase pág. 127) memoria, vértigos, problemas
capilares y zumbidos en los oídos.
112 CANALES POSTERIORES

EJERCICIOS PARA EL CANAL El papel que desempeñan la Vejiga y el Riñón como


sostén del cuerpo puede conducir a su empobreci-
miento. Un trabajo mental excesivo puede causar
cansancio cerebral, irritabilidad, insomnio e incapa-
cidad para relajarse. Un trabajo físico excesivo puede
depauperar el Ki Y la esencia, manifestando muchos
síntomas (véase pág. lll). También es importante la
regulación de la vida sexual adecuándola a sus energías,
pues la combinación de exceso de trabajo y abuso del
Vejiga y sexo pueden causar graves desarmonías en el Riñón.
El estiramiento Makko Ha (abajo) rejuvenece y relaja
Riñones su cuerpo. Hágalo antes de ir a dormir.
El ejercicio es importante para equilibrar el uso de
la energía mental, pero el descanso y la relajación son
igualmente necesarios para equilibrar el trabajo físico.
Armonice el trabajo físico con placeres descansados.
_,' I
f

Siéntese con el tronco lo más Si le resulta difícil siéntese en el


erguido posible. Extienda las borde de un cojín baJO.
fiernas al frente y luego relaje Inspire y extienda los brazos
las rodillas y deje caer los pies a encima de la cabeza, con las
los lados. Despliegue las nalgas y palmas de las manos hacia
aligere hacia adelante su peso afuera. Luego flexione hacia
sobre los huesos de asiento. adelante el tronco desde las
\
caderas, manteniendo espalda
y brazos extendidos, y exhale
mientras flexiona. Lleve las
manos hasta los pies, pero no
trate de cogerse las piernas o
bajar más. Sólo permanezca
flexionado y respire, relaje la
espalda, el cuello, los hombros,
los brazos y las piernas.
Estiramientos Makko Ho Siga en esta posición durante
uno o dos minutos si se
encuentra cómodo.
VEJIGA Y RIÑONES 113

Esta sencilla rotación destensa la


cintura y fortalece la espalda,
ayudando así al flujo del Ki
arriba y abajo de todos los
canales. Aporta un beneficio
directo a una espalda cansada,
dolorida o magullada, una
deficiencia corriente del Riñón.
Póngase de pie con los pies
bien separados y paralelos y las
rodillas dobladas. Sosténgase la
espalda detrás de la cintura o
debajo de las costillas. Sin
mover las caderas ni las piernas,
gire la cintura 45 grados hacia
un lado, luego inclínese sobre
una rodilla y mire hacia abajo.
Gire suavemente hacia la otra
rodilla. Levante la cabeza y el
pecho y mire al frente. Repita
las rotaciones durante unos
pocos minutos, exhalando
despacio al inclinarse hacia
adelante e inhalando cuando se
levanta. Luego cambie de
dirección.

Rotaciones de la cinturo

Calentando los Riñones

El frotamiento es una manera Respire profundamente. Cuando


natural y espontánea de tenga calientes las manos,
estimular y atraer el Ki. colóquelas en la espalda, en la
Forma parte de los ejercicios zona de los riñones. Inclínese
tradicionales desde hace mucho ligeramente y frote
tiempo. vigorosamente. Inhale por la
De pie, con los píes separados boca y sople cuando exhale.
por la anchura de un hombro y Repítalo una o dos veces.
las piernas relajadas, frótese las Combine este ejercicio con los
manos durante un minuto, de los Pulmones (pág. 86) Y el
manteniéndolas delante, a la del Triple Calentador (pág. 135)
altura del pecho. Trate de en las mañanas frías.
mantener los hombros relajados.
114 CANALES POSTERIORES

Estos cuatro canales corren por la superficie posterior


Rutina para interna del cuerpo y las extremidades y se tratan con
los canales mayor facilidad con su pareja tendida boca abajo.
Los canales del Corazón y del Intestino Delgado en
posteriores el brazo, y los Canales de la Vejiga y del Riñón en la
pierna, representan el Fuego y el Agua, los cuales, cuando
están en armonía, mantienen la fortaleza constitucional.
El Corazón y los Riñones se apoyan recíprocamente. El
Intestino Delgado y la Vejiga cooperan en la transfor-
mación de los fluidos, y sus canales respectivos influyen

( en la cabeza, el cuello y toda la columna vertebral.

Siéntese, con las rodillas


separadas, delante de la cabeza
de su pareja. Póngale un cojín
bajo el pecho para mayor
comodidad, sobre todo si el
cuello de su pareja está tenso.
Relájese e inclínese con sus
manos sobre la zona superior
de los omóplatos. Intente captar
el estado mental de su pareja.

Preparación y posicionamiento

Aplicación del pulgar en el Canal


Trabaje con el pulgar a lo largo del Intestino Delgada
del Canal del Intestino Delgado _f:;:~~ -l.-=.
desde la base del cuello hasta el
extremo del hombro, dos veces
en cada lado. La línea sigue a lo
largo de la parte superior del
omóplato hasta la hendidura del
extremo. El canal también corre
hacia abajo del omóplato;
trabaje en todos los tsubos que
encuentre.
INICIO DE LA RUTINA 115

Puntos locales
Los puntos clásicos 1D15, 14, 13,
12 Y 11 (en el orden de trabajo)
y los 1D9 y 10, en el espacio del
brazo encima de la axila y
articulación del brazo con el
hombro, son puntos localmente
efectivos para los problemas del
cuello y zona de los hombros.

Puntos poro el cuello y el hombro

",,'
i}tf/ ~~.
/~.~~~-.

TrabaJe un lado cada vez,


incidiendo con el «filo de Incidiendo en el Canal del
cuchillo» de su mano en la zona Intestino Delgado
muscular entre el hombro y el
húmero, puntos 9 y 10. Emplee
los dedos o los pulgares para
penetrar más profundamente,
pero primero trate con el
borde de la mano: es muy
efectivo y más amistoso, sobre
todo cuando los hombros están
rígidos.

Aplicación de los pulgares en los


hombros poro el Canal de la Vejiga
Palmee toda la zona entre los
omóplatos a ambos lados de la
columna. Use una mano cada
vez o las dos al mismo tiempo.
Luego presione con el pulgar a
lo largo de la linea interna del
Canal de la Vejiga, la serie de
músculos a unos 3 cm de la
columna. Siga hacia abajo hasta
la punta de los omóplatos y
luego regrese hacia arriba a lo
largo de la línea externa del
canal, a unos 7 cm a ambos
lados de la columna. Lleve su
peso hacia adelante a medida
que va bajando. .. ..
,;; ;':';:~
',',
.I / '\1 \.'
'. \ (í
. ',' . ' ¡¡'.!.l
\,' , t,(
116 CANALES POSTERIORES

El Canal del Intestino Delgado en el brazo


A medida que usted baja por el brazo hasta los dedos conectan
Canal del Intestino Delgado del con otros canales y producen un
brazo, aumenta el alcance de su efecto calmante sobre el Corazón
influencia. Síntomas como y la Mente. También se afecta el
dolores de cabeza, ulceraciones, Canal de la Vejiga, que relaja la
ojos imtados, dolor agudo de columna vertebral y la parte
oídos o problemas gástricos o ínferior de la espalda.
y urinarios agudos pueden
aliviarse con el shiatsu a lo largo
f de este canal. Los tsubos desde el
f .

Palmeando el Canal
del Intestino Delgado

Trasládese al lado de su pareja


manten endo el contacto con Esta técnica (véase pág. 46) es
ella mientras lo hace. Levántele útil para trabajar el Canal ID en
la muñeca y apártele un poco el la parte superior del brazo
brazo girándolo de forma que el después de palmearlo. Puede
dedo meñique quede en alto. resultar molesto encontrar el
Trabaje con la palma desde la canal con el pulgar desde su
zona del hombro encima de la posición lateral, pero con el
axila. Relaje sus dedos alrededor nudillo de la base de su índice lo
del brazo de su pareja y encontrará con naturalidad.
apriételo amablemente a medida Presione en cada tsubo.
que explora su contorno. Boca de Dragón

Empiece usando el pulgar en


ID8 (véase a la izquierda y
arriba en la pág. I 17), entre la
punta del hueso del codo y el
final redondeado del hueso en la
\ cara interna de la articulación.
Luego siga por el borde externo
del hueso cúbito en el brazo
(véase pág. 117, centro).
Trabajando con el pulgar
sobre el Canal del
(.(,~,~~ Después de la prominencia
lA \':::~~ ~~ .

_
levantada de la muñeca, siga el
Intestino Delgado ./~" n.7 _~ canal por el borde la mano.

-::~C~~~,

~:~~~~:_~,- ~=-:;t"¡-~-_
RUTINA DEL CANAL DEL INTE5TI 10 DELGADO 117

Cómo seguir los canales


Seguir los recorridos de cualquier
canal en el brazo, sobre todo los
canales yang, puede resultar Aplicación del pulgar
confuso, porque parece que se en la articulación del codo.
desvia bmscamente en el codo de
una cara a la otra. Yeso es lo
que ocurre con el Canal del
Intestino Delgado. Pero es fácil
localizarlo tanto en la parte
superior como en la inferior del
7
brazo cuando su pareja está en
la posición decúbito prono. La
técnica de la Boca del Dragón es
especialmente adecuada en la
parte superior del brazo, pero el
pulgar trabaja mejor debajo del
codo. Échese hacia atrás sentado
un rato para trabajar a lo largo
de la cara extema del hueso.
Al llegar a la muñeca tendrá
que cambiar de nuevo de
posición, irguiéndose e
inclinándose hacia adelante al
seguir el borde de la mano.
Termine en el dedo meñique.

\
- t"F
~'"·'·<;;r:;;~:,-., . -.'.,'----

~l
/'
J
,
/

Aplicación del pulgar en el Canal del Intestino Delgado del antebrazo.

(ID3) Canal del Intestino Delgado


El Canal del Intestino Delgado relaja los músculos y tendones, escalofríos febriles con temblores
corre entre el músculo y el hueso calma la Mente y ayuda a tener y espasmos; para rigidez en el
a lo largo de la divisoria entre las ideas claras y a tomar cuello o en la columna vertebral,
la parte más pálida y la más decisiones. ojos enrojecidos y doloridos,
morena de la piel en el borde Es útil después de un golpe o afecciones del oído, vértigos,
exterior de la mano. El pu nto herida que afecte al cuello y a la dolor en la nuca, dolor en los
ID3 tiene particularmente una columna, como una contusión en dedos o brazos, y dolor o rigidez
amplia influencia y está situado la espalda; también para en la zona inferior de la espalda.
en esta linea, exactamente antes
del nudillo de la base del
meñique, en el extremo del ID] «Corriente posterior»
pliegue que se origina al cerrar
la mano.
Este punto actúa a través de
su propio canal y, a través de
las conexiones, con el Canal de
la Vejiga y el Vaso Gobemador.
Fortalece la columna vertebral,
118 CANALES POSTERIORES

Cómo tratar el Canal del Cómo colocarse para el Canal


Corazón del Corazón
El estrés perturba el Corazón. La posición se muestra en la
Manos y pies frias, letargia, página opuesta. Coloque su
sudación espontánea y una cara mano de sostén sobre la zona
pálida y brillante son signos de del corazón de la espalda, entre
que el Ki del Corazón es débil. los omóplatos. Volviendo la
Intranquilidad, sueños agitados, mano de su pareja con la palma
palmas de las manos calientes y hacia arriba, descubrirá la cara
sudadas, vértigos, nerviosismo e interna del brazo que es por
irritabilidad son muestras de que donde corre el canal.
el Fuego y el Agua no están en
equilibrio. El shiatsu puede tener
un efecto calmante y beneficia la
circulación.
Aplicación del pulgar
en el Canal
del Corazón

,,) \ \ \

""'\.Al.
\ \
~ ..
\
,( ,

't Aplique el pulgar en el punto


'\ C7, "Puerta de la Mente», que
se encuentra en el pliegue de la
muñeca (véase a la izquierda).
Se conoce muy bien este punto
por sus efectos calmantes y
también reforzantes del
Corazón y la Mente.
Termine por trabajar con el
pulgar a través de la palma de
Cómo se estruja la mano hasta el dedo meñique,
el dedo después estruje suavemente a
ambos lados del dedo hasta la
punta (véase a la izquierda).
120 CANALES POSTERIORES

Rotadón de las extremidades Tome el brazo de su pareja


Levantar y mover las cogiéndole la muñeca con su
extremidades puede ser un mano más próxima. Ahueque su
trabajo penoso. Pero es fácil mano más alejada para sostener
hacerlo si usted usa el peso del por debajo el hombro de su
cuerpo siguiendo el movimiento, pareja. Échese ligeramente hacia
manteniendo los hombros y atrás para estirar el hombro,
codos relajados y apoyándose luego levántelo y empújelo hacia
donde le sea posible, por las costillas y después hacia el
ejemplo, en la pierna levantada cuello. Relájese y échese de
(véase abajo). nuevo hacia atrás para empezar
de nuevo. Repítalo 3 o 4 veces.
Después de la rotación aplique
al hombro la técnica «del
cuchillo» (abajo). Si los hombros
parecen tensos, limítese a
aplicar el pulgar siguiendo el
borde interior del omóplato.

Rotación del hombro

Para «acuchillar» el hombro


coloque la mano de su pareja
sobre su espalda. Dígale que se
deje ir tanto en el hombro
como en el codo. Coja el
hombro por la parte exterior
con una mano y coloque
firmemente el dedo índice de la
otra mano a lo largo del borde
del omóplato. Levante con la
mano alejada; inclínese sobre la
otra, penetrando durante unos
momentos con los dedos bajo el
omóplato. Relájese y repítalo
varias veces.
122 CANAlES POSTERIORES

El Canal de la Vejiga
El trabajo sobre este canal
beneficia la espalda tonifica la
Después de trabajar sobre el Vejiga y los Riñones. También
hombro, vuélvase de cara a su alimenta a otros árganos a
pareja. Trabaje bajando por el través de los «puntos asociados»
Canal de la Vejiga empleando la (véase la página opuesta). El
palma o la articulación de la tratamiento de las zonas lumbar
muñeca. Use la otra mano y sacra es bueno en los
como sostén sobre la espalda o problemas sexuales y
la zona del hombro y trabaje menstruales, alivia el periodo y
una vez en cada lado. los dolores de parto. El trabajo
Alternativamente, ambos lados en la pierna sirve en molestias
a la vez como se muestra en la de la espalda y en hemorroides;
página 61. los tsubos del pie afectan a los
ojos, nariz, cuello y cabeza.

Algunas personas con espaldas


muy tensas o musculosas
pueden beneficiarse de la
presión de los codos en lugar
del pulgar. Coloque sus codos,
relaje sus antebrazos y vaya
cargando gradualmente el peso Cómo usar los codos
de su cuerpo para crear una
presión perpendicular. Échese
suavemente hacia atrás para ir
cambiando los codos, avanzando
uno tras otro siguiendo en
sentido descendente al canal en 1,
la espalda. Puede trabajar en los )
dos lados de la columna sin \I
cambiar de posición. Relájese y . '"':'.' ,J{' /. ;
tómese el tiempo necesario. I:-~L,~t· l
, i'~~';.'~,2¿~ . ~ "',

Trabajando con los pulgares en los puntos del sacro

Use los dos pulgares al mismo a la línea media (véase pág. I 10).
tiempo para trabajar los puntos El shiatsu sobre el sacro puede
del sacro. Están situados en dos reducir el dolor de espalda, el
filas, una a cada lado del sacro, menstrual y los y los problemas
en línea con el recorrido de la vejiga y órganos sexuales.
principal interno del Canal de la
Vejiga y la otra aún más cercana
RliTI:\A DEL C\...'\Al DE L\ \ c]1GA 123

LOS PUNTOS ASOCIADOS

Calentador
Superior
~\ "
Pulmó n (V13
Pericardi o (V14
Corazó n (VI5)
Vaso Gobernado r (V 16)
,. Diafragm a (V 17)

Calentador d ~
Hígad o (V lB)
MedIo Vesícula Bili al' (V 19)
Baz o (V20)
Estómago (V2/)
Triple Calentado r (V22)
r
Riñó n (V23)
,
Intestino Grues o (V25)
Calentador \\
Inferior Intestino De/gado (V27)
\
Vejiga (V2B)
\I
~ 1
V31-34
i
\
i
J
j

Los "puntos asodados» de la Vejiga


Doce puntos clásicamente asociado al Diafragma), un Intestino Grueso, Intestino
establecidos a lo largo del Canal punto muy dinámico, reforzante Delgado, Vejiga, ano y zona
de la Vejiga se relacionan y regulador de la sangre. sacra se encuentran más abajo.
directamente con doce órganos En la zona media, a la altura Todos estos puntos llevan el Ki
internos. Se sitúan de arriba a de las vértebras torácicas 9 a 12, directamente a los órganos y por
abajo en la espalda, a lo largo están los cuatro pu ntos asociados eso se les llama algunas veces
de la línea interna del Canal de al Hígado, Vesícula Biliar, Bazo "puntos de transporte». Pueden
la Vejiga, en tres zonas que y Estómago. Influyen en la usarse también para la
coITesponden a las zonas del digestión, absorción y diagnosis. Si un órgano está
Tliple Calentador (véase pág. distribución de los alimentos. desequilibrado, su punto
132). La zona inferior se relaciona asociado puede mostrarse
En la zona supelior, entre los con el almacenamiento de delicado o sensible a la presión.
omóplatos, a la altura de la reservas, funciones sexuales, Estos puntos le ayudarán a
tercera, cuarta y quinta vértebras drenaje y eliminación. Está adquirir una visión del estado
torácicas, se hallan los puntos de dominada por los Riñones, a la general de su pareja y le
los Pulmones, Pelicardio y altura de la segunda vértebra permitirán darle el tratamiento
Corazón: son los órganos del lumbar, en la parte más estrecha adecuado.
pecho que influyen en la de la cintura, exactamente
circulación de la sangre y el Ki. encima de las caderas. Un poco
Los dos puntos siguientes más arriba están los puntos del
también ayudan a la circulación, Triple Calentador; estos últimos
especialmente el V17 (el punto regulan los fluidos. Los del
124 CANALES POSTERIORES

El trabajo en la pierna Preparadón


Para terminar esta rutina, Compruebe que los tobillos de su Inclínese con la palma o el talón
trabaje hacia abajo los canales pareja están relajados, de forma de la mano sobre la línea media
de la Vejiga y los Riñones en que sus pies contacten con el del muslo. Empiece debajo de
cada pierna. Puede hacerlo con suelo cuando usted se incline las nalgas (véase pág. 64) Y
mayor efectividad tratando sobre sus piernas. De no ser continúe hasta la rodilla, la
primero el Canal de la Vejiga en así, colóquele un pequeño pantorrilla y el tobillo. Adopte
el lado que le es más próximo y cojin o una toalla ,r>:.- una posición de
luego, desde la misma posición, enrollada. ¡¡::~ ";'J -., base amplia y evite
inclinándose sobre la cara U y/:--
1 extenderse
interna de la pierna opuesta.
Mantenga la mano de sostén (\\~3:~ .~;.;.fT··-·'-~~
..
~' .- ,
en exceso.

sobre la región sacra o lumbar.


Recuerde cambiar de lado para
trabajar los dos canales en las .~~~ f:~ ~~~
~
dos piernas. ~~--~";~.

