Manejo de las emociones

Cmo lidiar con nuestros sentimientos?

 El objetivo de War Child Holanda es empoderar a nios, nias y
adolescentes en reas afectadas por la guerra. Los nios tienen el
derecho a crecer en paz y War Child aboga por la realizacin de sus
derechos. Nuestros programas fortalecen el desarrollo psicosocial, las
oportunidades educacionales y apoyan el desarrollo a un ambiente
protector. Es central para nuestro mtodo de trabajo, usar el poder
transformador de las artes creativas y los deportes.

War Child Holanda tiene programas en Afganistn, Burundi, Chechenia Colombia,

Repblica democrtica del Congo, Israel y los territorios ocupados palestinos,
Lbano, Los pases bajos, Sierra Leona, Sri Lanka, Sudan y Uganda.

War Child Holanda es una organizacin no gubernamental independiente e imparcial.

Apoyamos a todos los nios y jvenes afectados por el conflicto indistintamente de
sus orgenes religiosos, sociales o tnicos.

War Child Holanda es parte de War Child Internacional, una red de organizaciones
independientes.

www.warchildlearning.org

Lidiando con las emociones

Mdulo de intervencin I DEAL de War Child Holanda

Concepto y desarrollo War Child Holanda,

Elise Griede, Liesbeth Speelman, Eveline Jansveld
Diseo editorial, direccin de arte, tcnica, Butterfly Works
Ilustraciones Robert Baumann
Fotografas, Carolien Sikkenk, War Child Holanda

Para ms informacin, por favor contactar a War Child Holanda:

T: +31 20 626 1273
E: info@warchild.nl
W: www.warchildholland.org

War Child Holland, Septiembre 2011

Esta publicacin puede ser copiada y distribuida libremente, si se da reconocimiento a War Child
Holanda

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 TABLA DE CONTENIDOS

4 INTRODUCCIN AL TEMA
4 Objetivos del modulo
5 Qu son las emociones?
6 Porqu las emociones son importantes?
7 Las emociones de los nios

8 SESION 1: QUE SON LAS EMOCIONES?

8 Ejercicio 1: Seguir al lder
10 Ejercicio 2: Relevo de emociones
11 Ejercicio 3: Cubrir el espacio.
12 Ejercicio 4: Seorita Mamboleo

14 SESION 2: CMO Y CUANDO REACCIONAS?

14 Ejercicio 1: Repeticin seorita Mamboleo
15 Ejercicio 2: Hoja de las emociones
16 Ejercicio 3: Pasa el pajarito

18 SESION 3: COMO MANEJAR LAS EMOCIONES?

18 Ejercicio 1: Repeticin del juego del pajarito
19 Ejercicio 2: Juego de roles
20 Ejercicio 3: Quiz de emociones y reacciones
21 Ejercicio 4: Cancin de cierre

22 Anexo 1: Hoja de mis emociones

23 Anexo 2: Quiz emociones y reacciones

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INTRODUCCIN AL TEMA

Objetivos del mdulo: Manejo de las emociones

Los nios han adquirido herramientas para reconocer y manejar sus propias
emociones y las de otros de manera constructiva.

Sesiones:
1. Que son las emociones?
2. Cmo y cundo reaccionas?
3. Cmo manejar las emociones?

Sesin 1: Que son las Sesin 2: Cundo y cmo

emociones?
Objetivo: Los nios aprenden a
reconocer diferentes emociones
y a diferenciarlas.
reaccionas?
Objetivo: Los nios obtienen
un mejor entendimiento de sus
propias emociones y de sus
reacciones a esas emociones.

Sesin 3: Cmo manejar esas

emociones?
Objetivo: Los nios aprenden
cmo manejar sus emociones de
forma constructiva.

En la primera sesin usted podr ayudar a los nios a que se familiaricen con el
concepto de emociones. Algunos nios tal vez no conozcan la palabra. Si usted
siendo el facilitador, da ejemplos los nios pueden identificarlos, o si da ejemplos
de sus propias emociones y vulnerabilidades, los nios estarn ms dispuestos a
abrirse.

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En la primera sesin usted podr ayudar a los nios a que se familiaricen con el
concepto de emociones. Algunos nios tal vez no conozcan la palabra. Si usted
siendo el facilitador, da ejemplos los nios pueden identificarlos, o si da ejemplos
de sus propias emociones y vulnerabilidades, los nios estarn ms dispuestos a
abrirse.

La segunda sesin dar lugar a que los nios piensen en sus propias emociones.
Usted los invitar a identificar que est pasando en sus corazones y mentes y les
facilitar que hablen acerca de sus sentimientos. En la tercera sesin, pondr en
marcha diferentes situaciones que podran producir fuertes reacciones emocionales.
Usted les har conscientes de los efectos de sus reacciones en otras personas.
Ellos aprendern acerca de reacciones alternativas a las emociones fuertes.

Que son las emociones?

Que son las emociones o sentimientos?
Para qu son buenas?
Debemos controlar nuestras emociones?
En este mdulo vamos a mostrar que ser consciente de sus emociones es
importante, especialmente cuando ests creciendo.

