10 tiles consejos para combatir la

procrastinacin

Se dice fcil pero combatir la procrastinacin no es tarea sencilla, se

requiere esfuerzo, compromiso y unos pequeos consejos que aqu te
contamos.
Lynn Friedman

El refrn dice algo como "no dejes para maana lo que puedes hacer
hoy", sin embargo t y yo sabemos que no es cosa sencilla, ms an
cuando las distracciones estn a la orden del da. Procrastinacin es
una palabra muy popular hoy en da, pero con estos tiles consejos te
decimos cmo combatirla.
1. Concete a ti mismo
Lo primero que hay que hacer es analizar la situacin. Reflexiona
acerca de cmo la procrastinacin est afectando tu productividad y
cmo esto puede afectar negativamente el desempeo de tus
actividades diarias. Es conveniente que identifiques los hbitos que
pueden estar provocndola y trates de evitarlos al mximo.

2. Gestiona de manera efectiva tu tiempo

En ocasiones la cantidad de trabajo que tenemos por realizar llega a

ser abrumadora. Dividir una tarea compleja en varias ms sencillas
puede ser una manera muy efectiva de sobrellevar la carga de trabajo.
Sin embargo an cuando la tarea es sencilla seguimos posponiendo la
fecha para terminar los pendientes, hasta que ya es demasiado tarde.
Crea una lnea del tiempo y asigna tiempos especficos y fechas lmite
a cada pequea tarea. Dejar pasar la fecha para terminar una tarea
puede repercutir en la realizacin de otras previamente establecidas,
por lo que te sentirs con la urgencia de actuar para cumplir tus metas.
Tener bien organizados tus deberes y tiempos puede mejorar la
calidad de tu trabajo y evitar el estrs.

3. Cambia de perspectiva

Reflexionar sobre los dos puntos anteriores puede lograr que cambie
tu perspectiva acerca de lo que es verdaderamente importante para ti
en este preciso momento. Trata de pensar en qu es lo que te
apasiona hacer, cmo puedes alcanzar tus objetivos y concntrate en
ello. Quizs, al final te dars cuenta que pasarte todo el da viendo
videos de gatitos no es la solucin a tus problemas y que ya es tiempo
de ponerte a trabajar en la pila de papeles sobre tu escritorio.

4. Compromtete

Crear una lista de tareas y asignarles tiempos no basta para lidiar con
la procrastinacin, porque bien puede estar la lista a un lado y t
puedes seguir leyendo la lista interminable de tweets que publican tus
amigos.

Compromtete contigo mismo y con las tareas que hay que realizar.
No pierdas el tiempo pensando en que son demasiado complicadas o
aburridas y simplemente ponte a hacerlas, a nadie le beneficiar ms
que a ti.
5. Trabaja en ambientes productivos

En varios artculos anteriores hemos resaltado la influencia que tiene

nuestro ambiente de trabajo respecto de nuestra productividad.
Procura que tu oficina tenga una buena iluminacin y que los
elementos en ella, una planta sobre el escritorio por ejemplo, te
ayuden a crear un ambiente inspirador. Evita aquellos que puedan
distraerte de tus actividades diarias o que influyan de manera negativa
en tu estado de nimo.

6. Elimina las distracciones

Las cosas se complica cuando trabajamos desde un ordenador con

conexin a Internet, pues las distracciones se encuentran a slo un
clic. La bsqueda de una solo palabra o imagen puede transformarse
en una bsqueda interminable que puede emplear varias horas de
nuestro valioso tiempo.

Adems las redes sociales juegan un papel importante en este tema.

Por suerte existen algunas herramientas y servicios que pueden
facilitar la concentracin en el trabajo diario.

7. Supera los obstculos

An cuando nos comprometemos de corazn, podrn aparecer

obstculos que nos impedirn cumplir nuestras metas. As como
puedes realizar una lista de tareas, crea una lista de posibles
obstculos que te encontrars en el camino y una lista de posibles
soluciones. La experiencia te ir diciendo por dnde encaminar las
soluciones y te ayudar a ahorrar tiempo en el futuro.

8. Aprende constantemente

Si quieres mejorar tu desempeo adems de mantenerte ocupado

en algo que realmente vale la pena comienza por aprender todo lo
que puedas, toma cursos, lee, especialzate, estudia un postgrado,
experimenta y no tengas miedo de fallar. Fallar no siempre es malo, en
ocasiones aprendemos ms de nuestros errores que de nuestros
xitos.

9. Recompensa tu progreso
Tu esfuerzo y progreso merece un premio. Crear un sistema de
recompensas que te ayuden a celebrar los logros alcanzados y
pequeos "castigos" para cuando fallas en algo. Celebrar comprndote
algo nuevo o yendo al cine cada vez que tienes xito en un proyecto o
privarte de utilizar el celular por unos cuantos das cuando no lo
logras, es una buena estrategia para incentivar tu productividad.

10. No seas tan duro contigo mismo

A pesar de todo lo anterior, llevar un ritmo de trabajo tan estricto

tampoco es bueno. Estar ocupado no permite que nuestra creatividad,
entre otras habilidades, se desarrolle adecuadamente. La clave est
en saber balancear nuestro tiempo para poder realizar todas las
actividades del da y an tener tiempo para nosotros mismos o para
salir a tomar un caf con los amigos.
FIN.