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1" ''''''i-

~~'~-
Palmeando el Canal de la Vejiga

Cómo trabajar con el pulgar


en el Canal de la Vejiga Aplique el pulgar desde la
misma postura. A mitad de la
pantorrilla el Canal de la Vejiga
se desvía hacia afuera. por la
hendidura entre el tendón de
Aquiles y el tobillo y sigue por
';'7 la parte lateral del pie (véase

I~-~~Á~
arriba. a la izquierda. de la
página opuesta). Puede aplicar el
pulgar en el canal a lo largo del
borde del pie o. si lo prefiere.
detenerse en el tobillo y
/ trabajar el pie separadamente
después del tratamiento del
Canal de los Riñones
(véase pág. 126).
RUTINA DEL CANAL DE LA VEJIGA 125

El Canal de la Vejiga en el pie


La última sección del Canal de tobillo, beneficia toda la espalda
la Vejiga influye en las partes y relaja los músculos de la
alejadas que corresponden al pierna. También, si se le
inicio del canal. estimula vigorosamente, calma la
El V60 (<<Montes Kun Lun»), mente, adara la vista y ayuda a
en la hendidura entre el tendón reducir el insomnio y la
de Aquiles y el tobillo, refuerza inquietud (véase también R6,
toda la columna vertebral, desde pág. 127)
el sacro hasta el cuello, ayuda a Los puntos restantes, en la
soltar un cuello rígido y alivia hendidura entre los músculos y
los dolores de detrás de la los huesos a lo largo del borde
cabeza. También contribuye al del pie, alivian la congestión de
alivio de los dolores menstruales, la cabeza, relajan el cuello y
dolores de parto y micción serenan la mente. También
irritante. adoran la vista cuando los ojos
El V62 (<<Extensión del están inflamados o la visión es
Canab», a dos centimetros por confusa por efecto del viento, el
debajo de la prominencia del polen o una infección aguda.

El Canal de la Vejiga
en el pie

El Canal de la Vejiga
en la pierna

Trabaje los puntos de la Vejiga


en el pie (véase arriba) y busque
otros tsubos, sosteniendo el
tobillo con una mano mientras
trabaja a lo largo del canal con
el pulgar extendido de la otra
(véase a la izquierda). No se
preocupe tanto de los detalles
como para olvidar que debe
estar relajado e inclinarse desde
su Hara. Termine estrujando y
tirando del dedo pequeño.

Cómo se aplica el pulgar sobre


el Canal de la Vejiga en el pie
126 CANALES POSTERIORES

Tratamiento de los Riñones


Además de los síntomas
corrientes de deficiencia renal
(véase pág. 111) hay otros
síntomas típicos que caracterizan
una debilidad de funcionamiento
del Yin o del Yang.
La debilidad del yang de los
Riñones se manifiesta en fatiga,
piernas débiles, sensación de fria,
micción frecuente y profusa o
incontinencia de orina, frigidez
sexual o, en los hombres,
tendencia a la impotencia.
Un yin renal débil produce V
sequedad y sed, sudores
nocturnos, insomnio, irritación
\
crónica de garganta, mejillas
\'.
encendidas, menstruación escasa
en las mujeres y eyaculación
precoz en los hombres.
Es importante tratar el Canal
de la Vejiga en todas las
afecciones renales, sobre todo la Palmeando el Canal de los Riñones
Después de palmear y trabajar
debilidad del Yang.
con el pulgar el Canal de la
Reposo y ejercicios
Vejiga en la pierna próxima,
especiales, como Tai Chi,
inclínese sobre la pierna alejada
Chi Kung o Yoga se
para trabajar en el Canal de 105
recomiendan
Riñones. Mantenga la mano de
tradicionalmente
sostén sobre el sacro y palmee
para el mal
en dirección descendente la cara
funcionamiento
interna detrás del muslo y la
de los Riñones.
pierna.

Para tonificar el canal, relájese y


baje lentamente trabajando con
el pulgar. Busque y sienta 105
tsubos más profundos o más
abiertos y tómese tiempo para
\.\ que su presión penetre .
Manténgase en cada uno
durante varios movimientos
respiratorios. R3 es el último
punto sobre la pierna, detrás
del tobillo interior (véase a la
izquierda).
Repita el trabajo en los
canales de la otra pierna. Luego
siga con el Canal de la Vejiga
(pág. 125) Y en el de 105
Cómo trabajar con el pulgar Riñones (página opuesta) del pie.
el Canal de las Riñones
RUTINA DEL CANAL DE LOS RIÑONES 127

Tratamiento de la deficiencia Riñón 6


del yin de los Riñones Situado en la depresión que hay
Cuando hay armonía el Yang a unos 2 cm por debajo de la
está arriba y debe descender y el prominencia del tobillo intehor.
Yin está abajo y debe ascender, este punto humedece la gargama
como es normal en la dirección y los ojos, calma la mente y
de los canales. La deficiencia de favorece el sueño. Si la persona
Yin es causa a menudo de que el está inquieta y tensa, trabaje
1\.i yang del cuerpo aumente o se primero con mayor intensidad en
rebele y ascienda, produciendo el Canal de la Vejiga,
molestos síntomas de sequedad o especialmente el punto V62
ca lor en la cabeza, perturbando (véase pág 125).
la mente.
Entre los casos típicos de
deficiencia del Ki renal figuran
la initación crónica de garganta,
la sed. las mejillas encendidas y
los ojos secos e imtados, la
intranquilidad y el insomnio.
Todos los puntos renales Riñón 6 «Mar Brillante»
alrededor del tobillo interno
y en el pie tienden a
fortalecer el Yin y
a aliviar su
desequilib,io.
desmayos, con dolores de cabeza
o hemoLragia nasal o
agotamiento por el calor.
Riñón El R1 está en la mitad de la
planta del pie, en las ar.rugas
que se producen cuando se
flexiona. Aplíquese
Riñón 1 sistemáticamente los pulgares en
Se trata de otro punto que toda la planta para conseguir
calma el Yang y tonifica o efectos calmantes y vigorizantes
fortalece el Yin. Útil para (véase también págs. 172-1 73).
quienes padecen determinados
estados perturbados o maniacos
de intranquilidad y también
para aliviar depresiones o

Este es un método alternativo,


agradable y efectivo, si tiene
usted los pulgares cansados o
simplemente quiere hacer un
1
Cómo usor los nudillos \ cambio. Tal como se muestra,
tome por debajo el tobillo de su
// / pareja con una mano,
./ apoyándola en el suelo para
/
/ sostenerse. Recorra luego toda
la planta del pie de su pareja
con los nudillos de los dedos
flexionados de la otra mano,
empleando su peso para ejercer
una presión firme.
129

CAPÍTULO OCHO

Canales laterales
PERICARDIO - TRIPLE CALENTADOR
VESÍCULA BILIAR - HÍGADO

Los canales de estos cuatro órganos forman la última parte del ciclo del
Ki (véase pág. 79) Y fluyen por los lados del cuerpo entre todos los demás
canales. El Pericardio y el Triple Calentador auxilian y protegen. El Pericardio
trabaja para el Corazón; es el protector del Corazón ante el calor ambiental,
las fiebres y los excesos emocionales. Interviene en la interacción social como
el ministro de un monarca. El Triple Calentador ayuda a los Riñones y protege
el exterior. No tiene una forma precisa, pero armoniza las funciones de las
zonas superior, media e inferior del cuerpo (véanse págs. 132-133). Su Ki
contribuye a la transformación y regulación de los fleidos de cada zona, coope-
rando con los Pulmones, Bazo y Riñones. Es también cauce del Ki renal para
realimentar otros canales, calentando y protegiendo la superficie del cuerpo.
El Pericardio y el Triple Calentador pertenecen al elemento Fuego. Su
ministro Fuego se relaciona con el yang renal, el «Fuego de la Puerta de la
Vida» de Mei Mon, y el Hara.
El Hígado y la Vesícula Biliar pertenecen al elemento Madera. Su cometido
es almacenar y distribuir las sustancias puras. El Hígado almacena sangre,
que distribuye a los músculos para su actividad. La Vesícula Biliar almacena
bilis, que se secreta para la digestión.
El Hígado y la Vesícula Biliar, órganos de acción creativa, planificación
inteligente, juicio sensato y decisiones apropiadas, abarcan el destino. Las deci-
siones valerosas son un don de la Vesícula Biliar. El Hígado permite que el
Ki fluya libremente para que el cuerpo funcione perfectamente y, con su
influencia en la planificación, previsión y adaptabilidad, construye un sendero
plácido para la vida.
Los recorridos de estos cuatro canales se ilustran en las páginas 130-131
y 136-137; Ysus ejercicios figuran en las páginas 134-135 y 138-139. La rutina
se inicia en la página 140.
130 CANALES LATERALES

Recorrido del Canal del EL CANAL DEL


Pericardio PERICARDIO
Este canal empieza en el centro Yin Terminal
del pecho, en el Pericardio. del Brazo
Un ramal interno desciende
atravesando el diafragma hasta
los calentadores Superior, Medio
e Inferior, las tres zonas del
Triple Calentador (véase pág.
132)
Desde el punto de partida, un
ramal del canal principal cruza
el pecho pa ra emerger
\
exactamente debajo del pezón.
Luego sube superficialmente
alrededor de la parte frontal de I
la axila y baja por el brazo, a lo
largo del músculo bíceps. Sigue \
por el pliegue del codo, atraviesa
por el interior del tendón del
bíceps (el Canal del Pulmón está
\ \

al otro lado), y luego continúa


por la zona media de la cara
anteJior del antebrazo, entre los ... ---
canales del Corazón y del
Pulmón, hasta la muñeca. ,, \
Cruza por el centro de la
~ P7
" \
palma de la mano hasta el
, '-. ( «Gran Montículo».
punto PB, donde se divide. ! 'i 11 Reduce la fiebre
El canal principal sigue hasta la " ~J
punta izquierda de la uña del } P8
dedo corazón, y un ramal de «Palacio del Trabajo».
conexión se une con el Canal del Reduce la fiebre
Triple Calentador en TCr. (véase pág. 135)

Fundones y síntomas asodados del Canal del Pericardio La visíón cambiante del
Se describe al Pericardio como el el Calor, para proteger al Pericardio
«embajadom del Corazón, Corazón de los ataques de fiebre. Los primeros clásicos se refelian
portador de alegría y felicidad, Casi todos los pu ntos de este constantemente a los cinco
favorecedor de la comunicación canal aminoran los síntomas de órganos yin y a los seis yang.
de nuestros sentimientos y calor asociados con el Corazón o Consideraban al Pnicardio como
protector del Corazón ante el desórdenes de la sangre, y sus el protector y auxiliar del
dolor emocional cuando las tres últimos puntos se emplean Corazón y no Ull órgano como
relaciones se hacen tensas. específicamente para fiebres altas los demás. Algunos de los puntos
Para conseguir esto, el Canal del acompañadas de sed, delirio, de este canal se adsoibieron
Pericardio calma la Mente y alucinaciones e intranquilidad o originalmente al Corazón.
templa las emociones, en especial postración (como insolaciones) Sin embargo, con el tiempo. la
cuando se producen problemas El Canal del Pericardio tiene teoría de los doce canales exigió
de relaciones y separaciones una gran influencia en el pecho. una simetría que condujo al
(corazones rotos) Alivia la pesadez y rigidez de emparejamiento del Pnicardio
Como el Corazón pertenece al pecho o los dolores, tanto si son con el Canal del Triple
elemento Fuego, es vulnerable al causados por tensiones Calentador. Pero la interrelación
calor exterior. La }Unción del emocionales, como por no es muy estrecha y la
Pericardio como «protector del indigestión (celos) o flema. pertenencia de ambos al
Corazófl» se extiende a absorber elemento Fuego (véase pág. 25)
se debe a otras razones.
RECORRIDO DE LOS CANALES 131

EL CANAL TC21 «Puerta Recorrido del Canal


DEL TRIPLE del oído». del Triple Calentador
CALENTADOR Oído en Empieza en el ángulo externo de
Yang Menor general y la uña del dedo anular y pasa a
síntomas de
del Brazo la muñeca a través del
audiCión
metacarpo entre el anular y el
meñique. Continúa entre los dos
TCJ4 «Grieta huesos del antebrazo (cúbito y
del hombro» radio) y por la punta del codo y
Dolores de la parte posterior del brazo
hombro y hasta el hombro. Tras el hombro
brazo
se une a los canales del Intestino
Delgado y del Vaso Gobernador.
TC'J
«Encuentro del Luego asciende desde el hombro
hombro» a la zona escapular, desciende
Dolores de internamente al Pericardio en el
hombro y calentador Superior y luego por
brazo el abdomen a los calentadores
Medio e Inferior (véase pág. 133).
Resurgiendo desde el pecho en
la clavicula, el canal asciende
por el lado del cuello y rodea la
parte posterior del oído.
Un ramal sube internamente
para encontrarse con el Canal
de la Vesícula Biliar en la frente
y luego baja para unirse al
Canal del Intestino Delgado en
145)
el pómulo. El ramal superficial
1
continúa a la parte anterior del
TC4 «Estanque
del Yang»
II oido y atraviesa hasta el extremo
Fortalece y externo de la ceja, donde vuelve
tonifica el Ki. a unirse al Canal de la Vesícula
Dolores de
Biliar, que es el que le sigue en
muñeca
el flujo de energía
(véase pág. 79).

Fundones y síntomas asodados del Canal del Triple Calentador


Los síntomas de los canales yang El Triple Calentador más efectívo tratar los
se relacionan con frecuencia con transforma y regula los flUídos desequilibrios de los tres
sus recorridos superficiales y con del cuerpo. Tambíén ayuda a los Calentadores trabajando los
la defensa del cuerpo de la Riñones, por tanto su canales de los órganos
enfermedad aguda y la tratamiento puede cambiar el Ki ímportantes de cada zona.
influencia del entorno. en el interior del cuerpo, sobre
El Triple Calentador no es una todo en la zona inferior.
excepción. Entre los sintomas de Es también de ayuda para la
este canal figuran los ojos hinchazón y molestias
irritados y enrojecidos, afecciones abdominales en caso de
agudas del oído o dolor detrás dificultades de orina o de
de la oreja, garganta irritada o estreñimiento. Igualmente está
inflamada y dolores en el indicado en la debilidad
hombro o en el brazo, también combinada con la incapacidad
escalofríos y fiebres de carácter para estabilizar la temperatura
agudo o crónico, algunas veces del cuerpo y la susceptibilidad a
con sudación espontánea. las infecciones y fiebres. Pero es
132 CANALES LATERALES

Discrepandas sobre el Triple Calentador


El Triple Calentador ha sido órganos coITespondientes a cada excretar los residuos en apoyo de
objeto de muchas discusiones y zona (véase abajo, columna de los Pulmones, Bazo y Riñones en
controversias en la medicina la derecha). los calentadores Superior, Medio
china. Algunos clásicos lo Incluso otro clásico (véase cita e Inferior. De la misma manera,
describieron como un órgano más abajo) lo definió como un e! Triple Calentador transporta
yang más, con funciones órgano con <<I1ombre pero sin e! Ki constitucional en reserva a
específicas de absorción, fonna» y 10 calificó de «avenida los doce canales cuando éstos se
metabolismo y excreción de los del Ki», ayudando a todas las debilitan, suministrando la
}luidos, pero sin localización transfonnaciones a conducir e! energía para la defensa de!
precisa (véase debajo, columna Ki básico y constitucional desde cuerpo en casos de enfennedad
de la izquierda). Otros Mei-Mon, la «Puerta de la Vida» o estrés.
sostuvieron que era una en e! Ha ra (véase pág. 53), a los
genera lización de la estructu ra y demás órganos. El Triple
energías de las partes superior, Calentador contribuye a la
media e inferior de! cuerpo -las extracción del Ki de! aire y de
tres zonas o calentadores- que los alimentos y ayuda a regular
incluyen las funciones de los los }luidos de! cuerpo y a

MODELO "REGULADOR DE MODELO DE LAS


FLUIDO" DEL TRIPLE «TRES ZONAS CORPORALES"
CALENTADOR DEL TRIPLE CALENTADOR

El Calentador Superior se La zona superior comprende el


( pecho, el cuello y la cabeza, y
compara a una niebla, como los f-

Pulmones cuando dispersan los las funciones de los Pulmones, el


fluidos para humedecer todo el Corazón y el Pericardio.
cuerpo, en especial la piel. «Recibe pero no expele».

El Calentador Medio se La zona media comprende el


compara a un charco fangoso, área entre el diafragma y el
humeante y burbujeante como ombligo e incluye las funciones
la actividad del Estómago y el del Hígado. Vesícula Biliar.
Bazo al digerir y separar los Estómago y Bazo.
alimentos y fluidos. «Mueve y transforma».

El Calentador Inferior se La zona inferior, que empieza


describe como un canal de debajo del ombligo. hace las
desagüe, separando los fluidos funciones de los intestinos
limpios de los sucios y El Tonden Grueso y Delgado, Vejiga y
eliminando los residuos. Riñones. Esta zona
«excreta pero no recibe».

«El Triple Calentador es la avenida


de la comida y la bebida, e! principio
y e! fin de! Ki»
CLÁSICO DE LAS DIACULTADES (aprox. 100 d.C.)
EL TRIPLE CALE1\TADüR 133

Aplicación del pulgar en el Canal del Triple Calentador

La fllndón del Hígado Cómo entender el Triple


El "Clásico de las Dificultades» Algunas interpretaciones del Calentador
describe el centro del Hara o modelo de «zonas corporales» del Considere al Triple Calentador
Tanden como el foco principal Triple Calentador describen al como un marco de trabajo para
del «Ki que se mueve entre los Higado como una parte del entender la fisiologia humana
Riñones». Según el modelo de la Calentador Inferior por su según la manera tradicional
«avenida del Ki» del Triple poderosa influencia para mover china. Recuerde que ha de
Calentador, éste activa las el Ki Y la sangre en esta zona. pensar en las ji.mciones generales
transformaciones en los tres El Higado tiene tanto efecto en y especificas de todos los
calentadores y alimenta a todos los órganos reproductivos como órganos, en ver sus funciones
los órganos y sus canales. como lo tienen los Riñones. Pero superpuestas e interrelacionadas
se muestra simbólicamente por fisicamente está en la zona en un sistema armónico. Si
las flechas en la ilustración de la media. entiende esta sin tesis podrá
página opuesta. interpretar los sintomas y,
consecuentemente, tratar a las
personas con mayor efectividad.
134 CANALES LATERALES

EJERCICIOS PARA EL CANAL El primer ejercicio de esta página es un estiramiento


Makko Ho para estirar y estimular los canales del Peri-
cardio y del Triple Calentador. Es una adaptación de
la postura de protección (véase a la izquierda) y simbo-
liza la indefensión emocional, el abatimiento y la
timidez, significando la búsqueda de la simpatía y
resguardarse de los elementos.
Los ejercicios que siguen realzan nuestra capacidad
positiva para generar simpatía y protección produ-
ciendo Ki mediante la respiración, el movimiento
relajado y la atención mental. El último de la serie
favorece un fácil movimiento rítmico que libera el Ki
obstruido y eleva el espíritu. El Pericardio influye en
la circulación del Ki del pecho, el Triple Calentador
Pericardio y en las costillas y en el bajo abdomen, y la Vesícula Biliar
a lo largo de los costados y en las articulaciones en
Triple Calentador general. Esto es una ayuda para el Hígado, que controla
el sereno fluir del Ki por el cuerpo.