Una emocin es un estado afectivo en el que la alegra, la tristeza, el miedo, el odio,

etc., es experimentado, a diferencia de la razn o la voluntad. Las emociones son
nuestros termmetros, midiendo lo que realmente est sucediendo en y alrededor
de nosotros. Las emociones suelen ir acompaadas de cambios corporales o
fsicos, tales como un latido cardiaco acelerado o sudoracin.

Las emociones nos conducen. Somos guiados por algo ms que la razn (el
pensamiento). Cuando algo ocurre o cuando observamos algo, generalmente
sentimos una emocin, luego pensamos, y luego actuamos.
Las emociones pueden ser reconocidas a travs de expresiones faciales u otras
reacciones fsicas como el llanto, la agitacin o la postura del cuerpo.

Ejemplos de emociones.
Happiness Disgust Sadness
Algunas emociones y sus correspondientes expresiones faciales son universales a
travs de las culturas humanas. Las emociones universales son: Felicidad, disgusto,
tristeza, miedo, sorpresa, ira.

Happiness Disgust Sadness Fear Surprise Anger

Fear Surprise Anger

Hay numerosas reacciones emocionales, que difieren en gran medida por la
situacin, la persona y la cultura.

5
Diferencias culturales

Las respuestas emocionales especficas as como la interpretacin grupal de su

importancia son generalmente influidas por normas culturales. Diferentes sociedades
tratan de forma diferente emociones como el amor, el odio y el deseo de venganza.

Lo que en una sociedad se considera cruel puede provocar reacciones de placer en

otra. O bien, hablar de sexo puede ser normal en algunas culturas, mientras que esto
provocara vergenza o disgusto en las dems. En otras palabras: Las emociones y
la manera de reaccionar a ellos dependen de convenciones sociales, expectativas,
normas y del comportamiento del grupo en el que Usted vive.

Por qu las emociones son importantes?

Las emociones son funcionales. Se cree que sirven a los siguientes intereses
humanos:

Supervivencia
Nuestras emociones tienen el potencial de servir como un delicado y sofisticado
sistema gua. Nuestras emociones nos alertan cuando una necesidad humana no se
cumple. Por ejemplo, cuando nos sentimos solos, nuestra necesidad de conexin
con otras personas no se cumple. Cuando sentimos miedo, nuestra necesidad de
seguridad no se cumple. Cuando nos sentimos rechazados, es nuestra necesidad
de aceptacin, la que no se cumple. As, las emociones nos instan a ir a buscar por
esa conexin; seguridad y la aceptacin - todo lo necesario para la supervivencia
humana.

Toma de decisiones
Nuestras emociones son una fuente valiosa de informacin. Nuestras emociones
nos ayudan a tomar decisiones. Los estudios demuestran que las personas con
dao cerebral, cuyas conexiones emocionales no funcionan correctamente,
a menudo no pueden tomar decisiones simples. Por qu? Porque usted necesita
saber cmo se sentir para tomar sus decisiones.

Lmites al comportamiento
Cuando nos sentimos incmodos con el comportamiento de una persona, nuestras
emociones nos alertan. Si aprendemos a confiar en nuestras emociones y nos
sentimos confiados de expresarnos nosotros mismos, podemos dejar que la otra
persona sepa que nos sentimos incmodos en cuanto somos conscientes de
nuestros sentimientos. O tal vez decidamos mantener la distancia con esa persona.
En cualquier caso, las emociones nos ayudan a poner lmites, lo cual es necesario
para proteger nuestra salud fsica y mental.

Comunicacin
Nuestras emociones nos ayudan a comunicarnos. Nuestras expresiones faciales,
por ejemplo, nos llevan a transmitir una amplia gama de emociones. Si parecemos
tristes o heridos nuestra seal para los otros es que necesitamos ayuda. Si somos
verbalmente hbiles seremos capaces de expresar ms nuestras necesidades
emocionales, y as, tener una mejor oportunidad de satisfacer esa necesidad.
Si somos eficaces para escuchar los problemas emocionales de los dems, somos
ms capaces de ayudarlos a sentirse comprendidos, importantes y queridos.

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Felicidad
La nica forma real de saber que usted est feliz, es sentirse feliz. Cuando nos
sentimos felices, nos sentimos contentos y satisfechos. Este sentimiento se origina
en querer satisfacer nuestras necesidades, sobre todo nuestras necesidades
emocionales. Podemos estar en un ambiente clido, secos, y bien alimentados,
pero seguimos siendo infelices. Nuestras emociones y nuestros sentimientos nos
hacen saber que somos infelices, cuando nos falta algo o cuando necesitamos algo.
La mejor forma de identificar nuestras emociones, la ms fcil, ser determinar lo
que necesitamos para ser felices.

