LOS16TIPOSDESENTIMIENTOSMS

COMUNESYSUFUNCINPSICOLGICA
14Noviembre2016 ESTIMULANTE
100

Lossereshumanosexperimentamosmultituddesentimientos
casisindarnoscuenta:mesientocontento,aburridooconfiado
sonalgunosejemplos.Eltrminosentimientopuedeconfundirse
conemociny,aunquestosestnrelacionados,noson
exactamentelomismo.Hablamosahorasobrequson
sentimientosycmopodemosreconocerlos.
GraciasaJuanArmandoCorbin

FotografadeAlfredEisenstaedt

Diferenciaentreemocionesysentimientos
Algunosdevosotrososhabrispreguntadoqudiferenciaauna
emocindeunsentimiento.Puesbien,paraentenderesta
diferenciapodemosextraerunfragmentodellibroElerrorde
DescartesdeAntonioDamasio.Elautoresuninvestigadorque
haprestadomuchaimportanciaalasemocionesylos
sentimientosenelcomportamientosocialeinclusoenel
razonamiento.
ParaDamasio:Cuandoexperimentasunaemocin,porejemplo
laemocindemiedo,hayunestmuloquetienelacapacidadde
desencadenarunareaccinautomtica.Yestareaccin,por
supuesto,empiezaenelcerebro,peroluegopasaareflejarseen
elcuerpo,yaseaenelcuerporealoennuestrasimulacin
internadelcuerpo.Yentoncestenemoslaposibilidadde
proyectaresareaccinconcretaconvariasideasquese
relacionanconesasreaccionesyconelobjetoquehacausadola
reaccin.Cuandopercibimostodoesoescuandotenemosun
sentimiento.
Unejemplosobreemocionesysentimientos
Enpocaspalabras,laemocinseralaprimerareaccinque
experimentamosfrenteaunestmuloyquetienequeverconel
sistemalmbico.Yelsentimientoseraelresultadodeuna
emocin,ytienesuorigenenelneocrtex,concretamenteenel
lbulofrontal.Larespuestaaunsentimientopuedeserfsicay/o
mental,yestmediadaporneurotransmisorescomoladopamina,
noradrenalinaylaserotonina.Asimismo,lossentimientosduran
msquelaemocin,puessuduracinproporcionalaltiempoen
quepensamosenellos.
Ennuestravidacotidiana,lossentimientossemanifiestantodoel
tiempo,porejemplo:Estamoseneltrabajo,seacercanuestrojefe
ynosdiceleacompaemosalaoficina.All,noscomunicaque
desdeladireccinnolesgustanuestrotrabajoynosdespiden.
Casiconstantementeelmiedoseapoderadenosotros,loque
seralaemocin.
Justodespus,analizamoslasituacinynosplanteamosuna
seriedecuestiones:Porquyo?Quhabrhechomal?y
comenzamosaexperimentartristezaylstimaportenerque
abandonarelpuestodetrabajo,enfado,inferioridad,
incertidumbreporelfuturo,etc.Estasegundareaccinmodificada
pornuestrospensamientosconscientes,seraunsentimiento.

Loscomponentesdelaemocin
Cabedecir,pero,queeldebateentresentimientoyemocinviene
delejosyhasidountemacontrovertido,puessontrminosque
sesuelenconfundiryutilizardeformaindistinta.Unodelos
primerosautoresquehablsobrelosemocionesylos
sentimientosfueRichardS.Lazarus,quafirmoquequeestos
dosconceptosestninterrelacionados.Elsentimientoformara
partedelaemocin,puesessucomponentesubjetivo,esdecir,
cognitivo.
Lasemociones,queseoriginanenelsistemalmbicodelcerebro,
sonestadoscomplejosenlosqueintervienendistintos
componentes:
Fisiolgicos:Sonprocesosinvoluntarios,laprimerareaccin:
aumentaeltonomuscular,larespiracin,seproducencambios
hormonales
Cognitivos:Lainformacinseprocesa,tantoanivelconsciente
comoinconscientequeinfluyeennuestraexperienciasubjetiva.
Conductuales:Movimientosdelcuerpo,deltonodevoz,dela
cara...
ParaCarlsonyHatfield.Elsentimientoeslaexperienciasubjetiva
delaemocin.Esdecir,elsentimientoseralacombinacindela
emocininstintivaybreve,juntoconelpensamientoque
obtenemosdeformaracionaldeesaemocin.
16sentimientosqueexperimentamos
Sonmuchoslossentimientosqueexperimentamoslosseres
humanos.Acontinuacinospresentamosunalistacon16
sentimientosmuyfrecuentes:

Sentimientospositivos:
1.Euforia:Estesentimientonoshacesentirensubidnynuestra
percepcindelavidaesmagnfica.
2.Admiracin:cuandocontemplamosaalgooalguiendeforma
positiva.
3.Afecto:Esunasensacinplacenteraalconectarconalguien.
4.Optimismo:Percibimoslavidademanerapositivaysinmiedoa
hacerlefrente.
5.Gratitud:Sentimosagradecimientoporalguien.
6.Satisfaccin:Unasensacindebienestarporalgoqueha
ocurrido.
7.Amor:Unsentimientocomplejoqueexpresalomejorde
nosotrosmismos.
8.Agrado:Algonosproducegusto.

Sentimientosnegativos:
Sonsentimientosqueexperimentamosdeformadesagradable:
9.Enfado:Esunsentimientodedisgustoomaladisposicinhacia
alguienoalgo
10.Odio:Unfuertesentimientoderepulsahaciaunapersona
11.Tristeza:Unestadonegativoqueprovocamalestarcon
tendenciaalllanto
12.Indignacin:Malestarantealgoqueseconsiderainjusto
13.Impaciencia:Sentimientodenecesitaralgoahora.
14.Envidia:Sentimientoqueseproducealdesearalgoquenose
tieneyqueposeeotrapersona.
15.Venganza:Ganasdehacervenganza,perono
necesariamentehayquellevarlaacabo.
16.Celos:sentimientoquesurgealpensarquevaaperdera
alguienqueama.

Laimportanciadelagestindelossentimientosparalasalud
emocional:
Unodelostemasmsimportantesdelapsicologaenla
actualidadeslainteligenciaemocional.Aunquesesuelehablar
deemociones,enrealidadhacereferencialossentimientos.La
correctagestindelossentimientos,esdecir,porejemplo,el
autoconocimientoolaregulacinaportanmuchosbeneficiospara
laspersonastantoensubienestarmentalcomoensu
rendimientoyasealaboral,educativoodeportivo.