Siéntese erguido. con las piernas


cruzadas. Inserte la planta del
pie en la ingle. Cruce los brazos
sosteniendo las rodillas
(izquierda). Exhale e inclínese
desde las caderas hacia adelante.
Recoja los codos hacia adentro
y relaje la parte superior del
cuerpo, el cuello y la cabeza.
Mantenga las nalgas sobre el
suelo y la pelvis relajada.
Respíre hasta el Hara.
Exhale al erguirse
manteniéndose sentado, cruce
los brazos y piernas en el otro
sentido y repita.

Makko Ha

El estiramiento Makko Ha (véase


a la derecha) se desarrolla a partir
de la expresión de los canales del
Pericardio y el Triple Calentador
(véase arriba).
PERICARDIO Y TRIPLE CALENTADOR 135

El punto PS, «Palacio del Cierre el puño sin apretar y.


Trabajo», enmedio de las manteniendo la muñeca relajada,
palmas, está considerado como golpéese el pecho con firmeza
un importante centro del Ki. desde el centro del esternón
Frótese las manos hacia arriba, en las c1aviculas
relajadamente, pero de forma hasta la parte anterior del
intencionada y a propósito, hombro; luego, siguiendo el
manteniendo una respiración Canal del Pericardio, en la parte
descansada y profunda. Esto anterior del brazo hasta la
producirá enseguida calor en las palma. Gire el brazo para
manos, aumentando su poder golpear la parte posterior -el
de curación y favorecerá la Canal del Triple Calentador-
circulación del Ki. desde la muñeca hasta los
hombros. Termine levantando el
brazo y golpeando en dirección
descendente el Canal de la
Vesícula Biliar a los lados de las
costillas.

Cómo estimular los canales con golpes

Cómo frotarse las manos

De pie, con los pies separados y


paralelos, déjese hundir un
poco, luego relaje la pelvis y
recoJa haCia adentro la rabadilla.
Gire ligeramente hacia afuera las
rodillas.
Ahora gire desde la cintura,
primero hacia un lado, luego
haCia el otro. Deje que sus
brazos se balanceen con
naturalidad. Acelere el
movimiento y poco a poco los
brazos se balancearán en círculo
y golpearán la cintura en el lado
opuesto. Cómo balancear los brazos
136 CANALES LATERALES

El Canal de la Vesícula Biliar- El CANAL DE VB 12 «Hueso final».


Este canal empieza exactamente lA VEsíCULA Dolores agudos junto
en la parte externa de la BILIAR a la cabeza, sueño
comisura del ojo, hace un bucle Yang Menor inquieto (pág. 170)
hasta la frente donde empieza el de la Pierna VB20 «Estanque del
cabello y baja por detrás del Viento» Punto pnncipal
oído hasta el borde del cráneo. para muchos síntomas de
Luego regresa a la frente encima la cabeza (véase pág. 144)
del centro del ojo y rodea la VB21
cabeza hasta la nuca en VB20. '~«Pozo del hombro» (véase
Sigue por el cuello hasta detrás pág. 144)
del hombro para conectar con el
Vaso Gobernador en VB14 y Precaución:
luego pasa por encima del eVite un
hombro. El canal desciende por shiatsu fuerte
el costado del cuerpo a lo largo en la parte
superior de
del borde de las costíllas hasta la
los hombros
cintura y la cresta de la pelvis, en las
antes de sumergirse para primeras
conectar con el Canal de la etapas del
Vejiga en el sacro. Reaparece en embarazo
VB30 y continúa bajando por el
exterior de la pierna, por delante
del tobillo, para terminar en la
parte externa del cuarto dedo del
pie. Los ramales internos
conectan con el Canal del
Estómago (en la mandíbula) y
con el Canal del Intestino
Delgado y se unen a los órganos VB30
del Hígado y de la Vesícula «Círculo del --,:!-...,::....L,!--!-:~~"ri-..llii!~.
Biliar. salto». Dolor de
caderas y ciática
Funciones y sintomas del
Canal de la VesÍoda Biliar-
í
La Vesícula Biliar almacena y !
secreta bilis, que se añade a la i
digestión. Las personas con una
Vesícula Biliar débil digieren mal
las comidas abundantes y
grasientas. En esto hay
coincidencia con la medicina \
occidental. El estancamiento de
Ki o calor en la Vesícula Biliar VB34
«Resorte del montículo'
puede producir dolor debajo de Yang». Relaja los
las costillas, náuseas y vómitos, músculos y tendones.
sabor amargo o agrio en la boca "
Todo tipo de rigideces
1
y color amarillo en los ojos. y espasmos
La Vesícula Biliar influye en (véase pág. 148) g\
los costados del cuerpo; los J.~ 'i
bloqueos o desequilibrios de su ,¿,' ;;..=-./
canal se manifiestan en dolores
en las sienes, dolor de ojos y
VB40 . ...,:J j
«Montaña arruinada» I
oídos, rigidez o dolor en la (véase pág. 148) - - -_ _~-:.:~_
mandíbula, hombros, costillas,
caderas o en las articulaciones
de la rodilla o tobillo.
RECORRIDO DE LOS CANALES 137

EL CANAL Síntomas del recorrido Recorrido del Canal del


DEL HíGADO interno (partes supe- Hígado
Yin Terminal riores) Empieza en la cara in tema del
de la Pierna Dolores en la parte superior dedo gordo del pie; arra\'iesa el
de la cabeza, vértigos y
empeine, pasa por delame del
visión deficiente, sensación
de obstrucción en la tobillo interior y sube por la
garganta, asma, rigidez y cara intema de la piema por el
opresión (en el pecho), B6, detrás y cerca de la alista
sindrome premenstrual del hueso. Continúa después de
la rodilla por la cara intema del
Síntomas del muslo hasta la ingle y la zona
recorrido púbica y recorre los genitales
interno
externos. Conecta con el Vaso
(partes
inferiores) Director en el bajo abdomen y
Menstruación sigue, rodeando el Estómago,
irregular o para entrar en el Higado y en la
dolorosa; Vesícula Biliar. Después de
abdomen conectar con dos puntos
hinchado; irrita- st,perficiales en las costillas, el
ción, dolor o canal se introduce en la caja
hinchazón de
torácica, sube por la garganta,
los genitales.
sale alojo y termina en la parte
supe rior de la cabeza, donde
conecta con el Vaso Gobernador.
Un ramal rodea la boca.
Desde el interior del Hígado,
otro ramal interno llega a los
Pulmones y reinicia el ciclo del
Ki (véase pág 79)

Las fllnoones del Hígado


Las dos funciones principales del
/
Hígado son el almacenamiento
de la sangre y la dístribución del
Ki pa ra que todas las
actividades del cuerpo funcionen
adecuadamente. El Hígado
controla también los tendones y
ligamentos y nutre de sangre su
actividad para que las
articulaciones y músculos
trabajen fácilmente. La sangre
del Higado también nutre los
H5 «Zanja del ojos, a los cuales «se abre».
insecto». Síntomas
La sangre regresa al Hígado
genitales o
emCdO"."~
durante el descanso.
El bloqueo del Ki es causa de
problemas relacionados con el
Hígado -dolores y
disfu nciones- en muchas partes
del cuerpo. La amplia influencia
H3 «Gran Lluvia» del Ki del Hígado puede verse al
(véase pág. 149) estudiar el recorrido de este
canal.
H2 «Paso de enmedio»
(véase pág. 149)
138 CANALES LATERALES

EJERCICIOS PARA EL CANAL El Hígado guía nuestro destino; su papel está asociado
con la organización y planificación. Su influencia sobre
los ojos no sólo guarda relación con una buena visión,
sino simbólicamente con la visión interna y la previ-
sión. En este aspecto tiene la ayuda de la Vesícula Biliar,
con su influencia sobre el buen juicio y la decisión
correcta. El Hígado se ocupa de la visión general
mientras que la Vesícula se ocupa de los detalles.
Vesícula Biliar Las frustraciones y las dificultades pueden llevar
a la ira, la emoción más poderosa del Hígado. Expre-
e Hígado sada apropiadamente, puede servir para superar obstá-
culos y encontrar soluciones creativas. Sin embargo,
las dificultades no resueltas bloquean el Ki del Hígado
y esto da lugar a depresiones. La irritabilidad y la agre-
sividad incontrolada se dan cuando las energías natu-
ralmente expansivas de la Madera no encuentran la
salida apropiada y se rebelan, apareciendo síntomas
físicos como dolores de cabeza.
La cobardía, la timidez y el sentirse «hundido» por
los detalles indican la debilidad de la Vesícula Biliar.

Siéntese derecho con las piernas Exhale lentamente, baje el


abiertas y extendidas. Gire la tronco y ponga el brazo
cintura para encarar el pie izquierdo en línea con la pierna
izquierdo. Apoye la mano derecha. Descanse el brazo por
izquierda detrás en el suelo encima de la cabeza y relájese
antes de erguir el tronco y la durante dos o tres movimientos
columna. Ahora ponga el brazo respiratorios. Sálgase de la
derecho alrededor del pecho y posición y repita en el otro
las costillas e inhale mientras lado.
levanta su brazo izquierdo.
------ --...
Los estiramientos relajados y los
ejercicios con suaves
movimientos coordinados
benefician por lo general al
Hígado y a la Vesícula Biliar. Los
«giros de balanceo» suaves
(véase arriba) abren los costados
y mueven el Ki. Este ejercicio se
parece al simbólico gesto de i i
sopesar las alternativas cuando
se consideran todas las
opciones.

Estiramiento Makko Ho
HÍGADO Y VESÍCULA BILIAR 139

De pie, en postura relajada, con Intente el mismo ejercicIo pero


las rodillas y las caderas balanceando los brazos Juntos.
destensadas, mire al horizonte. Sienta sus brazos caer por ,a
Empiece un movimiento suave infiuencia de la gravedad
de fiexlón de las rodillas y las después de cada subida,
articulaciones de los tobillos, empleando únicamente una
bajando y subiendo, con el ligera fiexión para ayudar a que
ritmo equivalente al de un el movimiento continúe, como
paseo relajado. Balancee los un péndulo. Respire con
brazos al mismo ritmo, naturalidad. Siga con el ejercicio
marcando los movimientos del durante unos minutos.
cuerpo. Los pies continúan
quietos, los brazos se mueven
suavemente con cada fiexión,
nunca a mayor altura que el
pecho. Hágalo sin
esfuerzo, como si
pudiera «pasear» todo el
día, gozando del
movimiento, Sin
necesidad de llegar:
ya está donde quería.

Balanceo suave de brazos


----------..
-- "")
/
/
/'
,/
./

/'/
./- --- ,/

I /
I /
I /
( I
I
~ I
\ I
/ Este ejercicio, en movimiento
I /
/

coordinado y fluido, abre


suavemente los costados del
cuerpo y mueve la cintura.
Adopte una base más amplia
que en los ejercicios anteriores.
Empiece manteniendo las
manos delante, con las palmas
vueltas hacia arriba al nivel de
\ las ingles. Imagine que sostiene
l' una pelota en cada mano y que
lleva una pelota y la aparta por
\ detrás de las caderas. Haga un
¡'.
arco completo alrededor, arriba,
adelante, atrás y de nuevo
alrededor para regresar a la
posición de partida. Mantenga
hacia arriba la palma de la mano
Arcos entrelazados
y respire normalmente.
Repita con el otro lado.
140 CANALES LATERALES

La posición de costado es útil, sobre todo para personas


Rutina para los de edad, mujeres embarazadas y para quienes sufren
canales laterales de determinados dolores de espalda, molestias respi-
ratorias o indigestión.
El Triple Calentador y la Vesícula Biliar ejercen una
gran influencia en los costados del cuerpo. Están impli-
cados en muchas afecciones en un solo costado.
Los canales del Pericardio y del Hígado comparten
la asociación con la expresión emotiva. Para personas
sensibles, la posición del dador detrás del receptor
puede darle la sensación de apoyo y no de enfrenta-
miento, constituyendo un shiatsu muy efectivo.

Arrodíllese cerca de la espalda


de su pareja, descansando la
Use un cojín para que su pareja
mano próxima sobre su hombro
apoye la cabeza. Búsquele la
y colocando la otra entre sus
posición más estable
omóplatos (área correspondiente
adelantándole el hombro que
al Corazón y el Pericardio).
descansa en el suelo, con la
Haga un momento de pausa.
rodilla de la pierna superior
flexionada sobre la pierna
inferior extendida.

Coloque una mano bajo la axila


de su pareja para sostener la
parte anterior del hombro.
Agarre el hombro con ambas
manos y muévalo lentamente
haciendo círculos. Emplee su
Hara y el movimiento de su
cuerpo para seguir y sentir los
límites del movimiento y giro de
la articulación con la mayor
amplitud, unas pocas veces en
cada dirección.
142 CANALES LATERALES

El palmeo del lado de la cabeza Cómo palmear el lado de la cabeza


abre los dos canales yang (Triple
Calentador y Vesícula Biliar) que
la cruzan. Con una sola rodilla
en el suelo y la otra pierna
extendida, apoye a su pareja en
el muslo de la pierna arrodillada.
Ponga cómodamente su mano
sobre la cabeza de su pareja
(véase a la derecha). Inclínese y
palmee suavemente toda la
zona lateral.

Colocación de la mano de sostén


En esta parte de la rutina su
mano más próxima hace siempre
el papel de mano de sostén.
Apoye el codo sobre el hombro
de su pareja y coloque la mano
de sostén detrás de la cabeza,
mientras la mano activa trabaja
en la región cercana al oido. Aplicación del pulgar en los
canales del Triple Calentador
y de la Vesícula Biliar

Comience en el punto TCn, la


pequeña depresión junto al
extremo externo de la ceja y
siga el recorrido del Triple
Calentador (véase pág. 13 1),
bajando hasta delante del oído y
luego alrededor del TC 17.
Regrese al VB 1, a la altura de la
comisura externa del ojo, y
aplique el pulgar hasta la
depresión que hay delante del
oído. Luego suba por la frente
y regrese al oído. Trabaje un
poco fuera del canal del Triple
Calentador tal como se
muestra, hasta el VB 12 en el
ángulo del cráneo.
RUTINA DEL TRIPLE CALENTADOR Y LA VESÍCULA 143

Shiatsu sobre la cabeza


Hay depresiones y prominencias
sutiles hasta en la cabeza, que
coITesponden a la unión de los
huesos craneales. Busque
sensitivamente estos puntos a
medida que trabaja. Presione
relajadamente en los que
enwentre. La piel y las
membranas y músculos
subyacentes de la cabeza son
muy sensibles. Esto permite que Trabajando el cuello
el trabajo en la cabeza sea
gratifican te

§ ~~~::"<;.~
Sentado ligeramente hacia atrás, ~{~" .~,\
ahueque su mano de sostén . ',

~i~:P~::i~o~~r:~ ~~~ab:~:ri~~e:~
cuello. Con los dedos de su
r'.; " ~••5~;~
. (

mano activa puede presionar ; l\


firmemente sobre los tsubos .)1. 'í' 1
que hay bajo la nuca, ( j
especialmente los VB 12 y VB20 . ,/1'
(véase a la derecha). Baje por el
cuello, primero sólo con el
pulgar reposando en el músculo
esternocleidomastoideo,
empleando el peso relajado de
su brazo; luego, con algo más
de firmeza y el pulgar TC17 (<<Pantalla del Viento») VB20 (<<Estanque del Viento»)
extendido, presione detrás del Situado en el hueco que hay Este punto está situado bajo la
músculo en el canal de la entre los ángulos de la nuca, en e! largo surco entre los
Vesícula Billar (véase pág, 131). mandíbula y el cráneo, detrás músculos, y es uno de los más
Regrese a la nuca y siga el de! lóbulo de la oreja; este importantes de la cabeza. Con
Canal de la Vesícula Biliar (véase punto, sensible e importante, una poderosa acción de alivio y
pág. 136), presionando con el sirve para todas las afecciones dispersión, sirve para todo tipo
pulgar de la misma manera en el del oido, entre ellas la derivada de dolores de cabeza, entre ellos
surco que hay entre los de la exposición al viento, de la migraña. Emplée!o también
músculos del cuello. donde toma su nombre. Presione para molestias owlares,
suavemente pero con firmeza con afecciones de! oído, congestión o
la punta del pulgar o del dedo dolor nasal y sinusitis aguda o
índice. crónica.
144 CANALES LATERALES

Póngase en cuclillas y gírese de


cara a los pies de su pareja.
Descanse la mano próxima en la
cabeza, curvando los dedos baJo
la nuca. Con el pulgar de la otra
mano trabaje los canales del
Triple Calentador y la Vesícula a
lo largo de la parte superior del
hombro, avanzando poco a
poco desde el ángulo del cuello
hasta el extremo del hueso.

Precauóón
El VB21, que está en la parte
más elevada del hombro, cerca
del cuello, no debe presionarse
durante la primera época del
embarazo y siempre que haya
peligro de ab,?rto. Pero es útil
durante el parto, como parte
de un tratamiento de
«inducción».

Cómo trabajar con el pulgar en los canales


del Triple Calentador y de la Vesícula Biliar
de encima del hombro

Aflojando el omóplato

Arrodillado al lado de la espalda


de su pareja, coloque las manos
alrededor de su hombro. Haga
oscilar flojamente la articulación
entre las manos y busque sentir
el borde interno del omóplato,
de forma que pueda curvar e
insertar algo los dedos por
debajo. Hunda firmemente los
dedos baJo el omóplato y
sostenga la parte frontal con la
misma presión, hacia arriba,
afuera y a un lado de la
columna vertebral. Será una
sensación relajante para el
receptor. Puede repetirlo un
par de veces.
RUTI A DEL TRIPLE CALE0:TADOR 145

El Canal del Triple Palmee la cara extena de


Calentador brazo, desde el horc¡:Jro ~as~2. 2.
Para tratar este canal, deje muñeca. Echese a'go ~2.: a a:-~5
descansar el brazo de su pareja para aplicar e pu g2.- e- 2. ::~-:"
sobre su costado, con la muñeca superior del brazo. S g2. e :~-~
sobre la cadera. Yérgase de desde el codo. acerquese "
rodillas tras su pareja, abriendo inclínese verticalmente. ao Icanee:
bien el ángulo de las piernas y el pulgar en el espacIo e"nce os
mantenga la mano de sostén dos huesos del antebrazo 'last2.
sobre el hombro de su pareja. la depresión de la muñec2..
El canal pasa exactamente hasta donde convergen los tendones
detrás de la línea media del de la mano.
músculo del hombro (deltoides) y
baja hasta la prominencia ósea
del codo.

'-.
i ..¡
Aplicación del pulgar sobre
el Canal del Triple calentador
en el brazo

-------'-- ...-,~~~
..