Las emociones de los nios

Para que los nios se desarrollen sanamente es importante que aprendan a

reconocer sus propias emociones. Ellos deben darse cuenta por qu tienen ciertas
emociones, para aprenderlas a expresar y a manejar de una manera culturalmente
apropiada. Un nio necesita aprender que cuando est enojado, no debe ser
fsicamente agresivo con los dems, sino que debe tratar de hablar de sus
emociones con sus compaeros o adultos de confianza. O cuando los nios tienen
miedo necesitan entender por qu tienen miedo (Estoy en peligro? Entonces
debo buscar el apoyo de alguien)

La capacidad para expresar y manejar las emociones, as como ser capaz de

reconocer y tratar con las emociones de otros, son poderosos mecanismos de
adaptacin que mejoran la resiliencia de los nios en situaciones difciles.

Tengo que mostrar

cmo me siento
para que otros me
entiendan!

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Sesin 1 Que son las emociones?

Objetivo Los nios aprenden a reconocer diferentes

emociones y a diferenciarlas.
Recursos 10 cartas con diferentes emociones:
Alegra, frustracin, tristeza, pena, orgullo, sorpresa,
irritacin, miedo.

Ejercicio 1 Seguir al lder (20 minutos)

Ejercicio 2 Relevo de emociones (30 minutos)
Ejercicio 3 Cubrir el espacio (25 minutos)
Ejercicio 4 Seorita Mamboleo (15 minutos)

Ejercicio 1: Siga al lder (20 minutos)

Objetivo del ejercicio: Calentamiento e introduccin del concepto (idea) de
las diferentes emociones.

Dele la bienvenida al grupo: Bienvenidos todos!

Paso 1. Consiga que los nios se paren en un crculo y diga vamos a

empezar el juego haciendo un calentamiento.
Paso 2. De un paso adelante y haga un sonido y movimiento particular (por
ejemplo diga, holaaa con una voz y un gesto de felicidad)
Paso 3. Pida al grupo que imite exactamente lo que usted hizo.
Paso 4. Contine hacienda diferentes sonidos y movimientos usando
diferentes emociones que el grupo pueda imitar. Por ejemplo
usted puede decir hola de 100 formas diferentes, como rabia,
tristeza, orgullo, miedo, esperanza, hablando duro, hablando ms
bajito. Entre ms sonidos y movimientos haga, mas estimular la
imaginacin y la expresividad dentro del grupo.
Paso 5. Cuando el grupo capte la idea, pida a diferentes nios que le
ayuden a hacer una ronda de emociones.

Asegrese de mantener el ritmo del juego

8
Conversacin grupal

Diga al grupo: Las prximas tres sesiones vamos a estar mirando las
emociones.

Pregunte al grupo: Quin sabe lo que son las emociones? Permita que dos
o tres nios respondan.

Identifique de antemano la palabra emocin en el lenguaje local. Puede que

no haya una sola palabra para definirla as que necesitar algn tiempo para
explicar lo que es una emocin.

Dgale al grupo: Las emociones son sentimientos de la gente. En el juego

que acabamos de hacer, vimos una gran variedad de emociones.

Pregunte al grupo:
Cules emociones reconocieron? (alegra, dolor, rabia)
Alguno de ustedes alguna vez se ha sentido feliz? Triste? Enojado?
Si se siente enojado, ha permanecido as por un largo tiempo?

Dgale al grupo: Los sentimientos pueden cambiar; depende de lo que

pase en sus vidas. Tener esos sentimientos es normal, pero si est siempre
enojado, o siempre triste, hay algo mal. Usted puede darles un ejemplo de
su propia vida si puede.

Hay seis emociones bsicas: Alegra, tristeza, rabia, miedo, disgusto y

sorpresa. La gente en todas partes en el mundo entero experimenta y siente
estas mismas emociones bsicas. Esto es humano. Otras emociones como
la soledad, la confusin la excitacin, pueden ser vinculadas a estas seis
emociones bsicas.

Pregunte al grupo: Ustedes piensan que es importante conocer sus

propias emociones?

Recuerde al grupo: S es importante, porque ustedes tienes todas esas

emociones, y reaccionan ante ellas. Algunas veces reaccionan de forma
positiva o negativa. En el siguiente ejercicio, vamos a mirar diferentes
emociones.

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Ejercicio 2: Relevo de emociones (30 minutos)
Objetivo del ejercicio: Los nios aprenden a leer diferentes emociones
basados en las expresiones faciales de la gente.