TCS (<<Puerta Extmon»


Es el punto más polivalente y de
mayor actividad del Canal del Continúe hacia el espacio de los
Tliple calentador; está situado a nudillos entre el anular y el
5 cm encima de la muñeca, meñique y termine estrujando
entre los dos huesos (véase los lados del dedo anular.
arliba). Util en situaciones de
fiebre aguda, con escaloftios,
garganta imtada y sudaciones;
como "punto distante» sirve para
otalgias, dolores en las sienes,
para las glándulas hinchadas y
la ligidez de cuello. También
está indicado para dolores en las
costillas, hombros o mul1eca.
146 CANALES POSTERIORES

El Canal del Pericardio Palmee primero el canal con el


Va directamente por la linea pulgar plano en toda la cara
media de! músculo bíceps en la interna del brazo, ejerciendo
parte alta del brazo y pasa por una presión general mientras
e! interior de! tendón al codo. sostiene por detrás con los
Luego corre por el centro de la dedos. Vuelva a la parte
cara interna del antebrazo, entre superior y aplique los pulgares
los dos tendones prominentes que con un ángulo más penetrante.
hay antes de la muñeca (P6), Mantenga relajados los hombros.
sigue por la mitad de la palma
/-~.::c-­
de la mano y termina en e! dedo
corazón. ~
.....",.··~-::"7'
~'-J7
Empiece e! trabajo de este
canal con la rotación de! hombro
:~~j'
(véase pág. 120) Y termine con
e! brazo de su pareja sobre e!
regazo de usted. Palmeando el canal

P6 (<<Puerta Interion,)
Este punto está situado a unos
5 cm por encima del pliegue
interior de la muñeca, entre los
dos tendones prominentes de!
antebrazo.
Ejerce una gran influencia en
toda la zona de! pecho y
annoniza e! estómago. Use este
plll1to cuando una indigestión es
causa de náuseas, acidez y ardor
de estómago. También sirve para
el mareo matutino o los mareos
de los viajes.
El P6 mueve el Ki y la sangre
y serena la Mente. Mitiga la '1\'
ansiedad, la depresión y todo b.
Técnica de la Boca del Drago:¡n';~
tipo de problemas emocionales,
sobre todo cuando están para las costll/as
.
1,
:.''':

.
acompañados por rigidez,

~~~::'),~
pesadez o dolor en e! pecho.
También alivia e! sindrome
premenstrual con distensión o
dolor en las mamas.

Esta versión a dos manos de la con las dos manos, separando


"Boca del Dragón» (véase pág. los lados de las costillas (véase
46) es la ideal para trabajar el arriba), trabajando desde la axila
Canal de la Vesícula Biliar en los hasta la cintura. Mantenga las
costados y contribuye a mover manos unidas y dé tiempo a su
el Ki del pecho. Después de pareja para que respire con
trabajar el brazo, levántelo y cada movimiento. Sea firme,
hágale rotaciones una o dos aunque relajado; una presión
veces más antes de dejarlo muy leve da cosquillas.
reposar cómodamente hacia
adelante. Yérgase e inclínese
RUTI A DEL PERICARDlO y LA VESÍCULA BILlAR 147

Aplicación del pulgar en el Canal del Hígado

Cómo colocarse para tratar el


Canal de la Vesícula Biliar
Mientras trabaja e! canal hacia
abajo en la pierna, su mano de Colóquese a través del
sostén puede descansar útilmente cuerpo de su pareja, tal
en el clásico punto VB30, como se indica. Palmee en
situado en la parte externa de la el centro de la cara
nalga, encima y detrás de la externa de su pierna,
apófisis de la cadera. Actúa desde la cadera hasta la
sobre todas las articulaciones de articulación del tobillo.
la pierna y también alivia la
parte inferior de la espalda.
Tiene efectos reforzan tes y
reconfortantes. El dolor de
ciática sigue a menudo e!
recorrido de! Canal de la
Vesícula. En este caso e! palmeo
es por lo general la mejor
técnica; use los pulgares sólo si
e! dolor es agudo.
148 CANALES POSTERIORES

Después de palmear, aplique el


pulgar bajando por el canal
hasta la rodilla. Localice debajo
de la rodilla el punto VB34
(véase abajo). Trabaje desde
aquí hasta el tobillo, a lo largo
de la arista ósea del peroné.
Pase por delante del tobillo y
aplique el pulgar en el espacio
interdigital entre el cuarto y el
Aplicación del pulgar al Canal de
quinto dedo. Estruje y tire del
la Vesícula en la pierna
cuarto dedo. El tratamiento de
la parte inferior del Canal de la
Vesícula está indicado siempre
en los dolores
agudos de cabeza,
afecciones oculares,
insomnio e irritabilidad.

VB34 VB40 (<<Montaña arntinada»)


(<<Resorte del Montíodo yang») Inmediatamente debajo y delante
En la cara extema de la pierna, del hueso extemo del tobillo, el El Canal del Hígado en la
5 cm debajo de la rótula, se VB40 fortalece la Vesícula y parte ínferior de la pierna
eJlwentra el VB34, en la alivia muchas afecciones que El trabajo en el Canal del
depresión debajo y delante de la aparecen a lo largo del Canal. Hígado afecta todas las áreas del
apófisis del peroné, una pequeña Es un buen "punto distante» cuerpo porque promueve el flujo
prominencia ósea, de donde para dolor de caderas, rodillas y libre del Ki. Las zonas más
toma el nombre de "Montículo costado, cuello y hombros particulannente beneficiadas son
Yang». rígidos. También ayuda a las el bajo abdomen, con los
Este punto ayuda a los personas poco valerosas en sus intestinos y la fu nción de la
Riñones a agilizar el flujo del Ki. convicciones e incapaces de vejiga, y las irregularidades y
Generalmente es relajante y tomar decisiones o que se sienten dolores de la menstruación, los
ejerce una acción especial en abrumadas por los detalles. órganos genitales de los dos
los músculos y tendones. Alivia sexos, el pecho y las costillas, la
esguinces y tirones, dolor y garganta, los ojos y la parte
rigidez de las artículaciones, superior de la cabeza.
espasmos musculares, rampas Las molestias en todas estas
abdominales y estreñimiento. zonas, especialmente si están
También reduce los síntomas de asociadas con frustración,
la Vesícula, como exceso de bilis depresión, ataques de ira o
o dolor bajo las costillas cualquier otro choque emocional,
señalan la implicación del
Higado. El estrés bloquea el Ki y
es causa de dolores y disfunciones.
VB40
RUTINA DEL CANAL DEL HÍGADO 149

Palmee el canal a lo largo de la Cómo trabajar con el plllgar en el Canal del Hígado
cara interna de la pierna, Aplique e! pulgar a lo largo de! cruza con él y sigue muy cerca
presionando en el tendón borde del tendón cercano a la de I.a arista del hueso, La unión
relajado de la parte superior del ingle, por el centro de! muslo con el Canal del Ba::o es en el
muslo, luego hasta la rodilla y interno hasta la rodilla, Trabaje punto B6, «Encuentro de los Tres
después en la pantorrilla hasta el dentro de! punto clásico H8, al Yiw>, luego pasa por de!ante del
tobillo, Mantenga la mano de final de! pliegue intemo de la tobillo, sigue por el empeine de!
sostén sobre la región sacra, rodilla, El canal continúa pie y tennina en el dedo gordo.
bajando por los músculos Pida a su pareja que se coloque
gemelos detrás de! Canal de! un momento boca aniba ames
Bazo, pero a medio camino se de cambiarse al otro lado para
repetir toda la rutina, Al final,
trabaje los dos pies de su pareja
en posición supina (véase abajo).

.---~-~"..-. .~ ,
, i._ ,_ I
r~
~ Trabajando' con el pulgar
en el Canal del Hígado

Cómo trabajar los pies


Con su pareja echada boca sobrecargado. Los últimos tsubos
arriba, al final de la sesión usted de los canales de la Vesícula y
puede prestar una atención de! Hígado pueden reducir el
especial a los pies, que tienen Fuego de! Hígado.
una significación especial para e!
Higado. Tanto éste como la H3 (<<Gran L1l1via»)
Vesícula pueden verse afectados El trabajo sobre este punto
por una alimentación abundante, aumenta e! Yin de! Hígado -la
por drogas estimulantes y por e! sangre de! Hígado-. Ésta nutre
alcohol, Éstos y las emociones los tendones y ligamentos, alivia
fllertes pueden recalentar e! todo tipo de rigídeces, tensiones
Hígado. y espasmos. Difunde e! Ki del
En cales casos su energía yang Hígado, disminuye los dolores y
sube forzadamente a la cabeza, obstrucciones de! canal y
causando dolores agudos de contribuye a la regularidad y
cabe::a, ojos ulcerados, vértigos y funcionamiento de sus
ná useas, Puede tomarse como actividades. Rebaja e! estrés
¡lila resaca y asi puede ser en emocional y alivía todos los
ocasiones de excesos. Pero una dolores de cabeza.
desamlOnía aguda y crónica
puede producir los mismos H2 (<<Paso de Enmedio») Este Haga rotaciones de cada pie en
sin tomas a la larga. Las punto es más útil cuando los la articulación del tobillo y estire
migraJias suelen ser e! resultado síntomas son agudos, irritantes, de ellos, uno después del otro,
del estilo de vida sobrecargado secos o calientes. Es e! «punto de primero tirando del cuerpo,
de ocupaciones. Modales Fuego» de! Canal de! Higado. luego empUJando hacia él, por
imprevisibles, irritabilidad, Use!o con e! H3 para fuertes último haCia la cabeza. Presione
insomnio, ojos enrojecidos e dolores de cabeza, dolores en los tsubos calmosamente,
indigestión son los síntomas menstruales, náuseas o una Mantenga cogido el pie un
corrientes de un Hígado mícción dolorosa o dificil. momento antes de acabar.
T E R e E R \~\ PAR T lE
\

Versatilidad;, I

\, \con f" "'''-

Sim'J I·ddalt~
\\~.~ 1 ':

/
/ /
I
(
I

/' .-/)
153

CAPÍTULO NUEVE

Guía para
la Diagnosis
Uno de los más elevados propósitos de la medicina china es ayudar a
las personas a vivir en armonía con el Tao, el Camino de la Naturaleza. Las
enfermedades que todos experimentamos alguna vez forman parte de ese
Camino. Avanzamos a través de una serie de desequilibrios, mayores o
menores, igual que el clima, que se manifiesta en el cambio de las estaciones,
y que algunas veces es duro, violento, impredecible, pero, aun así, es parte
de la armonía general de la naturaleza. Nuestras enfermedades son una opor-
tunidad para aprender de nosotros mismos, para cambiar y mejorar nuestro
estilo de vida. En Occidente, nuestros intentos por desterrar ipso facto la enfer-
medad de nuestras vidas echan a perder las posibilidades reales de mejora
que nos aportan estas enfermedades.
Confundimos los síntomas de una enfermedad con la enfermedad misma.
Nuestras drogas medicinales, un arsenal de analgésicos, antibióticos, antiin-
flama torios, antihistamínicos y antidepresivos, con todos sus efectos colate-
rales, eliminan y confunden la clara expresión del cuerpo cuando nos dice
que algo no está bien dentro. Sea cual sea el camino que emprendamos, nuestra
constitución tiene sus límites: sólo podemos ir tirando así por algún tiempo.
La medicina tradicional china relaciona lo que ocurre en nuestros cuerpos
con nuestras vidas y con nuestro entorno (véase pág. 17). Interpreta los
síntomas y los signos como una muestra de la desarmonía subyacente, pero
acepta estos cambios como fundamentales. El tratamiento con shiatsu restaura
el equilibrio y la armonía de su pareja. Las causas tradicionales de enfermedad
se describen en las páginas 155-159. Los métodos de diagnóstico se exponen
en las páginas 160-165.
Es importante que los lectores de este libro usen la información sabia-
mente como una orientación para su trabajo. Procure entender con humildad
las necesidades inmediatas de su pareja y utilice estas enseñanzas como base
para analizar su el estilo de vida y las posibles causas de la enfermedad. Si
usted no es un profesional, aconseje a los amigos que busquen la ayuda de
un practicante experimentado si fuera necesario. Pero aun así, si les da shiatsu
les será de gran ayuda.
154 GUÍA PARA LA DIAGNOSIS

Si entiende las causas de la enfermedad podrá inter-


Las causas pretar los síntomas y signos particulares que el cuerpo
tradicionales de produce como indicios de la desarmonía. Al reconocer
el origen de la desarmonía, la persona enferma puede
la enfermedad hacer los ajustes que adelanten su recuperación y
mejoren su salud y resistencia. Esto puede implicar
cambios de dieta, actividades o actitudes -maneras
habituales de estar en el mundo o de relacionarse con
él-o De esta manera, la enfermedad puede usarse como
catalizador de un cambio positivo.
Para la filosofia china, las nueve causas principales
de la enfermedad se dividen en categorías internas y
categorías externas, además de causas variadas (véase
abajo). Cada una perturba las funciones de los órganos
y canales de forma específica (véanse págs. 155-159).
Sus efectos son o más yin o más yang. Las emociones,
el clima y la dieta forman parte del cuadro de cone-
xiones con los Cinco Elementos, tal como se describen
e ilustran en esta sección. Consúltese la página 24 para
la progresión de las enfermedades a través de las
secuencias de los Cinco Elementos.

Resistencia CAUSAS INTERNAS


La gravedad de los síntomas Las Siete Emociones
refleja la fuerza de la Alegría, Meditación, Exceso de
enfermedad en relación con la pensamientos, Tristeza, Miedo,
resistencia del paciente y el Terror, Ira
grado de lucha entre ellos.
Las personas débiles son Dieta pobre ° inadecuada
sensibles a influencias adversas
Exceso de trabajo
leves. Sus sintomas tienden a ser
leves aunque sean más Exceso de actividad sexual
persistentes. Pero si el Ki Y la
sangre son fuertes y la mente Constitución débil
floreciente, la persona puede CAUSAS EXTERNAS
tener más capacidad de
adaptación para enfrentarse con Los Seis Factores Climáticos
situaciones extremas. Calor y Fuego, Sequedad,
Por el contrQ1io, las exigencias Viento, Frio, Humedad
excesivas de trabajo, la tensión CAUSAS VARlAS
emocional, una dieta pobre o el
no protegerse del clima, pueden Envenenamiento, picadura de
arrollar y vencer incluso a los °
insecto serpiente y
individuos más Ji/ertes. Sus mordeduras de animales
enfermedades suelen ser más Trauma, herida
espectaculares, pero cortas, por
cuanto se recuperan con rapidez. Tratamiento equivocado
CAUSAS TRADICIONALES DE LA ENFERMEDAD 155

CAUSAS EXTERNAS. Los Canales Yang Los Pulmones


LOS FACTORES CLIMATICOS El Yang protege lo externo. Los factores externos y la
El clima es e! Ki de! ámbito que El Yin alimenta lo interno. Los enfermedad aguda raramente
nos rodea. Nuestros cuerpos se canales yang circulan por zonas afectan directamente a los
adaptan naturalmente al clima y superficiales y superiores del órganos yin, pero los Pulmones
lo normal es que usemos e! cuerpo y ejercen en general un son la excepción. Están situados
sentido común para vestimos de papel defensivo Los excesos en lo más alto del cuerpo, como
acuerdo con las condiciones climáticos normalmente afectan a una «tapadera» protectora y
reinantes. Pero hay veces que e! la parte superior del cuerpo expuestos al exterior. Son los
menor cambio de clima puede (salvo la Humedad, que a órganos más yang de todos los
sorprendemos y desequilibramos, menudo sube desde la tierra). órganos yin.
sobre todo si estamos decaidos y Por eso las enfermedades agudas Los Pulmones hacen circular e!
bajos de defensas. Los canales causadas por el clima se tratan «Ki protecton> que combate la
yang y los Pulmones son las mejor en los canales yang. influencia invasora. Tos
lineas de defensa más frecuente, resfriados o fiebres son
imporiantes. indicios de su debilidad.

Correspondencias internas
Cuando se asocia con un débil Debido a ello se les denomina
funcionamiento de los órganos, «humedad interior», «viento
la desarmonía Yin-Yang puede interion>, etc. Estos estados
producir síntomas muy parecidos afectan indistintamente a los
a los de los climas externos. órganos yin y a los yang.

EL EFECTO DEL CLIMA EN EL CUERPO


Excesos Síntomas y Asociaciones Elemento Canales y Órga-
climáticos nos afectados
Calor y Temperatura alta, fiebre, sed, cara enrojecida y Fuego Intestino
Fuego erupciones en la piel, sudación abundante, miedo al Delgado, Triple
calor, irritabilidad, inquietud. Calentador,
Pericardio
Sequedad Semejantes al Calor pero más leves. Calor o fiebre Metal Intestino Grueso,
prolongados. Intestino grueso seco: piel, labios y Pulmones
garganta secos, estreñimiento; Estómago seco; náuseas y
boca seca; Pulmones: tos seca.
Viento Los peores excesos climáticos introducen otras Madera Vesícula Biliar,
influencias y aparecen y desaparecen síntomas Hígado
impredecibles, repentinos y violentos. Dolores de
cabeza, nariz cargada, estornudos, cuello rígido, vértigos,
picores, espasmos, tics, miedo al viento.
Frio Fiebres; los principales síntomas son tiritones, Agua Vejiga,
escalo frias, falta o escasa sudación y miedo al frío. Riñones
El frío causa contracción y bloquea el flujo del Ki: rampas,
espasmos y dolores fijos en las articulaciones. El frío afecta
al elemento Agua: orina pálida y profusa, dolor, resfriados
líquidos y sensación de «huesos helados».
Humedad Condiciones de humedad doméstica, sentarse o dormir Tierra Estómago,
en un terreno húmedo, así como un tiempo húmedo Bazo
prolongado producen síntomas que tardan en aparecer y
son de difícil y lenta curación. Afectan con frecuencia a
la parte inferior del cuerpo y a las exrremidades:
hinchazones, entumecimientos, sensación de pesadez,
articulaciones rígidas o inflamadas, cansancio y, en
ocasiones, dolores de cabeza insoportables. la Humedad
ataca al Bazo: flema, exceso de mucosidad y dertames.
156 GUÍA PARA LA DIAGNOSIS

Las emociones nos permiten comunicar los senti-


Las Siete mientos más profundos. Si se reprimen, las emociones
EmoCÍones persisten y pueden desequilibrarnos.
La medicina oriental asocia las emociones con los
órganos yin en el núcleo de nuestro ser. Cada órgano
está relacionado con una emoción determinada (véase
cuadro pág. 25), pero dos órganos cargan con el peso
de todas las dificultades emocionales: el Corazón y el
Hígado.
El tratamiento de los órganos apropiados a través
de sus canales puede sostener a las personas en
momentos de tensión, ayudándoles a regular los dese-
quilibrios y a prevenir futuros desarreglos. El shiatsu
puede ser de valor incalculable en momentos de estrés.

Alegría - Préocupcidón Miedo' .


Es la emodón 'del Corazón. La preocupación sur.ge de la El miedo se asocia con los
Serena la Mente y rel.aja el Ki. inseguridad y tien4e a, ' , Riñones., Hace disminuir el K¡ y
,El «embajadon> del CorazÓn, el· depauper-qr el BaZQ, .que ajér:ta a la bQéá del Estómago.
Peric.ardio, aporta alegria y pertenece al elemento Tierra ql!e, . En. los niñas se manifiesta en
felicidad al Corazó.n meáit;lndo r '. QSU vez, implica sgsté.n, - . ~lós miedos nocturnos y en mojar
-regIilando las reladoiws nutrición y primera crianza. o.~ la. cama. Los adultos con
personales. 5~ dice .qUe '~;a La preocupación «anuda» el K( deficiencias renales y
·.estimula"cióñ· exce.siva de los de los Pulmones; oprimiendo é.l constituciones débiles pueden ser
·señtidos ÍJ .una excesiva pe.cño y lQS hombros y cortando: -propensos 71 ñúedos irracionales
peñnisividad,apasi.onada de la la respiración. Podemos quedar : y' a'la ansiedad, insomnio, sudor
exci.tación y el.-p1acer .distraen y inmovilizados por la éspontáneo y sequedad bucal.
molestan la-Mente y perturban' preocupación. Los Pulmones y·el· . El miedo no aceptado se
el éorazón, causando la. 'Baz:o son las fu,entes del . transfiere a veces a un poderoso
inflamación de s~ Fuego. . verdadero Ki·' del.cuerpo, por . . '. impulso por acometer
Demgsiada' exuberancia sugiere tanto la preocupación empobrece ocupaciones o pasatiempos
un Corazón desequilibrado. por lo genera'l el Ki. arriesgados, que justifican el
enfrentamiento con el miedo.
Tris¡eza ip¡s~~' ~ceso de penSamientos Pero si no se reconoce la raiz del
La .'tristeza se origina en la . ESta emo,ción es:similar á la miedo, el Yanirde los Riñones
d~cepción' o, con más gravedad, preocupación, pero se refleja puede empobreéer el Yin,
en la sepa!aci.ón o la pérdida. especificamente en nuestra causa~4o problemas de «Puego
sé !Jice que «disuelve» el Ki Y capacidad para el trabajo emergente» en Hígado y- Corazón.
afecta prinéipalmente a los mental. El BaZQ 'puede verse .
Pulmones, 'expresada .en su- aféaado .por el exceso 4e' pe.nsar, . ,- Imór";-' , .'~.

sonido~ lloto (véase pág. :25), La empeorado por la faltd de Esta emoción se parece al miedo,
tris'teza se. siente en el Corazón y ejercicio y las comidas o pero es más extremada.
af~cta a to,do el pecho, produce irregulares. Es idéntica al choque, asociado
pesadéz:~falta dé. aliento, " Un Bazo débil puede _ con el trauma fisico o' emotivo.
cañsancio.· y~depresión. .... • ' manifestarse en la obsesión por, Suspende·o disminuye el Kí Y
Ne(esitanibs tiempo para _ . el" orden y el detalle: hacer listas afecta a los Riñones y al
expresar !,!uestra tristeza; .los interminables, contar las calorias Corazón. Los Riñones almacenan
lito~ establecidos nos ayúdan a o convertirse en un máñiático de Ki para la defensa y pueden
áfrontar mejor esas situaciones. la pantalla de~ordenador verse ~xhaustos rep'entinamente.
. '-'
LAS SIETE EMOCIONES 157

Emodones del Corazón CONSTITUCIÓN El sexo excesivo exige sentido


y del Hígado La vida empieza en la común para su intelpretación.
El Corazón se asocia con e! concepción. El feto se nutre en el Depende de la edad, la fortaleza
amor y e! calor. Aloja a la seno materno de! «Ki Prenatab>, constitucional y la circunstancia.
Mente o Espíritu, que controla la e! fundamento de la constitución, Tradicionalmente, el hombre
estabílidad general. El estrés o el almacenado en los Riñones en disminuye su Esencia a través de
choque emocional pueden forma de Esencia. La salud de la eyaculación, pero los orgasmos
provocar perturbaciones los progenitores, especialmente la excesivos debilitan los Riiiones en
mentales, ansiedad y conducta de la madre durante el los dos sexos. Acostarse tarde con
inestable. embarazo, y las circunstancias frecuencia, hacer e! amor cuando
El Hígado regula el flujo libre de! nacimiento establecen la se está bebido o cansado de!
de! Ki. El estrés emocional y las inicial fortaleza constitucional y trabajo pueden ser factores
frustraciones generales bloquean determinan la cantidad de Ki contribuyentes.
e! Ki. Esto puede ser causa de Prenatal. Éste se complementa Las mujeres pierden menos de
dolor, rigidez u obstrucción en posteriormente con e! Ki su Esencia en la cópula y por
walquier parte de! cuerpo, así Postnatal procedente de! aire y eso tienden a recuperarse con
como de depresión o explosiones los alimentos. Las enfermedades más rapidez, pero pueden sufrir
forzadas de los sentimientos. o los accidentes graves pueden por las exigencias fisicas de!
debilitar e! Ki constitucional. embarazo, e! cual también
También puede empobrecerse por rebaja la Esencia. El parto, la
una vida descuidada. Pero una alimentación y cuidado de los
El choque se ~aracteriza po¡la dieta cuidada y evitar los hijos tar;¡bién suponen grandes
extremos lo conserva. Los exigencias.
pérdida de memoria,
desorientación, palpitaciones, maestros de los sistemas de
ejercicios internos, como Chi CAUSAS VARIADAS
vértigo, temblores, sudación y
Kung o Tai Chi, dicen que tales Entre ellas figuran mordeduras,
desmayos. -Un choque no msue!to
normas aumentan las reservas venenos, traumas, epidemias y
pªraliza la engrgía, lo cual es
constitucionales. tratamientos equivocados.
éaus(l de depauperació~.
Una constitución débil hace a El tratamiento erróneo sigue
la persona más propensa a la siendo hoy en día tan corriente
Ira
enfermedad y esta debilidad como siempre. Las enfermedades
Es la emoción de! Hígado. Puede
adoptar varias formas . puede ser una causa especifica causadas por un tratamiento
de una enfermedad renal. equivocado se conocen como
modificadas, entre ellas la
enfermedades yatrogénicas.
irritabilidad, la frustración, la
envidia y la rabia. La ird hace EXCESO DE SEXO
subir el Ki y con él la bilis. Y DE TRABAJO
Un sabor amargo etí la boca, Los Riñones son los más
ojos enrojecidos o amarillentos, afectados por estas dos causas de
rubor en la cara y e! c.ue!lo, enfermedad, que pueden
vértigo y, especialmente, aolores considerarse conjuntamente ya
de cabeza son ·los· signos de! Ki que algunas veces una implica a
hepático «rebe!de». la otra.
Si se reprime, la dinárry,ica La Esencia de Jos Riñones
yang de la ira se· conv.ierte en - forma los fluidos sexuales y las
estado yin de. deP:f!sióñ, loc)!ál sustancias reproductoras de
:act
causa· e! estll11cdmiento Ki ambos sexos. Los Riñones se
renal, dolores' y·sensación asocian con e! impulso fisico,
opresiva, rigidez e hinchazones. incluida la capacidad para hacer
Cualquie.ra de estas formas de la frente a un trabajo consumidor
emoción de lós RiñOnes -puede de energía. El duro trabajo
perturbar e! Estómago y el Bazo. fisico, levantarse y agacharse o
Su energía Madera. se expande,y empleos que exigen estar de pie
luego «invado> "los ór~an05 de la durante mucho tiempo pueden
dañarlos. Un trabajo mental
Tierra (véase pág. 21) causando
excesivo daña e! Bazo al igual
nauseas, acid..iz o diarrflJ.
que los Riñones.
CAUSAS TRADICIONALES DE LA ENFERMEDAD 159

DIETA INFLUENCIA DEL Y/N Y DEL YANG EN LOS ALIMENTOS


Nuestros avances tecnológicos Las especias aumentan el Yang agravan las enfermedades
1I0S empujan por el camino del del cuerpo, cargan el Hígado, "calientes» y crean flema.
collsumo de alimentos
procesados, desnaturalizados, alimentos grasientos fritos pimienta negra
reconstruidos, mezclados con
canela café