Paso 1. Divida al grupo en cuatro sub grupo, dejando distancia entre ellos,
para que no se interrumpan durante el desarrollo de la actividad.
Paso 2. Pida a los grupos que hagan una fila uno detrs de otro.
Paso 3. Explique a los grupos que van a hacer una pequea competencia
entre ellos. El objetivo del juego es ver cual grupo es el ms rpido
en pasar una emocin de un nio a otro sin usar palabras.
Paso 4. Deje que los nios que estn al frente de la fila en cada grupo
(numero 1), queden frente a Usted. Pida al resto de los nios que
se pongan de espaldas, as no podrn ver lo que pasa.
Paso 5. Pida a los nios nmero uno que vayan a donde usted para que
vean una carta de las que prepar con una de las emociones. (o
susrreles la emocin en el odo)
Paso 6. Pida a los nmero 1 que regresen corriendo a sus grupos, toquen
en el hombro al nmero dos y cuando este se voltee, le deben
expresar la emocin sin hablar.
Paso 7. Ahora los nmero 2 tocan el hombre del numero 3 y le muestran
la misma emocin, y as sucesivamente a los del grupo hasta que
todos los nios hayan tenido su turno.
Paso 8. Tan pronto como al ltimo de la fila le mostraron la emocin, djelo
que corra hacia usted. El nio debe escoger la tarjeta que tiene la
emocin correcta. Si est correcto, el equipo gana un punto. Vaya
contando el puntaje de los 4 grupos.
Paso 9. Repita el juego con un nio o nia nuevo de primeras;
preferiblemente tantas veces como sea necesario para darle a
todos los nios la oportunidad de ser el nmero 1 en la fila
Paso 10. El grupo con el mayor puntaje en el campen de las emociones en
la sesin!

10
Conversacin grupal

Diga al grupo: Es importante reconocer las emociones. Usted puede leer las
emociones de alguien en su rostro.

Pregunte al grupo:
Qu otras formas hay para saber los sentimientos de alguien? Cmo
se puede saber por ejemplo que alguien est furioso? Deje que los nios
respondan y pdales que demuestren lo que quieren decir usando gestos o
algn otro lenguaje corporal, o usando un tono de voz.

Diga al grupo: En el siguiente juego, vamos a tratar de mostrar emociones

de formas diferentes. Esta vez vamos a usar todo el cuerpo.

Ejercicio 3: Cubrir el espacio (25 minutos)

Objetivo del ejercicio: Los nios aprenden cmo expresar rpidamente una
gama de emociones.

Paso 1. Pida a los nios que caminen alrededor del espacio sin hablar o
tener contacto con los otros. Dgales constantemente que traten
de cubrir el espacio completo. Esto significa que deben mantener
llenos los espacios vacos.
Paso 2. Dgales que se congelen cuando usted aplauda. Esto significa
que todo el mundo para de moverse inmediatamente y se paraliza
en la posicin exacta en la que est.
Cuando usted grite muvanse, los nios tienen que empezar a
moverse de nuevo.
Paso 3. Repita esto varias veces, hasta que usted vea que entendieron las
instrucciones.
Paso 4. Ahora agregue las siguientes instrucciones. Explique que antes
de que usted aplauda, usted los llamar para que hagan cosas
diferentes y se congelen de cierta forma (como profesiones,
personas o sentimientos). Los nios tienen que congelarse en una
posicin expresando la instruccin que usted les dio.
Paso 5. Empiece con instrucciones fciles como: Conductor, madre,
profesor, nio, etc.
Paso 6. Luego diga emociones, como felicidad, tristeza, rabia, timidez,
sorpresa, etc.
Paso 7. Ample combinando una persona/ profesin con una emocin;
como nio feliz, conductor disgustado.
Paso 8. Introduzca diferentes situaciones con las cuales los nios pueden
relacionarse: Un equipo de futbol que gan un partido, nios que
perdieron a sus padres, hermanos que pelean por comida, etc.
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Conversacin grupal

Empiece felicitando a los nios. Bien hecho!

Diga al grupo: Como ustedes han visto, las emociones pueden ser
mostradas en diferentes formas: A travs del cuerpo, por la forma en que
caminan, por la forma de comportarse. Deles algunos ejemplos de lo que
usted observa que los nios hacen. Por ejemplo cuando dijo triste, algunos
de los participantes lloraron.Las emociones son seguidas de las reacciones.
Una reaccin de estar triste es llorando. Si usted esta disgustado, algunos
nios quieren pelear. La prxima vez miraremos eso: cmo reaccionar ante
diferentes emociones.

Tarea para la prxima sesin.

Pida al grupo: Piensen en ustedes cuando se sienten felices, tristes o

enojados. A continuacin tambin pregntense ustedes mismos:
Qu los hace enojarse?
Qu los hace ponerse triste?
Qu hacen?
Tome nota de esto en su diario lo discutiremos la prxima vez

Ejercicio 4: Seorita Mamboleo (15 minutos)

Objetivo del ejercicio: Cerrar la sesin con un juego para que los nios
practiquen la expresin de diferentes emociones.

Paso 1. Pida al grupo que forme un crculo.

Paso 2. Explique al grupo que todos estamos buscando a la seorita
Mamboleo.
Paso 3. Empiece usted el ejercicio diciendo a su vecino de la izquierda:
Estoy buscando a la seorita Mamboleo. La ha visto? Mientras
habla no puede mostrar sus dientes! As cuando hablemos
durante este ejercicio, todo el mundo tiene que ocultar sus dientes
(poniendo sus labios sobre sus dientes).