aditivos, que generalmente
da/Jan la salud y aminoran la
resistencia a las enfermedades.
alimentos horneados y asados
La proliferación de teorias
dietéticas, libros, regímenes
vipo qlanco y aperitivos
especiales, sustitutos de los
alimentos y suplementos ."
confunden a mucha gente y POÜb melocotones granos enteros cocinados copos de maíz
están causando la dependencia
de productos especiales y cordero buey uvas arroz guisantes
collsejos de los «expertos».
Ante esto, la medicina maíz raíces vegetales judías avena
tradicional china ofrece un
enfoque realista de la dieta, dátiles, pasas trigo patatas
abogando por el equilibrio, la
moderación y el sentido común. miel mijo verduras de hojas
El equilibrio entre el Yin y el
Yallg de los alimentos se muestra nueces y semillas cebada apio espárragos
en el cuadro de la derecha.
Los alimentos del área central leche trigo sarraceno ~;~. ,./
son más equilibrados que los de . ,.'. .~r·,;!:·, '.'
arriba y abajo. Pero incluso los huevos harinas, pan, pasta . manzanás !zúrir~s~de ffuta
.-.; ••..•! '
alimentos extremos pueden .. ,~;{ .'
comerse y gozarse con . pescado blanco cerdo peras . agúas
,
hit{e~I'7$ \.
moderación. La dieta puede '"".'

. ".', ..¡ / ,; <1 ,,:-~ .;,;;?~_~,~ .>~l~·¡:;<!


creamos problemas si nuestra alímentos hervidos alimentos .cnido~~/j; 'S~~$±~S:, ;~"
comida es casi toda Yin o casi . ·'/-;.,:r; ,':/""IY!:," ~I'P'~
(Oda Yang; o si comemos
habirualmente demasiado
deplisa, o cuando estamos infusíones
enfadados, ansiosos o tensos, helados
muy tarde o a horas irregulares.
Hay que comer regularmente,
masticar despacio y dar tiempo
a la digestión. De esta forma
(Odas los alimentos se pueden
(Olerar. Los alimentos fríos, frescos y circulación pobre, débil digestión
La teOlía de los Cinco crudos cargan el Bazo. Un con deposiciones sueltas y
Elementos divide a los alimentos exceso de alimentos yin agrava enfermedades húmedas, líquidas
por su sabor (véase el cuadro de los estados "fríos» con una o flemáticas.
abajo). Un poco de cada sabor
nutre a su órgano yin asociado,
pero los excesos desequilibran el
ciclo y causan problemas en
cualquier órgano relacionado.

Las asociaciones de sabores con los Cinco Bementos


Elemento Tierra Metal Agua Madera Fuego
Órgano Bazo Pulmón Riñón Hígado Corazón
Sabor Dulce Picante Salado Agrio Amargo
160 GUÍA PARA LA DIAGNOSIS

El experto toma nota de la constitución, disposición,


Diagnosis historia y modo de vida del paciente, así como de cual-
oriental quier síntoma evidente al hacer el diagnóstico. Los
cuatro métodos tradicionales empleados para obtener
tradicional esta información son mirar, preguntar, escuchar, oler
y tocar (véase página opuesta). Cada método añade una
apreciación valiosa a partir de la cual surge el modelo.
Busque los modelos particulares de desarmonía en su
pareja para orientarse en su propio enfoque del trata-
miento.

Diagnosis facial

El cabello indica el estado de los El lustre del cabello refleja la Unas arrugas muy marcadas en
Riñones. La calvicie o las canas salud de los Pulmones. Un pelo el entrecejo pueden indicar una
prematuras muestran deficiencias mate o quebradizo señala unos disposición/constitución renal
renales. Pulmones débiles. temperamental.

El brillo de los ojos se relaciona El color de los párpados


con la Mente y la Esencia: la superiores se relaciona con el
fortaleza constitucional del Bazo, el de los inferiores con el
Corazón y los Riñones. Si los Estómago.
ojos brillan, la persona tiene
«buen espíritu» y puede El color de las comisuras de
recuperarse incluso de una los OJos se relaCiona con el
enfermedad grave. Corazón; el roJO significa
calor; el pálido significa
Las ojeras hinchadas y sangre débil.
oscuras son la consecuencia
de unos Riñones débiles. El irIS Y todo el ojo es parte
de la función del Hígado.
El color de los pómulos se Los ojos rOJos significan calor
relaciona con el Corazón y el del.Hígado.
elemento Fuego. Los pómulos El blanco de los ojos refleja
hinchados señalan un Intestino los Pulmones. El rojo índica
Delgado débil. calor y sequedad.
El amarillo, flema.
El color de la mejilla hace
referencia a los Pulmones y al El área del puente de la nariz
elemento Metal. puede revelar desórdenes
renales y de la Vesícula Biliar.
El color de la punta de la nariz
es un indicativo del Bazo. El lóbulo de la oreja indica la
constitución de los Riñones. Los
Los labios y la boca son parte lóbulos carnosos y largos son
de la funCión del Estómago y el señal de fortaleza, y viceversa.
Bazo. Los labios rojos y secos y
las encías sangrantes indican Una barbilla corta indica Los dientes son parte de la
calor del Estómago. Los labios deficiencia renal. Y una barbilla función de los Riñones. Débiles,
pálidos son resultado de un fuerte indica una sólida sueltos o «secos)) sugieren
Bazo débil o de sangre débil. constitución. deficiencia renal.
DIAGNOSIS ORlENTAL TRADICIONAL 161

Mirar Escuchar y oler


La complexión general, la ESCLlchar y oler constituye un
postura y la manera de moverse método de diagnosis tr¿dicional.
nos permiten apreci(l/' la La fuaza de la vo~ se lelaciona
constitución vital de una pasona con los Pulmones e j¡ldica la
y su actitud ante la vida. Una fuerza del Ki de una pasona.
persona delgada y recia tenderá El Corazón y la Mente influven
hacia un superactivo Ki yang. en la cohaencia del discllI·so.
que puede llevarla al Una respiración silbante indica
agotamiento. Las personas flema (Humedad), mientms que
obesas. de más peso, pueden una respiración rápida. poco
tena un Ki débil Y padecer una profunda, muestra Lltl
circulación y digestión malas. debilitamiento del Ki del
Cualquier tensión en la postura Corazón y los Pulmones
revela un Ki compensado o El sonido de la tos nos dice si
defensivo, siempre a expensas de los Pulmones están afectados pOI'
otra parte del cuerpo (véanse la Humedad o la Sequedad.
págs. 162-163). Los «Cinco Sonidos» del cuadro
Diagnosis fadal Una observación más detallada de los Cinco Elementos (véase
La diagnosis faciaUe practica de la piel, de la cara (véase a la pág 25) se relacionan con la
extensamente por '10.1 médicos y izquierda), de los ojos, lengua y expresión de la emoción así
adivinadores del porvenir de otras partes del cuerpo forman como eun la calidad de la voz.
Oliente. Se han desarrollado también parte importante de la Los sutiles olores del cuerpo no
llwchos sistemas e diagnosis tradicional. son fáciles de interpretar. Desde
interpretaciones diferentes desde un nivel simple, un fuerte olor de
la antigiiedad clásica y esto Preguntar la transpiración u otras
puede confundir fácilmente al Un interrogatorio directo y excreciones indican una
p,incipiante. Aqui sólo se dan los atento sobre los detalles del enfermedad «Caliente».
aspectos más comúnmente estado de una persona es un
aceptados (véase a la izquierda). importante método de Tocar
Los colores de la complexión diagnóstico. Empiece con la Es natural que la práctica del
dan wja· mTentación general aparición y duración de shiatsu ponga un gran énfasis en
sobre el estado del cuerpo. cualquier molestia ordinaria y el diagnóstico por el tacto. Sentir
E! rojo indica un Yang sobre la salud en general e los tsubos y aprender a escuchar
superactivo o Calor,' mientras historia de la persona. Luego con las manos es el tema
que las zonas pálidas o blancas pregunte sobre la localización de prinCipal de este libro. Usted
muestran [111 Ki Y una sangre algún dolor u otros sintomas que puede conseguir más información
débiles. pobre circulación y Fria. puedan indicar qué órganos y de su pareja sintiendo y
L'na complexión brillante o canales están afectados. Pregunte presionando varias partes del
reluciente muestra una condición sobre sensaciones de fria, calor o cuerpo para comparar, buscando
yang. Esto es menos grave que fiebre y averigüe si la persona se en los canales y zonas dolmidas
un empobrecimiento del yin, cansa o se aletarga, si es las diferencias de temperatum,
indicado por u~a coloración nerviosa o inquieta. Esto indica resistencia y reacción (véanse
mate, seca o sin vida. Para la el equilibrio del Yin y del Yang, págs. 162-163). Todavia más
relación entre el color de las así como los niveles generales de importante es sentir las sutiles
~onas de la cara y los Cinco energía. Otros detalles, como cualidades del pulso y de!
Elementos, véase el cuadro apetito, digestíón, excreciones, abdomen o Hara. En la
de la página 25. humor, trabajo y estilo de vida medicina china, la diagnosis por
contribuyen a formar e! cuadro el pulso es de gran importancia
de la desarmonia. y supone una herramienta de
diagnosis profunda, aunque los
japoneses han desarrollado
también la diagnosis por el Hara
a un nivel muy refinado.
El diagnóstico básico por el Hara
se explica más adelante en este
capítulo (págs. 164-165).
162 GUÍA PARA LA DIAG 0515

Las tensiones internas y externas crean distorsiones del


Diagnosis por Ki en los canales. Las distorsiones están siempre
tacto: kyo y jitsu presentes como resultado de las exigencias del cuerpo
de un día a otro. La calidad de los tejidos del cuerpo
cambia, como la sensibilidad o el entumecimiento, la
tensión o la flaccidez muscular, o la rigidez o soltura
de las articulaciones.
Dos palabras japonesas, «kyo» y «jitsu», expresan
Kyo y jitsu en enfennedades la dinámica de este proceso. Kyo es la distorsión
agudas primaria, una necesidad o un vacío. Jitsu es la respuesta
Cuando la necesidad de un compensatoria que busca la satisfacción de la necesidad.
estado hyo no puede satisfacerse,
el cuerpo se hace vulnerable y Por ejemplo, cuando usted tiene hambre (kyo). usted
una reacción jitsu defensiva se hace una comida (jitsu) para satisfacer su hambre.
protege el estado kyo. Esto Practique a sentir la diferencia entre kyo y jitsu con
dificulta que se encuentre la
distorsión. En los casos agudos su pareja y proceda de acuerdo con los principios confi-
puede ser beneficioso sedar o gurados en esta página.
dispersar las zonas y canales
jitsu. Aplique una fuerte presión Leyes chinas de diagnosis
durante un breve momento. La aplicación de kyo y jitsu que encontrar y tratal' la rai~ de la
Las reservas del cuerpo puede se ha sugerido aquí es una erifennedad más que sus
que venzan la enfermerdad simplificación de las leyes sin tomas manifiestos. Tercero,
aguda o busquen la clásicas chinas sobre diagnosis y como nonna, se deben tonificar
compensación de una influencia tratamiento. Éstas reconocen en las condiciones lIyo -las
invasora. Después, sin embargo, primer lugar que la enfermedad deficiencias internas de Ki y
el cuerpo necesitará tiempo para ocurre a diferentes profundidades sangre- con pliolidad a la
recobrarse y habrá un aspecto del cuerpo; segundo, que se debe dispersión de excesos y bloqueos.
kyo que necesite satisfacerse.

Kyo y jitsu en la enfennedad


crónica
Si la distorsión persiste puede
desarrollarse una enfermedad

~
crónica con manifestaciones hyo
y jitsu. El aspecto hyo mostrará
la debilidad interna, órganos
funcionando deficientemente
y la correspondiente flaccidez o
vaciedad en los canales. El Necesidad
aspecto jitsu se muestra como J'
tensión, dolor reactivo u otros
síntomas superficiales Usted Para explicar kyo y Jitsu, Por ejemplo, un organismo que
puede sentirse tentado de Masunaga acudía al ejemplo de tiene una necesidad creCleme
masajear los aspectos jitsu, pero los organísmos unicelulares. (izqUierda) inVierte energ a e'1 e
el enfoque tradicional es tratar Su crecimiento, madurez y borde con el fin de ?'o¡eet~rse
la distorsión hyo primaria con reproducción crean una haCia el alimento ce 'le-O Gue
una presión penetrante. Esto necesidad interna de energía y luego es engullido y es rn ece
tonifica los puntos y canales, producen las correspondientes volviendo a un esteco ce
lleva Ki y sangre a las áreas distorsiones en la superficie. relativo equilibrio Ce-ec~e
deficientes y llena la necesidad.
También facilita Ki desde las
áreas compensadoras o
bloqueadas.
DIAGNOSIS POR TACTO: KYO y JITSU 163

KYO y JITSU EN LOS CANALES

Estado Kyo Estado normal Estado jitsu


Use la presión de la palma Use la presión del pulgar Use rodilla o codo
para atraer el Ki y restaurar (pero no mucho rato)
la función
normal

Ki débil o escaso Ki funciona normalmente

Tsubo muy abierto Tsubo abierto Tsubo cerrado


Estado kyo oculto. Ki difícil de
alcanzar y no puede tratarse
aquí.

\\
I
f

:;

Palpación n del Hara (véase pógina siguiente)


164 GUÍA PARA LA DIAGNOSIS

La diagnosis por el Hara se usa en Japón como una parte


Enfoque más de la diagnosis por el tacto. Como con la diag-
del Hara nosis por el pulso, la lengua o la cara se requiere mucha
práctica para alcanzar la perfección.
El trabajo en el Hara revela una información útil
sobre el estado del receptor. A medida que el tacto de
usted se haga más sensible y su conocimiento aumente,
aprenderá a interpretar lo que siente. Pero conserve
siempre una mentalidad abierta o de principiante; de
otro modo, usted sólo reflejará sus propios prejuicios.
La diagnosis por el Hara depende de que la respi-
ración llegue al Tanden. Si la tensión bloquea la respi-
ración, el Ki de los Pulmones no alcanzará al Hara y
por tanto no funcionará como un centro vital, y así una
diagnosis detallada será difícil cuando no imposible.
Ahora tenemos la oportunidad de combinar los
demás métodos de diagnosis -mirar, preguntar y
escuchar- con tocar.

. '. »,"
Una di~gnos¡ssirnple'ppr eL.
Hara :distingue'dos régiones ...~:
. prinCipal~s del Har·¡¡.~ la soperio¡'" .,
- ',~ ;. .' -~. ,~;
y 'Ia inferior. La. región-superiór, . ;"

entre las costillas y.éi bl'nbligo,,'" , , -,'Diagnosis1>qrd, Hpra,según ¡as:


debe sentirse suavé,.fí\,xíble,,· zonas iJet.:Tripié Calentado;',; >
, ~ ,

pero viva, ;Lá r,egióni.nfer¡"or,


d,ebajo .del omQligp.é iriduyenBq La' wm 5'lperj?(.. et~besen:~ir~e:
Aá zona: púb¡i::a:debe~,~eritirse
licm{i,f¿~rt~:,.:_ . ' ' ..' ~---~+....... ,
fiexlbl,e;'Jibre'y' désémpatazada'
p ':, ,,':' ,

E( éntor.no-~l;~~b'ig;;deb~·
" Dlra:interpr.etaCiÓn 'de ,las :"',
:fegiones deJHara I¡¡s'dhltdé \il
er
igual que, 'Triple Cálentador sentirse: viif.imente;. fiexible'y
sensiblé.: no Quro: ri(impapado,
(vease a ía:'oeF~chakMa5unaga . ,....,..-----
éstableéió'una ·di~isi6n már
.detallada'(yé¡¡s~EnáSai~" El, Tande,¡';"«recibe y. álmacena"y
'dere'ch~)" basadi' ~ritQSrTljsinbs
debe s.e~tksé'firme:y fuerte,.
rasgos. ; >. " '. " \
\
.'
ENFOQUE DEL HARA 165

Cómo se aprende del Hara


Cuando sienta suavemente el Descanse su mano próxima con más arqueada estará la reglón
Hara podrá obtener información la palma hacia abajO sobre el lumbar. Observe el tono vital
sobre los órganos y canales, Hara de su pareja, con la general y cómo llega la
siguiendo la orientación de la articulación de la muñeca debajo respiración al Hara.
página precedente. Para del ombligo y los dedos encima.
interpretar lo que usted siente Relaje el hombro y el codo.
necesita adquirir su sentido de Inicialmente limítese a deslizar
las cualidades kyo y jitsu (véase suavemente la otra mano bajo
págs. 162-163). Trate de el arco de la espalda de su
ejercitar un acercamiento no pareja. Mientras más tensos
intrusivo al trabajar en esta estén sus músculos
zona. Su pareja puede sentirse
pudorosa, pero se confiará por
sus actos.

Cómo se palpa el Hara


Para palpar el Hara, mantenga
los dedos extendidos pero
relajados, y use la presión Después, saque la mano de la
perpendicular desde el peso del espalda para sostener el Hara
brazo relajado. No hace falta superior. Con la mano próxima
inclinarse más. No empuje o palpe el abdomen suavemente
apriete. Anime a su pareja a que con los dedos extendidos,
se relaje, atienda a su primero encima del ombligo y
respiración y «escuche» luego debajo.
con los dedos

~;,,::
'C.,\:
.-\
Y,l,;. 'o Tod~ lo; "."miem~ de lo; ,,,; Qoel" yi" e" el bm,

J
r\ ,<' .;."
shiatsu que haga producirán
cambios en el Hara. Usted
que influyen poderosamente en
la respiración y en la energía
''''''\' -.. puede sentir su estado y vigilar emocional. Puede tratar estos
ro' los cambios en su pareja canales con su pareja en
después del tratamiento; posición supina. Las ilustraCiones
observe también los cambios en de abajO le recuerdan las
\ el tiempo, entre tratamientos posICiones del brazo exponiendo
.., Como eJercIcIo, Intente tratar los canales de la mejor manera.
1-
r
. DIagnOSIs por el Hara según
,~~~
p~ e P
.'la ,disPQsjción de' Mcisunaga
,c
ENFOQUE DEL HARA 165

Cómo se aprende del HaYa


Cuando sienta suavemente el Descanse su mano próxima con más arqueada estará la región
Hara podrá obtener información la palma hacia abajo sobre el lumbar. Observe el tono vital
sobre los órganos y canales, Hara de su pareja, con la general y cómo llega la
siguiendo la orientación de la articulación de la muñeca debajo respiración al Hara.
página precedente. Para del ombligo y los dedos encima.
interpretar lo que usted siente Relaje el hombro y el codo.
necesita adquirir su sentido de Inicialmente limítese a deslizar
las cualidades kyo y jitsu (véase suavemente la otra mano bajo
págs. 162-163). Trate de el arco de la espalda de su
ejercitar un acercamiento no pareja, Mientras más tensos
intrusivo al trabajar en esta estén sus músculos
zona. Su pareja puede sentirse
pudorosa, pero se confiará por
sus actos,

Cómo se palpa el Hara


Para palpar el Hara, mantenga
los dedos extendidos pero
relajados, y use la presión Después, saque la mano de la
perpendicular desde el peso del espalda para sostener el Hara
brazo relajado, No hace falta superior. Con la mano próxima
inclinarse más. No empuje o palpe el abdomen suavemente
apriete. Anime a su pareja a que con los dedos extendidos,
se relaje, atienda a su primero encima del ombligo y
respiración y «escuche» luego debajo.
con los dedos.

Todos los tratamientos de 105 tres canales yin en el brazo


shiatsu que haga producirán que influyen poderosamente en
cambios en el Hara, Usted la respiración y en la energía
puede sentir su estado y vigilar emocional. Puede tratar estos
los cambios en su pareja canales con su pareja en
después del tratamiento; posición supina. Las ilustraCiones
observe también los cambios en de abajo le recuerdan las
el tiempo, entre tratamientos, posiciones del brazo exponiendo
Como ejercicio, intente tratar los canales de la mejor manera.

O'
1
.Diagnosis Pbi el Ha~a segdii:
", la ,dispQ;síciÓn ,def',1osu;lOg-q
.. ,;.... ";
....... .,.
167

CAPÍTULO DIEZ

El Shiatsu
de Cada Día
A medida que usted se familiarice con las rutinas de shiatsu que se
muestran en los capítulos 4, 6, 7 Y8, podrá ir ganando confianza para adaptar
las rutinas a lo que convenga a las particulares necesidades de su pareja. Una
vez aprendidas las técnicas básicas y los recorridos de los canales, podrá
adoptar un enfoque más versátil en las sesiones de shiatsu. Este capítulo explora
algunas de las formas en las cuales usted puede usar su conocimiento de los
canales y aplicar rutinas para dolencias determinadas o circunstancias de la
vida diaria.
La breve rutina para la cabeza y los pies que se muestra en las páginas
168-173 es adecuada para personas cansadas, con excesiva tensión y que no
pueden relajarse o dormir bien. Es relajante para el dador y el receptor y puede
hacerse al final de un día ajetreado. Los niños pequeños y las mujeres emba-
razadas pueden beneficiarse también del tratamiento de shiatsu: siga las rutinas
adaptadas a sus exigencias especiales en las páginas 174-177.
Con aquellas personas que no se sienten cómodas echadas boca arriba,
o para aquellas a las que no les gusta echarse de ninguna manera, intente
la rutina para shiatsu en la posición sentada (vea págs. 178-185). Úsela para
aplicar shiatsu a un familiar anciano o para tratar a un amigo con asma o
a un colega con dolor de cabeza mientras esté en el trabajo. Pueden elegir
entre sentarse en el suelo o en una silla.
Trate de seguir los principios de la técnica avanzada, conocidos algunas
veces como principios «internos» (véanse págs. 52-54) Y podrá adaptar sus
sesiones de shiatsu trabajando con su pareja en posición sentada y en cual-
quiera de las demás demostraciones de este capítulo.
El saber cómo adaptar sus sesiones de shiatsu no sólo le ayuda en su trabajo
aumentando su confianza, sino que desarrolla una disposición fácil para el
tacto que destaca positivamente la riqueza y calidad de su vida.
168 EL SHIATSU DE CADA DÍA

Shiatsu para Cuando las personas están cansadas, tensas, agitadas


y son incapaces de relajarse, manifiestan una desar-
la cabeza monía Yin-Yang. Si el Yin se hace demasiado débil para
atraer y mantener el Yang, o el Yang se vuelve dema-
y los pies siado fuerte en el cuerpo, el Yang se separa y se «rebela»
hacia arriba. Dolores de cabeza, nerviosismo, irritabi-
lidad, intranquilidad, insomnio, ojos, nariz o garganta
secos, sed, sensación de calor y rubor en las mejillas
son los síntomas típicos de este tipo de desequilibrio.
Aplicar shiatsu en la cabeza y los pies suele ser
El papel del Yin y del Yang
El Yin atrae al Yang; el Yang beneficioso en estos casos. La rutina sólo dura 15 o
atrae al Yin El Yang es activo y 20 minutos. Inténtelo al final de un día de mucho
protege al Yin; el Yin alimenta y trabajo o poco antes de ir a dormir, cuando sus bene-
sostiene al Yang. El Yang es
cálido y seco; el Yin es fiio y ficios sean más útiles. Empiece con la cabeza, para
húmedo. dispersar el Ki de tipo yang y ayudarlo a descender.
El Ki de tipo Yang regula las Luego trabaje en los pies para fortalecer el Yin, que atrae
aberturas sensoriales. Los canales
Yin transportan los nutrientes y al Yang hacia abajo. Ayuda a cerrar los ojos por la
la humedad hacia arriba, a los noche.
orificios sens01ia les.

Antes de empezar a presionar


los tsubos, mantenga con calma
la cabeza de su pareja. Repose
los pulgares planos sobre su
Estiramiento de la columna frente y coloque las palmas y
dedos en las sienes.

Cómo se mantiene la cabeza

Use un cojín pequeño para esta


rutina. Siéntese Junto a la
cabeza de su pareja, relájese e
inclínese sobre los hombros de
ella. Lleve las manos bajo su
cuello, entrelace los dedos y,
con las manos bajo la nuca,
levántese e inclínese hacia atrás
con todo su cuerpo para estirar
la columna vertebral. Vuelva a
colocar la cabeza de su pareja,
enderezándole el cuello, tirando
de él y de la cabeza hacia
usted.
SHIATSU PARA LA CABEZA Y LOS PIES 169

Empiece trabajando al mismo


tiempo en los dos lados de la
cara. La simetría de la presión
del pulgar será completamente
adecuada y cómoda en tanto
mantenga el sostén con los
dedos extendidos al lado de la Puntos de trabojo en lo cara
cabeza de su pareja.
Use los pulgares para seguir el
Canal de la Vejíga subiendo
hasta la frente desde el final
interno de la ceja (V 12) Y
siguiendo a la cúspide la cabeza.
A continuación siga la línea
nterna del Canal de la Vesícula
Biliar desde VB 14 sobre la
cabeza. Luego, usando un pulgar I
tras otro, siga el Vaso I
Gobernador desde el "Vestíbulo
del Sello», el punto situado ,,I

.
entre las cejas, hasta lo alto de
e cabeza. I
o hace falta seguir I
~,
r gurosamente los canales.
~-·VI
ntente trabajar a lo largo de la
E2 JI
nea de las cejas; luego siga el --fi" I
contorno de la cara, debajo de I
I
lOS oJos y a través y debajo de
lOS pómulos. Finalmente trabaje
',_!-J .íG20
DeJO la línea de la mandíbula
,'er or. usando los pulgares VG26
~ac a arriba y curvando los «Centro de
cemas dedos bajo la barbilla. lo Persono})
Cualquier tsubo que encuentre
se relaciona con los canales yang
ce ,a cara (véanse págs. 76-77);
Dero puede haber algunos
DuntOS clásicos que usted sienta
:::Je pudieran ser de utilidad
eS:Jeclal para su pareja. Siéntase
Dre de concentrarse en ellos
:uando los alcance.

Los ojos
A veces es dificil trabajar con los sinusitis, y alivian casi siempre
pulgares. Use el meñique para los dolores de cabeza. Se han
V1, «Brillo de los Ojos», que anotado éstos en el diagrama de
también alivia el insomnio. arriba: «Espina de Pez», situado
Este punto se halla a 1 mm por en medio de cada ceja;
encima del borde del lagrimal «Vestíbulo del Sello», entre las
del ojo. Apriete hacia adentro y cejas, en el canal central, y el
hacia arriba. VB14, «Blanco Yang», 2 cm por
Los puntos en tomo a la encima del «Espina de Pez», que
cuenca del ojo son útiles para marca el inicio de la línea
los problemas oculares. Algunos interior del Canal de la Vesícula
también sirven para la nariz, la que sube a la cabeza.
170 EL SHIATSU DE CADA DÍA

Después de trabajar la cara, gire


ligeramente la cabeza de su
pareja a un lado, haciéndola
rodar sobre la palma de la
mano que la sostiene.
Trabaje ahora abajo y al lado
de la cabeza, primero aplicando
el pulgar en el Canal del
Estómago, desde la esquina de
la frente hasta delante del oído
y el músculo en la esquina de la
quijada. Luego trabaje
sistemáticamente los tsubos a lo
largo y dentro de la línea del
cabello y alrededor del oído.
Termine encontrando los tsubos
bajo la nuca (véase a la
izquierda). Sienta cualquier
depresión donde se acepte su
presión. Algunos son puntos
clásicos de conocidos beneficios
para los ojos, codos y otros
órganos sensoriales. Algunos
también calman la Mente y por
tanto son útiles para el
insomnio, el nerviosismo o la
Cómo se trabaja el lado irritabilidad.
de la cabeza y la nuca

Estiramiento triple
Ayuda a soltar y equilibrar el Gire la cabeza para que mire de Ponga la mano Izquierda
cuello. Haga girar la cabeza de frente, inclínese sobre su detrás de la cabeza, levántela y
su pareja de un lado a otro hombro izquierdo apoyando la gírela un poco alejándola
para sentir alguna resistencia. mano derecha y ponga la palma (Posición 2). Estire y descanse.
Si siente los dos lados de la de la mano izquierda a través Luego deje que la cabeza
misma manera, empiece por del lado de su cabeza (POSición regrese sobre la palma de su
cualquiera de ellos; de no ser 1). Estírele el cuello inclinándose mano y vuelva a estirar
asi, estire primero del lado suelto gradualmente sobre las manos, (Posición 3). Descanse. Repita
(kyo, véase pág. 162). con los codos relajados, luego en el otro lado.
déjelo.
SHIATSU PARA LA CABEZA Y LOS PIES 171

Trabajando el Canal del Estómago en el lodo de lo coro

Gire la cabeza al centro, curve


los dedos en la nuca y tire hacia
atrás ligeramente durante unos
pocos momentos, sosteniendo
los lados de la cabeza con las
palmas de las manos. Luego
busque una nueva posición para
/
los dedos, penetrando en los
tejidos más suaves o
depresiones (tsubos) y vuelva a /
tirar. Repítalo dos o tres veces,
dejando que su pareja se
acomode, respire y se relaje
cada vez. Luego interrumpa
amablemente el contacto y Cómo trabajar
cámbiese a los pies. en lo nuco
172 EL SHIATSU DE CADA DÍA

Cómo se tratan los pies


Muchos de nosotros nos pasamos
buena parte del día de píe.
«Quítarse el peso de los zapatos»
o «poner los pies en alto» son
metáforas significativas, y la
relajación realza sus beneficios
prácticos. Trabajar los pies de
alguien es también un gesto
simbólico para el humilde
servicio que ofrecemos.
Trabajar los pies puede afectar
a todo el cuerpo, armonizando el
Yin y el Yang a través de los
canales ya descritos (véase pág
168). El sistema recientemente
redescubierto de la reflexología
confirma el antiguo
entendimiento chino de
que cada parte refleja
y afecta el conjunto.
Las molestias de lo pies y
los tobillos, como las rampas,
dolores reumáticos y otras
afecciones, pueden tratarse con
un cuidadoso shiatsu alrededor Arrodíllese a los pies de su
del área afectada y en los tsubos pareja y ponga uno de ellos
cercanos. sobre el muslo, Coja el tobillo
Junto y por encima de la
articulación, Haga una rotación
lenta del pie y firmemente con
la otra mano, unas pocas veces
en cada dirección, Ajuste su
brazo a la otra pierna (véase
arriba) y trabaje con el
mOVimiento del cuerpo, sin
fuerza muscular,
Si su pareja está relajada, verá
Hígado un ligero movimiento, como una
,;'Bazo \ ola visible a través de su cuerpo
\\ hasta los hombros y el cuello, lo
"" \ \
/ / ' ~-'" \ \
cual confirma la mejora del flujo
del Ki entre la cabeza y los pies,
Trabaje con el pulgar en los /'c-,/ j \ \ '
canales yin de los Riñones, del '-",!.., '\ \ Riñón
\ 1'>
Bazo y del Hígado. Trabaje , I ¡ >,
desde el tobillo y el talón a lo \ \ I I

)
largo de la parte interna del pie, 1\1
Cruce bajo el arco de la planta I I ' ...
)
el Canal del Riñón y siga los
'-_~- -..!---f.
otros dos por los bordes .J
interior y exterior del dedo .~,~
gordo, Agárrelo y gírelo, Ejerza ( '¡
. \
una presión estacionaria en los
tsubos que parezcan abiertos o Aplicación del pulgar a fas
sensibles, canales yin en los pies
SHIATSU PARA LA CABEZA Y LOS PIES 173

Estómago r
Vesícula Biliar , r i . ¡Hígado
Vejiga " '¡ I I
I ,1 I I
r '1 ¡ I
/, I ¡ I
Cambie de manos para trabajar 1 \
1 \ i r-
en los canales yang sobre la cara --..lI. \, I
anterior del pie. Empiece con el 1 ,¡ 1;;-
Canal de la Vejiga alrededor del \ \ ----.,)

tobillo y a lo largo del borde \ \ \


\
hasta el dedo pequeño. Luego \ \
\
trabaje los otros canales desde \ \
las puntas de los tobillos hasta \
los pies, sintiendo las
depresiones entre los huesos y
los tendones. El Canal de la
Vesícula Biliar va hasta el cuarto
dedo; el Canal del Estómago
tiene dos ramales, el primero va Cómo trabajar con el pulgar
hasta el segundo dedo y el otro el Canal de la Vegija en el pie
al tercer dedo, por tanto
trabaje entre todos los huesos.
Termine estirando y haciendo
'otaClones de todos los dedos
. ease abajo).

Por último, inclínese y estire


todo el pie en ambas
direcciones lejos de usted,
aplicando el peso de su cuerpo
al inclinarse hacia adelante,
curvando hacia atrás el pie y los
dedos, y luego hacia abajo,
agarrando la punta del pie,
- /
como se muestra, y echándose
,-- hacia atrás.
Cambie de lado y repita todas
las técnicas en el otro pie.

--...\
Estirando el pie
Nota
El pie conserva mucha
tensión y algunas personas
tienen unos pies muy
sensibles. El shiatsu en los pies
puede tener un poderoso efecto
liberador. Deje que su pareja
sea su guia.
174 EL SHlATSU DE CADA DÍA

El shiatsu con niños puede ser formal o informal, un


Shiatsu ritual a la hora de acostarse o útil en cualquier
.-
para nlnos momento. Los niños de todas las edades pueden bene-
ficiarse del shiatsu; de la misma manera que los padres.
No es sólo un medio efectivo para tratar las enferme-
dades menores corrientes entre los niños, sino una
forma valiosa de darles seguridad durante la enfer-
medad, expresando sentimientos de compromiso y una
ayuda para que confíen en los padres. En muchos países
orientales se anima a los niños a que den masaje a los
ENFERMEDADES COMUNES
padres cuando termina la jornada de trabajo. La valiosa
Durante las fiebres, frote suave contribución de los hijos es un recuerdo de la natura-
y repetidamente hasta abajo de leza recíproca de las relaciones familiares.
la columna vertebral por el
Canal del Corazón hasta el dedo
Por lo general, los niños son más yang. Son
pequeño y desde el puente de la propensos a dolencias febriles o calurosas, pero las
nariz hasta los lados de la enfermedades llegan y se van pronto. Son sensibles y
frente. Para las malas
digestiones, asociadas con
su Ki responde fácilmente a la presión en los canales
frecuencia a molestias y puntos.
dentales, dé masajes circulares
en el abdomen, y masajee el Masaje para menores
pulgar y el indice, especialmente de anco años
el lG4. Luego dé masaje en el Para todos los nÍllos peque1los
E36 Y en la linea del Estómago (de O a 5 años), frotar y
en el pie. Para diarreas frote acaliciar a lo largo de los
hacia arriba los canales canales es más apropiado que
del Pulmón y del hacer presión. A veces la
Intestino Grueso . ~'~~~::"':. combinación de métodos
y dé repetidos masajes .~. funciona bien. Siga la regla
."
hacia arriba en el sacro; ...:~\ general de dar los masajes
\
para el estreñimiento ".~ '..-- .~::."j¡ alejado del centro y en las
masajee hacia abajo el ,./
~,~-'
extremidades /lacia abajo,
sacro. Si el niño está cuando el niño es fuerte y
intranquilo, irritable o rebelde o feblil e inquieto, con
indispuesto y asustadizo, glitos o tos fuertes. Cuando el
intente un masaje lento y niño es débil, distraido o
continuado de la palma de la nervioso, dé masaje hacia aniba
mano, luego coja cada dedo y y hacia el cen tro en las
estrujelo suavemente hasta las extremidades. Consulte el final
uñas. Para los que mojan la de este libro para posteriores
cama y tienen miedos lecturas sobre el tratamiento
nocturnos frote la región natural de las enfennedades
lumbar para calentar el Mei infantiles.
Mon. Mantenga el Hara y dé
masaje a los puntos del
Riñón y la Vejiga
alrededor de
los tobillos. I
,
_.;;,~~_~"t",l \
AcariCie el pecho, hacia afuera
para una tos aguda, hacia
adentro y desde las costillas si el
pecho está debilitado.
176 EL SHIATSU DE CADA DÍA

Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer se adapta


Shiatsu durante a las nuevas exigencias de alimentar y transportar al
el embarazo feto en desarrollo. El Ki del Riñón y la Esencia de la
madre son las fuentes principales de nutrición para el
crecimiento interno del niño. Los Riñones son la raíz
del Yin y del Yang; los síntomas típicos durante el
embarazo se relacionan con la pérdida temporal de
equilibrio a causa de la dispersión de las energías de
los Riñones. Si la constitución de la mujer es débil o
si se ve obligada a seguir un trabajo fatigoso sin
descansar suficientemente, entonces los Riñones (y a
Ejercicios para el embarazo partir de ellos los demás órganos) se sobrecargan y los
A veces hay grupos de clases de síntomas pueden ser persistentes y graves.
yoga para futuras madres, pero
la natación regular es un buen Ejercicios, una dieta adecuada y descanso es lo más
sustituto; los ejercicios que damos importante. El shiatsu puede ser de gran ayuda, espe-
en este libro pueden hacerse con cialmente al principio y al final del embarazo, como
absoluta segUlidad obsen'ando
ra::onables limitaciones. se verá más adelante.

Este estado, ocasionado por el


rebelde Ki yang de los Riñones,
Vesícula Biliar y Estómago, se
debe a un empobrecimiento del
yin renal en los primeros meses.
T rátelo primero presionando el
Canal de la Vejiga con el índice
flexionado y el pulgar (tal como
se muestra) con su pareja
echada de costado.

J
/
rI
,/Í'
Como trabajar el canal de fa
Vejiga para mareos matutinos

Precauciones
Observe las precauciones de la
página 5 de este libro, referidas
a presiones fuertes en el canal de Puntos para el embarazo
la Vesicula en la parte superior El Canal de la Vejiga pennite Bazo y el Estómago. Luego
de los hombros y en los puntos un tratamiento equilibrado preste una atención particular al
IG4 y B6. Evite también todos durante e! embarazo; ayuda a Canal de! Pericardio. El punto
los canales yin en la cara los Riñones e influye en todos los P6 es bueno para todas las
interna de la parte baja de las demás órganos por medio de los dolencias. En el Canal del
piernas si hay riesgo de aborto «puntos asociados» (véase pág. Estómago trabaje en los puntos
en los primeros meses. Aparte de 123). Concéntrese en la región E36 y E44. Por último dé l/na
esto, e! shiatsu es seguro durante media cerca de los puntos para presíón mantenida en e! H3.
el embarazo el Higado, la Vesícula Biliar, el
SHIATSU DURAl\TE EL DlBARAZO 177

Uno de las dolencias más Como en otras afecciones,


comunes en las últimas etapas todos estos síntomas pueden
del embarazo es la baja espalda aliviarse trabajando en el Canal
dolorida y piernas pesadas y de la Vejiga. Empiece en la
cansadas. El peso del niño tensa espalda y continúe hasta abajo
la columna de la madre y ejerce en las piernas, primero
un presión hacia abajo en la palmeando y luego con el
pelvis. Las hemorroides y las pulgar. Inclínese desde
van ces son las manifestaciones atrás, tal como se
más graves de una circulación muestra.
obstruida en su camino.

Cómo aliviar el dolor de espalda,


las hemorroides y las venas
varicosas

El shiatsu en el parto puede cualquier dolor que se


apresurar y fortalecer las produzca. Todos los puntos
contracciones y reducir el dolor. prohibidos son ahora los
Puede incluso traer un parto elegidos. Un shiatsu fuerte sobre
retardado y ahorrar la inducción los hombros ayuda a menudo a
artificial. poner las cosas en marcha. Una
Al dar shlatsu debe escuchar y fuerte presión del pulgar en el
tener en cuenta las necesidades sacro suele ser buena cuando
de su pareja, pero, por lo los dolores se agudizan. Intente
general, su trabajo debe ser en IG4, V60 y B6 Y presione en
fuerte para enfrentarse con los puntos sensibles del oído.

Aplicación del pulgar en los


puntos del sacro para el parto.
178 EL SHIATSU DE CADA DÍA

Usted puede practicar shiatsu en cualquier situación:


Shiatsu en no necesita preparación, únicamente su versatilidad.
posición sentada El shiatsu en posición sentada es un medio para tratar
a las personas en las situaciones de cada día. Pero es
algo más que eso. Las personas ancianas o impedidas
quizá no puedan echarse en el suelo con facilidad; los
que sufren de asma suelen estar más cómodos sentados
y es una posición ventajosa para tratar dolores o
espasmos en el cuello y los hombros.
La mayor dificultad que encontrará al trabajar con
personas sentadas es ofrecerles apoyo de su cuerpo
mientras trabaja. Ponga en juego su sostén de inclina-
ción. La rutina que damos a continuación sirve de
práctica básica, pero pronto podrá improvisar y trabajar
según su propia manera.
Palmeando la espalda
Cómo empezar la rutina
Si su pareja puede sentarse
cómodamente en el suelo, ése es
el mejor lugar para trabajar.
Pidale que se arrodille o se
siente con las piernas cruzadas y
ofrézcale un cojín para facilitar
su posición. Permanecer
arrodillado o sentado con las
piernas cruzadas durante 15 o
20 minutos puede ser dificultoso
si no se está acostumbrado.
Anime a su pareja a cambiar de
"\ postura si siente rampas o
{':t " entumecimiento. Adáptese a
\.,- . " , . . . . . 1 trabajar en una silla o un banco
.~. si eso le va mejor.
<.¡~ ..-

Empiece manteniendo el Relaje los codos y mantenga


hombro de su pareja con la igualada y equilibrada la presión
mano de sostén y palmee hacia de las dos manos.
abajo por la columna vertebral Luego acérquese para
desde los hombros hasta la sostener la espalda de su pareja
región sacro, lumbar (véase mientras aplica la presión de los
arriba). Esto le permitirá sentir codos a lo largo de los
el estado de su pareja, en hombros, empezando por el
especial la respiración y ángulo con el cuello (véase a la
cualquier rigidez en la columna. derecha).
SHIATSU E POSICIÓN SENTADA 179

Trabo jo sobre los canales del Triple Calentador en el hombro

D'es.one con el pulgar a lo largo


ce los tres canales del hombro: Cómo aplicar el
;)or la parte superior sobre el pulgar en los canales
Canal de la Vesícula Biliar; en el del hombro
Canal del Triple Calentador
Justo detrás del músculo, y en el
canal del Intestino Delgado
sobre la arista del omóplato.
Ajuste su posición mientras
trabaja. Si se sienta hacia atrás
para mantener una presión en
ángulo recto sobre la zona del
omóplato, Intente usar la rodilla
levantada para sostener el otro
brazo o directamente la espalda
de su pareja.
180 EL SHIATSU DE CADA DÍA

Cómo trabajar en los canales


de la VEjiga y la Vesicula Empiece trabajando en la cabeza
Biliar para aclarar la cabeza. con esta efectiva técnica de
En las enfermedades agudas los Cómo relajar el cuello aflojamiento del cuello.
canales yang están llamados a Acérquese y sostenga a su
cumplir su papel. Como reacción pareja contra el muslo o la
a las influencias externas, el Ki cadera. Deje que su pareja
de tipo yang produce sintomas descanse la cabeza hacia
llamativos y molestos en la adelante sobre las manos
cabeza, que es donde se reúnen entrelazadas de usted. Repose
los canales. Resftiados, sinusitis. los codos sobre los hombros de
fiebre del heno, dolores de su pareja y déle tiempo para
cabeza y efectos secu ndmios, asi que acepte su apoyo. Luego
como otalgias y ojos dolOlidos e levántele la cabeza ligeramente
inflamados son los más comunes. y retire suavemente la mano
Trate los canales de la Vejiga que sostenía la frente, dejando
y de la Vesicula a su paso por que la cabeza caiga a una
la región ocular y luego por la pequeña distancia sobre la otra
cúspide de la cabeza. Sus cursos mano. Sosténgala con seguridad
y enlaces los hacen de gran y repítalo unas cuantas veces.
efectividad para desbloquear y Anime a su pareja a que
aclarar los sentidos y eliminar renuncie a controlarse.
las influencias climáticas
invasoras. Equilibre este
trabajo localizado con
shiatsu en la espalda
y las extremidades
(véase págs. 182-185).

Presión de los dedos sobre los


canales de la Vejiga y de la
Vesícula Biliar

Después de relajar el cuello,


ponga derecha la cabeza de su
pareja e inclínese un poco para
sostenerla suavemente contra el
cuerpo de usted. Ahora use los
dedos índice o corazón
curvados para aplicar presión en
el Canal de la Vejiga, y luego en
} i
!
I "
' ..... ~ el de la Vesícula, desde las cejas
j hasta la parte superior de la
/' f cabeza. No apriete. Repose en
/ el peso natural de 105 brazos.
182 EL SHIATSU DE CADA DÍA

Cámbiese al lado, levante una


rodilla para sostener con el
muslo la espalda de su pareja,
sosténgale la frente con una
mano y continúe presionando
con el índice y el pulgar de la
otra extendidos. Trabaje sobre Lleve el pulgar y el índice
los canales de la Vejiga y la dentro de las depresiones
Vesícula a su paso por la alrededor de la nuca. Haga
espalda y la cabeza. rotaciones suaves de la cabeza
con la mano de sostén.
Su pulgar actúa como punto de
apoyo de una palanca en la
región occipital.

Canales de la Vejiga y la Vesícula i\....


desde una pasición lateral. ~;-~
·~A

~:2
oJ'··?t

Rotación de la cabeza

Antes de aplicar shiatsu bajando


por el brazo, haga rotaciones
del brazo para liberar las
articulaciones y ayudar a que su
pareja se relaje. Traslade su Shiatsu en los canales
mano de sostén para agarrar el del brazo
hombro del brazo donde esté Después de unas pocas
trabajando. Para facilitar el rotaciones completas deje reposar
control mantenga el brazo el brazo de su pareja sobre el
aproximadamente por el codo y muslo levantado, una posición
haga algunas rotaciones en descansada para usted. Trabaje
círculos amplios, adelante, el brazo descendiendo con la
arriba, atrás y abaJO. Emplee palma, el pulgar o el codo.
todo el cuerpo, no únicamente Los cana les más accesibles son
los músculos del brazo, para los del Intestino Grueso (véase
hacer estos movimientos. pág. 181) Y el del Tliple
Sálgase de su propio espacio Calentador (véase pág. 179).
cuando se eche hacia atrás.
Vaya con cUidado por SI hay
puntos rígidos. Si siente que su
pareja ayuda o se resiste.
recuerdele que se relaJe.

Rotación del hombro


SHIATSU E 1 POSICIÓN SENTADA 183

Presión del pulgar e índice bajando por la espalda

,
\

Coloque el brazo a través del


pecho de su pareja, sosteniendo
sus hombros con el codo y los
dedos (véase a la derecha). Use
el pulgar y el índice flexionado
de la otra mano para ir
presionando a cada lado de la
columna. TrabaJe desde la base
del cuello hasta la región
lumbar. Esta técnica abre
suavemente el pecho, estimula
la respiración y relaja toda la
espalda y la columna vertebral.
f
!

Cómo se prepara
un estiramiento total de lo espaldo

Para prepararse para la próxima


técnica, un estiramiento
dinámico de la espalda (véase en
pág. 185), sitúese de pie detrás
de su pareja y tome firmemente
sus manos por los lados de las
muñecas, en la hendidura que
hay entre los huesos (véase a la
izquierda). SUjete firmemente
para evitar el estiramiento de la
piel cuando se levante.
Haga varias rotaciones
preliminares, llevando los
brazos arriba, hacia atrás, y de
nuevo abajo, recordando a su
pareja que debe tener los
hombros y codos relajados.
SHIATSU EN POSICIÓN SENTADA 185

Después de varias rotaciones


liberalizadoras, levante los
brazos de su pareja (véase a la
derecha). Busque el ángulo
adecuado para sostenerle la
espalda contra la rodilla y muslo
ajustando la posición de su pie
avanzado, luego pídale que se
relaje hacia atrás, haga una
pausa y dígale que inspire y
luego espire. Mientras respira
haCia afuera tire de su pareja
haCia arriba y atrás, usando la
rodilla como punto de apoyo y
transfiriendo el peso de usted al El estiramiento total de la espalda
pie atrasado. Afloje los brazos,
haga un círculo con ellos, ajuste
su rodilla un poco hacia arriba o
haCia abajo y repita las
rotaciones una o dos veces.

Finalización de la rutina

. uelva a colocar los brazos de ~~-~


s~ pareja en el regazo o sobre ~?~{~~I ~ -.;;; Para terminar la n!tina

sus rodillas después del


est·ramlento final, y puesto de
~¡Z. ~
\~ J
J "ir'
f,Y?Ja.d~'~\
"'t-,.
Después de estirar y estrujar los
hombros y los brazos y frotarlos,
siempre es mejor terminar como
~~~I:: :a~r:~~á~o~~~~~e las / (~tit,.-/c;--:4Vil'r['~'.~i': se habia empezado. Siéntese
ligeramente hacia atrás, sostenga
aurante un momento. Deje que l/Y <-,..-=, ,_ 1) ..,':
a su pareja por un hombro y
se sosiegue. Después estruje y /,1 ,/ ni! haga un contacto sereno en uno
suelte los músculos del hombro·.6 .
varl~s veces. Continúe esta
aCClon de agarrar y soltar
I'j' l
'>' :
«'-:~ L_..
,...:c1 J3':"~~--J-¡
.
.., 1, "0IJ;~ o dos lugares hacia abajo en la
\' "f'~ columna con la palma extendida.
Su pareja se sentirá calmada.
en los hombros y luego ~/ < ~"":::,. ~<.:p :""t\.)t¿;'.-4 Hágale saber que ha terminado.
haga lo mismo bajando ~. -,..", ., 'c~"!,(. ,,;. \,
por los brazos en rápida ~;''/ ¿:l ~t ~ '1.' 1
sucesión. Luego cepille / ' : -.0",-'7 .-:: :-'-\.'~-/c" h i
hacia abajo los /'?,Y . ¡t;.1i;J .~~~ .,
hombros y brazos t /. '1 / t _.). tI
para suavizar \ ~\ "".<9 -~
elKi. .
'---
"'- -;-'l
Shiatsu significa relación,
algo más que «presión de los dedos».
Porque tenemos manos las extendemos
para recibir y nos extendemos en el trabajo.
Porque pesamos necesitamos
. ,algo en que apoyamos y la Tierra
nos presta su cuerpo como sostén.
Luego, descansados y fuertes,
podemos ofrecer la ayuda
. de nuestras manos.
DICE ALFABÉTICO 187