12
Paso 4. Dgale a su vecino de la izquierda que responda: No, yo no la he
visto; pero djeme le pregunto a mi vecino. (Revise que el vecino no
est mostrando ningn diente).
Paso 5. Ellos se voltearn a la persona a su izquierda para preguntar por la
seorita Mamboleo usando las mismas palabras.
Esa persona responder usando las mismas palabras, etc. Hasta que
el mensaje haya dado la vuelta completa y llegue de nuevo a usted.
Paso 6. Diga a los nios que la mayora del tiempo, la gente le habla a la otra
con ciertas emociones. Ahora vamos a tratar esto con diferentes
emociones.
Ahora repita el ejercicio mientras se imagina que todo el mundo est
desesperado por encontrar a la seorita Mamboleo. Ese desespero
debe ser visto y odo por la forma en que preguntaron dnde est la
seorita Mamboleo. Cuando llega al ltimo nio, la emocin tiene que
ser lo ms fuerte posible.
Paso 7. Repita esto de nuevo, alrededor del crculo pero ahora en una
forma feliz (por ejemplo porque hay buenas noticias para la seorita
Mamboleo).

Dgale al grupo: Ustedes ven que hay varias maneras de decir las mismas
palabras. En los das que vienen trate de notar con cual emocin la gente le
habla a la otra. Recuerden todo este ejercicio para la prxima vez.

13
SESIN 2 Cundo y cmo usted reacciona?

Objetivo Los nios han ganado un mejor entendimiento

de sus propias emociones y de las reacciones
de esas emociones.
Recursos Hoja de trabajo sobre las emociones.

Ejercicio 1 Repeticin seorita Mamboleo (15 minutos)

Ejercicio 2 Hoja de trabajo de las emociones. (60 minutos)
Ejercicio 3 Pase el pajarito (15 minutos)

Ejercicio 1: Repeticin seorita Mamboleo (15 minutos)

Objetivo del ejercicio: Calentar el grupo y recordarle como expresar
diferentes emociones.

Bienvenida al grupo: Bienvenidos todos! Hoy usaremos la tarea de la

semana pasada como un insumo para esta sesin. Empecemos primero con
un ejercicio.

Conversacin grupal

Diga al grupo: Hoy vamos a mirar como cada uno de ustedes reacciona a
las emociones. Todo el mundo tiene emociones y todo el mundo reacciona
a esas emociones. Esto es completamente normal. Algunas reacciones a las
emociones ayudan, mientras otras no.

Pregunte al grupo: Hicieron todos su tarea?

Diga al grupo: Vamos a hacer un ejercicio ahora en pequeos grupos. Usted

puede compartir sus respuestas y lo que aprendi haciendo la tarea.

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Ejercicio 2: Hoja de trabajo de las emociones (60 minutos)
Objetivo del ejercicio: Ser capaces de reflexionar sobre sus propias
emociones y reacciones personales.

Paso 1. Divida el grupo en sub grupos de 5. Usted puede separar las nias
de los nios si usted piensa que es ms adecuado.
Paso 2. Pida a los nios que compartan los resultados de la tarea de la
semana pasada. Pregnteles: Qu hacen usualmente cuando se
sienten tristes o disgustados?
Invite a cada nio del grupo a decir algo acerca de sus propias
emociones y reacciones. Pdales que piensen en ejemplos de sus
vidas diarias.
Paso 3. Entregue las hojas de las emociones (vea el anexo 1 en la pgina
22), dele una a cada nio. Dgales a los nios que le echen una
mirada a las preguntas y escriban abajo sus respuestas por s
mismos.

Si los nios en el grupo no pueden leer o escribir, otra forma de hacer este
ejercicio es dejar que los nios se sienten en pequeos grupos (cerca de 5
participantes por grupo). En lugar de sacar las hojas usted puede leer cada
pregunta de la hoja de las emociones, y pedir a cada nio que piense en su
respuesta por un minuto. Luego deje que los nios discutan sus respuestas
con los otros dentro de los sub grupos. Despus de esto, puede hacer el
paso 5 y 6 de la hoja de ejercicio de las emociones.

Paso 4. Pida a los nios que discutan las respuestas en sus sub grupos.
Paso 5. Asigne una emocin y una reaccin a cada grupo y deje que
hagan un pequeo juego de roles para representar esta emocin y
reaccin. Los nios debern dividirse los roles entre los integrantes
del grupo y preparar ellos su juego, Deles unos minutos para
prepararlo.
Paso 6. Establezca un escenario y deje que cada grupo presente su juego
de roles con el resto de la audiencia. Si hay tiempo deje que el
pblico retro alimente lo que vieron despus del juego de rol de
cada grupo.

Como facilitador usted necesitar ayudar a cada sub grupo. Puede hacer
esto a travs de lo siguiente:
Vea si todos estn contribuyendo
Asegrese que nadie se est burlando de ningn sentimiento o reaccin
Enfatice que todos tienen sentimientos y que esto es muy normal.

La hoja de las emociones solo trata de emociones como alegra, tristeza, ira,
y miedo, porque esas emociones son las ms fciles de reconocer y las ms
relevantes.