Indice Aborto 102, 144, 176


Acupuntura 3, 76, 78
del Bazo 90
del Corazón 108
Agua 23-25, 114, 118 del Estómago 90. 91
Alegría 156 del Hígado 138-139
Ancianos, tratamiento con 140, del Intestino Delgado 10
178 del Intestino Grueso 86. 7
Anma (masaje) 11, 12 del Pericardio 13-+-135
Arrastrarse 31, 49 del Pulmón 86, 87
Arrodillarse 29, 32 del Riñón 112-113
Articulaciones del Triple Calentador
diagnosis por el tacto 162 134-135
dolorosas 102, 107, 136, 145, de la Vejiga 112-13
155 de la Vesícula Biliar 138-139
estiramiento triple 65, 170 Canales 20, 22, 70, 76-79
rotación del número ocho 34 Canales yang 22, 77. 79-80.
rotaciones y estiramientos 155
50-51, 92, 99, 102, 120, 140, Canales yin 22, 68, 77, 79, 80
182,185 Cara, rutina para la 92, 97, 169
Centro de gravedad 39, 53
B3 (Gran Blancura) 89, 103 Cielo 18, 22, 29, 39
B6 (Encuentro de los Tres Yin) Cinco Elementos, teoria de los
89, 102, 103, 111, 137, 176, 23-25, 154-161
177 Cintura, arrojamiento 70, 113
B9 (Estanque de la Montaña Circulación (sangre) 20, 21, 63,
Yin) 89, 103 80, 92, 106, 108, 118, 159,
BlO (Mar de Sangre) 89, 103 161, 177
Bazo 22, 25, 80, 90, 102, 155, Círculos, visualización 50, 54
156, 157, 159, 160, 161 Clásico de las Dificultades 132,
Boca del Dragón, técnica de la 133, 165
46, 95, 116, 117, 146 Clima 25, 154, 155
Bostezo 86 Codo, aplicación del 47, 63,
Brazos 122, 163, 181
arrojamiento 68 Colores 25, 161
balanceo 135, 139 Continuidad (en el tratamiento)
palmeo 69 52, 57, 58
rotaciones 50, 92, 182, 185 Corazón 22, 25, 80, 106, 156,
157, 160, 161
Cabeza, rutina para la 142, Cuello,
168, 170, 171, 180, 184 problemas del 107, 115, 117.
Cl (Primavera suprema) 106 122, 125, 145, 155
C3 (Mar Yin Menor) 106 rutinas para el 97, 98, 103,
C7 (Puerta de la Mente) 106, 143, 170, 171, 182
118 Chi Kung 41,126,157
C9 (Acometida Yin Menor) 106 Chi véase Ki
Calor 25, 96, 155, 160, 161 diagnosis 160-163
Canal de la Vesicula Biliar
(Yang Menor de la Pierna) Dieta 25, 86, 108, 149, 154,
136,140,142,144,147,148, 157, 159
180, 182 Digestión 22, 80, 92, 100, 103,
Canal del Riñón (Yin Menor de 108, 136, 156, 159
la Pierna) 111, 114, 126, 127 Dolor 47, 57, 75, 78
Canal del Intestino Grueso Dolor de espalda 60, 63, 107,
(Yang Luz Solar del Brazo) 111,117,122,140
92, 94, 95, 96, 98, 101 Dolores de cabeza 13, 96, 101,
Canal del Corazón (Yin Menor 107, 116, 117, 125, 136, 143,
del Brazo) 106, 114, 118, 119 145, 148, 155, 157, 168, 169,
Canal, ejercicios del 170, 180
188 ÍNDICE ALFABÉTICO

El (Lagrimal) 88, 97 Gran Fuente Última 19 78, 91, 134


E297 dirección del flujo 22, 70, 79
E3 (Hueso Grande) 88, 97 H2 (Paso intermedio) 137, 149 puntos de presión 78
E697 H3 (Gran Lluvia) 137, 149, 176
E797 H5 (Zanja del insecto) 137 Kyo 162-163, 165
E8 (Sostén de la Cabeza) 88, Hara 31, 39
97 contactar con el 68 Lao Tse 19, 41, 108
E34 (Montículo del timón) 88, en diagnosis 164-165
100, 101, 176 mantenimiento abierto del Madera 23-25, 138, 157
E36 (Tres Leguas) 88, 100, 101, 50, 53, 54 Makko Ho véase ejercicios de
176 trabajar desde el 52, 53 canales
E44 (Patio Interior) 88, 101, Hígado 22, 25, 80, 237, 156, Manos 49, 52, 60, 64, 98, 113,
176 157, 159, 160, 161 135
Ejercicio de cambio de peso 31 Hombros, véase también técnicas de
Ejercicios de la cara 91 dolor de 107, 115, 136 dedos, palmeo y pulgar
Ejercicios de dedos 37 rutinas para los 50, 60, Mar del Ki véase Tanden
Ejercicios de pie 34-35 66-67, 120, 140, 144, Mareos matutinos 176
Ejercicio de pie sobre la Tierra 178-179,182 Masunaga, Shizuto 13, 45, 52,
sosteniendo el Cielo 41 Humedad 25, 102, 103, 155, 86, 162
Ejercicios de la mano 36-37 159, 161 Medicina china véase medicina
Ejercicios de respiración 38, oriental 11, 12, 13, 18, 22,
39. 40, 86, 87 I Ching 18 25,80
Ejercicios en el suelo 28, 29, IDl 115 Mei Mon 53, 132
31. 34 ld3 (Corriente de la Espalda) Melancolía 156
Embarazo, 107, 117 Mente 21-22, 25, 41, 106, 156,
aborto 102, 144, 176 ID6 (Alimentador del Anciano) 160, 161
constitución del niño 157 107 Menstruación, problemas 63,
parto 96, 103, 122, 125, 144, ID9 115 102, 103, 122, 125, 126, 146,
157. 177 IDlO 115 148
precauciones 4, 176 IDll 115 Meridianos véase canales
mareos matutinos 176 ID12 115 Miedo 156
tratamiento de la mujer ID13 115
embarazada 140, 176, 177 ID14115 Nariz 25, 86, 92, 97, 98, 102,
Emociones 25, 63, 68, 154, 1015 115 122, 143, 155, 161, 168, 169
156-157 ID18 (Pómulo) 107 iños, tratamiento de 174
Energía, véase Ki ID19 (Palacio del Oído) 107
causas tradícionales 154-155 IGl (Metal Menor) 85 Órganos 22
enfermedad 12 IG4 (Reunión de los Valles) 85, función de los 80, 81
Epilepsia 5 96, 101, 176, 177 Órganos yang 22, 25, 79-81
Espalda 21, 22 IG5 (Corriente yang) 85, 96 Órganos yin 22, 25, 68, 79-81
ejercicio a cuatro patas 28, IGll (Estanque torcido) 85, 95
30-31 IG15 (Conexión del Hombro) Palmeo 44, 163
estiramiento 98, 183, 185 85 brazos 69
reforza miento 103, 117, 125 IG20 (Fragancia de Bienvenida) cabeza 142
Espina de Pez 169 85, 98 espalda 66-67
Estiramiento lateral 51 Impedidas, tratamiento de piernas 64, 70
Estiramiento total del cuerpo personas 5, 178 pies 70
51 Inclinación 37, 44, 45, 48-49 P6 (Puerta Interior) 130, 146.
Estiramientos amplios (1 y 2) Intestino Delgado 22, 25, 107, 176
35 160 P7 (Gran Montículo) 130
Estómago 22, 25, 90, 91, 160 Intestino Grueso 22, 25, 155 P8 (Palacio del Trabajo) 130,
Ira 25, 138, 157 135
Fiebre del heno 86, 96, 180 Parto 96, 103, 122, 125, 144.
Frío 25, 96, 155, 161 Jitsu 162-163, 165 157, 177
Frotación 60, 113, 135 Pesar 156
Fuego 23-25, 155, 156, 157, Ki 11, 12, 19-21, 81 Pelvis, rutina para la 63
160 bloqueo del 47, 50-51, 75, Pericardio 155, 156
ÍNDICE ALFABÉTICO 189

Pies, rutinas para los 47, 65, Rodilla véase articulaciones V13 22, 31-34
70, 101, 149, 168, 172, 173 Rotaciones de las extremidades (puntos asociados) 110. 123
Plexo solar 91 50, 92, 99, 102, 120, 140, Vaso Gobernador 77
Posición de costado, rutinas en 182, 185 Vaso Director 77
140 Rutina básica 57, 58, 60-67, VE12 (Hueso Final) 136. 142.
Posición en cuclillas 32 68-71, 185 143, 170
Posición decúbito prono, VB14 (Blanco yang) 169
rutinas en la 58, 60-67, 106, Sabores 25, 90, 108, 159 VE20 (Estanque del Viento)
114-127 Sacro, rutinas para el 63, 122, 136, 143, 170
Posición decúbito supino, 177 VEn (Pozo del Hombro) 136.
rutinas en la 59, 68-71, Sangre 20-1, 80, 102, 103 144
92-103, 106 Seiza 32-33 VB30 (Circulo Saltador) 136,
Posición de piernas cruzadas Sequedad 25, 155 147
32, 48, 49 Sexuales, problemas 63, 103, VE34 (Resorte del Monticulo
Posición sentada, rutinas en 112, 122 yang) 136, 148
178-185 Shiatsu len 13 VB40 (Montículo Ruinoso) 136,
Prana 19 Sinusitis 86, 92, 96, 98, 143, 148
Presión alta de la sangre, 169, 180 Vejiga 22, 25, 155
Precaución 5 Sostén mutuo 49 Vesícula Biliar 22, 25, 80, 161
Presión de apoyo 45, 48 Suelo del receptor 64, 65 Ves tíbulo del Sello 169
Presión estacionaria 45, 48 Sueño Pacifico 170 Vestido 28, 177
Presión penetrante 45, 48, 70 Viento 25, 96, 155
Presión perpendicular 45, 48 Tai Chi 19, 126, 157
Protector del Corazón Tanden 39, 53, 132, 164 Wu Chi 19
(Pericardio) 130 Tao 19, 25
PUl (Residencia Central) 84, Tao Yin 12, 41 Yang 18-19
89,92 Técnica de los nudillos 127 Yin 18-19
PU292 Técnica del pulgar y los dedos Yoga 30, 90, 126, 176
PUS (Pantano del Pie) 84, 93 Técnica de la rodilla 47, 163
PU9 (Gran Abismo) 84, 93 Técnica «sedante» 47, 93
PUlO (Borde de Pez) 84, 93 Técnicas de dedos 46, 163
Puerta del Fuego de la Terror 157
Vitalidad véase Mei Mon Tierra 18, 22, 23-25, 29, 39
Pulgar aplicación del 45, 163 Tirar de dedos 69
en la espalda 67 Tobillos véase articulaciones
en los hombros 179 TC4 (Estanque yang) 131, 132
en las manos 69, 93 TC5 (Puerta Exterior) 131, 145
en el sacro 122, 177 TC13 (Encuentro del Hombro)
Pulmones 22, 25, 80, 86, 155, 131
156, 160, 161 TCl4 (Grieta del Hombro) 131
Pulso, diagnosis por el 161 TC17 (Pantalla del Viento)
Puntos de presión (tsubos) 78 131,142,143,170
Puntos transportadores 123 TCn (Puerta del Oido) 131
Triple Calentador 80, 123, 130,
Qi véase Ki 132, 164, 165
Tsubos (puntos de presión) 78
Rl (Fuente Burbujeante) 111,
127 Uñas 25, 45
R3 (Gran Corriente) 111, 126
R6 (Mar Brillante) 111, 127 VI (Brillo del Ojo) 110, 169
Relajación 31, 36, 54, 68, 93 V2 (Bambú de la Reunión) 110
Reloj Chino 79 V40 (Medio Sostenedor) 110
Respiración 38, 39, 40, 41, 45, V60 (Montaña Kun Lun) 110,
49, 57, 86, 87, 156 125
Reverencia 29 V62 (Canal Extendido) 110,
Riñones 22, 25, 53, 80, 81, 125, 177
155, 157, 160, 161, 176 V67 (Yin extendido) 110
190 AGRADECIMIENTOS

Agradecimientos Muchos maestros me han


ayudado en mi camino y por su
colegas de allí, cuyo afecto y
camaradería he tenido el
presencia y orientación ofrezco privilegio de companir. Gracias,
del Autor mi más profunda gratitud.
Primero de todo quisiera dar las
especialmente, a Elaine Liechti,
su secretaria fundadora, cuyos
gracias a Bill Tara, que puso mi comentarios provechosos sobre el
pie y mis manos en el sendero manuscrito de este libro fueron
del shiatsu. A Gideon Ron, que gratamente acogidos.
me empujó hacia adelante y a Gracias a todos mis alumnos por
Wataru Ohashi, por sus primeros su paciencia y entrega, en especial
seminarios inspirados en a aquellos que posaron para estas
Londres. Estoy particularmente páginas; a mi amiga Paula Cox,
en deuda con Giovanni Maciocia, cuyas pinturas realzan
que fue el primero que me elocuentemente la interpretación
expuso claramente las disciplinas de los temas más importantes, y a
y maravillas de la medicina china Eleanor Lines, mi editora, y a Dave
y que tanto ha hecho por el Thorp, diseñador en Gaia Books,
conocimiento y la estima de este por la detenninación que tuvieron
tema en Inglaterra. para que este libro, en la medida
Debo mucho a Michael Rose, de lo posible, sirva como
Shinmei Kishi y Pauline Sasaki, instrumento para aprender shiatsu.
por la entrega e inspiración de Vivir cada día con un autor
sus enseñanzas. Dedico un obsesionado por conocer algo del
agradecimiento especial a Pauline Tao, que se ha precipitado en
por su crítica constructiva y su escribir su primer libro, requiere
cooperación. paciencia. Por eso mi
También quiero mostrar mi agradecimiento más afectuoso y mi
agradecimiento a Helena Thomas, amor van a mi familia, a mis dos
mi primera maestra de yoga, hijas Tamlin y Georgina, que
cuyo Iyengar lnstitute en contribuyeron con su aliento y su
Brighton fue una luz en la apoyo práctico, y a mi esposa,
oscuridad; a Keith y Linda ]acqueline, cuya paciencia y
Codling, por su guía y santuario comprensión llegaron al limite
de curación; a Simon Wyard, mi máximo, pero que, a pesar de eso,
maestro de Tai Chi, y a Fabian hizo cuanto pudo para adaptarse a
Maman por enseñarme Tao Yin mis necesidades inconsistentes.
Fa y Tama-Do. Ésta es también Gracias, finalmente, a nuestros
una oportunidad para hacer buenos amigos, que escucharon
constar mi aprecio cordial por el serenamente, apoyaron y ofrecieron
singular sentido de dedicación y su consejo mientras este proyecto
apoyo de la Shiatsu Society de se llevaba a cabo con mayor O
Inglaterra, y el de mis amigos y peor fortuna.

Agradecimientos Gaia Books quiera mostrar su


agradecimento a: Michelle
Sarah Jarvis, Barbara Johnson,
]acki Jones, Elvis Kleanthous,
Atkinson, ]anine Christley, Eliza Gail Langley, Maurice Lavenant,
de los Editores Dunlop, Lesley Gilben, ]onathan
Hí1ton, Libby Hoseason, Alisan
Anamaria Lavin, Eleanor Lines,
Sara Lave, Georgina Lundberg,
Jones, Danny McKenzie, Cass Tamlin Lundberg, Roger
Pearson, Catriona Reid, Susan Newman, Veena Obrhai, Ron
Walby y Mary Warren por su Pallant, Nicholas Pole, Sam Pole,
labor de edición y producción; Michele Rogers, Ruth Sheldrick,
Sara Firman por el indice; Susan Caroline Stevenson, Hedy Stute,
Berry, Chris ]armey (European Dave Thorp, Pam Thorpe y Peter
Shiatsu School), Lucy Lidell, Vvarren por posar como modelos.
Elaine Liechti y Pauline Sasaki David Bruce Graphics Ltd.,
por su asesoramiento; Marc Tradespolls Ltd. y Protocol
Baum, Tin Crabtree, Bill Davis, Design Associates.
BIBLIOGRAFÍA Y RECURSOS 191

Bibliografía Borsarelle, J: Le massage dan s la


médecine chinoise. Ed.
Ohashi, W: Acupuntura sin
agujas. Ed. Martínez Roca,
Maisonneuve, París. Barcelona.
Bunnag, T: El arte del ta'i chi Ramos, M: El shiatsu y el do-in.
ch'uan. Ed. Los libros de la Ed. Obelisco, Barcelona.
liebre de marzo, Barcelona. Teeguarden, 1: El masaje japonés.
Chan, P: Guía para el masaje en Ed. Martínez Roca, Barcelona.
puntos de acupuntura. Ed. Vv.Aa: Ejercicios terapéuticos
Elicien, Barcelona. chinos. Ed. Ibis, Barcelona.
Colin, D: Todo sobre la medicina Vv.Aa: Le massage zen. Ed. Albin
china. Ed. Ibis, Barcelona. Michel, París.
lrwin, Y: Shiatzu. Ed. Lidium, Vv.Aa: El arte del masaje. Ed.
Buenos Aires. Integral-Oasis, Barcelona.
Masunaga, S: len shiatsu. ]apan Contiene amplia información
publications. Una editorial sobre los diferentes tipos de
que ofrece en su catálogo masaje, así como abundante
bastantes libros (en inglés) bibliografía y direcciones.
sobre shiatsu. Yahiro, Y: Keiraku shiatsu. Ed.
Ibis, Barcelona.

Reid, D: El Tao de la salud, el CuerpoMente. Revista bimestral de


Otras Lecturas sexo y la larga vida. Ed.
Urano, Barcelona.
salud y medicina, editada por
el mismo equipo de la revista
Vicente, P: Manual de automasaje. integral. Sobre shiatsu véase el
Ed. Integral-Oasis, Barcelona. número 9, y sobre chi kung
Wilhelm, R. (trad.) I Ching, el (quigong) el número 10, entre
libro del cambio. Edhasa, otros.
Barcelona. Revista de la Medicina Tradicional
Beau, G: Acupuntura. Ed. Integral. Revista mensual de China. Se trata de la edición
Martinez Roca, Barcelona. alternativas vitales. En los en espanol de «lhong Yi la
Dúrkheim, K: Hara, centro vital primeros números se incide lhi», la revista de más
del hombre. Ed. Mensajero, en temas de alimentación y prestigio en China sobre
Bilbao. medicina naturistas. Ha Acupuntura y Medicina
Lao-tse: Tao te king. De entre las publicado artículos sobre tradicional china.
numerosas ediciones en medicina china (1, 13, 27, 28, Información: Sinomed.
espanol recomendamos las 84, 86) Y shiatsu (87), junto a Londres, 17, 3° dcha. 28028
publicadas por las editoriales numerosos trabajos sobre Madrid.
Alfaguara (Madrid) y Obelisco quiromasaje, refiejoterapia,
(Barcelona). drenaje linfático, etc.

En 105 «Teléfonos Verdes» o en Instituto Internacional de Shiatsu


Direcciones las «Páginas Verdes» se puede
contactar con relativa facilidad
Mare de Déu del Coll, 25.
08023 Barcelona.
con alguno. Los interesados en Nomichi. Centro de terapias
estudios o más información japonesas Rbla. Catalunya,
pueden dirigirse a: 14. 08007 Barcelona.
SAACUP, Centro de medicinas
Clínica de Shiatsu Juan Hurtado altemativas Lepanto,
de Mendoza, 9, ese. A, 3°, 389-391, esc. 3, local!.
Existen ya en España 306. 28036 Madrid. 08025 Barcelona.
numerosos profesionales y Instituto de técnicas orientales. Shiatsu Society. 14 Oakdene
practicantes de shiatsu, sobre G. Fernández Balbuena, 26. Road. Redhill, Surtey RHl
todo en las grandes capitales. 28002 Madrid. 6BT (Gran Bretai'ía).