15
Tarea para la prxima vez.

Diga al grupo: Por favor piense acerca de las diferentes emociones que
hemos discutidos hoy, como felicidad, tristeza, enojo, soledad y miedo.
Pregntese usted mismo lo siguiente:
Que hace cuando se siente enojado?
Que hace cuando se siente triste?
Esa reaccin le ayuda?
Eso hace que la situacin mejore?
Cmo esa reaccin afecta a otras personas- a otras personas les gusta
su reaccin- o se sienten heridos o enojados?

Ejercicio 3 Pasa el pajarito (15 minutos)

Objetivo del ejercicio: Cerrar la sesin con un juego para que los nios
expresen lo que aprendieron en la sesin de hoy.

Paso 1. Diga a los nios que formen un crculo.

Paso 2. Diga a los nios que hagan una forma de taza con sus manos. Y
dgales que usted est sosteniendo un pajarito que va a pasar por
las manos de todos los nios del crculo, de uno en uno.
Paso 3. Deje que el pajarito imaginario pase una vez por el crculo. Diga a
los nios que deben ser muy cuidadosos porque es un pajarito muy
pequeito.
Paso 4. Pase el pajarito de nuevo por el crculo y pida a los nios que le
susurren o le digan lo que aprendieron en la sesin de hoy o como
se sienten luego del trabajo de hoy; algo, como hola, pajarito, hoy
me siento muy feliz.
Paso 5. Diga a los nios que el pajarito quiere volar pero que para hacerlo
necesita de su ayuda. Suavemente tire el pajarito dentro del crculo
hacia cada uno de los nios para que lo cojan.
Paso 6. Deje que alguno de los nios tire el pajarito hacia el cielo y haga
que todos se despidan de l.

16
Diga al grupo: Gracias a todos por venir hoy, recuerden practicar lo que
aprendimos juntos para su vida diaria y sus deberes. Esto les traer alegra a
ustedes y a los que estn a su alrededor. Tomen nota de su experiencia, as
podrn compartirlas con nosotros la prxima semana.
Adis a todos.

Me ro mucho con
mis amigos

Ellos me hacen
muy feliz!

17
SESIN 3 Cmo manejar las emociones?

Objetivo Los nios aprenden cmo manejar sus emociones

en formas constructivas.
Recursos 3 cartas grandes con las letras A, B y C.

Ejercicio 1 Repeticin del juego del pajarito (10 minutos)

Ejercicio 2 Juego de roles (45 minutos)
Ejercicio 3 Quiz de emociones y reacciones (30 minutos)
Ejercicio 4 Cancin de cierre (5 minutos)

Ejercicio 1: Repeticin del juego del pajarito (10 minutos)

Goal of the exercise: To warm up and to allow all the children to tell
something about what they experienced during the last week.

Bienvenida al grupo: Bienvenidos todos!

Vamos a empezar con un juego de calentamiento.

Repita el juego que usted termin la semana pasada, pero esta vez pida a
los nios que a medida que pasa el pajarito alrededor, le digan a este algo
corto acerca de cmo transcurri la semana desde la ltima sesin.

Conversacin grupal

Diga al grupo: Hoy vamos a mirar como nosotros manejamos las

emociones. Las emociones siempre estn vinculadas a algo que sucede.

Pregunte al grupo: Alguien en el grupo puede contarlos algo acerca

las emociones que tuvo la semana pasada? Pueden darme ejemplos de
emociones/sentimientos y los momentos en que experimentaron esas
emociones. Permita a varios nios que le den ejemplos.

18
Dgale al grupo: Djenme darles otro ejemplo (o usted puede usar ejemplos
dados por los nios):
Tu mam estuvo enojada contigo y te grit; eso hizo que te sintieras triste
y tambin un poquito enojado. Luego tu hermanita vino y le pidi que la
cargara. Te pusiste realmente bravo con ella y le diste una palmada.
Este es solo un ejemplo, pero puede suceder, no cierto? Hoy vamos a
mirar cmo podemos manejar nuestras emociones y reacciones de una
forma positiva. Una forma que es positiva tanto para ustedes mismos como
tambin para los otros. Esto no es siempre fcil; pero vamos a intentarlo.

Ejercicio 2: Juego de roles (45 minutos)

Objetivo del ejercicio: Reflexionar y medir sus propias reacciones
emocionales en diferentes situaciones dadas.

Paso 1. Divida el grupo en sub grupos de 5 o 6 nios

Paso 2. Pida a cada sub grupo que discuta la tarea de la ltima semana.
Pida a cada nio que de un ejemplo de una situacin, y las
emociones y reacciones que eso caus en ellos y en los dems.
Paso 3. Deje que el grupo escoja una de las situaciones de sus grupos y
pdales que hagan un corto juego de roles. En este juego de roles
ellos debern mostrar la situacin y la emocin que caus a las
personas involucradas.
Paso 4. Permita a cada grupo que presenten su pequeo juego de roles.
A medida que el grupo est llevando a cabo el juego de roles
pdales que paren antes de que la persona empiece a actuar su
emocin
Paso 5. Pregunte a la audiencia que reacciones tendr la persona que est
actuando- pdales que escojan una reaccin negativa (una reaccin
que no ayude a resolver la situacin o que conduzca a ms
problemas).
Paso 6. Deje que el grupo en escena contine su presentacin y que acte
con la reaccin escogida por el pblico.

19
Paso 7. Ahora pida al grupo en escena que discutan juntos cmo pueden
cambiar el final del acto, mostrando una reaccin positiva a la
situacin en lugar de una negativa. As que el cambio de reaccin
en algo ms positivo es til para ellos mismo y para otras personas
involucradas.
Resolver el problema y / o reducir la emocin negativa tiene como
resultado una emocin feliz.
Paso 8. Pregunte al grupo:
Esto es ms positivo y provechoso?
Ustedes reaccionan as?
Porque s y porque no?
Ustedes han visto otras reacciones como estas?
Paso 9. Repita los pasos del 4 al 8 con cada grupo.

Conversacin grupal

Pregunte al grupo:
Qu son reacciones constructivas y provechosas?
Es difcil reaccionar as?
Porque es as?, en cambio es ms fcil golpear a alguien en lugar de
decirle a l o ella que no le gusta lo que dijeron?

Diga al grupo: Para construir relaciones felices, usted necesita que todo
el mundo se sienta feliz y bien; usted puede hacer esto hablando con las
personas en lugar de golpearlas.

Tmese su tiempo para esto!

Permita realmente a los nios que hablen de sus reacciones. Si usted siente
que su grupo necesita ms tiempo para discutir el manejo de sus emociones,
haga otra sesin para ello. Discuta esto con su supervisor pare efectos de
planeacin. Si usted hace una sesin extra, asegrese que los nios son
conscientes que el ciclo I DEAL va a tomar una semana ms

Ejercicio 3 Quiz de las emociones y las reacciones (20 minutos)

Objetivo del ejercicio: Discutir las reacciones emocionales.

Materiales: Necesitar: 3 cartas con las letras A, B, C, escritas en ellas.

Cada una de las tarjetas debe tener un color distinto.

Paso 1. Haga 3 fichas de respuesta con las cartas de colores que prepar:
A, B, C. Son los lugares. Usted puede hacer esto por ejemplo
pegando las tres cartas en la pared, distanciando una de la otra.
Paso 2. Deje a los nios pararse en fila, ms o menos a 10 metros de las
tarjetas de respuesta. Prese en un sitio donde los nios puedan
orlo.
Paso 3. Lea la primera pregunta del Quiz en voz alta del anexo llamado
Quiz de las emociones y las reacciones.
Paso 4. Lea las 3 posibles respuestas en voz alta. Cada respuesta es o la A,
o la B o la C. Pida a los nios que escojan una respuesta que mejor
muestre lo que haran en esa situacin. Los nios pueden entonces
correr hasta la ficha con la letra que tiene la respuesta que ellos
escogieron.

20
Paso 5. Pregunte al grupo cul cree que es la mejor respuesta (por ejemplo
la ms til y positiva) y porqu.
Paso 6. De la respuesta positiva y explique por qu razn las otras
opciones no son correctas (por ejemplo no resolver el problema
podra hacer que la emocin creciera en lugar de desaparecer, lo
cual causa otra emocin negativa y har que el problema sea ms
grande etc.).
Paso 7. Vaya a la siguiente pregunta y siga los pasos del 4 al 6 de Nuevo.

El propsito de este Quiz es hacer que los nios piensen. No es una

valoracin para ver cuntos nios conocen la respuesta correcta; as que no
marque los resultados como un profesor lo hace en el colegio. En lugar de
ello trate de conseguir que la discusin de las reacciones a las emociones
entre los nios se d.

Otra forma de hacer este Quiz es permitir a los nios que trabajen en
pequeos grupos y discutan las respuestas antes de escoger una.

Reflexin: Modulo evaluativo

Paso 1. Pida a los participantes que se sienten en un crculo y explqueles

que usted va a evaluar rpidamente el mdulo junto con ellos.
Paso 2. Explqueles que usted va a tirar un baln a los participantes uno a
uno (de forma aleatoria y no muy despacio) hacindoles preguntas
para evaluar el mdulo.
Paso 3. Siga el orden de las siguientes preguntas. Haga cada pregunta a
varias personas. Con algunas preguntas usted puede comparar
las respuestas con opiniones distintas de otros participantes que
quieran compartirlas.

En algunos casos a los participantes les puede resultar difcil decir lo que
no les gusta. Trate entonces de formular las preguntas de modo que los
participantes se sientan cmodos al responder.

Paso 4. Tome notas en el formato de evaluacin del mdulo.

Estas son preguntas para hacer:

0. Qu hemos hecho? Qu juegos o ejercicios recuerda?

No tiene que escribir las respuestas que den; esto es solo para que los
participantes refresquen su memoria, as sabrn que se va evaluar. Aydelos
cuando sea necesario.

1. Que les gust?

2. Que no le gust mucho?

3. Que es la cosa ms importante que usted piensa que aprendi?

4. Qu ms le hubiera gustado aprender de este tema?

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Ejercicio 4: Cancin de cierre (5 minutos)
Objetivo del ejercicio: Cerrar la sesin con la cancin o juego favorito del
grupo y/o cantar una cancin para completar el mdulo con una buena
sensacin.

Paso 1. Deje que los nios formen un crculo.

Paso 2. Cantar y aplaudir:
Si ests feliz y lo sabes, aplaude (clap clap)
Si ests feliz y lo sabes, aplaude (clap clap)
Si ests feliz y lo sabes, y realmente quieres mostrarlo
Si ests feliz y lo sabes, aplaude (clap clap)
Paso 3. Deje que los nios canten y aplaudan con todo el grupo
Paso 4. Cambie a otra emocin, por ejemplo:
Si estas enojado y lo sabes, golpea el suelo con tu pies (golpea,
golpea)
Si ests triste y lo sabes, llora (buaa, buaaaa) etc..

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Anexo 1
Hoja de trabajo de las emociones

Mi nombre es:

Yo estoy feliz cuando

Yo estoy triste cuando

Odio cuando

Mi gran miedo es

Cuando estoy feliz, yo

Cuando estoy triste, yo

Cuando estoy enojado, yo

Cuando estoy asustado yo.

Algunas veces me siento.

Y cuando me siento as.

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Anexo 2
Quiz de las emociones y las reacciones
1. Qu haces cuando un nio de tu curso te llama mentiroso?
A. Lo golpeas
B. Le preguntas: por qu me dices mentiroso?
C. Empiezas a llorar y corres hacia dnde est tu mam

2. 
Tu amigo acaba de ganar un partido de ftbol; t tambin amas jugar
ftbol, pero no fuiste escogido para el equipo. Sigues enojado por eso.
Tu amigo viene a decirte que ganaron el partido. El est muy emocionado
y quiere hablar con alguien acerca del partido. Qu haces?
A. Le dices que pare de molestarte.
B. Finges que lo escuchas, pero no quieres or lo que l est diciendo
C. Lo escuchas, no es su culpa que no ests en el equipo.

3. 
Tuviste una muy buena nota en matemticas en el colegio y ests muy
feliz. Qu haces?
A Vas corriendo a la casa y empiezas a hablar de tus notas con la
primera persona que te encuentras.
B. Le dices a tu mejor amigo.
C. No le dices a nadie.

4. Tu mama est brava contigo, pero t no sabes por qu. Qu haces?

A. Huyes de tu casa y vas a la casa de tu ta.
B. Averiguas porque est enojada.
C. Tambin te pones bravo

5. 
Un amigo te pide que vayas con l, porque l quiere molestar una nia
cerca de un lago. Qu haces?
A. Vas con l.
B. Dices que ests ocupado haciendo otras cosas.
C. Le dices que molestar a otros no es algo que est bien.

6. 
Un amigo te acusa de robarle sus libros. Esto no es verdad, pero tu
amigo est realmente enojado. Qu haces?
A. Peleas
B. Vas a casa y decides que este nio no es ms tu amigo.
C. Le preguntas porque l piensa que tu le robaste sus libros y le
explicas que no lo hiciste.

7. U
 n nio o nia te dice que el o ella est enamorado (a) de ti. A ti te gusta
el o ella, pero sientes que ests demasiado joven para el amor. Qu
haces?
A. Empiezas a llorar
B. Le dices que ests demasiado joven y que solo quieres que sean
amigos
C. Corres a donde tu profesor (a) y le cuentas.

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8. T
 y tus amigos estn en el lago. Un hombre viene hacia ti y empieza a
empujar a una nia que es amiga tuya. El hombre quiere tener sexo con
ella. Qu haces?
A. Escapas y te escondes, dejando a tu amiga atrs.
B. Empiezas a gritar por ayuda.
C. Le cuentas a tus padres.

9. No dormiste bien. Tuviste un mal sueo. Qu haces?

A. Le cuentas a alguien en quien confas.
B. Escapas de casa, porque tienes miedo de estar en la casa ahora.
C. Guardas silencio.

10. Te han pedido que actes en el festival de msica del colegio. Te sientes
muy contento, pero tambin tienes miedo de hacerlo Qu haces?
A. El da del festival, t dices que ests enfermo y escapas.
B. Te dices a ti mismo: Yo puedo hacer esto!
C. Le dices a tu profesor Por favor pdale a alguien ms!

Las respuestas en negrilla son las correctas.

Puede hacer otras preguntas si considera que son mejores, o si desea hacer
ms de estas diez.

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 Vamos a
expresar-
nos nosotros
mismos!

Vamos a
expresar-
nos nosotros
mismos!

Vamos a
expresar-
nos nosotros
mismos!
Vamos a
expresar-
nos nosotros
mismos!
Vamos a
expresar-
nos nosotros
mismos!

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